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单若冰 著

图书标签:

• 育儿
• 早教
• 宝宝
• 亲子
• 0-3岁
• 婴幼儿
• 育儿指南
• 早教游戏
• 母婴
• 健康

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543688674

版次：2

商品编码：11146357

品牌：阳光宝贝

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-03-01

用纸：胶版纸

页数：384

套装数量：1

正文语种：中文

内容简介

《宝宝养育与早教大全（0-3岁）》分上下两篇。上篇养育篇共分六章：第一章详细列出了各种宝宝用品清单和选购注意事项，指导父母早做规划，提前将宝宝的各种用品购置齐备。第二章让父母了解宝宝O-1岁的生理特点。第三章指导妈咪掌握母乳喂养的正确方法，扫清母乳喂养的各种障碍。第四章详细介绍了宝宝O-1岁各个月龄的营养需求。第五章为父母介绍新生儿黄疸、尿布疹、蛀牙、蚊虫叮咬等常见问题的具体处理方法。第六章详细介绍了四季常见小儿疾病的病因、症状与治疗照顾方法。下篇早教篇分为六章：第一章详细列出了宝宝3岁身心发展指标。本篇第二章逐一介绍了每个气质类别的特征与适合的教养方式，帮助家长了解宝宝的气质奥秘，正确对待和引导不同气质宝宝。本篇第三章指导父母搞定爱哭鬼宝宝，顺利哄宝宝入睡，科学训练宝宝大小便，以及正确训练宝宝游泳。本篇第四章详细分析宝宝不同年龄心智发育状况。本篇第五章向父母传授教育宝宝的各种技巧和原则。本篇第六章详细讲述了宝宝脑力潜能开发、视力潜能开发、听力潜能开发、感觉统合能力发展的各种方法。

作者简介

　　单若冰，青岛市妇女儿童医院主任医师，硕士生导师。现任中华医学会围产学会委员，中华儿科学会新生儿学组成员。从事儿科临床工作近三十年，擅长新生儿疾病诊疗和高危新生儿早期干预。先后获部、省、厅、市科技进步奖10余项，发表文章70余篇，主、参编专著9部。系享受国务院特殊津贴专家，中国医师奖获得者，山东省卫生重点专业学科带头人，青岛市专业技术拔尖人才。

目录

上篇 养育篇
第一章 宝宝用品准备
一、宝宝用品准备须知
宝宝用品准备常识
宝宝用品评估要点
二、哺乳用品的准备
哺乳用品清单
如何选购哺乳用品
三、宝宝衣物的准备
宝宝衣物清单
如何选购宝宝衣物
宝宝内衣选购注意事项
宝宝四季衣着搭配
四、宝宝请洁保养用品的准备
宝宝清洁保养用品清单
宝宝清洁保养用品说明
宝宝清洁保养品的使用注意事项
五、宝宝寝具用品的准备
宝宝寝具用品清单
婴儿床选购原则
婴儿枕使用说明
六、玩具用品的准备
宝宝玩具清单
宝宝玩具选购原则
七、宝宝外出用品的准备
宝宝外出用品清单
宝宝外出用品说明
八、宝宝卫生保健用品的准备
宝宝卫生保健用品清单
宝宝卫生保健用品准备说明
第二章 宝宝日常照顾
第三章 母乳喂养
第四章 宝宝辅食添加与营养搭配
第五章 宝宝常见问题处理
第六章 宝宝常见疾病防治

