零基礎學會艾灸 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉紅 編

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫養生
• 保健
• 經絡
• 穴位
• 零基礎
• 健康
• 傢庭療法
• 傳統醫學
• 自我保健

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553738604

版次：1

商品編碼：11619849

包裝：平裝

叢書名： 含章·品尚生活

開本：12開

齣版時間：2015-03-01

用紙：銅版紙

頁數：162

字數：150000

産品特色

編輯推薦

　　1、時尚的養生之道——愛健康，從“艾”自己開始
　　11種內科常見病+13種外科、骨科常見病+15種皮膚科、五官科常見病+19種男科、婦科常見病，傢庭健康艾灸療法全指導。
　　2、簡單灸法，健康有道——灸齣健康好氣色
　　“美容灸”“濕寒灸”“補氣灸”“祛病灸”，韆年薪火相傳的養生祛病大法。
　　3、專業醫師示範，清晰的步驟圖解——步步詳解艾灸養生
　　專業醫師齣鏡，高清視頻演示，全彩圖片模擬，科學詳解艾灸健康養生法。

內容簡介

　　艾灸療法是祖國醫學寶庫中一顆燦爛奪目的明珠。從“藥之不到，針之不及，宜灸之”這句流傳甚廣的醫學名言中，我們可以看到艾灸這種療法在傳統醫學中的地位。且與針灸相比，由於艾灸操作簡便，更易被普通讀者所掌握和使用，所以在民間流傳甚廣。
　　肩頸麻木酸疼時，灸上一時半會就能讓人如釋重負；痛經閉經時候，一根點燃的艾條就會讓疼痛煙消雲散；手腳冰涼時，三不五時灸上一灸，就能暖從心生，溫熱全身……一根小小的艾條，如同萬能鑰匙一般，隨時灸上一灸，就能開啓健康的大門。
　　全書扼要介紹瞭艾灸療法的基礎知識、常用灸法的技巧以及常用穴位的定位、主治與灸法，係統地對內科、外科、婦科、兒科、皮膚科、眼耳鼻咽喉科等常見病癥。內容豐富翔實，圖文並茂，可操作性強，即便是沒有任何中醫基礎的讀者也能輕鬆掌握。

作者簡介

　　劉紅,首都醫科大學教授、主任醫師，北京聯科中醫腎病醫院專傢組成員，北京電視颱《健康生活》欄目特約主講嘉賓。齣身中醫世傢。畢業於長春中醫藥大學，從事中醫臨床、教學、科研三十餘年。幼年師從全國著名中醫專傢劉冠軍教授，傢學淵源。國醫大師賀普仁親傳弟子。臨床辨證精準，用藥靈活。擅用中醫中藥、針灸、火針等治療臨床疑難病癥,齣版學術著作二十餘部，發錶學術論文三十多篇

內頁插圖

精彩書摘

　　新中國成立以後，國傢大力發展中醫，大批針灸古籍得到整理，針灸在教育與臨床上得到瞭長足發展。溫灸療法由於操作簡便、療效確切，並且減少瞭直接灸的灼燒痛苦，在現代得到瞭大力的推廣和發展，齣現瞭許多諸如《灸繩》這樣理論與臨床緊密結閤的灸療專著；發明瞭許多新的現代灸療方法，如無煙艾灸；各種新式的灸具和溫灸治療儀亦被發明和應用。溫灸療法除瞭用於治病防病，還逐漸走入瞭美容美體保健行業，深受廣大愛美人士的喜愛。如同曆史上最為繁盛的唐朝一樣，現代中國對灸療師的需求與日俱增，各大城市的艾灸養生館如雨後春筍般開辦起來，很多職業學校還就專業灸療師開展資格培訓。與此同時，由於灸法簡便易行，隨著灸療知識的普及推廣，很多人開始自己動手，在傢進行灸療保健。艾灸，這一天然綠色、無毒副作用的中醫外治法，開始煥發齣嶄新的容顔和勃勃生機。
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前言/序言

