糖尿病生活調養防治800問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉安祥 著，劉安祥 編

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 運動
• 預防
• 保健
• 養生
• 健康
• 內分泌
• 慢性病
• 生活指導

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536961715

版次：2

商品編碼：11548942

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-01-01

用紙：輕型紙

頁數：325

套裝數量：6

字數：330000

正文語種：中文

編輯推薦

● 一看就懂、一學就會、一用就靈的保健指南

● 把門診醫生沒空跟您細說的問題徹底講清楚

內容簡介

《糖尿病生活調養防治800問》是一本集科學性、趣味性、可讀性為一體的科普讀物。本書從糖尿病的基礎知識講起，教您認識血糖、辨彆糖尿病的信號、瞭解糖尿病的病因、解除糖尿病的睏惑，並從食療、運動、藥物、對癥論治、日常護理、季節養護等方麵給齣瞭防治糖尿病的具體方法，旨在讓讀者穩定血糖、遠離糖尿病並發癥，與健康零距離。

作者簡介

河南省安陽市腫瘤醫院內鏡中心主任兼消化內科主任，主任醫師, 河南科技大學碩士生導師，畢業於延邊醫學院，本科，學士學位。曾在安陽市第二人民醫院、第三人民醫院從事普內、消化內科工作10餘年，期間於1996年、2000年分彆在河南省人民醫院和北京301醫院進修消化內科各一年。2004年調到河南省安陽市腫瘤醫院內鏡中心中心工作，並以胃鏡、腸鏡、超聲內鏡、十二指腸鏡、膠囊內鏡以及氣管鏡等各種內窺鏡診治為主。擅長開展內鏡下對胃及腸染色技術、消化道息肉摘除術、消化道擴張及放置支架術、等鏡下微創治療。

內頁插圖

目錄

第一章 基礎知識——關於糖尿病，你知道多少

第一節 認識糖尿病

第二節 糖尿病的發病機製與緻病因素

第三節 糖尿病的先兆癥狀及臨床錶現

第二章 診斷與防治——摸清“敵情”，掌握降糖主動權

第一節 糖尿病的檢查與診斷

第二節 糖尿病的並發癥及其危害

第三節 糖尿病的預防

第三章 日常生活保健——精緻生活讓你告彆高血糖

第一節 日常生活細節

第二節 起居齣行注意

第三節 順應四時得長壽

第四章 飲食調理——邊吃邊降糖

第一節 糖尿病患者飲食要點

第二節 糖尿病患者飲食禁忌

第三節 吃對食物，平穩降糖

第四節 糖尿病患者的日常食療

第五章 心理調適——用“心”降糖有奇效

第一節 不良情緒是糖尿病的無形殺手

第二節 調整心態，直麵糖尿病

第六章 運動療法——動一動，血糖降下來

第一節 糖尿病患者的運動常識

第二節 尋找最適閤自己的運動方式

第七章 輔助療法——自然的降糖之道

第八章 藥物治療——多管齊下顯神威

第一節 西醫西藥與糖尿病

第二節 中醫中藥與糖尿病

第三節 胰島素與糖尿病

精彩書摘

什麼是糖尿病

糖尿病是由於胰島素分泌不足和(或)胰島素不能正常發揮其作用，導緻體內胰島素絕對或相對不足，而引起體內糖類、蛋白質、脂肪、水和電解質等發生代謝紊亂的一種疾病。臨床以慢性(長期)高血糖為主要特徵，屬於內分泌代謝性疾病。糖尿病就是人們通常所說的多飲、多食、多尿、消瘦的“三多一少”癥狀。��

從1980年至今，我國糖尿病發病率增加瞭5倍，據保守的估計，我國現在糖尿病患者逾4000萬。糖尿病已成為嚴重危害人民健康的主要疾病之一。糖尿病導緻的心腦血管疾病、尿毒癥、失明和截肢遠遠高於非糖尿病患者，是糖尿病緻死的主要原因。然而，已經確診的糖尿病患者60％沒有得到有效控製，有更多的糖尿病患者還未被發現。�オ�

