《千金方》养生速查图典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[唐] 孙思邈 著，《健康大讲堂》编委会 编

图书标签:

• 养生
• 中医
• 千金方
• 图典
• 健康
• 食疗
• 药膳
• 传统医学
• 保健
• 速查

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538880090

版次：1

商品编码：11606569

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：473

字数：500000

正文语种：中文

编辑推荐

　　《<千金方>养生速查图典》中不仅有诊疗经验，也汲取了百家之长，可以说是我国古代中医的精华。《<千金方>养生速查图典》中插入了大量精彩图片和解说性文字，是一本名副其实的图解版，相信它会极大地提升读者的阅读效率，同时加深读者对医学名著的认知和理解。

内容简介

　　《<千金方>养生速查图典》数百幅中药本草图片的完美展示，每一种方剂用量的精确把握，让您一看就会，一用就灵。
　　针对当代人群最易发的疾病，对症处方，可操作性强，在家也能治病祛病。
　　遵照原著按妇、幼、五宫、内、外等科室进行分类介绍，有纲有目，条理明晰，便于读者检索。

内页插图

目录

卷一 序例
大医习业第一
大医精诚第二
治病略例第三
诊候第四
处方第五
用药第六
合和第七
服饵第八
药藏第九

卷二 妇人方上
求子第一
白薇丸
吉祥丸
大黄丸
妊娠恶阻第二
半夏茯苓汤
养胎第三
徐之才逐月养胎方
乌雌鸡汤
补胎汤
艾叶汤
黄连汤
雄鸡汤
茯神汤
菊花汤
调中汤
阿胶汤
安中汤
麦门冬汤
柴胡汤
葱白汤
杏仁汤
芍药汤
葵子汤
半夏汤
猪肾汤
甘草散
丹参膏
大黄丸
妊娠诸病第四
竹沥汤
胶艾汤
……

卷三 妇人方中
卷四 妇人方下
卷五 少小婴孺方
卷六 七窍病
卷七 风毒脚气
卷八 诸风
卷九 伤寒上
卷十 伤寒下
卷十一 肝脏
卷十二 胆腑
卷十三 心脏
卷十四 小肠腑
卷十五 脾脏
卷十六 胃腑
卷十七 肺脏
卷十八 大肠腑
卷十九 肾脏
卷二十 膀胱腑
卷二十一 消渴、淋闭、尿血、水肿
卷二十二 疔肿痈疽
卷二十三 痔漏
卷二十四 解毒并杂治
卷二十五 备急
卷二十六 食治
卷二十七 养性
卷二十八 平脉

