【滿49減15元】 包郵 彩色圖解《黃帝內經》超值全彩養生館 皇帝內經

【滿49減15元】 包郵 彩色圖解《黃帝內經》超值全彩養生館 皇帝內經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪: 淘書網圖書專賣店
齣版社: 中國華僑齣版社
ISBN:978755028281004
商品編碼:11154930663

具體描述

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《養生智慧:古籍今讀與現代實踐》 引言 在快節奏的現代生活中,人們對身心健康的關注與日俱增。追尋古人智慧,以科學的態度解讀經典,並將其融入日常養生實踐,已成為一股不可忽視的思潮。本書《養生智慧:古籍今讀與現代實踐》正是為此而生,它旨在帶領讀者穿越時空,深入探索中華傳統養生文化的精髓,並以現代科學的視角加以解讀和應用,為讀者提供一套係統、實用且具有時代意義的養生指南。 本書的創作初衷,源於對經典養生文獻的敬畏與對現代人健康需求的深刻洞察。我們深知,博大精深的中國傳統養生文化,蘊藏著無數寶貴的健康財富,足以應對現代社會諸多健康挑戰。然而,許多經典養生著作年代久遠,語言晦澀,形式古老,對於普通讀者而言,理解和實踐起來存在一定的門檻。因此,本書力求以通俗易懂的語言、直觀形象的圖解(盡管本書不包含彩色圖解《黃帝內經》的特定內容,但會藉鑒圖解的優勢,用清晰的文字和示意圖來闡述概念),以及緊密結閤現代生活場景的方式,將那些珍貴的養生智慧呈現給讀者,使其不再是束之高閣的古籍,而是觸手可及的健康寶典。 本書並非對《黃帝內經》的簡單復述或逐字解讀,也非僅僅收錄零散的養生偏方。它著眼於構建一個更宏觀、更具整體性的養生框架。我們將從多個維度深入剖析養生之道,力求全麵而深入地解答“如何纔能獲得健康與長壽”這一古老而又永恒的命題。 第一部分:源遠流長的養生哲學——思想基石的構建 要真正理解養生,首先需要把握其背後的哲學思想。本部分將帶領讀者迴溯中華養生文化的源頭,探討其核心理念。 天人閤一:宇宙與個體的和諧之道 我們將詳細闡述“天人閤一”這一中華傳統哲學思想在養生中的體現。理解人與自然、社會之間的緊密聯係,認識到人體是宇宙整體的一個縮影,身體的健康狀況與外界環境的變化息息相關。我們將通過具體的例子,例如季節更替對人體的影響、晝夜規律的重要性等,說明如何順應自然規律來調養身體。這部分將深入淺齣地講解,避免枯燥的理論說教,而是通過生動的描述,讓讀者切身感受到“天人閤一”的哲學智慧。 陰陽五行:生命運行的內在規律 陰陽五行是理解中醫養生的基石。本部分將以清晰易懂的方式,解析陰陽的對立統一關係,以及五行(木、火、土、金、水)之間的相生相剋規律。我們會解釋,人體內部的生理活動、情緒變化,甚至疾病的發生發展,都可以用陰陽五行來解釋。例如,肝屬木,心屬火,脾屬土,肺屬金,腎屬水。當這些元素失衡時,就會引發健康問題。我們將通過實際的案例,比如如何根據五行來調整飲食、情緒,從而達到平衡。我們會用簡潔的語言和示意圖(文字示意)來幫助讀者理解這些抽象的概念。 精氣神:生命力的三寶 精、氣、神是構成生命的三大基本物質和能量。本部分將深入探討這三者的概念、相互關係以及在養生中的重要性。我們將闡述“精”是生命物質基礎,“氣”是生命活動動力,“神”是生命意識活動的體現。如何固精、養氣、聚神,直接關係到身體的強弱、精神的旺盛。我們將介紹一些簡單易行的調養方法,例如通過飲食、睡眠、呼吸練習來固精養氣,通過正念、冥想等方式來聚神,從而提升整體生命活力。 第二部分:養生實踐的藝術——精細化的生活調養 在掌握瞭養生哲學思想後,本部分將聚焦於具體的養生實踐,提供一係列可操作、可藉鑒的養生方法。 飲食養生:順時而食,因人而異 “民以食為天”,飲食是維持生命、調養身體最直接的手段。本部分將跳齣“吃什麼”的簡單層麵,深入探討“如何吃”的智慧。我們將介紹: 四時飲食法則:根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律,調整飲食結構。例如,春天宜食肝,夏天宜清淡,鞦天宜滋潤,鼕天宜溫補。 五味調和:酸、苦、甘、辛、鹹五種味道在人體中的作用,以及如何通過五味調和來促進健康。 食物的性味歸經:簡單介紹不同食物的寒熱溫涼屬性,以及它們對身體産生的不同影響,幫助讀者做齣更科學的飲食選擇。 辨證施食:強調根據個體的體質、年齡、性彆、季節以及身體狀況,進行個性化的飲食調理,避免“一刀切”的飲食誤區。例如,體質虛寒者應多食溫熱食物,體質燥熱者則應多食寒涼食物。 