让孩子远离焦虑：帮助孩子摆脱不安、害怕与焦虑的心理课 [Freeing Your Child from Anxiety] pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 塔玛·琼斯基（Tamar E. Chansky）著，华小小，徐娇编，吴宛蒙译

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儿童心理学
焦虑症
亲子关系
情绪管理
儿童教育
心理健康
育儿指南
克服恐惧
自信心培养
家庭教育

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出版社：浙江人民出版社

ISBN：9787213059322

版次：1

商品编码：11424410

品牌：湛庐文化（Cheers Publishing）

包装：平装

丛书名：湛庐文化

外文名称：Freeing Your Child from Anxiety

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：轻型纸

页数：240

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　★你的孩子特别黏人吗？
　　★你的孩子会为了一件小事哭上半个小时吗？
　　★你的孩子经常不想上学吗？
　　★你的孩子是喜欢小题大做的“戏剧女皇”吗？
　　童年应该是快乐和无忧无虑的时光，但今天，越来越多的孩子表现出焦虑症状，从尿床、黏人、频繁肚子痛，到做噩梦，甚至拒绝去学校。
　　美国两大顶端心理学者联袂推荐，不安世界的安全感导师、美国“儿童焦虑问题研究中心”创始人、关注儿童心理研究30年的著名临床心理学家塔玛·琼斯基博士推出实践之作《让孩子远离焦虑》，涉及5大焦虑类型，6大焦虑管理步骤，大量翔实的儿童焦虑问题治疗案例。
　　“儿童情绪管理系列”已出版图书包括《教出乐观的孩子》《暴脾气小孩》《培养高情商的孩子》《赖克林儿童情绪手册》。
　　湛庐文化出品。

内容简介

　　著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。

　　教会儿童应对恐惧和焦虑是刻不容缓的事，这些技巧与数学知识、阅读技能和骑车技术一样，都需要掌握。就好比交给孩子一部关于情绪的操控手册。这才是给予孩子的较好的礼物。

作者简介

　　塔玛·琼斯基
　　心理学世家走出的儿童心理学家
　　琼斯基博士的父亲是一名心理学家，而母亲在医疗行业工作，在这种家庭氛围的熏陶下，她进入心理学界简直是水到渠成的事。高中毕业后，她考入斯沃斯莫尔学院学习心理学，随后在宾夕法尼亚大学攻读教育学硕士学位。
　　起初，琼斯基博士并不知道自己对焦虑症这么感兴趣，她只知道，自己并不擅长统计计算类的研究，所以在读研究生期间，她申请做与病人直接接触的实习医师。较好的实习职位是用认知行为疗法治疗焦虑症儿童，琼斯基博士发现这个工作非常有意义。通过有趣的短期治疗，孩子们就能学会如何改变自己的人生，太神奇了！自从那时开始，琼斯基博士就一直致力于儿童焦虑症的治疗工作。
　　专注于儿童焦虑问题研究30年
　　早在20世纪80年代晚期，塔玛·琼斯基在读研究生的时候，就开始研究针对焦虑的认知行为治疗。从1995年开始，她成为焦虑问题治疗专家，她使用认知行为疗法，为小至3岁的儿童提供治疗，为父母们提供咨询。1999年，她在宾夕法尼亚州创立了儿童强迫症和焦虑问题研究中心，后来扩大了关注范围，更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。塔玛·琼斯基全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方”。
　　塔玛·琼斯基是美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。她在天普大学获得博士学位，在宾夕法尼亚医院研究所完成实习培训。
　　美国的“知心姐姐”
　　就像知心姐姐一样，她经常接受知名报纸、杂志和广播电台的邀请，讲解心理调节和情绪管理方面的技巧和知识，包括《福布斯》、《纽约时报》、《父母世界Parents》美国国家公共广播电台、TLC电视台等。琼斯基博士热情地帮助孩子、父母和其他成年人以新的视角理解焦虑心理的来龙去脉，从而克服不必要的焦虑感，追求他们想要过的生活。
　　此外，她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏，帮助人们更乐观地生活。2004年，她创立了教育网站www。worrywisekids。org，和父母、老师们一起，帮助焦虑的孩子。

