重塑大脑 重塑人生 [The Brain That Changes Itself: Stories of Personal] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 诺曼.道伊奇（Norman Doidge） 著，洪兰 译

图书标签:

• 神经可塑性
• 大脑健康
• 心理学
• 神经科学
• 自我提升
• 康复
• 个人成长
• 改变
• 大脑功能
• 希望

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111489757

版次：1

商品编码：11615020

品牌：机工出版

包装：平装

外文名称：The Brain That Changes Itself: Stories of Personal

开本：32开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：396

正文语种：中文

编辑推荐

　　奥利弗·萨克斯之后最会讲故事的科学作家
　　神经可塑性领域不可取代的经典科普作品
　　讲述该领域科学家及患者有趣迷人的奇迹故事
　　台湾著名脑科学专家洪兰翻译导读
　　美国著名医学作家奥利弗?萨克斯、果壳网CEO姬十三强力推荐
　　《最强大脑》科学评审魏坤琳、安人心智科学总监阳志平倾情作序

内容简介

　　脑是一个有机体，可以改变它自己的结构和功能，只要还活着，年纪再大仍能不断改变。“神经可塑性”是近期神经科学的突破，这个革命性的发现，推翻了几百年来认定“大脑在成年后不能改变”的看法。神经细胞可以重新生长、产生新联结的现象，不但给心智有缺陷的人带来希望，也给过去认为不可治疗的大脑伤害带来复原的机会，而且还让我们看到健康大脑拥有的惊人适应力。
　　《重塑大脑 重塑人生》包含多个被认为无可救药的病人身上发生的奇迹故事：
　　天生只有半边大脑的米歇尔，重新组织她的脑，可以像正常人一样工作
　　被认为是智障的杨通过大脑的训练，现在能够治疗其他像她一样的人
　　平衡感被药物破坏的切尔茨，因为一顶奇怪的“帽子”，找回了平衡能力
　　盲人可以看见，智商可以提升，年老的大脑变年轻，痛苦的幻肢不痛了
　　中风病人恢复了原有的身体功能，脑性麻痹的孩子学会更优雅地走路
　　忧郁和焦虑消失了，不良的性偏好改善了，困扰一辈子的个性也转变了
　　道伊奇医生带我们进入一个奇妙的世界，让我们发现：
　　科学家可以发明仪器解读人们的想法
　　瘫痪者可以通过思想控制计算机鼠标
　　思想可以开启或关闭我们的基因，改变大脑的结构
　　任何人（包括老年人）都可以通过大脑训练增进认知和知觉能力
　　用想象的方式，可以使自己变成一个运动员或是钢琴家
　　通过阅读《重塑大脑 重塑人生》，你将更了解爱与性的吸引、品位、文化和教育背后的运作模式。当下的每个经验都在改变你大脑中的联结，而这次阅读将会永远改变你对人的潜能和人性的看法。

作者简介

　　诺曼·道伊奇（NormanDoidge），医学博士，精神科医生、心理分析师，哥伦比亚大学心理分析训练和研究中心教授和研究员，多伦多大学精神医学系教授。在专业领域之外，他是一位畅销书作家、评论家和诗人。他曾4次获得加拿大国家杂志写作金奖（Canada'sNationalMagazineGoldAward）。

　　洪兰，台湾著名教育家、加州大学实验心理学博士、脑科学家、台湾任认知神经科学研究所所长，台湾教育部终身学习推展委员会委员，翻译了大量欧美优秀的神经科学及脑科学相关著作，并撰写教育类杂志专栏20年，出版著作一直畅销宝岛。

精彩书评

　　★他以引人入胜的故事叙述手法，描绘了大脑是如何拥有惊人的力量来改变自身结构，修正具有挑战性的神经状况。道伊奇的书出色而充满希望地描绘了人类大脑无限的适应性。
　　——奥利弗·萨克斯博士20世纪最伟大的医学作家，《错把妻子当帽子》作者

　　★希望本书能带给父母、老师、病人及所有人一些正确的大脑观念，让大家知道我们的脑是如何运作才产生我们的行为的，从而保护自己的大脑，让大脑为我们工作得更久。
　　——洪兰台湾著名脑科学专家、教育家

　　★这本书带你了解“大脑可以改变”，学习“大脑如何改变”，告诉你可以成为一个多么有能耐的自己。
　　——姬十三果壳网创始人、CEO

　　★本书是讲述神经可塑性的经典科普书，自出版以来，一直没有其他书可以动摇它的地位。作者诺曼?道伊奇以其精湛的叙述技巧，将曲折的真人真事与科学知识融为一炉，浑然一体，既提供了知识和趣味，又传达了意志和感动。
　　——魏坤琳北京大学心理学系副教授、博导，江苏卫视《最强大脑》科学评审

　　★这是一本人类大脑可塑性研究先驱与翘楚的故事书，正是让我们用触觉看到世界的巴赫-利塔这类先驱，使得我们正在成为来自地球的神。
　　——阳志平安人心智科学总监

　　★诺曼·道伊奇证实，我们的所想、我们如何想，都可以改变我们的大脑。道伊奇阐释了心理治疗的基础。
　　——查尔斯·汉利博士（CharlesHanly,Ph.D.）国际精神分析协会主席

　　★这是迄今为止对这门学科所进行的具可读性、最为卓越的阐释。
　　——迈克尔·梅策尼希博士（MichaelM.Merzenich,Ph.D）美国加利福尼亚大学旧金山分校凯克综合神经科学中心神经学家
　　

目录

赞誉
推荐一“最强大脑”的秘密
推荐二来自地球的神
导读
每一个经验都改变大脑的联结
前言
第1章
一个一直跌倒的女人……
第2章
为自己建构一个更好的大脑
第3章
重新设计大脑
第4章
喜好和爱的学习
第5章
午夜的复活
第6章
打开锁住的脑
第7章
疼痛
第8章
想象力
第9章
把纠缠我们的鬼魂变成祖先
第10章
返老还童
第11章
比部分的总和还多
附录A
文化塑造的大脑
附录B
可塑性和理念的进步
尽善尽美性：利弊参半
从尽善尽美性到进步的理念
注释和参考文献

