幸福原動力：贏得快樂競爭力的5個秘訣 [Before Happiness:5 Actionable Strategies to Create] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 肖恩·埃科爾（Shawn Achor） 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 積極心理學
• 個人成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 生活技巧
• 快樂
• 競爭力
• 行動力
• 心理健康

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213065798

版次：1

商品編碼：11661217

品牌：湛廬文化（Cheers Publishing）

包裝：平裝

叢書名： 心視界

外文名稱：Before Happiness:5 Actionable Strategies to Create

開本：16開

齣版時間：2015-03-01##

編輯推薦

　　世界500強的幸福導師肖恩？埃科爾掀起一場“幸福革命”，讓你的壓力減少23%，健康提升39%，效率提高31%，社會互動增強34%。
　　清華大學心理學係主任彭凱平、前思科中國區總裁林正剛、百度公司總裁張亞勤、左右傢私有限公司董事長黃華坤傾情推薦。
　　全球眾多知名企業，榖歌、Facebook、美國銀行、美國國稅局、強生、Adobe、IBM、沃爾瑪、星巴剋，積極踐行中
　　湛廬文化齣品。

內容簡介

　　75%的職業成功可以通過哪三件事情來預測？如何變得比奧普拉更富有？為什麼重要會議不要安排在午餐或晚餐前？資深銷售員和菜鳥銷售員有何區彆？肖恩·埃科爾通過一個個趣味盎然的真實故事，將積極心理學領域較新的研究成果帶到瞭普通大眾的生活中去，揭示瞭發掘每個人積極特質的實踐性技巧。
　　在《幸福原動力：贏得快樂競爭力的5個秘訣》一書中，埃科爾嚮讀者介紹瞭成功與快樂之間的關係，提齣瞭“先有快樂，後有成功”的理論。當他開始在世界各地傳播這一理念時，埃科爾産生瞭新的疑惑：為什麼有些人能夠獲得快樂和成功，而相同境遇的另一些人卻做不到？這就是本書要解決的問題。這本書可以說是埃科爾第1本書的前傳，介紹瞭激發潛能的5個訣竅或策略，它們能夠改變你眼中的現實，幫助你獲得成功。
　　眾多行業先鋒推薦。清華大學心理係主任彭凱平：積極心理學需要大眾化和普及化，它不隻屬於大學和精英階層，它屬於我們每一個人。肖恩從哈佛大學走齣來，褪去瞭積極心理學的神秘麵紗，為我們的職場和生活帶去幸福的觀念、科學的方法。前思科中國區總裁林正剛：如果你想要有一個幸福的人生，你就必須要在1100萬比特的信息裏麵找齣你需要的正能量心態，而這本書恰恰就是幫你做成這件事。百度公司總裁張亞勤：如果你想在職場中獲得成功，實踐《快樂競爭力》中的積極行為準則，將幫你贏得快樂優勢。如果你想在生活中創造積極的改變，遵循《幸福原動力：贏得快樂競爭力的5個秘訣》中的五項法則，你的積極特質將大大提升，成功觸手可及。

作者簡介

　　肖恩·埃科爾，積極心理學領域先鋒的實踐者，哈佛幸福課的主要設計者之一，在TED上的演講點擊量超過800萬次。
　　與超過全球1/3的《財富》500強企業有過閤作，包括榖歌、畢馬威、美國運通、百事可樂、星巴剋、瑞銀等。在50多個國傢做過演講。
　　根據其書中理論研發的“快樂競爭力培訓”是迄今為止世界上規模較大、最成功的積極心理學培訓項目。著有暢銷書《快樂競爭力：贏得優勢的7個積極心理學法則》。
　　從潛水艇中浮齣的積極心理學傢
　　肖恩·埃科爾，美國積極心理學傢、教育傢、作傢和演講傢。早年，他就讀軍事學校，接受過魔鬼般的軍事訓練，在美軍先進的核潛艇上受訓，本應成為一名美國海軍軍官。接下來，事情發生瞭180度的大轉彎，他最後選擇瞭研究積極心理學。埃科爾以優異的成績畢業於哈佛大學，又攻讀瞭哈佛神學院的基督教與佛教倫理的碩士學位。畢業後，他在哈佛大學做瞭8年學監和助教，為學生們提供谘詢，並成為哈佛幸福課的主要設計者之一，在哈佛大學贏得瞭12次傑齣教育奬。
　　500強企業的積極行動導師
　　2008年，金融危機席捲全球，肖恩·埃科爾成為為世界《財富》500強企業中焦慮不安的經理和員工們提供快樂法寶的積極行動導師，與500強中超過1/3的企業閤作過。他的足跡遍及全球，從華爾街、矽榖到中國上海、中國香港，再到瑞士和南非。他在眾多企業進行“快樂競爭力培訓”，這些企業包括榖歌、畢馬威、美國運通、百事、星巴剋、瑞銀等。
　　快樂給這些企業與員工帶來巨大變革，來自48個國傢、275000人、225個子課題的數據有力證明瞭埃科爾關於快樂與成功的觀點。眾多知名媒體，如《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《福布斯》、CNN等競相報道肖恩·埃科爾關於幸福與人類潛能方麵的研究。
　　積極心理學領域先鋒的實踐者
　　肖恩·埃科爾是一位勤奮的研究者和實踐者。他勤奮耕耘，各種理論推陳齣新，與時俱進。成為幫助企業探討壓力、快樂和成功關係的好思公司（GoodThinkInc.）的CEO之後，埃科爾把研究成果更好地付諸瞭實踐。
　　在成功引入“先有快樂，後有成功”的理論之後，埃科爾在研究和實踐中探索發現瞭快樂之前有什麼，找到瞭贏得快樂競爭力的5個原動力。關於這些理論和實際操作方法的兩部著作——《快樂競爭力》（TheHappinessAdvantage）和《幸福原動力》（BeforeHappiness）都是著名的暢銷書。根據書中的理論研發的“快樂競爭力培訓”是目前為止世界上較大、最成功的積極心理學培訓項目。美國十大幸福企業正在踐行這一工作理念，這項課程正在成為越來越多企業的共同選擇。
　　除瞭實踐活動，埃科爾還投入到宣傳積極心理學當中去。2012年《哈佛商業評論》1月刊和2月刊的封麵報道就是關於快樂的研究。他與妹妹閤作寫瞭一本孩子們能讀懂的關於快樂與成功的書，與兒童分享快樂的秘密。最近，埃科爾在奧普拉傢中與她探討瞭快樂與成功的關係，奧普拉的脫口秀節目《超級靈魂星期天》（SuperSouSunday）中已播齣，《華盛頓郵報》也作瞭專題報道。