内页插图

精彩书评

　　《让孩子远离焦虑》非常棒，是同类书中优秀的作品之一。这本书是写给父母的，也是所有与焦虑儿童打交道的人（包括教育工作者、医生和心理咨询专业人士）的必读书。针对每个焦虑问题，琼斯基都提供了详细的计划和具体的建议，帮助孩子克服焦虑。这本书将帮助成千上万的儿童和他们的父母以及家庭。
　　——朱迪·贝克
　　贝克认知行为治疗研究所主任、美国认知治疗研究院前院长

　　琼斯基博士再次证明，她是儿童心理大师，为正确、恰当地关爱焦虑的孩子提供了清晰、可行、易操作的建议和指导。她为父母提供了复杂却又容易理解的信息，有效地解决现实问题。
　　——杰弗里·施瓦兹
　　著名认知神经学家、加州大学伯克利分校心理学教授

第9章粘人包：从粘人、分离焦虑到恐慌症129
生命中不能承受的分离
干预方法：三管齐下的分离训练
不再粘人：自信而健康的分离
【焦虑的孩子】粘着妈妈的莉娜与无法入睡的伊莎贝拉
恐慌：对恐惧的恐惧
【焦虑的孩子】凯拉与马特

第10章活在仪式里的孩子：从仪式行为、强迫症到抽动障碍153
强迫症：在孩子耳边咆哮的独裁者
干预方法：暴露与仪式行为阻止法
抽动障碍：一夜爆发的强迫症
【焦虑的孩子】马克与牛奶