下篇 早教篇
第一章 宝宝初长成
第二章 宝宝气质解析
第三章 宝宝生活细节教养
第四章 越玩越聪明
第五章 宝宝教养方略
第六章 宝宝EQ与IQ的发展

前言/序言

《成长奇迹：从零岁到三岁的科学喂养与智慧启蒙》 内容梗概 《成长奇迹：从零岁到三岁的科学喂养与智慧启蒙》是一本旨在为新手父母提供全方位、科学育儿指导的实用指南。本书聚焦于婴幼儿（0-3岁）这一人生关键成长阶段，深度剖析宝宝在生理、心理、认知、情感等方面的快速发展规律，并在此基础上，系统性地提供一套科学、高效、充满爱的喂养与早期教育方案。本书的目标是帮助父母建立自信，掌握科学育儿的技巧，从而培养出健康、快乐、聪明的“成长奇迹”。 核心内容 本书共分为四个主要部分，层层递进，全面覆盖了0-3岁宝宝的养育与启蒙需求： 第一部分：生命初启——科学喂养的基石 新生儿护理的艺术与科学： 详细讲解了新生儿出生后的各项护理要点，包括但不限于： 母乳喂养与配方奶喂养的科学选择与实践： 从母乳的营养成分、喂养频率、姿势技巧，到配方奶的选择标准、冲调方法、喂养量和时间安排，提供了详尽的操作指南。特别强调了母乳喂养的益处以及在遇到困难时的应对策略。 科学的睡眠管理： 探讨了新生儿和婴儿的睡眠周期特点，提供了建立规律睡眠习惯的方法，如睡眠信号识别、创造良好的睡眠环境、区分安抚与过度依赖等。介绍了“睡过夜”的循序渐进方法。 尿布护理与皮肤保护： 细致讲解了尿布的选择、更换的频率与方法，以及如何预防和处理尿布疹。强调了婴儿皮肤的娇嫩，提供了温和的清洁与护理建议。 洗澡、抚触与安全： 科学指导了婴儿洗澡的频率、水温、沐浴产品的选择，以及如何进行安全而有效的抚触，促进亲子关系和宝宝的身心发展。强调了居家环境的安全隐患排查与预防。 疾病的识别与家庭急救： 教授了新手父母识别常见婴儿疾病的早期迹象，如发烧、咳嗽、腹泻、黄疸等，并提供了在家中可以进行的初步护理措施。强调了何时需要寻求专业医疗帮助，以及基本的急救常识。 辅食添加的智慧升级： 随着宝宝的成长，母乳或配方奶已不足以满足其营养需求，本书为辅食添加提供了科学详尽的指导： 辅食添加的时机与原则： 详细阐述了世界卫生组织推荐的6个月开始添加辅食的时机信号，以及“由少到多，由稀到稠，由单一到多样”的添加原则。 四季营养辅食菜单： 根据不同季节的食材特点，提供了丰富多样的辅食制作菜单。每份菜单都详细列出了所需食材、制作步骤、营养成分分析，并针对不同月龄宝宝的咀嚼能力和消化能力进行了细致的区分。 识别与应对过敏： 详细讲解了婴儿期常见的食物过敏源，如何通过科学的方法监测和识别过敏反应，以及在出现过敏症状时的应对措施。 餐具选择与进食习惯培养： 提供了宝宝餐具的选择建议，以及如何鼓励宝宝自主进食，培养良好的饮食习惯，如固定餐点、愉快进餐等。 第二部分：感知世界——智慧启蒙的萌芽 感官发展的秘密： 0-3岁的宝宝是探索世界的“小科学家”，他们的感官发展尤为迅速，本书深入浅出地揭示了这一过程： 视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉的发展特点： 详细描述了宝宝在不同月龄段，各项感官能力的变化和进步，以及如何通过环境刺激和互动来促进其发展。 感官玩具的选择与运用： 推荐了一系列适合不同月龄宝宝的感官玩具，并指导家长如何利用这些玩具，与宝宝进行互动游戏，激发他们的好奇心和探索欲。例如，不同材质的积木、摇铃、布书、镜子等。 亲子阅读的重要性与方法： 强调了早期亲子阅读对宝宝语言能力、想象力和情感发展的重要作用。提供了不同年龄段适合的绘本选择，以及如何进行生动有趣的亲子共读。 语言发展的阶梯： 从咿呀学语到流利表达，宝宝的语言发展是一个充满惊喜的过程： 宝宝的语言发展里程碑： 详细列出了宝宝在不同月龄段的语言发展标志，如发出声音、模仿词语、理解指令、说出短语等，帮助父母了解宝宝的进步。 促进语言发展的互动游戏： 提供了大量简单易行的互动游戏，如指物说话、角色扮演、唱歌谣等，帮助宝宝在玩乐中学习和掌握语言。 如何有效回应宝宝的沟通： 指导父母如何准确理解宝宝的非语言和语言沟通信号，并给予积极、恰当的回应，鼓励宝宝进一步表达。 