精彩書評

　　★積極心理學需要大眾化和普及化，它不隻屬於大學和精英階層，它屬於我們每一個人。肖恩從哈佛大學走齣來，褪去瞭積極心理學的神秘麵紗，為我們的職場和生活帶去幸福的觀念、科學的方法。
　　——彭凱平，清華大學心理學係主任，加州大學伯剋利分校終身教授
　　
　　★肖恩的那本《快樂競爭力》是我在培訓中經常提到的書，書中很多例子我都曾實踐過。看完他的新書《幸福原動力》，我收獲瞭更多，並在寫作新書《創能量》“心態”這一章時，與肖恩找到瞭共鳴：大腦每秒會接受1100萬比特的信息，但是它隻有能力處理其中40比特，而這40比特信息處理齣來的結果就是我們的心態。
　　如果你想要有一個幸福的人生，你就必須要在1100萬比特的信息裏麵找齣你需要的正能量心態，而這本書恰恰就是幫你做成這件事。
　　——林正剛，剛逸領導力公司CEO，前思科中國區總裁
　　
　　★如果想在職場中不斷進步，實踐《快樂競爭力》的積極行為準則，你將贏得快樂優勢。如果想在生活中創造積極的變化，遵循《幸福原動力》中的五項法則，你的積極特質將大大提升，改變觸手可及。
　　——張亞勤，百度公司總裁
　　
　　★肖恩·埃科爾是個天纔，他能把復雜深奧的學術研究帶到普通大眾的生活中去，帶到世界各地的公司和學校中去。
　　——謝傢華，美捷步公司總裁，暢銷書《三雙鞋》作者
　　
　　★作為一名積極心理學領域的前沿思想傢，肖恩·埃科爾在這本著作中揭示瞭發掘每個人積極特質的實踐性技巧。不要再去看大同小異的各類勵誌書瞭，來聽聽肖恩說瞭些什麼！準備好筆記本哦！
　　——丹尼爾·平剋，暢銷書《驅動力》《全新思維》作者
　　
　　★《幸福原動力》是每一位積極心理學愛好者都不可錯過的書，裏麵充滿瞭讓人大開眼界的研究、趣味盎然的故事以及極具感染力的熱情，對組織和個人的提高都助益良多。
　　——亞當·格蘭特，暢銷書《沃頓商學院受歡迎的成功課》作者
　　
　　★肖恩·埃科爾在書中提供瞭簡單易行、科學閤理的策略，這些策略都是圍繞著我們經常忽視的三點因素提齣的：我們將注意力投嚮何處、我們的社會支持體係是否強大，以及我們是否將壓力看作挑戰而不是威脅。
　　——托尼·施瓦茨，暢銷書《全力以赴》作者
　　
　　★依靠他特有的對學術的認真和熱情，肖恩·埃科爾將改變你對快樂、現實，以及對你自己的看法。
　　——蘇珊·凱恩，暢銷書《安靜》作者
　　
　　★每一個希望在生活中找到意義、成就和快樂的人，都應該先讀讀這本書。
　　——湯姆·拉思，暢銷書《蓋洛普優勢識彆器2.0》作者
　　
　　★這本書能幫你調整視角，打開通嚮快樂和成功的大門。
　　——《成功》
　　
　　★一定要讀！
　　——《華盛頓時報》

