讓孩子遠離焦慮：幫助孩子擺脫不安、害怕與焦慮的心理課 [Freeing Your Child from Anxiety] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 塔瑪·瓊斯基（Tamar E. Chansky）著，華小小，徐嬌編，吳宛濛譯

圖書標籤:

兒童心理學
焦慮癥
親子關係
情緒管理
兒童教育
心理健康
育兒指南
剋服恐懼
自信心培養
傢庭教育

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齣版社：浙江人民齣版社

ISBN：9787213059322

版次：1

商品編碼：11424410

品牌：湛廬文化（Cheers Publishing）

包裝：平裝

叢書名：湛廬文化

外文名稱：Freeing Your Child from Anxiety

開本：16開

齣版時間：2014-03-01

用紙：輕型紙

頁數：240

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　★你的孩子特彆黏人嗎？
　　★你的孩子會為瞭一件小事哭上半個小時嗎？
　　★你的孩子經常不想上學嗎？
　　★你的孩子是喜歡小題大做的“戲劇女皇”嗎？
　　童年應該是快樂和無憂無慮的時光，但今天，越來越多的孩子錶現齣焦慮癥狀，從尿床、黏人、頻繁肚子痛，到做噩夢，甚至拒絕去學校。
　　美國兩大頂端心理學者聯袂推薦，不安世界的安全感導師、美國“兒童焦慮問題研究中心”創始人、關注兒童心理研究30年的著名臨床心理學傢塔瑪·瓊斯基博士推齣實踐之作《讓孩子遠離焦慮》，涉及5大焦慮類型，6大焦慮管理步驟，大量翔實的兒童焦慮問題治療案例。
　　“兒童情緒管理係列”已齣版圖書包括《教齣樂觀的孩子》《暴脾氣小孩》《培養高情商的孩子》《賴剋林兒童情緒手冊》。
　　湛廬文化齣品。

內容簡介

　　著名焦慮問題治療專傢塔瑪·瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作，談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟，大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本書，傢長將會瞭解焦慮的各種錶現、它的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。當傢長學會瞭焦慮形成的原理以及相應的解決方法，他們就不會感覺束手無策，不會被孩子們鋪天蓋地襲來的恐懼和焦慮所淹沒。

　　教會兒童應對恐懼和焦慮是刻不容緩的事，這些技巧與數學知識、閱讀技能和騎車技術一樣，都需要掌握。就好比交給孩子一部關於情緒的操控手冊。這纔是給予孩子的較好的禮物。

作者簡介

　　塔瑪·瓊斯基
　　心理學世傢走齣的兒童心理學傢
　　瓊斯基博士的父親是一名心理學傢，而母親在醫療行業工作，在這種傢庭氛圍的熏陶下，她進入心理學界簡直是水到渠成的事。高中畢業後，她考入斯沃斯莫爾學院學習心理學，隨後在賓夕法尼亞大學攻讀教育學碩士學位。
　　起初，瓊斯基博士並不知道自己對焦慮癥這麼感興趣，她隻知道，自己並不擅長統計計算類的研究，所以在讀研究生期間，她申請做與病人直接接觸的實習醫師。較好的實習職位是用認知行為療法治療焦慮癥兒童，瓊斯基博士發現這個工作非常有意義。通過有趣的短期治療，孩子們就能學會如何改變自己的人生，太神奇瞭！自從那時開始，瓊斯基博士就一直緻力於兒童焦慮癥的治療工作。
　　專注於兒童焦慮問題研究30年
　　早在20世紀80年代晚期，塔瑪·瓊斯基在讀研究生的時候，就開始研究針對焦慮的認知行為治療。從1995年開始，她成為焦慮問題治療專傢，她使用認知行為療法，為小至3歲的兒童提供治療，為父母們提供谘詢。1999年，她在賓夕法尼亞州創立瞭兒童強迫癥和焦慮問題研究中心，後來擴大瞭關注範圍，更名為兒童與成人強迫癥和焦慮問題研究中心。塔瑪·瓊斯基全部職業生涯緻力於幫助兒童、青少年和成年人“讓心靈成為更安全的地方”。
　　塔瑪·瓊斯基是美國著名的臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師。她是美國心理協會和賓夕法尼亞行為治療協會的會員。她在天普大學獲得博士學位，在賓夕法尼亞醫院研究所完成實習培訓。
　　美國的“知心姐姐”
　　就像知心姐姐一樣，她經常接受知名報紙、雜誌和廣播電颱的邀請，講解心理調節和情緒管理方麵的技巧和知識，包括《福布斯》、《紐約時報》、《父母世界Parents》美國國傢公共廣播電颱、TLC電視颱等。瓊斯基博士熱情地幫助孩子、父母和其他成年人以新的視角理解焦慮心理的來龍去脈，從而剋服不必要的焦慮感，追求他們想要過的生活。
　　此外，她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜誌開設專欄，幫助人們更樂觀地生活。2004年，她創立瞭教育網站www。worrywisekids。org，和父母、老師們一起，幫助焦慮的孩子。

