形体礼仪实用教程/高等职业教育“十二五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹菲，尹璐 编

图书标签:

• 礼仪
• 形体
• 职业教育
• 高等职业教育
• 教材
• 仪态
• 形象
• 沟通
• 服务礼仪
• 职业素养

出版社： 航空工业出版社

ISBN：9787516505632

版次：1

商品编码：11562137

包装：平装

丛书名： 高等职业教育“十二五”规划教材

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：221

字数：329000

正文语种：中文

内容简介

　　《形体礼仪实用教程/高等职业教育“十二五”规划教材》从身体的感知觉训练开始，通过身体部位训练、姿态组合、交谊舞的学习，塑造学生基本的身体形态，矫正不良的身体姿态。在形体训练的基础上进行礼仪基本姿态的训练，包括站姿、坐姿、走姿、手势、握手、拥抱、鞠躬等。日常社会交往礼仪从人们的吃、穿、言行、妆容等最基本的生活礼仪出发，全面地介绍了服饰礼仪、妆容礼仪、言谈礼仪、用餐礼仪、公共场所礼仪等。

内页插图

目录

第一章 形体礼仪概论
第一节 形体概述
第二节 形体训练的原理
第三节 礼仪的发展概述
第四节 礼仪的作用和意义
知识训练

第二章 形体训练
第一节 部位训练
第二节 姿态组合训练
第三节 交谊舞
知识训练

第三章 礼仪姿态训练
第一节 站姿训练
第二节 坐姿训练
第三节 走姿训练
第四节 手势礼仪
第五节 致意礼仪
知识训练

第四章 社交礼仪
第一节 着装礼仪
第二节 妆容礼仪
第三节 面部表情礼仪
第四节 交谈礼仪
第五节 宴请礼仪
第六节 公共场所礼仪
知识训练

第五章 饭店接待礼仪
第一节 前厅服务接待礼仪
第二节 客房服务接待礼仪
第三节 餐厅服务接待礼仪
知识训练

第六章 商务礼仪
第一节 商务开业仪式礼仪
第二节 商务剪彩仪式礼仪
第三节 商务庆典仪式礼仪
第四节 商务签字仪式礼仪
第五节 商务展览会礼仪
第六节 新闻发布会礼仪
第七节 商务洽谈会礼仪
知识训练

