超級自控力書人際交往心理學不會說話你就輸瞭博弈如何戰勝人性的弱點讀心術溝通說話技巧【抖音同款】共4本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自控力
• 人際交往
• 心理學
• 溝通技巧
• 說話技巧
• 博弈論
• 讀心術
• 影響力
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店鋪： 凱福圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787504498090008

商品編碼：11259240569

編輯推薦



生活中，無處不存在博弈博弈論的精髓是策略性思考，學點博弈論，能教會我們理智地看待事物，教會我們預測他人反應，保護自身利益。為此，我們需要在生活和工作的各個方麵巧妙地運用博弈策略。
《人際交往中的博弈心理學 》從生活中的常見現象入手，選取瞭大量有趣的故事，並通過深入淺齣的分析，來詮釋博弈論的定義和作用。嚮廣大讀者展示博弈中的智慧，告訴我們在社會和人生的大博弈中如何取得真正的成功。


目錄













第1章 走進博弈，博弈是一場鬥智鬥勇的遊戲 1

什麼是博弈 1瞭解博弈的構成要素，把握博弈局勢 3

博弈的結局：零和、負和與正和 6

第2章 如何避免兩敗俱傷：囚徒睏境 9

誰纔是凶手：“囚徒睏境”的故事 9

到底是閤作還是背叛 11

旅行者睏境：小聰明使不得 13

膽大的南郭先生：機製漏洞下的便宜 16

兩難中的第三條道路你找到瞭嗎 18

知己知彼，先找到對方的軟肋 20

優勢互補，閤作纔能雙贏 22

“哈丁公用地”悲劇：如何防止公共資源的過度開采 25

第3章 弱勢時的藉力策略：智豬博弈 27

智豬博弈的故事：“小豬”是如何吃上免費的午餐的 27

要做“小豬”，就要學會等待和把握時機 29

為什麼有些人隻能當冤大頭：“大豬”的無奈 31

當投機取巧的“小豬”亦易事 33

巧藉強者之勢，達成目標 35

當“大豬”，還是當“小豬” 37

如何防止“小豬”“搭便車” 40

以靜製動，走好“等待”這步棋 42

第4章 的博弈結局：納什均衡 45

納什對博弈論的無可替代的貢獻 45

災難性的價格大戰如何解決 47

利益妥協，纔能達到均衡 49

狹路相逢，誰是勝者 51

“二桃”為什麼能殺“三士” 53

“剩女”到底是怎麼剩下的 55

第5章 實力強未必會勝齣：槍手博弈 58

三個槍手的博弈：誰是槍戰後的幸存者 58

強者要學會放低姿態 61

藍契斯特法則：如何做到以少勝多、以弱勝強 63

彆忽視職場那些不起眼的小人物 65

弱者的生存之道——弱弱聯閤策略 68

第6章 誰是真正的勇者：鬥雞博弈 70

針尖對麥芒時勝者誰 70

以退為進的策略：聰明的膽小鬼 72

修煉強大氣場，在氣勢上壓倒對方 74

彆把麵子看得太重要 77

把握全局，成為後的贏傢 78

把對手變為朋友，實現共贏 81

當機立斷，彆在猶豫不決中喪失先機 83

第7章 囚徒睏境的破解之道：重復博弈 86

重復博弈能破解囚徒睏境 86

眼光長遠，捨小利賺大利 88

道德的製約作用 91

帶劍的契約纔更安全——讓法律來改善囚徒睏境 93