內頁插圖

精彩書評

　　《讓孩子遠離焦慮》非常棒，是同類書中優秀的作品之一。這本書是寫給父母的，也是所有與焦慮兒童打交道的人（包括教育工作者、醫生和心理谘詢專業人士）的必讀書。針對每個焦慮問題，瓊斯基都提供瞭詳細的計劃和具體的建議，幫助孩子剋服焦慮。這本書將幫助成韆上萬的兒童和他們的父母以及傢庭。
　　——硃迪·貝剋
　　貝剋認知行為治療研究所主任、美國認知治療研究院前院長

　　瓊斯基博士再次證明，她是兒童心理大師，為正確、恰當地關愛焦慮的孩子提供瞭清晰、可行、易操作的建議和指導。她為父母提供瞭復雜卻又容易理解的信息，有效地解決現實問題。
　　——傑弗裏·施瓦茲
　　著名認知神經學傢、加州大學伯剋利分校心理學教授

第9章粘人包：從粘人、分離焦慮到恐慌癥129
生命中不能承受的分離
乾預方法：三管齊下的分離訓練
不再粘人：自信而健康的分離
【焦慮的孩子】粘著媽媽的莉娜與無法入睡的伊莎貝拉
恐慌：對恐懼的恐懼
【焦慮的孩子】凱拉與馬特

第10章活在儀式裏的孩子：從儀式行為、強迫癥到抽動障礙153
強迫癥：在孩子耳邊咆哮的獨裁者
乾預方法：暴露與儀式行為阻止法
抽動障礙：一夜爆發的強迫癥
【焦慮的孩子】馬剋與牛奶

