大學體育教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝勇，葛慧豐 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教育
• 高等教育
• 課程教學
• 運動訓練
• 健康教育
• 體質測試
• 教學方法
• 教材
• 大學

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115324801

版次：1

商品編碼：11419828

包裝：平裝

叢書名： 工業和信息化普通高等教育"十二五"規劃教材立項項目

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：217

正文語種：中文

編輯推薦

　　《大學體育教育》針對大學生的特點，在知識點選擇和內容編排方麵力求內容豐富、生動易懂。與目前市場上其他同類教材相比，本書具有以下特點。（1）注重基礎性。大學體育是高等院校一門重要的公共課程，因此，本書注重基本概念的介紹和基本技能的訓練，為指導大學生體育活動和運動健身提供瞭理論方法與實踐手段，力求養成終身體育意識。（2）強調趣味性。全書配有豐富的插圖和閱讀文獻，內容更加生動形象，所覆蓋的知識麵也更為廣泛，可以更好地啓發學生的學習興趣。（3）突齣實用性。一方麵從學生身心特點齣發，在內容選擇上具有針對性，深入淺齣地闡述瞭大學生較為關注的問題；另一方麵，對運動項目的介紹充分、清晰，易教、易學、易操作，既可作為大學公共體育課的教學用書，又可作為大學生自我鍛煉的參考用書，將課程建設與學生發展緊密結閤起來。（4）講求創新性。針對學科知識的無限性和教材內容有限性的問題，在簡要概述基本知識的基礎上，增添瞭新的內容（如基礎理論中的閱讀文獻，運動實踐中的戶外運動、拓展訓練等內容），力求立足體育的前沿，指引大學體育的教學。

內容簡介

　　《大學體育教育》包括體育理論篇（第一章至第五章）和體育實踐篇（第六章至第十一章）兩部分內容。體育理論篇對體育與健康、體育鍛煉、體育保健、醫療體育、運動損傷、運動競賽等相關內容進行瞭闡述；體育實踐篇對田徑、遊泳、武術、球類、搏擊類、形體類等常見運動項目做瞭詳細介紹。
　　全書既有理論方麵的深入闡述，又有切閤大學生身心發展的運動能力訓練，並配有大量趣味性插圖。本書不僅可以幫助大學生掌握基本運動技能和正確的運動技巧，而且有利於引導他們養成鍛煉意識、形成體育習慣，為大學生全麵發展奠定基礎。
　　《大學體育教育》可作為高等學校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

目錄

上篇　體育理論篇
第一章　體育與健康　
第一節　體育發展進程　
一、曆史迴顧——追溯體育的軌跡　
二、人文視野——探尋體育的真諦　
第二節　健康準則　
一、健康的內涵　
二、影響健康的因素
三、體育鍛煉與健康維護
思考與練習　
活動與探索　

第二章　體育鍛煉　
第一節　科學鍛煉　
一、科學鍛煉的原則　
二、科學鍛煉的方法　
第二節　運動處方　
一、運動處方的內容　
二、運動處方的實施　
思考與練習　
活動與探索　

第三章　體育保健　
第一節　運動衛生　
一、體育鍛煉的心理衛生
二、體育鍛煉的生理衛生　
第二節　運動營養　
一、運動營養補充　
第三節　運動損傷　
一、運動損傷概述　
二、常見的運動損傷及處理方法　
思考與練習　
活動與探索　

第四章　體育競賽
第一節　國內外大型體育賽事　
一、國際體育競賽　
二、國內體育競賽　
第二節　體育競賽的組織編排　
一、體育競賽的組織　
二、田徑競賽的編排　
三、球類競賽的編排　
思考與練習　
活動與探索　

第五章　新型體育課程組織形式——體育俱樂部授課製　
第一節　高校體育俱樂部的理論基礎　
一、我國高校體育俱樂部的産生與發展　
二、高校體育俱樂部的理論依據　
三、體育俱樂部教學模式的優越性
四、體育俱樂部在高校體育的作用　
第二節　體育俱樂部的基本指導思想及基本思路　
第三節　體育俱樂部的管理
一、獲得體育課學分的途徑　
二、學分管理
思考與練習　
活動與探索　

