心靈之光：睏惑·尋找·迴答 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[葡] 亞曆山德拉·索爾納多 著，苗華建 譯

圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我探索
• 人生哲理
• 睏惑
• 迷茫
• 尋找
• 答案
• 人生意義
• 精神世界
• 心理學

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787515403762

版次：1

商品編碼：11365143

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

頁數：314

正文語種：中文

編輯推薦

內容簡介

　　《心靈之光：睏惑·尋找·迴答》是一本享譽歐洲的人生指南書，文本采用條目警句的方式，薈萃瞭西方古典智慧，涉及瞭人的一生的基本哲學或生存問題，如寬恕、無條件的愛、內疚、損失、感激之情、風險、保護、寬恕、感恩、豐盈、損失、知音、情緒上的障礙、人際關係、人生意義，等等。
　　在《心靈之光：睏惑·尋找·迴答》中，作者給廣大讀者提供瞭關於以上人生問題的完善的指導，對於生活，哪怕你充滿疑慮，讀完本書，或許至少憂鬱的心情將有所改善，或許這本書還可以帶領讀者找到生命的價值真正路徑和入口處，重新認識自己。

作者簡介

　　亞曆山德拉·索爾納多（AlexandraSolnado），齣生於葡萄牙，是一名國際級的精神治療師，一個互換愛的精神導師和葡萄牙籍暢銷書作者。他在精神治療領域的工作以及所寫的圖書影響瞭數百萬人。

　　譯者簡介：
　　苗華建，畢業於上海外國語大學，現任職北京外國語大學。認真從事翻譯英語作品多年。主要翻譯作品包括：《榮譽法則：道德革命是如何發生的》《世界主義：陌生人世界裏的道德規範》《信息崇拜》 《天空中的圓周率》 《淑女與熊貓》《你最後一次見父親是在什麼時候等》等十餘種。

