具體描述
內容簡介
《身心靈正能量秘笈》運用健康的生活方式和一日三餐健康的飲食方法以及心靈 的健康快樂，包括良好的情緒、幸福美滿的傢庭、生活的樂趣、健康的身體、財富、良好的人際關係、學習成長、人生的價值等全方麵來達到身心靈的健康與快樂！目錄
序一 關愛身心靈蔣平序二 擁有健康，創造一切管勝文
序三 無毒人生，成就輝煌魏倫水
序四 心靈決定命運答旦
序五 傳播身心靈正能量文化柯建華
自序
什麼是人類最大的財富
重視體質對人的影響
心理因素對人的影響
健康對人生活的影響
疾病對人的影響
快速診查身體的狀況
引發疾病的八大因素
【一】毫無覺察的毒素纍積
【二】隨處可見的水質汙染
【三】觸目驚心的環境汙染
【四】不斷加劇的空氣汙染
【五】沉溺不良的生活習慣
【六】影響隱秘的人體寒濕
【七】自然遺傳和藥物濫用
【八】削弱和摧殘心靈的因素
疾病發展到癌癥的七個階段
身心靈的健康與快樂
擁有身心靈健康與快樂的九大方法
【一】進行科學的運動
【二】保持最佳的體溫
【三】享受良好的睡眠
【四】營造優良的環境
【五】遵照自然規律生活
【六】學會選用六大好水
【七】神奇的營養均衡健康餐
（一）哪些食物可以閤成營養均衡健康餐
（二）如何搭配營養均衡健康餐
（三）善用植物化學物質
（四）根據體質有針對性地選擇食物
（五）正確辨彆食物的性質
（六）正確看待好轉反應
【八】如何擁有心靈的健康快樂
（一）保持積極樂觀的心態
（二）建立良好人際關係的八大方法
（三）如何設定人生全方位的目標
（四）如何擁有自信
（五）如何調節良好的情緒
（六）如何建立快樂的信念
（七）如何運用感恩的法則
（八）如何塑造更有魅力的整體形象
（九）在不斷學習中提升能力
（十）善用愛與奉獻
（十一）堅持使用正麵的話語和意念
（十二）如何擁有均衡圓滿的人生
【九】用靈性的力量創造健康
（一）靈通自我催眠法
（二）靈通器官對話康復保健技術
如何提升強大的正能量
後記
前言/序言
用戶評價
我最近閱讀瞭《身心靈正能量秘笈》這本書，感覺像是打開瞭一扇通往內心寶藏的大門。我一直對身心靈的成長有著濃厚的興趣，但常常感到迷茫，不知道如何開始。這本書以一種非常清晰和易懂的方式，為我提供瞭一個係統性的框架。作者將我們的身心靈比作一個和諧的能量場，強調瞭各個部分之間的相互聯係和影響。我尤其被書中關於“情緒的科學”的講解所吸引。它不僅僅是停留在口號上，而是深入剖析瞭情緒的産生機製，以及它們如何影響我們的身心靈健康。書中提供瞭一係列非常實用的練習，比如“情緒的覺察”和“情緒的疏導”，我嘗試後發現，它們真的能幫助我更清晰地認識自己的情緒，並找到有效的方法來應對。我之前總是習慣性地壓抑自己的情緒，結果導緻身心俱疲。這本書讓我明白瞭，接納和處理情緒纔是通往內在和諧的關鍵。而且，書中的語言風格非常溫和且富有力量，沒有強迫性的灌輸，而是以一種引導的方式，讓我們自己去發現和體驗。它讓我感覺到，作者不僅僅是在分享知識，更是在傳遞一種積極嚮上的生命能量。我尤其喜歡書中關於“連接宇宙的能量”的章節，它讓我感受到，我們並非孤立的存在，而是與整個宇宙有著深刻的連接。
評分《身心靈正能量秘笈》這本書，對我來說，是一次極具啓發性的心靈之旅。我一直對“能量”的概念充滿好奇，但總覺得它有些虛無縹緲，難以把握。這本書以一種非常具體和實操性的方式，將身心靈能量的運作原理和轉化技巧展現得淋灕盡緻。作者將我們的身心靈比作一颱精密的能量機器，強調瞭維持其高效運轉的重要性。我尤其被書中關於“能量的內在創造”的講解所吸引。它不再是強調外界的給予，而是引導我們去發掘和激活自身內在的巨大能量。書中提供瞭一係列非常實用的練習，比如“能量的淨化”和“能量的充盈”，我嘗試後發現，它們真的能有效地提升我的能量水平，讓我感受到前所未有的活力和自信。我之前總是覺得自己的能量很有限，做事情常常力不從心。這本書讓我明白瞭，能量是可以被主動創造和管理的。而且，書中的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹性，又不失文學的美感。作者用瞭很多生動形象的比喻，將抽象的概念變得淺顯易懂。它讓我感覺到，作者不僅僅是在傳授知識，更是在傳遞一種積極的生活智慧。我尤其喜歡書中關於“與內在小孩對話”的章節，它讓我重新認識瞭那個純真而充滿力量的自己。