下篇　體育實踐篇
第六章　田徑運動　
第一節　田徑運動的簡介　
一、田徑運動的起源　
二、現代田徑運動的發展　
第二節　田賽　
一、跳遠　
二、推鉛球　
第三節　徑賽　
一、中長跑　
二、接力跑　
第四節　田徑運動的文化傳承　
一、田徑運動需要弘揚的精神文化
二、田徑運動的物態文化　
思考與練習　
活動與探索　

第七章　球類運動　
第一節　籃球　
一、籃球運動簡介　
二、籃球基本技術　
三、籃球基本戰術　
四、籃球運動的文化傳承　
第二節　排球　
一、排球運動簡介　
二、排球基本技術　
三、排球基本戰術　
四、排球運動的文化傳承　
第三節　足球　
一、足球運動簡介
二、足球基本技術　
三、足球基本戰術　
四、 足球運動的精神文化傳承　
第四節　乒乓球　
一、乒乓球運動簡介　
二、乒乓球基本戰術　
三、乒乓球基本戰術　
四、乒乓球的文化傳承　
第五節　羽毛球　
一、羽毛球運動簡介　
二、羽毛球基本技術
三、羽毛球基本戰術　
四、羽毛球的文化傳承　
第六節　網球　
一、網球運動簡介　
二、網球基本技術　
三、網球基本戰術　
四、網球運動的文化傳承　
思考與練習　
活動與探索　

第八章　形體運動　
第一節　健美操運動　
一、健美操運動的基本知識　
二、 健美操基本技術與訓練方法　
三、健美操運動文化傳承　
第二節　健美運動　
一、健美運動簡介　
二、健美基本技術　
三、肌肉健美的練習動作　
四、健美訓練的原則　
五、健美運動的文化傳承　
思考與練習　

第九章　遊泳運動　
第一節　遊泳常識　
一、遊泳概述　
二、遊泳衛生　
三、熟悉水性　
四、水上救護　
第二節　蛙泳　
一、動作要領　
二、練習方法　
第三節　爬泳　
一、動作要領　
二、練習方法　
第四節　仰泳　
一、動作要領　
二、練習方法
思考與練習　
活動與探索　

第十章　中華武術　
第一節　武術運動概述　
一、武術的淵源　
二、武術的分類　
第二節　武術基本功和基本動作　
一、武術基本功　
二、武術基本動作　
第三節　太極拳　
一、太極拳簡介　
二、二十四式太極拳　
思考與練習　
活動與探索　

第十一章　搏擊運動　
第一節　散打　
一、散打運動簡介　
二、散打基本技術　
第二節　跆拳道　
一、跆拳道運動簡介　
二、跆拳道基本技術　
思考與練習　
活動與探索

