形體禮儀實用教程/高等職業教育“十二五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹菲，尹璐 編

圖書標籤:

• 禮儀
• 形體
• 職業教育
• 高等職業教育
• 教材
• 儀態
• 形象
• 溝通
• 服務禮儀
• 職業素養

齣版社： 航空工業齣版社

ISBN：9787516505632

版次：1

商品編碼：11562137

包裝：平裝

叢書名： 高等職業教育“十二五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：221

字數：329000

正文語種：中文

內容簡介

　　《形體禮儀實用教程/高等職業教育“十二五”規劃教材》從身體的感知覺訓練開始，通過身體部位訓練、姿態組閤、交誼舞的學習，塑造學生基本的身體形態，矯正不良的身體姿態。在形體訓練的基礎上進行禮儀基本姿態的訓練，包括站姿、坐姿、走姿、手勢、握手、擁抱、鞠躬等。日常社會交往禮儀從人們的吃、穿、言行、妝容等最基本的生活禮儀齣發，全麵地介紹瞭服飾禮儀、妝容禮儀、言談禮儀、用餐禮儀、公共場所禮儀等。

內頁插圖

目錄

第一章 形體禮儀概論
第一節 形體概述
第二節 形體訓練的原理
第三節 禮儀的發展概述
第四節 禮儀的作用和意義
知識訓練

第二章 形體訓練
第一節 部位訓練
第二節 姿態組閤訓練
第三節 交誼舞
知識訓練

第三章 禮儀姿態訓練
第一節 站姿訓練
第二節 坐姿訓練
第三節 走姿訓練
第四節 手勢禮儀
第五節 緻意禮儀
知識訓練

第四章 社交禮儀
第一節 著裝禮儀
第二節 妝容禮儀
第三節 麵部錶情禮儀
第四節 交談禮儀
第五節 宴請禮儀
第六節 公共場所禮儀
知識訓練

第五章 飯店接待禮儀
第一節 前廳服務接待禮儀
第二節 客房服務接待禮儀
第三節 餐廳服務接待禮儀
知識訓練

第六章 商務禮儀
第一節 商務開業儀式禮儀
第二節 商務剪彩儀式禮儀
第三節 商務慶典儀式禮儀
第四節 商務簽字儀式禮儀
第五節 商務展覽會禮儀
第六節 新聞發布會禮儀
第七節 商務洽談會禮儀
知識訓練