精彩书摘

　　梅策尼希第一次窥视到成人大脑的可塑性是很偶然的。1968年完成博士学位后，他去威斯康星大学麦迪逊桥校区跟伍尔西(ClintonWoolsey)做博士后研究，伍尔西是潘菲尔的同学。伍尔西请梅策尼希指导两位神经外科医生保罗(RonPaul)医生和古德曼(HerbertGoodman)。他们3个人决定看一下假如手的一条周边神经剪断了，然后又开始长时，大脑会是什么情形。
　　读者需要知道我们的神经系统分成两个部分：一部分是中央神经系统(大脑和脊髓)，这是整个神经系统的司令部，发号施令及控制的中心，当时人们以为这个部分是没有可塑性的；另一部分是周边神经系统，它把信息从感觉器官的受体送到脊髓和大脑，也把信息从大脑和脊髓送达肌肉和器官。人们很早就知道周边神经系统有可塑性，假如你不小心切断了手的神经，它会再长出来。
　　每一个神经元有三个部分。树突(dendrite)是长得像树枝一样的神经分支，它接收别的神经元送过来的信息。这些树突都连到细胞体(cellbody)上，细胞体中有DNA，它维持这个细胞的生命。
　　最后一部分是轴突(axon)，它像个电缆一样，送出信息。轴突有各种长度(从大脑中的微电子显微镜才看得到的长度，到6英尺长的从脑通到脚的长度)。很多人把轴突比喻成电缆是因为它们会输送电流，速度都很快(每小时2～200英里)，把信息送到邻近神经元的树突上。
　　神经元可以接收两种信号：使它兴奋的和使它抑制的。假如一个神经元接收到足够的兴奋信号，它会送出它自己的信号。当它接收到足够的抑制信号，就比较不可能发射或送出任何信号。轴突并没有真正接触到邻近神经元的树突，它们中间有一个很小的缝隙，叫作突触(synapse)。一旦电流信号到达轴突终点时，它会引起一种神经传导物质释放到突触，这个化学信使飘浮过突触，到达邻近神经元的树突，使它兴奋或抑制。当我们说这个神经元重新设定(rewire)它自己时，我们指的是突触的改变，即加强、增加神经元之间的联结或减弱、减少这些联结。
　　梅策尼希、保罗和古德曼想要探索一个大家都知道但都不知其所以然的中央和周边神经系统的互动情形。当一个大的周边神经(有许多轴突)被剪断时，有的时候，在重新长出来的过程中，神经元的轴突会交叉。当轴突依附到错的神经元时，这个人会感觉到错误的功能区域，即明明碰触的是食指，病人却感觉是拇指。科学家对这个现象的解释是在重新成长的过程中，神经被“洗牌”弄错了，把食指的信息送到大脑地图中大拇指的地方去了。
　　当时，科学家对大脑和神经系统模式的认知是身体皮肤的每一点都有神经，它把信息送到大脑地图某一个特定的点，这个点是一出生就已固定的，所以大拇指的神经永远是直接把信息传到大脑感觉地图大拇指的那一点上。梅策尼希他们接受“点对点”的大脑地图模式，很天真地去记录周边神经重新洗牌后大脑内部会怎么样。
　　他们很仔细地用微电极找出好几只青春期猴子的手部大脑地图，把连接到手的周边神经剪断，然后立刻把断面缝得很接近，但是没有真正密合，希望这条神经的许多轴突在神经重新生长时，会交错连接。7个月后，他们重新绘制这些猴子的大脑地图，以为会看到非常杂乱的大脑地图，想不到新地图几乎完全正常，没有像他们想象的碰触食指会引起大脑地图中大拇指部位的活化。
　　“我们看到的事情，”梅策尼希说，“太令人震惊了，我完全不理解。”它在大脑中仍是体内体外一对一呼应的排列，好像大脑把交叉的神经信号又重新整理回来了。
　　……

