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内容简介

本书以心理健康知识和积极心理学的基本理论为基础，以帮助大学生用更积极阳光的心态去追求幸福人生为目的，紧紧围绕大学生成长过程中经常遇到的心理困惑，如自我成长、学习困惑、人际交往、情绪困惑、压力管理等，展开了系统的阐述。
本书结合当前大学生身心特点和新时代对个体积极心态，以及高心理素质的要求，通过“身边故事”“理论快线”“ 探索自我”“实训操练”“感悟成长”五大模块，突出心理课程的适用性和可操作性。通过环环相扣的内容设置，让大学生在实战体验中获得良好的心理素质，勇敢追求属于自己的幸福生活。
本书既可作为高等院校开设大学生心理健康教育课程的教材，也适合关注自身心理健康、积极追求幸福生活的人群阅读和参考。

目录

第一章 幸福心理学……………………………………………………1
第一节 关于心理学的常识…………………………………………1
第二节 科学地解读幸福……………………………………………18
第三节 幸福从“心”开始…………………………………………28
第二章 自我心理成长…………………………………………………37
第一节 认识自我……………………………………………………37
第二节 大学生自我意识的特点……………………………………49
第三节 大学生完善自我的途径与方法……………………………58
第三章 快乐学习………………………………………………………67
第一节 学会学习……………………………………………………67
第二节 消除学习困扰………………………………………………78
第三节 时间与目标管理……………………………………………87
第四章 情绪能力提升…………………………………………………99
第一节 认识情绪……………………………………………………99
第二节 情绪表达与识别…………………………………………109
第三节 情绪调控…………………………………………………118
第五章 愉悦交往……………………………………………………127
第一节 交往特点…………………………………………………127
第二节 交往模式…………………………………………………134
第三节 交往能力的提升…………………………………………140
第六章 美妙爱情……………………………………………………148
第一节 认识爱情…………………………………………………148
第二节 健康性爱…………………………………………………162
第三节 和谐的婚姻………………………………………………171
第七章 笑面压力……………………………………………………179
第一节 认识挫折…………………………………………………179
第二节 应对挫折…………………………………………………186
第三节 管理压力…………………………………………………195
参考文献………………………………………………………………206

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