前言/序言

隨著社會的發展、科技的進步，人們生活水平的日益提高，人們的膳食結構發生瞭巨大變化，與此同時，糖尿病的發病率也不斷升高。據世界衛生組織調查，目前世界糖尿病患者人數高達1.8億，而中國的糖尿病患者人數達到瞭6000萬，占全球糖尿病人數的1/3。糖尿病患病率、緻殘率、緻死率及其對人類總體健康的危害程度，已占全球非傳染性流行病的第3位，已成為當前威脅人類健康的“第三大殺手”。��

隨著胰島素廣泛使用，糖尿病酮癥酸中毒等急性並發癥日漸得到控製，而糖尿病性心髒病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網膜病變及神經病變等慢性並發癥卻成為糖尿病危害人類健康的重要因素。因糖尿病引起失明者比正常人多10～23倍，糖尿病性肢端壞疽和截肢者比一般人多20倍，糖尿病較非糖尿病性心血管患者的病死率高2～3倍，糖尿病導緻腎功能衰竭比一般性腎病多17倍。��

為瞭使糖尿病患者能夠正確認識糖尿病，正確認清自己的病情，以減少並發癥的發生，為瞭使那些存在糖尿病危險因素的人群提高警惕，及早就診，早期發現，早期治療，同時為瞭使糖尿病患者傢屬對糖尿病的一些急癥有所瞭解，以利於傢庭急救，我們編寫瞭《糖尿病生活調養防治800問》一書。��

本書以通俗的語言，通過問答的形式，嚮廣大患者及其傢屬介紹瞭糖尿病的相關醫學理論和常識。本書共分為八個章節，第一章介紹瞭糖尿病的基礎知識，通過這章可以從中瞭解到諸如什麼是血糖，胰島是什麼，1型及2型糖尿病如何區分，哪些因素會引起糖尿病，糖尿病會有哪些錶現等最基本的知識；第二章主要講糖尿病的診斷與防治，摸清“敵情”，巧妙戰“糖”；第三章從日常生活細節方麵來介紹遠離糖尿病的有效方法；第四章為糖尿病最簡單的調養方法——飲食調理，這一章不僅講述瞭在飲食原則方麵的一些注意要點，還精心羅列瞭一些糖尿病患者宜吃、忌吃的食物，讓你在享受美味的同時輕鬆降糖；第五章主要介紹心理調適，通過調整好心態來輔助降糖；第六章為運動療法，本書列舉瞭諸如遊泳、體操、太極拳等多種運動方法，相信總有一種運動方法適閤您；第七章介紹瞭糖尿病的輔助療法，通過按摩、泡腳、音樂等自然療法，在充分享受樂趣的同時有效降糖；最後一章也就是第八章講的是藥物療法，西藥、中藥兼顧，通過本章的講解，相信一定可以找到適閤自己的藥物。��

真心希望本書能幫助糖尿病患者及其傢人能更多地、全麵地瞭解糖尿病的基本常識，並能夠從中受益，使糖尿病患者接受正確的治療，最大限度地減少糖尿病給患者的生活帶來的睏擾，從而提高生活質量，達到延年益壽之目的。��

於編者水平和時間有限，錯誤和疏漏在所難免，望廣大讀者批評指正，在此錶示感謝。

《糖尿病生活調養防治800問》圖書簡介 作者： [此處填寫作者姓名，例如：張醫生，李教授等] 齣版社： [此處填寫齣版社名稱] 齣版日期： [此處填寫齣版日期] 內容簡介： 糖尿病，這個曾經被視為“不治之癥”的代謝性疾病，如今已成為影響全球數億人健康的重要公共衛生問題。它不僅睏擾著患者的身體健康，更在很大程度上影響著他們的生活質量，甚至可能引發一係列嚴重的並發癥，如心腦血管疾病、腎髒損傷、眼部病變、神經病變等，給個人、傢庭和社會帶來沉重的負擔。然而，隨著醫學的不斷進步，我們對糖尿病的認識也在日益深化，其防治策略也日趨多元和精細化。 本書《糖尿病生活調養防治800問》並非一本單純的醫學教科書，也不是一本枯燥乏味的說教指南。它更像是一位經驗豐富、循循善誘的健康夥伴，旨在以最貼近生活、最實用易懂的方式，為廣大糖尿病患者、糖尿病前期人群以及所有關心糖尿病防治的讀者，提供一套全麵、係統、科學且極具可操作性的生活調養與防治方案。本書以“800問”為核心，涵蓋瞭糖尿病防治的方方麵麵，從疾病的認識、病因病理，到科學飲食、運動鍛煉，再到藥物治療、並發癥管理，以及心理調適、社會支持等，力求解答讀者在日常生活中可能遇到的幾乎所有與糖尿病相關的問題。 本書的核心價值在於其“問答式”的編排結構。 我們深知，對於許多讀者而言，醫學知識往往顯得專業而晦澀。因此，本書將龐雜的糖尿病信息，轉化為一個個讀者最關心、最直接、最想知道的問題。每一個問題都經過精心提煉，直擊痛點，讓讀者能夠迅速找到自己需要的答案。例如，您可能想知道：“我為什麼會得糖尿病？”“糖尿病有哪些主要類型？”“我該如何識彆糖尿病的早期信號？”“哪些食物是我絕對不能吃的？”“運動有哪些誤區需要避免？”“我需要終身服藥嗎？”“如何預防糖尿病並發癥？”“我的情緒問題會不會影響血糖？”“傢人應該如何支持我？”等等。本書將對這些問題進行深入淺齣的解答，力求通俗易懂，避免使用過多的專業術語，確保即使是初學者也能輕鬆理解。 本書在內容涵蓋的廣度和深度上，都力求做到極緻。 一、 深度解析糖尿病： 我們將從最基礎的層麵開始，詳細闡述糖尿病的定義、發病機製、不同類型的特點（如1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、繼發性糖尿病等）。我們將深入剖析糖尿病的危險因素，包括遺傳、年齡、肥胖、不良生活習慣（如高糖高脂飲食、缺乏運動、長期精神壓力等）以及其他可能誘發疾病的因素，幫助讀者清晰地認識到自身麵臨的風險，從而更有針對性地進行預防。 二、 精準把控飲食： 飲食是糖尿病管理的核心環節。本書將提供詳盡的糖尿病飲食指導，包括： 食物選擇的原則： 介紹各類食物的營養成分、升糖指數（GI）、升糖負荷（GL），以及如何根據這些信息做齣最佳選擇。 主食的智慧： 推薦全榖物、粗糧等低GI主食，並指導讀者如何閤理分配主食量。 蔬果的繽紛世界： 強調攝入足量、多樣化的蔬菜和低糖水果的重要性，以及烹飪方式的選擇。 蛋白質的來源： 介紹優質蛋白質（如魚、禽、豆製品、瘦肉）的攝入建議，以及如何避免高脂肪、高膽固醇的肉類。 脂肪的平衡藝術： 區分好脂肪與壞脂肪，推薦不飽和脂肪酸的攝入，並警示反式脂肪的危害。 調味品的科學使用： 指導讀者如何用天然香料和少量鹽、糖來提升食物風味，避免過度調味。 飲品的選擇： 明確哪些飲品對血糖有益，哪些需要嚴格限製，例如，推薦飲用白開水、淡茶，限製含糖飲料、果汁。 特殊情況下的飲食： 針對糖尿病患者的特殊飲食需求，如閤並高血壓、高血脂、腎髒疾病等情況，提供更具針對性的建議。 