第11章紧张的小孩：从紧张到图雷特综合征173
紧张时刻
紧张的危险信号
对不好的习惯和无意识的行为“喊停”
【焦虑的孩子】约翰VS梅兰妮

第12章悲伤的孩子：从急性应激到创伤后应激障碍187
心理伤痕：经历创伤事件之后
寻求专业帮助
【焦虑的孩子】迪莉娅的创伤时刻

第三部分焦虑之外199

第13章夜晚来临：从夜间恐惧到睡眠焦虑201
自己入睡，让孩子受益一生
帮助你的孩子顺利入睡
【焦虑的孩子】失眠的安妮

第14章学校里的焦虑小孩:学校、朋友与家人211
面对不愿上学的孩子
焦虑孩子的关系管理：关于朋友和家人

第15章与孩子谈谈现实的忧虑:减轻孩子的压力223
与孩子谈谈现实中的忧虑和恐惧
与孩子聊聊你的目的

第16章从焦虑中解放出来：让孩子自己掌舵231
【焦虑的孩子】害怕死亡的茱莉亚
【焦虑的孩子】伊莎贝拉与亨利

译者后记235

精彩书摘

　　引言
　　独自焦虑的孩子
　　蒂娜是这些患童中年龄最大的，她总是很焦虑，问题不断，并且有点小题大做，像个“戏剧皇后”。大多数情况下，这些问题还能够勉强解决，但也有让我们束手无策的时候：她有时感觉恐惧并且拒绝尝试新事物；有时对自己毫无信心，坚信自己无法办到某些事情，比如演一场戏剧、参加一次考试甚至是打一通电话。她被自己的想法所困，认为有些事情是自己无法企及的，而我们又不知道怎样帮助她，让她知道问题是有方法来解决的。
　　有一天我发现丹没有和其他孩子一样在餐厅吃午饭，而是独自在浴室里用餐。我知道他很害羞，但是我并没有意识到生活对于他来讲是如此地难以忍受。他的人生不应该如此。我们必须要帮助他，但是我不知道从哪里着手。
　　凯莉是一个病得极其严重的孩子，生活对她来讲是一种负担，意识到这一点让我们万分痛苦。她每时每刻都在焦虑，她会为搭公车、患感冒、考试而焦虑，还会担心自己是否伤害到别人的感情、是否犯了错误。她从来都没法放松，总是保持高度戒备。她每天都在反复确认每件事，确保一切妥当，好像这是她的全职工作。我们要如何说服她，让她适时地放轻松呢？
　　马蒂并不是个焦虑的孩子，并且各方面表现都很好。当他那天晚上走下校车，在所有孩子面前说“我做不到”的时候，我惊呆了。我知道他有失眠的困扰，这对他来讲是很丢脸的事情。我要如何帮助他克服这个困扰呢？
　　20世纪最卓越的儿童文学家、教育学家苏斯博士(Dr。Seuss)说：“树不能说话，所以我要为它代言。”焦虑的儿童正在默默地忍受着痛苦。现如今，越来越多成长中的儿童迫切地需要我们的帮助。不管怎么说，焦虑表面上并未造成极大的影响，他们并没有拖我们的后腿。在大部分时间里，焦虑的儿童在面对同伴、教师，以及家长时表现得都很好。他们的目标就是获取他人的信任，并且避免受到伤害。一些儿童并没有意识到他们正在焦虑，他们觉得生活本来就该是这样的。还有一些儿童知道自己与其他人不同，但是他们不想让别人发现这个事实。很多儿童都被认为是聪明的模范生，他们为了不被人发现自己的不同，付出了巨大的努力，但却不知道这种做法并非长久之计。一个试图隐藏焦虑的儿童，就好像是划过平静湖面的天鹅，水面上波光粼粼，一片宁静，而水面下却翻腾阵阵，这个过程是令人无比疲惫和极难忍受的。这些儿童的想法被焦虑困扰着，不能正常生活。他们觉得求救无门，但事实上他们还有其他选择，比如可以通过一系列的指导改变现状。这些儿童需要我们的帮助。当家长理解了焦虑的运行机制，就可以教给孩子们这些人生中必修的课程，将他们从焦虑的生活中解救出来，进而改变他们的世界。
　　（略）
　　教会孩子独立面对
　　在这个瞬息万变的社会中，我们会感觉到处理焦虑，力不从心。但困难远不止这些，作为家长，我们身上的责任更大，要担负起帮助孩子远离困扰的重任。如果家长在这个过程中感觉到了或多或少的恐惧，那么这本书将教会家长如何更好地鼓励和引导孩子。