前言/序言

《形体礼仪实用教程》：塑造优雅风仪，绽放自信魅力 在这个日新月异的时代，个人形象已不再仅仅是外在的装扮，更是内在素养、专业能力以及社会交往的重要载体。《形体礼仪实用教程》正是这样一本，旨在帮助读者系统学习和掌握现代社会所需的形体语言与社交礼仪，从而在各个场合都能展现出得体、优雅、自信的风采。本书内容丰富、结构严谨，将理论与实践相结合，力求为读者提供一套切实可行、易于掌握的学习方案。 第一章：形体塑造的基础——认识与认识自我 本章将带领读者从根本上理解形体与礼仪的重要性，以及它们如何共同构建一个人的整体形象。我们将深入探讨： 形体语言的魅力： 讲解非语言沟通在人际交往中的关键作用，分析肢体语言如何传递情感、态度和意图。通过案例分析，让读者认识到，即使不开口，我们的身体也在诉说着关于我们的故事。 礼仪的社会价值： 剖析礼仪作为一种行为规范，在维护社会秩序、增进人际和谐、提升个人品味方面的深远意义。我们将回顾不同文化背景下的礼仪演变，以及现代社会对礼仪的新要求。 自我形象评估： 提供一套系统性的自我评估方法，帮助读者客观地认识自己当前的形体特征、行为习惯以及在社交场合的表现。这包括对站姿、坐姿、走姿、眼神交流、面部表情等方面的初步审视，以及对自身言谈举止的初步反思。 塑造理想形体的内在动力： 强调自信心、积极心态对于形体塑造的重要性。引导读者树立正确的审美观，理解美不仅仅是外在的，更是内在气质与外在表现的统一。 第二章：优雅体态的修炼——站、坐、行、走的艺术 本章将聚焦于形体训练的核心内容，通过详细的指导和练习，帮助读者掌握标准、优雅的身体姿态。 站姿的艺术： 独立站姿： 讲解正确的身体重心分配，肩、背、臀、腿的自然舒展，以及手部和脚部的协调摆放。区分不同场合的站姿要求，如正式场合、休闲场合等。 双手摆放： 教授双手在站立时的自然摆放方式，避免不雅动作，展现端庄。 身体的延伸感： 通过练习，让读者体会到向上提拉的感觉，形成挺拔的精神面貌。 坐姿的规范： 端庄的坐姿： 详细介绍不同类型座椅（如椅子、沙发）的正确坐姿，包括身体入座、腰背挺直、膝盖与脚的摆放。 淑女坐姿的要点： 针对女性读者，重点讲解如何保持身体的紧凑和优雅，避免不经意的暴露。 避免的不良坐姿： 指出常见的坐姿误区，并提供纠正方法。 行走的风采： 优雅的步伐： 讲解步伐的节奏、幅度、落地方式，以及身体的协调性。强调“小步快走”和“大步稳行”的差异性。 保持身体的平衡与流畅： 通过对肩部、臀部、手臂摆动的训练，使行走过程更加自然、舒展。 不同场合的行走礼仪： 如在楼梯上下、进出电梯、穿过人群时的行走注意事项。 身体的协调与平衡： 核心力量的训练： 强调核心肌群对维持良好体态的关键作用，提供简易的练习方法。 身体各部位的协调性： 通过镜像练习和身体感觉训练，提升对身体移动的控制力。 第三章：传情达意的表达——眼神、面部表情与手势的运用 本章将深入探讨如何通过细微的身体动作来丰富沟通内容，提升交流的感染力。 眼神的交流： 眼神的重要性： 讲解眼神在传递情感、建立连接、表达真诚方面的核心作用。 注视的艺术： 教授如何在不同社交情境下进行恰当的注视，如何把握眼神交流的时长和频率。 避免的眼神误区： 如眼神闪烁、斜视、过度盯着某人等。 面部表情的魅力： 真诚的微笑： 教授如何发出自然、温暖的微笑，以及微笑在拉近距离、传递善意时的力量。 表情的适度性： 讲解在不同场合下，如何保持恰当的面部表情，避免过度夸张或显得冷漠。 情绪的自然流露： 引导读者在保持礼仪的同时，也能适当地表达喜悦、惊讶、专注等情绪。 手势的语言： 自然的手部动作： 讲解在交流过程中，手部动作如何起到强调、补充、引导的作用。 得体的手势： 教授符合礼仪的手势，如邀请、指示、表达感谢等，并指出应避免的手势。 手势与言语的配合： 强调手势与口头表达的一致性，使沟通更加清晰有力。 第四章：社交场合的礼仪规范——文明有礼，得体进退 本章将系统介绍在各种社交场合下应遵循的基本礼仪，帮助读者从容应对各种人际互动。 称谓与问候： 尊称的使用： 讲解在不同关系和场合下，如何正确使用称谓，表达尊重。 问候的艺术： 学习不同类型的问候语，以及问候的顺序和姿态。 介绍的规范： 掌握介绍的先后顺序、方式以及注意事项。 拜访与做客： 拜访的礼仪： 预约、着装、携带的物品、谈话的礼仪。 做客的礼仪： 准时、尊重主人、参与互动、告辞的时机。 餐桌礼仪： 介绍中西餐的餐桌礼仪，包括入座、用餐姿势、餐具使用、敬酒等。 商务社交礼仪： 商务会谈： 谈话技巧、商务拜访、会议中的礼仪。 商务宴请： 主客的安排、敬酒的技巧、商务送礼的讲究。 着装要求： 不同商务场合的着装规范。 公共场合的礼仪： 乘坐交通工具： 排队、让座、保持安静。 进入与离开公共场所： 如剧院、音乐厅、博物馆等。 使用公共设施： 如洗手间、电梯等。 网络社交礼仪： 社交媒体的使用： 发布信息、评论、点赞的注意事项。 邮件与即时通讯： 撰写礼貌、专业的邮件和信息。 视频会议礼仪： 画面、声音、发言的规范。 第五章：仪态与形象的综合提升——打造内外兼修的魅力 本章将引导读者将所学知识融会贯通，从整体上提升个人仪态和形象。 气质的养成： 内在修养的重要性： 强调阅读、学习、艺术鉴赏等对提升个人气质的积极影响。 平和的心态： 学习如何管理情绪，保持平和、从容的心态。 积极的言谈： 培养积极、乐观、有内涵的谈话风格。 服饰与仪容的搭配： 场合与着装： 学习根据不同场合选择合适的服装。 色彩与风格： 了解色彩心理学，选择适合自己的服饰风格。 仪容的精致： 发型、妆容、指甲、香水等细节的讲究。 塑造个人品牌： 统一的形象： 将形体、礼仪、言谈等要素统一起来，形成独特的个人品牌。 持续的练习与反思： 强调形体礼仪是需要长期坚持和不断优化的过程。 自信的展现： 最终目标是让读者能够自信地将所学应用到生活中，展现出真正属于自己的优雅与魅力。 《形体礼仪实用教程》不仅仅是一本教科书，更是一本通往优雅人生的指南。通过系统的学习和持续的实践，读者将能够掌握一套受用终身的技能，不仅在职业发展上增添助力，更能提升生活品质，赢得他人的尊重与喜爱，最终成为一个内外兼修、魅力四射的现代人。

