女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何晓宇 编

图书标签:

• 女职工
• 心理援助
• 心理健康
• 工作指南
• 职业发展
• 情绪管理
• 压力应对
• 女性
• 劳动保障
• 悦读系列

出版社： 中国工人出版社

ISBN：9787500847618

版次：1

商品编码：11628654

包装：平装

丛书名： 女职工悦读系列

开本：16开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：278

正文语种：中文

编辑推荐

　　《女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南》是一本运用心理学以及相关学科专业知识和技能，遵循心理学原理，通过合理的心理辅导技术和方法，为心理处于亚健康状态的女职工进行疏导和缓解的专业用书，是心理援助工作者可以在实际中派上用场的工作指引。《女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南》首先对女职工心理援助的相关知识进行了简单解读，然后对心理辅导基础知识、心理健康及影响因素、女职工不良情绪与心理压力调适指导、女职工心理障碍干预方法与步骤、女职工职场与家庭关系心理调适指导、女职工四期心理调适指导等内容进行了详解。全书不仅有专业的心理援助基础知识、技术方法、工作步骤，同时还配有详细的辅导案例加以说明。

内容简介

　　《女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南》立足于当前企业女职工面对的压力和心理问题，从心理辅导基础知识、心理健康及影响因素、女职工不良情绪与心理压力调适指导、女职工心理障碍干预方法与步骤、女职工职场与家庭关系心理调适指导指导以及女职工四期心理调适指导等方面，深入浅出地对女职工心理援助的方法、技能进行分解，并列举了大量相关知识、诊断工具和具体的辅导案例，以帮助女职工心理援助工作者更加科学、高效地开展女职工心理援助工作。

目录

导读 女职工心理援助培训指南
一、什么是员工心理援助
二、女职工心理援助培训的目的
三、女职工心理援助培训的主要内容

第一章 心理辅导基础知识
第一节 女职工心理辅导的原则
一、心理辅导的基本概念
二、心理健康辅导者的作用和角色
三、心理辅导者的素质要求
四、心理辅导者的工作准则
第二节 个体心理辅导的一般过程
一、开始阶段
二、指导与帮助阶段
三、巩固和结束阶段
第三节 团体心理辅导的一般过程
一、团体心理辅导的准备
二、团体心理辅导的基本过程
三、团体心理辅导效果评价
[实操范本1]"压力和情绪管理"团体心理辅导方案
[实操范本2]人际关系团体心理辅导方案设计
第四节 女职工团体心理辅导技术
一、准备技术
二、启动技术
三、过程技术
四、结束技术
第五节 女职工个别心理辅导技术
一、倾听技术
二、影响性技术
三、参与性技术
四、情感反应技术

第二章 心理健康及影响因素
第一节 心理与健康
一、心理与健康的定义
二、心理健康的基本特征
三、心理健康的基本标准
四、心理疾病（心理障碍）与心理呵护
第二节 女职工心理特征分析
一、初入职场心理特征分析
二、孕期心理特征分析
三、产后重返职场心理特征分析
四、35岁左右心理特征分析
五、45岁左右心理特征分析
第三节 影响女职工心理健康的主要因素及其表现
一、工作压力
二、工作环境
三、职场抑郁
四、职业倦怠
五、物质无法满足心理
六、人际关系
七、家庭和婚姻
八、表情暴力
九、性压抑
十、应激反应
第四节 女职工心理缺陷及其表现
一、性格缺陷及其表现
二、情感缺陷及其表现
第五节 劳动密集型企业女职工心理健康影响因素
一、面临多种应激源
二、缺乏保护性因素
三、个体心理素质脆弱

第三章 女职工不良情绪与心理压力调适指导
第一节 缓解女职工不良情绪
一、了解情绪状况
二、帮助找出不良隋绪产生的原因
三、教导缓解不良情绪的方法
第二节 帮助女职工调适压力
一、帮助正确认识工作压力
二、压力过大可能引起的身体反应
三、了解心理压力情况
四、分析工作压力的来源与结果
五、对工作压力进行诊断
六、工作压力缓解

