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☆☆☆☆☆

周西宽 编

图书标签:

• 体育理论
• 体育基础
• 运动科学
• 体育教育
• 身体素质
• 运动原理
• 健康教育
• 休闲体育
• 竞技体育
• 体育哲学

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500930723

版次：1

商品编码：11621646

包装：平装

丛书名： 体育院校通用教材

开本：32开

出版时间：2007-06-01

用纸：胶版纸

页数：389

字数：333000

正文语种：中文

内容简介

　　《体育基本理论》是以《体育基本理论教程》（人民体育出版社2004年10月出版）为蓝本，经改编简化而成，目的在于使之更好地适应体育院校本科教学的需要。当然，仍可满足一般体育教师、教练员以及其他体育工作者的学习和参考之用。
　　《体育基本理论》对体育的一些基本问题，尤其是当代体育实践中的某些宏观性、全局性的理论问题，进行了新视角的探索和较为全面、系统的阐述，反映和概括了我国改革开放以来体育基本理论的动态和成果。从内容上看，它不仅可以涵盖《体育概论》，而且在许多方面有所创新和发展。因此，《体育基本理论》既可作为一般的体育理论性读物，也可作为《体育概论》一类的更新或替代教材使用。

目录

总论
一、体育基本理论的学科性质与特点
二、体育基本理论的发展历程
三、体育基本理论的研究对象与领域
四、体育基本理论体系的重构
五、学习与研究体育基本理论的重要意义

第一章 体育的概念
第一节 古代体育概念
一、古代希腊的体育概念
二、古代中国体育的相似概念
第二节 近代体育概念
一、近代欧美国家的体育概念
二、近代中国的体育概念
第三节 现代体育概念问题
一、有关“体育”概念的困惑与争论
二、“体育”概念混乱的根源
三、体育本质与概念的再认识
四、体育总概念的相似概念

第二章 体育的观念
第一节 体育整体观
一、体育整体观的提出与意义
二、体育整体观的应用
第二节 体育价值观
一、体育价值观概述
二、体育价值观与体育理念
三、体育价值观与体育精神
第三节 人文体育观
一、体育呼唤人文精神
二、现代体育的人文价值取向
第四节 科学体育观
一、科学体育观的形成与认同
二、科学体育观的多视角分析

第三章 体育的基本形态
第一节 体育教育
一、体育教育的体系与特征
二、学校体育
三、体育专业教育
第二节 竞技体育
一、竞技体育的含义与构成
二、竞技体育的特征
三、竞技体育的目的与任务
第三节 群众体育
一、群众体育的基本特征
二、群众体育的重要意义
三、群众体育的发展趋势

第四章 体育的基本功能
第五章 体育的目的与任务
第六章 体育的实施途径
第七章 体育的基本手段
第八章 体育与社会要素
主要参考文献

精彩书摘

　　《体育基本理论》：
　　（2）问卷调查法
　　是以卷面的形式提出若干固定问题来询问被调查的对象，然后对所得材料进行分析，得出一定结论的方法。问卷的形式一般分为自由式问卷和封闭式问卷两种。前者不列出问题可能的答案，让被调查者自由回答；后者把问卷问题可能的答案列出，让被调查者在此范围内选答，这是问卷常用的形式，其优点是被调查者容易回答，统计方便。
　　（3）特尔菲法
　　这是体育研究中常用的预测方法。它以问卷调查为基本形式，在专家个人判断（或专家会议方法）的基础上发展起来的一种新型直观的预测方法。此方法是把定性与定量相结合的预测建立在一批专家根据自己的知识和经验所作出的主观判断基础上，因而特别适用于对客观材料和数据缺少、信息模糊、难以量化及比较复杂的事物或现象的预测。它是系统分析方法在意见和价值判断领域内的推广和运用，突破了传统的数量分析限制，是一种较为科学的预测方法。在运用特尔菲法时，应特别注意调查的轮次，一般要求调查三轮以上。
　　（4）互联网调查法
　　即运用现代信息技术进行调查。此方法具有调查范围广、效率高，调查结果迅速和准确等特点。
　　4.数理统计方法
　　数理统计学是以数学概率论为理论基础的一门应用数学。在体育科研中，它以随机现象的规律性为研究对象，并为实验设计、搜集、整理和分析数据资料提供理论基础。
　　在体育科学研究中，具有数量特征的数据资料最能反映事物本质，通过分析数据资料可以更有效地认识规律，得出科学研究的结论。而以概率论为基础的数理统计分析方法是进行定量分析的最常用的数学分析方法。
　　（1）集中位置量数的分析
　　①算术平均数。简称平均数。是描述观测数据的平均水平或集中趋势的重要统计量，即一组相同性质的数据总合的平均，其计算简单，反应灵敏，较少受抽样变化的影响，常用于计量资料的计算。
　　②中位数。是反映样本观测数据集中趋势的位置量数，即将样本数据按数值大小顺序排列时居中间位置的一个数。中位数不受其他数据的影响，尤其是不受两极差较大数据的影响。当一组数据中有极端数字出现或数据分布不对称时，用中位数来表示这组观测值的平均水平较为适宜。
　　（2）离中量数分析
　　对一组观测值进行分析时，由于受个体差异以及某些偶然因素的影响，各个观测值的数值并不相同，不能只看集中趋势，还要分析数据对于集中位置的离散程度。离散程度大，表明数据波动的范围大，说明平均数的意义小；反之，则说明平均数的意义大。常用的量数有方差和标准差。
　　个变量值与平均值之差的平方和除以变量的个数即为方差。标准差是指方差的算术平方根，它是以各数据相对平均数的偏差为依据所求得的一种统计量数，是反映数据波动情况最有代表性的指标，能正确地反映出各个观测值与平均数的离散程度。方差和标准差表达了平均数的稳定性。一般说来，同质和同一指标的标准差愈大.数据的离散程度愈大，平均数的代表性愈差。
　　（3）假设检验
　　在体育科研中，经常要讨论统计值之间的差异问题，从样本统计量得出的差异是否能作出一般性结论：总体参数之间确实存在差异。这种统计推论的过程，就是假设检验。经过假设检验，如果其差异显著，则表明这个差异不属于抽样误差，而是总体上确实有差异。反之，若所得差异不具显著，则表明这个差异不是本身造成的，而是来源于抽样误差。常用的假设检验有t检验和正态检验等。
　　……