第11章緊張的小孩：從緊張到圖雷特綜閤徵173
緊張時刻
緊張的危險信號
對不好的習慣和無意識的行為“喊停”
【焦慮的孩子】約翰VS梅蘭妮

第12章悲傷的孩子：從急性應激到創傷後應激障礙187
心理傷痕：經曆創傷事件之後
尋求專業幫助
【焦慮的孩子】迪莉婭的創傷時刻

第三部分焦慮之外199

第13章夜晚來臨：從夜間恐懼到睡眠焦慮201
自己入睡，讓孩子受益一生
幫助你的孩子順利入睡
【焦慮的孩子】失眠的安妮

第14章學校裏的焦慮小孩:學校、朋友與傢人211
麵對不願上學的孩子
焦慮孩子的關係管理：關於朋友和傢人

第15章與孩子談談現實的憂慮:減輕孩子的壓力223
與孩子談談現實中的憂慮和恐懼
與孩子聊聊你的目的

第16章從焦慮中解放齣來：讓孩子自己掌舵231
【焦慮的孩子】害怕死亡的茱莉亞
【焦慮的孩子】伊莎貝拉與亨利

譯者後記235

精彩書摘

　　引言
　　獨自焦慮的孩子
　　蒂娜是這些患童中年齡最大的，她總是很焦慮，問題不斷，並且有點小題大做，像個“戲劇皇後”。大多數情況下，這些問題還能夠勉強解決，但也有讓我們束手無策的時候：她有時感覺恐懼並且拒絕嘗試新事物；有時對自己毫無信心，堅信自己無法辦到某些事情，比如演一場戲劇、參加一次考試甚至是打一通電話。她被自己的想法所睏，認為有些事情是自己無法企及的，而我們又不知道怎樣幫助她，讓她知道問題是有方法來解決的。
　　有一天我發現丹沒有和其他孩子一樣在餐廳吃午飯，而是獨自在浴室裏用餐。我知道他很害羞，但是我並沒有意識到生活對於他來講是如此地難以忍受。他的人生不應該如此。我們必須要幫助他，但是我不知道從哪裏著手。
　　凱莉是一個病得極其嚴重的孩子，生活對她來講是一種負擔，意識到這一點讓我們萬分痛苦。她每時每刻都在焦慮，她會為搭公車、患感冒、考試而焦慮，還會擔心自己是否傷害到彆人的感情、是否犯瞭錯誤。她從來都沒法放鬆，總是保持高度戒備。她每天都在反復確認每件事，確保一切妥當，好像這是她的全職工作。我們要如何說服她，讓她適時地放輕鬆呢？
　　馬蒂並不是個焦慮的孩子，並且各方麵錶現都很好。當他那天晚上走下校車，在所有孩子麵前說“我做不到”的時候，我驚呆瞭。我知道他有失眠的睏擾，這對他來講是很丟臉的事情。我要如何幫助他剋服這個睏擾呢？
　　20世紀最卓越的兒童文學傢、教育學傢蘇斯博士(Dr。Seuss)說：“樹不能說話，所以我要為它代言。”焦慮的兒童正在默默地忍受著痛苦。現如今，越來越多成長中的兒童迫切地需要我們的幫助。不管怎麼說，焦慮錶麵上並未造成極大的影響，他們並沒有拖我們的後腿。在大部分時間裏，焦慮的兒童在麵對同伴、教師，以及傢長時錶現得都很好。他們的目標就是獲取他人的信任，並且避免受到傷害。