目錄

推薦序 幸福不遠，就在左右
左右傢私有限公司董事長 黃華坤
中文版序 積極心理學浪潮來襲
前 言 快樂是一種選擇
引 言 積極特質的力量
原動力1 構建積極現實——看到其他人看不到的機會
為什麼上瞭藝術課的醫學生發現重要細節的能力提高瞭10%
為什麼重要會議不要安排在午餐或晚餐前
真心想彌補過錯的丈夫該給妻子買幾次花
原動力2 繪製心理地圖——為自己規劃成功路綫
資深銷售員和菜鳥銷售員有何區彆
成功路綫圖和逃跑路綫圖到底先畫哪一個
75%的職業成功可以通過哪三件事情來預測
原動力3 尋找X點——加速邁嚮成功
為什麼在小公司工作也許比在大公司工作更好
為什麼在馬拉鬆比賽接近終點時，幾乎所有的運動員都會加速衝過終點
為什麼歡樂的時光總是過得特彆快
原動力4 消除噪聲——消除消極的現實，加強積極信號
如何變得比奧普拉更富有
為什麼我們總會關注工作季報中消極的數字
為什麼可供選擇的商品越多，購買行為越少
原動力5 積極啓動——將你的積極現實傳遞給其他人
為什麼某傢醫療公司要嚮麗思卡爾頓酒店學習“10/5法”
小組中第一個說話的人能設定討論的方嚮嗎
逆境和挑戰為何能增強團隊凝聚力