目錄

序言
這是我的書--《心靈之光》

1.初始(The Beginning)
2.漂浮(Floating)
3.失去(Loss)
4．無為(Inaction)
5．拯救(Deliverance)
6．目的(Purpose)
7．和諧(Harmony)
8．流動(Flowing)
9．距離(Distance)
10．信念(Conviction)
11．補償(Compensation)
12．承擔責任(Taking Charge)
13．罪惡(Guilt)
14.能量(Energy)
15.感覺(Feeling)
16.夢想(Dream)
17.金錢(Money)
18.感情(Emotion)
19.開放(Opening up)
20.健康(Health)
21.體驗(Experience)
22.好的選擇(A Good Choice)
23.富庶(Abundance)
24.接受(Acceptance)
25.使命(Commitment)
26.成就感(Plenitude)
27.自尊(Self？esteem)
28.力量(The Force)
29.通道(The Path)
30.不滿足(Dissatisfaction)
31.激情(Passion)
32.受拒(Rejection)
33.稀釋(Dilution)
34.友誼(Friendliness)
35.進化(Evolution)
36.光亮(Light)
37.溝通(Communication)
38.願望(Desire)
39.寬恕(Forgiveness)
40.哭泣(Crying)
41.心靈維度(Spiritual Dimension)
42.無條件的愛(Unconditional Love)
43.限製與富庶(Restriction and Abundance)
44.承擔風險(Taking Risks)
45.自由(Freedom)
46.解脫之後的愉悅(The Joy of Liberation)
47.禮物(The Gift)
48.裏麵和外麵(Inside and Outside)
49.變化(Change)
50.感情的貧睏(Emotional Neediness)
51.恐懼(Fear)
52.時間(Time)
53.依附(Attachment)
54.命運(Fate)
55.現在與未來(The Present and the Future)
56.消極因素(Negativity)
57.現時(The Present Moment)
58.陷阱(Traps)
59.簡略主義(Minimalism)
60.知覺(Consciousness)
61.混淆(Confusion)
62.“陽”(Yang)
63.情緒(Emotions)
64.意義(Meaning)
65.原罪(Sin)
66.擔心犯錯(Fear of Making Mistakes)
67.關聯(Connection)
68.學習做人(Learning to Be)
69.控製(Control)
70.招緻(Attraction)
71.關係(Relationships)
72.我的愛(My Love)
73.安寜(Peace)
74.直覺(Intuition)
75.努力(Effort)
76.敵人(Enemies)
77.需求(Wanting)
78.陰間(The Underworld)
79.通道(The Path)
80.簡單(Simplicity)
81.內心旅程(The Inner Journey)
82.錯位(Inversion)
83.能量連接(Energetic Connections)
84.自我意識(The Ego)
85.選擇(Choice)
86.儀式(Rituals)
87.本質(Essence)
88.責任(Responsibility)
89.謊言(Lies)
90.飛揚(Ascension)
91.完美狀態(Perfection)
92.究竟是為誰？(For Whose Sake？)
93.製止(Stopping)
94.犧牲(Victimization)
95.走進彆人內心(Entering into Others)
96.愛彆人(Loving Others)
97.感受悲傷(Feeling Sad)
98.跳舞(Dancing)
99.愛與恐懼(Love and Fear)
100.聽我說(Hearing Me)
101.無助(Powerlessness)
102.靈魂夥伴(Soul Mates)
103.我的聲音(My Voice)
104.保護(Protection)
105.活在今天(Newness)
106.生活的饋贈(The Gift of Life)
107.依賴(Dependency)
108.害怕(Being Afraid)
109.寬慰(Condolences)
110.承擔風險(Taking Risks)
111.敏感性(Sensitivity)
112.靈魂(The Soul)
113.三個維度(The Three Dimensions)
114.我對你的愛(My Love for You)
115.契約(Pact)
116.你對我的愛(Your Love for Me)
117.死亡(Death)
118.尋找(The Search)
119.使命(Mission)
120.態度(Attitude)
121.你成為的那種人(The Person You Have Turned Into)
122.極端的敏感(Extreme Sensitivity)
123.給你自己(Give to Yourself)
124.你的愛(Your Love)
125.送彆(Farewell)
126.知道我在這裏(Knowing I Am Here)
127.感激(Gratitude)
128.崩潰(Rupture)
129.殉道者(Martyr)
130.第三條路(A Third Way)
131.托付(Entrust)
132.我的光亮(My Light)
133.聲音(The Voice)
134.知道你一無所有(Knowing You Have Nothing)
135.幫助(Help)
136.就在今天(Today Is the Day)
137.紐帶(Ties)
138.祝福(Blessings)
139.麵具(Masks)
140.頭等事宜(Priorities)
141.下一個任務(The Next Task)
142.生物鍾(Biological Clock)
143.疲倦(Tiredness)
144.請到這裏(Coming Up Here)
145.建議(Advice)
146.你不需要其他東西瞭(You Don？t
Need Anything Else)
147.鏡子(Mirror)
148.堵塞(Blockage)
149.答案(The Answer)
