首都师范大学音乐学院教材系列：中国古典舞技能技巧教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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刘华 著

图书标签:

• 中国古典舞
• 舞蹈教学
• 技能技巧
• 教材
• 首都师范大学
• 音乐学院
• 舞蹈基础
• 动作规范
• 教学参考
• 艺术教育

出版社： 上海音乐出版社

ISBN：9787552300390

版次：1

商品编码：11162366

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-10-01

用纸：胶版纸

页数：60

内容简介

　　《首都师范大学音乐学院教材系列：中国古典舞技能技巧教程》介绍了首都师范大学音乐学院作为北京市重点学科和北京市“211工程”重点建设学科，承担着为北京市和全国培养全面发展的艺术教育、艺术表演及创作人才的重任。首都师范大学音乐学院历经近50年的发展，已构建起以音乐教育、作曲与作曲技术理论、音乐学和舞蹈学为主体的学科框架。在近半个世纪的发展进程中，我院教师创作了一批优秀的音乐舞蹈作品，完成了多项教育部和北京市的研究课题，出版与发表了一批学术著作、学术论文，在学科建设、学术研究和人才培养等方面取得了丰厚的成果。

目录

前言
第一章 概述
第一节 中国古典舞技能技巧训练目的及特性
第二节 普通高等师范院校中国古典舞技能技巧教材的结构特征
一、施教个性化
二、突出能力培养
三、专业针对性强
四、形式灵活多样
五、基础理论适度
六、阶段层次分明
第二章 旋转训练
第一节 垂直舞姿转
一、掖腿转
二、后腿转
三、跨腿转（男）
第二节 拧倾舞姿转
一、大掖步转
二、斜探海转
三、扫堂腿（男）
第三节 行进转
一、平转
二、跳平转
三、平转接技巧
第四节 复合舞姿转
一、旋转和旋转的复合
二、旋转和跳跃的复合
三、旋转和翻身的复合
第三章 跳跃训练
第一节 基础跳
一、一、二、五位跳
二、五位换脚跳
三、五位跳加转身
四、变位跳
五、擦地小跳
第二节 射雁、斜探海系列
一、小射雁跳
二、斜探海跳
第三节 端腿、盘腿系列
一、端腿跳
二、盘腿跳
第四节 掖、吸腿系列
一、掖腿小跳
二、拧身吸腿小跳
三、飞天跳
第五节 大跳
一、凌空跃
二、吸撩腿跃
三、吸撩腿跃紫金冠
四、倒踢紫金冠
五、大射雁跳
六、摆腿跳（男）
七、单腿变身燕式跳
八、大赞步（男）
九、双飞燕（男）
十、摆帘（男）
十一、飞脚（男）
十二、旋子（男）
十三、立身蹦子（男）
十四、拉腿蹦子（男）
第四章 翻身训练
第一节 踏步翻身
一、踏步翻身
二、跳踏步翻身
第二节 点步翻身
一、点步翻身
二、吸腿翻身
第三节 串翻身
一、横线串翻身
二、圆圈串翻身
三、串翻身挂绞腿蹦子
第四节 舞姿翻身
一、探海翻身
二、片腿翻身
第五章 综合性技巧组合训练
第一节 旋转组合
一、舞姿碾转组合一
二、舞姿碾转组合二
三、复合舞姿转组合一
四、复合舞姿转组合二
第二节 跳跃组合
一、原地舞姿跳跃短句组合一
二、原地舞姿跳跃短句组合二
三、流动舞姿跳跃组合一
四、流动舞姿跳跃组合二
第三节 翻身组合
一、踏步翻身短句组合
二、点步翻身短句组合
三、综合性复合翻身组合一
四、综合性复合翻身组合二
参考资料