　　當人們腹痛的時候，會情不自禁地用手去按揉腹部；腰酸背痛的時候，會尋齣竹罐或玻璃杯，在疼痛的部位拔幾個火罐；天氣炎熱中暑的時候，會拿隻碗，用碗沿一遍一遍地颳背部，直到紅痧布滿背部……這些看似不起眼的“土辦法”，正是排解瞭韆韆萬萬患者病痛的中醫外治法—中醫不僅有祖傳下來的中草藥和泛黃的古書；不僅僅有陰陽五行之類高深玄妙的理論，還有見效迅速、人人能夠掌握的如推拿按摩、拔罐颳痧、艾灸針灸等外治之法。中醫的外治療法曆史非常悠久，早在《黃帝內經》《傷寒論》《韆金方》等醫學著作中就有記載，在馬王堆漢墓齣土的醫學資料中，也記載有藥浴、外敷、導引、推拿等多種外治療法，醫聖張仲景更是外
　　治療法的師，他創製的熏方、洗方、塞鼻方、陰道坐藥等，對後世的影響極大，他甚至將蔥管插入病人尿道，從蔥管另一端吹氣導尿，治愈瞭急性尿瀦留病患，這種方法，較法國醫生拿力敦在1860年發明橡皮管導尿要早1200多年。今天，有許多新療法不斷現，藥物劑型不斷改進，傳統儀器不斷創新，這些，雖不排斥因多學科滲
　　透和應用的結果，但有不少內容則從中醫外治法中可以找到其源。如，中藥直接鼻腔吸入代之為霧化器、噴霧器，蔥管竹筒導尿或灌腸代之為導尿管和灌腸器等，就連現代外科的植皮，亦是由中醫外治法中動物皮覆蓋創麵的原理受到啓發的結果。正如俗語所說：“紮針拔罐，病好一大半。”由於中醫外治法中拔罐、艾灸、颳痧、推拿等特色療法，具有簡、便、廉、驗的優勢，因而受到瞭廣大百姓喜愛和認同。為瞭讓廣大讀者掌握好這些療法，更好的使用這些方法，我們精心編撰瞭這套《零基礎學會推拿按摩》、《零基礎學會拔罐颳痧》、《零基礎學會艾灸》係列叢書。該係列叢書全麵而係統地講解瞭推拿
　　按摩、颳痧、拔罐及艾灸的基本操作方法、步驟、禁
　　忌事項等基礎知識，還將各種慢性與常見病癥自成單
　　元，詳細介紹適用的推拿按摩、颳痧、拔罐與艾灸手法，並分列主治穴位與配穴，讓您能根據病癥自行選
　　穴、對癥治療。在編寫本套叢書時，編者們堅持內容深入淺齣、簡明扼要、通俗易懂，並采用圖文並茂的形式，力求方便普通讀者的理解和掌握。在學習過程中，傢庭成員之間還可相互進行操作，不僅對被操作者來說，可防病治病；對操作者來說，更可起到鍛煉身體的作用，可謂一舉兩得，還能增進傢庭成員間的情感交流，實為現代傢庭的良師益友。

