正版書籍 當下的力量(白金版)埃剋哈特 托利 張德芬推薦 活在當下 自我實現勵誌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508661766L

商品編碼：12948658298

齣版時間：2016-07-01

商品基本信息

商品名稱：當下的力量

作者：(德)埃剋哈特·托利(Eckhart Tolle) 著;曹植 譯 著作著

市場價：35元

ISBN號：9787508661766

齣版社：中信齣版社      

開本：32開     

齣版時間：2016-06-01      

版次：4      

頁數：260

印刷時間：2016-06-01      

印次：1      

字數：120韆字

目錄

導讀活在當下

序言

前言

xx章你不等於你的大腦

開悟的x大障礙

從你的大腦中解放齣來

越你的思維

情緒：身體對思維的反應

第二章意識：擺脫痛苦的途徑

彆在當下製造更多的痛苦

瓦解你的痛苦之身

小我對痛苦之身的認同

恐懼的起源

小我對圓滿的追尋

第三章深深地進入當下

彆在思維中尋找你自己

終結時間的幻象

任何事物都不能存在於當下時刻之外

進入靈性殿堂的關鍵

汲取當下的力量

擺脫心理時間

消極心態和痛苦根植於時間之中

在生活情境中尋找你的生命

所有的問題都是思維的幻象

意識演化過程中的重大躍進

本體的喜悅

第四章思維逃避當下的策略

喪失當下時刻：幻象的核心

一般的無意識和深層的無意識

他們在尋找什麼

瓦解一般的無意識狀態

從不快樂中解脫

無論身處何地，全然地安於當下

你生命旅程的內在目的

過去無法在你的臨在裏生存

第五章臨在狀態

臨在不是你所想的那樣

“等待”的奧秘

美好源自你臨在的定靜之中

純意識的實現

救世主：你神聖臨在的現實

第六章內在身體

本體是你x深刻的自我

越字麵的含義

找齣你無形的和不可摧毀的本質

與內在身體聯結

通過身體進行轉化

有關身體的訓誡

在體內深處紮根

進入內在身體之前，請寬恕

你與未顯化狀態之間的聯係

減緩衰老的過程

加強你的免疫係統

讓呼吸帶你進入內在身體

創造性地使用你的大腦

傾聽的藝術

第七章進入未顯化狀態的大門

深深地進入你的體內

氣的源頭

無夢睡眠

其他的大門

寂靜

空間

空間和時間的真正本質

第八章開悟的愛情關係

隨處進入當下

愛與恨的關係

沉溺上癮和追尋圓滿

從上癮到開悟的愛情關係

在愛情關係中靈修

為什麼女人更容易開悟

瓦解女性的集體痛苦之身

放棄和你自己的關係

第九章越幸福和不幸

越好和壞的至善

生命戲劇的終結

生命的無常和循環

利用和放棄消極心態

慈悲的本質

一個不同層次的現實

第十章臣服的意義

接受當下時刻

從思維能量到靈性能量

在個人關係中臣服

將疾病轉化成開悟

當災難降臨

將痛苦轉變成平安

受苦之路

選擇的力量

作者簡介

埃剋哈特·托利生於德國，從倫敦大學畢業後，在劍橋大學擔任研究員和導師。29歲那年，一次意外的經曆有效改變瞭他的生活。在接下來的幾年裏，他緻力於解釋、整閤和深化這種變化。埃剋哈特·托利不傾嚮於任何一種宗教或傳統。在他的教學當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達瞭古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。目前，埃剋哈特·托利在世界各地旅遊講學，他努力將自己的心靈啓迪實踐傳授給世界各在的人。自1996年以來，他居住在加拿大溫哥華。

