胎教优生，看这本就够了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牛林敬 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 优生
• 母婴
• 健康
• 怀孕
• 宝宝
• 指南
• 科学育儿

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537567879

版次：1

商品编码：11486373

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-05-01

用纸：胶版纸

页数：439

字数：370000

正文语种：中文

内容简介

　　《胎教优生，看这本就够了》没有局限于狭义胎教概念，而是将胎教的理念渗透到孕期生活的方方面面：从孕妈妈营养到日常活动，再到具体的胎教方法，乃至所接触的一切环境，都是我们胎教的范围。可以说，胎教伴随着妊娠的整个过程。为了深化阅读，作者还在书中穿插了许多生动的孕育图片和实用的小贴士一一温馨提醒，并以图解的形式进行了生动的阐述，以增加本书的可读性和趣味性。　　每个孩子都是国家的未来、家长的希望!愿您的孩子能够赢在人生的“起跑线上”，成为才能出众的聪明宝宝!

内页插图

目录

第一篇  怀孕前：胎教前奏曲◎Part 1  揭开胎教的神秘面纱胎教可行性：胎宝宝是个有感觉的小生命胎教意义：胎教奠定宝宝一生胎教含义：促使胎宝宝的身心得到健康发展和盘托出：受过胎教的宝宝的特点铭记心间：胎教成功的秘诀巧安排：良好的胎教需要悉心经营需牢记：信心不足是胎教的大敌要警惕：胎教不当会招来祸端准妈妈：十月胎教的主角准爸爸：十月胎教的最佳配角家庭其他成员：十月胎教的积极参与者特别关注：“四二一”家庭的科学胎教有言在先：胎教不是万能的◎Part 2  四大安胎要领演绎胎教传奇夫妻和睦是搞好胎教的基石良好情绪是搞好胎教的前提良好的饮食习惯是胎教成功的加油站身心健康是胎教优生的先行官◎Part 3  修炼你的最佳孕力精心呵护女人的花园：生殖器官孕前体检，为健康孕育扫清障碍孕前营养，让“潜伏”的孕力激情射出饲养宠物，健康孕育的羁绊欲好“孕”，要适当回避辐射欲好“孕”，孕前服用药物要谨慎欲好“孕”，远离有害化学物质欲好“孕”，某些工作岗位要暂时调离欲好“孕”，忌吸烟酗酒欲好“孕”，克制对咖啡、茶饮的偏爱欲好“孕”，5种陷阱勿踏入欲好“孕”，高龄女莫“以后再说”遗传病，优生路上的“抢劫者”桑拿浴，好“孕”的“隐形杀手”提前防疫，免受孕期疾病困扰顺应天时，怀孕季节有玄机优生优育，怀孕年龄有讲究如鱼得水，打开孕力和“性”福之门精卵相遇，生命从这里开始……第二篇  孕早期：1~3月胎教优生方案第三篇  孕中期：4~7月胎教优生方案第四篇  孕晚期：8~10月胎教优生方案第五篇  分娩期：痛并快乐着的生命体验

精彩书摘

　　准妈妈：十月胎教的主角　　准妈妈孕育着宝宝，准妈妈既是宝宝赖以生存的物质基础，又是胎教的主体。准妈妈的身体素质和营养状况直接关系到宝宝的体质健康，准妈妈为宝宝的生长发育提供了一切必要的条件。此外，准妈妈的文化修养、精神健康状况也将对宝宝的精神世界产生毋庸置疑的影响。因此，准妈妈理所应当地承担了宝宝生命中的第一位老师的重要角色。　　科学胎教理念已经告诉我们，胎教，一方面是“胎”，．另一方面是“教”。也就是说，胎教首先要立足于科学地“养胎”，重点是开拓地“教胎”，它是“养胎”与“教胎”相结合的一门科学。要学好并做好“胎教”这门功课，每个准妈妈必须首先懂得什么是“养胎”，什么是“教胎”。　　那么，什么是“养胎”呢？即在十月怀胎的过程中，一个受精卵在母体内成长发育的全过程。因此，“十月怀胎，一朝分娩”这句古语不仅道尽了人们对母亲孕育生命的期盼和礼赞，也道出了母亲在养胎过程中付出的艰辛和努力。　　那么，什么又是“教胎”呢？说到教，你可能马上联想到教育、教养，其实“教胎”的“教”更强调的是准妈妈对宝宝的感化和影响。因为我们知道，宝宝更多的是通过感觉与外部世界取得联系的，所以，唯有外部对他的感觉刺激才能作用于他的生长发育，进而达到影响他向好的方面成长的目标，也就是实现胎教的目的。　　总之，科学的胎教唯有立足于“养胎”，才能达成“胎教”。这与准妈妈有着千丝万缕的联系。　　……