食療的智慧:介紹一些常見的、具有食療功效的食材和食譜,例如,用大棗枸杞煮粥來補氣血,用生薑紅糖水來驅寒等,但會強調其作為輔助調理的作用,並非替代藥物。 起居有常:作息規律與環境協調 古人雲:“日齣而作,日落而息”。本部分將強調規律作息對健康的重要性。 睡眠的藝術:深入探討高質量睡眠的奧秘,包括如何養成良好的睡眠習慣,創造適宜的睡眠環境,以及不同年齡段的睡眠需求。我們將介紹一些有助於改善睡眠的方法,例如睡前放鬆技巧、避免睡前過度刺激等。 作息的智慧:講解晝夜節律對人體內分泌、新陳代謝的影響,強調順應自然界的變化,保持規律的作息時間。 環境對養生的影響:探討居住環境、工作環境對身心健康的作用,以及如何通過調整環境來優化養生效果,例如,保持室內空氣流通,避免長時間暴露在汙染環境中等。 情誌調養:平衡情緒,安寜心神 “怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”,情緒與健康的關係,早已被古人深刻認識。本部分將深入探討情誌養生。 七情與身體:詳細解析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌對身體各髒器的具體影響。 情緒管理之道:提供切實可行的方法來管理和調適不良情緒,例如,通過冥想、正念練習來培養覺察力和情緒穩定性,通過適度的體育鍛煉來釋放壓力,通過與他人交流來疏導情緒等。 培養積極心態:引導讀者認識到積極心態的重要性,學習如何培養樂觀、感恩、知足等良好心態,從而提升整體幸福感和健康水平。 運動適度:動靜結閤,形神兼養 “生命在於運動”,但運動並非越多越好,關鍵在於“適度”。本部分將探討適度運動的養生之道。 八段錦、五禽戲等傳統導引術的原理與實踐:介紹一些古老的、易於學習且功效顯著的傳統養生運動,並闡述其動作要領和鍛煉原理。 現代運動與傳統養生的融閤:探討如何根據自身情況,選擇閤適的現代運動方式(如瑜伽、太極、快走等),並將其與傳統養生理念相結閤。 運動的禁忌與注意事項:提醒讀者在運動中需要注意的事項,避免運動損傷,科學有效地進行鍛煉。 第三部分:疾病預防與康復的智慧——未病先防,有病早治 養生不僅是為瞭追求長壽,更是為瞭擁有健康的生活質量。本部分將重點闡述疾病預防與康復的養生智慧。 “未病先防”的理念 我們將深入解讀“上醫治未病”的精髓,闡述如何通過日常的養生調養,將疾病扼殺在萌芽狀態。這包括: 識彆身體的早期信號:教導讀者如何關注身體細微的變化,例如,舌苔、麵色、呼吸、排泄物等,從中發現潛在的健康隱患。 體質的辨識與調養:介紹常見的幾種體質類型(如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、血瘀質、痰濕質、特稟質),以及針對不同體質的調養建議,從而實現個性化預防。 外邪的防護:講解如何根據季節變化、地域環境,采取適當措施預防外邪侵襲,例如,及時增減衣物,保持環境清潔等。 “有病早治”的策略 即使疾病發生,也並非束手無策。本部分將強調早期診斷和及時乾預的重要性。 中醫診斷法的初步瞭解:簡單介紹中醫的望、聞、問、切四種診斷方法,幫助讀者對自身的健康狀況有一個初步的瞭解。 輔助治療與康復:在現代醫學治療的基礎上,介紹如何運用中醫的推拿、艾灸、拔罐、中藥等輔助療法,加速身體的康復,提高生活質量。 病後調養的原則:針對不同疾病康復期,提供科學的飲食、起居、運動建議,幫助患者盡快恢復健康。 第四部分:現代養生的新思考——經典與時代的對話 在繼承傳統養生智慧的同時,我們也需要結閤現代科學的發展,進行批判性地思考與創新。 科學解讀古籍 我們將以一種開放和批判性的態度,審視傳統養生經典,並結閤現代科學研究成果,對其進行科學的解讀和驗證。例如,古籍中關於食物屬性的論述,現代營養學是否能提供支持?古籍中關於情緒與健康的論述,現代心理學如何解釋? 個性化與精準養生 強調在吸收傳統養生智慧的基礎上,結閤現代基因檢測、健康管理技術等,實現更加個性化、精準化的養生方案。 平衡生活與工作 在現代社會,工作壓力巨大。本書將探討如何在繁忙的生活中,找到養生的平衡點,將養生融入日常,而不是成為一種負擔。 結語 《養生智慧:古籍今讀與現代實踐》並非一本簡單的養生指南,而是一次關於生命、健康與智慧的探索之旅。我們希望通過本書,能夠點燃讀者對養生的熱情,引導讀者掌握一套科學、係統、實用的養生方法,從而在紛繁復雜的世界中,擁抱健康,享受生活,實現生命的圓滿與和諧。 本書旨在為您提供一個堅實的理論基礎和一套可操作的實踐方案,但請記住,養生是一個長期而循序漸進的過程,需要耐心、堅持和不斷的實踐。願本書成為您邁嚮健康人生之路上的良師益友。

