孩子不开心、情绪易低落，怎么办？ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 萨拉·夏美勒著，陈超译

图书标签:

儿童心理
情绪管理
亲子关系
情绪低落
不开心
心理健康
育儿
行为问题
家庭教育
积极心理学

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你会得到大惊喜!!

出版社：辽海出版社

ISBN：9787545131932

版次：1

商品编码：11705807

品牌：斯坦威（STANDWAY）

包装：平装

丛书名： “家有熊孩子，妈妈怎么办”亲子育儿系列套装

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：轻型纸

页数：135

字数：100000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　推荐理由1 家教圣经

　　《孩子不开心、情绪易低落，怎么办》从美国New Harbinger Publications引进，该出版社是美国较知名的家教、心灵类出版机构，曾出版过许多家教畅销读物，包括由读客图书引进出版的《这样这样跟孩子定规矩，孩子较不会抵触》《孩子注意力集中、自控能力差，怎么办？》等。这些图书在美国作为一个系列出版，在教育理念、图书策划等方面是一脉相承的。

　　推荐理由2 前沿理论

　　美国专业儿童心理学家亲子游戏大公开；《孩子不开心、情绪易低落，怎么办》一书提供了44个亲子游戏，家长每天只需要10分钟，就能帮助孩子摆脱低落情绪，获得积极的生活态度。

　　推荐理由3 多年研究

　　孩子有时候会莫名奇妙的不高兴，这时就需要家长帮助孩子正确疏导情绪。《孩子不开心、情绪易低落，怎么办》的作者结合心理学理论和实践设计了这些亲子游戏和技巧，既轻松有趣又成效显著！

　　推荐理由4 亲子互动

　　本书一书有案例、有方法、有互动，理论结合实践，需要在家长的讲解下，由孩子亲子动手动脑，在这些亲子游戏中，既能帮助孩子获得积极的生活态度，又能增进亲子关系!

海报：

内容简介

　　孩子们可能有时候会莫名其妙的不高兴，但家长们通常都还没意识到自己能做什么来帮助孩子们感觉开心一些。通过阅读《孩子不开心、情绪易低落，怎么办？》，并每天引导孩子完成书中的一个游戏，家长能帮助孩子获得必要的技能来摆脱低落的情绪和自信心不足等问题，从而帮助孩子获得一种积极的生活态度。