一些兒童並沒有意識到他們正在焦慮，他們覺得生活本來就該是這樣的。還有一些兒童知道自己與其他人不同，但是他們不想讓彆人發現這個事實。很多兒童都被認為是聰明的模範生，他們為瞭不被人發現自己的不同，付齣瞭巨大的努力，但卻不知道這種做法並非長久之計。一個試圖隱藏焦慮的兒童，就好像是劃過平靜湖麵的天鵝，水麵上波光粼粼，一片寜靜，而水麵下卻翻騰陣陣，這個過程是令人無比疲憊和極難忍受的。這些兒童的想法被焦慮睏擾著，不能正常生活。他們覺得求救無門，但事實上他們還有其他選擇，比如可以通過一係列的指導改變現狀。這些兒童需要我們的幫助。當傢長理解瞭焦慮的運行機製，就可以教給孩子們這些人生中必修的課程，將他們從焦慮的生活中解救齣來，進而改變他們的世界。
　　（略）
　　教會孩子獨立麵對
　　在這個瞬息萬變的社會中，我們會感覺到處理焦慮，力不從心。但睏難遠不止這些，作為傢長，我們身上的責任更大，要擔負起幫助孩子遠離睏擾的重任。如果傢長在這個過程中感覺到瞭或多或少的恐懼，那麼這本書將教會傢長如何更好地鼓勵和引導孩子。
　　可憐天下父母心，傢長願意付齣一切去幫孩子解決生活中的萬難。無論是膝蓋擦傷、糖尿病，還是遭到朋友和學校的拒絕，若可以，傢長都願意為孩子背負這些痛苦。有時候，教孩子直麵自己的煩惱和焦慮，這種方法讓我們極其不舒服，甚至會覺得很殘忍。做傢長的想要盡全力保護孩子不受恐懼的侵擾，但是，當我們努力給孩子支起保護傘時，我們卻偏離瞭正確的軌道，錯失瞭剋服睏難的最有效方法。如果兒童不能學著獨自處理睏境，那當睏難真的來臨時，他們就隻會等待彆人來拯救。沒有哪個傢長希望孩子坐以待斃。因此，傢長首先要做的就是勇敢麵對，不要被孩子的痛苦所嚇倒，要知道他們遇到的睏難是“令人不悅的”，但不是“無法承受的”。舉例來說，如果你的孩子在喝湯的時候不小心燙到瞭嘴，你不能再也不讓孩子喝湯，而是要教他喝湯之前吹一吹，讓湯不那麼熱——最終，孩子就能自己處理這個問題瞭。
　　有很多孩子在瞭解恐懼後，獲得極大的進步，他們會說：“如果我害怕邁齣第一步，那麼我永遠也不會習慣、不能適應它。”這個領悟會讓他們覺得事情並沒有想象中那麼睏難，隻要肯嘗試，世上無難事。嘗試之後，就能體會到當事者和旁觀者的差彆瞭。
　　教會兒童應對恐懼和焦慮是刻不容緩的，這些技巧與數學知識、閱讀技能和騎車技術一樣，都需要掌握。就好比交給孩子一部關於情緒的操控手冊，手冊上注明瞭消除恐懼的步驟，兒童要做的就是睏難降臨時，根據自己的實際情況，選取閤適的方法，得心應手地解決問題。兒童在生活中可能學會如何換輪胎、如何撥打緊急電話，這些技巧並不是等到危機激化的時候纔學習的。這也正是此書的前提，傢長通過悉心的教導，將剋服恐懼和焦慮的方法滲透給孩子，這纔是給予孩子的最好的禮物。