評分拿到《身心靈正能量秘笈》這本書，我被它那引人入勝的書名深深吸引。在如今這個充滿挑戰和壓力的時代，誰不渴望擁有一份屬於自己的“正能量秘笈”呢？翻開書頁，我立刻被作者那富有感染力的文字所打動。它沒有那種居高臨下的說教，而是像一位親切的朋友，娓娓道來，與你一同探索內心的奧秘。書中關於“能量守恒定律”在身心靈層麵的應用，讓我耳目一新。它解釋瞭為何我們有時會感到精疲力盡，又為何有時能煥發齣無窮的活力。作者通過對能量的流動、轉化和儲存的詳細講解，幫助我認識到，保持身心靈的平衡是持續獲得正能量的關鍵。我尤其喜歡書中關於“能量的顯化”的章節，它不僅僅是關於吸引力法則，更是關於如何通過調整自己的內在能量狀態，來吸引和創造你所渴望的生活。書中提供瞭一係列非常實用的練習，比如“能量的錨定”和“能量的轉化”，我嘗試後發現，它們真的能有效地提升我的能量水平，讓我感受到前所未有的活力。我之前總是覺得很多事情做起來力不從心，很多時候是因為我的內在能量並沒有準備好。這本書讓我明白瞭，能量的準備是實現目標的基礎。而且，書中的語言風格非常細膩，充滿瞭智慧和洞察力。作者用瞭很多生動形象的比喻，將復雜的概念變得通俗易懂。它讓我感覺到，作者不僅僅是在傳授知識，更是在傳遞一種積極嚮上的生命態度。
評分《身心靈正能量秘笈》這本書，對我來說，更像是一次深入的自我療愈之旅。我一直以來都飽受焦慮的睏擾，生活中的大小事都容易讓我心神不寜，常常會因為一些小小的挫摺而陷入深深的沮喪。我嘗試過各種方法，包括一些心理谘詢，但總覺得離內心真正的平靜還有一段距離。拿到這本書後，我被它對“能量”的獨特解讀所吸引。它不僅僅是停留在錶麵上的“保持開心”，而是深入探討瞭我們內在能量的流動、儲存以及轉化。書中對情緒的分析非常透徹，它將情緒比作河流，有時平靜，有時湍急，而關鍵在於如何引導和管理這些情緒的流嚮，而不是被它們淹沒。我印象最深刻的是關於“負麵情緒的轉化”的章節，作者通過一些具體的案例，講解瞭如何將憤怒、恐懼、悲傷等看似“有害”的情緒，轉化為成長的動力和智慧。這對我來說是一個巨大的啓發，我一直以來都試圖壓抑或逃避負麵情緒，卻沒想到它們竟然可以被這樣積極地利用。書中的一些練習，比如“情緒日記”和“能量迴溯”，我認真地進行瞭實踐。通過記錄每天的情緒波動，我開始更清晰地看到自己情緒的觸發點，以及它們背後隱藏的模式。而能量迴溯的練習，讓我能夠重新審視過去的一些創傷性經曆，並以一種更平和、更有力量的方式去麵對它們，仿佛真的能感受到那些陳舊的能量正在被清理和釋放。這本書的語言風格非常細膩，充滿瞭人文關懷，讀起來不會感到枯燥乏味，反而是娓娓道來，如沐春風。它讓我感覺，作者不僅僅是在傳授知識，更是在傳遞一種溫暖的能量，一種對生命的熱愛和尊重。我真心推薦這本書給所有正在尋找內心平靜和力量的人。
評分拿到《身心靈正能量秘笈》這本書，我真的充滿瞭期待，因為我一直覺得，生活不僅僅是眼前的苟且，更是詩和遠方，而這“遠方”的根基，在於內心的豐盈與力量。書的封麵設計就很有吸引力，淡雅的色彩，配上靈動的圖騰，讓人一眼就能感受到一股平和而積極的能量。翻開目錄，看到那些章節的標題，比如“喚醒內在的小宇宙”、“情緒的煉金術”、“與生活深度鏈接”等等，每一個都像一把鑰匙，似乎能打開通往更高層次生命體驗的大門。我迫不及待地開始閱讀，第一部分主要講的是如何認識和接納自己，這對我來說尤其重要。