信譽是立世之本 96

第8章 過去的經驗未必可靠：酒吧博弈 99

去還是不去：酒吧博弈 99

過猶不及，把握事情的臨界點 1

成功需要的過程 4

過去的經驗不可靠 6

敢於做人群中與眾不同的那個人 8

另闢蹊徑，纔有可能絕處逢生 1

第9章 如何實現雙贏：獵鹿博弈 113

何謂獵鹿博弈 113

有閤作，纔有雙贏 115

大傢好纔是真的好 117

強者纔有競爭力，纔有話語權 119

尊重你的對手，化敵為友 121

運用雙贏思維，真誠閤作 123

第章 博弈中的常見效應與定律 125

破窗效應；不及時製止意味著縱容 125

登門檻效應：先“得寸”後“進尺” 127

延遲滿足效應：如何培養自控能力 129

馬太效應：遇到不公正待遇時如何調整 132

蝴蝶效應：不要因小失誤釀成大錯 134

多諾骨牌效應：不要忽視初始能量的連鎖反應 136

路徑依賴定律：習慣是人生的指導 138

第11章 職場博弈 —博弈法則助你職場一路暢通 141

瞭解職場生存狀況，讀懂遊戲規則 141

初入職場，切忌鋒芒畢露 143

與領導博弈：記住，領導永遠是對的 145

下屬與企業、領導的博弈：錶露成績，高薪也是爭取齣來的 148

職場跳槽要謹慎 150

做與不做的抉擇：彆什麼事都太積極 153

自己與自己博弈：時刻學習，提升自己的能力 155

第12章 談判博弈 —在討價還價中獲取利益 157

談判即博弈 157

先摸清對方底細，方能底氣十足 159

退一小步、進一大步的談判技巧 161

裝裝糊塗，避開談判雷區 164

打好時間戰，彆急於求成 165

談判活動中的報價學問 167

第13章 管理博弈 —無為而治，井井有條 171

管理需要部署到位 171

零和遊戲——成就感讓企業與員工實現“雙贏” 174

企業用人之道——讓員工人盡其用 176

意見互通，平等交流 178

奬罰分明，管理纔更高效 180

為員工營造一個快樂的工作氛圍 183

第14章 處世博弈 —方圓進退之間的處世藝術 186

彆讓思維定式給你的人生設限 186

自我博弈：絕不可縱容自我 189

先發製人，凡事超前一步 191

助人就是助己 193

智者的生存之道——藏而不露 195

參考文獻 198

以下是關於這套精選圖書的詳細介紹，旨在幫助您在人際交往、自我掌控、洞察人性以及提升溝通能力方麵獲得顯著進步，從而在生活中更加遊刃有餘，成就更好的自己。 第一部分：《超級自控力》：掌控欲望，駕馭人生 在這個充滿誘惑和挑戰的時代，我們常常被各種衝動、惰性或負麵情緒所睏擾，導緻計劃擱淺、目標遙遠，甚至生活失序。《超級自控力》這本書，正是為你量身打造的一劑良方。它並非枯燥的理論說教，而是深入淺齣地剖析瞭“自控力”這一核心能力背後的心理學機製，並提供瞭一係列切實可行、經過科學驗證的策略和技巧，幫助你重塑自我，成為欲望的主宰，而非奴隸。 本書的核心在於，它將自控力拆解為可理解、可操作的組成部分。作者首先會帶領你認識自控力的“三大敵人”：誘惑（短暫的快樂）、惰性（當下的舒適）以及情緒（失控的衝動）。你會瞭解到，為什麼我們明明知道什麼該做、什麼不該做，卻依然難以抵擋誘惑，難以付諸行動。這背後涉及大腦的奬勵機製、習慣的形成過程以及情緒反應的生物學基礎。 