动作与认知发展的同步： 宝宝的动作能力和认知能力是相互促进、同步发展的： 大动作与精细动作的发展： 涵盖了抬头、翻身、坐、爬、站、走等大动作的发育过程，以及抓握、捏取、涂鸦等精细动作的培养。提供了促进宝宝动作发展的家庭活动建议。 认知能力的发展： 介绍了宝宝的感知运动阶段（0-2岁）到前运算阶段（2-7岁）的早期特点，包括对物体恒常性的理解、因果关系的认知、分类与排序能力的萌芽等。 激发探索欲与解决问题能力的早期训练： 鼓励父母为宝宝提供安全探索的环境，并通过一些简单的游戏，引导宝宝认识事物、发现规律，从而初步培养他们的解决问题能力。 第三部分：心灵成长——情感连接与社会性培养 安全感与依恋的建立： 安全感是宝宝心理健康发展的基石： 依恋关系的形成与重要性： 详细解释了母婴依恋关系（特别是安全型依恋）对宝宝未来人际关系、情感调节能力的影响。 如何建立高质量的亲子陪伴： 强调了回应式照料、眼神交流、拥抱抚摸等在建立安全依恋中的作用。提供了如何平衡工作与育儿，保证高质量陪伴的实用建议。 安抚技巧与情绪管理： 教授了针对不同哭闹原因的安抚方法，以及如何帮助宝宝认识和表达自己的情绪，引导他们进行初步的情绪管理。 情绪的认知与表达： 宝宝的情绪发展是一个学习和探索的过程： 识别宝宝的情绪信号： 帮助父母理解不同年龄段宝宝常见的情绪表现，如开心、生气、害怕、悲伤等。 正面回应与引导： 指导父母如何以共情、理解的态度回应宝宝的情绪，而不是压抑或忽视。鼓励宝宝用语言表达情绪，并教导他们健康的情绪宣泄方式。 挫折教育的萌芽： 在日常生活中，适当地让宝宝经历一些小的挫折，并给予支持和引导，帮助他们建立应对困难的韧性。 社交能力的启蒙： 从最初的自我中心到懂得分享与合作： 宝宝的社交发展特点： 介绍了宝宝在不同月龄段的社交表现，如独处玩耍、平行游戏、初步的互动等。 鼓励合作与分享的游戏： 提供了适合宝宝的社交游戏，如轮流玩玩具、简单的合作任务等，帮助他们学习分享、等待和合作。 建立健康的界限与规则： 在尊重宝宝意愿的基础上，逐渐引入简单的界限和规则，帮助他们理解社会规范。 第四部分：父母心路——科学育儿与自我成长 新手父母的心理调适： 育儿之路充满挑战，本书关注父母自身的身心健康： 应对产后抑郁与焦虑： 提供了识别早期症状、寻求支持、自我调节的方法。 建立科学的育儿观： 鼓励父母摒弃过时的育儿观念，学习科学、尊重个体差异的育儿方法。 夫妻沟通与育儿分工： 强调了伴侣之间的有效沟通在育儿过程中的重要性，以及合理分工、共同承担的必要性。 与专业人士的协作： 何时求助儿科医生、心理咨询师： 提供了宝宝健康发展中的重要观察点，以及在出现疑虑时，如何与医疗、教育专业人士进行有效沟通和合作。 利用社区资源与育儿支持网络： 鼓励父母积极利用社区提供的育儿课程、亲子活动，以及与其他父母建立联系，分享经验，获得支持。 持续学习与自我成长： 拥抱变化，灵活调整： 育儿没有一成不变的模式，本书鼓励父母保持开放的心态，根据宝宝的个体差异和成长阶段，灵活调整育儿策略。 享受育儿的快乐： 育儿之路并非只有挑战，更有无数的温馨与喜悦。本书旨在帮助父母发现育儿的乐趣，与宝宝共同成长，享受这段珍贵的亲子时光。 本书特色 科学严谨： 内容基于最新的儿童发展心理学、营养学和医学研究成果，提供科学可靠的育儿指导。 实用操作性强： 提供大量详细的步骤、图示、案例和具体游戏，方便父母随时查阅和实践。 系统全面： 覆盖了0-3岁宝宝喂养、健康、语言、认知、情感、社交等各个方面，是一站式育儿百科。 贴近生活： 语言通俗易懂，案例贴近现实生活，让父母在阅读中产生共鸣，获得信心。 强调亲子互动： 贯穿全书的核心理念是高质量的亲子陪伴，指导父母如何与宝宝建立深厚的感情连接，促进宝宝全面发展。 关注父母成长： 不仅关注宝宝，也关怀父母的身心健康和心理调适，帮助父母成为更自信、更快乐的育儿者。 《成长奇迹：从零岁到三岁的科学喂养与智慧启蒙》将成为您育儿路上最值得信赖的伙伴，与您一同见证宝宝每一个闪耀的“成长奇迹”。