前言/序言

首都师范大学音乐学院教材系列：中国古典舞技能技巧教程 本书简介 《首都师范大学音乐学院教材系列：中国古典舞技能技巧教程》是首都师范大学音乐学院在多年教学实践与学术研究的基础上，为系统、科学地传承和发展中国古典舞艺术而编写的权威教材。本书旨在为中国古典舞专业的学生、教师以及相关艺术院校的师生提供一套全面、深入、实用的技能与技巧训练体系。 一、 编撰背景与指导思想 中国古典舞植根于中华民族深厚的文化土壤，是中华优秀传统文化的重要组成部分。它不仅是舞蹈技术、技巧的集合，更是中国哲学思想、审美情趣与人文精神的载体。首都师范大学音乐学院作为国内一流的音乐与舞蹈人才培养基地，深知肩负着保护、弘扬和创新中国古典舞的责任。 本教材的编撰，严格遵循“继承为本，发展为要”的指导思想。我们立足于对传统古典舞技法——尤其是京剧武功、戏曲身段、武术功法等精髓的梳理与提炼，并结合现代舞蹈人体科学与运动学的最新研究成果，构建了一套既符合中国古典舞本体规律，又适应当代舞台实践需求的教学框架。 全书力求做到：“立足传统，解析精微，循序渐进，技艺并重”。 二、 教程核心内容结构 本书内容体系结构严谨，分为基础训练、核心技巧、专项技术和身韵结合四大模块，层层递进，确保学习者能够扎实、全面地掌握中国古典舞的技能与技巧。 （一） 基础训练：功力之基 本部分是构建一切高级技巧的基础，强调身体的“外立象”与“内涵情”的统一。 1. “开、绷、直、立”的精细解析： 详细阐述古典舞三大基本功——开胯、立腕、沉肩的物理机制与美学要求。不仅仅是动作的模仿，更深入到肌肉的启动点、力的传导路径和气息的配合。 2. 软开度与柔韧性训练： 针对性地设计了针对腿部、跨部、背部的深度拉伸与保持性训练。特别加入了中国传统导引术中与舞蹈相关的柔韧性练习，以增强关节的灵活性和动作幅度。 3. 重心控制与地面关系： 探讨如何在不同重量分配下保持身体的稳定与流动性。包括平地站立、移动中的重心转换练习，以及初步的“跌卧翻滚”动作的分解训练，强调动作的干净利落与缓冲的自然。 （二） 核心技巧：舞之骨架 此模块聚焦于古典舞最具标志性的技术元素，是区分古典舞与其他舞蹈形态的关键。 1. “圆、沉、顿、挫”的内化训练： 这是对古典舞“韵律”转化为“技术”的桥梁。详细讲解如何将抽象的韵味通过具体的肢体动作体现出来，例如“提沉”的准确时机与幅度控制。 2. 旋转技巧（Turn）： 全面覆盖古典舞中的各类旋转，包括： 立地转（原地旋转）： 强调启动、轴心的稳定与收束的干净。 行进转（移动中旋转）： 如“穿手转”、“小藏步转”等，重点在于对位与平衡的保持。 多圈转技术： 针对高难度连续旋转的准备动作、节奏感训练及视觉焦点处理。 3. 跳跃技巧（Leap）： 重点在于“飞”与“落”的协调。 “弹腿”、“燕跳” 等基础跳跃的空中造型训练。 “腾空飞跃” 动作的分解与组合，强调吸腹、提胸、展肩的立体空间感。 （三） 专项技术：身段与韵味转化 本部分着重于将技术动作与古典舞的“美学形态”相结合，是本教程的特色之一。 1. “手眼身法步”的融合训练： “手位”的精修： 从基础的“八法手”到复杂的“兰花指”、“剑指”等，深入探讨手腕、手指的微妙变化如何传达情感。 “眼神”的训练： 如何通过眼神的聚焦、游移、顾盼，配合身体动作，塑造人物意境。 2. 毯子功与戏曲功法的结合： 借鉴戏曲武功的垫步、翻腾、扑跌等技巧，但以舞蹈的审美和人体保护为原则进行简化和规范化。例如，对“趟马”、“射燕”等经典元素的分解练习。 3. “台步”的训练： 包括“碎步”、“踮步”、“滑步”等，强调步法的轻盈、韵律感和节奏感，以及不同舞种（如汉族大舞、民族民间舞中吸收的步伐）的区别应用。 （四） 综合运用与技术组合 教程最后一部分，将前述所有技能和技巧进行系统化的组合与应用练习，以提升学习者的舞台适应能力和舞蹈语汇的丰富性。 1. 小组合套路练习： 设计不同难度等级的连续性技巧组合，要求学习者在保持技术稳定性的同时，融入呼吸与情感的连贯性。 2. 技术片段的韵律化处理： 探讨同一组技术动作（如三个跳跃接一个旋转）在不同音乐和意境下的速度、力度和审美处理方式的差异。 三、 教材特点 1. 科学性与民族性的统一： 本书不仅提供了标准化的动作图解和口令，更注重解析动作背后的科学原理，避免了盲目模仿可能带来的运动损伤。 2. 图文并茂的精细化示范： 配合大量由专业舞蹈家和资深教师亲自示范的高清分解图谱，确保学习者能够精确捕捉动作细节。 3. 注重课堂教学的实践性： 针对教学中的常见错误和难点，设置了“常见问题与纠正”环节，为教师提供实用的教学指导。 《首都师范大学音乐学院教材系列：中国古典舞技能技巧教程》是打造未来中国古典舞艺术人才的坚实基石，是连接传统与未来的艺术桥梁。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是与一位经验丰富、治学严谨的导师进行对话。它的语言风格极其精准、凝练，几乎没有一句废话，每一个段落都直击核心技术点。这种严谨的学术态度，使得教材的权威性毋庸置疑，尤其是对于我们这些正处于专业学习阶段的学生而言，它提供了一个坚实的理论基础和技术标准。我记得书中在讨论不同流派的韵律差异时，引用的历史文献和艺术理论非常扎实，这让原本可能显得有些抽象的“韵味”问题，找到了可追溯的文化源头。这种深厚的文化底蕴，使得学习过程不仅仅停留在形体技巧层面，更是对中国传统美学精神的汲取。对于我个人而言，它帮助我建立了一个完整的知识框架，清晰地界定了从基础元素到复杂组合的递进关系，不再感到学习路径的迷茫。