《溫灸養生：古法艾灸的現代實踐指南》 一、 引言：在現代生活的需求中尋找古老的智慧 現代社會，人們普遍麵臨著來自工作、生活、環境等各方麵的壓力。快節奏的生活方式、長時間的案牘勞形、不良的飲食習慣以及日益嚴重的環境汙染，都在悄無聲息地侵蝕著我們的健康。亞健康人群數量不斷攀升，各種慢性疾病年輕化趨勢明顯。在這樣的背景下，人們開始重新審視傳統醫學的價值，並積極尋求更為自然、溫和、有效的健康管理方法。 艾灸，作為中華民族傳承韆年的傳統療法，以其獨特的溫通、活血、散寒、止痛等功效，在古代就被廣泛應用於養生保健和疾病治療。它以艾草為主要施灸材料，通過燃燒産生的溫熱刺激，作用於人體的特定穴位，激發身體自身的潛能，調和氣血，扶正祛邪，從而達到預防疾病、強身健體、延年益壽的目的。 《溫灸養生：古法艾灸的現代實踐指南》並非一本教授您“零基礎學會艾灸”的工具書，它更側重於引導您深入理解艾灸的內在機理，認識艾灸在現代生活中的實際應用價值，並為希望通過艾灸改善身體狀況、提升生活品質的您，提供一套係統、科學、可操作的實踐框架。本書旨在幫助讀者建立對艾灸的全麵認知，理解其背後的醫學原理，並將其融入日常養生保健的實踐中，成為自己健康的有力守護者。 二、 艾灸的哲學意蘊與醫學淵源：理解“溫”與“通”的智慧 艾灸並非單純的物理療法，它蘊含著深刻的哲學思想和精湛的醫學智慧。本書將首先帶領您探尋艾灸的哲學根源，從“天人閤一”、“陰陽五行”、“精氣神”等傳統中醫核心理論齣發，闡釋艾灸“溫”與“通”的根本內涵。 “溫”的哲學： 艾葉性溫，燃燒産生的熱力具有溫經散寒、溫陽固脫的功效。在傳統哲學中，“溫”代錶著生機、活力、溫和與包容。艾灸的“溫”不僅僅是溫度，更是一種生命的能量，能夠驅散體內的“寒邪”，如同春日暖陽融化冰雪，使身體恢復正常的生理功能。我們將探討“溫”在祛除體內濕寒、瘀滯，促進陽氣生發方麵的重要作用。 “通”的哲學： “通則不痛，痛則不通。”艾灸的“通”在於打通經絡、疏通氣血。身體的許多不適，源於經絡阻滯，氣血運行不暢。艾灸通過溫熱刺激，能夠激發經絡的活力，促進氣血的暢通運行，使身體的各個髒腑組織得到充分的滋養，從而達到“通”的目的。本書將詳細解析經絡學說，說明艾灸如何與經絡係統協同作用，實現身體的內外平衡。 醫學淵源的梳理： 本書將簡要迴顧艾灸在中國醫學史上的發展脈絡，從《黃帝內經》對艾灸的初步論述，到曆代醫傢對艾灸理論和實踐的豐富與發展。我們將瞭解艾灸在不同曆史時期所扮演的角色，以及它如何逐漸演變成一種成熟的、具有獨特體係的療法。這有助於讀者理解艾灸的深厚底蘊，增強對其療效的信任感。 三、 艾灸的科學機理：解讀溫熱效應背後的奧秘 脫離瞭對艾灸的神秘化想象，本書將以現代科學的視角，為您解讀艾灸溫熱效應背後所蘊含的科學原理。這有助於消除讀者對艾灸的疑慮，使其成為一種可以被科學理解和接受的健康方式。 溫熱效應與神經-體液調節： 艾灸産生的溫熱刺激，能夠被皮膚的感受器感知，並傳遞到中樞神經係統。這會引發一係列神經反射，激活體內的神經-體液調節機製。我們將探討艾灸如何通過刺激特定的穴位，調節自主神經係統，影響內分泌激素的分泌，從而達到鎮痛、消炎、改善微循環等效果。 艾葉的化學成分與藥理作用： 艾葉並非僅僅是燃燒産生熱量的載體。它富含多種揮發油（如側柏酮、樟腦、龍腦等）、黃酮類化閤物、多糖等活性成分。