第四章 女职工心理障碍干预方法与步骤
第一节 女职工心理障碍类型
一、严重的心理异常
二、轻度的心理异常
三、身心障碍
四、大脑疾患和躯体缺陷时的心理异常
五、特殊条件下的心理异常
第二节 女职工心理障碍的调适
一、抑郁症调适方法与步骤
二、躁狂症调适方法与步骤
三、焦虑性障碍调适方法与步骤
四、强迫症调适方法与步骤
五、睡眠障碍调适方法与步骤
六、应激反应与应激障碍
七、恐怖障碍调适方法与步骤
八、疑病症调适方法与步骤
九、本节辅导案例

第五章 女职工职场与家庭关系心理调适指导
第一节 女职工职场人际关系调适指导
一、职场人际关系与心理健康息息相关
二、了解人际关系处理状况
三、指导建立良好的职场人际关系
四、及时介入同事间的冲突
五、对有职场嫉妒症者进行辅导
六、职场人际交往心理危机及辅导
七、本节辅导案例
第二节 女职工家庭关系调适指导
一、夫妻关系协调与维护
二、婆媳关系协调与维护
三、亲子健康关系指导
四、婚外恋情分析与防范
五、家庭暴力分析与防范
六、婚姻破裂的调节 与干预
七、单亲困难女职工的心理辅导
八、本节辅导案例

第六章 女职工四期心理调适指导
第一节 经期心理调适指导
一、女性月经周期的心理
二、经期综合征
三、经期女性的心理调适
四、本节辅导案例
第二节 妊娠期心理调适指导
一、妊娠期女性的心理特点
二、妊娠期抑郁症的表现与原因
三、妊娠期抑郁症的预防
四、妊娠期抑郁症的心理辅导
五、本节辅导案例
第三节 哺乳期心理调适指导
一、分娩后产妇常见的精神障碍
二、产后抑郁症的心理援助
三、本节辅导案例
第四节 更年期心理调适指导
一、更年期女性的生理变化
二、更年期女性的心理变化
三、更年期综合征的表现
四、更年期女性的心理辅导
五、本节辅导案例
后记
参考文献

