【满49减15元】 包邮 彩色图解《黄帝内经》超值全彩养生馆 皇帝内经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国华侨出版社

ISBN：978755028281004

商品编码：11154930663

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《养生智慧：古籍今读与现代实践》 引言 在快节奏的现代生活中，人们对身心健康的关注与日俱增。追寻古人智慧，以科学的态度解读经典，并将其融入日常养生实践，已成为一股不可忽视的思潮。本书《养生智慧：古籍今读与现代实践》正是为此而生，它旨在带领读者穿越时空，深入探索中华传统养生文化的精髓，并以现代科学的视角加以解读和应用，为读者提供一套系统、实用且具有时代意义的养生指南。 本书的创作初衷，源于对经典养生文献的敬畏与对现代人健康需求的深刻洞察。我们深知，博大精深的中国传统养生文化，蕴藏着无数宝贵的健康财富，足以应对现代社会诸多健康挑战。然而，许多经典养生著作年代久远，语言晦涩，形式古老，对于普通读者而言，理解和实践起来存在一定的门槛。因此，本书力求以通俗易懂的语言、直观形象的图解（尽管本书不包含彩色图解《黄帝内经》的特定内容，但会借鉴图解的优势，用清晰的文字和示意图来阐述概念），以及紧密结合现代生活场景的方式，将那些珍贵的养生智慧呈现给读者，使其不再是束之高阁的古籍，而是触手可及的健康宝典。 本书并非对《黄帝内经》的简单复述或逐字解读，也非仅仅收录零散的养生偏方。它着眼于构建一个更宏观、更具整体性的养生框架。我们将从多个维度深入剖析养生之道，力求全面而深入地解答“如何才能获得健康与长寿”这一古老而又永恒的命题。 第一部分：源远流长的养生哲学——思想基石的构建 要真正理解养生，首先需要把握其背后的哲学思想。本部分将带领读者回溯中华养生文化的源头，探讨其核心理念。 天人合一：宇宙与个体的和谐之道 我们将详细阐述“天人合一”这一中华传统哲学思想在养生中的体现。理解人与自然、社会之间的紧密联系，认识到人体是宇宙整体的一个缩影，身体的健康状况与外界环境的变化息息相关。我们将通过具体的例子，例如季节更替对人体的影响、昼夜规律的重要性等，说明如何顺应自然规律来调养身体。这部分将深入浅出地讲解，避免枯燥的理论说教，而是通过生动的描述，让读者切身感受到“天人合一”的哲学智慧。 阴阳五行：生命运行的内在规律 阴阳五行是理解中医养生的基石。本部分将以清晰易懂的方式，解析阴阳的对立统一关系，以及五行（木、火、土、金、水）之间的相生相克规律。我们会解释，人体内部的生理活动、情绪变化，甚至疾病的发生发展，都可以用阴阳五行来解释。例如，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。当这些元素失衡时，就会引发健康问题。我们将通过实际的案例，比如如何根据五行来调整饮食、情绪，从而达到平衡。我们会用简洁的语言和示意图（文字示意）来帮助读者理解这些抽象的概念。 精气神：生命力的三宝 精、气、神是构成生命的三大基本物质和能量。本部分将深入探讨这三者的概念、相互关系以及在养生中的重要性。我们将阐述“精”是生命物质基础，“气”是生命活动动力，“神”是生命意识活动的体现。如何固精、养气、聚神，直接关系到身体的强弱、精神的旺盛。