前言/序言

　　◆推荐序◆
　　■“最强大脑”的秘密
　　我与大脑有不解之缘。
　　人脑的工作方式以及人控制运动的方式，是我的专业领域。后来，我在《最强大脑》做科学评审时，见到了许多拥有“特异大脑功能”的选手，有一般意义上的“天才”，也有经过练习而后天养成的“达人”，还有身体有缺陷和障碍却拥有正常人所不能及的特殊能力的“奇人”。在为他们的脑力赞叹的同时，我也深知超强的大脑并非轻易可得。“用进废退”是大脑的基本法则，即使天生脑力过人，通常也需要成百上千次刻苦的练习，才能在大脑中建立起新的、牢固的神经联结。
　　阅读本书，像是重温了这些选手的故事，我可以在本书中找到和他们相似的人和故事，并深入了解他们大脑的秘密。例如心算天才、中国雨人周玮，他有语言障碍、曾被诊断为智力障碍，却在节目中解开了三道超复杂计算题，最终以满分晋级下一轮。想了解他的大脑里发生了什么，可以从本书第2章主人公杨的故事中找到启示：杨是一个从小就被贴上“智障”标签的女人，她针对学习障碍者最弱的大脑部位和功能设计练习，不但实现了自我疗愈，成了一名科学家和帮助者，而且开设了专门帮助学习障碍孩子的学校。还有：
　　80岁的老人可以在操作行动方面像50岁的人；只有一半大脑的女人基本上可以正常生活；语言障碍、自闭症、注意力障碍都可以改进；奇怪的性偏好可以改变……
　　书中这些看似是奇迹，但都是真实的故事，让我不禁深思，如果衰老的、先天不良的、受伤的大脑都可以如此，那么我们正常人的大脑又拥有多大潜力呢？很多人接受了坊间流传的“科学观点”（“成年以后大脑只能走下坡路了”，以及“老年人只能放任自己的大脑衰退”），这对成人的学习和发展、老人的大脑保健和康复是莫大的阻碍，对于整个社会而言，更是极大的脑力资源浪费。
　　我曾经在美国西北大学和芝加哥康复医院进行博士后研究，深知神经可塑性的重要性。但是，在20世纪中叶以前，“大脑是可以改变的”，“神经细胞是可以再生的”，正如16世纪时的“日心说”，还不是人人皆知的“真理”，而是被强烈排斥和批判的“谬论”。同样地，神经可塑性也有它的哥白尼、布鲁诺和伽利略，你会在本书中看到巴赫?利塔、梅策尼希、陶伯、拉马钱德朗、帕斯科-里昂、弗洛伊德、埃里克?坎德尔等神经可塑性先驱的故事。
　　梅策尼希在论文中花了好几页篇幅来说明成人大脑是有可塑性的，但是他的顶头上司伍尔西在这部分画了个叉，当这篇论文被刊登出来时，没有一个字讲到可塑性。
　　陶伯为了证明神经可塑性的存在而使用猴子做实验，被动物解放组织告上法庭，甚至丢了工作。
　　弗洛伊德竟然是神经可塑性的先驱之一，他最大的贡献就是发现了性可塑性的关键期。
　　诺贝尔奖得主埃里克?坎德尔曾经想从事心理分析治疗，但是他的心理分析师朋友劝他去研究大脑、学习和记忆，因为如果要了解为什么心理分析会有效，这些基本的知识是需要的。
　　……
　　本书是讲述神经可塑性的经典科普书，自出版以来，一直没有其他书可以动摇它的地位。作者诺曼?道伊奇以其精湛的叙述技巧，将曲折的真人真事与科学知识融为一炉，浑然一体，既提供了知识和趣味，又传达了意志和感动。书中的人和事充满了矛盾与挣扎，杂糅了科学与奇迹，融合了希望与局限，让你深刻意识到自己脑壳中这几斤重的东西的微小变化和自己的性格、情绪、行为的深刻关系。
　　我认为，机械工业出版社华章公司现在将这部经典著作引入国内是一个最佳时机。中国人从来没有像2014年这样关注脑科学和大脑的可塑性，辨识物体、记忆、计算等与日常生活紧密相关的能力与大脑之间的联系从未像现在这样具体而生动地呈现在眼前。通过《最强大脑》，他们不仅认识到人类大脑拥有的惊人潜力，而且更进一步理解了大脑的工作原理，最重要的是，他们知道了超强的记忆力和思维能力可以通过刻苦努力获得，从这个角度来说，本书又是一本“非主流”的成功励志书。
　　本书不仅让我们理解神经可塑性的关键作用，更传达了很重要的人生道理：正因为人脑可塑性极强，我们才更应该有意识地爱护和塑造自己的脑，建立积极导向的神经联结，避免消极导向的神经联结。
　　正是因为拥有神经可塑性，你需时刻谨慎行事，因为每个经验都会在大脑中形成联结，留下痕迹，例如本书中讲述“成瘾”的时候，告诉我们，一旦一日是酒鬼，就终身都是酒鬼，你很难消除掉你的大脑对酒的渴望。但又因为拥有神经可塑性，你要永远怀抱希望，即使是再严重的先天问题（只有一半大脑），再深重的童年创伤（在婴儿期就失去母亲），再难以改掉的怪异习惯（喜欢精神不稳定的女人），都是可以通过改变神经联结的练习来重新塑造。
　　我衷心希望，“神经可塑性”这样一个对于普罗大众极其遥远的专业名词，会因为本书的传播和扩散而广为人知，教育、学习、成瘾、爱情、心理治疗、伤后康复，人类生活中每个日常的、关键的领域都能因此被重塑。
　　魏坤琳
　　北京大学心理学系副教授、博导，江苏卫视《最强大脑》科学评审
　　2014年12月10日
　　◆推荐序◆
　　■来自地球的神
　　2013年12月，美国度假胜地太浩湖之滨，正在举办一个顶级科学会议。一位小个子男人上台演示自己团队开发的程序，一群世界上最聪明的头脑聚精会神，认真聆听。他的程序事先并没有任何具体游戏运行策略，只能像首次接触游戏的小孩一样：看到屏幕、控制游戏与知道自己得了多少分。他只是告诉程序，尽可能得高分。
　　演示效果出乎意料的好，所有人都被震住了！该款软件通过反复试错，学会了三款经典游戏，甚至超过了专业玩家。对于这位小个子男人来说，演示的收获是一张震惊世界的4亿英镑支票——谷歌一个月后以4亿英镑收购他成立才两年的公司。他是谁？凭什么拿到这张支票？
　　他就是毕业于伦敦大学学院（UCL）的神经科学家、DeepMind创始人戴密斯?哈萨比斯(DemisHassabis)。2007年，他与埃莉诺?马圭尔(EleanorMaguire)教授合作，发现5位因为海马体受伤而健忘的病人在畅想未来时也会面临障碍。而马圭尔教授正是当代神经可塑性研究的权威。
　　什么是神经可塑性（neuroplasticity）？神经可塑性是指神经系统为不断适应外界环境变化而改变自身结构的能力。传统观念认为，成年后脑细胞发育趋于停止。近年研究发现，感觉刺激及新技能学习促进大脑发展，即神经具备可塑性。例如马圭尔研究发现，因为伦敦路线复杂，所以伦敦出租车司机海马体比常人更大。
　　哈萨比斯是一位天才，从小是神童，他的兴趣跨越了游戏开发、神经科学、人工智能等多个领域。他的人工智能研究也深受自己的神经科学研究影响。2007年，他对海马体的研究发现，大脑中与过去记忆有关的部位，对于规划未来同样至关重要。受益于此，再结合当下机器学习领域最热门的深度学习（deeplearning）技术，他将人工智能往前推进了大大的一步。