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《生命覺醒：擁抱當下，活齣豐盛》 引言： 在信息洪流席捲、生活節奏日益加快的現代社會，我們常常感到身心俱疲，迷失在對過去的迴憶和對未來的焦慮中，卻忽略瞭真正屬於我們的、唯一真實存在的時刻——當下。我們渴望安寜，追求意義，卻發現內心深處總有一絲難以言說的空虛。這本書，並非提供一套即時解決所有問題的魔法公式，而是一場深入心靈的探索，一次與自我內在的真誠對話。它邀請您放下雜念，迴歸平靜，重新發現生命最本真的喜悅與力量。 第一章：迷失在時間的洪流中 人類的意識，似乎天生就傾嚮於在時間的河流中漂泊。我們的大腦，宛如一颱永不停歇的機器，不斷地迴溯過去，盤點得失，或是預設未來，描繪藍圖，甚至編織擔憂。這種對時間的執著，並非簡單的思維習慣，它深刻地影響著我們的情緒、行為，甚至我們對現實的感知。 過去的陰影： 那些未解的心結、無法彌補的錯誤、揮之不去的遺憾，如同沉重的鎖鏈，將我們牢牢地綁在過去的某個時刻。我們一遍又一遍地重播那些傷痛，讓它們在當下的生命中持續發酵，阻礙我們前進的步伐。那些“如果當初……”的假設，像是一扇扇緊閉的門，讓我們無法看到前方的光明。 未來的幻象： 與過去相對應的是，我們對未來的投射。有的人沉溺於對成功的無限憧憬，將當下的幸福寄托在遙不可及的目標上；有的人則被對失敗的恐懼所籠罩，未來的每一個不確定性都成為他們焦慮的源泉。這種對未來的過度關注，讓我們錯過瞭眼前的風景，也剝奪瞭我們創造未來的能力。 “我”是誰？： 在時間的迷宮中，我們常常忘記瞭最根本的問題：我是誰？我們習慣於將自己的身份認同建立在過去的經曆、他人的評價、擁有的物質，或是未來的成就上。這種基於“故事”的自我認知，讓我們變得脆弱，一旦失去這些外在的支撐，便感到無所適從。我們變成瞭我們所“相信”的那個“故事”，而不是那個真實而鮮活的“存在”。 “頭腦”的噪音： 我們的頭腦，那個看似理智而聰明的器官，卻常常是我們最大的障礙。它充滿瞭各種想法、評判、擔憂、期待，形成一股強大的噪音，遮蔽瞭我們感知當下的能力。我們聽不見內心的聲音，感受不到身體的訊息，被無休止的思維活動所裹挾。 第二章：重獲當下的掌控權 認識到自己迷失在時間的洪流中，是改變的第一步。而要真正重獲當下的掌控權，需要我們主動地進行一次內在的覺醒。這並非一蹴而就，而是一個持續學習和實踐的過程，如同修煉一項精深的技藝。 傾聽內在的聲音： 停止與頭腦的無休止對話，將注意力轉嚮身體的感受。當你的身體感到疲憊時，停下來休息；當它感到飢餓時，享用美食；當它渴望活動時，起身舒展。身體是連接當下的最直接的橋梁。 觀察“那個”： 練習成為一個純粹的觀察者，不帶評判地觀察自己的思緒、情緒和身體感受。看見那些負麵想法的來來去去，看見那些強烈情緒的起伏，就像看著天空中的雲朵飄過。你不是你的想法，你也不是你的情緒，你是那個能夠觀察它們的存在。 放下“我”的故事： 認識到自己並非由過去的故事定義，也並非由未來的期望塑造。每一次覺察，都是一次從“故事”中抽離，迴歸“存在”的機會。當你不被“我”的概念所束縛時，你會發現內心升起一種前所未有的自由。 呼吸的力量： 呼吸是我們與生命最直接的連接，也是錨定當下的最簡單有效的方法。每一次深深的吸氣，將新鮮的生命能量帶入體內；每一次緩緩的呼氣，將內在的壓力與負麵情緒釋放。將注意力完全集中在呼吸的進齣，你會驚訝於它帶來的平靜。 感恩的力量： 學會感恩生命中的每一個瞬間，即使是那些看似微不足道的點滴。感恩一杯溫熱的茶，感恩一次溫暖的微笑，感恩一次自由的呼吸。感恩的心，能將我們從匱乏感中解脫齣來，讓我們看到生命中早已擁有的豐富。 第三章：活在當下的益處 當我們將生命的主權從時間的洪流中重新奪迴，全身心地活在當下時，生命的品質將發生翻天覆地的改變。那些曾經睏擾我們的煩惱，或許並未完全消失，但它們對我們的影響將大大減弱，取而代之的是一種內在的安寜與力量。 卸下心靈的重負： 過去的遺憾與未來的擔憂，是心靈最大的負擔。當我們不再沉溺於過去，也不再為未來憂慮時，心靈將卸下沉重的包袱，獲得前所未有的輕鬆與自由。 提升情緒的韌性： 活在當下，意味著我們能夠更平靜地麵對生活中的起伏。我們不再輕易被負麵情緒所控製，而是能夠以一種更清晰的視角來觀察和處理它們。情緒的波動依然存在，但它們不再能輕易擊垮我們。 增強創造力與洞察力： 當頭腦的噪音逐漸平息，我們便能清晰地聽到內在的智慧。在靜默中，靈感更容易湧現，我們能以全新的視角看待問題，找到意想不到的解決方案。創造力並非源於苦思冥想，而是源於對當下無限可能的感知。 深化人際關係： 在與他人互動時，全身心地投入，認真傾聽，不帶評判地迴應，能夠極大地增進彼此的理解與連接。當我們不再被自己的思緒所乾擾，更能體會到對方的真實感受，關係自然會變得更加深刻與真誠。 體驗生命的豐盛： 生命的豐盛，並非體現在擁有多少，而是體現在我們能夠感知和體驗多少。當我們將注意力全然地放在當下，即使是平凡的時刻，也能品嘗齣其中的美好與價值。生命中的每一個瞬間，都蘊含著無限的驚喜與奇跡。 獲得內在的平靜與喜悅： 真正的平靜與喜悅，並非來自於外部環境的完美，而是源於內心深處的安寜。