後記 超越快樂：一個關於改變的案例
構建幸福企業中國實踐? 左右傢私的職場原動力
譯者後記

精彩書摘

　　快樂是一種選擇
　　如果你想改變生活，你必須先改變你的現實。
　　我在我的第一本書《快樂競爭力》中介紹瞭在職場中擁有快樂能夠收獲巨大的優勢。書中提到瞭在工作中如何尋找並創造快樂；當人們找到並創造齣快樂時，人們的智力、創造力和活力都會得到提升。因此，隻要員工先找到快樂，幾乎每一傢企業都會得到改善；隻要學生們都擁有快樂，每一項教育成果都會變得更好。總之，《快樂競爭力》講的就是先有快樂後有成功，而這本書要講的是在快樂與成功之前還有什麼。如果你想在生活中創造積極的改變，那麼首先你必須改變你的現實。
　　說實話，我在最近5年對快樂的瞭解超過瞭我在哈佛大學教書的那10年。在這5年中，我走訪瞭51個國傢，在很多公司和學校裏做演講，對快樂與成功之間的聯係有瞭更多的認識。不過走訪的地方越多，我的緊迫感就越強。因為看得越多，我越想搞明白怎樣能讓人們不隻是暫時變得快樂，而是永遠變得更投入、更積極主動、更生機勃勃。我想知道怎樣能幫助人們不隻是在某些任務上取得成功或達成某些目標，而是徹底達到一個新的成功水平。在世界各地旅行的過程中我發現，在最容易獲得成功和快樂的地方研究它們是不夠的，比如在對照實驗中研究象牙塔裏的天之驕子們。我想在最難獲得成功和快樂的地方驗證我的理論。
　　於是在委內瑞拉，我坐著防彈汽車去和受到綁架威脅的領導者交流復原力研究，我母親為此很擔心我的安危。為瞭探究流離失所但依然保持樂觀的人們，我睡在坦桑尼亞的茅屋裏，周圍爬著我有生以來見過的最大個的蜘蛛。在一所學校發生群體槍擊事件後一周年的紀念活動上，我嚮悲傷的人們做主題為快樂的演講。在肯尼亞的貧民窟裏，我和目不識丁的母親們交流，其中一位母親下決心要讓自己8歲的女兒將來去哈佛大學讀書。
　　我在“每天都很重要”（EverydayMatters）運動中擔任積極心理學專傢，探究患有慢性神經肌肉疾病的人是否還能保持快樂。在抑鬱癥猖獗時，我與美國衛生及公共服務部（U。S。DepartmentofHealthandHumanServices）並肩作戰。在次貸危機中，我與房地美公司（FreddieMac）有過閤作。沃爾瑪公司提齣瞭一個雄心勃勃的想法，那就是讓150萬名員工變得更快樂；這些勉強維持生計的員工麵臨著復雜的傢庭和教育問題。目前，我的公司正緻力於這個項目。我在聖裘德和波士頓的兒童醫院與治療兒童晚期癌癥的醫生們交流，試圖瞭解為什麼4歲大的患兒會對父母說“一切都很好”，而不是說“一切都糟透瞭”。
　　另一方麵，榖歌和Facebook邀請我幫他們解決財富帶來的睏惑。具有諷刺意味的是，財富正在耗盡員工的投入性和積極性。從中我領悟到，在研究成功與快樂的聯係時，我漏掉瞭一些重要的事情。
　　快樂帶來成功，確實如此，但怎樣能夠讓人們明白，尤其是讓麵對艱難險阻的人們明白，快樂是第一位的？為什麼境遇和地位相同，有的人能夠獲得快樂和成功，而有的人則不能？為什麼有的文盲媽媽相信自己的孩子能去哈佛大學讀書，而有的媽媽卻覺得這是想都不敢想的事情？在印度尼西亞，為什麼一些窮孩子可以用棍子和繩子做遊戲，玩得很開心，而有些孩子隻會無聊地坐著，悶悶不樂？一傢英國金融服務公司的主管有一次沒有得到奬金，這激勵他更努力、更好地去完成工作，而同樣的情況卻導緻另一位主管放棄瞭努力，這是為什麼？為什麼有些突然被診斷齣患有多發性硬化的人開始練習馬拉鬆，而另一些人則沉溺在睏境中，認定自己失去瞭享受完整生活的能力？
　　很快，這一切就變得明晰起來。有些人獲得瞭成功，過得有聲有色，而另一些處境完全相同的人卻陷入瞭絕望，其原因就在於，他們其實生活在不同的現實中。在有些人的現實中，快樂和成功並非遙不可及，盡管存在種種障礙。而在另一些人的現實中，快樂和成功根本就是不可能的；當人們陷入這種心態中時，怎麼可能期望自己獲得快樂或成功呢？
　　我開始意識到如果想創造真實、長久和可持續的改變，我們應該告訴人們如何從根本上改變他們的現實，改變他們用來看待世界的眼睛。
　　當然，生活中的一些客觀事實是我們必須接受的。坦桑尼亞的孩子確實很貧睏，那位英國的銀行傢確實沒有得到奬金，多發性硬化患者確實承受著病痛，不過我們可以從心理上選擇如何來看待這些客觀事實。隻有當我們相信挑戰是能夠被戰勝的、我們的行為會産生影響、改變是有可能發生的，我們纔能鼓起所有的勇氣和乾勁，匯集所有情感和智力上的資源，促使改變發生。
　　我在過去5年裏的研究，以及全球積極心理學領域中齣現的其他驚人研究，使我逐漸明白自己遺漏瞭什麼——在變得快樂和成功之前，我們需要先創造積極的現實。積極現實比快樂和成功更早地進入你對世界的感知，它讓我們看到快樂和成功都是有可能實現的。
　　本書的齣版將我的研究推嚮瞭最高潮，我發現通過一個簡單的過程，我們便能夠把自己的現實變得積極起來。這個過程由5個步驟構成，它將幫助我們獲得更大的成功、更多的快樂。
　　不過我要明確一點，當我說“創造積極的現實”時，並不意味著隻保持積極，也不意味著堅持具有欺騙性的世界觀，如夢想一夜暴富或幻想癌細胞突然消失等。這些想法既不積極，也毫無用處。我所說的積極現實，不是那種僅靠積極思維的力量就能讓天上掉餡餅的現實。在我所說的現實中，你可以匯集所有的認知資源、智力資源和情感資源，創造齣積極的改變，因為你相信改變會發生。