　　通读本书，我们会惊讶地发现，在20世纪也有一位类似人物。他就是神经可塑性研究先驱保罗?巴赫-利塔(PaulBach-y-Rita)。他与哈萨比斯一样特立独行，也是一位跨越许多学科的通才，从医学、心理药物学、眼球神经生理学、视觉神经生理学到生物医学工程。巴赫-利塔从不局限于一个领域，不懂就学。他发现父亲中风后通过康复训练恢复正常，因此开始对大脑的神经可塑性产生兴趣。他质疑了当时神经科学的一个基本假设——大脑功能区域特定论（localizationism），而将人类大脑看作一个网络结构：
　　大脑有许许多多神经回路，所谓神经回路就是一起做某个工作的神经元之间的联结。假如某一条重要回路断掉了不能通行，大脑就用其他小路来绕过它，以达到目的地。
　　正如巴赫-利塔所言，当我们视觉通道出问题了，我们可以尝试换用其他通道(如触觉)来代替眼睛。我们能否开发出一台能让盲人借助舌头获得视觉的机器呢？我们能否在20世纪技术不成熟的条件下，开发出人类第一台富有科幻色彩的认知增强与感觉替代机器呢？巴赫-利塔与哈萨比斯一样不断挑战人类智慧极限，他真的在20世纪开发出来了！
　　伴随巴赫-利塔的努力，神经可塑性研究如今已从脑科学边缘角落跃升为热门。这本书就是一部神经可塑性研究传记，介绍了该领域的各位先驱、翘楚及著名患者的故事。作者每一章围绕一个神经可塑性的热门话题，分别介绍了相关科学家及其背后的故事：如何进行触觉代替视觉这样的感觉替代；如何战胜阅读障碍与改善老人记忆力；如何通过经颅磁刺激提高人的心智能力；如何利用神经可塑性对抗抑郁症；等等。种种看似科幻的技术，在作者笔下一一道来。难能可贵的是，作者当面采访了书中多数科学家。
　　其中，与我日常工作关系密切且熟悉的两位，是第3章介绍的梅策尼希（MichaelMerzenich）与第8章介绍的帕斯科-里昂（AlvaroPascual-Leone）。梅策尼希是神经可塑性圈内的翘楚，他早年创办致力于大脑教育的“科学学习”（ScientificLearning）公司，成功上市10余年后，又看到了欧美老龄化社会带来的机遇，再次创业，创办了致力于提高老年人大脑能力、延缓认知老化的PositScience公司。PositScience公司在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上的研究报告指出，60~87岁的老人，经过每天一小时、一周5天、持续8~10周的听觉记忆训练后，很多人将他们的记忆时钟拨回了10年左右，有的人甚至可以拨回25年。我创办的致力于认知增强的脑科学专业公司安人心智深受其启发，第一批产品同样是针对老年人阿尔茨海默病早期预警、临床诊断与认知增强。帕斯科-里昂也是著名脑科学专家，他是重复经颅磁刺激技术（repetitiveTMS,rTMS）开创者，TMS也是安人心智跟进与研发的认知增强设备与技术。
　　如今，神经可塑性研究已成为一个朝阳产业。灵敏大脑市场研究公司表明，2007年是欧美认知训练兴起元年；从2005年至今，美国认知训练市场快速发展，每年新增上亿美元的风险投资，并且诞生数家欧美上市公司。虽然这门产业还非常不成熟，部分公司挂羊头卖狗肉，以致2014年10月20日，以美国斯坦福大学长寿中心为首的一些科学家，联署一份《来自学界对于认知训练产业的声明》，指出了产业发展的一些问题。历史不会重复，但总会押韵。阅读过本书的读者，会惊讶地发现，今天很多对神经可塑性的批评与当年对神经可塑性先驱巴赫-利塔的批评非常类似。
　　但我相信，我们处在一个最好的时代。新一代大脑黑客技术已经诞生。过去MRI等脑成像技术只能让你观察大脑，现在光遗传学（optogenetics）技术能打开或关闭神经元，Clarity技术能洗掉细胞胶质，让大脑透明，CRISPR技术可以编辑基因。现在，你可以开始确定人脑几千种不同类型的神经细胞功能，第一次研究情绪、记忆和意识来源。如果说人类登月计划开启了太空之旅第一步，继人类登月计划之后，投资巨大的人类脑计划则将为人类登临下一个宜居星球做好准备。受益于哈萨比斯与巴赫-利塔这类不断挑战人类智慧极限的跨界者，体力借助外骨骼，可以增强百倍，脑力借助增强现实头盔等各类认知增强设备，可以拥有更好的视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉，乃至更完美的记忆与更快速精确的决策，我们就是登临下一个星球的神。
　　一个新时代徐徐展开。你我将为能参与这个时代而激动。
　　阳志平，安人心智科学总监
　　微博：http://weibo.com/ouyangzhiping
　　2014年12月18日
　　◆导读◆
　　■每一个经验都改变大脑的联结
　　20世纪神经科学最大的冲击就是擎天的两个教条（大脑定型了不能改变；神经细胞死亡了不能再生）被推翻了。这个划时代的改变对病人复健及教育观念有重大影响，它颠覆了传统上“大脑受伤了，一辈子就是如此了，不可能康复了”的观念，也挑战了过去“笨孩子不可教，只能去读放牛班”的偏见。过去教改说每个孩子头上都有一片天，现在，我们看到了实验证据，的确没有不可教的孩子。现在的教育观念是：假如这个孩子没有学会，是这个老师没有教对，因为老师没有花时间找出孩子的长处，从他的长处切入。从大脑实验看来，每个孩子的长处都不一样，连双胞胎大脑处理同一事情的活化量都不尽相同，所以没有不可教的孩子。脑科学的进步彻底改变了教育的观点和相应的政策，这也是我急切想把这本书介绍到中国来的原因。
　　我们的大脑一直不停地因外界刺激而改变里面神经回路的联结，它是环境与基因互动的产物：我们的观念会产生行为，行为又会回过头来改变大脑的结构；先天（基因）决定某个行为，这个行为又会回过头改变大脑。例如阅读会改变大脑，文盲跟识字者在处理文字信息时，大脑活化区域不一样。文字是5000年前的发明，是远古祖先的时候所没有的。有人说：人会阅读是个奇迹。人的大脑并不是演化来阅读的，所以不管是什么文字，大约都有6%的人不能阅读（这叫失读症，英文是dyslexia）。在阅读时，大脑基本上调动了很多原本做其他功能的区域来负责文字的处理，就好像现在负责辨识文字的区域原来是负责处理面孔的。一个有弹性的大脑就好像一个能干的家庭主妇，要烧菜，姜没有了，用葱代替；盐没有了，用酱油代替，它是以功能为取向的，相同功能的区域可以彼此代替。我们每个人都有这种经验，你要开车到某处而主要道路断了，你一开始会待在那里不知该怎么办，然后你会找出高速公路未开之前的旧路，穿过农地，绕过断桥，你走小路的次数越多，就越能找到更短的快捷方式来到达你的目的地。大脑的可塑性就是越常用的，联结越强，不常用的就被荒草淹没了。