　　可怜天下父母心，家长愿意付出一切去帮孩子解决生活中的万难。无论是膝盖擦伤、糖尿病，还是遭到朋友和学校的拒绝，若可以，家长都愿意为孩子背负这些痛苦。有时候，教孩子直面自己的烦恼和焦虑，这种方法让我们极其不舒服，甚至会觉得很残忍。做家长的想要尽全力保护孩子不受恐惧的侵扰，但是，当我们努力给孩子支起保护伞时，我们却偏离了正确的轨道，错失了克服困难的最有效方法。如果儿童不能学着独自处理困境，那当困难真的来临时，他们就只会等待别人来拯救。没有哪个家长希望孩子坐以待毙。因此，家长首先要做的就是勇敢面对，不要被孩子的痛苦所吓倒，要知道他们遇到的困难是“令人不悦的”，但不是“无法承受的”。举例来说，如果你的孩子在喝汤的时候不小心烫到了嘴，你不能再也不让孩子喝汤，而是要教他喝汤之前吹一吹，让汤不那么热——最终，孩子就能自己处理这个问题了。
　　有很多孩子在了解恐惧后，获得极大的进步，他们会说：“如果我害怕迈出第一步，那么我永远也不会习惯、不能适应它。”这个领悟会让他们觉得事情并没有想象中那么困难，只要肯尝试，世上无难事。尝试之后，就能体会到当事者和旁观者的差别了。
　　教会儿童应对恐惧和焦虑是刻不容缓的，这些技巧与数学知识、阅读技能和骑车技术一样，都需要掌握。就好比交给孩子一部关于情绪的操控手册，手册上注明了消除恐惧的步骤，儿童要做的就是困难降临时，根据自己的实际情况，选取合适的方法，得心应手地解决问题。儿童在生活中可能学会如何换轮胎、如何拨打紧急电话，这些技巧并不是等到危机激化的时候才学习的。这也正是此书的前提，家长通过悉心的教导，将克服恐惧和焦虑的方法渗透给孩子，这才是给予孩子的最好的礼物。
　　对于各种心理障碍，最佳的干预时间都是在生命的早期。如果儿童在小时候就学会应对焦虑的技巧，那么在日后的成长中，他就可以自如地应对各种情况，以不变应万变。尽管对于分离、黑暗、深夜入睡等的焦虑是看似“正常的”，如果你的孩子对以上状况表现得痛苦异常，即使使用了应对措施，仍不见效，那么请及时寻求专业帮助。千万不要等到孩子走投无路、丧失能力的时候再寻求帮助。如果你的直觉告诉你“哪里不对劲”，就跟着感觉走，听从这个声音的指引。如果你无视问题的存在或者对孩子漠不关心，孩子又找不到人沟通，那么问题就会越发严重了。恐惧和焦虑可能是有共性的，但是最近有种趋势显示：不可预期的焦虑源出现的频率越来越高了。现在我们的问题并不是：“儿童焦虑吗？”而是：“儿童该如何更好地应对焦虑？”这种情况下，所有的父母都想知道儿童该如何以钢铁般的意志战胜新的恐惧和焦虑。
　　这本书被分为三个部分。在第一部分中，我们探讨焦虑的成因、诊断标准以及治疗方法。我们深入研究了焦虑产生的机制，并且为家长提供范本，告诉家长如何与儿童交流相应的问题。第一部分以“方法总结”收尾，概括了大多数焦虑情境中可以应用的6个步骤。
　　本书的第二部分主要探讨了焦虑的具体问题，包括焦虑症、恐惧症、社交焦虑、分离性焦虑、强迫症、抽动障碍以及习惯等。在此部分的各章节中，我们应用第一部分中介绍的方法帮助孩子处理问题。在第三部分中，我们简要地探讨了具体问题如何影响焦虑的水平，例如与日常恐惧的斗争，也探讨了与焦虑儿童相关的热点问题，包括求学问题、兄妹关系问题和睡眠问题等。
　　不论你是初涉儿童焦虑这一领域，还是在此方面已深有感触，我衷心地希望通过其他家庭如何面对这些境况的例子，你可以从中得到鼓舞，意识到焦虑管理并不只是一种技巧，而是你对孩子极有意义的赠予。
　　你将在书中读到很多儿童和家庭的故事，他们非常了解焦虑的生活是什么样子的，因为他们一路走来，就是这样生活的。这些善良慷慨的家庭同意跟大家分享他们的故事，让大家从他们的斗争和胜利经验中有所启发，或许可以找到一条更简单的路，至少你不会感觉孤单，因为你并不是在孤军奋战。书中的这些家庭，他们刚开始也是对焦虑懵懵懂懂，或是从他们自身的童年经历中了解到焦虑的阴暗面，但是他们最终都战胜了焦虑并脱离了困境。因为他们掌握了焦虑的运作机制，并将这些解释给孩子听。家长要学着不被儿童的恐惧吓倒，并且学会杰弗里·施瓦茨博士和沙龙·贝格利博士所说的“用思维来改变大脑”。
　　在此，我要再次重申我们的目标：不要告诉儿童远离恐惧，而是要教给他们自我沟通，最后战胜恐惧。家长也不要试图帮儿童清除人生中的障碍，而是要教会他们迎难而上，接受挑战。