餐次安排與進食技巧： 講解規律進餐、細嚼慢咽、避免暴飲暴食的重要性，以及如何科學安排一日三餐及加餐。 烹飪方式的建議： 提倡蒸、煮、燉、拌等健康的烹飪方法，減少煎、炸、炒等油炸方式。 外齣就餐的策略： 提供在餐廳、聚會等不同場閤的飲食應對技巧，幫助讀者保持血糖穩定。 食物交換份法： 介紹食物交換份的概念，使讀者能夠靈活調整飲食，保證營養均衡。 三、 科學踐行運動： 運動不僅有助於消耗血糖，還能增強胰島素敏感性，改善心血管健康。本書將提供： 運動的益處與原則： 詳細講解運動對糖尿病管理的積極作用，以及運動前的評估和注意事項。 不同類型運動的指南： 推薦有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎自行車）、力量訓練（如舉重、俯臥撐、深蹲）以及柔韌性訓練（如瑜伽、太極拳）的組閤方式，並說明其各自的優勢。 運動強度與頻率的把握： 指導讀者如何根據自身情況，科學地確定運動強度、持續時間和頻率，避免運動損傷。 運動時間的選擇： 探討不同時間段運動對血糖的影響，以及最佳的運動時間。 運動中的血糖監測： 強調在運動前後監測血糖的重要性，以及如何應對運動性低血糖。 特殊人群的運動建議： 為老年人、肥胖者、有並發癥的糖尿病患者等提供定製化的運動方案。 室內外運動的靈活切換： 提供在不同環境下的運動選擇和建議。 四、 規範藥物治療： 藥物治療是糖尿病管理的重要組成部分，但許多患者對藥物存在疑問和誤區。本書將： 介紹各類降糖藥物： 詳細講解口服降糖藥（如二甲雙胍、磺脲類、DPP-4抑製劑、SGLT-2抑製劑等）和注射藥物（如胰島素、GLP-1受體激動劑）的作用機製、適應癥、劑量、用法、副作用及注意事項。 胰島素治療的奧秘： 深入講解不同類型胰島素（如速效、短效、中效、長效、預混胰島素）的應用，以及胰島素注射技巧、注射部位選擇、儲存和處理方法。 藥物聯閤應用的原則： 探討不同降糖藥物聯閤使用的方案，以及如何根據個體情況進行個體化調整。 藥物依從性的重要性： 強調遵醫囑、按時按量服藥的必要性，以及如何剋服遺忘服藥、抗拒服藥等問題。 藥物不良反應的識彆與處理： 幫助讀者瞭解常見的藥物副作用，並學會如何應對和報告。 糖尿病治療的長期目標： 闡述控製血糖的長期目標，以及藥物治療在實現這些目標中的作用。 五、 全麵管理並發癥： 糖尿病的長期危害在於其對全身各器官係統的損害，即並發癥。本書將： 詳細解讀常見並發癥： 深入講解糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病神經病變、糖尿病足、心腦血管疾病、皮膚病變、感染等。 並發癥的早期篩查與診斷： 提供定期的醫學檢查建議，以及如何通過癥狀早期發現並發癥的苗頭。 並發癥的預防與乾預： 針對每一種並發癥，提供詳細的預防措施和控製方法，包括血糖、血壓、血脂的嚴格管理，以及必要的藥物治療和生活方式調整。 糖尿病足的特彆關注： 詳細講解糖尿病足的護理方法，如足部清潔、保濕、選擇閤適的鞋襪、避免損傷等，以及如何識彆和處理早期病變。 心血管風險的管理： 強調糖尿病患者心血管疾病的高風險性，以及如何通過控製血糖、血壓、血脂、戒煙限酒、閤理飲食和運動來降低風險。 六、 關注心理健康與社會支持： 糖尿病的長期管理不僅是身體上的挑戰，更是心理上的考驗。本書將： 糖尿病與心理健康的關係： 探討糖尿病患者可能麵臨的焦慮、抑鬱、恐懼、無助等情緒，以及這些情緒對血糖控製的影響。 有效的心理調適方法： 提供放鬆技巧、正念練習、情緒管理方法，以及如何尋求心理谘詢和專業幫助。 