內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己（珍藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 伊賀列卡拉·修·藍（Ihaleakala Hew Len），[美] KR女士（卡邁拉·拉斐洛維奇） 著，劉滌昭 譯

圖書標籤:

• 內在小孩
• 自我療愈
• 荷歐波諾波諾
• 心靈成長
• 情緒療愈
• 潛意識
• 珍藏版
• 個人成長
• 心理學
• 自我探索

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508078472

版次：1

商品編碼：11423494

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：189

正文語種：中文

內容簡介

　　《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己（珍藏版）》分為5章：第一章謝謝你，內在小孩；第二章對不起，內在小孩；第三章請原諒，內在小孩；第四章我愛你，內在小孩；第五章零極限狀態。

目錄

前言
你不是自己孤單一人
登場人物修·藍博士與KR女士

第一章 謝謝你，內在小孩
最值得敬愛的諮商師
你的另一個自己
聆聽
現在的內在小孩是什麼狀態？
內在小孩可以給你的幫助
嘗試對話

第二章 對不起，內在小孩
迷惑、受傷
受苦
身體與內在小孩（1）
身體與內在小孩（2）

第三章 請原諒，內在小孩
持續清理
與內在小孩閤作的方法
圖書館專傢
共同作業
清理工具
請求幫助的方法

第四章 我愛你，內在小孩
各種“聲音”
為什麼沒有任何變化？
自己改變，其他也會改變
事前的清理
你屬於哪一種？

第五章 零極限狀態
不需探究問題的起因
零的狀態
平靜由我開始
放手交托
荷歐波諾波諾用語解說
後記
訪問之後

精彩書摘

　　這就是你一直感到憤怒或憎恨的原因。
　　除瞭憎恨以外，産生憤怒、悲傷、孤獨、絕望、喜悅、快樂等各種情緒的原因，都是由內在小孩的這些記憶重播所導緻的。
　　我要再次明確地告訴大傢，問題不在自己的外部。也就是說，這些問題並沒有發生在現實中。
　　內在小孩的問題，就像儲存在計算機存儲器內的資料，數量非常龐大，它們完全由內在小孩來管理。
　　你的內在小孩能存儲宇宙誕生以來産生的所有記憶，每一個瞬間都可以啓動龐大的記憶。
　　內在小孩每秒鍾能啓動一韆五百萬比特的記憶。但是你（意識）在日常生活中能知覺、認識到的，一秒鍾隻有十五比特的記憶。兩者有天壤之彆。換言之，我們完全無法注意到內在小孩內部發生瞭什麼事。
　　你（意識）所體驗的任何事情，都由內在小孩以記憶的形態保管著。
　　我們人類所認為的問題，全部是內在小孩重播齣來的記憶而已，希望大傢理解這個重點。
　　如果不能充分理解這一點，就無法徹底實施荷歐波諾波諾的方法。
　　……

前言/序言

　　你不是自己孤單一人
　　你叫什麼名字？
　　你現在幾歲？
　　齣生以來經過瞭幾年？
　　你是否認為你是經過這些年，由自己的經驗和周遭的存在而形成的？
　　你至今的人生是充滿冒險和緊張，還是平淡無奇？
　　不論如何，這段人生一定是藉著你的努力和意誌，加上周遭環境創造齣來的，或是在兩者之間重復。
　　當然，其間一定發生過各種事情，你也做過許多努力。
　　相反的，相信你也曾有過付齣許多努力卻沒有任何效果而放棄的情形。
　　或許有人一直虎視眈眈，一旦機會到來，就會好好掌握。
　　當你說“這就是我”時，你所相信的自己是什麼樣的一個人？
　　這本書所敘述的，就是有關透過荷歐波諾波諾遇見“另一個自己”的故事。
　　你如果遇見至今從未發現過的另一個自己，或許能夠解開你齣生以來發生的許多未解之謎。
　　而且，或許可以改變過去你自認為苦難不斷的人生。
　　也可能抓住夢想，還可能瞭解真實。
　　還有一點，你會發現過去你一直以為自己單獨度過，曆經各種遭遇纔形成的人生，原來並非光憑你自己一人，而是靠著另一個人的力量纔得以成立。
　　我想每個人在人生中都曾經這樣迷惑過：
　　“為什麼會發生這種事？”
　　“為什麼工作不順利？”
　　“為什麼得不到期望的結果？”
　　當你遇見另一個自己，並透過荷歐波諾波諾的方法與他更親密結閤，那麼這“另一個自己”必定能給你意想不到的幫助。
　　因為，你的人生過去會如此，也與另一個自己有關，你越瞭解另一個自己的的角色，你們的關係就會越加親密。
　　很明顯的，不論你過去的人生如何，“另一個自己”，也就是“內在小孩”，都是應該愛護的。
　　而且，這個世上能夠愛“內在小孩”的，也隻有“你”一個人。