　　......

前言/序言

拥抱童年，点亮心灵：一本关于陪伴孩子跨越内心风雨的成长指南童年，本应是充满阳光、欢笑与无限可能的金色时光。然而，在现代社会的种种压力与挑战之下，越来越多的孩子开始被不安、害怕与焦虑的阴影所笼罩，他们的眼中不再闪烁着纯粹的光芒，取而代之的是一丝挥之不去的担忧与迷茫。作为父母，我们常常会感到无助与困惑：孩子为何会如此焦虑？我们又该如何才能帮助他们，让他们重新找回内心的平静与力量，自信地去探索这个世界？这本《拥抱童年，点亮心灵》正是为了回应这份深切的关爱与期盼而生。它并非一套枯燥的理论说教，也不是简单粗暴的“控制”指令，而是一本饱含温情与智慧的成长指南，旨在帮助每一个家长深入理解孩子内心的世界，掌握切实可行的方法，与孩子一同踏上告别焦虑、拥抱成长的旅程。洞察孩子内心的幽灵：理解焦虑的根源与表现这本书的开篇，我们将一同踏上一段“探险”之旅，去了解那些潜伏在孩子内心深处的“幽灵”——焦虑。我们并非要给孩子贴上“焦虑症”的标签，而是要以一种更为细腻和人性化的视角，去审视那些在孩子身上出现的，可能预示着不安与恐惧的信号。 “看不见的”负担：孩子表现出的过度担忧、反复询问、睡眠困难、食欲不振、易怒、回避社交或某些活动，甚至出现生理上的不适，如肚子疼、头疼等，这些都可能是焦虑在作祟。我们将会详细解析这些不同年龄段孩子可能出现的典型焦虑表现，帮助家长们建立起敏锐的观察力，及时捕捉到孩子细微的情绪变化。探寻“不安”的土壤：焦虑并非凭空产生，它往往源于孩子成长环境中复杂的因素。本书将深入剖析，哪些生活经历、家庭互动模式、学校压力、社会环境，甚至孩子自身的性格特质，可能成为滋养焦虑的“土壤”。我们会探讨完美主义倾向、过度保护、缺乏安全感、经历创伤事件、同伴压力等多种潜在诱因，让家长们能够更清晰地认识到，导致孩子焦虑的真正原因是什么。倾听“恐惧”的声音：每一个孩子都有自己独特的恐惧来源，可能是对黑暗的害怕，对新环境的陌生，对失败的担忧，或是对失去的恐惧。本书将引导家长学会如何“倾听”孩子内心深处的声音，理解这些恐惧背后的真实含义，而不是简单地否定或忽视。我们会教你如何识别孩子恐惧的核心，并以一种尊重与理解的态度去回应。点亮心灵的灯塔：陪伴孩子穿越焦虑的迷雾理解了焦虑的根源与表现，接下来，本书将为你点亮心灵的灯塔，提供一系列切实可行、充满爱与智慧的陪伴策略，帮助孩子逐步摆脱焦虑的困扰，重拾内心的宁静与力量。建立坚实的“安全港湾”：家，是孩子最温暖的港湾。本书将强调营造一个充满爱、接纳与安全感的家庭环境的重要性。我们会提供具体的方法，指导家长如何与孩子建立更深厚的亲子关系，如何进行有效的沟通，如何成为孩子最坚实的后盾，让他们在任何时候都能感受到被爱与被理解。有效沟通的艺术：倾听比说教更重要。本书将分享一系列积极的倾听技巧，教你如何引导孩子表达内心的感受，如何用非评判性的语言回应，如何避免无意识的指责和否定，从而打开孩子心扉，建立起信任的桥梁。接纳与无条件的爱：告诉孩子，“无论你怎么样，我都爱你”。本书将阐述无条件积极关注的重要性，引导家长如何放下对孩子“完美”的期待，接纳孩子的优点与缺点，让他们明白，真正的爱是包容与支持，而非苛求。建立规则与界限：合理的规则与界限并非束缚，而是安全感的基石。本书将指导家长如何建立清晰、一致的家庭规则，如何在规则中体现关爱，让孩子在可预测的环境中感到安心。赋予孩子“内在力量”：焦虑的根本在于孩子内心缺乏应对困难的力量。本书将重点在于帮助孩子发展内在的韧性与自信，让他们学会自我安抚、自我激励，并相信自己有能力应对挑战。识别与管理情绪： “我感到害怕，我感到生气”。本书将教孩子识别不同的情绪，并用健康的方式表达出来。我们会介绍一些简单的情绪管理技巧，如深呼吸、放松练习、画画、倾诉等，帮助孩子在情绪涌来时，能够找到一个平静的出口。重塑“负面思维”：焦虑常常伴随着灾难化思维和消极的自我对话。本书将引导家长如何帮助孩子识别并挑战那些不合理的负面想法，学习用更积极、更现实的视角去看待问题，例如，将“我一定会失败”替换成“我可以试试看，即使失败了，我也能从中学习”。培养“解决问题的能力”：面对困难，与其退缩，不如勇敢面对。本书将教授家长如何引导孩子分解问题，思考解决方案，并鼓励他们尝试，从中获得成就感，从而增强自信心。鼓励“独立与自主”：在能力范围内，给予孩子独立探索和做决定的机会。本书将强调，过度的包办和保护反而会削弱孩子的自主性和应对挫折的能力。 “阳光行动”：让孩子重拾活力与勇气积极的应对策略：当焦虑来临时，我们能做什么？