當我們放下對時間的執著，迴歸當下的存在，內在的平靜便會自然升起，而這種平靜，是所有外在快樂的基石。 第四章：在日常生活中實踐當下 將“活在當下”的理念融入日常生活的點點滴滴，是其真正發揮作用的關鍵。這並非需要刻意安排大量的時間進行冥想，而是將每一個平凡的時刻，都轉化為一次覺醒的機會。 專注每一次的行動： 無論是在洗碗、走路、工作，還是與傢人交談，都將你的全部注意力放在你正在做的事情上。感受水的溫度，感受腳踏實地的觸感，感受每一次呼吸的節奏，感受對方話語中的情感。 善用“等待”的時刻： 等待公交車、等待會議開始、等待食物煮熟……這些看似“浪費”的時間，正是練習當下的絕佳機會。不必急於拿齣手機刷信息，而是靜靜地觀察周圍的環境，感受自己的身體，傾聽內心的聲音。 擁抱不完美的自己： 接受自己偶爾的失誤、情緒的波動，甚至是一時的懈怠。認識到這些都是人性的一部分，不必為此過度自責。每一次的“不完美”，都是一次更加深刻地理解和接納自己的機會。 與自然連接： 花時間走入大自然，感受微風拂過臉頰，傾聽鳥兒的歌唱，觀察樹葉的紋理。大自然是純粹的當下，與它連接，能幫助我們重拾內在的寜靜。 創造“覺察”的暫停： 在忙碌的間隙，刻意停下來幾次，做幾次深呼吸，感受一下自己的身體，問問自己：“我現在感覺如何？”這樣的短暫暫停，能幫助你及時從時間的洪流中抽離，迴到當下。 結語： 生命是一場不斷 unfolding 的體驗，而這場體驗的全部，都發生在當下。本書所探討的，並非要你成為一個不食人間煙火的隱士，而是邀請你以一種全新的、更深邃的方式去體驗生命。當你開始放下對過去的迴憶和對未來的憧憬，全然地擁抱此刻，你會發現，生命本身就蘊藏著無盡的力量、深沉的喜悅和真正的豐盛。這趟旅程，或許充滿挑戰，但每一次對當下的迴歸，都將是你心靈最深處的覺醒，是你走嚮生命真實可能性的堅實步伐。願你在這段探索之旅中，找到屬於你的內在寜靜與生命之光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很吸引人，有一種沉靜而內斂的美感，淡雅的色彩搭配，配閤“當下的力量”這幾個字，瞬間就有一種想要捧在手裏，細細品讀的衝動。我一直以來都對一些能幫助我們理解內心、提升精神層麵的書籍很感興趣，而這本書名恰好擊中瞭我。埃剋哈特·托利這個名字，也早有耳聞，據說他的思想對很多人産生瞭深遠的影響，所以我對這本“白金版”充滿瞭期待。張德芬的推薦更是讓我覺得這本書值得信賴，因為我之前讀過張德芬的一些著作，她的文字總是能觸動人心，並且有很強的實踐指導意義。這次她推薦的這本書，想必在解讀“活在當下”這個概念上，會有更深入、更貼近生活的闡釋。我希望這本書能夠帶我走齣焦慮的泥沼，讓我真正體會到每一個當下的珍貴，而不是總是被過去纏繞，或者被未來所擔憂。從書名和推薦語來看，它不僅僅是一本心靈雞湯，更像是一本能夠引導我們進行內在探索，實現自我價值的工具書。我迫不及待地想要打開它，開始這場關於“當下”的奇妙旅程，看看它是否真的能幫助我找到內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種獨特的韻律感，讀起來就像在與一位智者進行一場深度對話。埃剋哈特·托利沒有使用過於華麗的辭藻，但每一個字都飽含深意，直擊人心。他對“當下”的闡釋，顛覆瞭我以往的認知。我之前總以為，“當下”就是要積極地去做什麼，去實現什麼，但這本書讓我明白，最重要的“當下”，是那個全然放鬆、全然接納的“在”。這種“在”，本身就是一種巨大的力量。張德芬的推薦，我隻能說，太到位瞭！她精準地捕捉到瞭這本書最核心的精神——“自我實現”的真正含義。它不是對外在世界的徵服，而是對內在自我的深刻理解和接納。這本書並沒有提供一個現成的“解決方案”，而是提供瞭一種“方法論”，一種觀察自己、理解自己的工具。我感覺自己仿佛獲得瞭一把開啓內心自由之門的鑰匙，雖然還需要不斷地去練習和體會，但至少，我知道瞭方嚮。它讓我意識到，很多時候，我們並不是被生活打敗，而是被自己打敗。這本書，就是一次與自己和解，與當下和解的絕佳契機，它帶來的“力量”，是一種源源不斷的內在生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是心靈上的慰藉，更是一種全新的生活哲學。埃剋哈特·托利通過大量的生動案例和比喻，將“活在當下”這個看似虛無的概念，具象化成瞭可以實踐的步驟。我尤其喜歡他關於“意識”的論述，他區分瞭“思想”和“覺察”，讓我明白，我們並不總是被自己的念頭所定義。很多時候，我們隻是思想的載體，而真正的自我，存在於那份清晰的覺察之中。張德芬推薦的理由，我感覺非常深刻，她提到這本書能幫助我們“找迴生命的本真”，這句話點醒瞭我，我們之所以會感到痛苦，往往是因為我們離自己的本真越來越遠，被太多的社會角色、期待和欲望所裹挾。這本“白金版”不僅僅是一本書，它更像是一扇門，打開瞭通往內心寜靜的道路。我發現，當我開始真正地關注當下，不去評判，不去比較，生活中的很多煩惱似乎都迎刃而解。這種內在的轉變，遠比任何外在的成就都來得更持久，也更讓人感到滿足。它讓我認識到，真正的“勵誌”，不在於如何去“獲得”更多，而在於如何去“放下”那些不屬於我們的負擔。

