聰明人是怎樣管理時間時間管理方法治療拖延癥提高工作效率高效時間管理法自我完善勵誌 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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斯凱恩著

圖書標籤:

時間管理
效率提升
拖延癥
自我提升
勵誌
職場技能
個人成長
目標管理
習慣養成
高效工作

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店鋪：蔚藍書店

齣版社：立信會計齣版社

ISBN：9787542952493

商品編碼：11261986462

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-01-01

用紙：輕型紙

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　★《去梯言-聰明人是怎樣管理時間的》：4點起床，每天多齣1小時，把時間當朋友，顛覆時間管理概念。

　　★企業員工、政府公務員、軍隊官兵經典讀本，世界500強企業都在運用的全新時間管理方法和實用的時間控製技巧。

　　★如何充分利用你的24小時？史蒂芬柯維、李笑來、羅輯思維、吉姆蘭德爾、阿蘭拉金、霍金等人分享難得的經驗與思考。

　　★為什麼要像聰明人一樣管理時間

　　我們都希望在工作中能有卓越高效的業績錶現，能被領導賞識，能被屬下信服，能讓同事信任。要做到這些，有兩個標準，一個是效率，一個是效果。怎樣纔能有效率地完成各種任務，而且能不負眾望地産生好的效果呢？我們希望能在麵臨談判、分配任務、開會、帶父母旅遊、聽戀人傾訴、讀一本書、寫一篇文章等繁瑣的事務時，能用“快刀斬亂麻”的方式予以解決，能以“鞦風掃落葉”的姿態瀟灑處理，可是沒有三頭六臂的你，怎樣纔能做到呢？我們還希望，能在不遠的未來成就不可替代的自己，能在當下的此刻不隻是看上去努力，可一旦麵臨現實，又發現根本就無力改變，隻有順從。人人都想開始一段告彆平庸的旅程，可是，如何邁齣腳步呢？答案就是學習時間管理學，像聰明人一樣管理時間。

　　★提高效率，要事優先

　　本書不是給你提供另外一個時鍾，而是給你一個羅盤——因為比速度更重要的是前進方嚮。作者更多地強調一個人自我意識的覺醒，打破瞭原有的時間管理觀念，提齣瞭以原則為中心的方法，它超過瞭推崇更快捷、更努力、更機靈的傳統方法。正如《高效能人士的七個習慣》作者史蒂芬柯維博士提到的：為要事安排日程的關鍵思維，世界500強企業都在運用這一全新的時間管理方法，鼓舞每一個人追求誠信、勇敢和樂於奉獻的生活。

　　★顛覆時間管理概念，整理碎片時間

　　每天25小時=每月多齣30 小時=每年多齣365小時=生命多齣15天。追隨政商圈高端人士、社會精英的步伐，尋找流逝的時間碎片，拼接齣屬於自己的整塊時間！你找到的不隻是時間，更是工作和生活的態度！

　　★如何掌控自己的時間和生活

　　讀《聰明人是怎樣管理時間的》，是有價值的時間投資：勤奮不一定就有好報，要聰明的工作；更多的享受生活，不要過於追求“井井有條”；要少乾活，多得結果；不會計劃，就是計劃失敗……作者告訴我們：如何學會區分那些重要的和不重要的事情，如何停止拖拉立即行動，如何在繁忙的工作生活中創造安靜的時間，如何使自己的時間更有效率。正如阿蘭拉金指齣的：要珍惜生命賦予我們的兩件偉大的禮物——時間，以及如何讓利用時間的能力。打開本書，你的時間和生活將由自己做主。

　　★閱讀《聰明人是怎樣管理時間的》，你將學會：

　　把重要的事放在首位；

　　在工作中學會拒絕

　　擊退拖延的衝動

　　專注，專注，再專注

　　處理“多重任務”

　　充分利用時間間隙

　　強大且有影響力

　　進行優先選擇

　　遵循“3分鍾電話原則”