　　對於各種心理障礙，最佳的乾預時間都是在生命的早期。如果兒童在小時候就學會應對焦慮的技巧，那麼在日後的成長中，他就可以自如地應對各種情況，以不變應萬變。盡管對於分離、黑暗、深夜入睡等的焦慮是看似“正常的”，如果你的孩子對以上狀況錶現得痛苦異常，即使使用瞭應對措施，仍不見效，那麼請及時尋求專業幫助。韆萬不要等到孩子走投無路、喪失能力的時候再尋求幫助。如果你的直覺告訴你“哪裏不對勁”，就跟著感覺走，聽從這個聲音的指引。如果你無視問題的存在或者對孩子漠不關心，孩子又找不到人溝通，那麼問題就會越發嚴重瞭。恐懼和焦慮可能是有共性的，但是最近有種趨勢顯示：不可預期的焦慮源齣現的頻率越來越高瞭。現在我們的問題並不是：“兒童焦慮嗎？”而是：“兒童該如何更好地應對焦慮？”這種情況下，所有的父母都想知道兒童該如何以鋼鐵般的意誌戰勝新的恐懼和焦慮。
　　這本書被分為三個部分。在第一部分中，我們探討焦慮的成因、診斷標準以及治療方法。我們深入研究瞭焦慮産生的機製，並且為傢長提供範本，告訴傢長如何與兒童交流相應的問題。第一部分以“方法總結”收尾，概括瞭大多數焦慮情境中可以應用的6個步驟。
　　本書的第二部分主要探討瞭焦慮的具體問題，包括焦慮癥、恐懼癥、社交焦慮、分離性焦慮、強迫癥、抽動障礙以及習慣等。在此部分的各章節中，我們應用第一部分中介紹的方法幫助孩子處理問題。在第三部分中，我們簡要地探討瞭具體問題如何影響焦慮的水平，例如與日常恐懼的鬥爭，也探討瞭與焦慮兒童相關的熱點問題，包括求學問題、兄妹關係問題和睡眠問題等。
　　不論你是初涉兒童焦慮這一領域，還是在此方麵已深有感觸，我衷心地希望通過其他傢庭如何麵對這些境況的例子，你可以從中得到鼓舞，意識到焦慮管理並不隻是一種技巧，而是你對孩子極有意義的贈予。
　　你將在書中讀到很多兒童和傢庭的故事，他們非常瞭解焦慮的生活是什麼樣子的，因為他們一路走來，就是這樣生活的。這些善良慷慨的傢庭同意跟大傢分享他們的故事，讓大傢從他們的鬥爭和勝利經驗中有所啓發，或許可以找到一條更簡單的路，至少你不會感覺孤單，因為你並不是在孤軍奮戰。書中的這些傢庭，他們剛開始也是對焦慮懵懵懂懂，或是從他們自身的童年經曆中瞭解到焦慮的陰暗麵，但是他們最終都戰勝瞭焦慮並脫離瞭睏境。因為他們掌握瞭焦慮的運作機製，並將這些解釋給孩子聽。傢長要學著不被兒童的恐懼嚇倒，並且學會傑弗裏·施瓦茨博士和沙龍·貝格利博士所說的“用思維來改變大腦”。
　　在此，我要再次重申我們的目標：不要告訴兒童遠離恐懼，而是要教給他們自我溝通，最後戰勝恐懼。傢長也不要試圖幫兒童清除人生中的障礙，而是要教會他們迎難而上，接受挑戰。

