【滿49減15元】 包郵 彩色圖解《黃帝內經》超值全彩養生館 皇帝內經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：978755028281004

商品編碼：11154930663

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《養生智慧：古籍今讀與現代實踐》 引言 在快節奏的現代生活中，人們對身心健康的關注與日俱增。追尋古人智慧，以科學的態度解讀經典，並將其融入日常養生實踐，已成為一股不可忽視的思潮。本書《養生智慧：古籍今讀與現代實踐》正是為此而生，它旨在帶領讀者穿越時空，深入探索中華傳統養生文化的精髓，並以現代科學的視角加以解讀和應用，為讀者提供一套係統、實用且具有時代意義的養生指南。 本書的創作初衷，源於對經典養生文獻的敬畏與對現代人健康需求的深刻洞察。我們深知，博大精深的中國傳統養生文化，蘊藏著無數寶貴的健康財富，足以應對現代社會諸多健康挑戰。然而，許多經典養生著作年代久遠，語言晦澀，形式古老，對於普通讀者而言，理解和實踐起來存在一定的門檻。因此，本書力求以通俗易懂的語言、直觀形象的圖解（盡管本書不包含彩色圖解《黃帝內經》的特定內容，但會藉鑒圖解的優勢，用清晰的文字和示意圖來闡述概念），以及緊密結閤現代生活場景的方式，將那些珍貴的養生智慧呈現給讀者，使其不再是束之高閣的古籍，而是觸手可及的健康寶典。 本書並非對《黃帝內經》的簡單復述或逐字解讀，也非僅僅收錄零散的養生偏方。它著眼於構建一個更宏觀、更具整體性的養生框架。我們將從多個維度深入剖析養生之道，力求全麵而深入地解答“如何纔能獲得健康與長壽”這一古老而又永恒的命題。 第一部分：源遠流長的養生哲學——思想基石的構建 要真正理解養生，首先需要把握其背後的哲學思想。本部分將帶領讀者迴溯中華養生文化的源頭，探討其核心理念。 天人閤一：宇宙與個體的和諧之道 我們將詳細闡述“天人閤一”這一中華傳統哲學思想在養生中的體現。理解人與自然、社會之間的緊密聯係，認識到人體是宇宙整體的一個縮影，身體的健康狀況與外界環境的變化息息相關。我們將通過具體的例子，例如季節更替對人體的影響、晝夜規律的重要性等，說明如何順應自然規律來調養身體。這部分將深入淺齣地講解，避免枯燥的理論說教，而是通過生動的描述，讓讀者切身感受到“天人閤一”的哲學智慧。 陰陽五行：生命運行的內在規律 陰陽五行是理解中醫養生的基石。本部分將以清晰易懂的方式，解析陰陽的對立統一關係，以及五行（木、火、土、金、水）之間的相生相剋規律。我們會解釋，人體內部的生理活動、情緒變化，甚至疾病的發生發展，都可以用陰陽五行來解釋。例如，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。當這些元素失衡時，就會引發健康問題。我們將通過實際的案例，比如如何根據五行來調整飲食、情緒，從而達到平衡。我們會用簡潔的語言和示意圖（文字示意）來幫助讀者理解這些抽象的概念。 精氣神：生命力的三寶 精、氣、神是構成生命的三大基本物質和能量。本部分將深入探討這三者的概念、相互關係以及在養生中的重要性。我們將闡述“精”是生命物質基礎，“氣”是生命活動動力，“神”是生命意識活動的體現。如何固精、養氣、聚神，直接關係到身體的強弱、精神的旺盛。我們將介紹一些簡單易行的調養方法，例如通過飲食、睡眠、呼吸練習來固精養氣，通過正念、冥想等方式來聚神，從而提升整體生命活力。 第二部分：養生實踐的藝術——精細化的生活調養 在掌握瞭養生哲學思想後，本部分將聚焦於具體的養生實踐，提供一係列可操作、可藉鑒的養生方法。 飲食養生：順時而食，因人而異 “民以食為天”，飲食是維持生命、調養身體最直接的手段。本部分將跳齣“吃什麼”的簡單層麵，深入探討“如何吃”的智慧。我們將介紹： 四時飲食法則：根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，調整飲食結構。例如，春天宜食肝，夏天宜清淡，鞦天宜滋潤，鼕天宜溫補。 五味調和：酸、苦、甘、辛、鹹五種味道在人體中的作用，以及如何通過五味調和來促進健康。 食物的性味歸經：簡單介紹不同食物的寒熱溫涼屬性，以及它們對身體産生的不同影響，幫助讀者做齣更科學的飲食選擇。 辨證施食：強調根據個體的體質、年齡、性彆、季節以及身體狀況，進行個性化的飲食調理，避免“一刀切”的飲食誤區。例如，體質虛寒者應多食溫熱食物，體質燥熱者則應多食寒涼食物。 食療的智慧：介紹一些常見的、具有食療功效的食材和食譜，例如，用大棗枸杞煮粥來補氣血，用生薑紅糖水來驅寒等，但會強調其作為輔助調理的作用，並非替代藥物。 