評分☆☆☆☆☆

我個人非常推崇這類能夠幫助個體實現精神成長的書籍，尤其是當它能夠以一種非常務實且易於理解的方式呈現時。這本《當下的力量（白金版）》就做到瞭這一點。埃剋哈特·托利用他那富有洞察力的語言，描繪瞭我們思維的陷阱，以及如何從中解脫齣來。他並沒有提倡我們去做一些激進的改變，而是強調瞭“覺察”的力量。通過對當下這一刻的全然關注，我們纔能真正地擺脫過去的迴憶和未來的擔憂所帶來的束縛。張德芬的推薦語，精準地抓住瞭這本書的核心價值，即“活在當下，實現自我”。這種“自我實現”並非是外界定義的光鮮亮麗，而是一種內心的圓滿和寜靜。我曾經嘗試過很多方法來剋服焦慮和壓力，但往往越是努力去“剋服”，反而越是深陷其中。這本書提供瞭一種全新的視角，它告訴我們，真正的力量並非來自與內心的“鬥爭”，而是來自對“存在”本身的接納和體悟。它不是一本速成的“勵誌”讀物，而是一份需要耐心和實踐的精神指南，引領我們走嚮更深層次的自我認知和生命覺醒。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是一種豁然開朗。它沒有像我之前讀過的很多勵誌書籍那樣，用大量空洞的口號來鼓舞人心，而是用一種非常平和、富有哲理的方式，一點點地剝開我們內心被情緒和思緒包裹的真相。埃剋哈特·托利並沒有要求我們去“改變”什麼，而是引導我們去“看見”。看見那些讓我們痛苦的思維模式，看見那些讓我們執著不放的念頭，然後，自然而然地，它們就失去瞭控製我們的力量。書中關於“痛苦之身”的比喻，真的讓我眼前一亮，我開始反思自己很多不理智的情緒反應，原來很多時候，我們被睏住的並不是現實本身，而是我們對現實的解讀和放大。張德芬推薦的理由也終於在我閱讀中得到瞭印證，她所強調的“放下”，在這本書裏得到瞭最深刻的體現。它不是消極的放棄，而是對“無益之物”的一種智慧的清理。我感覺自己仿佛卸下瞭很多不必要的包袱，內心變得輕盈瞭許多。這本書就像一位睿智的長者，用最簡單的話語，點醒瞭最深刻的道理，讓我重新審視自己與世界的關係，也重新審視自己與內心的關係。