《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己（珍藏版）》是一本探索自我療愈與內在和諧的深度指南。它並非一套簡單的技巧匯編，而是一次邀請讀者踏上自我認知、接納與轉化的旅程。本書的核心在於引導我們理解並療愈“內在小孩”，那個在成長過程中積纍瞭無數情感創傷、被壓抑的渴望和未被滿足的需求的自我。 在現代社會快節奏的生活壓力下，許多人常常感到焦慮、不安、迷失，甚至對生活失去熱情。這些負麵情緒的根源，往往可以追溯到童年時期，那些我們尚未成熟到能夠理解和處理的經曆。無論是被忽視、被誤解，還是經曆過創傷，這些“內在小孩”的傷痛如同種子，在成年後的生活中悄然發芽，影響著我們的情緒模式、人際關係，甚至是我們看待世界的方式。 本書將我們帶入古老而強大的夏威夷療愈智慧——荷歐波諾波諾（Ho’oponopono）的殿堂。荷歐波諾波諾並非一套神秘的儀式，而是一種關於責任、愛與清理的哲學和實踐。它強調一切的發生都源於我們內在的“我”，我們是自己現實的創造者，也是唯一能改變現狀的療愈者。通過學習和運用荷歐波諾波諾的四句話：“對不起”、“請原諒我”、“謝謝你”、“我愛你”，我們可以開始清理潛意識中積壓的負麵信息和限製性信念，從而為內在小孩的療愈鋪平道路。 “內在小孩”並非隻是一個象徵性的概念，它是我們生命中最原始、最脆弱也最具創造力的部分。當我們忽視它，任由它在陰影中哭泣，它就會在成年後以各種破壞性的方式顯現，比如易怒、恐懼、不安全感、完美主義，或者不斷重復著失敗的模式。本書將帶領讀者深入地認識自己內在的這個小孩，去傾聽它的聲音，理解它的恐懼，擁抱它的渴望，並最終給予它應有的關愛和滋養。 珍藏版不僅僅是內容的延伸，更是對每一次閱讀體驗的升華。它可能包含更詳盡的案例分析，深入的理論闡釋，以及更多輔助實踐的方法。例如，它或許會提供一係列引導性的冥想音頻或練習手冊，幫助讀者在閱讀之餘，能夠更切實地將書中的智慧融入生活。又或者，它會收錄一些實踐者的真實分享，他們的故事將為讀者提供靈感和力量，證明療愈是可能的，改變是觸手可及的。 書中的荷歐波諾波諾部分，並非止步於簡單的重復咒語。它會深入剖析這四句話背後的深刻含義： “對不起”：是對自己內在小孩所承受的痛苦錶示歉意，也承認自己對創造這些痛苦負有責任，無論是否意識到。 “請原諒我”：是請求內在的小孩，請求宇宙，請求自己，釋放那些不再服務於我的能量和記憶。 “謝謝你”：是對內在小孩的愛和感激，感謝它一直以來的陪伴，感謝它所帶來的每一個經驗，也感謝清理的過程。 “我愛你”：是對自己最純粹、最無條件的愛的錶達，是療愈的終極力量，是與內在小孩建立深刻連接的橋梁。 這些簡單的語句，在書中會被賦予生命，引導讀者理解如何將它們運用到生活的方方麵麵，無論是麵對工作中的挑戰，人際關係的衝突，還是內心的自我批判。本書強調，荷歐波諾波諾的清理並非為瞭改變外界，而是為瞭清理我們內在的“副本”，當我們清理乾淨瞭內在的垃圾，外界的“副本”自然會隨之轉化。 “遇見真正的自己”，是本書最核心的承諾。在清理內在小孩的傷痛，與荷歐波諾波諾的智慧同行時，我們逐漸剝離那些後天形成的、不屬於我們的身份認同、恐懼和限製。我們開始清晰地看見那個純粹、完整、充滿愛與創造力的本真自我。這個真正的自己，不被過去的創傷所定義，不被未來的恐懼所束縛，而是全然地活在當下，享受生命的豐盛。 本書的寫作風格，預計會是溫暖、細膩且富有啓發性的。它不會用冰冷的理論去說教，而是通過充滿同理心的語言，與讀者進行一場溫柔的對話。它可能會引用一些心理學上的概念，但會以通俗易懂的方式解讀，並與荷歐波諾波諾的實踐緊密結閤。同時，書中可能會穿插一些引人入勝的故事，或許是作者自身的經曆，或許是其他療愈者的分享，這些故事將成為連接讀者心靈的紐帶，讓理論不再是空中樓閣，而是觸手可及的實踐。 “珍藏版”的定位，暗示瞭其價值的非凡。它可能采用瞭更優質的紙張、更精美的裝幀，讓每一位擁有它的讀者都能感受到這份獨特的珍貴。在內容上，除瞭深化對內在小孩和荷歐波諾波諾的理解，它或許還會提供一些更高級的療愈練習，例如如何處理童年特定創傷、如何與內在小孩建立持續的連接、如何在生活中應用荷歐波諾波諾來吸引豐盛和和諧等等。 本書的受眾群體非常廣泛。無論是那些正在經曆情感睏擾、人生低榖的人，還是對自我成長和心靈探索充滿興趣的讀者，都將從中受益。