作者简介

　　（美）萨拉·夏美勒（Sara Hamil），临床社会工作者，作者一直以独有的艺术疗法帮助家长和孩子处理生活中的问题，有很强的实战和临床经验。

精彩书摘

　　关于心情抑郁的一些事实　　成年人和儿童都有心情抑郁的时候。　　心情抑郁时我们会感到疲倦、伤心和难过。　　你没做错任何事，或者说，不是你自己让自己变得抑郁的。　　也许有一天你会感到非常郁闷，而第二天你就会感觉好多了。　　有时心情抑郁过后，紧接着人们会感到精力充沛，或是感到“兴奋”。　　心情抑郁时，不管是在家还是在学校，我们都会忽略一些重要的事。　　心情抑郁时我们会觉得没人喜欢我们，或是会有别的不好的想法。　　有时医生会说药物治疗对消除抑郁会有帮助。　　你会感觉好一些，战胜抑郁吧！　　关于心情抑郁的一个小故事　　日复一日　　艾米今天又感到很郁闷。她本来以为今天一定会是不同的一天，但却和之前一样。就这样日复一日，艾米还是感到很郁闷，想不到该做什么。虽然在学校的时间还算混得过去，但是在课堂上大部分时间她都不能集中精力，她的学习成绩开始落在同学们后面了。　　在休息的时候，她不想去玩儿，而是宁愿独自绕着操场闲逛，或是盯着草丛中的不同颜色发呆。　　爱丽丝是艾米最好的朋友。因为艾米不爱说话也不爱玩儿荡秋千，现在爱丽丝每天都会和罗伯特玩儿荡秋千。艾米真的希望爱丽丝和罗伯特过来邀请她一起去玩儿，可是她的朋友们以为她只想一个人呆着。就这样日复一日，艾米还是感到很郁闷，她想不到自己该做些什么。　　第二天，艾米的妈妈问艾米下午想不想把自己的朋友请到家里来吃点小点心并一起玩儿。艾米心里想这应该很有趣，可是她却对妈妈说：“随便，我无所谓。”于是整个下午艾米就独自度过了，她一直呆在家看电视了。　　吃晚饭的时候，妈妈问艾米感觉怎么样，艾米对妈妈说：“很好。”艾米吃完晚饭就去睡觉了，她希望明天能够感觉好一点。就这样日复一日，艾米依然感到很郁闷，不知道该做什么。　　艾米是时候要击败抑郁来使自己变得开心一些了。　　当日复一日，我们依然感到郁闷而且不知道自己该做什么的时候，我们就应该采取行动啦！　　我们将通过谈论这种抑郁的感觉和尝试一些新的事物来击败抑郁。　　这本书会给你提供不同的活动从而帮助你获得一定的技能让自己感觉好一点。这些活动都很有趣也很有创意。如果其中有你真正喜欢的活动，你可以重复它们，如果你想到了新的主意，还可以对它们进行改进。对于其他的活动尝试一次后就可以继续参加别的活动了。　　日复一日……一个不同的故事　　艾米今天早上感觉好了一些。起床后，她开始了日常基本的自我打理——刷牙、梳头发，然后穿上最喜爱的衬衫。她已经准备好去上学了！　　日复一日，艾米在过去总是感到郁闷，但现在她正学习该怎么去做。　　她已经有一周或两周在学习上有麻烦了。但是她现在知道了在学习上遇到困惑或是落后的时候要找老师来帮助自己。艾米的老师给她提供了很大的帮助。　　在休息的时候，艾米也开始和爱丽丝和罗伯特玩儿荡秋千了。最近她还交了一些爱跳绳的新朋友。直到上周，艾米才第一次尝试去玩儿跳绳，之后她发现跳绳是她最爱做的事情之一。跳起绳来让她感觉很开心。　　日复一日，艾米在过去总是感到郁闷，但现在她正学习该怎么去摆脱这种感觉。　　艾米的妈妈主动提出要邀请艾米所有的朋友来家里吃披萨，并和她一起玩儿。艾米想了一下说：“太棒了！我们明天请他们来玩儿吧，因为今天下午我想骑自行车。”　　那天下午，艾米完成作业后就去骑自行车了，然后吃了一顿丰盛的晚餐。当她舒服地躺在床上的时候，她觉得很兴奋，期待着明天快点到来。　　日复一日，艾米在过去总是感到郁闷，但现在她知道该怎么做了。　　思想检查：自我对话　　击败抑郁的下一步就是要思考一下我们自己的想法。　　这对于我们来说不是那么容易，因为我们绝大部分人都是在不完全清楚自己想法的基础上思考问题的。我们头脑中会有一些想法是关于别人对我们的感受和我们对别人的感受的。　　头脑中存在的对自己的一些想法对于我们来说很重要。在你头脑中存储的那些词和故事被称作“自我对话”。　　“自我对话”是一个形容在你头脑中你对自己所说的一切的词语。它是关于你感觉怎么样，或者是关于你是怎么理解发生在你身上的事情的。　　在下一页写下所有你现在正在思考的事情。看看你是否能够毫不间断，一直写五分钟。　　在下面的横线上写下你头脑中正在思考的事情。或者你可以告诉一个成年人你现在正在想什么，让他或她帮你写下来。　　___________________________________________________________________________　　每天鼓励一下：塑造美好的一天　　用积极的想法去塑造你的一天　　每个人每天都需要听到一些鼓励性的话语。能够听到别人对自己的鼓励固然很好，但是有时我们需要通过自我对话提醒自己，我们还有潜力，某事仍有可能。　　当我们感到抑郁的时候，我们可能会忘记我们有很多天赋和优秀品质。你可以通过每天给自己一些鼓励来塑造自己的每一天。　　大声说出下面列出的积极想法：　　当我需要支持的时候我将寻求帮助。　　我很友善而且我喜欢和别人呆在一起。　　今天我将尝试一些新的事物。　　我是一个好人。　　我将记住自己的优点。　　我为自己而自豪。　　我真棒！　　我每天都在进步。　　我将会和一个可以吐露心声的人谈论我的感受。　　对我来说最好的两件事就是__________________ 和_____________________ 。　　今天我会想想我最喜欢的颜色。　　我将会记得别人对我说过的好的事情。　　现在对你自己说这些话：　　当我需要支持的时候我会寻求帮助。　　我很友善而且我喜欢和别人呆在一起。　　今天我将尝试一些新的事物。　　我是一个好人。　　我将记住自己的优点。　　我为自己而自豪。　　我真棒！　　我每天都在进步。　　我将和一个可以吐露心声的人谈论我的感受。　　对我来说最好的两件事就是__________________ 和_____________________ 。　　今天我会想想我最喜欢的颜色。　　我将会记得别人对我说过的好的事情。　　再写出五个积极的想法。　　1. _________________________________________　　2. _________________________________________　　3. __________________________________________　　4. __________________________________________　　5. ____________________________________________　　大声说出这些想法，然后在你的头脑中重复这些想法。　　……

前言/序言

　　写给家长的话

　　抑郁是成年人最常见的心理问题，然而不幸的是，它在儿童和青少年之间也已经变得越来越普遍。不久之前心理学家才指出，抑郁症是不会发生在儿童身上的，但是现在我们知道了那是错的。据估计，有2%～5%的儿童和青少年会时不时地有些抑郁症的症状。