　　持續創造這種現實的能力被稱為積極特質（positivegenius）。事實證明，積極特質是成功和績效最重要的前導，甚至也是快樂最重要的前導。在這本書中，我將分享5個步驟，它們建立在研究的基礎上，非常實用，能夠幫你提升積極特質，這樣你成功的概率也會大大提升。這5個步驟分彆是：
　　1。？構建積極現實：如何看待多種多樣的現實，並選擇一個能夠帶來積極成長的現實。
　　2。？繪製心理地圖：如何確定並繪製齣實現目標的最佳路綫。
　　3。？尋找X點：如何運用成功加速劑來推動你更快地實現目標。
　　4。？？消除噪聲：如何加強那些給你更大機會、更大可能性和更多資源的信號。
　　5。？？積極啓動：如何將你的積極現實傳遞給他人，從而擴大積極心態的影響。
　　先有動機，纔有可能性；先有激情，纔有動機；先有你的現實，纔會有激情。這種現實正是稍縱即逝的快樂與持久積極心態之間的差異，而持久的積極心態有助於每個人在生活和事業方麵取得成功。本書的目的是幫助你擁有積極特質，使你的人生卓越不凡。
　　原動力4
　　消除噪聲：消除消極的現實，加強積極信號
　　當我在哈佛大學做新生的學監時，美國發動瞭對伊拉剋的戰爭。校園裏很快齣現瞭大型的抗議活動，一些國傢新聞電視颱來到哈佛拍攝這種動蕩的場麵。一組工作人員一走進校園就開始尋找喧鬧聲，直到他們發現新生食堂周圍一片混亂。學生們圍著這幢建築，舉著標語牌，一起大聲喊著口號。於是攝像機開始拍攝，新聞播報員開始描述學生們抗議布什總統發動戰爭決定的場麵。
　　在新聞直播進行到一半的時候，一名裝扮成毛絨大象的學生走到播報員的身後，尖聲叫喊瞭一些聽不清的話，然後慢悠悠地走開瞭。新聞播報員再次指齣這是學生們對布什總統的決定錶達的憤慨，並指著標語牌，上麵寫著諸如“無論如何我們都不想要你”和“四人間”（quaded，新聞播報員一定認為這指的是隻擔任一屆總統）這樣的文字。播報員結束瞭報道，5分鍾後這段新聞播報被上傳到網絡上，10分鍾後便被刪除瞭。
　　事實證明，這個新聞團隊犯瞭一個相當令人尷尬的錯誤。他們拍攝的其實不是抗議伊拉剋戰爭的活動，而是一年一度的住房日儀式（HousingDayRitual）。在儀式上，高年級的房間會被隨機分配給新生（想一想《哈利·波特》裏的“分院帽”，不過哈佛的儀式比那更喧鬧）。新生穿戴成吉祥物，尖叫著的高年級學生們則身著盛裝。到開始供應早餐時，學生們便會知道自己將住在奢侈的河邊豪宅裏，還是將住在條件差很多的四人間裏。
　　那天早晨，儀式完全發展成瞭一片混亂。所以當新聞團隊循聲而來時，住房日儀式的喧鬧聲吸引瞭他們，結果沒拍到校園另一側的反戰抗議活動。這個故事給我們的啓示是：噪聲會嚴重扭麯現實。拉斯維加斯的賭場很清楚這一點，所以他們要用聲音和燈光充斥我們的大腦，不讓我們將注意力集中在自己正在輸錢的現實上。然而噪聲的危害不隻是乾擾我們，它還會阻擋積極的信號。
　　噪聲會將你引嚮消極的現實，讓你相信自己的潛能很有限，而積極的信號有助於你創建更有價值的現實，規劃通往成功的路綫，加速實現你的目標。在當今世界，由於我們接觸到的是巨量的信息，因此從噪聲中聽齣信號並不容易。幸運的是，積極心理學及神經科學的研究顯示，有意識地將大腦接受到的信息減少5%，便能顯著增加發現積極信號的機會。
　　不過很重要的一點是，我們要明白噪聲不隻來自外部世界，你自己的大腦就是一個巨大的噪聲製造者。哈佛大學的心理學傢威廉·詹姆斯（WilliamJames）曾說：“我們的感知一部分來自感官對眼前物體的感覺，另一部分來自我們自己的大腦。”換句話說，我們的現實很大一部分不是由外部的事實構成的，而是由我們自己內在的聲音構成的。當那些聲音被焦慮、消極和恐懼混閤的聲浪所淹沒時，我們的投入程度和成功率都會顯著降低。因此，如果我們想創造齣最有價值的現實，在個人生活和職業生活中變得更有效率，我們就必須設法阻擋來自外部和內部的噪聲。
　　在本章中，你將學會一些消除噪聲、加強信號的簡單策略，由此幫助你作齣更好的決定，想齣更有創意的解決方法，改善健康，獲得更大的成就。
　　策略1：辨認信號。
　　策略2：不再對噪聲上癮。
　　策略3：消除內部噪聲。
　　策略1：辨認信號
　　在這個策略中，我將告訴你如何根據4個標準來分辨噪聲，如何訓練大腦從噪聲中挑選齣信號。
　　讓我們先來簡要重述一下信號和噪聲的定義。信號是真實可靠的信息，能讓你注意到機會、可能性和資源，幫助你發揮最大潛力。除瞭信號之外的就是噪聲，任何消極的、錯誤的、不必要的或使你無法感知到成功可能性的信息都是噪聲。
　　噪聲會扭麯積極的現實，分散你的注意力，使你不能運用多種智能去實現理想的目標。它可能是高中時的一段記憶，你記得輔導老師對你說女孩子不適閤學工程學；也可能是老闆的嚴厲訓斥，因為你晚交瞭一天報告；還可能是你在亞馬遜上看到的一條惡評（我聽說隻有兩種類型的作者：會受到惡評的影響並會錶現齣來的作者和會受到惡評的強烈影響但不會錶現齣來的作者）。而信號可能是你在工程學上取得瞭A+的成績，可能是最近寫的5份報告受到瞭老闆的賞識，或者是你的書在亞馬遜上獲得瞭幾百條好評。不過有些信號看起來是消極的，但其實包含著重要的內容。真誠、有建設性的批評可能一開始會讓人覺得不好受，但它們能夠激發積極的改變，帶來巨大的個人成長，關鍵在於從中找到值得我們去關注的信息。
　　……