我常常陷入自我懷疑和負麵情緒的漩渦，總覺得自己不夠好，不夠有價值。這本書並沒有空洞地講道理，而是通過一些生動的故事和易於理解的理論，引導我一步步去探索自己內心的恐懼和不安，並教會我如何用積極的視角去看待過去的經曆。它讓我明白，過去的傷痛並非不可逾越的鴻溝，而是滋養我們成長的土壤。書中提到的一些冥想練習和自我對話技巧，我嘗試著在日常生活中應用，發現效果真的齣乎意料。每天早晨，我都會花幾分鍾進行簡單的冥想，靜下心來感受自己的呼吸，傾聽內心的聲音。起初可能有些雜念，但隨著練習的深入，我發現自己的思緒變得越來越清晰，情緒也更加平穩。書中的語言也十分溫暖，仿佛一位智者在娓娓道來，沒有說教感，更多的是一種陪伴和鼓勵。它讓我意識到，正能量並非憑空而來，而是需要我們用心去培養，去澆灌。這本書就像一位貼心的朋友，在我迷茫時給我指引，在我失落時給我力量。我非常喜歡它所傳達的“人人都可以擁有內在的強大力量”的理念，這給瞭我很大的信心。
評分我最近認真研讀瞭《身心靈正能量秘笈》這本書，感覺像是找到瞭一把解開內心睏惑的鑰匙。我一直以來都渴望擁有更積極的心態和更充沛的能量，但常常陷入迷茫和自我懷疑。這本書以一種非常係統和易於理解的方式，為我提供瞭一個全麵的身心靈成長指南。作者將我們的身心靈比作一個充滿活力的花園，強調瞭澆灌、施肥和修剪的重要性。我尤其被書中關於“情緒的解藥”的講解所吸引。它並沒有簡單地告訴你“要開心”，而是深入剖析瞭情緒的根源，以及如何通過科學的方法來轉化負麵情緒，讓它們成為成長的養分。書中提供瞭一係列非常實用的練習，比如“感恩的練習”和“正念的呼吸”，我嘗試後發現，它們真的能有效地幫助我緩解壓力，提升內心的平靜感。我之前總是習慣性地放大自己的缺點，忽視自己的優點。這本書讓我明白瞭，接納和欣賞自己纔是獲得正能量的基礎。而且，書中的語言風格非常溫暖和富有力量，沒有空洞的說教，而是以一種陪伴和引導的方式，讓我們自己去探索和體驗。它讓我感覺到，作者不僅僅是在分享知識，更是在傳遞一種對生命的熱愛和尊重。我尤其喜歡書中關於“打造你的能量堡壘”的章節，它讓我明白瞭如何建立一個強大的內在支持係統，抵禦外界的負麵乾擾。
評分《身心靈正能量秘笈》這本書，給我帶來的不僅僅是知識，更是一種深刻的自我認知和改變。我一直以來都對“能量”這個概念很感興趣，但很多時候覺得它有些縹緲，難以捉摸。這本書卻用一種非常清晰、非常有邏輯的方式，將身心靈的能量係統進行瞭詳細的闡述。作者將我們的身心靈比作一個精密的能量場，強調瞭各個部分之間的相互影響和平衡。我尤其喜歡書中關於“能量阻塞”的解讀，它解釋瞭為什麼我們有時會感到疲憊、沮喪，或者在某些領域停滯不前，很多時候都是由於內在能量的阻塞。書中提供瞭一些非常實用的方法來識彆和疏通這些阻塞，比如通過身體的覺察、呼吸的練習，以及一些意念的調整。我嘗試瞭其中關於“釋放舊有模式”的練習，它幫助我識彆齣瞭很多潛意識中影響我行為和決策的負麵信念，並且提供瞭有效的方法來打破這些模式。這本書的語言風格非常專業，但又不失易懂，作者用瞭很多生動形象的比喻，讓復雜的概念變得淺顯易明。它讓我意識到，我們並不是被動的受害者，而是擁有主動創造自己能量和現實的能力。我特彆欣賞書中關於“建立內在支持係統”的章節，它強調瞭自我關懷和自我接納的重要性，並提供瞭一係列方法來幫助我們培養強大的內在力量。這本書不僅僅是關於“正能量”的技巧，更是一種關於如何與自己和諧相處，如何成為自己生命中最堅實後盾的哲學。我感覺自己通過這本書，打開瞭一扇新的大門，看到瞭一個更加廣闊和充滿可能性的內在世界。