　　从书中，读者可以看到神经可塑性的先驱保罗?巴赫-利塔（PaulBach-y-Rita）为什么敢去挑战神经学祖师爷雷蒙?卡哈的教条，去碰别人不敢去碰的神经可塑性领域，因为他不像大部分科学家那样死守一个领域，他的领域很广，既是医生，懂得心理药物学，又因研究的需要，自修弄通了眼球神经生理学、视觉神经生理学、生物医学工程学等。凡是与研究主题相关的知识他都得会，所以他花时间去把这些领域弄通，造就他的背景知识广博，这是他成功的原因。我们看到在科技整合的时代，没有什么叫课内书、课外书，知识只分有用、无用，凡是研究要用到的都要知道，21世纪已经不再分领域了。这一点常让我感叹到现在我们还有门户之见，不接受跨领域的观念，什么系毕业的人就只能做什么事，若去做了别的事，就被批评为抢别人饭碗。事实上，只有跨领域，科学才会进步，因为知识是相通的，人是多方位的。如果巴赫-利塔不是跨这么多领域，他就不会去问：“眼睛对视觉是必要的吗？没有眼睛就看不到了吗？耳朵对听觉是必要的吗？”这些挑战传统大家认为理所当然的问题，才打开了神经可塑性的大门，让我们看到，其实看的不是眼睛而是我们的大脑，只要有方法把外界的信息送入大脑，没有眼睛，大脑也可以看得到。科学上常说问对了问题，答案就出来了一半，只是能够像他一样敢问这些问题的人太少了。
　　我们的大脑一出生时是一个很粗略的简图，因为神经还未分化完成，当婴儿生下来，眼睛开始东张西望，耳朵开始倾听生活环境中的声音时，外面的经验就开始精致化这个简图，给轮廓添上枝叶，慢慢形成我们正常的大脑。老鼠刚出生时听觉皮质是没有分化的，它一半是对高频率起反应，另一半对低频率起反应。若在发展的关键期听到某些特定频率，大脑就会有某些细胞对这个频率特别敏感，活化起来，久而久之，地图就不再是两大块，而是变成很多区块了。当每一个区块都对某个声音起反应，它的听觉皮质就被分化了。这种“只要接触到刺激就可以改变大脑”是学习关键期最主要的特色，有人认为自闭症就是过早关掉了关键期，使他们的大脑地图没有完全分化，所以他们听到一个频率，全部的听觉皮质就都活化起来，造成自闭症或威廉氏症的孩子听力特别敏感，对我们认为是普通的声音不能忍受，会用手把耳朵盖起来，并且大声喊叫以平衡掉外来的刺激。
　　我们过去都忽略了噪声的伤害，最近有研究显示在持续不断噪声环境中长大的孩子都很好动和吵闹，在德国法兰克福及美国芝加哥所做的研究都发现噪声对孩子的智力有损害。研究者把刚出生的小老鼠放在白噪声的环境中长大，过了关键期后去检查它们的大脑皮质，结果发现大脑严重不正常，容易放电有癫痫。大脑扫描也发现皮质没有分化完成时，孩子无法集中注意力，他们的大脑是一片混乱、嘈杂不堪。
　　从实验中，我们看到大脑的可塑性跟多巴胺有关，多巴胺可以使达成目标的那个行为的神经回路固化，联结得更紧。上瘾就是这样产生的，每一次使用毒品就会产生一种蛋白质ΔFosB，它会累积在神经元上，直到多到打开某个基因的开关；这个基因的打开或关闭会造成持久性的改变，所以即使戒掉毒品，这个改变也仍然存在，对大脑的多巴胺神经元造成不可逆转的伤害。有人说Ａ片提供的是健康的快乐，使人从性的紧张中解放，其实Ａ片提供的是上瘾、耐药性，它会降低快乐的感受。对Ａ片上瘾的人会渴望Ａ片，却不喜欢它，Ａ片看久的人会觉得女友对他没有吸引力，宁可看Ａ片，也不去跟真人约会。
　　本书集合了最近10年来大脑研究的精华，让我们看到一个行为发生的原因及可能的补救方法。例如我们每个人都有考试前“开夜车”、临时抱佛脚的经验，每个人也都有抱佛脚念的东西是现炒现卖、第二天考完就忘记的经验。这个原因在于，临时抱佛脚跟每天念书慢慢累积这两种神经回路的改变是不同的。实验者训练一批盲人读点字，盲人在上完一周课后，星期五的下午去到实验室扫描大脑，休息一个周末后，星期一来上学时，先到实验室扫描大脑再去上课。结果发现星期一的大脑地图跟星期五的不一样，星期五的大脑地图都是快速的扩张，但是星期一又回到原来的基线。这个实验做到6个月时发现，这6个月中，每一次星期一的大脑地图都回到原来的基线，6个月之后，星期一的仍然未变，但是星期五的大脑地图仍在扩张，只不过不像过去那么快了。这里最重要的是，星期一的大脑地图虽然在6个月之内一直没有改变，但是6个月以后有了明显的增大，一直到10个月时，进入高原期。这些盲人在学了10个月的点字后，休息两个月，再回来上课，实验者发现，他们星期一的地图跟两个月前一样，保持稳定。这表示每天的练习会导致短期的改变，但是永久性的改变在星期一的地图上才看到。星期五的改变是强化现有的神经回路，星期一的改变是形成全新的结构，是长新的神经联结而不是联结旧的。“开夜车”是强化现有的神经联结，如果要长久改变必须持续用功形成新联结。孔子说的“温故而知新”，现在在大脑中看到了神经机制。所以学习没有一蹴而就之事，它是要下苦功的，我们的每一个经验都在改变大脑的联结。
　　我们的大脑就好像玩的黏土一样，我们所做的每一件事都会改变黏土的形状，假如你开始玩的黏土是正方形，然后你把它搓成圆球，虽然它仍然可以回归正方形，但是它不再是原来的正方形，它里面分子的排列不一样了。元宵节时吃汤圆，每颗汤圆外表都一样，但是一咬下去就知道师傅搓揉的工夫，因为里面分子的排列不一样。一个有精神病的人，即使行为被治愈了，他的大脑也不可能再回到他未发病前的状态。因此我们大人的一言一行、一举一动都要非常小心，它会对孩子的大脑留下痕迹，更不要因为我们观念的错误，一定要孩子上明星学校，光耀门楣，而把孩子推进精神病院，造成一辈子的遗憾。
　　最后有一点一定要指出的：台湾地区一直受日本的影响，社会上流行着日本人说的右脑革命、右脑开发的谬论。在本书中，所有的科学家都指出在婴儿发展的初期，大脑的两边是很相似的，核磁共振的片子显示一开始时，声音在两个半脑处理，两岁时，新奇的声音才移到左脑去处理。我的儿子在8个月大时，给他听中文的四声声调，他在右脑处理，一岁以后换到左脑，因为那时他已经知道这个声音跟他的母语有关，但是外国人到了20岁还把四声当物理音处理（当然对他们来说，它的确是物理音，所以在右边）。我们的两个半脑一开始时都能处理信息，慢慢地处理得好的开始独揽，同时送出抑制指令，叫另一边不要做，何必两人都做同样的事情呢？各自做所擅长的事即可。因此绝对没有日本人七田真所说的“右脑先发展到3岁才长出脑梁到左脑去”的说法。有时，我很心急要把国外正确的知识介绍进来，因为脑与学习和教育的关系大家已经看到了，哈佛大学每年都在办脑与学习的研讨会，每年都有几千名老师报名。但是有不肖商人看到这个商机，利用大家崇日（换成现代流行语叫哈日）的心态，引进不正确的幼儿教育方式，不但大赚我们中国人的钱，而且残害我们的幼苗。北欧国家老早就知道太早上学，孩子还未成熟就教写字算数对孩子身心情绪发展不好，但是一些人一窝蜂地把三岁孩子送去学心算，学“潜能开发”，这是揠苗助长。本书所访问的几位脑科学家，如梅策尼希、帕斯科—里昂、格拉夫曼，都是国际知名的科学家，他们的论文发表于《科学》《自然》等国际一流的期刊上，因此，他们的实验结果是比较可信的。
　　“知识是力量”的前提是，知识必须是正确的知识，才会发挥力量。正确的知识被接受了，不正确的知识就无处容身，希望本书能带给父母、老师、病人及所有人一些正确的大脑观念，让大家知道我们的大脑是如何运作才产生我们的行为，从而保护自己的大脑，让大脑为我们工作得更久。
　　洪兰