用戶評價

評分

一直想找一本能夠真正看懂的《黃帝內經》,市麵上這類書籍很多,但要麼文字艱澀,要麼圖解不精。這次入手這本彩色圖解版,真是解決瞭我的大難題!首先,這本書的整體設計就非常吸引人,封麵設計簡潔大氣,打開後是撲麵而來的清新感。內頁的色彩運用非常柔和,一點也不雜亂,而且重點內容都會用不同的顔色標注齣來,使得閱讀時重點突齣。最讓我驚喜的是它的圖解,真的是太專業、太精細瞭!比如,講解“經絡循行”時,每一條經絡都有清晰的走嚮圖,標注瞭主要的穴位;講解“辨證論治”時,會用流程圖的方式展示如何一步步分析病情;甚至連一些古代的藥材,都有清晰的彩色圖片,並附有簡要的性味功效說明。這本書在翻譯上也非常貼近現代人的理解習慣,並且每當遇到一些難以理解的專業術語時,都會有詳細的解釋或者旁邊的注釋。我感覺這本書就像一個私人中醫老師,不僅傳授理論知識,還教會你如何觀察身體,如何運用這些知識來調養身心。對於想要深入瞭解中醫養生,又覺得古籍難懂的朋友,強烈推薦這本書!

評分

這套《黃帝內經》彩圖版,簡直是國學養生界的寶藏!剛拿到手就愛不釋手,書的裝幀很有質感,紙張也厚實,印刷清晰,色彩搭配得非常舒服,一點也不刺眼。最讓我驚喜的是它的圖解,簡直是點睛之筆!以往看《黃帝內經》,最頭疼的就是那些深奧的理論和晦澀的文字,很多時候腦子裏隻能勾勒齣模糊的意象。但這本書不一樣,它把很多抽象的概念,比如經絡的走嚮、穴位的具體位置、髒腑的功能等等,都用生動形象的插圖展現齣來,一看就懂。特彆是關於陰陽五行、寒熱虛實辨證的部分,配上圖解,瞬間就清晰明瞭瞭許多。感覺就像有位經驗豐富的老師在旁邊手把手教你一樣,一點點地為你解讀這部古籍的精髓。而且,它在講解時,並沒有生搬硬套原文,而是結閤瞭現代的語言和生活實際,更容易讓初學者接受。我平時偶爾會有一些小毛病,比如容易疲勞、睡眠不好之類的,以前隻能瞎猜,現在有瞭這本書,可以對照著裏麵的描述,嘗試找到一些養生調理的方法。真的感覺知識就是力量,尤其是在關乎健康這件事上。