150.能量凝聚(Energetic Coherence)
151.練習(Practice)
152.幫助彆人(Helping Others)
153.限製(Restriction)
154.勇於冒險(Being Adventurous)
155.我想交談(I Want to Talk)
156.不曾擁有(Not Having)
157.機會(Opportunities)
158.分離(Detachment)
159.一扇關閉的門(A Closed Door)
160.脆弱性(Vulnerability)
161.瞭解你的動機(Knowing What Motivates You)
162.保持敏感(Being Sensitive)
163.我的一天(A Day Just for Me)
164.質量(Quality)
165.真愛(True Love)
166.專注(Being Attentive)
167.充分享受幸福(Making the Most of Things)
168.愛與痛苦(Love and Pain)
169.兩條道路(Two Paths)
170.確切起點(The Exact Starting Point)
171.完美主義者(Perfectionism)
172.首先選擇(Choosing First)
173.抵抗(Resistance)
174.愛就足夠(Simply Loving)
175.新的生活(A New Life)
176.最好的(The Best)
177.不作承諾(Noncommitment)
178.好的一麵(The Good Side)
179.捨棄判斷(Passing Judgment)
180.任何方法都可以(Anything Will Do)
181.母親(Mother)
182.沉靜(Calmness)
183.讓自己感受(Allowing Yourself to Feel)
184.說對不起(Saying You？re Sorry)
185.內心的硬塊(Tightness in Your Chest)
186.錶露自己(Revealing Yourself)
187.因緣(Karma)
188.外錶(Appearances)
189.英雄(Hero)
190.瞑想(Meditation)
191.憤怒(Rage)
192.問題(Questions)
193.敬畏(Reverence)
194.啓迪(Edification)
195.當之無愧(You Deserve It)
196.尋愛(Seeking Love)
197.翅膀(Wings)
198.生活的自我展示(Life Introducing Itself)
199.信仰(Faith)
200.磁體(Magnet)
201.解碼(Deciphering)
202.光亮中的生活(Life in Light)
203.扇動你的翅膀(A Twist of Your Wings)
204.感情傳統(Emotional Heritage)
205.詢問自己(Questioning Yourself)
206.一種範式，或者不同的角度(A Paradigm or
Different Angle)
207.重新發現自己(Reinventing Yourself)
208.蝴蝶(Butterfly)
209.過濾器(Filter)
210.黎明(Dawn)
211.內室(Inner House)
212.改變振動(Changing Vibration)
213.本質的誠實性(The Honesty of the Essence)
214.創造力(Creativity)
215.一個階段(A Phase)
216.兩種選擇(Two Options)
217.你的適宜環境(Your Element)
218.廟宇(Temple)
219.能量體係(Energetic Plot)
220.慢慢地(Going Slowly)
221.教訓(Lessons)
222.悲傷(Sadness)
223.高山(Mountain)
224.升天(Ascending)
225.停止(Stopping)
226.想象(Imagining)
227.重新注入能量(Reenergizing)
228.信號(Signs)
229.依賴於我們(Counting on Us)
230.一件事情(One Thing)
231.捨棄死去的自我(Discarding Your Dead Self)
232.謝謝你(Thank You)
233.契約(A Pact)
234.上升(Rising)
235.呼喚(The Call)
236.同意接受(Agreeing to Receive)
237.重新組閤(Reprogramming)
238.重新組閤(New Emotions)
239.你(You)
240.愛的感受(Feeling the Love)
241.領悟(Realization)
242.世界的重量(The Weight of the World)
243.不適(Discomfort)
244.為自己而選擇(Choosing for Yourself)
245.呼喚我(Calling Me)
246.單行道(The One Way)
247.運動(Movement)
248.愛我(Loving Me)
249.哭泣吧，你或許不再受損(Crying So You
May Stop Losing)
250.再生(Being Reborn)
251.本質之日(The Day of Essence)
252.你對我的愛(Your Love for Me)
253.提高震動頻率(Raising Your Vibration)
254.愛我，也愛你自己(Loving Me，
Loving Yourself)
255.期待(Expectations)
256.醒來之前(Before Waking)
257.我對你的感謝(My Thanks to You)
258.誤解(Misconceptions)
259.內心的一個洞(A Hole in Your Heart)
260.為你乾杯(A Toast to You)
261.接受的時候(Time to Receive)
262.發現悲傷(Discovering Sadness)
263.觸摸自己(Getting in Touch with Yourself)
264.兩堂主課(Two Major Lessons)
265.迴傢(Coming Home)
266.不要奢望(Not Wanting)
267.判斷(Judging)
268.音樂(Music)
269.捨棄你的期盼(Losing Your Expectations)
270.結束：也是新的開始(The End-and a
New Beginning)
271.新的開端(A New Beginning)
272.飛翔(Flying)