本书将提供一系列具体可行的应对策略，例如，逐步暴露疗法（在可控的环境下，让孩子接触引起恐惧的事物）、认知行为疗法（CBT）的简化应用、故事疗法、角色扮演等，帮助孩子在专业指导下，循序渐进地克服恐惧。培养“积极习惯”：健康的作息、均衡的饮食、规律的运动，这些看似简单的习惯，却是孩子身心健康的重要支撑。本书将指导家长如何引导孩子建立这些积极的生活习惯，让他们在身体的能量充沛时，更能抵御内心的不安。发掘“兴趣与天赋”：兴趣是最好的老师，也是孩子自信的源泉。本书将鼓励家长发现并培养孩子的兴趣爱好，让他们在专注与投入中找到快乐，并在擅长的事情中获得成就感，从而抵消焦虑带来的负面影响。链接“社会支持系统”：孩子并非孤立的个体。本书将强调与其他家长、老师、甚至专业人士建立联系的重要性，共同分享经验，互相支持，为孩子构建一个更加完善的成长支持网络。写在后面的话：爱与耐心，是最好的解药《拥抱童年，点亮心灵》深信，每一个孩子都蕴含着无限的潜能，都渴望被爱、被理解，都拥有自我疗愈的能力。作为家长，我们的角色并非是“解决”孩子的问题，而是成为他们最忠实的陪伴者，用我们的爱、耐心与智慧，引导他们穿越内心的风雨，发现自己内在的光芒。这本书的价值，在于它不仅仅提供理论，更提供实践。它鼓励家长们从自我反思开始，从与孩子的一次次互动中学习，在实践中调整，在爱与耐心之中，见证孩子一点一滴的成长与蜕变。这趟旅程，或许会有挑战，会有反复，但请相信，当您用一颗理解的心去倾听，用一份坚定的爱去拥抱，用一种智慧的方式去引导，您将与孩子一同抵达一个更光明、更自信、更充满活力的童年。这本书，愿成为您在这条道路上最温暖的灯塔，指引您与孩子，一同拥抱美好，点亮心灵。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容呈现上，运用了大量的真实案例和生动的故事，这让我感觉特别接地气。很多时候，育儿类的书籍讲得大道理很多，但却缺乏实际操作性，读起来让人感觉很空泛。但这本书不同，它通过描述一个个具体孩子的经历，以及家长是如何应对的，让我仿佛看到了自己的影子，也看到了孩子可能面临的困境。例如，书中提到了一些关于孩子在社交场合感到尴尬、害怕被拒绝的例子，这和我观察到的孩子在幼儿园午餐时间不愿意主动跟其他小朋友说话的情况很相似。作者在描述这些案例时，并没有简单地给出一个“标准答案”，而是提供了多种可能性的解决方案，并且强调了根据孩子的具体情况进行调整的重要性。这种“因材施教”的思路让我觉得很有启发，也让我明白，对待孩子的焦虑问题，不能一概而论，需要耐心去观察和理解。我特别欣赏书中对于家长情绪管理的强调，因为我意识到，我自己的焦虑情绪有时也会不自觉地传递给孩子，从而加剧他的不安。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，采用了柔和的色彩和卡通插画，给人一种温暖、安心的感觉。我之所以选择这本书，是因为我注意到我的孩子最近似乎更容易烦躁不安，尤其是在面对一些新的挑战时，比如开始上学或者参加新的课外活动。以前他是一个相对比较活泼开朗的孩子，但最近我能明显感觉到他在一些场合会变得犹豫、退缩，甚至有时候会因为一些小事而哭闹，这让我感到很困惑和担心。我一直在想，是不是有什么我没有注意到的地方，或者说，他可能正在经历一些我不太了解的情绪困扰。正好看到这本书，它的名字就直击我的痛点，似乎能提供一些切实可行的解决方案，所以毫不犹豫地入手了。我希望通过阅读这本书，能够更深入地了解孩子的内心世界，学习如何有效地与他沟通，引导他克服内心的恐惧和不安，让他重新找回那个快乐、自信的自己。这本书的厚度适中，排版也比较清晰，让我有信心能够认真地读完并从中获得有用的知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常棒，语言通俗易懂，没有太多晦涩的专业术语，即使是没有心理学背景的家长也能轻松理解。作者的叙事风格非常亲切，就像一个经验丰富的长辈在和你分享她的育儿心得一样，充满了智慧和爱心。我特别喜欢书中那些“小贴士”和“思考题”，它们能够帮助我及时巩固学习内容，并将其应用于实际生活中。例如，书中有一个关于“正面肯定”的章节，我尝试着运用书中的技巧，每天都给孩子一些具体的、有针对性的表扬，而不是笼统地说“你真棒”。我发现，孩子在得到我的肯定后，变得更加愿意尝试新事物，而且自信心也有了明显的提升。这本书的内容非常有启发性，它让我意识到，很多时候，我们家长的一些不经意的言行，可能会对孩子的情绪产生很大的影响。通过阅读这本书，我不仅学习到了如何帮助孩子，也反思了自己的育儿方式。