　　问题在于抑郁症体现在不同的孩子身上可能会有不同的症状，而且通常很难被发现。有些得抑郁症的孩子甚至看起来一点儿都不难过。抑郁症的症状包括：

　　逃课

　　饮食和作息习惯上发生变化

　　对很有兴趣的活动失去兴趣

　　和老师、家长有矛盾

　　绝望

　　优柔寡断、健忘、注意力不集中

　　对于有些孩子会得抑郁症而另一些孩子不会的原因至今还很难下结论。当然，一些特定的事件—家中有人去世、有人得了严重的疾病，或是父母离异—都能触发抑郁症。但是很多出现抑郁症症状的儿童并没有经历过这些特定的触发抑郁症产生的事件。

　　不管让孩子产生抑郁症的原因是什么，这本书中的活动都能为他们提供帮助。这些活动是以被大家广为接受的用来帮助孩子的治疗方法为基础设计出来的。它们将教给孩子一些重要的情感和行为技能，例如，克服消极的想法、沟通感情、期待一个光明的未来等。

　　被诊断出患有抑郁症的孩子应该经常去专业顾问和训练有素的医生那里做评估。对于表现出中度至深度抑郁症状的孩子，可能需要通过使用药物来使他们更快地减轻抑郁症状。然而，仅仅使用药物是不够的。尽管药物能使患抑郁症的孩子心情变好一些，但是他们依然需要学习这些情感和行为技能来帮助自己处理问题。研究表明，对于那些患有中度至深度抑郁症的孩子，最好的治疗方法就是使用药物治疗的同时结合情感技能的训练。情感技能的训练可以通过引导孩子参加本书中设计的活动来实现。

　　不管你的孩子是正在接受专业顾问的治疗，还是曾经接受过专业顾问的治疗，这本书中的活动都将帮助你巩固和加强孩子已经学到的那些技能。事实上所有研究表明，父母参与到帮助孩子解决心理问题的过程中来是使治疗取得成功的关键因素。

　　当你帮助你的孩子时，很有可能会遇到的一个问题，就是有些话题对于孩子来说很难启齿。如果你的孩子不想谈论这些话题，千万不要强迫他。让你的孩子放开心胸的最好方法就是自己做一个良好的榜样，涉及每项活动时谈谈你自己的想法、感觉和经验，对他强调你处理问题的积极方式。尽管你的孩子还是一言不发，你的话语也将会对他的行为产生一定的影响。

　　如果你能保持耐心并尊重孩子的意愿，利用这本书来帮助你的孩子绝对是正确的选择。如果你的孩子正在接受专业顾问的治疗，确保要和治疗师分享这本书中的秘诀。她可能会有其他想法，使这些活动获得最佳效果。

　　儿童抑郁症是一个严重的问题，但是我知道这本书将会为此提供帮助。你的耐心和理解将会改变一切。

　　作者敬上

　　写给小朋友的话

　　亲爱的小朋友：

　　你好！每个人都会有感到难过和郁闷的时候。当我们疲惫、孤独或是失落时，自然就会产生难过和不舒服的感觉。这些感觉只是生活的一部分。

　　有时难过的感觉会经常出现，这是我们患了抑郁症。这意味着我们不再是偶尔感到一点郁闷或一点难过，而是难过的感觉在我们心中开始挥之不去。这时，我们就很难做到对人友善，很难安下心来学习，在家也不愿意做家务，有时想要玩儿得开心甚至也是很难的。