起居有常：作息規律與環境協調 古人雲：“日齣而作，日落而息”。本部分將強調規律作息對健康的重要性。 睡眠的藝術：深入探討高質量睡眠的奧秘，包括如何養成良好的睡眠習慣，創造適宜的睡眠環境，以及不同年齡段的睡眠需求。我們將介紹一些有助於改善睡眠的方法，例如睡前放鬆技巧、避免睡前過度刺激等。 作息的智慧：講解晝夜節律對人體內分泌、新陳代謝的影響，強調順應自然界的變化，保持規律的作息時間。 環境對養生的影響：探討居住環境、工作環境對身心健康的作用，以及如何通過調整環境來優化養生效果，例如，保持室內空氣流通，避免長時間暴露在汙染環境中等。 情誌調養：平衡情緒，安寜心神 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，情緒與健康的關係，早已被古人深刻認識。本部分將深入探討情誌養生。 七情與身體：詳細解析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌對身體各髒器的具體影響。 情緒管理之道：提供切實可行的方法來管理和調適不良情緒，例如，通過冥想、正念練習來培養覺察力和情緒穩定性，通過適度的體育鍛煉來釋放壓力，通過與他人交流來疏導情緒等。 培養積極心態：引導讀者認識到積極心態的重要性，學習如何培養樂觀、感恩、知足等良好心態，從而提升整體幸福感和健康水平。 運動適度：動靜結閤，形神兼養 “生命在於運動”，但運動並非越多越好，關鍵在於“適度”。本部分將探討適度運動的養生之道。 八段錦、五禽戲等傳統導引術的原理與實踐：介紹一些古老的、易於學習且功效顯著的傳統養生運動，並闡述其動作要領和鍛煉原理。 現代運動與傳統養生的融閤：探討如何根據自身情況，選擇閤適的現代運動方式（如瑜伽、太極、快走等），並將其與傳統養生理念相結閤。 運動的禁忌與注意事項：提醒讀者在運動中需要注意的事項，避免運動損傷，科學有效地進行鍛煉。 第三部分：疾病預防與康復的智慧——未病先防，有病早治 養生不僅是為瞭追求長壽，更是為瞭擁有健康的生活質量。本部分將重點闡述疾病預防與康復的養生智慧。 “未病先防”的理念 我們將深入解讀“上醫治未病”的精髓，闡述如何通過日常的養生調養，將疾病扼殺在萌芽狀態。這包括： 識彆身體的早期信號：教導讀者如何關注身體細微的變化，例如，舌苔、麵色、呼吸、排泄物等，從中發現潛在的健康隱患。 體質的辨識與調養：介紹常見的幾種體質類型（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、血瘀質、痰濕質、特稟質），以及針對不同體質的調養建議，從而實現個性化預防。 外邪的防護：講解如何根據季節變化、地域環境，采取適當措施預防外邪侵襲，例如，及時增減衣物，保持環境清潔等。 “有病早治”的策略 即使疾病發生，也並非束手無策。本部分將強調早期診斷和及時乾預的重要性。 中醫診斷法的初步瞭解：簡單介紹中醫的望、聞、問、切四種診斷方法，幫助讀者對自身的健康狀況有一個初步的瞭解。 輔助治療與康復：在現代醫學治療的基礎上，介紹如何運用中醫的推拿、艾灸、拔罐、中藥等輔助療法，加速身體的康復，提高生活質量。 病後調養的原則：針對不同疾病康復期，提供科學的飲食、起居、運動建議，幫助患者盡快恢復健康。 第四部分：現代養生的新思考——經典與時代的對話 在繼承傳統養生智慧的同時，我們也需要結閤現代科學的發展，進行批判性地思考與創新。 科學解讀古籍 我們將以一種開放和批判性的態度，審視傳統養生經典，並結閤現代科學研究成果，對其進行科學的解讀和驗證。例如，古籍中關於食物屬性的論述，現代營養學是否能提供支持？古籍中關於情緒與健康的論述，現代心理學如何解釋？ 個性化與精準養生 強調在吸收傳統養生智慧的基礎上，結閤現代基因檢測、健康管理技術等，實現更加個性化、精準化的養生方案。 平衡生活與工作 在現代社會，工作壓力巨大。本書將探討如何在繁忙的生活中，找到養生的平衡點，將養生融入日常，而不是成為一種負擔。 結語 《養生智慧：古籍今讀與現代實踐》並非一本簡單的養生指南，而是一次關於生命、健康與智慧的探索之旅。我們希望通過本書，能夠點燃讀者對養生的熱情，引導讀者掌握一套科學、係統、實用的養生方法，從而在紛繁復雜的世界中，擁抱健康，享受生活，實現生命的圓滿與和諧。 本書旨在為您提供一個堅實的理論基礎和一套可操作的實踐方案，但請記住，養生是一個長期而循序漸進的過程，需要耐心、堅持和不斷的實踐。願本書成為您邁嚮健康人生之路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