附：古今医学常用度量衡对照表

前言/序言

《千金方》养生速查图典，这是一本立足于中国传统养生智慧，并融入现代图文解析理念的健康指南。它并非对《千金方》原著的简单照搬，而是经过精炼、提炼，旨在为广大读者提供一套易于理解、方便查阅、兼具科学性和实用性的养生方案。本书的核心价值在于，将历经岁月沉淀的养生精髓，以现代人的视角和接受方式进行重塑，让古老的智慧焕发新生，与现代生活方式无缝对接。 全书的编写理念，秉持着“大道至简，中医养生”的指导思想。我们深知，真正的养生并非高深莫测的理论，而是融入日常生活的点滴实践。因此，本书在内容编排上，力求将复杂的中医养生理论，转化为清晰、直观的图文结合，让每一个读者，无论中医基础如何，都能轻松上手，理解其中的奥秘，并将之付诸实践。 首先，本书对《千金方》中蕴含的养生思想进行了系统梳理。孙思邈的《千金方》作为中国古代医学的瑰宝，其养生篇章更是博大精深。本书并非贪大求全，而是精选其中与现代人健康需求最为契合的部分，例如四季养生、饮食宜忌、起居调养、情志疏导、运动保健等方面。我们深入研究了原著的精髓，提炼出其核心的养生理念，如“未病先防”、“治未病”的超前思想，以及“天人合一”、“顺应自然”的朴素哲学，并将其转化为易于理解和操作的养生原则。 其次，本书最大的特色之一，便是“速查图典”的定位。我们深知，现代生活节奏快，人们往往缺乏耐心去研读厚重的古籍。因此，本书在形式上，采用了图文并茂、板块式划分的编排方式。每一章节都围绕一个具体的养生主题展开，并配以大量精美的插图、表格和流程图。这些图表不仅能够形象地展示养生方法，例如穴位按摩的图解、食疗方剂的食材组合示意、运动功法的分解动作演示等，更能够帮助读者快速找到自己感兴趣或需要的信息。当你遇到某个健康困扰，或是想了解某种养生方法时，无需大海捞针，只需翻阅相应章节，便能一目了然，快速掌握要点。这种“速查”的便利性，是本书区别于传统养生书籍的重要标志。 在内容呈现上，本书严格遵循“不含糊、不重复、不臆测”的原则。我们所呈现的每一个养生建议、每一个食疗方剂、每一个穴位按摩法，都力求有据可循，有其理论基础和实践依据。对于某些在原著中记载较为模糊或与现代医学认知存在差异的部分，我们并未生搬硬套，而是本着科学审慎的态度，进行解释和引导。例如，在介绍某些药食同源的食材时，我们会结合现代营养学的知识，对其营养价值进行补充说明，让读者在了解中医养生观的同时，也能获得更全面的健康知识。 本书对《千金方》养生思想的解读，不是对原文的字面翻译，而是基于对中医养生理论和现代健康科学的深刻理解，进行再创造和再阐释。这意味着，本书所呈现的内容，一定是经过筛选、提炼、加工，并以现代人能够接受和理解的方式呈现出来的。我们关注的是其养生理念的核心价值，以及其在现代生活中的可行性和有效性。 比如，在“四季养生”章节，我们不会简单地罗列古代的节气养生法则，而是会结合现代人的生活环境和饮食习惯，给出更具操作性的建议。例如，针对春季的肝气疏泄，除了推荐适合的食材和运动，还会结合现代人普遍存在的“久坐”、“情绪易波动”等问题，提出相应的调理方法。同样，在“饮食宜忌”方面，我们会解释为何某些食物在特定季节或体质下宜食或忌食，并提供具体的食谱示例，强调食物的性味归属、功效以及与其他食材的搭配原则。 对于“起居调养”，本书会深入剖析良好作息对人体脏腑功能的影响，并提供科学的睡眠指导、用眼卫生、劳逸结合等方面的建议，辅以图解说明，让读者直观了解如何调整生活习惯以促进健康。 在“情志疏导”方面，本书会借鉴《千金方》中关于“情志致病”的论述，结合现代心理学的认知，介绍一些简单易行的情绪调节方法，如静坐、冥想、音乐疗法等，并配以插图展示练习姿势或场景，帮助读者建立积极乐观的心态。 “运动保健”章节，同样是本书的重点之一。我们精选了《千金方》中提及或与之相符的传统健身方法，例如八段锦、五禽戏等，并对其动作要领、功效以及练习注意事项进行详细的图文分解。这些运动不仅易于学习，而且能够有效调和气血，增强体质，对现代人常见的颈椎病、腰腿痛等问题也有一定的缓解作用。 此外，本书还可能涵盖一些针对特定人群的养生建议，如女性养生、老年人养生、亚健康人群调理等，这些内容同样是基于《千金方》的智慧，并结合现代医学的理解进行阐释，力求做到既有传承，又不失科学性。 本书在制作过程中，注重排版的美观度和易读性。字体大小适中，段落清晰，图文穿插得当，力求为读者带来愉悦的阅读体验。 我们相信，一本好的养生书籍，不仅要内容扎实，更要形式上能够吸引人，让人愿意去读，去学，去用。 总而言之，《千金方》养生速查图典，是一本集传统养生智慧、现代医学理念、图文解析于一体的健康读物。它旨在帮助每一个追求健康生活的人，能够轻松、有效地学习和实践中国传统养生之道，从而提升生活品质，拥抱健康长寿的美好人生。它不是对《千金方》原著的复刻，而是一次有价值的转化与升华，让古老的智慧在现代社会焕发出新的生命力。