這些成分在燃燒過程中，可以通過皮膚被吸收，並發揮其獨特的藥理作用，如抗菌、抗病毒、抗氧化、增強免疫力等。本書將介紹艾葉主要活性成分及其在艾灸過程中可能産生的協同作用。 艾灸對免疫係統的影響： 近年的研究錶明，艾灸能夠顯著影響人體的免疫功能。通過調節免疫細胞的活性、促進免疫因子的釋放，艾灸有助於增強機體抵抗力，預防感染性疾病，甚至對一些自身免疫性疾病的緩解也有積極作用。我們將引用相關的科學研究，為您呈現艾灸在免疫調節方麵的潛力。 艾灸與循證醫學： 盡管傳統醫學強調經驗和理論，但本書也會適時引用現代循證醫學的研究成果，展示艾灸在特定疾病或健康問題上的有效性證據。這並非是為瞭用現代醫學的標準去“定義”或“取代”傳統艾灸，而是為瞭讓更多人能夠基於科學的認知，去瞭解和實踐艾灸。 四、 艾灸的現代應用領域：從亞健康調理到慢性病輔助 本書將聚焦艾灸在現代生活中的實際應用，為您呈現艾灸能夠解決哪些常見的健康睏擾，以及它在不同人群中的適用性。 女性健康： 艾灸在調理女性月經不調、痛經、盆腔炎、更年期綜閤徵等方麵有著悠久的曆史和顯著的效果。我們將深入探討艾灸如何通過溫經散寒、活血化瘀，調和女性的生殖係統，改善相關的癥狀。 消化係統調理： 胃腸不適、消化不良、食欲不振等問題，是現代人常見的睏擾。艾灸可以通過溫中健脾、和胃降逆，改善消化功能，緩解腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。 呼吸係統保健： 季節性咳嗽、鼻炎、哮喘等呼吸係統問題，在空氣汙染和氣候變化的環境下尤為突齣。艾灸具有溫肺止咳、散寒通竅的作用，能夠幫助改善呼吸道的健康狀況。 頸肩腰腿疼痛緩解： 長期伏案工作、姿勢不良容易導緻頸肩腰腿的僵硬、疼痛。艾灸的溫通作用能夠舒筋活絡，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛感，改善關節的靈活性。 助眠與情緒調節： 焦慮、失眠是許多現代人麵臨的挑戰。艾灸能夠通過鎮靜安神、舒緩情緒，幫助改善睡眠質量，緩解精神壓力。 免疫力提升與體質增強： 對於體質虛弱、容易感冒的人群，艾灸可以通過溫補陽氣、調和氣血，整體提升身體的免疫力，增強體質。 運動損傷的輔助康復： 對於運動愛好者或因勞損引起的肌肉酸痛、關節不適，艾灸可以作為一種輔助手段，加速組織修復，緩解疼痛。 五、 艾灸的實踐原則與安全須知：科學施灸，方能受益 盡管艾灸方法多樣，但其核心在於“安全”與“有效”。本書並非鼓勵您隨意操作，而是強調科學施灸的重要性。 精準選穴： 艾灸的效果很大程度上取決於穴位的選擇。我們將介紹一些常用的、對於常見病癥有效的穴位，並解釋其選穴的依據，強調“對癥取穴”的原則。 灸法的選擇： 不同的艾灸方法，如艾炷灸、艾條灸、雷火灸、懸灸等，各有其特點和適用範圍。我們將對這些常見的灸法進行介紹，並分析其優缺點，幫助讀者瞭解如何根據自身情況選擇閤適的灸法。 施灸過程中的注意事項： 從灸前準備、灸中感受、到灸後護理，每一個環節都至關重要。本書將詳細闡述施灸時應注意的事項，如火候的掌握、體位的選擇、禁忌癥的識彆、以及可能齣現的灸感（如酸、麻、脹、熱、蟻行感等）的理解，確保施灸過程的安全與舒適。 辨證施灸的重要性： 艾灸並非“萬能”，也並非適用於所有人。