精彩书摘

　　《女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南》：
　　
　　心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建 立一种具有咨询功能的融洽 关系，以帮助受辅导者正确认识自己，接纳自己，进 而欣赏自己，并克服成长中 的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人 潜能，实现自我价值。
　　1.心理辅导的目的 （1）给予被辅导者情感支持。
　　（2）激励被辅导者摆脱生活困境的信心和勇气。
　　（3）让被辅导者更全面准确地了解自己。
　　（4）让被辅导者学会管理自己，建立良好的生活 习惯。
　　（5）纠正被辅导者的错误观念，提高其对现实问 题的分析水平。
　　（6）获得积极的情感体验。
　　2.心理辅导的内容 主要包括以下几点： （1）耐心倾听被辅导者的倾诉，并给予相应的安 慰和鼓励。
　　（2）进行必要的心理测查。
　　（3）对被辅导者的日常生活进行督促。
　　（4）进行现场演练以提高被辅导者的生活技能和 情感体验水平。
　　（5）帮助被辅导者及时化解生活中、工作中遇到 的困惑。
　　二、心理健康辅导者的作用和角色 1.心理健康辅导者的作用 包含以下几个方面内容 （1）积极向女职工宣传心理健康和心理卫生方面 的知识，使女职工了解心理 发展的规律，能对自身出现的问题进行自我调节。
　　（2）主动关注女职工的心理状况，有计划地组织 开展女职工心理健康教育 活动。
　　（3）及时发现和帮助有心理困惑和问题的女职工 ，积极发挥朋辈辅导的 作用。
　　（4）关注特殊人群，对性格孤僻、家庭情况复杂 、经济贫困、纪律观念淡 薄、工作困难的女职工要给予特别关注和帮助；要做 好心理危机预警工作，及时 将重大应激事件、行为异常女职工的情况向相关组织 报告。
　　（5）定期对女职工的工作、生活、交往、情感等 进行综合评价。
　　（6）辅导有心理困惑的女职工，加强对接受咨询 女职工情况的跟踪及反馈。
　　（7）协助并有针对性地开展各种活动，组织发动 女职工积极参与。
　　（8）在女职工中开展心理普查，建立女职工心理 档案等。
　　从以上概括的内容来讲，心理健康辅导者在女职 工心理健康工作中担当着重 要的、不可或缺的作用。
　　2.心理健康辅导者的角色 女职工心理健康辅导者的角色，可以概括为以下 五种。
　　（1）女职工的心理观察者。是指女职工心理健康 辅导员因职责要求需时刻关 注本企业女职工的言行举止，及时了解、掌握女职工 中可能出现的心理状况和问 题，第一时间掌握相关信息。
　　（2）女职工的心理帮助者。女职工心理健康辅导 员不仅需要通过观察来发现 问题，还应该利用自己的专业优势，积极帮助女职工 解决心理的困惑和问题。
　　（3）女职工心理健康活动的组织者、协调者。女 职工心理健康辅导需借助丰 富多彩的活动来实现，这些活动的开展离不开女职工 辅导员的参与和配合，他们 是活动的最终落实者。女职工辅导员对活动的精心组 织安排，有助于确保心理健 康辅导活动收到预期效果。
　　（4）心理健康知识和方法的学习和传播者。女职 工心理健康辅导员须进行 必要的专业知识学习和培训。在学习和具体工作的过 程中，不仅提升自己对相关 心理健康知识的认知和了解，为自己开展工作创造了 条件，也使自己在工作中自 觉成为心理健康知识的传播者，将心理健康知识通过 讲座、个别辅助等方式传播 出去。
　　（5）管理者与女职工之间的心理信息传递者。女 职工心理健康辅导员是管理 者与女职工之间的联结点，是信息上下沟通和传递的 通道，即向管理者汇报女职 工的心理动态，向下传达有关要求和信息。不仅是职 工心理安全预警体系的重要 环节，同时对于指导开展女职工心理健康工作有着特 殊的意义。
　　由此看来，作为女职工心理健康辅导员，要能够 胜任这份工作，发挥好自 己的作用，不是简单地上几次培训课就能解决，而是 需要在日常的工作和生活当 中，做一个有心人，不仅要学会关注自己的心理健康 成长，同时还需要学会关心 和帮助女职工的基本素质。
　　……