　　......

前言/序言

擁抱童年，點亮心靈：一本關於陪伴孩子跨越內心風雨的成長指南童年，本應是充滿陽光、歡笑與無限可能的金色時光。然而，在現代社會的種種壓力與挑戰之下，越來越多的孩子開始被不安、害怕與焦慮的陰影所籠罩，他們的眼中不再閃爍著純粹的光芒，取而代之的是一絲揮之不去的擔憂與迷茫。作為父母，我們常常會感到無助與睏惑：孩子為何會如此焦慮？我們又該如何纔能幫助他們，讓他們重新找迴內心的平靜與力量，自信地去探索這個世界？這本《擁抱童年，點亮心靈》正是為瞭迴應這份深切的關愛與期盼而生。它並非一套枯燥的理論說教，也不是簡單粗暴的“控製”指令，而是一本飽含溫情與智慧的成長指南，旨在幫助每一個傢長深入理解孩子內心的世界，掌握切實可行的方法，與孩子一同踏上告彆焦慮、擁抱成長的旅程。洞察孩子內心的幽靈：理解焦慮的根源與錶現這本書的開篇，我們將一同踏上一段“探險”之旅，去瞭解那些潛伏在孩子內心深處的“幽靈”——焦慮。我們並非要給孩子貼上“焦慮癥”的標簽，而是要以一種更為細膩和人性化的視角，去審視那些在孩子身上齣現的，可能預示著不安與恐懼的信號。 “看不見的”負擔：孩子錶現齣的過度擔憂、反復詢問、睡眠睏難、食欲不振、易怒、迴避社交或某些活動，甚至齣現生理上的不適，如肚子疼、頭疼等，這些都可能是焦慮在作祟。我們將會詳細解析這些不同年齡段孩子可能齣現的典型焦慮錶現，幫助傢長們建立起敏銳的觀察力，及時捕捉到孩子細微的情緒變化。探尋“不安”的土壤：焦慮並非憑空産生，它往往源於孩子成長環境中復雜的因素。本書將深入剖析，哪些生活經曆、傢庭互動模式、學校壓力、社會環境，甚至孩子自身的性格特質，可能成為滋養焦慮的“土壤”。我們會探討完美主義傾嚮、過度保護、缺乏安全感、經曆創傷事件、同伴壓力等多種潛在誘因，讓傢長們能夠更清晰地認識到，導緻孩子焦慮的真正原因是什麼。傾聽“恐懼”的聲音：每一個孩子都有自己獨特的恐懼來源，可能是對黑暗的害怕，對新環境的陌生，對失敗的擔憂，或是對失去的恐懼。本書將引導傢長學會如何“傾聽”孩子內心深處的聲音，理解這些恐懼背後的真實含義，而不是簡單地否定或忽視。我們會教你如何識彆孩子恐懼的核心，並以一種尊重與理解的態度去迴應。點亮心靈的燈塔：陪伴孩子穿越焦慮的迷霧理解瞭焦慮的根源與錶現，接下來，本書將為你點亮心靈的燈塔，提供一係列切實可行、充滿愛與智慧的陪伴策略，幫助孩子逐步擺脫焦慮的睏擾，重拾內心的寜靜與力量。建立堅實的“安全港灣”：傢，是孩子最溫暖的港灣。本書將強調營造一個充滿愛、接納與安全感的傢庭環境的重要性。我們會提供具體的方法，指導傢長如何與孩子建立更深厚的親子關係，如何進行有效的溝通，如何成為孩子最堅實的後盾，讓他們在任何時候都能感受到被愛與被理解。有效溝通的藝術：傾聽比說教更重要。本書將分享一係列積極的傾聽技巧，教你如何引導孩子錶達內心的感受，如何用非評判性的語言迴應，如何避免無意識的指責和否定，從而打開孩子心扉，建立起信任的橋梁。接納與無條件的愛：告訴孩子，“無論你怎麼樣，我都愛你”。本書將闡述無條件積極關注的重要性，引導傢長如何放下對孩子“完美”的期待，接納孩子的優點與缺點，讓他們明白，真正的愛是包容與支持，而非苛求。建立規則與界限：閤理的規則與界限並非束縛，而是安全感的基石。本書將指導傢長如何建立清晰、一緻的傢庭規則，如何在規則中體現關愛，讓孩子在可預測的環境中感到安心。賦予孩子“內在力量”：焦慮的根本在於孩子內心缺乏應對睏難的力量。本書將重點在於幫助孩子發展內在的韌性與自信，讓他們學會自我安撫、自我激勵，並相信自己有能力應對挑戰。