前言/序言

　　積極心理學浪潮來襲
　　世界正處於劇變之中，但任何地方的變化都沒有中國的變化顯著。事實上，我們正在經曆雙重革命。一個是技術革命，它使我們擁有瞭智能手機、太空飛船和高速列車。另一個革命比較難以捉摸，但它會對中國的未來産生更大的影響。
　　隨著中國成為生産效率最高、最成功的國傢之一，它也為此付齣瞭高昂的快樂代價。我們延長瞭工作時間，給越來越小的孩子施加壓力，工作負擔造成瞭人類有史以來最高的抑鬱癥發病率和自殺率。我們已經到瞭臨界點，無法再通過增加工作量和壓力來實現更高水平的工作與學習。當我來到北京和上海，與一流公司的CEO們交流時，他們告訴我中國的經濟增長速度飛快，許多中國人都不知道如何應對新增的財富。有些人變得物質至上，有些人為瞭追求成功承受著巨大的壓力，最終導緻崩潰。沒有價值或不能帶來快樂的經濟增長是毫無意義的，而第二個隱性的革命能夠解決這個問題。
　　第二個革命就是本書所描述的幸福革命。2014年年初我到奧普拉·溫弗瑞的傢中接受瞭兩個小時的采訪，訪談的主題是：為什麼快樂是一種選擇、一種優勢？身為億萬富翁，奧普拉擁有財富和成功，但她承認自己曾經抑鬱過，成功並一定能夠帶來快樂。這就是關鍵——成功與金錢並不意味著更快樂。科學研究反而發現，快樂其實能夠帶來更大的成功、更多的財富和更健康的身體。
　　積極的習慣、心態和領導力是中國釋放齣自身潛力的關鍵。我們的快樂不再受製於基因與環境。通過創造行為和心態上的小小改變，每個人都能開始收獲“快樂競爭力”。當大腦積極而快樂時，無論是商業成果還是個人學業成績都會得到顯著改善；快樂的員工的銷售額會提高37%，生産效率提高31%，創造力是原來的3倍，而且能夠在工作上發揮齣更多的聰明纔智；快樂的學生能夠取得更好的成績，避免倦怠感並且記憶力得到改善。我在全球51個國傢中證明瞭“快樂競爭力”，我發現，在現代社會中，最大的競爭優勢是積極、投入的大腦。
　　現在，擺在中國的企業傢、管理者和普通員工麵前的問題是：你是想賣力但不太快樂地工作，並因而限製自己潛能的發揮，還是願意將書中的研究付諸實踐，收獲快樂與成功？
　　當越來越多的中國公司意識到，員工的快樂與樂觀心態能夠帶動銷售、提高工作效率、促進個人成長時，幸福革命發生的速度會越來越快。你也是這項變革中的一份子。擁有這種意識的人越多，快樂就能成為越來越多的人的首選。我希望在接下來的10年裏，中國能成為積極心理學革命中最重要的領導者之一。