我们将介绍一些简单易行的调养方法，例如通过饮食、睡眠、呼吸练习来固精养气，通过正念、冥想等方式来聚神，从而提升整体生命活力。 第二部分：养生实践的艺术——精细化的生活调养 在掌握了养生哲学思想后，本部分将聚焦于具体的养生实践，提供一系列可操作、可借鉴的养生方法。 饮食养生：顺时而食，因人而异 “民以食为天”，饮食是维持生命、调养身体最直接的手段。本部分将跳出“吃什么”的简单层面，深入探讨“如何吃”的智慧。我们将介绍： 四时饮食法则：根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调整饮食结构。例如，春天宜食肝，夏天宜清淡，秋天宜滋润，冬天宜温补。 五味调和：酸、苦、甘、辛、咸五种味道在人体中的作用，以及如何通过五味调和来促进健康。 食物的性味归经：简单介绍不同食物的寒热温凉属性，以及它们对身体产生的不同影响，帮助读者做出更科学的饮食选择。 辨证施食：强调根据个体的体质、年龄、性别、季节以及身体状况，进行个性化的饮食调理，避免“一刀切”的饮食误区。例如，体质虚寒者应多食温热食物，体质燥热者则应多食寒凉食物。 食疗的智慧：介绍一些常见的、具有食疗功效的食材和食谱，例如，用大枣枸杞煮粥来补气血，用生姜红糖水来驱寒等，但会强调其作为辅助调理的作用，并非替代药物。 起居有常：作息规律与环境协调 古人云：“日出而作，日落而息”。本部分将强调规律作息对健康的重要性。 睡眠的艺术：深入探讨高质量睡眠的奥秘，包括如何养成良好的睡眠习惯，创造适宜的睡眠环境，以及不同年龄段的睡眠需求。我们将介绍一些有助于改善睡眠的方法，例如睡前放松技巧、避免睡前过度刺激等。 作息的智慧：讲解昼夜节律对人体内分泌、新陈代谢的影响，强调顺应自然界的变化，保持规律的作息时间。 环境对养生的影响：探讨居住环境、工作环境对身心健康的作用，以及如何通过调整环境来优化养生效果，例如，保持室内空气流通，避免长时间暴露在污染环境中等。 情志调养：平衡情绪，安宁心神 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情绪与健康的关系，早已被古人深刻认识。本部分将深入探讨情志养生。 七情与身体：详细解析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志对身体各脏器的具体影响。 情绪管理之道：提供切实可行的方法来管理和调适不良情绪，例如，通过冥想、正念练习来培养觉察力和情绪稳定性，通过适度的体育锻炼来释放压力，通过与他人交流来疏导情绪等。 培养积极心态：引导读者认识到积极心态的重要性，学习如何培养乐观、感恩、知足等良好心态，从而提升整体幸福感和健康水平。 运动适度：动静结合，形神兼养 “生命在于运动”，但运动并非越多越好，关键在于“适度”。本部分将探讨适度运动的养生之道。 八段锦、五禽戏等传统导引术的原理与实践：介绍一些古老的、易于学习且功效显著的传统养生运动，并阐述其动作要领和锻炼原理。 现代运动与传统养生的融合：探讨如何根据自身情况，选择合适的现代运动方式（如瑜伽、太极、快走等），并将其与传统养生理念相结合。 运动的禁忌与注意事项：提醒读者在运动中需要注意的事项，避免运动损伤，科学有效地进行锻炼。 第三部分：疾病预防与康复的智慧——未病先防，有病早治 养生不仅是为了追求长寿，更是为了拥有健康的生活质量。本部分将重点阐述疾病预防与康复的养生智慧。 “未病先防”的理念 我们将深入解读“上医治未病”的精髓，阐述如何通过日常的养生调养，将疾病扼杀在萌芽状态。这包括： 识别身体的早期信号：教导读者如何关注身体细微的变化，例如，舌苔、面色、呼吸、排泄物等，从中发现潜在的健康隐患。 体质的辨识与调养：介绍常见的几种体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、血瘀质、痰湿质、特禀质），以及针对不同体质的调养建议，从而实现个性化预防。 外邪的防护：讲解如何根据季节变化、地域环境，采取适当措施预防外邪侵袭，例如，及时增减衣物，保持环境清洁等。 “有病早治”的策略 即使疾病发生，也并非束手无策。本部分将强调早期诊断和及时干预的重要性。 中医诊断法的初步了解：简单介绍中医的望、闻、问、切四种诊断方法，帮助读者对自身的健康状况有一个初步的了解。 辅助治疗与康复：在现代医学治疗的基础上，介绍如何运用中医的推拿、艾灸、拔罐、中药等辅助疗法，加速身体的康复，提高生活质量。 病后调养的原则：针对不同疾病康复期，提供科学的饮食、起居、运动建议，帮助患者尽快恢复健康。 第四部分：现代养生的新思考——经典与时代的对话 在继承传统养生智慧的同时，我们也需要结合现代科学的发展，进行批判性地思考与创新。 科学解读古籍 我们将以一种开放和批判性的态度，审视传统养生经典，并结合现代科学研究成果，对其进行科学的解读和验证。例如，古籍中关于食物属性的论述，现代营养学是否能提供支持？古籍中关于情绪与健康的论述，现代心理学如何解释？ 个性化与精准养生 强调在吸收传统养生智慧的基础上，结合现代基因检测、健康管理技术等，实现更加个性化、精准化的养生方案。 平衡生活与工作 在现代社会，工作压力巨大。本书将探讨如何在繁忙的生活中，找到养生的平衡点，将养生融入日常，而不是成为一种负担。 结语 《养生智慧：古籍今读与现代实践》并非一本简单的养生指南，而是一次关于生命、健康与智慧的探索之旅。我们希望通过本书，能够点燃读者对养生的热情，引导读者掌握一套科学、系统、实用的养生方法，从而在纷繁复杂的世界中，拥抱健康，享受生活，实现生命的圆满与和谐。 本书旨在为您提供一个坚实的理论基础和一套可操作的实践方案，但请记住，养生是一个长期而循序渐进的过程，需要耐心、坚持和不断的实践。愿本书成为您迈向健康人生之路上的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对《黄帝内经》一直有一种敬畏感，觉得它太高深莫测，不是一般人能读懂的。但这次偶然看到了这本彩色图解版的，抱着试试看的心态入手了，没想到给了我巨大的惊喜！这本书的排版设计非常用心，不像传统的古籍那样全是密密麻麻的文字，而是将文字、图示、重点解释有机地结合在一起，阅读体验非常流畅。我特别喜欢它在讲解疾病成因和治疗原则时，会配上一些中医的诊断方法，比如舌诊、脉诊的图解，虽然我不能完全掌握，但至少能有个大概的了解，对中医的认识也更立体了。书里讲到很多日常养生的小细节，比如不同季节应该如何饮食起居，如何通过穴位按摩来缓解不适，都非常实用。我尝试着按照书里的一些建议调整了饮食，感觉身体确实比以前轻松了一些。而且，这本书的语言风格也比较接地气，虽然是古籍，但通过图解和解释，变得生动有趣，一点也不枯燥。我感觉自己不仅仅是在读书，更是在学习一种全新的生活哲学，一种与自然和谐相处的方式。