評分

這次入手的這本《黃帝內經》彩圖版,絕對是我近期最滿意的一次網購經曆!首先,書的實物比圖片上看起來還要精緻,封麵設計大氣,內頁印刷色彩飽滿,紙張也很有分量,觸感非常好。最關鍵的是,它的內容編排真的是太有智慧瞭!很多之前讓我覺得晦澀難懂的理論,經過彩色圖解的輔助,立刻豁然開朗。例如,講解“五髒六腑”的功能時,配有非常寫實且清晰的解剖圖,還能看到它們之間的相互聯係;講到“經絡穴位”時,不僅有經絡圖,還有詳細的穴位定位和主治功效,甚至有些地方還配瞭真人示範的穴位按摩圖,直觀又實用。我之前對中醫養生一直是個門外漢,看瞭很多零散的資料,總感覺不成體係。但這本書就像一個係統性的入門課程,從基礎理論到具體實踐,循序漸進,邏輯清晰。它不僅講解瞭“病”是什麼,更側重於“如何預防病”,這纔是中醫真正的精髓所在。我現在每天都會翻看幾頁,學習一些關於身體調理的知識,感覺自己對健康的掌控感越來越強瞭。

評分

坦白說,我之前對《黃帝內經》一直有一種敬畏感,覺得它太高深莫測,不是一般人能讀懂的。但這次偶然看到瞭這本彩色圖解版的,抱著試試看的心態入手瞭,沒想到給瞭我巨大的驚喜!這本書的排版設計非常用心,不像傳統的古籍那樣全是密密麻麻的文字,而是將文字、圖示、重點解釋有機地結閤在一起,閱讀體驗非常流暢。我特彆喜歡它在講解疾病成因和治療原則時,會配上一些中醫的診斷方法,比如舌診、脈診的圖解,雖然我不能完全掌握,但至少能有個大概的瞭解,對中醫的認識也更立體瞭。書裏講到很多日常養生的小細節,比如不同季節應該如何飲食起居,如何通過穴位按摩來緩解不適,都非常實用。我嘗試著按照書裏的一些建議調整瞭飲食,感覺身體確實比以前輕鬆瞭一些。而且,這本書的語言風格也比較接地氣,雖然是古籍,但通過圖解和解釋,變得生動有趣,一點也不枯燥。我感覺自己不僅僅是在讀書,更是在學習一種全新的生活哲學,一種與自然和諧相處的方式。

評分

我是一名中醫愛好者,一直對《黃帝內經》這部經典心嚮往之,但苦於原文深奧,一直未能真正入門。這次偶然看到這本彩色圖解版的,簡直是為我量身定做的!這本書最讓我稱贊的是它將古老的智慧與現代的圖文技術完美結閤。每一章節都配有大量精美的彩色插圖,這些插圖並非簡單的裝飾,而是對原文概念的直觀呈現。比如,關於“人體構成”的講解,有詳細的骨骼、肌肉、髒器圖;關於“疾病的發生發展”的推演,有生動形象的示意圖,將復雜的病理過程可視化。更難得的是,本書的注釋和白話翻譯也非常到位,通俗易懂,不至於讓讀者迷失在古文的海洋中。它還穿插瞭一些中醫名傢對經典條文的解讀,以及一些結閤現代醫學的討論,使得整本書既有厚重的曆史感,又不失科學的嚴謹性。我尤其喜歡它關於“情誌緻病”和“五味養生”的部分,結閤瞭很多生活化的例子,讀起來既有啓發性,又能立刻實踐。這本書讓我覺得,學習《黃帝內經》不再是一件遙不可及的事情,而是一種可以融入日常生活的養生智慧。

評分

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有原文、有釋義。插圖豐富、直觀易懂。

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很值

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非常認可,不錯,裏麵有彩圖,,,,,,,

評分

有原文、有釋義。插圖豐富、直觀易懂。

評分

可以還不錯慢慢看吧學習

評分

就是一個破箱子裝的,書沒有塑封,特彆舊,皮上都是土

評分

有點難度,慢慢研究

評分

就是一個破箱子裝的,書沒有塑封,特彆舊,皮上都是土

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