评分☆☆☆☆☆

与其他舞蹈教材相比，这部作品在“实操性”和“可操作性”上做得非常出色。它没有停留在宏大的理论叙述上，而是非常具体地为不同阶段的学习者设计了梯度练习。从最基础的地面练习、把杆辅助练习，到中间过渡到离开把的独立动作训练，每一个模块都有明确的练习时长建议和自我检验标准。我最欣赏的是它针对常见错误动作给出的“纠错指南”部分，不是简单地指出错误，而是提供了详细的替代性练习方案和自我矫正技巧，这一点对于自学或者在没有老师及时指导的情况下进行练习的舞者来说，太重要了。我按照书中的建议调整了自己长期存在的重心偏移问题，效果立竿见影，这种手把手的细节指导，充分体现了编写者对教学一线实际需求的深刻洞察力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角显然是站在中国古典舞的传承和创新高度来构建的。它不仅详尽梳理了传统技能的精髓，更重要的是，它似乎在引导读者思考如何将这些古典元素在当代语境下进行健康、有逻辑的转化和表达。其中关于“意境塑造”和“情感渗透”的章节，用词非常富有诗意，但又不失指导性，它探讨了如何通过纯粹的身体语汇去传达中国传统文化中的“气韵生动”。阅读这些文字，让人深刻体会到古典舞不只是一套动作的组合，而是一种流动的东方哲学表达。这本教材的出版，无疑是对当前舞蹈教育界的一次有力贡献，它为我们提供了一把通往更高艺术境界的阶梯，让我对未来舞蹈艺术的发展方向有了更清晰、更充满敬畏的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是让人眼前一亮，封面那种典雅的墨绿色调，配上烫金的书名字体，一股浓郁的古典韵味扑面而来。拿到手里能感受到纸张的厚实和韧性，即便是经常翻阅，也不太容易出现磨损或者卷边的情况，这对于我们这些需要长期研习的教材来说，绝对是一个加分项。内页的排版也处理得非常到位，留白恰到好处，文字和图示之间的穿插布局清晰流畅，一点都不显得拥挤。尤其是那些动作分解图，拍摄角度和清晰度都做得极专业，每一个关键的关节和肌肉走向都标注得清清楚楚，这对于我们初学者或者想要精进技巧的舞者来说，简直是福音。我花了很长时间去比对市面上其他一些舞蹈教材，很少有能做到这种兼顾实用性和艺术性的，看起来赏心悦目，用起来得心应手，这说明编写和出版团队在细节上确实下足了功夫，让人感觉这不仅仅是一本教学工具书，更像是一件艺术品，每次翻开都充满了学习的动力和对中国古典舞的热爱。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注的是教材中对于基本功训练部分的论述深度和科学性。很多传统教材容易陷入僵硬的口诀式教学，但这部作品显然融入了更现代的运动科学理念。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更深入地解释了“为什么这么做”以及“这样做对身体结构有什么影响”。比如在讲述“立”、“搬”、“顶”这些核心技术动作时，书中穿插了人体骨骼和肌肉群如何协同发力的图解，这对理解动作的内在逻辑至关重要。我尝试按照书中的建议调整了自己的训练方法，特别是关于呼吸与动作配合的章节，确实感觉身体的控制力和稳定性有了质的飞跃，原本觉得有些僵硬的关节也变得更加放松和柔韧。这种理论与实践深度融合的叙事方式，极大地提升了教材的专业门槛和指导价值，让练习者不再是盲目模仿，而是带着对身体的深刻理解去训练，安全性和有效性都得到了保证，是真正意义上的“知其然，知其所以然”。