一直想找一本能夠真正看懂的《黃帝內經》，市麵上這類書籍很多，但要麼文字艱澀，要麼圖解不精。這次入手這本彩色圖解版，真是解決瞭我的大難題！首先，這本書的整體設計就非常吸引人，封麵設計簡潔大氣，打開後是撲麵而來的清新感。內頁的色彩運用非常柔和，一點也不雜亂，而且重點內容都會用不同的顔色標注齣來，使得閱讀時重點突齣。最讓我驚喜的是它的圖解，真的是太專業、太精細瞭！比如，講解“經絡循行”時，每一條經絡都有清晰的走嚮圖，標注瞭主要的穴位；講解“辨證論治”時，會用流程圖的方式展示如何一步步分析病情；甚至連一些古代的藥材，都有清晰的彩色圖片，並附有簡要的性味功效說明。這本書在翻譯上也非常貼近現代人的理解習慣，並且每當遇到一些難以理解的專業術語時，都會有詳細的解釋或者旁邊的注釋。我感覺這本書就像一個私人中醫老師，不僅傳授理論知識，還教會你如何觀察身體，如何運用這些知識來調養身心。對於想要深入瞭解中醫養生，又覺得古籍難懂的朋友，強烈推薦這本書！

評分☆☆☆☆☆

這套《黃帝內經》彩圖版，簡直是國學養生界的寶藏！剛拿到手就愛不釋手，書的裝幀很有質感，紙張也厚實，印刷清晰，色彩搭配得非常舒服，一點也不刺眼。最讓我驚喜的是它的圖解，簡直是點睛之筆！以往看《黃帝內經》，最頭疼的就是那些深奧的理論和晦澀的文字，很多時候腦子裏隻能勾勒齣模糊的意象。但這本書不一樣，它把很多抽象的概念，比如經絡的走嚮、穴位的具體位置、髒腑的功能等等，都用生動形象的插圖展現齣來，一看就懂。特彆是關於陰陽五行、寒熱虛實辨證的部分，配上圖解，瞬間就清晰明瞭瞭許多。感覺就像有位經驗豐富的老師在旁邊手把手教你一樣，一點點地為你解讀這部古籍的精髓。而且，它在講解時，並沒有生搬硬套原文，而是結閤瞭現代的語言和生活實際，更容易讓初學者接受。我平時偶爾會有一些小毛病，比如容易疲勞、睡眠不好之類的，以前隻能瞎猜，現在有瞭這本書，可以對照著裏麵的描述，嘗試找到一些養生調理的方法。真的感覺知識就是力量，尤其是在關乎健康這件事上。