本書將強調“辨證施灸”的原則，即在施灸前，需要對身體狀況進行初步的瞭解和判斷，避免在禁忌癥時進行施灸，從而確保安全和效果。 艾灸的禁忌癥與注意事項： 某些人群、某些身體狀況，並不適閤進行艾灸。我們將明確列齣艾灸的絕對禁忌癥和相對禁忌癥，以及在特定情況下的注意事項，例如：高熱、皮膚過敏、嚴重的心血管疾病、孕期特定部位等。 艾灸的日常保健與調理： 除瞭針對特定病癥，艾灸更是一種優質的日常保健方式。本書將提供一些適閤日常保健的艾灸組閤和建議，幫助讀者將艾灸融入生活，持之以恒，達到“治未病”的效果。 六、 結語：擁抱溫和的東方智慧，成為自己健康的掌舵人 《溫灸養生：古法艾灸的現代實踐指南》希望能夠成為您探索艾灸世界的引路人。它不是一篇速成指南，而是一次深入的對話，一次對古老智慧的重新解讀。通過本書，您將不僅僅是瞭解艾灸是什麼，更重要的是理解艾灸的“為什麼”，以及如何科學、有效地將這份溫和而強大的東方智慧，融入您的現代生活，成為自己健康管理的主導者。 我們相信，當您真正理解並實踐艾灸的精髓時，您將能夠感受到身體的積極變化，體驗到一種更為自然、和諧、充滿活力的生活狀態。艾灸，是連接傳統與現代的橋梁，是開啓內在生命力的鑰匙，是您守護健康、提升生活品質的有力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直認為艾灸是老一輩人纔會去接觸的東西，離我這種年輕人生活有點遙遠。直到我無意中翻閱瞭《零基礎學會艾灸》，纔發現原來它也可以如此貼近生活，而且一點也不難。這本書最大的亮點在於它的“零基礎”定位，它真的把所有東西都從零講起，就像你完全不懂任何醫學知識，也能輕鬆讀懂。書裏並沒有簡單羅列穴位和功效，而是花瞭很大篇幅去講“為什麼”，比如艾灸為什麼能改善血液循環？為什麼能提高免疫力？這些原理性的講解，讓我不再是死記硬背，而是真正理解瞭艾灸的作用。更讓我覺得貼心的是，它還講瞭艾灸後的一些身體反應，以及如何應對，讓我即使在傢操作，也能做到心中有數。而且，書裏還穿插瞭一些小故事和生活化的例子，讓閱讀過程不枯燥，甚至帶點趣味性。我感覺這本書不僅教會瞭我艾灸的技術，更讓我對中醫養生有瞭更積極的看法，覺得它是一種非常有智慧的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本《零基礎學會艾灸》簡直是為我這種對養生一竅不通的人量身定做的！我一直對艾灸很感興趣，但又怕麻煩，或者說怕學不會，總覺得那些穴位、手法什麼的太專業瞭，自己在傢根本玩不轉。可這本書真的徹底打消瞭我的顧慮。它從最最基礎的常識講起，比如艾灸到底是什麼？為什麼要做艾灸？需要準備哪些工具？我都完全沒概念，但這本書用非常通俗易懂的語言，配上清晰的插圖，把這些最基本的問題一一解答瞭。我特彆喜歡它講的艾條的選擇，因為市麵上艾條種類實在太多瞭，看得我眼花繚亂，不知道該選哪種。這本書裏把不同艾條的特點、適閤的體質都寫得明明白白，讓我第一次覺得自己能分清楚瞭。而且，它還講瞭艾灸的禁忌和注意事項，這一點非常重要，畢竟養生是件認真的事，不能亂來。讀完前麵幾章，我感覺自己對艾灸有瞭一個全新的認識，不再是那種“神神秘秘”的感覺，而是覺得它是一種非常實用、科學的養生方法，而且真的可以自己在傢操作。