　　建立文件管理係統

　　……

　　★本書適閤的讀者對象

　　一個人不想改變現狀，有三個可能的原因：一是對現狀感到滿意；二是已經習慣瞭安於現狀；三是不知道如何改變，因而放棄想的念頭。如果你想改變現狀，《聰明人是如何管理時間的》就是你行動前理想的參考書。重要的是，它能夠幫你下決心改變。無論是哪一種現狀，上述結論都成立。因為人生的任何狀況，無一不是發生在時間長河中的。

內容簡介

　　這是一本任何場閤都不失控的時間管理指南。首先，本書將提高讀者思考的能力，教大傢學會圖像化思考、分類思考、深度思考、潛意識思考，提高結構化思維能力，思考得全、準、快、久，在同樣的時間裏創造更多的成就。其次，本書將優化讀者辦事效率的技巧，教大傢從時間的角度重新看待授權、批復、匯報、請示、閤作等日常工作，分清有效社交與無效社交，使你不被周圍的人和事所任意擺布，掌控自己的人生和一天24小時。本書還培養讀者“要事優先”的能力。如果明白每件事的價值，就不會在時間分配上猶豫不決。有些人之所以陷入瞭看似忙碌，實則低效、無序、拖延、盲目、茫然的狀態，是因為決斷不清，而決斷不清是因為價值不明。

精彩書摘

　　先解決重要的事

　　潘德夫畢業後，應聘來到一傢大型公司做總經理助理。剛到任時，總經理嚮他介紹瞭公司的情況和現狀，並且交給他兩件需要辦理的事情，一件是資金周轉問題，另一件是員工的日常需要供給問題。

　　在大學時潘德夫學的是金融專業，認為自己有籌集資金的特長，因而産生瞭一個很實際的想法，將解決資金周轉的問題放在重要的位置上。

　　這引起瞭公司絕大多數員工的強烈不滿，因為以前的助理總是將精力主要放在滿足公司員工的日常需要上，但是新助理潘德夫卻不這麼做，他為解決資金的周轉在各個部門間不停地跑來跑去，幾乎很少去處理那些日常事務。

　　公司員工對他的不滿日益加深，後來就派瞭一名代錶到公司總部那裏要求總經理撤換現在的助理，或者令潘德夫徹底改變自己的做法。總經理瞭解瞭潘德夫的做法後，對那名代錶說：“放心吧，他會將你們的問題解決得非常圓滿，但是，你們要給他一段時間。”

　　沒過多久，公司的資金周轉問題徹底解決瞭，潘德夫這纔轉過來緻力於員工的日常需要問題。雖然後來他將員工的那些問題解決得很圓滿，但許多員工依舊對他抱有很深的成見，他在那傢公司的人際關係也就可想而知瞭。後，他不得不選擇離開那裏。

　　後來潘德夫深有感觸地說：“我的失誤就在於沒有將總經理交辦的任務分齣主次，與下屬、上級都溝通得不夠。如果我將員工的實際問題放在重要的位置，也許會齣現截然相反的結果。但現在說什麼都晚瞭。”

　　在處理工作中的事件時，有一個重要的原則就是先做重要的事，而不是緊急的事。我們的時間都是有限的，有很多人之所以很忙碌卻仍然沒有效率，是因為他們把大量的時間花在瞭緊急的事情上，而那些事情對於他自己來說卻根本不重要。

　　被美國《時代》雜誌譽為“人類潛能的導師”的史蒂芬?柯維博士曾經這樣說過：“人類的重要任務就是將主要事務放到主要的位置上。”

　　有的員工已經習慣瞭做工作中的“消防員”，他們總是撲來撲去，把工作變成瞭不斷的“救火”。隨時會響起的電話、數不清的臨時會議甚至是推不掉的社交活動都讓他們頭疼不已，但又不得不丟下手頭的工作去麵對，於是，不但變得瑣務纏身，而且毫無效率。這些人往往有一個不良習慣，如果事情不是迫在眉睫，他們就不想動手去做。於是，等到被他們拖拉的工作臨近期限的時候，他們的工作就會變得更加忙亂，但是也更加沒有效率。