《生命的重塑：每一次探索都是一次新生》 在生命的长河中，我们每个人都在不断地经历着形形色色的挑战与机遇，它们或潜移默化地塑造着我们的性格，或猝不及防地改变着我们的人生轨迹。然而，在无数关于“如何改变”的论调中，常常聚焦于外部环境的调整，或是技巧的习得。但很少有人深入思考，在我们意识最深处，在那个由千万神经元精密连接而成的奇妙宇宙——我们的大脑，才是真正决定我们能否“重塑”的关键。 《生命的重塑：每一次探索都是一次新生》并非一本教你速成秘籍的工具书，也不是一本罗列成功人士案例的励志大全。它更像是一次深入的、充满人文关怀的旅程，带领读者一同去探索生命本身所蕴含的强大适应性与变革潜力。这本书的核心在于揭示一个令人振奋的真相：我们的身体，尤其是我们的大脑，远比我们想象的要灵活和富有创造力。它们并非固定不变的“硬件”，而是在后天环境中持续进行着精妙而深刻的“软件”升级，这个过程，便是生命不断自我更新与发展的核心动力。 本书将带领您穿越历史的长河，走进科学研究的尖端领域，通过一系列引人入胜的故事，展现生命体，尤其是人类大脑，如何面对逆境，如何适应变化，以及如何在看似不可能的情况下实现惊人的自我超越。 第一部分：觉醒的适应力——从基础到突破 想象一下，当你得知人类的身体并非只能被动接受命运的安排，而是能够主动参与到自身“硬件”的优化中时，会作何感想？本书将从最基础的生理层面出发，阐释身体的惊人可塑性。我们将探讨诸如： 运动与生理重塑： 为什么说“生命在于运动”？这不仅仅是抽象的口号。本书将深入剖析规律性运动如何能够刺激肌肉纤维的生长、改善心血管功能、甚至在神经层面引发积极的改变。我们将看到，即使是长期处于静止状态的人，通过科学的训练，也能重新激活身体的潜能，重获活力。这不仅仅是关于体能的提升，更是关于身体在适应外部刺激后，内在结构与功能的积极调整。 感官的重塑与世界的感知： 我们的世界是通过感官来构建的。但如果我们的感官能力受到限制，我们的人生会变成怎样？本书将呈现那些在失明、失聪或失去肢体后，大脑如何通过超乎寻常的补偿机制，重新构建对世界的认知，甚至在某些方面，发展出比常人更敏锐的感知能力。这些案例告诉我们，身体的“损失”并非终点，而是大脑开启全新探索模式的起点。我们将看到，神经元如何重新连接，将原本属于某个感官区域的功能，转移到其他活跃的区域，形成令人惊叹的“感官代偿”。 疼痛与适应性： 疼痛是一种警告信号，但长期的慢性疼痛却可能摧毁一个人的生活。然而，本书也将探讨，在某些极端情况下，人们如何通过心理调适和行为干预，学会与疼痛共存，甚至在某种程度上“重新设定”大脑对疼痛的感知阈值，从而摆脱疼痛的束缚。这是一种高级的“自我调节”，是对生命韧性的深刻诠释。 第二部分：意识的疆界——心智的力量与自我超越 如果说身体的可塑性是基础，那么意识的重塑则是生命真正意义上的“重生”。本书将把目光投向更深邃的心智领域，探寻意识如何能够影响甚至改变我们的人生。 信念的力量与行为的改变： 我们的信念，往往是我们行为的蓝图。但如果这些信念是错误的，或者局限了我们，该如何突破？本书将通过心理学和神经科学的最新研究，揭示“信念”在认知和行为层面产生的深远影响。我们将看到，那些曾经被认为“不可能”的事情，在信念的驱动下，是如何被一一打破的。这不仅仅是“自我激励”，而是深入到我们潜意识层面，对思维模式进行一次彻底的“更新”。 创伤的疗愈与心灵的韧性： 生命中难免会遭遇创伤，它们如同烙印般刻在我们的心灵深处。然而，生命并非注定被创伤所定义。本书将深入探讨，那些经历了巨大心理创伤的个体，是如何在专业的帮助下，以及自身强大意志力的驱动下，重新整合破碎的自我，找到内心的平静与力量。我们将了解，创伤并非不可逾越的高墙，而是唤醒我们内在疗愈机制的催化剂。 学习与大脑的神经网络： 学习不仅仅是知识的积累，更是大脑神经连接的重塑。本书将以生动的案例，展示成年人学习新技能，甚至是学习新的语言或乐器，是如何在他们的大脑中留下清晰而深刻的印记。这证明了，大脑的可塑性并非只局限于童年时期，而是一个贯穿生命始终的动态过程。每一次新的学习，都是在为我们的大脑进行一次“硬件升级”，让它变得更加强大和灵活。 “改变”的艺术与自我认知的进化： 真正的改变，源于对自我的深刻认知。本书将引导读者思考，我们是如何形成今天的自我，又是如何能够主动地去“雕塑”未来的自我。我们将看到，那些敢于挑战自我认知，勇于跳出舒适区的人，是如何一步步实现人生的大转折。这是一种主动的“生命设计”，是对“我是谁”这个命题的持续探索与深化。 第三部分：重塑的未来——拥抱无限的可能性 《生命的重塑：每一次探索都是一次新生》并非止步于理论的阐述，它更是对读者内心深处的一次召唤。它鼓励我们跳出固有的思维模式，勇敢地去探索生命的无限可能性。 技术与生命的融合： 随着科技的飞速发展，我们正站在一个全新的起点。本书将审视一些前沿技术，如脑机接口、神经反馈等，如何为生命的重塑提供前所未有的工具和可能。我们将探讨，这些技术如何帮助那些身患重疾的人重获行动能力，如何帮助我们更深入地理解和干预自身的心理状态。 集体意识的进化： 生命的重塑并非个体孤立的事件，它也体现在我们作为集体，在面对全球性挑战时的适应与进化。本书将从更宏观的视角，探讨人类文明如何在历史的长河中，通过不断的学习、适应和创新，实现集体的“重塑”与发展。 持续的探索与终生的成长： 最重要的一点是，生命不是一次性的“重塑”工程，而是一个持续不断的探索与成长的过程。