前言/序言

《运动的法则：探索体育科学的基石》 本书并非一本关于具体体育项目的规则手册，亦非一部记录体育赛事辉煌历史的编年史。恰恰相反，它是一次深入探寻“运动”本身所蕴含的普遍性原理和科学逻辑的旅程。我们常常沉浸在跳跃、奔跑、投掷的动作本身，或是为一场精彩的比赛而欢呼雀跃，却鲜少停下来思考，是什么驱动着这一切？是什么让身体能够做出如此复杂的协调？又是什么让力量与速度达到极致？《运动的法则》正是要揭开这些神秘的面纱，让我们从更深邃、更宏观的视角去理解体育运动背后的科学支撑。 本书的核心在于“理论”，但它并非枯燥的学术说教。我们试图将抽象的科学原理，通过生动形象的案例、贴近生活的比喻，以及对日常现象的巧妙解读，转化为易于理解且引人入胜的知识。想象一下，当你在观看一场篮球赛时，球员们精准的传球、有力的投篮，不仅仅是技巧的展现，更是牛顿运动定律、能量守恒定律、以及空气动力学等物理学原理在人体上的生动实践。本书将带你剖析这些瞬间，让你在享受比赛的同时，也能领略到其中蕴含的科学之美。 第一部分：运动的生物力学维度 在这一部分，我们将把目光聚焦于人体这台精密的“生物机器”。我们首先会探讨人体的基本结构与功能，但这并非停留在解剖学图谱的层面。我们将重点关注那些直接影响运动表现的关键要素：骨骼的承重与杠杆作用，肌肉的收缩机制与力量产生，以及韧带和肌腱的弹性与韧性。例如，当我们讨论跳跃时，不仅仅是说“肌肉发力”，而是要深入分析股四头肌、臀大肌等主要肌肉群如何协同工作，通过踝关节、膝关节和髋关节的依次伸展，将地面反作用力转化为向上的动能。我们会介绍杠杆原理在人体运动中的应用，解释为什么运动员在起跑时会采用特定的姿势，以及不同关节在完成动作时所扮演的“支点”、“用力臂”和“阻力臂”的角色。 接着，我们会深入研究运动过程中的力学分析。惯性、动量、冲量这些物理学概念，在体育运动中无处不在。一个优秀跑者如何克服空气阻力，一个举重运动员如何瞬间产生巨大的爆发力，一个足球运动员如何踢出带有弧线的“香蕉球”，都离不开对这些基本力学原理的理解。我们会探讨运动学，关注物体的运动状态，包括位移、速度和加速度。运动员的起跑加速、冲刺速度的维持，甚至是每一次挥拍的轨迹，都可以用运动学的语言来描述。同时，动力学将帮助我们理解力与运动的关系。我们将分析产生动作的力，比如肌肉产生的内力，以及外力，如重力、摩擦力和空气阻力，它们如何共同作用，影响着运动员的运动轨迹和效率。 第二部分：能量与新陈代谢的奥秘 任何运动的发生都离不开能量。本部分将从生物化学和生理学的角度，剖析身体如何储存、转化和利用能量。我们将介绍ATP（三磷酸腺苷）作为细胞直接能量货币的重要性，并阐述糖酵解、有氧呼吸等主要的能量代谢途径。当运动员进行短跑冲刺时，身体主要依赖无氧代谢提供快速能量；而当进行马拉松长跑时，则更多地依靠有氧代谢来持续供应能量。我们将解释这些过程的速率、效率差异，以及它们对不同类型运动表现的影响。 除了能量的产生，身体如何应对运动带来的生理负荷也是本部分的重要内容。运动会导致体温升高、乳酸堆积、水分流失等一系列生理变化。我们将探讨运动生理学，解释身体的适应机制，例如心血管系统如何通过增加心率和每搏输出量来提高氧气输送能力，呼吸系统如何通过增加呼吸频率和深度来提高气体交换效率。我们还将讨论激素在运动中的作用，如肾上腺素在紧急情况下的“战斗或逃跑”反应，以及生长激素对肌肉修复和生长的重要性。对这些生理过程的理解，能够帮助我们更科学地进行训练，避免运动损伤，并优化身体的恢复。 第三部分：运动的控制与协调 伟大的运动表现不仅仅是力量和耐力的堆砌，更是精密的神经系统控制与协调的杰作。本部分将探索神经肌肉控制的原理。我们将介绍大脑、脊髓和周围神经系统如何协同工作，向肌肉发送指令，并接收来自感受器的反馈信息。