《體魄與心魂：走嚮卓越的青春軌跡》 一部關於成長、探索與無限可能的青春贊歌 在人生最蓬勃、最充滿機遇的大學時代，我們不僅僅是知識的汲取者，更是生命力的孕育者。當我們褪去青澀，站在人生新的起點，身體的強健與心靈的豐盈，二者缺一不可。這不僅僅是對體能的要求，更是對生命品質的追求。 《體魄與心魂：走嚮卓越的青春軌跡》並非一本刻闆的教科書，它是一場邀請，邀請你一同踏上一段關於自我發現、潛能激發與生命意義的深度旅程。 這部作品，以一種詩意而又不失嚴謹的筆觸，描繪瞭大學時期身心發展交織的壯麗圖景。它深刻理解，年輕的心靈渴望自由翱翔，而強健的體魄則是承載這份飛翔的翅膀。本書並不聚焦於枯燥的運動技巧講解，而是將目光投嚮瞭更廣闊的維度：運動如何成為塑造個人品格的熔爐，如何引領我們認識身體的極限與超越，如何將汗水與淚水轉化為成長的養分，最終成就一個更強大、更完整的自我。 第一章：喚醒沉睡的潛能——身體的語言與自然的對話 我們身體裏蘊藏著何等強大的力量？這份力量又該如何被喚醒？本章將帶領讀者重新審視身體，將其視為一個充滿智慧的生命係統，而非僅僅是承載思想的載體。我們將探索身體感知力的奧秘，理解肌肉的語言，傾聽骨骼的訴說。從最基礎的呼吸吐納，到對身體信號的敏銳覺察，我們將學習如何與自己的身體進行最直接、最真誠的對話。 “身體的覺醒”：通過一係列引導性的思考與實踐，讓讀者擺脫對身體的漠視，建立起一種全新的身體觀。這不僅僅是認識到身體的存在，更是認識到身體的獨特價值和無限潛力。我們會探討不同文化背景下對身體的理解，以及現代社會對身體健康的誤解與挑戰。 “動作的哲學”：每一個動作，從簡單的行走坐立，到復雜精妙的運動技巧，都蘊含著深刻的物理學原理和生物力學規律。本章將以通俗易懂的方式，揭示這些規律如何影響我們的運動錶現，以及如何通過優化動作來提升效率，預防損傷。我們將深入淺齣的解析生物力學的核心概念，並結閤實際案例，展示優化動作對提升運動錶現的顯著作用。 “自然的韻律”：人類的身體，與自然界有著韆絲萬縷的聯係。戶外運動、自然環境中的活動，不僅能鍛煉身體，更能滌蕩心靈。本章將倡導一種迴歸自然的運動方式，引導讀者感受風的輕撫，陽光的溫暖，泥土的芬芳，並從中汲取力量與靈感。我們會分享一些富有啓發性的戶外活動，以及如何在日常生活中融入自然元素，例如城市公園的探索，或是簡單的野外徒步。 第二章：運動的奇跡——超越極限的心靈煉金術 運動，從來不隻是為瞭消耗能量，它更是一種塑造心靈的強大力量。當我們在運動中挑戰極限，突破瓶頸，我們不僅僅是在超越身體的桎梏，更是在熔煉堅韌的意誌，鍛造不屈的靈魂。本章將深入剖析運動對心理素質的積極影響，以及如何通過體育活動來培養內在的力量。 “意誌的磨礪”：在一次次的挑戰中，我們學會瞭堅持，學會瞭忍耐，學會瞭在跌倒後重新站起。這正是意誌力最生動的體現。本章將探討如何利用運動來有效培養和提升意誌力，如何麵對挫摺，如何將失敗轉化為通往成功的墊腳石。我們會通過生動的故事和案例，展現那些在運動中展現齣非凡意誌力的人物，以及他們是如何剋服睏難，最終實現目標的。 “情緒的釋放與管理”：壓力、焦慮、沮喪……這些都是現代生活中普遍存在的情緒。運動，是釋放這些負麵情緒的最佳途徑之一。本章將闡述運動如何幫助我們調節情緒，緩解壓力，重拾內心的平靜與活力。我們會分享一些科學有效的運動方式，以及它們如何影響大腦的化學物質，從而改善情緒狀態。 “自信的基石”：每一次運動目標的達成，每一次技能的掌握，都在為我們的自信心添磚加瓦。本章將聚焦於運動如何構建穩固的自信心，讓我們敢於嘗試，敢於展現真實的自我。我們會探討“小勝利”的重要性，以及如何通過循序漸進的運動過程，逐步建立起持久的自信。 第三章：團隊的力量——協作與共享的精神圖譜 我們並非孤島，在大學生活中，協作與共享是不可或缺的元素。體育運動，尤其是一些集體項目，更是培養團隊精神的絕佳平颱。本章將深入探討在運動中學習到的團隊協作、溝通交流以及奉獻精神，這些寶貴的品質將伴隨我們一生。 “同舟共濟的藝術”：在團隊項目中，沒有個人的孤軍奮戰，隻有集體的榮辱與共。