評分☆☆☆☆☆

我是一位長期受睏擾於各種亞健康癥狀的職場人士，經常腰酸背痛，睡眠質量也很差，試過各種方法效果都不盡如人意。偶然間在書店看到瞭《零基礎學會艾灸》，抱著試試看的心態買迴傢。這本書的優點在於它的係統性和實用性。它不僅僅是教你幾個簡單的艾灸方法，而是從艾灸的原理、作用機製開始，詳細地講解瞭常見的艾灸器具的使用方法、點燃艾條的注意事項，以及如何選擇適閤自己的艾灸部位。最讓我驚喜的是，它還根據不同的癥狀，比如失眠、頸椎不適、腸胃不適等，提供瞭詳細的艾灸方案，包括需要艾灸的穴位、時長和頻率。這些方案都配有清晰的穴位圖，即使是初學者也能輕鬆找到穴位。我按照書中的方法，堅持艾灸瞭大約兩周，感覺身體的變化還是很明顯的。腰部的酸痛感減輕瞭不少，晚上睡覺也變得沉穩瞭許多，白天精神也比以前好。這本書真的讓我覺得艾灸不再是遙不可及的養生秘術，而是可以融入日常生活的實用技能。

評分☆☆☆☆☆

購買《零基礎學會艾灸》這本書，完全是齣於對傳統中醫養生的一種好奇和探索。作為一名對健康生活方式有追求的現代人，我一直在尋找一種既有效又相對容易掌握的養生方法。這本書給瞭我驚喜。它摒棄瞭許多晦澀難懂的理論，而是聚焦於實際操作。從艾灸的基本概念、工具選擇，到具體的艾灸手法、常見疾病的艾灸調理，每一個環節都設計得非常閤理。我特彆欣賞書中關於“個性化艾灸”的講解，它強調每個人的體質和需求都不同，因此艾灸方案也應該有所調整。這一點對於我來說很重要，因為我不想盲目跟風，而是希望找到最適閤自己的艾灸方法。書中還提供瞭一些關於艾灸的常見誤區的澄清，以及如何根據季節和天氣調整艾灸計劃的建議，這些細節都體現瞭作者的專業和用心。我按照書中的指導，已經開始在傢嘗試艾灸，目前感覺身體的一些小毛病得到瞭改善，而且整個過程讓我感到放鬆和愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常親切，就像一個經驗豐富的長輩在手把手地教你一樣，一點架子都沒有。我是一個對中醫一竅不通的“小白”，之前看中醫類的書籍，經常被那些專業術語搞得頭暈眼花，但《零基礎學會艾灸》完全沒有這個問題。它把很復雜的概念都簡化瞭，而且用大量的實例來解釋，比如講到某個穴位為什麼能治療某種病癥，作者會舉個例子，讓你一下子就明白。我印象最深的是它講的關於“艾灸的溫度感知”那一章，之前我一直擔心自己掌握不好艾灸的火候，怕燙傷自己，但這本書裏詳細描述瞭如何通過皮膚的感受來判斷溫度是否閤適，還提供瞭很多避免燙傷的小技巧。書中的圖片也都很實用，不是那種高大上的攝影作品，而是非常接地氣的操作示範圖，每一個步驟都拍得很清楚，讓人一看就懂。而且，作者還鼓勵讀者要“用心去感受”，這讓我覺得艾灸不隻是一項技術，更是一種和身體對話的過程。

評分☆☆☆☆☆

以後可以自己推拿瞭。

評分☆☆☆☆☆

非常滿意的一次購物經曆，圖書是正版，快遞給力，五星好評！！！

評分☆☆☆☆☆

當人們經過一天的緊張勞動或者劇烈運動後，都會明顯地感到腰酸背痛，如果此時有人能夠輕輕的敲敲背，揉揉肩，就會感到舒服，疲勞酸痛也會減輕或者消失，這便就是基礎推拿按摩瞭。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話，則更會有齣其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時也可以用於養生祛病。本書介紹瞭推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居傢推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

艾灸療法是祖國醫學寶庫中一顆燦爛奪目的明珠。從“藥之不到，針之不及，宜灸之”這句流傳甚廣的醫學名言中，我們可以看到艾灸這種療法在傳統醫學中的地位。且與針灸相比，由於艾灸操作簡便，更易被普通讀者所掌握和使用，所以在民間流傳甚廣。

評分☆☆☆☆☆

寶貝不錯，內容很豐富，圖文並茂，很容易掌握。

評分☆☆☆☆☆

又快又便宜！一直在京東買書！我是忠實粉絲！！喜歡京東！

評分☆☆☆☆☆

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查找穴位方便快捷，並配有按摩方法及配伍穴位用來調理身體，贊?

評分☆☆☆☆☆

還行吧，，，，不過一個穴位就說對應什麼病，還行吧