评分☆☆☆☆☆

《形体礼仪实用教程/高等职业教育“十二五”规划教材》这本书，我拿到手的时候，心里是有点期待的，毕竟现在社会对个人形象和仪态的要求越来越高。我本身从事服务行业，经常需要面对各种客户，所以对这方面的知识一直都很渴望。翻开目录，看到有关于站姿、坐姿、走姿的详细讲解，还有如何得体地递送物品、接受物品，甚至是如何在不同场合进行商务拜访和用餐礼仪，这些都让我觉得非常实用。我尤其关注了关于“微笑的力量”这一章节，书中提到微笑不仅是一种面部表情，更是一种积极心态的体现，并且分享了很多可以通过训练来获得自然、真诚微笑的方法。我尝试着书中介绍的一些练习，比如“八颗牙齿微笑法”，虽然一开始有点不习惯，但慢慢地，我发现自己对着镜子练习的时候，笑容确实变得更加灿烂和自信了。书中还提到了眼神交流的重要性，这一点我深有体会，在与客户沟通时，恰当的眼神交流能够拉近距离，建立信任。这本书的语言风格比较亲切，不像一些枯燥的理论书籍，它通过大量的案例和图示来解释每一个知识点，让我更容易理解和模仿。比如在讲解“优雅地转身”时，书中配有一系列分解动作的插图，清晰地展示了身体的重心转移和手臂的配合，即使是初学者也能很快掌握要领。总的来说，这本书的内容非常全面，涵盖了我们日常生活中最常接触到的各种礼仪场景，而且讲解深入浅出，非常适合我们这些希望提升自身综合素质的职业人士阅读。

评分☆☆☆☆☆

《形体礼仪实用教程/高等职业教育“十二五”规划教材》，坦白说，我一开始对这类“教程”式的书籍并不抱太大希望，总觉得它们会过于说教，或者是一些陈旧的观念。但是，这本书带给我的惊喜却不小。它的内容不是那种空泛的理论，而是非常具体、可操作性强的指导。我最受益的部分是关于“声音的艺术”的训练。书中不仅仅讲了如何清晰地发音，更侧重于如何运用语调、语速和音量来传递不同的情感和信息。它提到，一个好的演讲者，不仅要有内容，更要有能够吸引人的声音。书中提供了一些非常实用的练习，比如“气息的运用”，让我学会了如何用腹部呼吸来支撑声音，让我的声音听起来更加浑厚和稳定。我平时打电话和客户沟通，经常会感觉声音有些飘忽不定，自从练习了腹式呼吸，感觉自己的沟通效率都提升了不少。此外，书中关于“仪态的细节”也让我大开眼界，比如如何优雅地穿脱外套，如何保持坐姿的端正，甚至是如何在公共场合保持一份从容。这些看似微不足道的细节，却能在不经意间展现一个人的品味和教养。比如，书中教导我们，在进入一个房间的时候，要先观察一下环境，然后以一个平静的姿态进入，而不是急匆匆地闯入。这些细小的改变，让我感觉自己变得更加精致和有涵养。这本书确实是让我看到了形体礼仪在提升个人魅力方面的巨大作用。

