零成本健身计划：28天练出一身肌肉 epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

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发表于2025-05-31

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商品介绍

出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122228055

版次：1

商品编码：11683082

包装：平装

丛书名：零成本健身计划

开本：32开

出版时间：2015-04-01

用纸：胶版纸

页数：219

正文语种：中文

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书籍描述

编辑推荐

适读人群：有形体雕塑需求的健身者，锻炼时间、场地受限的运动者。
　　依照运动训练专家的指导，凭借一线健身教练的经验，
　　呈现给您的全部是可以亲身参与实践的健身“干活”。
　　1.心动不如行动，拥有能“人前显贵”的肌肉不是梦。
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　　4.保护和维持骨骼的正常形态，防治颈椎病、脊柱等疾病。
　　5.提升皮肤弹性，改善肌肉松弛，预防皮下脂肪过度堆积。

内容简介

　　想拥有一身结实、饱满的肌肉，又苦于没有太多的时间和精力投入练习，很多健身爱好者都面临这样的困惑。针对如此纠结的现状，《零成本健身计划：28天练出一身肌肉》给出了有效的解决方案：
　　1. 简单、全面的锻炼方法
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　　3. 随时随地可以进行练习
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　　《零成本健身计划：28天练出一身肌肉》通过对职业运动员健身方案的简化和适当降低难度的方式，对普通人群的锻炼者进行指导，冲破性别、年龄、体重、体能水平的界限，帮助有塑身、美体、健身要求的人群迅速达成心愿。