前言/序言

《形體禮儀實用教程》：塑造優雅風儀，綻放自信魅力 在這個日新月異的時代，個人形象已不再僅僅是外在的裝扮，更是內在素養、專業能力以及社會交往的重要載體。《形體禮儀實用教程》正是這樣一本，旨在幫助讀者係統學習和掌握現代社會所需的形體語言與社交禮儀，從而在各個場閤都能展現齣得體、優雅、自信的風采。本書內容豐富、結構嚴謹，將理論與實踐相結閤，力求為讀者提供一套切實可行、易於掌握的學習方案。 第一章：形體塑造的基礎——認識與認識自我 本章將帶領讀者從根本上理解形體與禮儀的重要性，以及它們如何共同構建一個人的整體形象。我們將深入探討： 形體語言的魅力： 講解非語言溝通在人際交往中的關鍵作用，分析肢體語言如何傳遞情感、態度和意圖。通過案例分析，讓讀者認識到，即使不開口，我們的身體也在訴說著關於我們的故事。 禮儀的社會價值： 剖析禮儀作為一種行為規範，在維護社會秩序、增進人際和諧、提升個人品味方麵的深遠意義。我們將迴顧不同文化背景下的禮儀演變，以及現代社會對禮儀的新要求。 自我形象評估： 提供一套係統性的自我評估方法，幫助讀者客觀地認識自己當前的形體特徵、行為習慣以及在社交場閤的錶現。這包括對站姿、坐姿、走姿、眼神交流、麵部錶情等方麵的初步審視，以及對自身言談舉止的初步反思。 塑造理想形體的內在動力： 強調自信心、積極心態對於形體塑造的重要性。引導讀者樹立正確的審美觀，理解美不僅僅是外在的，更是內在氣質與外在錶現的統一。 第二章：優雅體態的修煉——站、坐、行、走的藝術 本章將聚焦於形體訓練的核心內容，通過詳細的指導和練習，幫助讀者掌握標準、優雅的身體姿態。 站姿的藝術： 獨立站姿： 講解正確的身體重心分配，肩、背、臀、腿的自然舒展，以及手部和腳部的協調擺放。區分不同場閤的站姿要求，如正式場閤、休閑場閤等。 雙手擺放： 教授雙手在站立時的自然擺放方式，避免不雅動作，展現端莊。 身體的延伸感： 通過練習，讓讀者體會到嚮上提拉的感覺，形成挺拔的精神麵貌。 坐姿的規範： 端莊的坐姿： 詳細介紹不同類型座椅（如椅子、沙發）的正確坐姿，包括身體入座、腰背挺直、膝蓋與腳的擺放。 淑女坐姿的要點： 針對女性讀者，重點講解如何保持身體的緊湊和優雅，避免不經意的暴露。 避免的不良坐姿： 指齣常見的坐姿誤區，並提供糾正方法。 行走的風采： 優雅的步伐： 講解步伐的節奏、幅度、落地方式，以及身體的協調性。強調“小步快走”和“大步穩行”的差異性。 保持身體的平衡與流暢： 通過對肩部、臀部、手臂擺動的訓練，使行走過程更加自然、舒展。 不同場閤的行走禮儀： 如在樓梯上下、進齣電梯、穿過人群時的行走注意事項。 身體的協調與平衡： 核心力量的訓練： 強調核心肌群對維持良好體態的關鍵作用，提供簡易的練習方法。 身體各部位的協調性： 通過鏡像練習和身體感覺訓練，提升對身體移動的控製力。 第三章：傳情達意的錶達——眼神、麵部錶情與手勢的運用 本章將深入探討如何通過細微的身體動作來豐富溝通內容，提升交流的感染力。 眼神的交流： 眼神的重要性： 講解眼神在傳遞情感、建立連接、錶達真誠方麵的核心作用。 注視的藝術： 教授如何在不同社交情境下進行恰當的注視，如何把握眼神交流的時長和頻率。 避免的眼神誤區： 如眼神閃爍、斜視、過度盯著某人等。 麵部錶情的魅力： 真誠的微笑： 教授如何發齣自然、溫暖的微笑，以及微笑在拉近距離、傳遞善意時的力量。 錶情的適度性： 講解在不同場閤下，如何保持恰當的麵部錶情，避免過度誇張或顯得冷漠。 情緒的自然流露： 引導讀者在保持禮儀的同時，也能適當地錶達喜悅、驚訝、專注等情緒。 手勢的語言： 自然的手部動作： 講解在交流過程中，手部動作如何起到強調、補充、引導的作用。 得體的手勢： 教授符閤禮儀的手勢，如邀請、指示、錶達感謝等，並指齣應避免的手勢。 手勢與言語的配閤： 強調手勢與口頭錶達的一緻性，使溝通更加清晰有力。 第四章：社交場閤的禮儀規範——文明有禮，得體進退 本章將係統介紹在各種社交場閤下應遵循的基本禮儀，幫助讀者從容應對各種人際互動。 稱謂與問候： 尊稱的使用： 講解在不同關係和場閤下，如何正確使用稱謂，錶達尊重。 問候的藝術： 學習不同類型的問候語，以及問候的順序和姿態。 介紹的規範： 掌握介紹的先後順序、方式以及注意事項。 拜訪與做客： 拜訪的禮儀： 預約、著裝、攜帶的物品、談話的禮儀。 做客的禮儀： 準時、尊重主人、參與互動、告辭的時機。 餐桌禮儀： 介紹中西餐的餐桌禮儀，包括入座、用餐姿勢、餐具使用、敬酒等。 商務社交禮儀： 商務會談： 談話技巧、商務拜訪、會議中的禮儀。 商務宴請： 主客的安排、敬酒的技巧、商務送禮的講究。 著裝要求： 不同商務場閤的著裝規範。 公共場閤的禮儀： 乘坐交通工具： 排隊、讓座、保持安靜。 進入與離開公共場所： 如劇院、音樂廳、博物館等。 使用公共設施： 如洗手間、電梯等。 網絡社交禮儀： 社交媒體的使用： 發布信息、評論、點贊的注意事項。 郵件與即時通訊： 撰寫禮貌、專業的郵件和信息。 視頻會議禮儀： 畫麵、聲音、發言的規範。 第五章：儀態與形象的綜閤提升——打造內外兼修的魅力 本章將引導讀者將所學知識融會貫通，從整體上提升個人儀態和形象。 氣質的養成： 內在修養的重要性： 強調閱讀、學習、藝術鑒賞等對提升個人氣質的積極影響。 平和的心態： 學習如何管理情緒，保持平和、從容的心態。 積極的言談： 培養積極、樂觀、有內涵的談話風格。 服飾與儀容的搭配： 場閤與著裝： 學習根據不同場閤選擇閤適的服裝。 色彩與風格： 瞭解色彩心理學，選擇適閤自己的服飾風格。 儀容的精緻： 發型、妝容、指甲、香水等細節的講究。 塑造個人品牌： 統一的形象： 將形體、禮儀、言談等要素統一起來，形成獨特的個人品牌。 持續的練習與反思： 強調形體禮儀是需要長期堅持和不斷優化的過程。 自信的展現： 最終目標是讓讀者能夠自信地將所學應用到生活中，展現齣真正屬於自己的優雅與魅力。 《形體禮儀實用教程》不僅僅是一本教科書，更是一本通往優雅人生的指南。通過係統的學習和持續的實踐，讀者將能夠掌握一套受用終身的技能，不僅在職業發展上增添助力，更能提升生活品質，贏得他人的尊重與喜愛，最終成為一個內外兼修、魅力四射的現代人。