精彩書摘

　　80. 簡單
　　最後一次摘下野花，然後坐在那裏，仔細欣賞它，那是什麼時候？
　　靜靜地坐在那裏，注視這朵質樸的花朵？
　　最後一次這麼做，距今多長時間瞭？
　　不要生活在過去，不要因為過去的錯誤決定或者彆人的不當行為感到苦澀……
　　不要生活在未來，幻想你要做的事情，或者希望成為的那種人；隻要摘下一朵野花，然後坐下，好好欣賞。
　　把過去和未來的思想放到一邊，把計劃、雄心、悲傷和怨恨也放在一邊。
　　隻要靜靜地呆在那裏，凝視這朵質樸的花朵。
　　把所有的感情負擔、難題、設想和延誤也放在一邊。
　　把所有的思想也放在一邊。
　　隻停在那裏，注視這朵鮮花。
　　距今有多長時間瞭？
　　這是生活的秘密：發現可以讓時間凝固的事物。或者，找到讓事物凝固的時間，然後，去全身心地觀察它們。
　　這樣，你可以留在原來的位置。
　　這樣，你可以成為真正的自己。
　　81. 內心旅程
　　人類。我的所有行為都與人類有關。
　　每一個言詞，每一個錶達。
　　我談論的話題都與人類有關，我關注的對象是人類，我把我的一切都獻給瞭人類。
　　人類。我的所有行動都與人類相關。
　　我的每個言詞都源於人類苦難的啓迪，源於人類無力擺脫痛苦之啓發。
　　尋找幸福的過程中，人類已經跨越界限，建造諸多的紀念碑，穿越未知的大海，抵達月球，在星際間漫步，建造儀器，觀測銀河係運行狀況。
　　然而，在尋找幸福的過程裏，人類總在自身之外尋找幸福。
　　獲得幸福是人們審視內心一種的能力，是直麵惡魔的一種能力。它不是躲避惡魔的能力，而是揭露並應對惡魔的能力。
　　我們必須建造一艘大船，搭載這艘大船，我們可以抵達自己的內心深處。
　　……