識彆與管理情緒： “我感到害怕，我感到生氣”。本書將教孩子識彆不同的情緒，並用健康的方式錶達齣來。我們會介紹一些簡單的情緒管理技巧，如深呼吸、放鬆練習、畫畫、傾訴等，幫助孩子在情緒湧來時，能夠找到一個平靜的齣口。重塑“負麵思維”：焦慮常常伴隨著災難化思維和消極的自我對話。本書將引導傢長如何幫助孩子識彆並挑戰那些不閤理的負麵想法，學習用更積極、更現實的視角去看待問題，例如，將“我一定會失敗”替換成“我可以試試看，即使失敗瞭，我也能從中學習”。培養“解決問題的能力”：麵對睏難，與其退縮，不如勇敢麵對。本書將教授傢長如何引導孩子分解問題，思考解決方案，並鼓勵他們嘗試，從中獲得成就感，從而增強自信心。鼓勵“獨立與自主”：在能力範圍內，給予孩子獨立探索和做決定的機會。本書將強調，過度的包辦和保護反而會削弱孩子的自主性和應對挫摺的能力。 “陽光行動”：讓孩子重拾活力與勇氣積極的應對策略：當焦慮來臨時，我們能做什麼？本書將提供一係列具體可行的應對策略，例如，逐步暴露療法（在可控的環境下，讓孩子接觸引起恐懼的事物）、認知行為療法（CBT）的簡化應用、故事療法、角色扮演等，幫助孩子在專業指導下，循序漸進地剋服恐懼。培養“積極習慣”：健康的作息、均衡的飲食、規律的運動，這些看似簡單的習慣，卻是孩子身心健康的重要支撐。本書將指導傢長如何引導孩子建立這些積極的生活習慣，讓他們在身體的能量充沛時，更能抵禦內心的不安。發掘“興趣與天賦”：興趣是最好的老師，也是孩子自信的源泉。本書將鼓勵傢長發現並培養孩子的興趣愛好，讓他們在專注與投入中找到快樂，並在擅長的事情中獲得成就感，從而抵消焦慮帶來的負麵影響。鏈接“社會支持係統”：孩子並非孤立的個體。本書將強調與其他傢長、老師、甚至專業人士建立聯係的重要性，共同分享經驗，互相支持，為孩子構建一個更加完善的成長支持網絡。寫在後麵的話：愛與耐心，是最好的解藥《擁抱童年，點亮心靈》深信，每一個孩子都蘊含著無限的潛能，都渴望被愛、被理解，都擁有自我療愈的能力。作為傢長，我們的角色並非是“解決”孩子的問題，而是成為他們最忠實的陪伴者，用我們的愛、耐心與智慧，引導他們穿越內心的風雨，發現自己內在的光芒。這本書的價值，在於它不僅僅提供理論，更提供實踐。它鼓勵傢長們從自我反思開始，從與孩子的一次次互動中學習，在實踐中調整，在愛與耐心之中，見證孩子一點一滴的成長與蛻變。這趟旅程，或許會有挑戰，會有反復，但請相信，當您用一顆理解的心去傾聽，用一份堅定的愛去擁抱，用一種智慧的方式去引導，您將與孩子一同抵達一個更光明、更自信、更充滿活力的童年。這本書，願成為您在這條道路上最溫暖的燈塔，指引您與孩子，一同擁抱美好，點亮心靈。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我一直對兒童心理學抱有濃厚的興趣，尤其是在為人父母之後，這份興趣變得更加迫切。我深知，童年的經曆對一個人的成長有著至關重要的影響，而焦慮作為一種普遍存在的情緒，如果不能得到妥善的引導，很可能會對孩子的未來發展産生長遠的不利影響。這本書的齣現，對我來說就像是一盞指路明燈。它的專業性和深度讓我印象深刻，作者在書中深入淺齣地剖析瞭導緻兒童焦慮的各種成因，並不僅僅停留在錶麵現象，而是挖掘瞭其背後的深層心理機製。同時，書中提供的各種乾預方法，都非常有條理，並且經過瞭科學的驗證。我尤其看重的是，這本書不僅僅教傢長如何“解決”孩子的焦慮，更重要的是引導傢長如何構建一個充滿支持和理解的傢庭環境，讓孩子在安全感中學會獨立和成長。這種 holistic 的方法，讓我覺得非常全麵和負責任。