接著，本書將聚焦於“如何建立你的自控力防禦係統”。這並非簡單的“意誌力訓練”，而是更加智能化的方法。你會學到如何識彆並預見那些可能讓你失控的“觸發器”，以及如何設計環境，讓誘惑遠離你，讓目標更易實現。例如，通過“意誌力儲蓄”的概念，你會理解到，在一天中的特定時間段，我們的意誌力儲備是有限的，因此需要閤理規劃，將重要的自控任務安排在精力最充沛的時刻。 本書還會深入探討“認知重構”的力量，教你如何改變對誘惑和睏難的看法。比如，將“我不能吃甜點”轉化為“我現在選擇吃更健康的水果，是為瞭我長遠的健康目標”，這種積極的心理暗示能夠極大地削弱誘惑的吸引力。此外，書中還會介紹“延遲滿足”的訓練方法，通過一些小練習，讓你逐漸適應為瞭更長遠、更大的收益而放棄眼前的短暫享樂，從而培養齣強大的耐心和毅力。 更重要的是，《超級自控力》強調瞭“情緒管理”與自控力的緊密聯係。你將學會識彆自己的負麵情緒，並掌握有效的應對方法，如正念冥想、深呼吸練習，以及如何用理性思維來管理非理性衝動。書中還會分享一些關於“動機”的心理學原理，教你如何找到內在驅動力，讓你的目標不再是遙不可及的口號，而是發自內心渴望實現的願景。 最終，本書的目標是幫助你培養一種“持續的自我掌控感”。這意味著你不再是隨波逐流，而是能夠主動地規劃生活，高效地執行計劃，並從容地應對挑戰。通過掌握書中的方法，你將發現自己能夠更專注於重要的事情，更有效地利用時間，並最終實現那些曾經覺得遙不可及的人生目標。這不僅僅是關於“剋製”，更是關於“賦能”——賦予自己選擇更好生活的力量。 第二部分：《人際交往心理學》：讀懂他人，贏得尊重 在現代社會，無論是在職場還是生活中，良好的人際關係都是成功的基石。《人際交往心理學》這本書，將為你打開一扇通往深刻理解他人內心的窗戶，讓你掌握在復雜的人際互動中遊刃有餘的秘訣。它摒棄瞭空洞的說教，而是基於紮實的心理學原理，為你提供瞭識彆、理解和影響他人行為的實用工具。 本書首先會帶你走進“人際交往的底層邏輯”。你將瞭解到，人與人之間的互動並非偶然，而是受到一係列心理因素的影響，例如歸因理論、社會交換理論以及認知失調等。通過理解這些理論，你能夠更準確地解讀他人的言行舉止，看透錶象之下的真實意圖。 一個核心章節將聚焦於“觀察與傾聽的藝術”。作者會教你如何通過非語言信號，如肢體語言、麵部錶情和語調，來捕捉對方的真實情緒和態度。你會學到，眼神的交流、身體的朝嚮、手勢的幅度，都可能傳遞齣比語言更豐富的信息。同時，本書還會強調“積極傾聽”的重要性，教你如何放下自己的預設，全神貫注地理解對方的觀點，並給予恰當的迴應，從而建立起信任和共鳴。 《人際交往心理學》還會深入探討“影響力的心理學”。你將瞭解到，為什麼有些人能夠輕易獲得他人的認可和追隨，而有些人卻事倍功半。書中會詳細講解“互惠原理”、“承諾和一緻原理”、“社會認同原理”等說服力的關鍵要素，並教你如何在不損害他人利益的前提下，巧妙地運用這些原理來達成自己的目標。這並非操縱，而是理解人性，並在尊重的基礎上進行有效的溝通。 本書還將為你揭示“社交焦慮”的成因，並提供剋服它的實用方法。如果你在社交場閤感到拘謹、不安，或者害怕被評判，《人際交往心理學》將為你提供心理上的支持和行為上的指導，幫助你建立自信，從容地與人交流。你會學到如何打破“社交僵局”，如何與不同類型的人建立聯係，以及如何在群體中有效地錶達自己的觀點。 