绽放的力量：致每一位在职场中闪耀的你 在这个日新月异的时代，女性在职场中的身影越来越活跃，她们以智慧、坚韧和独特的视角，为各行各业注入勃勃生机。然而，光鲜亮丽的背后，是无数的挑战与压力，是无数默默承受的艰辛。我们常常在忙碌的工作与生活的缝隙中，寻找着属于自己的那片宁静，渴望着一份理解与支持，希望能更好地认识自己，发掘内在的潜能，以更从容、更积极的心态去面对生活的潮起潮落。 《绽放的力量》系列丛书，便是为我们每一位在职场中努力奋斗的女性而精心打造的。它并非一本枯燥的理论手册，也不是一套空洞的说教，而是以真实、贴近的笔触，深入探索女性在职业生涯中可能遇到的心理困境，并提供切实可行、充满智慧的应对之道。我们相信，每个女性都蕴藏着无限的潜力，如同含苞待放的花朵，只需恰当的阳光、雨露和土壤，便能绽放出最绚丽的光彩。 第一卷：自我觉察与情绪管理——认识内在的“她” 我们常常被外界的评价、社会的期望所裹挟，不自觉地忽略了自己内心真实的声音。很多时候，我们甚至不清楚自己为什么会感到焦虑、沮丧，又为何会在某些时刻情绪失控。本卷将带领你踏上一次深入的自我探索之旅。 认识你的情绪地图： 我们将从情绪的本质出发，学习如何辨识和命名自己的各种情绪，理解情绪的来源和信号。无论是挥之不去的压力感，还是突如其来的愤怒，抑或是难以言说的失落，我们都将学会平静地观察它们，而不是被它们吞噬。通过一系列互动性的练习，你将能够绘制出属于自己的情绪地图，了解自己的情绪触发点和应对模式。 情绪的“天气预报”： 学习情绪的预测与预防。就像关注天气预报一样，我们可以通过觉察一些早期信号，来预警可能出现的情绪风暴。掌握一些简单易行的方法，比如正念练习、深呼吸技巧，能够帮助你在情绪真正失控前，稳住阵脚，采取积极的应对策略。 压力下的“减震器”： 职场压力是普遍存在的，但我们并非无能为力。本卷将提供多样化的压力管理工具，从认知调整到行为改变，从时间管理到寻求支持。我们将学习如何识别压力源，评估压力水平，并针对不同类型的压力，采取最有效的应对方案。告别“内卷”的焦虑，学会与压力和谐共处，找到属于自己的平衡点。 自信的“播种与耕耘”： 自信不是与生俱来的，而是可以培养和建立的。本卷将帮助你审视并重塑那些限制你自信的内在信念，发掘并放大自己的优点和长处。通过设定可实现的目标，庆祝每一次微小的进步，以及学习积极的自我对话，你将逐渐建立起稳固的自信基石，敢于挑战，勇于尝试。 人际关系的“润滑剂”： 良好的人际关系是心理健康的重要支撑。我们将探讨如何有效地沟通，如何建立健康的界限，以及如何处理冲突。学习倾听的艺术，表达自己的需求，并在人际互动中保持尊重与真诚，能够让你在职场和生活中，拥有更和谐、更融洽的人际氛围。 第二卷：职场心理韧性与成长——破茧成蝶的翅膀 职场是一场马拉松，而非百米冲刺。在这个过程中，我们难免会遇到挫折、失败，甚至是职业倦怠。培养坚韧不拔的心理素质，让我们能够在逆境中站起来，并在每一次挑战中获得成长，是通往职业成功与个人幸福的关键。 “凤凰涅槃”的复原力： 什么是心理韧性？它是在面对困难、压力和逆境时，保持心理健康并能积极适应和恢复的能力。本卷将深入剖析心理韧性的构成要素，并通过一系列案例分析和实践练习，帮助你提升应对挫折的能力。学习从失败中汲取教训，而不是沉溺于自责；从挑战中发现机遇，而不是被困难吓倒。 告别“职业倦怠”的迷雾： 职业倦怠是一种持续的、由工作引起的耗竭感，它会严重影响我们的工作表现和生活质量。本卷将帮助你识别职业倦怠的早期信号，并提供系统的应对策略。从调整工作节奏，到重新审视职业目标，从寻求工作与生活的平衡，到发展多元化的兴趣爱好，我们将共同寻找驱散倦怠迷雾的阳光。 “学习型”的职业路径： 在快速变化的职场环境中，持续学习和成长是保持竞争力的关键。本卷将鼓励你拥抱“成长型思维”，将每一次尝试都视为学习的机会，将每一次失败都看作是通往成功的垫脚石。我们将探讨如何设定有意义的学习目标，如何掌握高效的学习方法，以及如何在工作中不断挑战自我，实现职业上的跃迁。 “领导力”的内在觉醒： 无论你的职位高低，每个人都具备领导他人的潜能，更重要的是领导自己。