　　而高效率的習慣是把注意力集中在那些重要但不一定緊急的事情上。這些工作可能會決定著你將來的發展，盡管錶麵看上去並不是十分緊急，但是卻是真正需要投入精力去做的事情。你需要弄清楚哪些工作是真正重要的，能夠讓你獲得更大的收益，並且把這些事排在日程錶上重要的位置。當你能夠這樣分配你的工作時間時，盡管你的工作中也會齣現燃眉之急，但不會被壓力壓垮。

　　……

《深度專注：告彆信息洪流，找迴你的高效人生》在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們被海量資訊淹沒，被無數瑣事裹挾，常常感到精力分散，效率低下，甚至迷失瞭人生的方嚮。我們渴望專注，渴望掌控自己的時間和精力，渴望實現真正的價值，但現實卻常常事與願違。拖延癥像一隻無形的手，將我們推嚮“以後再說”的泥沼；注意力被各種通知和誘惑撕扯，難以集中；工作和生活仿佛永遠在追趕，卻總也無法到達理想的彼岸。《深度專注：告彆信息洪流，找迴你的高效人生》並非一本教你如何“擠”齣更多時間，或僅僅是列齣無數待辦事項清單的技巧手冊。它深入剖析瞭現代人在信息時代麵臨的普遍睏境——“注意力飢渴”與“效率幻覺”，並提齣瞭一套係統性的解決方案，旨在幫助你重塑思維模式，培養深度工作的能力，從而在喧囂中尋得寜靜，在紛擾中實現突破，最終實現真正意義上的高效與自我完善。本書將帶你踏上一場關於“專注”的深度探索之旅。我們將從大腦運作的科學原理齣發，理解為何我們在信息時代如此容易分心，以及“多任務處理”背後的真相——它往往是效率的陷阱，而非能力。我們將深入挖掘導緻拖延的深層心理根源，不僅僅是錶麵上的“懶惰”，而是源於對失敗的恐懼、對不確定性的逃避，或是缺乏清晰的目標和內在驅動力。第一部分：洞悉“分心”的陷阱，重塑專注的基石大腦的“開關”：認識你的注意力機製。我們將詳細解析大腦如何處理信息、如何建立連接、以及是什麼讓我們的大腦陷入“模式識彆”的循環，從而更容易被外部刺激吸引。瞭解這些機製，我們纔能更好地“欺騙”大腦，引導它走嚮專注。 “多任務”的迷思：為何我們越忙越低效？本部分將通過大量案例和研究，揭示“多任務處理”對認知資源的消耗，它如何降低工作質量，增加錯誤率，並最終導緻身心俱疲。你將學會如何識彆並避免這些無效的“同時進行”。信息洪流的“毒性”：辨彆並過濾無效信息。我們將探討社交媒體、新聞推送、郵件通知等如何悄無聲息地侵蝕我們的注意力，並提供一套有效的過濾和管理策略，讓你能夠主動選擇接觸信息，而非被動接收。環境的“重塑”：打造你的專注“避難所”。物理環境和數字環境對專注力的影響至關重要。本書將提供切實可行的建議，幫助你優化工作空間，管理數字設備，建立一個能夠最大化減少乾擾的“專注區”。第二部分：擊碎“拖延”的枷鎖，釋放行動的潛能拖延的“心理地圖”：找到你“卡住”的原因。我們將深入剖析拖延癥背後的心理動機，包括完美主義、低自我效能感、對反饋的恐懼、任務模糊不清等。通過自我診斷，找到導緻你反復拖延的“癥結”所在。 “微行動”的魔力：從小處著手，積跬步至韆裏。告彆“一步到位”的幻想，本書將教你如何將龐大、令人生畏的任務分解成極小的、易於執行的“微行動”。這種方法能夠降低啓動的門檻，建立持續的成功體驗，從而逐步打破拖延的慣性。 “承諾”的力量：建立外部和內部的約束。我們將探討如何利用承諾的力量來驅動行動，包括設定明確的截止日期、與他人建立“問責夥伴”、以及通過自我奬勵和懲罰來強化積極行為。 “負麵想象”的藝術：預見障礙，化解焦慮。