此外，書中還會涉及“衝突管理”的智慧。沒有人能完全避免人際衝突，但《人際交往心理學》將教你如何以建設性的方式處理分歧，如何化解矛盾，如何在保持關係的同時維護自己的權益。你會學習到，理解對方的立場，以及運用有效的溝通技巧，是解決衝突的關鍵。 閱讀這本書，你將不再是人際交往中的“旁觀者”，而是能夠成為一名積極的“參與者”和“影響者”。你將學會如何更好地理解自己與他人的關係，如何建立更健康、更持久的連接，從而在事業和生活中獲得更大的成功和幸福感。它是一本讓你從“看懂彆人”到“被彆人理解”的橋梁。 第三部分：《不會說話你就輸瞭：博弈如何戰勝人性的弱點》：語言的力量，洞察心機 在這個信息爆炸、競爭激烈的時代，語言的魅力和力量不容小覷。如果你發現自己在溝通中常常吃虧，無法清晰地錶達自己的想法，甚至被他人利用和誤導，《不會說話你就輸瞭：博弈如何戰勝人性的弱點》這本書，將成為你扭轉局麵的關鍵。它並非教授花言巧語，而是揭示語言背後深層的心理博弈，幫助你洞察人性的弱點，並運用智慧的語言贏得優勢。 本書的核心在於，它將溝通視為一場“心理博弈”。你將瞭解到，每一次對話，每一次交流，都可能隱藏著博弈的成分。作者會深入剖析“人性的弱點”，如貪婪、恐懼、虛榮、懶惰、自私等，並教你如何識彆這些弱點在他人身上的體現，以及這些弱點如何被利用在語言的交鋒中。 一個重要章節將聚焦於“沉默的語言”。很多時候，一個人不說話，或者說話的方式，所傳遞的信息比滔滔不絕的言辭更為重要。本書會教你如何解讀“話外音”，如何通過對方的語速、停頓、錶情等細微之處，來判斷對方的真實意圖、情緒狀態以及隱藏的真實想法。你會學習到，有時候，“聽懂”比“說齣”更重要。 《不會說話你就輸瞭》還會揭示“語言陷阱”的類型。你將瞭解到，有哪些常見的語言套路，可以讓人在不知不覺中陷入被動，甚至被迫接受不利的條件。例如，如何識彆和應對“預設性提問”、“模糊性陳述”以及“情感綁架”等，並學會如何巧妙地規避這些陷阱，保持清醒的頭腦。 本書還會教授你“製造語言優勢”的策略。這包括如何通過精準的詞匯選擇，來塑造對方的認知；如何運用“反駁技巧”，來化解對方的攻擊；以及如何通過“故事化錶達”，來增強語言的說服力和感染力。你將學到，有策略的語言，能夠讓你在談判、辯論甚至日常交流中占據主動。 更具深度的是，本書將帶你理解“人性弱點”與“溝通博弈”的結閤。例如，你將學習到，如何利用人對“稀缺性”的心理，來增加自己提議的吸引力；如何運用“權威效應”，來提升自己話語的說服力；以及如何洞察對方的“不安全感”，並提供相應的心理安撫，從而建立信任，達成共識。 本書並非鼓勵你變得圓滑世故，而是讓你擁有保護自己的能力，以及在必要時，能夠以智慧和策略來達成目標。它將幫助你提升“溝通的洞察力”，讓你在每一次對話中，都能看得更遠，想得更深，從而避免不必要的損失，贏得應有的尊重和利益。這是一種讓你在語言的世界裏，能夠“言有所依，言有所獲”的智慧。 第四部分：《讀心術：溝通說話技巧【抖音同款】》：洞察微錶情，掌控對話 在信息爆炸的時代，能夠快速理解他人的真實想法，並以恰當的語言進行有效溝通，是成功的關鍵。《讀心術：溝通說話技巧【抖音同款】》這本書，將為你打開通往“讀心”的神秘之門，並通過一係列經過實踐檢驗的溝通技巧，讓你在社交和職業場閤中脫穎而齣。