評分☆☆☆☆☆

這次入手的這本《黃帝內經》彩圖版，絕對是我近期最滿意的一次網購經曆！首先，書的實物比圖片上看起來還要精緻，封麵設計大氣，內頁印刷色彩飽滿，紙張也很有分量，觸感非常好。最關鍵的是，它的內容編排真的是太有智慧瞭！很多之前讓我覺得晦澀難懂的理論，經過彩色圖解的輔助，立刻豁然開朗。例如，講解“五髒六腑”的功能時，配有非常寫實且清晰的解剖圖，還能看到它們之間的相互聯係；講到“經絡穴位”時，不僅有經絡圖，還有詳細的穴位定位和主治功效，甚至有些地方還配瞭真人示範的穴位按摩圖，直觀又實用。我之前對中醫養生一直是個門外漢，看瞭很多零散的資料，總感覺不成體係。但這本書就像一個係統性的入門課程，從基礎理論到具體實踐，循序漸進，邏輯清晰。它不僅講解瞭“病”是什麼，更側重於“如何預防病”，這纔是中醫真正的精髓所在。我現在每天都會翻看幾頁，學習一些關於身體調理的知識，感覺自己對健康的掌控感越來越強瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對《黃帝內經》一直有一種敬畏感，覺得它太高深莫測，不是一般人能讀懂的。但這次偶然看到瞭這本彩色圖解版的，抱著試試看的心態入手瞭，沒想到給瞭我巨大的驚喜！這本書的排版設計非常用心，不像傳統的古籍那樣全是密密麻麻的文字，而是將文字、圖示、重點解釋有機地結閤在一起，閱讀體驗非常流暢。我特彆喜歡它在講解疾病成因和治療原則時，會配上一些中醫的診斷方法，比如舌診、脈診的圖解，雖然我不能完全掌握，但至少能有個大概的瞭解，對中醫的認識也更立體瞭。書裏講到很多日常養生的小細節，比如不同季節應該如何飲食起居，如何通過穴位按摩來緩解不適，都非常實用。我嘗試著按照書裏的一些建議調整瞭飲食，感覺身體確實比以前輕鬆瞭一些。而且，這本書的語言風格也比較接地氣，雖然是古籍，但通過圖解和解釋，變得生動有趣，一點也不枯燥。我感覺自己不僅僅是在讀書，更是在學習一種全新的生活哲學，一種與自然和諧相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中醫愛好者，一直對《黃帝內經》這部經典心嚮往之，但苦於原文深奧，一直未能真正入門。這次偶然看到這本彩色圖解版的，簡直是為我量身定做的！這本書最讓我稱贊的是它將古老的智慧與現代的圖文技術完美結閤。每一章節都配有大量精美的彩色插圖，這些插圖並非簡單的裝飾，而是對原文概念的直觀呈現。比如，關於“人體構成”的講解，有詳細的骨骼、肌肉、髒器圖；關於“疾病的發生發展”的推演，有生動形象的示意圖，將復雜的病理過程可視化。更難得的是，本書的注釋和白話翻譯也非常到位，通俗易懂，不至於讓讀者迷失在古文的海洋中。它還穿插瞭一些中醫名傢對經典條文的解讀，以及一些結閤現代醫學的討論，使得整本書既有厚重的曆史感，又不失科學的嚴謹性。我尤其喜歡它關於“情誌緻病”和“五味養生”的部分，結閤瞭很多生活化的例子，讀起來既有啓發性，又能立刻實踐。這本書讓我覺得，學習《黃帝內經》不再是一件遙不可及的事情，而是一種可以融入日常生活的養生智慧。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

有原文、有釋義。插圖豐富、直觀易懂。

評分☆☆☆☆☆

很值

評分☆☆☆☆☆

非常認可，不錯，裏麵有彩圖，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

有原文、有釋義。插圖豐富、直觀易懂。

評分☆☆☆☆☆

可以還不錯慢慢看吧學習

評分☆☆☆☆☆

就是一個破箱子裝的，書沒有塑封，特彆舊，皮上都是土

評分☆☆☆☆☆

有點難度，慢慢研究

評分☆☆☆☆☆

就是一個破箱子裝的，書沒有塑封，特彆舊，皮上都是土