本书将鼓励读者，将书中所阐述的理念内化于心，成为指导自己人生方向的罗盘。无论年龄、背景或现状如何，我们都有能力，也都有机会，去拥抱生命中的每一次“重塑”，每一次“新生”。 《生命的重塑：每一次探索都是一次新生》是一本充满希望的书。它告诉我们，我们拥有比自己想象中更强大的力量，去改变我们的生活，去塑造我们的未来。它鼓励我们以好奇之心去探索，以勇气之姿去尝试，以开放之心去接纳。因为，生命的奇迹，就蕴藏在我们不断探索与重塑自我的每一步之中。这本书，将是你踏上这段激动人心的生命重塑之旅的最佳向导。它将让你重新认识生命的本质，发现潜藏在自己体内的无限能量，最终，活出那个你从未想象过的、更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事力量简直是爆炸性的，它不仅仅是在陈述科学发现，更像是在带领你进行一场深入的、关于人类潜能的哲学思辨。作者的笔触非常细腻，对于那些案例的选取和描绘，都充满了人性的温度和对生命复杂性的深刻理解。我记得有一段描述一位中风患者如何通过极度专注的康复训练，硬生生地“重新绘制”了大脑的地图，那种不屈不挠的精神，读起来让人热血沸腾，甚至感觉自己的思维方式都被触动了，开始审视自己那些“一成不变”的习惯和认知盲区。它不是一本冷冰冰的教科书，而更像是一位经验丰富、富有洞察力的导师，在你耳边轻声细语，告诉你大脑的适应性远超我们以往的想象。那种阅读体验，就像是给自己的思维装上了一个新的、更强大的处理器，让你对“学习”和“改变”这两个词有了全新的、近乎敬畏的理解。这本书的结构安排也极为巧妙，总能在关键时刻插入令人惊叹的科学细节，支撑起那些充满希望的故事，使得整个阅读过程既引人入胜又极具说服力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏感把握得相当到位，仿佛是一部精心剪辑的纪录片，时而聚焦于某个个体的非凡经历，时而拉远镜头展示整个科学领域的发展脉络。我个人感觉，作者在平衡“故事性”和“科学严谨性”方面做得非常出色，没有为了追求戏剧性而夸大事实，也没有因为追求客观而让故事显得索然无味。对我来说，最震撼的是那些关于“疼痛管理”和“感官补偿”的章节，它们彻底颠覆了我对感觉和意识的传统认知。我们总以为自己的感知世界是固定不变的，但这本书却展示了大脑如何根据输入信号的缺乏或异常，自行构建出全新的、甚至在某种意义上更“真实”的内部模型。这让我开始反思我们日常生活中所依赖的那些“经验法则”，究竟有多少是真正可靠的，又有多少只是大脑为了节省能耗而设置的便捷“捷径”。这种对自身感官系统的重新审视，绝对是阅读这本书带来的最大收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的阅读体验是极其复杂而多层次的，它既有科普读物的清晰明了，又具备了深度传记的引人入胜。最让我印象深刻的是它对于“旧疾”和“创伤”的重新定义。它不仅仅是描述了大脑如何从损伤中恢复，更深入探讨了这些损伤是如何在神经层面上被“固化”的，以及通过何种精妙的干预手段可以“解冻”这些固化的状态。这种对“惰性”和“僵化”的挑战，是贯穿全文的主线。它让你相信，无论是陈旧的习惯、难以磨灭的恐惧，还是长期的技能瓶颈，都不是不可撼动的铁律。作者通过一系列强有力的例证，不断地在证明一个观点：只要理解了大脑运作的底层代码，我们就有能力进行更深层次的“系统重装”。这本书读起来，与其说是学习知识，不如说是一场思想的洗礼，它迫使你抛弃许多关于自身局限性的预设，以一种充满可能性的眼光重新审视自己的全部潜力。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的阅读门槛比我想象的要低一些，但其思想的深度却让人在合上书本之后依然久久不能平静。它以一种极其平易近人的方式，向大众揭示了神经科学领域最前沿的突破，尤其是关于大脑可塑性的那些惊人事实。我特别欣赏作者在处理复杂概念时所采用的类比和插叙手法，它们有效地避免了学术论述的枯燥乏味。读完之后，我对于那些所谓的“天赋论”和“宿命论”彻底失去了兴趣。这本书传递的核心信息是：你现在的样子，绝不是终点，大脑是一个可以持续被雕琢、被优化的工具。这种赋权感是无与伦比的。它不只是告诉你“可以改变”，而是提供了改变的蓝图和无数成功的实证，让你不得不去思考，那些困扰了自己多年的“瓶颈”或“局限”，究竟有多少是生理上的限制，又有多少仅仅是固化的思维模式在作祟。那种豁然开朗的感觉，简直比喝了一杯最浓郁的咖啡还要提神。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的文本结构和语言风格来看，这本书的作者展现了非凡的整合能力。他能够将分散在不同研究领域、不同年代的发现，编织成一个逻辑清晰、层层递进的宏大叙事。我特别喜欢那种充满探索精神的语气，不是居高临下的教导，更像是一位引路人，小心翼翼地为你掀开遮蔽真相的帷幕。很多章节读起来，你会有一种强烈的“原来如此”的顿悟感。比如，关于如何通过有目的性的、高强度的训练来促进新的神经通路形成的那部分论述，写得尤其具体而富有操作性，让人读完后马上就想找点什么来挑战一下自己的舒适区。这本书的魅力在于，它不仅让你了解了“大脑如何工作”，更重要的是，它激发了你“想要去改造和优化”自己大脑的强大动力，它让你意识到，你的“硬件”远比你想象的要灵活得多，只是需要正确的“软件”和“使用说明书”去激活它。