评分☆☆☆☆☆

作为一位长期关注儿童成长教育的家长，我一直在寻找一本能够系统性地解答儿童焦虑问题的书籍。这本书在我的购物车里躺了很久，最终还是决定入手。翻开书的那一刻，我就被其严谨的结构和丰富的理论支撑所吸引。作者并没有仅仅停留在提供一些零散的技巧，而是从儿童心理发展的角度，深入剖析了焦虑的本质，以及不同年龄段孩子可能出现的不同表现。更让我惊喜的是，书中还提供了许多家长可以自行操作的练习和游戏，这些方法不仅有趣，而且能够有效地帮助孩子学习情绪管理和应对技巧。我特别欣赏的是，这本书强调了家长在整个过程中扮演的角色，不仅仅是引导者，更是孩子最坚实的后盾。它教会了我如何用同理心去倾听孩子，如何帮助他们认识和接纳自己的情绪，以及如何在日常生活中营造一个积极、支持性的成长环境。这本书的价值，远不止于解决眼前的焦虑问题，更在于为孩子的长期心理健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直对儿童心理学抱有浓厚的兴趣，尤其是在为人父母之后，这份兴趣变得更加迫切。我深知，童年的经历对一个人的成长有着至关重要的影响，而焦虑作为一种普遍存在的情绪，如果不能得到妥善的引导，很可能会对孩子的未来发展产生长远的不利影响。这本书的出现，对我来说就像是一盏指路明灯。它的专业性和深度让我印象深刻，作者在书中深入浅出地剖析了导致儿童焦虑的各种成因，并不仅仅停留在表面现象，而是挖掘了其背后的深层心理机制。同时，书中提供的各种干预方法，都非常有条理，并且经过了科学的验证。我尤其看重的是，这本书不仅仅教家长如何“解决”孩子的焦虑，更重要的是引导家长如何构建一个充满支持和理解的家庭环境，让孩子在安全感中学会独立和成长。这种 holistic 的方法，让我觉得非常全面和负责任。

评分☆☆☆☆☆

焦虑，其实不止大人有，孩子也会有，他们在一个幼小的年纪面临好多陌生的事物，难免会焦虑，我们需要学习一下如何帮助他们。

评分☆☆☆☆☆

樊登读书会推荐并讲解的书，很好，京东也很给力！

评分☆☆☆☆☆

学习一下挺好的书，有启发。很棒！

评分☆☆☆☆☆

在诚品看见了这本书，就来京东找了，优惠多了

评分☆☆☆☆☆

先是听了张怡筠博士的情商课，很喜欢，就入了四本关于培养高情商宝宝的书回来自己再看一番

评分☆☆☆☆☆

今天参加幼儿园活动，我提前告诉他，如果一个地方玩太长时间，就会有好多项目体验不到。然后我跟他说五分钟到了我会提醒你，最多提醒三次，你不走我就不提醒了。他说好，最终十个项目，玩了六项，有一项特别感兴趣的没玩上。我就跟他讲了我们j提前约定的，他什么时候没做到，哪个地方做到了，并且跟他计算了如果这些地方遵守了约定他可以多玩几个。最后他不沮丧了，说下次接受妈妈的提醒。

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书！这本书对小孩焦虑等心理障碍的康复指导，有极大的价值！

评分☆☆☆☆☆

书本挺好，打铁还需自身硬，给自己上上课还是需要的，这书对我自己帮助很大

评分☆☆☆☆☆

情商培养，必须看哈。质量很不错，信赖京东。只在京东买书哈。