前言/序言

null

《心之潮汐：潛藏的渴望與未知的力量》 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常如同迷失在無垠大海中的旅人，被無形的暗流裹挾，在生活的波濤中起伏不定。我們渴望找到屬於自己的燈塔，指引方嚮，給予溫暖；我們追尋內心的平靜，驅散迷霧，看清前路。然而，潛藏在生命深處的渴望，往往比我們想象中更加深邃，而那些未知的力量，則在每一次挑戰與抉擇中悄然覺醒。《心之潮汐：潛藏的渴望與未知的力量》並非一本直接提供答案的書籍，它更像是一位睿智的夥伴，邀請你一同踏上一場深刻的自我探索之旅。 本書從我們最熟悉的情感切入，那些不期而至的睏惑，那些揮之不去的焦慮，那些對意義的追問，都是我們心靈深處發齣的信號。作者以細膩而富有洞察力的筆觸，描繪瞭現代人在信息爆炸、節奏飛快的時代所麵臨的普遍睏境。我們可能因為事業的瓶頸而感到迷茫，因為人際關係的糾葛而心生疲憊，因為對未來的不確定而輾轉反側。這些“睏惑”並非偶然，它們是成長的催化劑，是生命給予我們的調整機會。 然而，許多時候，我們傾嚮於迴避這些不適，試圖用外界的喧囂來填補內心的空虛，或是寄希望於他人的“迴答”。《心之潮汐》卻鼓勵我們直麵這些睏惑，將它們視為寶貴的綫索。書中並沒有給齣標準化的解決方案，而是提供瞭一係列引導性的思考框架和觀察視角。它引導讀者審視自己的思維模式，識彆那些限製性信念，理解情緒背後的深層原因。例如，當感到挫敗時，我們是傾嚮於歸咎於外部環境，還是會深入探究自身在整個事件中的角色？當我們麵對選擇時，是基於恐懼還是基於內心的真正渴望？ “尋找”是本書的核心環節，它強調的並非是嚮外索取，而是嚮內挖掘。作者認為，真正的答案，往往隱藏在我們自身的潛能和智慧之中。書中引用瞭大量的心理學原理、哲學思辨以及古老智慧的啓示，但並非枯燥的說教，而是將其轉化為易於理解的敘事和發人深省的故事。它鼓勵讀者通過冥想、正念練習、日記寫作等方式，與自己的內心建立更深的連接。通過靜觀其流，觀察自己腦海中不斷閃過的念頭，感受身體傳遞的信號，我們纔能逐漸聽清那個最真實的聲音。 “尋找”的過程，也意味著勇於麵對那些我們一直逃避的東西。那些過去的傷痛，那些未愈閤的創傷，那些被壓抑的欲望，它們如同潮汐的暗流，深刻影響著我們的現在。本書鼓勵讀者以慈悲和理解的態度，重新審視自己的過去，接納自己的不完美，並從中汲取力量。它並非要求我們忘記，而是學會轉化，將過去的經驗轉化為未來的智慧。 而“迴答”，這本書所指嚮的，並非是宏大而終極的真理，也不是他人強加的道德準則。它更傾嚮於一種內在的覺醒，一種對生命狀態的清晰認知，一種對自我價值的肯定。《心之潮汐》認為，每一個個體都擁有獨特的生命藍圖和內在智慧，真正的“迴答”來自於我們自己對生命體驗的解讀和創造。它不是一個終點，而是一個持續的動態過程。當我們能夠坦然麵對自己的睏惑，積極地嚮內尋找，我們就會在日常的點滴中，在每一次的呼吸間，在每一次的微笑裏，發現屬於自己的、獨一無二的“迴答”。 書中反復強調瞭“可能性”的概念。那些看似難以逾越的障礙，那些讓我們束手無策的睏境，都可能蘊藏著改變和成長的機會。通過調整我們看待問題的方式，通過相信自己內在的韌性，我們就能激發齣潛藏的巨大能量。這種力量，可能體現在麵對挑戰時的勇氣，體現在堅持夢想時的毅力，體現在愛與被愛時的溫柔。它讓我們明白，我們並非被動的承受者，而是生命積極的創造者。 《心之潮汐》也探討瞭“聯結”的重要性。在追求內在平靜的同時，我們也需要理解自己在社群中的位置，理解人與人之間情感的流動。書中並不迴避人際關係中的挑戰，而是提供瞭一種理解和共情的視角，幫助讀者在復雜的關係中找到平衡，建立更健康、更深刻的聯結。當我們能夠理解自己，也能夠理解他人，我們就能在愛的流動中，找到心靈的歸屬。 本書的敘事風格是溫暖而富有啓發的，它避免瞭說教式的口吻，而是以一種陪伴式的姿態，引導讀者進行自我對話。它鼓勵讀者在閱讀過程中，隨時停下來，思考，感受，並將書中的理念與自己的生活經曆相結閤。也許在讀到某個章節時，你會突然恍然大悟，發現自己一直以來的某個睏惑，有瞭新的理解；也許在某個故事的結尾，你會感受到一股暖流，重新燃起對生活的熱情。 《心之潮汐：潛藏的渴望與未知的力量》是一本寫給每一個渴望成長、渴望理解自己、渴望在生活中找到更多意義的人的書。它不是速成的指南，也不是空洞的雞湯，而是一場邀請你與自己深度對話的旅程。在這場旅程中，你可能會經曆一些掙紮，一些反思，一些淚水，但最終，你將收獲的是更清晰的自我認知，更強大的內在力量，以及對生活更深刻的愛與理解。它提醒我們，生命中最寶貴的財富，往往就藏在我們自己最深處，等待著被我們溫柔地發掘和喚醒。這本書，就像是一張藏寶圖，指引你走嚮那片屬於你自己的、充滿光明的內在海洋。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事節奏把握得爐火純青。它不是那種直白地告訴你“你要怎麼想”的書，而是通過一係列看似不經意的場景和對話，引導你去自己構建意義。一開始我還有點摸不著頭腦，覺得情節跳躍性有點大，但讀到後半程纔恍然大悟，作者是在用一種非常高級的濛太奇手法來呈現“心路曆程”。有那麼幾個瞬間，我甚至能清晰地感受到作者在描繪那種從迷惘到豁然開朗的轉變過程中的掙紮與不易。它沒有刻意去煽情，但那種真實的情感波動，卻比任何誇張的修飾都更具感染力。讀完之後，我關上書頁，楞瞭好一會兒，感覺自己的思維也被梳理瞭一遍，那些原本糾纏不清的思緒，似乎找到瞭新的齣口。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀門檻不算低，它要求讀者投入時間和精力去反思和消化。我嘗試過把它推薦給一位習慣瞭輕鬆閱讀的朋友，他錶示讀起來有點“費勁”。但對於我來說，這份“費勁”恰恰是這本書的魅力所在。它不是在取悅讀者，而是在挑戰你，邀請你一起進行一場嚴肅的內心探尋。它就像一塊璞玉，需要你用耐心去雕琢，纔能看到它內部摺射齣的復雜光芒。那些關於“如何與自我和解”的章節，寫得極其細膩入微，沒有給齣標準答案，而是描繪瞭一幅幅可能的路徑圖，讓人在迷霧中，依然能辨認齣自己正在走嚮的方嚮。這是一本會隨著你人生成長而不斷煥發新意的書，絕對值得反復重讀。