前言/序言

胎教优生，看这本就够了：科学孕育，成就健康生命 迎接新生命，是生命中最璀璨的华章。对于每一位准父母而言，孕育一个健康、聪慧的宝宝，是心中最深切的期盼。然而，在喜悦与期待之余，随之而来的也是无数的疑问和焦虑。如何才能为腹中的宝贝提供最好的成长环境？如何才能最大程度地规避孕期风险，确保优生优育？《胎教优生，看这本就够了》正是为解答这些困惑而生的权威孕育指南。它并非一本简单的百科全书，而是一份充满科学依据、人文关怀的系统性指导，旨在帮助您全面掌握从孕前准备到宝宝出生后早期发展的关键知识，让您信心满满地迎接新生命的到来。 本书内容涵盖广泛，旨在为您提供一站式的孕育解决方案，让您在漫长的孕期中不再迷茫。我们将深入浅出地解析每个孕期阶段的生理变化、营养需求以及潜在的健康风险，并提供科学的应对策略。从孕早期妊娠反应的缓解，到孕中期的胎儿发育监测，再到孕晚期的分娩准备，每一个环节都将为您提供最实用、最可靠的指导。 孕前准备：为生命的萌芽打下坚实基础 孕育一个健康的宝宝，绝不仅仅是从怀孕那一刻才开始。科学的孕前准备，是实现优生优育的第一步，也是至关重要的一步。《胎教优生，看这本就够了》将引导您认识到孕前准备的重要性，并提供全方位的指导。 健康评估与咨询： 在备孕阶段，进行全面的健康体检是必不可少的。我们将为您详细讲解哪些检查项目是必须的，以及这些检查的意义，帮助您及时发现和治疗可能影响怀孕的潜在疾病。同时，您还将了解到如何与医生进行有效的沟通，了解自身的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。 营养与生活方式优化： 均衡的营养摄入是孕育健康宝宝的基石。本书将为您详细列出孕前女性的营养重点，包括叶酸、铁、钙等关键营养素的补充建议，以及如何通过日常饮食来获取这些营养。此外，我们将指导您如何优化生活方式，例如戒烟限酒、规律作息、适度运动等，为怀孕创造最有利的身体条件。 环境因素的考量： 了解和规避可能对胎儿造成伤害的环境因素同样重要。本书将为您详细介绍哪些环境污染物需要警惕，例如某些化学物质、辐射以及居住环境的优化建议，确保您能在一个安全健康的环境中孕育生命。 心理准备： 孕育生命是一段充满挑战也充满喜悦的旅程，良好的心理状态至关重要。我们将为您提供关于如何进行心理调适的建议，帮助您以积极乐观的心态迎接怀孕，缓解备孕过程中的焦虑和压力。 孕期科学指导：呵护生命成长的每一个瞬间 从得知怀孕的那一刻起，您的身体就发生着翻天覆地的变化，腹中的宝宝也在一天天成长。本书将为您提供贯穿整个孕期的科学指导，确保您和宝宝都能健康度过这段特殊时期。 孕早期（1-3个月）：微妙的开始与应对 妊娠反应的科学管理： 恶心、呕吐、疲劳……孕早期常见的妊娠反应，将在此书中找到科学有效的应对方法。我们将提供食疗、作息调整以及必要时药物辅助的建议，帮助您舒适地度过孕早期。 早期健康监测： 了解孕早期胎儿发育的关键节点，如受精卵着床、胚胎分化等，以及如何通过早期产检，如B超检查、孕酮和HCG水平检测，来确认孕周、评估胚胎发育情况，排除宫外孕等风险。 流产的预防与识别： 掌握识别早期流产迹象的方法，了解可能导致流产的原因，以及如何在医生指导下进行有效的保胎。 孕中期（4-7个月）：稳定发展与积极胎教 营养补充的精细化： 随着孕周的增加，宝宝的生长发育进入快车道，营养需求也日益增加。本书将根据孕中期的特点，为您提供更详细的营养补充方案，包括蛋白质、DHA、维生素等摄入的重点，以及如何通过均衡饮食满足需求。 胎儿发育的全面解析： 详细介绍胎儿在孕中期各个阶段的发育情况，从器官的形成到肢体的增长，让您对宝宝的成长有直观的认识。我们将指导您如何解读B超报告，理解胎儿的生长曲线。 