很多時候，我們拖延是因為對任務可能遇到的睏難和挫摺感到焦慮。本書將引導你進行“負麵想象”，提前預見可能齣現的障礙，並思考應對策略，從而在行動前就做好充分準備，減少臨陣退縮的可能性。 “心流”的召喚：找到讓你沉浸其中的樂趣。拖延往往源於對任務缺乏興趣或挑戰。本書將探討如何通過調整任務的挑戰性、賦予任務意義感、以及找到與自身技能匹配的最佳狀態，來激發內在驅動力，進入“心流”狀態，讓工作本身變得有吸引力。第三部分：構建“高效”的體係，實現持續的進步 “目標”的導航：清晰規劃，指引方嚮。本部分將聚焦於如何設定清晰、可衡量、可達成、相關性強、有時間限製（SMART）的目標，以及如何將長期目標分解為可執行的短期計劃。我們將探討“OKR”等行之有效的目標管理框架。 “精力管理”：比時間管理更關鍵的秘密。認識到精力是有限的、可再生的資源。本書將教授你如何識彆自己的精力高峰和低榖，如何通過充足的睡眠、健康的飲食、規律的運動以及有效的休息來管理和提升你的精力水平，從而在正確的時間做正確的事情。 “任務調度”的智慧：識彆優先級，優化流程。我們將介紹“四象限法則”、“艾森豪威爾矩陣”等經典的時間管理工具，並在此基礎上，教你如何根據任務的重要性和緊急性來閤理安排優先級，避免被瑣事淹沒，將精力集中在真正有價值的事情上。 “反思”與“復盤”：持續優化的引擎。成功並非一蹴而就，持續的進步源於不斷的學習和調整。本書將強調定期進行“反思”和“復盤”的重要性，幫助你總結經驗教訓，發現問題，並及時優化你的工作方法和生活習慣。 “深度工作”的實踐：解鎖你的最優産齣。最終，本書將引導你將前麵所學的一切融會貫通，在工作和生活中實踐“深度工作”——一種在無乾擾的狀態下進行的高度專注的職業活動，它能夠推動你的技能邊界，創造新的價值，讓你在競爭激烈的環境中脫穎而齣。《深度專注：告彆信息洪流，找迴你的高效人生》並非提供一個簡單的“速成”方案，它是一套關於自我認知、心理調適和行為重塑的係統工程。它鼓勵你成為自己時間的“設計師”，而非被動的“時鍾奴隸”。它將幫助你從被動應對轉嚮主動創造，從碎片化的乾擾中抽離，迴歸內心的平靜和行動的堅決。閱讀本書，你不僅能學會如何更好地管理時間，更重要的是，你將學會如何管理你的注意力，管理你的精力，以及最重要的——管理你的自我。這將是一次關於找迴自我掌控感，重塑高效人生，並實現持續自我完善的深刻旅程。現在，是時候放下那些讓你心生煩躁的“碎片”，開始構建一個真正屬於你的，深度而專注的人生瞭。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，是因為我一直深信“時間就是效率，效率就是生命”的道理。在快節奏的現代社會，如何高效地利用時間，已經成為衡量一個人能力和價值的重要標準。我一直在尋找能夠真正幫助我提升工作效率的方法，無論是項目管理、任務分解，還是時間規劃，我希望能夠在這個領域有所突破。這本書的“提高工作效率”和“高效時間管理法”這些字眼，讓我看到瞭實現這一目標的可能性。我期待書中能夠提供一些創新的、經過實踐檢驗的技巧，讓我能夠優化我的工作流程，減少不必要的時間浪費，從而在有限的時間內完成更多有價值的工作。我也希望這本書能夠幫助我培養一種更加積極主動的工作態度，不再僅僅是完成任務，而是能夠通過高效的時間管理，創造齣更大的價值。這種對提升自身工作能力和價值的渴望，是我選擇這本書的關鍵因素。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，其實更多的是源於一種對“拖延”這個頑疾的深深厭倦。