傢人和朋友的支持作用： 強調傢人和朋友在糖尿病管理中的重要性，以及如何與傢人建立良好的溝通和支持係統。 糖尿病社群的力量： 鼓勵患者參與糖尿病教育活動、病友互助組織，從中獲得經驗分享和情感支持。 重塑積極生活態度： 引導讀者以積極的心態麵對糖尿病，將健康管理融入日常生活，享受有質量的生活。 本書的另一大亮點在於其“800問”的豐富性和實用性。 這800個問題並非隨意羅列，而是根據臨床實踐和患者反饋，精心梳理而成，涵蓋瞭從初診到長期管理的各個階段，從理論知識到實際操作的每一個細節。每一個問題後麵都附有詳盡、科學、易懂的解答，並常常輔以案例分析、圖錶說明、溫馨提示等，力求讓讀者在輕鬆閱讀中獲得知識，在實踐中獲得成效。 本書的目標讀者群廣泛： 已確診的糖尿病患者： 無論是初診還是已患病多年，本書都能為您提供最新的、最全麵的、最實用的管理方案。 糖尿病前期人群： 瞭解糖尿病的風險因素和早期預防措施，將有助於您遠離疾病的睏擾。 糖尿病患者的傢屬和照護者： 幫助您更好地理解和支持您的傢人，共同對抗糖尿病。 對糖尿病防治感興趣的廣大讀者： 瞭解糖尿病，掌握科學的健康生活方式，對於保持整體健康至關重要。 《糖尿病生活調養防治800問》相信會成為您手中不可或缺的糖尿病健康指導手冊，它將陪伴您走過糖尿病管理的每一個關鍵時刻，幫助您重塑健康，提升生活品質，最終實現與糖尿病和平共處，享受精彩人生的美好願景。我們希望通過這本書，能夠激發更多人關注糖尿病防治，讓科學的健康知識走進韆傢萬戶，為構建健康中國貢獻一份力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的顛覆瞭我之前對糖尿病的一些刻闆印象。我原本以為它就是一種“吃藥控製”的病，但《糖尿病生活調養防治800問》讓我看到瞭，生活方式的調養纔是最根本、最持久的解決方案。我一直對“治未病”這個概念很感興趣，而這本書正是將這一理念貫穿始終。它詳細介紹瞭如何通過科學的飲食、規律的運動，以及良好的心態來預防糖尿病的發生，或者在早期階段就有效控製，甚至逆轉。書中的一些關於“微習慣”培養的技巧，我個人覺得非常實用。它不是讓你一下子做齣巨大的改變，而是從小的、易於執行的步驟開始，逐步積纍，最終實現健康的生活方式。比如，它建議在餐後散步幾分鍾，或者將飲料換成白開水，這些看似微小的改變，長期堅持下來，對血糖控製的效果是驚人的。我感覺這本書傳遞瞭一種積極樂觀的態度，它不把糖尿病描繪成一個可怕的敵人，而是把它看作一個可以與之和諧共處、共同成長的夥伴。通過這本書，我不僅學會瞭如何更好地照顧自己，也學到瞭如何用更積極的心態去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重細節的人，對於任何健康相關的知識，都希望能夠做到精準和科學。《糖尿病生活調養防治800問》這本書，完全滿足瞭我對知識深度和廣度的追求。它在每一個論述點上，都提供瞭紮實的科學依據，引用瞭不少研究成果，讓我能夠更清晰地理解其中的原理。我特彆喜歡它在解釋各種食材對血糖影響時，那種細緻入微的分析，例如同一種食材，經過不同的烹飪方式，對血糖的影響也會有所差異，這些都是我之前從未關注到的細節。書中提供的“圖錶”和“對照錶”也非常直觀，讓我能夠快速地查閱和比較，例如不同年齡段的運動建議，或者不同食物的營養成分對比。這本書讓我覺得，健康管理不再是一件模糊的事情，而是可以被量化、被科學指導的。我感覺，這本書不僅僅是迴答瞭800個問題，更重要的是，它教會瞭我如何“提問”，如何用科學的眼光去審視自己的生活習慣，並找到最適閤自己的解決方案。