评分☆☆☆☆☆

三

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

评分☆☆☆☆☆

可是，每当遇到虚荣时，他总要用言语挑战你，说你的羊角辫还真有乡土风味，起初，我并不赞同，可是每当看到你在人群中格格不入时，心中便不受控制地生出了一种讨厌的感觉。于是我便渐渐的与你疏远了，和虚荣的交往越来越亲切了。

评分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、

评分☆☆☆☆☆

那天，我终于打听到你的消息。当我看到你时，你还在一个人孤苦地编织着梦的帘子，你脸上的愁容，丝毫未减。

评分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、

评分☆☆☆☆☆

那些日子，真好。一起数着天上的星星，寻找着最亮的一颗，计算着牛郎织女相遇的日子；一起拽着云，飘到最美丽的地方，看着鸟儿的家在哪儿；一起舔着棉花糖，看着彼此的脸，傻傻发笑。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢（美）凯旋书业，他的每一本书几本上都有，这本泰勒·斯威夫特爱的故事很不错，◆泰勒官方授权图文传记◆美国正版授权◆300张图 20万字爱的故事◆首印限量珍藏版赠1张精美钱包卡片 2张明信片泰勒·斯威夫特爱的故事正版引进自美国凯旋书业，是泰勒·斯威夫特的官方授权的图文传记。泰勒·斯威夫特爱的故事不仅仅是一本传记它揭示了读者想知道的有关泰勒的所有信息。这本书能回答所有的问题，从泰勒在宾夕法尼亚的少女时代直到专辑红的问世。全书全彩铜版纸印刷，内含20万字及300张珍贵罕见的图片，首印限量珍藏版赠两张精美的泰勒明信片（一张固定、一张随机）和一张泰勒的钱包夹照片，是每位泰勒粉丝梦寐以求的收藏。金发、碧眼、红唇、13、心型手势构成了我们熟知的美国乡村音乐小天后——泰勒·斯威夫特。酷爱音乐和表演的她，11岁就萌生出想要出唱片的想法，后被大机器唱片公司（）发掘成为一名乡村创作歌手。泰勒·斯威夫特（）、放手去爱（）、爱的告白（）、红（）泰勒的每张专辑都久居热销金曲榜首不衰，为美国乐坛带来了一股清新的乡村田园风。而泰勒将这归功于她的粉丝——是支持是爱，让她在舞台上永葆热情。而现在，她要将这个爱的故事，告诉每个爱她的你们。——我的母亲，我的朋友泰勒最信任同时也最亲近的朋友，当属从她出生的第一天起就陪伴在她身边的母亲安德里亚·斯威夫特了。每当泰勒哭着向安德里亚抱怨学校里的坏女孩时，母亲就一直在身边安慰她，还鼓励她一定要加倍努力去得到自己想要的一切。我的母亲真的很理性，泰勒说道，她一直对我这样说，‘我并不觉得你的能力已经完全被开发了，其实你还有许多潜力等待被挖掘。我希望你能对未来有较高的期待，但一定要放低自己的期望。’不像泰勒所见过的其他家长那样，安德里亚·斯威夫特从不承诺自己能给孩子一个名扬四海的未来，她反而会这样说，亲爱的，我不知道你将来是否能够出名。但目前你所能做的，就是一定要刻苦努力地去尝试。带着母亲给的建议，泰勒确实加倍刻苦地投入到工作中，这才成就了如今的闪耀明星。而从那以后，她母亲就一直陪伴在她的身边。泰勒的父亲会时不时地来看看泰勒，母亲则倒是跟着她去每一场演唱会、每一次大型活动。这一切造就了这段别样的母女感情。她绝对是我最好的朋友之一，泰勒谈起母亲的时候这样说道，她总是陪伴在我身边，而且总会盯着我的眼睛对我说‘快，振作起来。’我生命中需要这样一个人。泰勒和母亲也许是最好的朋友，但安德里亚·斯威夫特绝对不会跨过母女关系这条线。泰勒的母亲从不会装酷或者是和女儿一起出席派对，我们是绝对不可能一起去逛俱乐部的。泰勒这样声明道。作为一位好母亲，安德里亚·斯威夫特知道怎样在紧盯女儿

评分☆☆☆☆☆

路上，我又遇到了虚荣，我已经尝到了众叛亲离的滋味了，我没有上虚荣的当。一路上，名利，权势，享受都没有挡住我的步伐，我决定了，我一定要找到你，向你道歉。