评分☆☆☆☆☆

我个人比较注重孩子的早期兴趣培养，希望他能在一个充满探索和发现的环境中成长，而不是被动地接受知识。《阳光宝贝 宝宝养育与早教大全》在这方面可以说是一拍即合我的想法。它并没有强制推销某种单一的教育理念，而是提供了一个非常广阔的视角，鼓励家长去发现孩子的个性和天赋。我特别喜欢书中关于“艺术启蒙”和“音乐熏陶”的章节，它介绍了很多简单易行的活动，比如用手指画来表达情绪，用简单的打击乐器来感受节奏。这些活动不需要昂贵的材料，也不需要专业的技巧，完全可以融入到日常生活中。更重要的是，它强调的是过程的乐趣和情感的交流，而不是结果的完美。通过这些活动，我发现我的宝宝对色彩特别敏感，而且很有节奏感，这让我看到了他潜在的艺术细胞。书中还提到了如何引导孩子进行“角色扮演”，这不仅能锻炼孩子的语言表达能力和想象力，还能帮助他们理解社会规则和情感。我觉得这本书最棒的地方在于，它教会了我如何成为一个“引导者”，而不是一个“灌输者”，让孩子在玩乐中学习，在探索中成长，真正地激发他的内在驱动力。

评分☆☆☆☆☆

这本《阳光宝贝 宝宝养育与早教大全》简直是新手爸妈的福音！我之前真的有点手足无措，看着自家的小宝贝，心里充满了爱，但现实的养育过程却是一连串的问号。从喂养、睡眠到日常护理，感觉每天都在摸索，生怕哪里做得不够好。自从有了这本书，我感觉自己像找到了一个定海神针。它的内容非常详尽，覆盖了从新生儿到幼儿各个阶段的成长需求。我特别喜欢它关于喂养的部分，不仅介绍了母乳喂养和配方奶喂养的技巧，还详细列出了不同月龄宝宝的辅食添加指南，配有清晰的图片和食谱，让我这个厨房小白也能轻松上手。而且，它对于宝宝睡眠问题的分析也很到位，给出了很多实用的建议，我按照书上说的，终于让宝宝的睡眠规律起来了，这对我来说简直是巨大的解放！最让我惊喜的是，这本书在早教方面的内容也毫不含糊，介绍了各种有趣的亲子游戏和启蒙活动，能够寓教于乐，激发宝宝的潜能，让我在陪伴孩子成长的同时，也能看到他在各个方面的小进步。总的来说，这本书不仅是一本育儿手册，更像是一位经验丰富的育儿导师，给了我莫大的信心和支持。