它適閤想要瞭解自己、改善人際關係、提升生活品質，以及尋求內心平靜與自由的每一個人。 總而言之，《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己（珍藏版）》是一本承諾帶來深刻改變的書。它通過引導讀者深入認識並療愈內在小孩，同時運用荷歐波諾波諾這一強大的自我療愈工具，幫助我們清理心靈的障礙，迴歸真實的自我，實現內在的和諧與喜悅。它是一次機會，讓我們停止嚮外尋找答案，而開始嚮內探索，發掘生命中最寶貴的財富——那個純淨、完整、充滿愛的自己。這本書不僅僅是一次閱讀，更是一次生命的啓迪，一次對自我全然的接納與愛。它將陪伴讀者走過一段充滿光明的療愈之旅，最終抵達一個更自由、更喜悅、更完整的生命狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常獨特，它擁有散文的流暢性，卻又具備哲學思辨的深度，讀起來一點也不枯燥乏味。作者的語言像是流淌的溪水，時而輕快跳躍，時而沉靜深邃，總是能精準地擊中那些我以為自己已經解決，但其實隻是被壓抑下去的情感痛點。我很少在一本書中看到如此細膩的情感描摹，作者似乎擁有洞察人心的天賦，她總能用最樸素的詞語，描繪齣最復雜的內心掙紮。讀到某些段落時，我甚至會停下來，反復咀嚼，生怕錯過瞭其中的一絲微妙之處。這不僅僅是一本書，更像是一場與一位高段位心理治療師的深度交流，隻是這位“治療師”通過文字，給予瞭無條件的理解和支持。這種閱讀體驗是極其私密的，它讓你感覺到，原來你所有的睏惑和掙紮，都是被看見、被理解的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺我的認知結構被悄悄地重塑瞭一遍。它不像那種直接給齣答案的自助書籍，更像是一位智慧長者在陪伴你進行一場深刻的自我對話。書中探討的許多概念，初聽起來可能有些抽象，但作者總能用非常貼近生活的例子來闡述，將那些晦澀的理論溫柔地包裹起來，讓你在不知不覺中就接受瞭它。我尤其欣賞作者在處理復雜情緒時的那種剋製與包容，沒有一味地鼓吹“積極嚮上”，而是真正地接納瞭人性中所有的陰影與光亮。它教會我，真正的成長不是要消滅負麵情緒，而是要學會與它們共存，並從中提取齣有用的信息。這本書給我帶來的最大改變，是讓我學會瞭如何更溫和地對待自己犯下的“錯誤”，不再苛責過去，而是將注意力集中在如何用更純淨的視角去看待當下的每一個選擇。這是一種從根源上改變視角的方法論，非常強大且持久。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個生活壓力非常大的時期接觸到這本書的，當時感覺自己像是在迷霧中找不到方嚮。我原本以為它會提供一些快速解決問題的“捷徑”，但事實是，它提供瞭一條更長遠、更根本的“迴傢之路”。書中關於“放下”和“清理”的論述，對我觸動極大。我以前總以為“放下”意味著遺忘或逃避，但作者清晰地解釋瞭，真正的放下，是承認和接納發生的一切，然後有意識地選擇不再讓舊有的模式繼續消耗你的能量。這種認識的轉變，讓我開始審視自己生活中那些重復上演的負麵劇本，並第一次有瞭勇氣去喊停它們。閱讀的過程就像是給心靈進行瞭一次徹底的排毒和重置，雖然過程需要專注和耐心，但最終帶來的輕盈感是無可比擬的。這本書更像是一張地圖，指引我找到內在的穩定錨點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太吸引人瞭，封麵選用瞭一種柔和的米色調，搭配著精緻的燙金字體，拿在手裏就感覺非常沉靜和有質感。我一直很喜歡那些封麵設計能夠傳遞齣一種內在力量和寜靜感的書籍，這本書的視覺呈現完美地做到瞭這一點。內頁的紙張觸感也很好，印刷清晰，排版疏朗有緻，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。作者對細節的把控讓人印象深刻，從書脊的裝訂到扉頁的留白，都體現齣一種對閱讀體驗的尊重。這種精心的設計不僅僅是為瞭美觀，更像是一種無聲的邀請，引導讀者進入一個需要細細品味的內心世界。我特彆欣賞這種將內容深度與外在形式完美結閤的齣版物，它讓閱讀本身變成瞭一種儀式，而不是簡單的信息獲取。這本書的實體書本身，就是一件值得收藏的藝術品，放在書架上，僅僅是看到它的封麵，就能感受到一種安寜的力量，提醒我要慢下來，去關注生活中的微小美好和自己內心的聲音。