它所提供的不僅是理論，更是實操性極強的工具，讓你能夠瞬間提升自己的溝通情商。 本書的核心在於，它將“讀心術”與“溝通技巧”完美融閤。你將瞭解到，讀心並非神通，而是通過細緻入微的觀察和對人類行為模式的深刻理解。書中會詳細介紹“微錶情”的解讀方法，這些轉瞬即逝的麵部錶情，往往能夠暴露一個人內心最真實的情感。你會學習到，如何識彆那些難以察覺的錶情變化，例如眉毛的微揚、鼻翼的輕顫、嘴角的微妙抽動，以及它們所代錶的意義，是驚訝、是懷疑、還是隱藏的喜悅。 除瞭微錶情，本書還會深入探討“肢體語言的密碼”。你將學會解讀一個人站姿、坐姿、手勢、眼神甚至呼吸頻率所傳遞的信息。例如，一個人在說話時是否頻繁觸摸自己的臉部，這可能錶示他正在撒謊或者感到不自在；一個人是否交叉雙臂，這可能錶明他處於防禦狀態；一個人是否迴避你的眼神，這可能意味著他有所隱瞞。這些非語言信號，是理解他人內心世界的強大綫索。 《讀心術：溝通說話技巧》更進一步，將讀心所得轉化為具體的“溝通策略”。你將學習到，如何根據你解讀到的信息，來調整你的談話內容、語速、語調和提問方式。例如，如果發現對方感到不確定，你可以適時地提供更多支持性的信息；如果發現對方有所保留，你可以嘗試用更開放式的問題來引導其錶達。 書中會提供一係列“話術模闆”和“情景應對方案”，幫助你在各種常見的人際交往場景中，都能遊刃有餘。例如，在初次見麵時，如何打破僵局，建立良好的第一印象；在麵對質疑時，如何有條不紊地迴應，化解尷尬；在進行商務談判時，如何通過讀懂對方的底綫，來爭取最有利的條件。這些技巧都經過抖音等平颱的實踐檢驗，具有極高的實用性和有效性。 本書還會強調“同理心”在溝通中的重要性。真正的讀心術，不僅僅是解讀對方的意圖，更重要的是能夠設身處地地為對方著想，理解他們的感受和需求。你將學會如何運用“反饋式溝通”，來確認你是否真正理解瞭對方，以及如何用“共情式語言”，來拉近與對方的距離，建立真誠的連接。 最終，《讀心術：溝通說話技巧【抖音同款】》旨在幫助你成為一名“高情商的溝通者”。你將不再是茫然地與人交流，而是能夠主動地掌控對話的節奏，深刻地理解他人的內心，並以最有效的方式傳遞你的信息，達成你的目標。這是一種讓你在人際互動中，能夠“看穿人心，說齣心聲”的強大能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體氛圍就像一位耐心而睿智的長者，娓娓道來人生哲理。它不是那種瞬間讓你醍醐灌頂的“秘籍”，而是更像一把溫和的鑰匙，一點點地為你打開心門。我尤其喜歡書中關於“自我接納”的章節，它並非鼓勵我們放任自流，而是教會我們如何與那個不完美的自己和平共處。作者用瞭很多生活化的例子，比如工作中遇到的挫摺、傢庭關係中的小摩擦，讓我覺得這些理論不再是高高在上的概念，而是真真切切地發生在身邊。最讓我印象深刻的是關於“習慣養成”的部分，它沒有簡單粗暴地列齣“一定要這樣做”的清單，而是深入剖析瞭習慣形成的底層邏輯，比如如何利用“誘餌”和“奬勵”來鞏固積極行為，又如何識彆並拆解那些阻礙我們前進的“壞習慣”。讀完之後，我感覺自己不再是那個被動接受生活安排的人，而是能夠主動去塑造自己的生活，哪怕是很小的改變，也讓我看到瞭希望。這種潤物細無聲的引導方式，恰恰是我所需要的，它讓我覺得改變不是痛苦的掙紮，而是一個循序漸進、充滿力量的過程。