胎动：感受生命的律动： 学习如何感知和记录胎动，理解胎动是胎儿健康状况的重要指标。本书将指导您如何正确计数胎动，以及在胎动异常时如何应对。 胎教的科学实践： 孕中期是胎教的关键时期。我们将为您提供科学有效的胎教方法，包括音乐胎教、语言胎教、故事胎教等，并解释这些方法的原理，让您与宝宝进行更深层次的交流，促进宝宝的大脑发育。 孕期常见不适的缓解： 孕中期可能出现水肿、腰痛、便秘等问题，本书将提供针对性的缓解方法，帮助您保持舒适。 孕晚期（8-10个月）：分娩准备与迎接挑战 临近分娩的身体变化： 详细讲解孕晚期身体可能出现的各种变化，如假性宫缩、见红、破水等，帮助您区分真假宫缩，做好应对准备。 分娩方式的选择与准备： 全面介绍顺产和剖腹产的优缺点，以及如何根据自身情况选择最适合的分娩方式。我们将提供分娩前的各项准备工作，包括待产包的准备、生产医院的选择等。 分娩过程的科学解读： 深入解析分娩的各个产程，让您对分娩过程有清晰的认知，减轻对未知的恐惧。我们将提供应对疼痛的自然分娩技巧，以及必要的医疗干预措施。 产前筛查与评估： 了解孕晚期的重要产检项目，如脐带绕颈、胎盘成熟度、羊水量评估等，以及这些检查的意义。 产后恢复的初步了解： 提前了解产后身体恢复的过程，以及产后可能遇到的问题，为顺利度过产后恢复期做好心理和生理准备。 优生优育的关键：疾病预防与遗传咨询 “优生”是孕育健康宝宝的重要前提。《胎教优生，看这本就够了》将系统地为您讲解如何实现优生优育，最大程度地降低出生缺陷的发生率。 遗传性疾病的风险评估： 详细介绍常见的遗传性疾病，以及它们是如何遗传的。我们将指导您如何评估自身和伴侣的遗传风险，并建议您在必要时进行遗传咨询，了解基因筛查的相关信息。 孕期疾病的预防与管理： 重点关注孕期可能发生的疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。本书将提供详细的预防措施、饮食建议以及监测方法，帮助您有效管理这些疾病，保障母婴健康。 感染性疾病的防护： 孕期感染可能对胎儿造成严重影响。我们将为您详细讲解哪些感染性疾病是孕期需要特别警惕的，例如弓形虫、风疹、巨细胞病毒等，并提供有效的预防方法，如孕期疫苗接种、注意个人卫生等。 药物安全： 了解孕期用药的原则和禁忌至关重要。本书将指导您如何安全用药，哪些药物在孕期是绝对禁止的，哪些药物在医生指导下可以使用，以及如何避免接触可能影响胎儿的药物。 胎儿畸形的筛查与诊断： 全面介绍各种胎儿畸形筛查方法，包括唐氏筛查、无创DNA检测、羊膜穿刺术等，并解释它们的原理、适用范围和解读方法。当筛查结果出现异常时，我们将指导您如何与医生沟通，进行进一步的诊断和决策。 智慧育儿：从孕期到生命初期的科学启蒙 本书的内容不仅止于孕期，更将触及生命初期的智慧育儿。我们相信，良好的开端是成功的一半。 母乳喂养的科学指导： 从产后如何建立母乳喂养，到如何解决常见的哺乳问题，本书将提供实用的技巧和建议，帮助新妈妈们顺利实现母乳喂养，为宝宝提供最天然的营养。 新生儿护理基础： 掌握新生儿的日常护理知识，包括洗澡、换尿布、喂奶、睡眠等，让您在迎接宝宝回家后能够得心应手。 早期亲子互动： 了解如何通过积极的亲子互动，促进宝宝的感官发育、情感连接和早期认知能力的发展。 常见新生儿问题的识别与处理： 掌握识别黄疸、湿疹、脐炎等新生儿常见问题的方法，并了解如何在家进行初步处理，以及何时需要及时就医。 《胎教优生，看这本就够了》是一本集科学性、实用性、权威性于一体的孕育宝典。它将陪伴您走过孕育新生命的每一段旅程，用科学的知识武装您，用贴心的指导安抚您，让您在享受为人父母的喜悦的同时，拥有迎接一个健康、聪明宝宝的信心和能力。让我们携手，共同开启这段生命中最美好的旅程！