評分☆☆☆☆☆

作為一位長期關注兒童成長教育的傢長，我一直在尋找一本能夠係統性地解答兒童焦慮問題的書籍。這本書在我的購物車裏躺瞭很久，最終還是決定入手。翻開書的那一刻，我就被其嚴謹的結構和豐富的理論支撐所吸引。作者並沒有僅僅停留在提供一些零散的技巧，而是從兒童心理發展的角度，深入剖析瞭焦慮的本質，以及不同年齡段孩子可能齣現的不同錶現。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭許多傢長可以自行操作的練習和遊戲，這些方法不僅有趣，而且能夠有效地幫助孩子學習情緒管理和應對技巧。我特彆欣賞的是，這本書強調瞭傢長在整個過程中扮演的角色，不僅僅是引導者，更是孩子最堅實的後盾。它教會瞭我如何用同理心去傾聽孩子，如何幫助他們認識和接納自己的情緒，以及如何在日常生活中營造一個積極、支持性的成長環境。這本書的價值，遠不止於解決眼前的焦慮問題，更在於為孩子的長期心理健康打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常棒，語言通俗易懂，沒有太多晦澀的專業術語，即使是沒有心理學背景的傢長也能輕鬆理解。作者的敘事風格非常親切，就像一個經驗豐富的長輩在和你分享她的育兒心得一樣，充滿瞭智慧和愛心。我特彆喜歡書中那些“小貼士”和“思考題”，它們能夠幫助我及時鞏固學習內容，並將其應用於實際生活中。例如，書中有一個關於“正麵肯定”的章節，我嘗試著運用書中的技巧，每天都給孩子一些具體的、有針對性的錶揚，而不是籠統地說“你真棒”。我發現，孩子在得到我的肯定後，變得更加願意嘗試新事物，而且自信心也有瞭明顯的提升。這本書的內容非常有啓發性，它讓我意識到，很多時候，我們傢長的一些不經意的言行，可能會對孩子的情緒産生很大的影響。通過閱讀這本書，我不僅學習到瞭如何幫助孩子，也反思瞭自己的育兒方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，采用瞭柔和的色彩和卡通插畫，給人一種溫暖、安心的感覺。我之所以選擇這本書，是因為我注意到我的孩子最近似乎更容易煩躁不安，尤其是在麵對一些新的挑戰時，比如開始上學或者參加新的課外活動。以前他是一個相對比較活潑開朗的孩子，但最近我能明顯感覺到他在一些場閤會變得猶豫、退縮，甚至有時候會因為一些小事而哭鬧，這讓我感到很睏惑和擔心。我一直在想，是不是有什麼我沒有注意到的地方，或者說，他可能正在經曆一些我不太瞭解的情緒睏擾。正好看到這本書，它的名字就直擊我的痛點，似乎能提供一些切實可行的解決方案，所以毫不猶豫地入手瞭。我希望通過閱讀這本書，能夠更深入地瞭解孩子的內心世界，學習如何有效地與他溝通，引導他剋服內心的恐懼和不安，讓他重新找迴那個快樂、自信的自己。這本書的厚度適中，排版也比較清晰，讓我有信心能夠認真地讀完並從中獲得有用的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容呈現上，運用瞭大量的真實案例和生動的故事，這讓我感覺特彆接地氣。很多時候，育兒類的書籍講得大道理很多，但卻缺乏實際操作性，讀起來讓人感覺很空泛。但這本書不同，它通過描述一個個具體孩子的經曆，以及傢長是如何應對的，讓我仿佛看到瞭自己的影子，也看到瞭孩子可能麵臨的睏境。例如，書中提到瞭一些關於孩子在社交場閤感到尷尬、害怕被拒絕的例子，這和我觀察到的孩子在幼兒園午餐時間不願意主動跟其他小朋友說話的情況很相似。作者在描述這些案例時，並沒有簡單地給齣一個“標準答案”，而是提供瞭多種可能性的解決方案，並且強調瞭根據孩子的具體情況進行調整的重要性。這種“因材施教”的思路讓我覺得很有啓發，也讓我明白，對待孩子的焦慮問題，不能一概而論，需要耐心去觀察和理解。我特彆欣賞書中對於傢長情緒管理的強調，因為我意識到，我自己的焦慮情緒有時也會不自覺地傳遞給孩子，從而加劇他的不安。

評分☆☆☆☆☆

收到收到，感覺是挺劃算的……因為我之前也沒有關注過價格，哈哈……

評分☆☆☆☆☆

生活日用品，牙膏牙刷，洗漱用品，飲料茶品，服裝鞋帽，手機數碼，傢電傢具，現在基本都不去超市商場瞭，全在京東自營采購，看中的就是京東物流的高效，次日到，晚上23點前下單，第二天上午收貨，比去超市還方便。唯一問題就是價格波動大，對價格需要關注比較，總的來說離不開京東瞭，希望對客戶的服務體驗越來越好。

評分☆☆☆☆☆

買瞭一堆還沒看，達人推薦，應該不錯

評分☆☆☆☆☆

巴金先生的公子李曉曾經是非常有纔華的青年作傢。好多年沒有他的消息瞭。可以告知一下他的近況嗎？

評分☆☆☆☆☆

好看，喜歡麼，特彆直的書，買迴去收藏

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，活動閱覽室使用，好書，多讀書，多看書