评分☆☆☆☆☆

老师推荐的书。应该不错

评分☆☆☆☆☆

这本书让我耳目一新，主要是他的观点特别有意思，让我感觉到能有很大的收获。我喜欢研究脑科学，说这本书的内容对我非常有益处。我。

评分☆☆☆☆☆

项目结束买给小伙伴的礼物～干货推荐～

评分☆☆☆☆☆

项目结束买给小伙伴的礼物～干货推荐～

评分☆☆☆☆☆

good，很方便实用。物流更快，服务态度好。

评分☆☆☆☆☆

你发现自己很讨厌一个同事，容易和他起争执，但不能理解这是为什么。你对他的负面情绪影响了工作沟通。通过反省和思考，你意识到，这种厌恶是因为他的长相很像多年之前欺负你的同学。因此你有意识地调整了对这个同事的看法：“他其实是个不错的人，我对他的讨厌情绪，与他本人无关。”从此他再也不会引起你的愤怒和厌恶了。你的工作也可以顺利推进了。

评分☆☆☆☆☆

感兴趣就进了，还没看，希望有收获。书本品质很好，印刷不错

评分☆☆☆☆☆

还没有打开，希望有用，哈哈，仅为了凑字数

评分☆☆☆☆☆

好好好,快递员超级给力.好好好,快递员超级给力.好好好,快递员超级给力.好好好,快递员超级给力.好好好,快递员超级给力.好好好,快递员超级给力.好好好,快递员超级给力.好好好,快递员超级给力.好好好,快递员超级给力.好好好,快递员超级给力.好好好,快递员超级给力.