评分☆☆☆☆☆

我向来不是一个“理论派”的养生爱好者，更倾向于实践出真知。这本书的出现，恰恰满足了我这种需求。它并非那种堆砌大量理论、让你头晕目眩的书籍，而是真正从“用”的角度出发，将《千金方》的精髓提炼出来，变成了一本人人都能看懂、都能用的“养生工具书”。我特别喜欢它对各种食材功效的介绍，很多我们日常生活中常见的食物，原来都有着不为人知的养生价值，书中一一列举，并配以生动形象的插画，让人一看就明白。例如，关于“枸杞”的介绍，我之前只知道它能明目，这本书却深入讲解了它在补肾、养颜等方面的作用，甚至还提供了具体的食谱建议，真是让我大开眼界。另外，书中关于“经络”的讲解也做得非常到位，它不像很多书那样枯燥地罗列经络名称，而是通过精细的插图，将经络的走向和与身体器官的关系呈现出来，让我对身体的运作有了更深层次的理解。我最近开始尝试书中的一些食疗方，感觉身体确实有了一些细微的变化，这比任何理论都更能让我信服。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是被这本书的封面和标题吸引的。“千金方”这个名字自带一种古老而神秘的魅力，而“养生速查图典”则承诺了便捷性和实用性，这正是我一直寻找的结合点。拿到书后，它的内容完全没有让我失望。我最看重的是这本书的“科学性”和“系统性”。它在传承古方精髓的同时，也融入了现代的养生理念，并且逻辑清晰，条理分明。比如，在介绍一些药方时，它不仅仅列出药材，还会对药材的性味、归经、功效进行详细阐述，并给出合理的配伍建议，避免了我们在自行组合时可能出现的误区。而且，它的“图”做得非常出色，不是简单地贴几张图，而是将复杂的概念通过图示化，比如经络的循行路径，各个穴位的精确定位，都通过清晰的图谱展现出来，即使是对中医不太了解的人，也能轻松理解。这本书让我觉得，养生是可以有章可循的，而不是凭感觉瞎猜。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个对中医养生“一知半解”的普通人来说，这本《千金方》养生速查图典简直是救星！之前看过一些养生书，要么专业术语太多，要么内容太杂乱，看完之后反而不知道该从何下手。这本图典就不一样了，它的排版设计非常人性化，每一页的内容都相对独立，信息密度适中，而且重点突出，非常方便查阅。我尤其喜欢它关于“食疗”的部分，很多日常可见的食材，书中都给出了详细的养生功效和搭配禁忌，让我能更科学地安排自己的饮食。例如，我之前一直以为“香蕉”就是一种普通的水果，看了这本书才知道，原来它还有缓解便秘、润肺止咳的功效，而且在什么情况下不宜食用，也做了清晰的说明。这种“接地气”的养生知识，真的太实用了！这本书让我觉得，养生不再是遥不可及的“玄学”，而是可以从身边的小事做起，从一日三餐开始的“生活哲学”。

评分☆☆☆☆☆

这本《千金方》养生速查图典，简直是我近期最惊喜的阅读体验！我一直对传统养生有浓厚兴趣，但总觉得那些古籍晦涩难懂，要么需要花大量时间去查阅，要么信息过于零散，很难系统地把握。直到我翻开这本图典，才发现原来养生可以如此直观、便捷。书中的插图精美而不失专业，将抽象的养生理念具象化，我第一次看到能把穴位按摩、药材形态、食疗搭配都画得如此清晰易懂的书。每一页都像一个独立的知识点，却又能串联起整个养生体系。比如，我一直对“艾灸”这个概念感到好奇，书中不仅图文并茂地讲解了不同部位的艾灸方法，还详细说明了针对不同症状的选穴和操作技巧，看得我跃跃欲试。而且，它的“速查”设计真的太赞了！我常常会因为某个身体不适，立刻翻到相应的章节，几秒钟就能找到最贴合的养生建议，大大节省了摸索的时间。这本书让我觉得，养生不再是遥不可及的理论，而是可以融入日常生活的实用技巧，感觉自己离健康的生活方式又近了一大步。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对《千金方》这类古籍是有些敬畏的，总觉得它们离现代人的生活太遥远了。但这本书却以一种非常亲民的方式，让我重新认识了《千金方》的价值。它的“图典”形式是最大的亮点，图片质量极高，细节描绘非常到位，无论是草药的生长形态，还是身体穴位的具体位置，都一目了然。我最常翻看的是关于“季节养生”的部分，它根据不同的时节，给出了非常具体的养生指导，比如春季如何调肝，夏季如何补心，秋季如何润肺，冬季如何藏肾，这些都与我们的生活息息相关，却又常常被我们忽视。书中提供的建议，不是空泛的口号，而是非常具操作性的方法，比如推荐在这个季节应该多吃哪些食物，可以做哪些简单的运动，甚至是如何调整作息。这让我觉得，养生不再是到了生病的时候才去考虑的事情，而是应该贯穿于我们生活的每一个细枝末节。这本书就像一位耐心细致的养生导师，时刻陪伴在我身边，给予我最实用的指导。