从一个简单的抓握动作，到一个复杂的体操动作，背后都有着无数神经信号的传递与整合。我们会探讨本体感受器（如肌梭和腱器官）的作用，它们如何帮助我们感知身体在空间中的位置和运动状态，从而实现精确的动作控制。 运动学习与技能发展也是本部分的核心。我们并非天生就会踢足球或打网球，这些技能是通过反复练习和神经系统不断学习而获得的。我们将介绍运动技能学习的阶段，从初期的“认知阶段”（理解动作要领），到“联合阶段”（动作逐渐流畅），再到“自动化阶段”（动作变得熟练甚至无意识）。本书将探讨影响技能学习效率的因素，如练习的类型（重复练习、变化练习）、反馈的及时性与准确性，以及动机和注意力等心理因素。理解这些原理，能帮助教练员和学习者更有效地进行训练，加速运动技能的掌握。 第四部分：运动中的环境因素与适应 人体并非孤立存在，它时刻受到外部环境的影响。本部分将探讨运动表现与环境因素的相互作用。温度是最直观的环境因素之一。在高温环境下进行运动，身体面临中暑的风险，需要有效的散热机制；而在寒冷环境下，则需要保持核心体温，避免失温。我们将分析身体在不同温度下的生理调节机制，以及如何通过穿着、补充水分等方式来适应。 海拔高度是另一个重要的环境因素。在高海拔地区，空气稀薄，氧气分压降低，这会显著影响运动耐力。我们将解释低氧环境对身体的影响，以及身体在高海拔地区的长期适应性变化，如红细胞数量的增加。此外，湿度也会影响身体的散热效率，高湿度会阻碍汗液的蒸发，从而增加运动的生理负荷。 第五部分：运动损伤的预防与康复 再好的运动技巧和身体素质，都可能因为不当的训练或忽视身体信号而导致损伤。《运动的法则》不会仅仅止步于分析运动的美妙，更关注于如何保护身体，维持健康。本部分将从生物力学和生理学的角度，分析常见的运动损伤的成因，如肌肉拉伤、韧带撕裂、肌腱炎等。我们将探讨过度训练、技术错误、疲劳状态等因素如何增加损伤的风险。 更重要的是，我们将提供科学的预防策略。这包括充分的热身与冷身的原理，它们如何为身体做好准备和恢复；科学的训练负荷管理，避免身体承受过度的压力；以及正确的运动技术的重要性，它们不仅能提高效率，更能降低损伤的概率。对于已经发生的运动损伤，本书将介绍康复的基本原则，强调循序渐进的恢复过程，以及如何通过功能性训练来重建运动能力，最终安全地重返运动场。 结语 《运动的法则》是一本旨在开启你对体育运动更深层次理解的书。它不是教你如何成为一名顶尖运动员，而是为你提供一个科学的视角，去欣赏运动的内在逻辑，去理解身体的潜能，去探索人与环境的和谐互动。无论你是对体育充满热情，还是仅仅对人体运作感到好奇，本书都将为你提供一个充满启发性的知识框架。希望通过阅读本书，你能够以一种全新的方式去体验和理解“运动”——它不仅是强健体魄的手段，更是科学原理在生命中最生动的展现。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种对体育运动有着浓厚兴趣但又苦于缺乏系统理论支撑的人量身定做的！我一直对田径、篮球这些运动的战术和训练方法很好奇，但市面上的书籍大多停留在技巧层面，讲的都是“怎么做”，而不是“为什么这么做”。而这本书，它深入浅出地剖析了运动生理学、生物力学等基础知识，让我终于明白了那些看似玄妙的训练计划背后的科学原理。比如，它对最大摄氧量和乳酸阈值的解释，简直是茅塞顿开。我以前总觉得跑得快就是心肺功能好，这本书让我认识到，肌肉募集效率、能量物质的转化路径，才是决定运动表现的关键。它还花了大量篇幅介绍运动心理学，探讨了如何在高压环境下保持专注力，如何进行有效的赛前心理调适。这对于我这种业余爱好者，甚至想去尝试参加一些比赛的人来说，提供了极其宝贵的指导。看完这本书，我感觉自己对“运动”这个概念的理解，从一个纯粹的参与者，提升到了一个可以进行初步理论分析的观察者。