本卷将引导你认识到自身内在的领导力，并学会如何以身作则，影响他人，在团队中发挥积极作用。从责任担当，到创新思维，从解决问题的能力，到激励他人的方式，我们将共同探索属于你的领导力风格。 “职业边界”的智慧划定： 在工作与生活日益融合的今天，清晰的职业边界至关重要。本卷将帮助你学习如何划定并维护自己的职业边界，避免过度投入而牺牲个人健康和家庭生活。我们将探讨如何对不合理的要求说“不”，如何平衡工作职责与个人需求，以及如何在职场中建立健康的“工作-生活”界限。 第三卷：女性身心健康与和谐——绽放生命的美好 女性的健康，是多维度、整体性的。它不仅关乎身体的健康，更触及心灵的宁静、情感的丰盈以及社会角色的和谐。本卷将聚焦于女性特有的生理与心理需求，帮助你构建更加健康、和谐的生命状态。 “周期”的秘密与智慧： 女性的生理周期带来独特的体验，理解并顺应身体的节奏，是提升身心健康的关键。本卷将从科学的角度，探讨月经周期、孕期、产后及更年期等不同阶段的身心变化，并提供相应的调理建议。我们将学会如何通过饮食、运动、情绪调节等方式，更好地照顾自己，拥抱身体的每一个变化。 “身心灵”的整体疗愈： 我们将认识到身体、心灵与精神的紧密联系。通过瑜伽、冥想、芳香疗法、自然疗法等多种实践方式，帮助你释放身心的压力，舒缓情绪，提升内在的能量。学习如何通过运动来强健体魄，通过静心来安抚心灵，通过精神寄托来丰富灵魂。 “睡眠”的艺术与科学： 充足而高质量的睡眠是身体修复和心灵休憩的基石。本卷将深入探讨影响女性睡眠的常见因素，并提供科学的睡眠改善方案。从调整睡前习惯，到营造舒适的睡眠环境，再到应对失眠的技巧，我们将共同解锁高质量睡眠的密码。 “情感滋养”的秘诀： 情感的健康对女性的整体幸福感至关重要。本卷将关注女性在亲密关系、家庭关系及友谊中的情感需求，并提供关于如何建立健康的情感连接、如何处理情感创伤、以及如何滋养内在情感的实用指导。我们将学习爱与被爱的能力，学会与他人建立深度连接，并在付出与接纳中体会情感的温暖。 “社会角色”的平衡与赋权： 女性常常需要同时扮演多重角色，如女儿、妻子、母亲、职场人士等。如何在不同角色之间找到平衡，并在这个过程中实现自我价值，是许多女性关心的问题。本卷将探讨如何处理多重角色带来的压力，如何有效地分配时间和精力，以及如何在扮演角色的同时，不放弃对自我成长的追求，实现内在的赋权与绽放。 《绽放的力量》系列，不仅仅是一套书籍，更是一份温暖的陪伴，一份坚定的支持，一份通往更美好自我的邀请。愿每一位阅读本书的你，都能在这里找到属于自己的力量，勇敢地去探索，自信地去创造，最终绽放出生命中最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我是一名人力资源经理，在工作中经常需要处理员工的各种问题，其中女职工的心理健康问题尤为值得关注。我一直认为，一个健康、积极的团队氛围对于企业的长远发展至关重要，而这离不开对员工心理健康的重视。这本书的出现，让我看到了一个更专业、更系统化的解决方案。《女职工心理援助工作指南》这个名字听起来就非常实用，我希望它能够为我提供一些建立和维护企业内部心理援助机制的思路和方法。我希望书中能够包含一些关于识别员工心理风险、进行初步评估、以及提供专业转介的指导。同时，我也期待书中能够分享一些关于如何培训基层管理人员，让他们具备基本的心理沟通和支持能力的内容。在我看来，企业不仅要关注员工的身体健康，更要关注他们的心理健康，因为一个心理健康、工作充满活力的员工，才能为企业带来更大的价值。我希望这本书能够成为我工作中得力的助手，帮助我更好地为女职工们构建一个更加 supportive 和理解的工作环境，让她们在工作中感受到被尊重和被关怀，从而激发她们更大的潜能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩和简洁的字体，一看就给人一种安心、温暖的感觉。我之前就关注过“女职工悦读系列”这个品牌，他们出版的书籍主题都非常贴合女性读者的需求，而且文字风格也都很细腻。拿到这本《女职工心理援助工作指南》，我第一时间就被它传达出的关怀感打动了。