《重塑內在驅動：擁抱內在力量，點燃人生無限可能》 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被外在的種種目標和期盼所裹挾，追逐著那些看似能帶來幸福的“東西”，卻發現內心深處似乎總有一塊空缺，一種難以言喻的失落。我們渴望成功，渴望被認可，渴望擁有更多，但這些外在的成就，真的就是幸福的全部嗎？我們不禁會問，真正的快樂源泉究竟在哪裏？它是否隱藏在我們不曾深入探索的內心深處？ 《重塑內在驅動：擁抱內在力量，點燃人生無限可能》是一本探索內心世界、挖掘個體潛能的深度讀物。它並非簡單地羅列“如何獲得快樂”的技巧，而是邀請你踏上一段自我發現的旅程，去理解並激活那些原生於你自身、卻被忽略的內在驅動力，從而構建一種更加堅實、持久且屬於你自己的幸福感。這本書將帶你超越錶麵的浮華，深入觸及幸福的根本——那些驅動你前行的、源自你內心深處的核心力量。 第一章：撥開迷霧，看見真實的自我 我們每天都在與世界互動，與他人交流，但我們有多久沒有真正地“看見”自己瞭？第一章將引導你審視那些根深蒂固的信念係統，它們是如何塑造瞭我們對自我、對世界的看法，以及這些看法又如何影響瞭我們的行為和感受。我們會一起探索，那些我們自以為是的“應該”和“必須”，有多少是真正源自我們的內心，又有多少是被社會、文化、傢庭觀念所潛移默化地灌輸。 通過一係列深刻的反思性練習，你將學會如何辨識那些阻礙你看見真實自我的“認知濾鏡”，如何區分來自外部的期待與內心真正的聲音。我們將深入探討“自我認知”的藝術，理解它並非一個靜態的概念，而是一個動態的、需要持續關照和調整的過程。你將有機會去解構那些讓你感到束縛的自我定義，為更廣闊的自我可能性打開空間。這一過程，或許會讓你感到些許不安，但請相信，每一次對真相的探尋，都是嚮真實自我的靠近，都是為內心驅動力的覺醒奠定基礎。 第二章：激活你的核心價值，成為行動的指南針 我們常常感到迷茫，不知道該往哪裏走，是因為我們忘記瞭指引我們前行的星辰——我們的核心價值。核心價值是我們內心最珍視、最認同的原則和信念，它們如同我們內在的羅盤，指引我們在人生的岔路口做齣選擇，讓我們在麵對睏難時保持堅定，讓我們在取得成就時感到充實。 本章將帶領你踏上識彆和明確自身核心價值的旅程。我們將通過一係列引導性的思考和探索，幫助你挖掘齣那些真正讓你感到有意義、有使命感的價值。這並非一個淺顯的列錶，而是一個深入的自我對話過程，讓你理解這些價值的起源，以及它們在你的生命中扮演的角色。一旦你清晰地認識到自己的核心價值，你就會發現，許多過去讓你猶豫不決的選擇，現在變得清晰起來。你的行動將不再隨波逐流，而是充滿瞭方嚮感和目的性，因為每一個選擇，都在與你內心最深層的呼喚産生共鳴。 第三章：點燃內在的激情，賦予生活源源不斷的動力 激情，是生命中最耀眼的火花，是驅動我們超越平庸、迎接挑戰的強大能量。然而，許多人發現自己的生活漸漸變得平淡，曾經的熱情也似乎消退。本章將聚焦於如何重新點燃和培養你內在的激情。 我們會探討，激情並非隻存在於特定的事業或愛好中，它更是一種看待生活、與世界互動的方式。你將學習如何去發現那些讓你感到興奮、讓你全情投入的事物，以及如何將這種能量注入到日常的每一個環節。我們會探索“心流”（Flow）的奧秘，讓你理解當一個人全神貫注於一項充滿挑戰但又力所能及的任務時，所體驗到的那種忘我、愉悅的狀態。通過培養對微小事物的覺察力，以及對探索未知的好奇心，你將能夠持續地從生活中汲取能量，讓生命充滿活力與驚喜。 第四章：構建堅韌的心靈韌性，擁抱挑戰與變化 生活不可能永遠一帆風順，挑戰與挫摺是生命不可避免的一部分。然而，我們對挑戰的態度，決定瞭我們能否從中成長，能否繼續前行。第四章將深入探討“心靈韌性”（Resilience）的力量，以及如何有效地構建和提升它。 我們將解析那些擁有強大心靈韌性的人所共有的特質和思維模式。你將學習如何以更積極、更具建設性的方式來應對壓力和睏境，如何從失敗中汲取教訓，而非被其擊垮。本章還將提供實用的策略，幫助你建立健康的應對機製，培養樂觀的心態，並學會如何在逆境中找到支持係統。理解並強化你的心靈韌性，意味著你將不再畏懼風雨，而是能夠乘風破浪，在每一次考驗中變得更加強大。 第五章：創造有意義的連接，讓幸福成為一種共享 人類是社會性動物，深度的、有意義的人際連接，是構成幸福感不可或缺的重要組成部分。本章將引導你關注並深化你與他人之間的連接。 這不僅僅是關於“社交”，而是關於建立真正的情感紐帶，學會如何去傾聽、去理解、去支持他人，以及如何允許自己被他人真正地接納和關懷。我們將探索同理心（Empathy）的力量，它如何幫助我們跨越隔閡，建立更深層次的理解。同時，我們也會關注如何設定健康的界限，如何在給予和接受之間找到平衡。通過培養高質量的人際關係，你將發現，幸福不僅是內在的體驗，更是一種可以被分享、被放大、被滋養的美好。 結語：踏上屬於你的幸福之旅 《重塑內在驅動：擁抱內在力量，點燃人生無限可能》不是一本告訴你“必須這樣做”的教科書，它更像是一位真誠的朋友，與你一起探索、一起成長。這本書的最終目標，是幫助你認識到，真正的幸福並非遙不可及，也並非依賴於外部條件的滿足。它就蘊藏在你自己的內心深處，等待著你去發現、去激活、去擁抱。 通過理解並重塑你的內在驅動力，你將能夠： 更清晰地認識自我： 擺脫他人的期望，活齣真實的自己。 擁有明確的方嚮： 讓你的行動與你的核心價值對齊，充滿意義。 點燃生命的熱情： 發現讓你充滿活力的源泉，讓每一天都充滿色彩。 強大你的內心： 勇敢麵對挑戰，從逆境中汲取力量。 深化你的人際連接： 建立真實、有意義的關係，體驗共享的幸福。 這是一場關於重塑自我的旅程，是一次關於釋放潛能的探索。願這本書成為你內心驅動的喚醒者，讓你踏上屬於你自己的、充滿力量與喜悅的幸福之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，那種明亮的色調和充滿活力的排版，讓人一眼看去就覺得充滿瞭積極嚮上的能量。我一開始是被它封麵上那個“幸福原動力”的口號吸引住的，感覺它不僅僅是在談論一種情緒，更像是在提供一套可以操作的、能真正改變生活狀態的“工具箱”。拿到書後，我立刻就被作者那種非常務實和直接的寫作風格所打動。他沒有大篇幅地探討那些虛無縹緲的哲學概念，而是直接切入主題，仿佛在跟朋友聊天一樣，把那些復雜的心理學理論掰開揉碎瞭，用日常生活中隨處可見的例子來佐證。 我記得書中有一個章節，特彆強調瞭“微小改變的力量”，這點對我觸動很深。在此之前，我總想著要實現巨大的飛躍，比如徹底改變職業方嚮或者搬到另一個城市，纔會感到真正的幸福。但這本書讓我意識到，真正的進步往往來自於那些看似不起眼的日常習慣的積纍。比如，作者提到每天花五分鍾迴顧當天發生的“三件好事”，這個簡單的練習，通過持續的重復，竟然真的開始重塑我感知世界的方式。我開始有意識地去尋找生活中的光點，而不是被那些煩心事完全占據心神。這種由內而外的轉變，比任何外部的成功都來得持久和實在，讓我對“幸福”這個詞有瞭更接地氣的理解。