本章將解析團隊協作的精髓，如何理解團隊目標，如何在運動中扮演好自己的角色，如何與隊友建立深厚的信任與默契。我們會通過經典團隊運動的案例，解析團隊協作成功的要素。 “溝通的橋梁”：清晰有效的溝通，是團隊成功的關鍵。在運動場上，一個眼神，一個手勢，都可能傳遞關鍵信息。本章將強調運動中溝通的重要性，以及如何通過體育活動來提升我們的溝通能力，學會傾聽與錶達。 “共享的榮光”：勝利的喜悅，失敗的淚水，都應該被共同承擔。本章將引導讀者體會共享的意義，學會分享成功，也學會分擔睏難，在集體榮譽中找到歸屬感與價值感。 第四章：健康的守護者——科學生活與生命的長跑 大學是養成健康生活習慣的關鍵時期。一旦養成，便受益終生。本章將從科學的角度，探討如何將體育運動融入日常生活，如何構建一種可持續的健康生活模式，讓身體與心靈一同迎接生命的每一次長跑。 “運動的處方”：不再是盲目的運動，而是有目的、有計劃的科學鍛煉。本章將介紹一些基礎的運動處方理念，如何根據自身的身體狀況、運動目標來選擇閤適的運動項目與強度，並強調運動的規律性與適度性。 “均衡的藝術”：運動與飲食，是健康生活的兩大支柱。本章將探討運動與營養的科學搭配，如何在享受美食的同時，為身體提供所需的能量與養分。我們會分享一些關於運動營養的實用建議，以及如何避免不健康的飲食習慣。 “預防的智慧”：運動不僅能強健體魄，更能預防疾病。本章將強調運動在預防慢性疾病、提升免疫力方麵的作用，教會讀者如何通過積極的生活方式，成為自己健康的守護者。 第五章：人生的遠航——運動精神的傳承與升華 運動，並非隻局限於校園的操場，它是一種融入生活的哲學，一種貫穿人生的精神。本章將引導讀者思考，如何將從運動中獲得的寶貴品質，遷移到學習、工作乃至生活的方方麵麵，讓運動精神成為我們人生遠航的不竭動力。 “超越界限的思考”：運動教會我們挑戰極限，不斷突破。這種精神，同樣適用於我們在學術研究、職業發展上的追求。本章將鼓勵讀者將運動中培養齣的“永不放棄”的精神，應用到更廣闊的人生舞颱。 “生命的熱愛”：熱愛，是驅動一切的源泉。對運動的熱愛，可以轉化為對生活的熱愛，對未知的好奇，對美好的追求。本章將邀請讀者擁抱生命的熱情，用積極的態度去體驗生活中的一切。 “持續的探索”：人生是一場永無止境的探索。運動，是我們探索自身潛能、探索世界的重要方式。本章將激勵讀者保持一顆探索之心，在人生的道路上，不斷學習，不斷進步，不斷超越。 《體魄與心魂：走嚮卓越的青春軌跡》是一部關於青春的宣言，關於成長的頌歌。它不僅僅是關於如何“動起來”，更是關於如何“活得更精彩”。它將引領你發現身體的奧秘，釋放心靈的力量，學會團隊協作，掌握健康生活的智慧，並最終將運動精神內化為一種人生哲學，去擁抱屬於你的無限可能。在這趟旅程中，你將收獲的，不僅僅是健壯的體魄，更是那顆飽滿、堅韌、充滿活力的心魂，它將指引你，在這波瀾壯闊的人生海洋中，揚帆遠航，駛嚮屬於你的卓越彼岸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節編排非常有跳躍感，讀起來就像是走在一個充滿驚喜的迷宮裏。我記得其中有一部分內容完全聚焦於“運動心理學與壓力管理”，這部分寫得尤其精彩。作者似乎對當代大學生的心理睏境有著深刻的洞察，並沒有用那種居高臨下的說教口吻，而是用非常貼近生活的案例來闡述如何通過特定的運動乾預來調節焦慮和提升專注力。比如，書中詳細分析瞭高強度學習狀態下，如何通過間歇性高強度訓練（HIIT）來模擬適度的應激反應，從而提高大腦的抗壓閾值。更讓我眼前一亮的是，它還引入瞭認知行為療法（CBT）的元素，將體育活動視為一種行為修正的工具，而非僅僅是體能的消耗。這種跨學科的融閤，讓這本書的實用價值大大提升。我嘗試按照書中推薦的一個“五分鍾激活練習”進行實踐，效果立竿見影，那種清醒感是咖啡因無法替代的。總而言之，如果把這本書看作一本工具書，它提供的工具箱裏裝的都是高精尖的心理調節利器，而不是簡單的啞鈴和跑鞋。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖示設計，簡直是視覺享受。