评分☆☆☆☆☆

拿到《形体礼仪实用教程/高等职业教育“十二五”规划教材》这本书，我的第一感觉就是它的设计非常精美，封面和排版都很用心。更重要的是，里面的内容给我带来了很多新的启发。我尤其对书中关于“人际沟通的肢体语言”的分析很感兴趣。它不仅仅是教你摆出好看的姿势，而是从心理学的角度，讲解了不同的肢体语言所传达的含义，以及如何通过调整自己的肢体语言来建立更好的沟通关系。比如，书中提到“镜像模仿”的技巧，就是在不经意间模仿对方的姿势和动作，这能有效地拉近彼此的距离，让对方感觉更亲切。我尝试在与同事交流的时候，有意识地运用这个技巧，发现大家之间的互动确实比以前更加融洽了。另一个让我觉得非常实用的部分是关于“商务会谈的礼仪”。书中详细讲解了在会谈中如何展现专业、自信的一面，包括如何安排座位、如何递交文件、甚至是如何在会议期间保持专注。这一点对于我这个经常需要和不同企业进行合作的人来说，简直是雪中送炭。以前在一些重要的商务场合，我总是会担心自己的一些小失误会给对方留下不好的印象，现在有了这本书的指导，我感觉自己能够更加从容地应对各种商务场景。它让我明白，形体礼仪不仅仅是“面子”问题，更是“里子”问题，它能直接影响到你的专业度和你的影响力。这本书的价值，绝对超出我的预期。

评分☆☆☆☆☆

拿到《形体礼仪实用教程/高等职业教育“十二五”规划教材》这本书，我第一反应是“这本教材会不会太理论化，学起来很吃力？”不过，当我翻开它的时候，我发现它更多的是一种“行动指南”。它不是那种让你死记硬背条条框框的书，而是通过大量的实践练习来引导你掌握形体礼仪。我尤其欣赏书中关于“体态语言的魅力”这一部分。书中详细讲解了如何通过身体的姿势、面部表情以及眼神来传递积极、友好的信息。它让我意识到，我们每天的非语言沟通，其实比语言本身更能影响别人对我们的看法。比如，书中提到的“开放式姿势”，就是将身体的重心稍微前倾，双臂自然地展开，这样会给人一种亲切、愿意交流的感觉。我尝试在和新认识的朋友聊天时运用这种姿势，发现对方也变得更加放松，对话也更加顺畅。另一个让我印象深刻的是关于“餐桌礼仪”的讲解。书中不仅列举了各种餐具的使用方法，还提到了在用餐过程中如何与同桌的人进行有效的互动，比如如何保持安静，如何适当地表达赞美。这一点对于我这种经常需要参加商务晚宴的人来说，简直是太及时了。很多时候，在酒足饭饱之后，我们反而不知道该如何继续话题，或者如何在不打扰他人的情况下进行小声的交流。这本书的指导，让我觉得在这样的场合也能够游刃有余。它教会了我不仅仅是“吃”，更是“如何与人一同进餐”。

评分☆☆☆☆☆

这本《形体礼仪实用教程/高等职业教育“十二五”规划教材》，说实话，我本来抱着试一试的心态去买的，毕竟教材类的书，总觉得会比较枯燥乏味，但事实证明，我的担心是多余的。这本书的编排非常有条理，从最基础的仪态训练，比如如何挺直腰板、收腹提臀，到更复杂的社交场合应对，都有细致的介绍。我最喜欢的部分是关于“手势的艺术”这一章。书中不仅仅教我们如何摆放双手，更深入地探讨了不同手势所传达的潜台词，以及在演讲、沟通时如何运用恰当的手势来增强表达效果。我记得书中举了一个例子，说是在介绍一个重要概念时，使用一个向上伸展的手势，能够有效地引导听众的注意力，并暗示着“进步”和“提升”。我平时开会的时候，也经常会不自觉地用一些比较随意的手势，看完这一章后，我才意识到原来一些不经意的小动作，可能会给别人留下不专业的印象。现在我会在会议前，提前思考自己需要表达的重点，并配合一些有意识的手势，发现效果确实不一样，同事们会更认真地听我说话，眼神也更加专注。此外，书中还讲到了如何优雅地就座和起身，这一点对于经常需要出席各种会议和活动的职场人士来说，简直是福音。书中介绍的“三点一线”原则，即肩、臀、脚跟保持在一条直线上，让我一下子就找到了正确的坐姿感觉。这本书的内容，真的让我从内到外都感觉到了潜移默化的改变，让我觉得自己比以前更加从容和自信了。