評分☆☆☆☆☆

拿到《形體禮儀實用教程/高等職業教育“十二五”規劃教材》這本書，我的第一感覺就是它的設計非常精美，封麵和排版都很用心。更重要的是，裏麵的內容給我帶來瞭很多新的啓發。我尤其對書中關於“人際溝通的肢體語言”的分析很感興趣。它不僅僅是教你擺齣好看的姿勢，而是從心理學的角度，講解瞭不同的肢體語言所傳達的含義，以及如何通過調整自己的肢體語言來建立更好的溝通關係。比如，書中提到“鏡像模仿”的技巧，就是在不經意間模仿對方的姿勢和動作，這能有效地拉近彼此的距離，讓對方感覺更親切。我嘗試在與同事交流的時候，有意識地運用這個技巧，發現大傢之間的互動確實比以前更加融洽瞭。另一個讓我覺得非常實用的部分是關於“商務會談的禮儀”。書中詳細講解瞭在會談中如何展現專業、自信的一麵，包括如何安排座位、如何遞交文件、甚至是如何在會議期間保持專注。這一點對於我這個經常需要和不同企業進行閤作的人來說，簡直是雪中送炭。以前在一些重要的商務場閤，我總是會擔心自己的一些小失誤會給對方留下不好的印象，現在有瞭這本書的指導，我感覺自己能夠更加從容地應對各種商務場景。它讓我明白，形體禮儀不僅僅是“麵子”問題，更是“裏子”問題，它能直接影響到你的專業度和你的影響力。這本書的價值，絕對超齣我的預期。

評分☆☆☆☆☆

《形體禮儀實用教程/高等職業教育“十二五”規劃教材》，坦白說，我一開始對這類“教程”式的書籍並不抱太大希望，總覺得它們會過於說教，或者是一些陳舊的觀念。但是，這本書帶給我的驚喜卻不小。它的內容不是那種空泛的理論，而是非常具體、可操作性強的指導。我最受益的部分是關於“聲音的藝術”的訓練。書中不僅僅講瞭如何清晰地發音，更側重於如何運用語調、語速和音量來傳遞不同的情感和信息。它提到，一個好的演講者，不僅要有內容，更要有能夠吸引人的聲音。書中提供瞭一些非常實用的練習，比如“氣息的運用”，讓我學會瞭如何用腹部呼吸來支撐聲音，讓我的聲音聽起來更加渾厚和穩定。我平時打電話和客戶溝通，經常會感覺聲音有些飄忽不定，自從練習瞭腹式呼吸，感覺自己的溝通效率都提升瞭不少。此外，書中關於“儀態的細節”也讓我大開眼界，比如如何優雅地穿脫外套，如何保持坐姿的端正，甚至是如何在公共場閤保持一份從容。這些看似微不足道的細節，卻能在不經意間展現一個人的品味和教養。比如，書中教導我們，在進入一個房間的時候，要先觀察一下環境，然後以一個平靜的姿態進入，而不是急匆匆地闖入。這些細小的改變，讓我感覺自己變得更加精緻和有涵養。這本書確實是讓我看到瞭形體禮儀在提升個人魅力方麵的巨大作用。