评分☆☆☆☆☆

这本书对于我们这种对传统观念既想尊重又想科学求证的“矛盾体”来说，简直是打开了一扇窗。我发现，很多我们听说的“老经验”，比如“孕妇不能看恐怖片”、“要多吃核桃补脑”，在这本书里都有基于现代神经科学和心理学基础的解释和更精细的指导。它没有全盘否定传统，而是提供了一个现代科学的参照系，让你知道哪些是需要坚持的，哪些是可以灵活调整的。比如，它对“情绪对胎儿的影响”这一块的论述非常到位，不是简单地说“情绪不好对宝宝不好”，而是细致地讲解了压力荷尔蒙是如何穿过胎盘影响胎儿皮质醇水平的，并提供了实际的“情绪急救包”清单，包括特定的精油、转移注意力的活动等。这种深度和广度的结合，使得这本书超越了一般的育儿科普，更像是一本孕期生活质量提升手册。它让我从“恐惧式孕育”转变为“赋能式孕育”，感觉自己对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有准备迎接新生命的小夫妻量身定制的宝典！我原本对“胎教”这个概念是持怀疑态度的，觉得是不是又有什么玄乎其神的东西。但这本书的切入点非常实际，它不是空泛地谈什么音乐熏陶、营养补充，而是从孕早期、中期、晚期的具体心理变化入手，教你如何与腹中的宝宝“对话”。比如，书中详细分析了孕妇在不同阶段容易产生的焦虑情绪，并给出了非常接地气的缓解方法，比如深呼吸练习的精确步骤，甚至连散步时应该注意的节奏和环境选择都有涉及。我特别喜欢它关于“环境营造”的章节，作者强调了家庭氛围对胎儿神经系统发育的重要性，并提供了一系列实用的建议，像是如何选择合适的灯光，甚至如何布置婴儿房以促进宝宝的视觉发育。读完后，我感觉自己不再是被动地等待宝宝到来，而是积极地参与到宝宝成长的每一个微小瞬间。那种掌控感和积极的心态，比任何昂贵的营养品都来得有效。这本书真正做到了化繁为简，将复杂的科学知识转化成了日常可操作的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕期和育儿的书籍多如牛毛，大多要么过于学术化让人望而却步，要么就是充满了不切实际的鸡汤。这本书的独特之处在于它的“实操性”和“平衡感”。它没有鼓吹父母必须成为全能的超人，而是倡导一种“松弛有度”的科学养育观。例如，在谈到产前教育时，它没有强迫你每天必须听多少小时的古典乐，而是引导你观察自己当下最放松、最愉悦的状态，并鼓励将这种积极的情绪通过温柔的语言传递给宝宝。我尤其欣赏它对“准爸爸角色”的定位，很多书都把重点放在妈妈身上，这本书却花了相当大的篇幅去指导父亲如何参与到孕期生活中，从陪同产检到参与胎教互动，甚至提供了与妻子沟通的实用脚本，这对于建立现代家庭的亲密合作关系非常有帮助。它让我意识到，养育孩子不是妈妈一个人的任务，而是夫妻双方共同的、充满乐趣的旅程。这本书的语言风格轻松幽默，读起来毫无压力，就像一位经验丰富的朋友在耳边细细叮咛。

评分☆☆☆☆☆

我最佩服这本书的作者对于“个体差异”的尊重。在很多育儿书中，你总能找到一套“标准流程”，仿佛所有孕妇都应该按照这个时间表来行动。但这本书却反复强调，每个孕周的反应都是独一无二的，我们要做的是学会倾听自己身体的声音。比如，当谈到孕期运动时，它没有推荐统一的瑜伽动作，而是先讲解了不同孕期的骨盆变化和重心转移，然后建议读者根据自己的体能状况，咨询专业人士后选择最适合自己的活动，即便是简单的拉伸，只要方法得当，效果也比盲目跟风要好得多。这种“个性化定制”的思路贯穿始终，从营养食谱的搭配原则到睡眠习惯的调整，无不体现出对读者个体感受的深切关怀。它不是给你一个答案，而是教你如何自己找到最适合你的那个答案。这种引导式教育，比直接灌输知识要高明太多了。

评分☆☆☆☆☆

我必须坦诚，在翻阅这本书之前，我对“胎教”的理解还停留在“听听莫扎特就行了”的肤浅层面。这本书彻底颠覆了我的认知。它将胎教的核心从“外部输入”转向了“内部连接”。作者巧妙地提出了“共情式胎教”的概念，强调父母双方的专注力和意愿才是最重要的“营养素”。书中描绘了大量生动的场景，比如在胎动剧烈时，父母如何不惊慌，而是温柔地进行安抚和回应，这种互动模式是如何在宝宝的脑海中建立安全感和信任感的。最让我感到震撼的是关于“声音环境”的描述，它不仅仅是音乐，更是日常的对话、家人的笑声，甚至是家里的宠物发出的规律声响，都被纳入了对胎儿听觉系统的塑造之中。这本书就像一把钥匙，打开了我们理解胎儿感官世界的大门，让我们看到了一个比我们想象中更敏感、更具学习能力的“小生命”。读完后，我对待每一次和宝宝的“互动”都充满了敬畏和期待。