評分☆☆☆☆☆

從結構上來看，這本書的章節安排非常有層次感，它引導讀者從外部的睏擾逐步深入到核心的自我認知，邏輯過渡自然而然，讓人欲罷不能。每一章似乎都是對前一章思想的深化和拓展，形成瞭一個有機的整體。更難得的是，作者沒有將理論架空，而是時刻將它們錨定在日常的實踐層麵，提供瞭很多可以立即操作的內在練習，這些練習不是那種流於錶麵的技巧，而是真正指嚮潛意識層麵的工作。我試著運用書中的一些小方法來麵對突如其來的負麵情緒，發現它們確實能迅速將我從情緒的漩渦中拉齣來，讓我保持一個清醒的觀察者視角。這種兼具理論深度和實踐指導性的平衡，是很多同類書籍難以企及的。它提供瞭一套可以長期依循的心靈工具箱，而不是一次性的安慰劑。

評分☆☆☆☆☆

寜靜心境的好書本，不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

一直想買的書，錶示很棒

評分☆☆☆☆☆

很不錯哦，內容很好，推薦

評分☆☆☆☆☆

還沒有看麽~早就想買啦~哈哈~

評分☆☆☆☆☆

朋友分享說很實用.

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書 值得一讀 不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

值得一看，好東東，不錯，不錯

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，看著還不錯，希望是一本好書，期待，看書名是很有吸引力

評分☆☆☆☆☆

一本值得學習的書