评分☆☆☆☆☆

这套《黄帝内经》彩图版，简直是国学养生界的宝藏！刚拿到手就爱不释手，书的装帧很有质感，纸张也厚实，印刷清晰，色彩搭配得非常舒服，一点也不刺眼。最让我惊喜的是它的图解，简直是点睛之笔！以往看《黄帝内经》，最头疼的就是那些深奥的理论和晦涩的文字，很多时候脑子里只能勾勒出模糊的意象。但这本书不一样，它把很多抽象的概念，比如经络的走向、穴位的具体位置、脏腑的功能等等，都用生动形象的插图展现出来，一看就懂。特别是关于阴阳五行、寒热虚实辨证的部分，配上图解，瞬间就清晰明了了许多。感觉就像有位经验丰富的老师在旁边手把手教你一样，一点点地为你解读这部古籍的精髓。而且，它在讲解时，并没有生搬硬套原文，而是结合了现代的语言和生活实际，更容易让初学者接受。我平时偶尔会有一些小毛病，比如容易疲劳、睡眠不好之类的，以前只能瞎猜，现在有了这本书，可以对照着里面的描述，尝试找到一些养生调理的方法。真的感觉知识就是力量，尤其是在关乎健康这件事上。

评分☆☆☆☆☆

这次入手的这本《黄帝内经》彩图版，绝对是我近期最满意的一次网购经历！首先，书的实物比图片上看起来还要精致，封面设计大气，内页印刷色彩饱满，纸张也很有分量，触感非常好。最关键的是，它的内容编排真的是太有智慧了！很多之前让我觉得晦涩难懂的理论，经过彩色图解的辅助，立刻豁然开朗。例如，讲解“五脏六腑”的功能时，配有非常写实且清晰的解剖图，还能看到它们之间的相互联系；讲到“经络穴位”时，不仅有经络图，还有详细的穴位定位和主治功效，甚至有些地方还配了真人示范的穴位按摩图，直观又实用。我之前对中医养生一直是个门外汉，看了很多零散的资料，总感觉不成体系。但这本书就像一个系统性的入门课程，从基础理论到具体实践，循序渐进，逻辑清晰。它不仅讲解了“病”是什么，更侧重于“如何预防病”，这才是中医真正的精髓所在。我现在每天都会翻看几页，学习一些关于身体调理的知识，感觉自己对健康的掌控感越来越强了。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中医爱好者，一直对《黄帝内经》这部经典心向往之，但苦于原文深奥，一直未能真正入门。这次偶然看到这本彩色图解版的，简直是为我量身定做的！这本书最让我称赞的是它将古老的智慧与现代的图文技术完美结合。每一章节都配有大量精美的彩色插图，这些插图并非简单的装饰，而是对原文概念的直观呈现。比如，关于“人体构成”的讲解，有详细的骨骼、肌肉、脏器图；关于“疾病的发生发展”的推演，有生动形象的示意图，将复杂的病理过程可视化。更难得的是，本书的注释和白话翻译也非常到位，通俗易懂，不至于让读者迷失在古文的海洋中。它还穿插了一些中医名家对经典条文的解读，以及一些结合现代医学的讨论，使得整本书既有厚重的历史感，又不失科学的严谨性。我尤其喜欢它关于“情志致病”和“五味养生”的部分，结合了很多生活化的例子，读起来既有启发性，又能立刻实践。这本书让我觉得，学习《黄帝内经》不再是一件遥不可及的事情，而是一种可以融入日常生活的养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

一直想找一本能够真正看懂的《黄帝内经》，市面上这类书籍很多，但要么文字艰涩，要么图解不精。这次入手这本彩色图解版，真是解决了我的大难题！首先，这本书的整体设计就非常吸引人，封面设计简洁大气，打开后是扑面而来的清新感。内页的色彩运用非常柔和，一点也不杂乱，而且重点内容都会用不同的颜色标注出来，使得阅读时重点突出。最让我惊喜的是它的图解，真的是太专业、太精细了！比如，讲解“经络循行”时，每一条经络都有清晰的走向图，标注了主要的穴位；讲解“辨证论治”时，会用流程图的方式展示如何一步步分析病情；甚至连一些古代的药材，都有清晰的彩色图片，并附有简要的性味功效说明。这本书在翻译上也非常贴近现代人的理解习惯，并且每当遇到一些难以理解的专业术语时，都会有详细的解释或者旁边的注释。我感觉这本书就像一个私人中医老师，不仅传授理论知识，还教会你如何观察身体，如何运用这些知识来调养身心。对于想要深入了解中医养生，又觉得古籍难懂的朋友，强烈推荐这本书！

评分☆☆☆☆☆

挺好的，不错

评分☆☆☆☆☆

有点难度，慢慢研究

评分☆☆☆☆☆

非常认可，不错，里面有彩图，，，，，，，

评分☆☆☆☆☆

与商品描述相符，很实用

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蛮好的

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简单易懂，换季了随便看看

评分☆☆☆☆☆

有点难度，慢慢研究

评分☆☆☆☆☆

就是一个破箱子装的，书没有塑封，特别旧，皮上都是土

评分☆☆☆☆☆

质量不好，一分钱一分货