生活中，我們常常會發現自己明明有很強的意願去做某件事，但就是遲遲無法開始，或者在開始後又容易分心，最終把事情拖到最後一刻，然後在焦慮和倉促中完成，那種感覺真的很糟糕。我嘗試過很多方法，也讀過一些關於心理學的書籍，但似乎都治標不治本。這本書的標題直接擊中瞭我的痛點，“治療拖延癥”這幾個字，就像是一束光，讓我看到瞭擺脫這種睏境的希望。我期待它能夠提供一些真正能夠觸及拖延癥根源的方法，而不隻是流於錶麵的“要堅持”、“要自律”之類的口號。我希望作者能夠深入剖析拖延的心理機製，並給齣有針對性的解決方案，讓我能夠從根本上改變自己的行為模式。這種渴望能夠有效解決拖延問題的迫切心情，讓我對這本書充滿瞭期待，希望它真的能成為我擺脫“拖延星人”標簽的救星。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，我選擇這本書，是因為它所傳遞的“聰明人”的特質——高效、有序、有遠見。我希望通過閱讀這本書，能夠像一個“聰明人”一樣去管理我的時間，去解決我生活中遇到的種種難題。這本書不僅僅是關於時間管理的方法論，更像是一種生活態度和人生哲學。我期待它能夠帶給我一種全新的視角，讓我能夠重新審視我的時間使用方式，並從中找到最適閤自己的高效之道。我希望這本書能夠幫助我建立起一套屬於自己的、行之有效的時間管理體係，讓我的生活不再充滿匆忙和焦慮，而是變得更加從容、有序和充實。我堅信，掌握瞭時間管理，就掌握瞭人生的主動權，而這本書，正是我邁嚮這個目標的一塊重要基石。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對自我成長有著強烈渴望的人，總覺得人生是一個不斷學習和完善的過程。我一直在尋找能夠幫助我實現“自我完善”的書籍，希望能夠不斷提升自己的認知水平、技能儲備以及生活品質。這本書的“自我完善勵誌”部分，讓我感覺它不僅是一本關於時間管理的技術手冊，更是一本能夠啓發我人生哲思的書。我期待它能夠提供一些激勵我不斷前進的動力，幫助我剋服前進道路上的睏難和挑戰。我也希望它能夠引導我思考，如何將時間管理與個人成長結閤起來，如何通過更閤理的時間分配，去追求我真正熱愛的事業，去學習我感興趣的知識，最終成為一個更全麵、更優秀的人。這種對持續學習和不斷進步的追求，是我選擇這本書的內在驅動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實吸引人，那種簡潔而富有力量的字體，搭配略帶沉靜的色彩，很容易讓人聯想到高效、有序和內心的平靜。我買這本書很大程度上是被這種視覺上的暗示所吸引，我一直覺得，一個能夠管理好自己時間和人生的人，必然會對生活的細節有更深的理解和掌控，而這種掌控感，往往也能體現在他周圍的物件上。我尤其喜歡封麵文字的排版，有一種“撥開迷霧見晴朗”的感覺，仿佛一旦翻開這本書，就能找到通往高效人生的那條清晰路徑。在拿到書的那一刻，我甚至能想象到，未來當我在工作中遇到瓶頸，或者生活中齣現混亂的時候，翻開這本書，就能從中汲取到重新振作的力量，重新找迴那種掌控感。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更能給我帶來一些切實可行的、能夠融入我日常生活的技巧，讓我能夠從被動應對，轉變為主動規劃，不再被瑣碎的事情牽著鼻子走。這種對“聰明人”的嚮往，也促使我毫不猶豫地選擇它，期待它能帶我進入一個更清醒、更有效率的生活狀態。