我开始带着新的视角去看待每一次训练，去解读运动员的动作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚翻开这本书的时候，我对它的期望值并不高，毕竟“基本理论”这四个字听起来就有些枯燥。但我错了，这本书的编排逻辑和论述方式，完全颠覆了我的刻板印象。它没有堆砌晦涩难懂的专业术语，而是巧妙地将复杂的运动科学知识，融入到我们日常熟悉的体育场景中去解析。比如，它用足球比赛中的跑动和射门为例，解释了什么是牛顿第二定律在人体运动中的具体体现，那种将宏大物理学原理与场上瞬时决策联系起来的描述，读起来非常带感。更让我惊喜的是，它对不同运动项目之间理论共通性的梳理。它没有仅仅局限于某一项运动的闭门造车，而是横向比较了耐力项目、力量项目和技术项目在能量系统和神经适应上的差异与共性。这让我的知识体系不再是零散的片段，而是形成了一个相互联系的网络。这本书的文字表达非常精准，没有一句废话，但又不失阅读的流畅性，就像一位经验丰富的老教练，在给你做一次结构清晰、重点突出的理论辅导。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的专业性是毋庸置疑的，但更难得的是它的前瞻性。它不仅回顾了经典理论，还探讨了当前体育科学领域的一些热点和争议。比如，关于基因技术在体能提升中的伦理讨论，关于可穿戴设备数据如何更有效地融入传统训练模式的探讨。这些内容让我意识到，体育理论并非一成不变的教条，而是一个在不断发展和修正的动态学科。书中对运动损伤的预防和机制分析也极其到位，它不是简单地罗列预防措施，而是从生物力学角度剖析了常见损伤（如交叉韧带损伤、跟腱炎）是如何在特定的运动模式下产生的，这使得预防措施具有了更强的目的性和针对性。读完之后，我对“科学训练”有了更深层次的理解：它是一种基于证据的、动态优化的过程，而这本书，就是提供了最坚实的证据基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为体现在它对“系统性思维”的培养上。在阅读过程中，我最大的感触是，体育竞技的背后，绝不是简单的“努力”二字就能概括的。它是一个涉及多学科交叉的复杂系统工程。这本书详尽地阐述了从宏观的人体适应性反应，到微观的肌纤维类型募集规律，再到群体训练中的负荷管理与恢复机制。特别是关于“超量恢复”理论的论述，它不仅给出了经典的曲线图，还结合了不同运动水平运动员在实际训练中如何根据自身情况调整训练强度和频率的案例分析。我感觉这不仅仅是一本理论书，更像是一本高级的“思维工具箱”。它教会我如何科学地评估一个训练计划的合理性，如何预判身体在不同刺激下的反应。对于想要成为教练员或者认真规划自己运动生涯的人来说，这本书提供的底层逻辑，比任何速成秘籍都要宝贵得多。它的深度足以让人反复咀嚼，每次重读都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

对于那些可能因为“理论”二字而望而却步的读者，我强烈推荐你们给这本书一个机会。它的结构设计非常人性化。每一章的开头都会设置一个引人入胜的问题，比如“为什么优秀的长跑运动员需要更圆润的脚踝结构？”或者“兴奋剂是如何欺骗人体自身监测系统的？”这种提问的方式，立刻将读者的好奇心调动起来，迫使你去寻找答案。而且，书中的图表和示意图制作得极其精良，复杂的数据关系和解剖结构，通过可视化的方式展现出来，大大降低了理解难度。我个人的体验是，它成功地架设了一座桥梁，连接了那些在实验室里被束之高阁的严肃科学，和我们日常在跑道、球场上挥洒汗水的真实训练。它不是冰冷的数据堆砌，而是充满生命力的科学指导。我感觉自己现在看任何体育报道，都能迅速地抓住其背后隐藏的科学逻辑，这是一种质的飞跃。