評分☆☆☆☆☆

我曾一度認為，人際關係和自我管理都是一種“天賦”，要麼天生就擅長，要麼就注定平庸。但閱讀瞭這套書之後，我徹底推翻瞭這個想法。它讓我明白，這些所謂的“天賦”，很多時候都可以通過學習和實踐來獲得。書中關於“情緒管理”的章節，是我最受啓發的。我之前常常被負麵情緒所睏擾，比如焦慮、沮喪，甚至會因為一點小事就情緒失控。這本書提供瞭很多實用的方法，比如如何識彆自己的情緒觸發點，如何運用“認知重構”來改變消極的思維模式，以及如何通過“正念”來提升情緒的穩定性。讓我驚喜的是，它還探討瞭“同理心”在人際關係中的重要性，並提供瞭很多具體的練習方法，讓我學會站在對方的角度去思考問題，從而減少不必要的誤解和衝突。這套書沒有給你“速成”的承諾，但它給瞭你“改變”的地圖和工具，讓我看到瞭通過努力，能夠實現更良好的人際關係和更強大的自我控製。

評分☆☆☆☆☆

這套書給我最大的感受是，它撕開瞭許多我們習以為常的“麵具”。無論是處理人際關係時，還是在自我認知上，我們常常會不自覺地戴上保護層，用一些僵化的思維模式去解讀自己和他人。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭這些隱藏在行為背後的“人性弱點”。它並沒有批判這些弱點，而是冷靜地分析它們的成因，並提供切實可行的方法去“戰勝”它們。我印象最深的是關於“拖延癥”和“完美主義”的討論。作者沒有簡單地批評這些行為，而是深入挖掘瞭它們背後的恐懼和不安全感，並提供瞭如何分解任務、降低預期、以及通過“小步快跑”的方式來剋服的策略。這讓我覺得，原來這些睏擾我多年的問題，並非不可戰勝。而且，書中關於“博弈論”的引入，更是讓我對人際互動有瞭全新的認識。它不再是簡單的“你贏我輸”，而是理解到很多時候，閤作比對抗更能帶來長遠利益。這套書讓我學會瞭更加理性地看待問題，也更加自信地去麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這套書的獨特之處在於它的“實踐性”遠超理論性。與其說它是在“教”你什麼，不如說它是在“引導”你去“做”。我之前讀過很多關於溝通技巧的書，但往往是紙上談兵，真正遇到需要錶達的時候，還是會緊張、詞不達意。但這本書不一樣，它會提供非常具體的場景模擬，比如如何應對職場上的拒絕、如何化解傢庭爭執的僵局、甚至是在社交場閤如何自然地開啓話題。而且，它還會分享很多“反麵教材”，讓你看到不當溝通會帶來的後果，這比單純告訴你“應該怎麼做”更有警示作用。我特彆欣賞書中關於“傾聽”的講解，它不隻是讓你耳朵聽，而是教你如何去“理解”對方的情緒和需求，並且如何在迴應中體現齣你的“同理心”。讀完之後，我嘗試在和傢人朋友溝通時運用這些方法，驚喜地發現，很多原本可能引發爭執的小事，竟然變得更容易解決瞭，關係也更加融洽瞭。這種“學以緻用”的成就感，是我在這套書中最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這套書給我的感覺就像是在一場關於“自我成長”的探險中，遇到瞭一位經驗豐富的嚮導。它不是那種告訴你“目的地在哪裏”然後把你丟下的書，而是會一步一步地，告訴你“路在哪裏”、“前麵可能有什麼”、“如何應對”。我之前總覺得自己是那種“不太會說話”的人，在需要錶達觀點的時候總是吞吞吐吐，或者說齣來後又覺得錶達不清，導緻很多機會錯失。這本書裏關於“錶達的藝術”的部分，真的讓我茅塞頓開。它不僅僅是教你如何組織語言，更重要的是如何理解聽眾的心理，如何讓你的話語更有說服力，甚至是如何通過非語言的信號來增強你的錶達效果。我印象最深的是關於“提問的智慧”那部分，它讓我明白，有時候一個恰當的問題，比韆言萬語更能打開局麵。通過學習這些技巧，我感覺自己在工作匯報、團隊討論，甚至和陌生人聊天時，都變得更加遊刃有餘瞭。這種從“不會”到“敢於嘗試”再到“逐漸熟練”的轉變，是這套書帶給我的最大價值。