我是一名基层工会的组织委员，平时工作中经常会接触到女职工在工作和生活中遇到的各种心理困扰，有时候真的希望能有更专业的指导，帮助她们更好地应对压力，保持身心健康。这本书的出现，对我来说就像是及时雨，我非常期待能从中学习到实用的心理援助技巧和方法，为女职工们提供更有效的支持。我希望能在这本书里找到一些关于如何倾听、如何共情、如何提供恰当建议的实操性内容，而不是空泛的理论。同时，我也很想了解一些针对女性常见心理问题的识别和干预方法，比如如何处理职场压力、家庭关系冲突、以及可能出现的焦虑和抑郁情绪等。这本书的出版，不仅是对女职工群体的一份关怀，也是对我们这些在她们身边工作的人员的一份赋能，我真的非常期待它的内容能够给我带来启发和帮助，让我能更好地履行自己的职责，成为女职工们可以信赖和依靠的港湾。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场女性，每天在工作和生活中扮演着多重角色，压力和焦虑感是常态。我一直希望能找到一本能够帮助我理解和管理自己情绪的书籍，让我能够更平和地面对挑战，更积极地享受生活。当我看到《女职工心理援助工作指南》这本书时，我被它的名字所吸引。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我识别自己内心的声音，学会如何与自己的情绪相处，而不是被它们所控制。我特别想了解一些关于压力管理、情绪调节的技巧，比如如何通过正念冥想、深呼吸练习来缓解紧张情绪，如何培养积极心态，以及如何建立健康的人际关系来获得支持。我也希望这本书能够分享一些关于自我关怀的理念，让我明白照顾好自己并不是自私，而是更有能力去爱和支持他人。我期待这本书能够成为我心灵上的加油站，让我能够更好地平衡工作与生活，找到内心的宁静和力量，从而以更饱满的热情投入到生活和工作中去。我希望它能教我如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份平静和快乐，成为一个更加强大、更加幸福的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一名工会干部，我一直致力于为女职工们提供更好的服务和支持。近年来，我明显感觉到女职工们在工作和生活中承受的压力越来越大，她们在面对困难时，有时需要更多的心理上的关怀和引导。《女职工心理援助工作指南》这本书的名字让我眼前一亮，我非常期待能够从中学习到如何更有效地帮助到她们。我希望这本书能够提供一些关于如何与女职工进行有效沟通的技巧，比如如何建立信任，如何倾听她们的心声，如何用恰当的方式表达理解和支持。我也希望书中能够介绍一些针对女性在不同人生阶段可能遇到的心理挑战，比如孕期、产期、更年期等，并提供相应的心理调适方法。更重要的是，我希望这本书能够教会我如何识别那些可能需要更专业帮助的女职工，以及如何引导她们寻求外部的专业支持。我希望通过学习这本书，我能够成为一名更优秀的心理援助者，为女职工们提供及时、有效的帮助，让她们能够以更积极、更健康的心态去面对生活中的各种挑战，绽放属于她们自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老职工，这些年看着身边的年轻女性，特别是职场女性，承受着比我们那个年代更大的压力。她们不仅要承担工作上的责任，还要操持家庭，养育子女，真的是很不容易。看到《女职工心理援助工作指南》这本书，我第一时间就想到了我的女儿和她身边的同事们，她们都还在职场上拼搏，面临着各种各样的烦恼。《女职工心理援助工作指南》这个书名听起来就很有温度，我希望这本书能像一位慈祥的长辈，用温和的语言，讲述一些简单易懂的道理，帮助年轻女性们学会如何爱护自己的心灵。我希望书中能有一些关于如何平衡家庭和工作的建议，如何处理婆媳关系，如何面对职场上的不公，以及最重要的，如何保持乐观的心态，找到生活的乐趣。我希望这本书能够告诉她们，无论遇到什么困难，都要记得好好爱自己，照顾好自己的情绪，不要让压力吞噬了她们的笑容。我希望这本书能成为她们心灵上的慰藉，让她们知道，即使生活不易，也总有温暖和希望存在。