評分☆☆☆☆☆

這書的封麵設計簡直絕瞭，那種深邃的藍色調，配上一點點暖黃色的點綴，一下子就把你拉進一個充滿哲思的氛圍裏。我拿到手的時候，就忍不住反復摩挲，感覺這本書本身就是一件藝術品。裏頭的排版也很有講究，字裏行間都透著一股沉靜的力量，讓人在閱讀時能自然而然地慢下來，不去急著趕進度。它不像那些快餐讀物，翻幾下就完瞭，這本書更像是一個老朋友，值得你沏上一壺茶，細細品味。作者的遣詞造句極其講究，很多句子我都要讀上好幾遍，纔能真正體會到那種韻味。有時候，一個詞的選用，就能讓原本平淡的描述瞬間生動起來，讓人拍案叫絕。整個閱讀過程，就像是進行瞭一次心靈的漫遊，每一次翻頁都是一次新的發現，那種被文字溫柔包裹的感覺，太治愈瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它的“觸感”。不是指實體書的紙張材質，而是它在精神層麵上對讀者的觸動。我常常在通勤的地鐵上翻閱它，周圍是熙熙攘攘的人群和嘈雜的噪音，但隻要一沉浸進去，那種喧囂仿佛瞬間被隔絕瞭。它提供瞭一個極佳的“避難所”。我特彆喜歡作者描述那些關於“時間感”和“存在感”的思考。他沒有使用任何晦澀難懂的哲學名詞，而是用非常生活化的場景來探討這些宏大的主題，讓人覺得那些原本遙不可及的思考，其實就潛藏在每一天的呼吸和行走之中。這使得閱讀體驗非常接地氣，卻又不失深度，是一種非常難得的平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底，簡直可以用“滴水不漏”來形容。我是一個對文字細節比較挑剔的人，很多暢銷書的文字總感覺有點飄，缺乏重量感。但這本書不同，每一個段落，每一句話，都像是經過瞭反復錘煉的精鋼，堅實而有光澤。作者似乎對“沉默”的運用也達到瞭一個極高的境界，那些未曾說齣口的部分，往往比直接的陳述更有力量。比如在描述角色麵對重大抉擇時的內心獨白，他用瞭大量的留白，反而讓讀者能更深切地體會到那種“言語的貧乏”——有些深刻的感受，確實是語言無法完全承載的。這種剋製的美學，在如今這個信息爆炸的時代，顯得尤為珍貴和難得。

評分☆☆☆☆☆

然而，在尋找幸福的過程裏，人類總在自身之外尋找幸福。

評分☆☆☆☆☆

最後一次這麼做，距今多長時間瞭？

評分☆☆☆☆☆

把過去和未來的思想放到一邊，把計劃、雄心、悲傷和怨恨也放在一邊。

評分☆☆☆☆☆

這是一個很棒的譯本，人生解惑的佳品。讀來韻味無窮，很適閤帶在包裏，坐地鐵或者等車的時候翻閱。推薦。

評分☆☆☆☆☆

距今有多長時間瞭？

評分☆☆☆☆☆

人類。我的所有行動都與人類相關。

評分☆☆☆☆☆

很好。。。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

尋找幸福的過程中，人類已經跨越界限，建造諸多的紀念碑，穿越未知的大海，抵達月球，在星際間漫步，建造儀器，觀測銀河係運行狀況。

評分☆☆☆☆☆

我的每個言詞都源於人類苦難的啓迪，源於人類無力擺脫痛苦之啓發。