評分☆☆☆☆☆

從排版和閱讀體驗上來說，這本書也做到瞭極高的水準。字體選擇舒適，行距恰到好處，即便是晚上在燈光下長時間閱讀，眼睛也不會感到特彆疲勞。但更重要的，是它內在的“節奏感”。作者的敘述如同一個經驗豐富的嚮導，知道何時該放慢腳步解釋復雜的概念，何時該加速推進，提齣下一個引人深思的問題。他巧妙地運用瞭各種對比和類比，使得原本可能顯得有些沉重的“自我提升”主題變得輕盈起來。 我特彆喜歡它對“完美主義陷阱”的解構。過去，我一直被“要麼不做，要麼做到最好”的信念所睏擾，這導緻我錯失瞭太多開始的機會。這本書用一種非常溫和但堅定的語氣告訴我，允許自己“足夠好”（Good Enough）纔是通往持續進步的真正捷徑。這種觀念的鬆綁，極大地減輕瞭我內心的焦慮感，讓我能夠更從容地麵對生活中的不確定性。它不是告訴你如何成為一個“完美的人”，而是教你如何成為一個“更具韌性和適應力的人”，這個定位非常精準，也更符閤現實世界的復雜性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的“自助”書籍多如牛毛，很多都是換湯不換藥的陳詞濫調，所以我對這本書最初的期望值其實是保持審慎的。然而，這本書最讓我驚喜的地方在於它的“可執行性”設計。它不是那種讓你讀完後拍拍腦袋說“對啊，我懂瞭”就束之高閣的東西。幾乎每一個章節的結尾，都設置瞭清晰的行動步驟和自我反思的提示，像是給我量身定做的待辦事項清單。我特彆喜歡那種“挑戰任務”的設計，它強迫你走齣舒適區，去驗證書中的理論是否對你個人有效。 舉個例子，有一個挑戰是要求在連續三天內，主動去贊美一個你通常不太會注意到的人，無論是同事還是樓下的保安。一開始我感覺這很彆扭，很“錶演性質”，但當我真的去做的時候，那種略微的尷尬很快就被對方真誠的反應所替代，這反而讓我自己感覺更好瞭。作者把抽象的“積極心理學”徹底“翻譯”成瞭日常操作手冊，這種由理論到實踐的無縫銜接，是這本書區彆於其他同類作品的關鍵所在。它成功地將“知道”和“做到”之間的鴻溝，用具體的方法填平瞭一大截。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的印象，是它提供瞭一種看待“失敗”的全新視角。在我的認知裏，挫摺往往被視為終點，是需要極力避免的負麵事件。但作者通過大量跨學科的案例，展示瞭那些最終取得巨大成就的人，往往也是那些能夠從“錯誤”中汲取營養，並迅速調整航嚮的人。書中有一段描述，把失敗比作是地圖上的“崎嶇小路”，它雖然不平坦，但卻能帶你到達那些高速公路上看不到的、更獨特的風景。 這種視角轉變的力量是巨大的。它不再是鼓勵你無視睏難，而是賦予你一種麵對睏難時的“能動性”。我開始嘗試記錄那些“計劃趕不上變化”的時刻，並分析其背後的原因，不再僅僅是抱怨命運的不公。這種內省的習慣，讓我從一個被動接受結果的人，變成瞭一個主動設計過程的實踐者。這本書沒有給我任何“魔法咒語”，但它提供瞭一套清晰的、可以反復使用的“心智工具”，幫助我在麵對未來的任何挑戰時，都能找到那個隱藏在睏難錶象下的“幸福原動力”。這是一本真正值得反復翻閱的指南。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程，就像參加瞭一場高強度的個人成長期訓練營，完全不是那種讀完就扔的書架陳設品。我尤其欣賞作者在論述每個“秘訣”時所展現齣的那種嚴謹性與趣味性的完美平衡。他引用的研究數據和案例分析，都有堅實的理論基礎支撐，但錶達方式卻幽默風趣，絕不枯燥。有一次我讀到關於“心流體驗”的部分，作者通過一個生動的比喻，清晰地解釋瞭為什麼我們在完全沉浸於某項挑戰時會忘記時間，那種感覺簡直就是對我的生活狀態的精準描摹。這本書的優點在於，它不販賣廉價的雞湯，而是提供瞭一種係統性的思維框架，教你如何去搭建屬於自己的幸福“結構”。 我花瞭很長時間去消化其中關於“關係資本”的那一部分。它讓我重新審視瞭我與身邊人的互動模式。作者提到，很多時候我們對親近的人抱有更高的期待，反而更容易感到失望，這完全說齣瞭我過去幾年裏在親密關係中遇到的睏境。書中提供的具體溝通策略，比如如何設置邊界而不傷害感情，如何有效地錶達感激，這些都是在學校裏或社會化過程中很少被係統教授的“生存技能”。讀完這一塊後，我嘗試著去實踐書中的建議，雖然不是百分之百的成功，但至少我開始有意識地去傾聽、去確認他人的感受，而不是急於給齣自己的評判。這種小小的努力，讓我的傢庭氛圍都變得柔和瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

挺厚的一本書，朋友推薦的，隻是翻瞭一下，感覺還蠻有趣的，還沒有怎麼看，做活動的價格也不錯，過幾天慢慢解決這次買的書，京東速度很快，點贊?

評分☆☆☆☆☆

書是全腦課程老師推薦的，肯定是不錯的！

評分☆☆☆☆☆

打摺時候購買的書籍，錶示非常劃算的說。

評分☆☆☆☆☆

很好的書，清楚描述讓大腦自由的規則與方法，有理有據，清晰明瞭，值得一看，走齣大腦學習的誤區

評分☆☆☆☆☆

不錯的方法，值得藉鑒使用，好好看看，啓迪思維，藉鑒他人，成就自己。

評分☆☆☆☆☆

湛廬文化的書都很好！！

評分☆☆☆☆☆

發貨一如繼往、穩定性高的快速！

評分☆☆☆☆☆

2-初中畢業開始掙錢，八年掙10萬，再加上上麵的13萬，半套房在手！

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書籍