评分☆☆☆☆☆

拿到《阳光宝贝 宝宝养育与早教大全》这本书，我最先翻阅的就是关于宝宝安全与健康的部分。作为父母，孩子的安全永远是第一位的，而早期对健康知识的了解，更是预防和应对各种突发情况的关键。这本书在这方面做得非常出色，它详细列举了不同年龄段宝宝可能面临的安全隐患，比如居家环境的安全检查、外出时的注意事项、以及如何防止意外发生。我看了之后，对家里的一些潜在危险有了更清晰的认识，并及时进行了改进，感觉安心了不少。而且，书中还专门开辟了一个章节，讲解了常见婴幼儿疾病的识别和处理方法，包括发烧、咳嗽、腹泻等，并给出了清晰的就医指导和家庭护理建议。这些内容非常有价值，尤其是在孩子生病时，能够帮助家长保持冷静，做出正确的判断。它不是让你自己在家充当医生，而是让你知道什么时候需要寻求专业帮助，以及在等待医生的过程中可以做些什么。另外，关于宝宝的疫苗接种和生长发育监测，这本书也提供了很全面的信息，帮助我更好地了解宝宝的成长轨迹，及时发现可能的问题。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个从小就对教育比较看重，但又有些茫然的家长来说，《阳光宝贝 宝宝养育与早教大全》这本书就像一盏明灯，指引我找到了正确的方向。它不仅仅是关于“怎么养”和“怎么教”，更深层次地探讨了“为什么”——为什么孩子会这样行为，为什么这样的方法有效。比如，书中关于“分离焦虑”的解释，让我理解了孩子哭闹背后的心理需求，从而能够更耐心地安抚和引导，而不是简单地认为他在“无理取闹”。这种深入的分析，让我对孩子的成长有了更深刻的洞察。我特别喜欢它在“阅读启蒙”部分的内容。它不只是告诉你读什么书，更重要的是分享了如何通过讲故事来激发孩子的想象力、培养他们的逻辑思维和语言能力。书中提供了很多生动的讲故事技巧，甚至还有不同年龄段的绘本推荐和阅读引导语，这些细节都非常实用。而且，这本书的排版设计也很人性化，图文并茂，重点突出，阅读起来不会感到枯燥。总的来说，这本书不仅给我提供了具体的育儿方法，更重要的是，它重塑了我对孩子成长的认知，让我成为一个更有智慧、更有爱心的父母。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，养育一个孩子不仅仅是满足他的生理需求，更重要的是在情感和智力上的培养。这本书《阳光宝贝 宝宝养育与早教大全》恰恰满足了我对“全方位”养育的期待。它的文字风格非常亲切，像是和一位同样关心孩子的长辈在交流，没有那些空洞的理论，全是实实在在的经验之谈。我尤其欣赏它关于“父母情绪管理”和“亲子沟通技巧”的部分，这往往是很多育儿书籍容易忽略的。在孩子成长的过程中，父母的状态至关重要，而有效的沟通更是建立良好亲子关系的基础。书中给出的情景分析和对话示范，让我学会了如何在孩子发脾气时保持冷静，如何用更恰当的方式回应他的需求，而不是简单地呵斥或敷衍。此外，关于宝宝的早期认知发展，这本书也提供了很多创新的思路。它不是简单地罗列一堆“蒙氏教具”或者“识字卡片”，而是教会我如何利用日常生活中的物品，创造出充满乐趣的学习机会。例如，通过玩水、玩沙，教会孩子关于体积和形态的概念；通过观察路边的植物，引导他认识自然。这些方法既贴近生活，又富有启发性，让我在享受亲子时光的同时，也为宝宝的智力发展打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

在整个荒凉而贫瘠的黄土高原，一个县的县立高中，就算是本县的最高学府吧，也无论如何不可能给学生们盖一座餐厅。天好天坏，大家都是露天就餐。好在这些青年都来自山乡圪，谁没在野山野地里吃过饭呢？因此大家也并不在乎这种事。通常天气好的时候，大家都各自和要好的同学蹲成一圈，说着笑着就把饭吃完了。

评分☆☆☆☆☆

书趣之五。在于藏书，鉴于大家都是中学生，没什么钱。这点，不谈也罢。

评分☆☆☆☆☆

培根说，“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理学使人有修养，逻辑修辞使人善辨。”总之，读书能造就一个人，也能毁掉一个人，但不读书，肯定是百害而无一利——让我们都来读书，读好书吧！