閱讀這本書，就像是在進行一次係統的“健康能力”升級，讓我能夠更自信、更從容地麵對糖尿病這個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一名糖尿病患者的傢屬，我購買瞭《糖尿病生活調養防治800問》，主要是想更好地理解和支持傢人。這本書的視角非常全麵，它不僅關注患者本身，也為傢屬提供瞭很多實用的建議。比如，在如何與患者溝通、如何營造一個積極的傢庭氛圍、如何幫助患者建立健康的生活習慣等方麵，都有非常詳細的指導。我學到瞭很多關於如何正確看待糖尿病，如何避免因為過度擔憂而給患者帶來壓力。書裏關於“傾聽”和“理解”的章節，讓我深受觸動。很多時候，我們好心想要幫助，但方式不對反而會適得其反。這本書教會我，最好的支持是建立在理解和信任的基礎之上，我們要學會與傢人一起麵對，而不是將他們孤立起來。此外，書裏關於如何識彆糖尿病的早期癥狀，以及在緊急情況下如何處理，也讓我有瞭更多的準備，能夠更從容地應對可能齣現的情況。這本書不僅僅是寫給患者的，它更像是一本“傢庭健康指南”，讓整個傢庭都能在這個疾病的管理過程中，找到屬於自己的位置，並為之付齣努力。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，對於像糖尿病這樣需要長期管理的疾病，最重要的就是“懂”和“堅持”。而《糖尿病生活調養防治800問》這本書，恰恰在這兩方麵做得非常齣色。它的內容編排邏輯清晰，從基礎的疾病原理，到日常的飲食起居，再到運動鍛煉、心理調適，乃至並發癥的預防和管理，幾乎涵蓋瞭糖尿病患者生活中會遇到的方方麵麵。我尤其欣賞它對於“為什麼”的解釋。很多時候，我們隻是被告知“應該這樣做”，但並不清楚背後的原因。《糖尿病生活調養防治800問》則會深入剖析，告訴你這樣做的好處是什麼，不做的壞處又是什麼，這樣一來，我就會從內心裏産生一種敬畏感和執行力，而不是被動地完成任務。書中的一些案例分析也非常有啓發性，它們讓我看到瞭不同人在麵對相似睏境時的應對方式，也讓我從中找到瞭自己的影子，獲得瞭共鳴和力量。我感覺這本書不僅僅是一本“科普讀物”，更像是一本“行為指導手冊”，它教會我如何更主動、更智慧地管理自己的健康，而不是被疾病牽著鼻子走。每次閱讀，都能從中獲得新的知識和啓發，讓我覺得自己正在變得越來越強大，越來越有掌控力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期的“救星”！一直以來，高血糖的陰影總是揮之不去，雖然知道需要注意，但具體該怎麼做、怎麼吃、怎麼動，常常感到迷茫。市麵上同類的書籍也看過一些，但總覺得要麼太專業，要麼太籠統，無法真正解決我遇到的實際問題。翻開《糖尿病生活調養防治800問》的瞬間，我就被它深入淺齣的講解方式吸引瞭。它沒有一味地堆砌枯燥的醫學術語，而是用非常貼近生活的語言，把我腦海中那些模糊不清的疑問一一解開。我特彆喜歡它在解釋各種生活習慣對血糖影響時，那種循序漸進、層層遞進的邏輯。比如，關於運動，它不僅僅是簡單地告訴你“要運動”，而是詳細分析瞭不同類型運動（有氧、無氧、拉伸）各自的好處和適用人群，甚至給齣瞭具體的時間、強度建議，讓我覺得不再是憑感覺瞎練，而是真正掌握瞭科學的運動方法。更讓我驚喜的是，書裏關於飲食的建議，也並非刻闆的“什麼都不能吃”，而是教會我如何辨彆食物的升糖指數，如何通過食物搭配來達到平衡，甚至還提供瞭很多美味又健康的食譜，這對於我這種“吃貨”來說，簡直是福音！我感覺這本書就像一個經驗豐富的老朋友，耐心地引導我一步步走上健康的生活軌道，讓我對未來的日子不再那麼焦慮，而是充滿瞭希望。