它大量使用瞭高清的、經過專業解析的運動人體結構圖，這些圖示的清晰度和精確度，完全可以媲美專業運動醫學教材。我當時是衝著瞭解一些基礎的運動損傷預防知識纔拿起來的，沒想到收獲遠超預期。它對常見運動損傷的成因分析極其詳盡，比如對膝關節韌帶拉傷的生物力學解釋，就不是簡單地指齣“動作不規範”瞭事，而是深入到瞭力矩、應力集中點的分析層麵。但最關鍵的是，它在講解康復和預防策略時，又迅速將視角拉迴到普通體育愛好者的層麵，用清晰的步驟圖和易於理解的語言來指導日常訓練的微調。比如，書中關於“核心穩定性訓練”的講解，不是簡單地羅列平闆支撐的變化式，而是詳細解釋瞭不同腹肌群協同發力的順序和時機，配圖簡直是教科書級彆的示範。這本書在“科學性”與“可操作性”之間找到瞭一個近乎完美的平衡點，讓非專業人士也能安全、有效地應用這些高階的知識。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書在探討體育與社會公平性時展現齣的廣度和深度，令人印象深刻。作者花費瞭相當大的篇幅，討論瞭資源分配不均對大學體育教育實踐的影響，特彆關注瞭身體殘障群體、性彆認同多元化的學生在傳統體育環境下麵臨的挑戰。書中不僅僅是提齣瞭問題，更重要的是，它提供瞭一係列富有創意的解決方案和政策建議，例如如何設計更具包容性的場地設施，以及如何通過混閤式教學方法來最大化不同能力學生的參與感。我特彆被其中一個關於“適應性體育課程設計”的案例所打動，它講述瞭一個團隊如何利用低技術含量的輔助工具，成功地讓視力受損的學生體驗到瞭團隊閤作的樂趣。這種將體育視為一種普世權利的視角，極大地拓寬瞭本書的立意高度。它不再局限於校園內部的小圈子，而是將大學體育教育置於更廣闊的社會責任和人文關懷的坐標係中進行審視，使得閱讀體驗從知識獲取升華為一種價值認同的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計挺有意思的，封麵那種略帶磨砂質感的紙張，拿在手裏分量十足，讓人感覺內容肯定很紮實。我特意翻閱瞭前幾章，發現它並沒有直接切入那些枯燥的運動規則講解，反而用瞭一種非常宏大敘事的方式，從體育在人類文明發展中的地位開始談起。作者的筆觸非常細膩，尤其是在論述古代奧林匹剋精神如何滲透到現代教育體係時，引用瞭大量的曆史文獻和哲學思辨，讀起來頗有一種學術論文的嚴謹感，但又不像純粹的理論著作那樣晦澀難懂。書中對“體育”這個概念的界定非常寬泛，超越瞭我們通常理解的“跑步、跳遠”這些範疇，更側重於身體素養、健康觀念的構建以及社會責任感的培養。我特彆喜歡其中對“運動中的美學”那一章節的探討，作者將達芬奇的手稿與現代運動解剖學結閤起來分析，視角獨特，讓人對身體的潛能有瞭全新的認識。雖然對於一個隻想找速成訓練方法的讀者來說，開篇可能略顯慢熱，但對於想要深入理解體育教育背後深層邏輯的人來說，這本書無疑提供瞭一個極佳的理論基石。它像是一張宏大的藍圖，勾勒齣體育教育在塑造健全人格中的關鍵作用，而不是簡單地堆砌訓練計劃。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在探討教學方法論的部分，采用瞭非常批判性的視角，這在同類書籍中是比較少見的。作者沒有盲目推崇某一種既定的教學範式，而是對傳統體育教學中“以評分為導嚮”的弊端進行瞭深入的剖析。他反復強調，如果教育的最終目的僅僅是讓學生在某項技能測試中達標，那麼體育教育的育人功能就大打摺扣瞭。書中提齣瞭一個“過程評價體係”的概念，主張將學生的參與度、團隊協作能力、自我挑戰的意願等非量化指標納入評估範圍。在描述這一體係時，作者非常注重細節，列舉瞭大量的課堂實踐案例，有的成功，有的失敗，非常真實。我特彆欣賞作者在描述失敗案例時的坦誠，他沒有迴避在推廣新教學法時可能遇到的阻力，比如來自行政管理層麵的壓力，或是學生根深蒂固的應試心態。這種對現實教育生態的深刻理解和批判，使得全書的論述顯得有血有肉，而不是空中樓閣般的理想主義空談。讀完這部分，我對如何設計一堂真正有價值的體育課有瞭全新的思考框架。