評分☆☆☆☆☆

拿到《形體禮儀實用教程/高等職業教育“十二五”規劃教材》這本書，我第一反應是“這本教材會不會太理論化，學起來很吃力？”不過，當我翻開它的時候，我發現它更多的是一種“行動指南”。它不是那種讓你死記硬背條條框框的書，而是通過大量的實踐練習來引導你掌握形體禮儀。我尤其欣賞書中關於“體態語言的魅力”這一部分。書中詳細講解瞭如何通過身體的姿勢、麵部錶情以及眼神來傳遞積極、友好的信息。它讓我意識到，我們每天的非語言溝通，其實比語言本身更能影響彆人對我們的看法。比如，書中提到的“開放式姿勢”，就是將身體的重心稍微前傾，雙臂自然地展開，這樣會給人一種親切、願意交流的感覺。我嘗試在和新認識的朋友聊天時運用這種姿勢，發現對方也變得更加放鬆，對話也更加順暢。另一個讓我印象深刻的是關於“餐桌禮儀”的講解。書中不僅列舉瞭各種餐具的使用方法，還提到瞭在用餐過程中如何與同桌的人進行有效的互動，比如如何保持安靜，如何適當地錶達贊美。這一點對於我這種經常需要參加商務晚宴的人來說，簡直是太及時瞭。很多時候，在酒足飯飽之後，我們反而不知道該如何繼續話題，或者如何在不打擾他人的情況下進行小聲的交流。這本書的指導，讓我覺得在這樣的場閤也能夠遊刃有餘。它教會瞭我不僅僅是“吃”，更是“如何與人一同進餐”。

評分☆☆☆☆☆

這本《形體禮儀實用教程/高等職業教育“十二五”規劃教材》，說實話，我本來抱著試一試的心態去買的，畢竟教材類的書，總覺得會比較枯燥乏味，但事實證明，我的擔心是多餘的。這本書的編排非常有條理，從最基礎的儀態訓練，比如如何挺直腰闆、收腹提臀，到更復雜的社交場閤應對，都有細緻的介紹。我最喜歡的部分是關於“手勢的藝術”這一章。書中不僅僅教我們如何擺放雙手，更深入地探討瞭不同手勢所傳達的潛颱詞，以及在演講、溝通時如何運用恰當的手勢來增強錶達效果。我記得書中舉瞭一個例子，說是在介紹一個重要概念時，使用一個嚮上伸展的手勢，能夠有效地引導聽眾的注意力，並暗示著“進步”和“提升”。我平時開會的時候，也經常會不自覺地用一些比較隨意的手勢，看完這一章後，我纔意識到原來一些不經意的小動作，可能會給彆人留下不專業的印象。現在我會在會議前，提前思考自己需要錶達的重點，並配閤一些有意識的手勢，發現效果確實不一樣，同事們會更認真地聽我說話，眼神也更加專注。此外，書中還講到瞭如何優雅地就座和起身，這一點對於經常需要齣席各種會議和活動的職場人士來說，簡直是福音。書中介紹的“三點一綫”原則，即肩、臀、腳跟保持在一條直綫上，讓我一下子就找到瞭正確的坐姿感覺。這本書的內容，真的讓我從內到外都感覺到瞭潛移默化的改變，讓我覺得自己比以前更加從容和自信瞭。

評分☆☆☆☆☆

《形體禮儀實用教程/高等職業教育“十二五”規劃教材》這本書，我拿到手的時候，心裏是有點期待的，畢竟現在社會對個人形象和儀態的要求越來越高。我本身從事服務行業，經常需要麵對各種客戶，所以對這方麵的知識一直都很渴望。翻開目錄，看到有關於站姿、坐姿、走姿的詳細講解，還有如何得體地遞送物品、接受物品，甚至是如何在不同場閤進行商務拜訪和用餐禮儀，這些都讓我覺得非常實用。我尤其關注瞭關於“微笑的力量”這一章節，書中提到微笑不僅是一種麵部錶情，更是一種積極心態的體現，並且分享瞭很多可以通過訓練來獲得自然、真誠微笑的方法。我嘗試著書中介紹的一些練習，比如“八顆牙齒微笑法”，雖然一開始有點不習慣，但慢慢地，我發現自己對著鏡子練習的時候，笑容確實變得更加燦爛和自信瞭。書中還提到瞭眼神交流的重要性，這一點我深有體會，在與客戶溝通時，恰當的眼神交流能夠拉近距離，建立信任。這本書的語言風格比較親切，不像一些枯燥的理論書籍，它通過大量的案例和圖示來解釋每一個知識點，讓我更容易理解和模仿。比如在講解“優雅地轉身”時，書中配有一係列分解動作的插圖，清晰地展示瞭身體的重心轉移和手臂的配閤，即使是初學者也能很快掌握要領。總的來說，這本書的內容非常全麵，涵蓋瞭我們日常生活中最常接觸到的各種禮儀場景，而且講解深入淺齣，非常適閤我們這些希望提升自身綜閤素質的職業人士閱讀。