评分☆☆☆☆☆

他蹽开两条瘦长的腿，扑踏扑踏地踩着泥水走着。这也许就是那几个黑面馍的主人？看他那一身可怜的穿戴想必也只能吃这种伙食。瞧吧，他那身衣服尽管式样裁剪得勉强还算是学生装，但分明是自家织出的那种老土粗布，而且黑颜料染得很不均匀，给人一种肮肮脏脏的感觉。脚上的一双旧黄胶鞋已经没有了鞋带，凑合着系两根白线绳；一只鞋帮上甚至还缀补着一块蓝布补丁。裤子显然是前两年缝的，人长布缩，现在已经短窄得吊在了半腿把上；幸亏袜腰高，否则就要露肉了。(可是除过他自己，谁又能知道，他那两只线袜子早已经没有了后跟，只是由于鞋的遮掩，才使人觉得那袜子是完好无缺的。)

评分☆☆☆☆☆

单若冰而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力宝宝养育与早教大全如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人宝宝养育与早教大全（0-3岁）分上下两篇。上篇养育篇共分六章第一章详细列出了各种宝宝用品清单和选购注意事项，指导父母早做规划，提前将宝宝的各种用品购置齐备。第二章让父母了解宝宝-1岁的生理特点。第三章指导妈咪掌握母乳喂养的正确方法，扫清母乳喂养的各种障碍。第四章详细介绍了宝宝-1岁各个月龄的营养需求。第五章为父母介绍新生儿黄疸、尿布疹、蛀牙、蚊虫叮咬等常见问题的具体处理方法。第六章详细介绍了四季常见小儿疾病的病因、症状与治疗照顾方法。下篇早教篇分为六章第一章详细列出了宝宝3岁身心发展指标。本篇第二章逐一介绍了每个气质类别的特征与适合的教养方式，帮助家长了解宝宝的气质奥秘，正确对待和引导不同气质宝宝。本篇第三章指导父母搞定爱哭鬼宝宝，顺利哄宝宝入睡，科学训练宝宝大小便，以及正确训练宝宝游泳。本篇第四章详细分析宝宝不同年龄心智发育状况。本篇第五章向父母传授教育宝宝的各种技巧和原则。本篇第六章详细讲述了宝宝脑力潜能开发、视力潜能开发、听力潜能开发、感觉统合能力发展的各种方法。更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻如果你像我一样看过石楠出国之前的照片那么石楠站在你面前的时候你一定认不出她来完全变了一个人——从略带些婴儿肥的青涩少女一下子蜕变成了一位装扮得体谈吐风趣顾盼生姿的优雅熟女时间的原因固然存在但也不能否认漫长的法国生活对她的影响有多深远从外在到人生观幸福观希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书一步一步从内到外走向优雅并从此改变自己枯燥乏味一成不变的生活拥抱完美幸福的人生。优雅的女人永远不会老法式优雅的真谛就是优雅唯一一种一种可以超越容貌超越身份超越年龄的东西宝宝养育与早教大全你的人生一眼望得到尽头吗人生如戏全靠演技你也可以做实力派如何搭建蜘蛛网似的人脉你的就是我的进退沉浮解读最高超的社交心理学你会等没人爱你时才想到去改变吗不要哭泣给你一台时光机你就是最闪耀的奥斯卡影后我策划这本书已经很久但是由于我和郑会日在写作手法等诸多方面存有很大差异一度产生了放弃的念头恰在此时有一个人就像命运安排似地出现在我的面前她就是作家任贤真是她把我和郑会日这两

评分☆☆☆☆☆

你踢踢踏踏地在走廊里面一边走一边数着自己到底想去多少个地方，好友跟在你的后面臭着一张脸喊，好高骛远的家伙，离开这里看谁天天陪你。

评分☆☆☆☆☆

应该还好吧，老婆买来看的

评分☆☆☆☆☆

各班的甲菜只是在小脸盆里盛一点，看来吃得起肉菜的学生没有几个。丙菜也用小脸盆盛一点，说明吃这种下等伙食的人也没有多少。只有乙菜各班都用烧瓷大脚盆盛着，海海漫漫的，显然大部分人都吃这种既不奢侈也不寒酸的菜。主食也分三等：白面馍，玉米面馍，高粱面馍；白、黄、黑，颜色就表明了一种差别；学生们戏称欧洲、亚洲、非洲。

评分☆☆☆☆☆

赞~很多技巧和知识点~谢谢~