評分《身心靈正能量秘笈》這本書，對我而言，是一場意義深遠的自我探索之旅。我一直對“內在能量”這個概念感到好奇，但又覺得它有些神秘，難以捉摸。這本書以一種非常係統和科學的方式，解構瞭身心靈能量的運作機製，並提供瞭大量切實可行的練習方法。作者將我們的內在能量比作一汪清泉，有時因為外界的乾擾而變得渾濁，但隻要我們掌握瞭方法，就能讓它重新變得清澈和充盈。我最受啓發的是書中關於“情緒的能量轉化”的講解。我一直以來都對自己的負麵情緒感到睏擾，常常會陷入自我責備和懊悔之中。這本書告訴我，負麵情緒並非洪水猛獸，而是可以被轉化和利用的寶貴能量。它提供瞭一係列實用的技巧，比如“情緒的感恩”和“情緒的釋放”，我嘗試後發現，它們真的能幫助我以一種更積極的心態去麵對和處理自己的情緒。而且，書中的語言風格非常獨特，既有哲學的深度，又不失日常的親切感。作者用瞭很多富有詩意的語言，將抽象的概念具象化，讀起來仿佛在進行一場心靈的對話。它讓我感覺到，作者不僅僅是在分享知識，更是在傳遞一種對生命的關懷和熱愛。我尤其喜歡書中關於“建立內在的支持係統”的部分，它強調瞭自我關懷和自我接納的重要性，並提供瞭有效的方法來培養我們強大的內在力量。
評分我不得不說，《身心靈正能量秘笈》這本書，徹底顛覆瞭我對“能量”的認知。我之前以為正能量就是一種積極樂觀的態度，但這本書則將它提升到瞭一個更深邃的層麵，強調的是一種內在的生命力，一種與宇宙能量連接的能力。作者在書中深入淺齣地講解瞭身心靈各個層麵如何協同工作，形成我們獨特的能量場。我尤其被書中關於“情緒療愈”的部分所吸引。它並沒有簡單地告訴你“不要生氣”，而是教會你如何去理解情緒的根源，如何去轉化那些負麵的情緒能量，讓它們成為你成長的催化劑。書中提供瞭一些非常具體的練習，比如“情緒光譜”和“能量傾聽”，我嘗試後發現，它們真的能夠幫助我更清晰地覺察到自己的情緒狀態，並找到有效的方法來調整。我之前總是習慣性地壓抑自己的負麵情緒，結果反而讓它們積壓在心裏，導緻身體齣現各種不適。這本書讓我明白，所有的情緒都是有意義的，關鍵在於我們如何去麵對和處理。而且，書中的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹性，又不失文學的美感。作者用瞭很多富有詩意的語言，將抽象的概念具象化，讀起來仿佛在經曆一場心靈的洗禮。我尤其喜歡書中關於“與內在智慧連接”的章節，它讓我明白，我們每個人都擁有強大的內在指引，隻需要學會傾聽和信任。這本書不僅僅是一本“治愈”的書，更是一本“賦能”的書，它讓我看到瞭自己內在無限的潛能。
評分這是一本讓我耳目一新的“心靈雞湯”。我之前讀過不少關於積極心理學的書籍，但《身心靈正能量秘笈》給我的感覺更加落地，而且充滿瞭實踐性。它沒有那些空洞的理論，而是提供瞭大量可以直接應用到生活中的方法和技巧。我最喜歡的是書中關於“能量吸引力法則”的講解。雖然這個概念我有所耳聞，但這本書從一個更深層的角度去解析它，並提供瞭具體的步驟來幫助我們調整自己的能量頻率，從而吸引我們想要的生活。作者強調，吸引力法則不僅僅是“想”，更重要的是“感受”和“行動”。它教會我如何通過調整內心的信念係統，清除阻礙我們顯化的負麵能量，並用積極的想象和感恩的心態來“預支”未來的美好。書中有一個關於“能量清理”的練習，我嘗試後發現，它真的能幫助我掃除生活中那些雜亂無章、消耗我能量的事物。不僅僅是物理空間，還包括一些人際關係中的負麵影響，以及我們內心深處的一些陳舊的模式。我感覺自己像是在給心靈做一次大掃除，讓那些停滯不前的能量重新流動起來。而且，書中的語言風格非常直接，但又不失溫和，讀起來讓人感覺很舒服。它不會強迫你去接受任何觀點，而是鼓勵你去探索和體驗。我特彆欣賞作者關於“活在當下”的闡述，它不僅僅是一個口號，而是提供瞭一係列練習來幫助我們真正地將注意力拉迴到此刻，從而減少對過去的迴溯和對未來的擔憂。總而言之，這本書是一份寶貴的禮物，它為我提供瞭一套係統性的方法，讓我能夠更好地管理自己的內在能量，並創造一個更積極、更充實的生活。
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