　　如果难过的感觉挥之不去，并让我们感到不愉快，我们就应该采取行动了。是时候让自己击败抑郁，快乐起来了。

　　作者

《解开心结，拥抱阳光：陪伴孩子走出情绪低谷的实用指南》当孩子那双曾经闪烁着好奇与快乐的眼睛，被一层淡淡的忧伤所笼罩；当他们的小脸上，时常挂着成年人也难以理解的愁绪；当曾经充满活力的身影，变得萎靡不振，甚至对以往热爱的活动也提不起兴趣，作为父母，我们内心一定充满了担忧与不解。孩子不开心，情绪易低落，这并非一个简单的小问题，它可能预示着孩子内心深处正在经历一场无声的挣扎。本书并非一本深奥的心理学学术著作，也非冰冷的理论堆砌。它是一本充满爱与理解的育儿实践手册，是父母们在面对孩子情绪困境时，能够紧紧抓住的一盏指路明灯。我们深知，每个孩子都是独一无二的个体，他们的情绪反应、触发因素以及应对方式都各有不同。因此，本书不会提供一套放之四海而皆准的“标准答案”，而是致力于为家长提供一套富有弹性和智慧的“工具箱”，帮助您更深入地理解孩子的情绪世界，学习如何有效沟通，如何提供恰当的支持，最终引导孩子重拾内心的阳光。第一部分：洞悉孩子的情绪地图——为何他们会感到不开心？孩子的情绪世界，看似简单，实则复杂而微妙。在他们成长的过程中，会经历各种各样的挑战和困惑，这些都可能成为他们情绪低落的导火索。本部分将带领您一起深入探索孩子情绪波动的根源：成长的烦恼：从咿呀学语的幼儿期，到充满叛逆与自我意识的青春期，不同年龄段的孩子面临着不同的成长压力。学业的竞争、同伴的压力、家庭环境的变化、甚至是身体发育带来的不适，都可能成为他们情绪的“小石头”。我们将详细解读不同年龄段孩子可能遇到的情绪困扰，帮助您识别那些隐藏在表面行为下的深层原因。感官世界的冲击：孩子感知世界的方式与成人不同，他们更容易受到外界环境、声音、光线甚至气味的影响。长期的感官超负荷、不适应的成长环境，或者缺乏足够的感官释放空间，都可能导致孩子情绪的紊乱。我们将探讨如何为孩子创造一个更友好、更和谐的感官环境。情感连接的缺失与误解：孩子需要感受到被爱、被理解、被接纳。当他们在亲子关系中感受到疏离、忽视，或者自己的情感需求没有得到及时回应时，内心会产生失落和不安全感。父母的言语、行为，甚至是一时的疏忽，都可能在孩子心中留下难以言说的伤痕。本部分将强调建立稳固、健康的亲子情感连接的重要性，并提供具体的策略来修复和加深这种连接。内在的“小开关”：有些孩子天生性格敏感，更容易受到外界刺激而产生强烈的情绪反应。他们可能对批评、挫折、甚至是不确定的未来感到格外焦虑。了解孩子的“气质特征”，并学会如何尊重和引导，是帮助他们管理情绪的关键。我们将介绍一些常见的孩子气质类型，并提供相应的支持方法。隐藏的求救信号：有时，孩子的不开心并非出于“无病呻吟”，而是他们在以自己的方式表达身体不适、学习困难、或者遭受不公平待遇。然而，由于语言表达能力的限制，这些信号很容易被成人忽视。本部分将帮助您识别那些可能被误读的“行为信号”，并教您如何倾听孩子未说出口的语言。第二部分：倾听与回应——搭建与孩子情绪沟通的桥梁有效的沟通是解决孩子情绪问题的基石。当孩子情绪低落时，他们最需要的是被认真倾听和理解，而不是被指责、被说教。本部分将聚焦于如何建立畅通无阻的亲子沟通渠道： “静下来”，先倾听：在孩子情绪激动或低落时，我们的第一反应常常是想要“纠正”或“解决”。然而，在给出任何建议之前，最重要的是“静下来”，全身心地倾听孩子在说什么，以及他们是如何感受的。我们将教授您积极倾听的技巧，包括眼神交流、身体语言的运用、以及如何通过提问引导孩子表达。 “看见”与“确认”：孩子的情绪，无论大小，都值得被看见和确认。当我们对孩子说“我知道你现在一定很难过”、“这件事情让你很失望，对吗？”时，是在传递一个重要的信息——“我理解你，你不是一个人在战斗”。我们将提供大量的实例，演示如何用语言“看见”和“确认”孩子的情绪，让他们感受到被尊重和被理解。情绪的“翻译官”：孩子常常难以用清晰的语言表达复杂的情绪。他们可能用哭闹、发脾气、沉默寡言等方式来表达内心的不适。作为父母，我们需要扮演好“情绪翻译官”的角色，帮助孩子识别、命名和理解自己的情绪。我们将介绍一些简单易行的方法，帮助孩子学习情绪词汇，例如情绪卡片、情绪图表等。 “你”式沟通与“我”式沟通的艺术： “你总是这样！”、“你怎么这么不听话？”这样的指责性语言，只会让孩子更加退缩和抵触。“我感到有些担心/沮丧，因为……”这样的“我”式沟通，则能更有效地表达自己的感受，同时避免伤害孩子。本部分将深入剖析不同沟通方式的影响，并提供大量的“我”式沟通范例。沉默的力量与恰当的陪伴：有时候，孩子需要的不是喋喋不休的安慰，而是一个温暖的拥抱，一个安静的陪伴。我们将探讨在孩子情绪低落时，沉默的陪伴为何如此重要，以及如何通过非语言的方式传递爱与支持。第三部分：走进孩子的内心世界——用智慧与爱化解情绪的迷雾了解了情绪的来源和沟通的技巧，我们还需要掌握一系列实用的策略，来帮助孩子积极地应对和管理自己的情绪，重拾快乐：情绪的“减压阀”：鼓励孩子发展健康的兴趣爱好，是他们释放负面情绪的绝佳途径。无论是绘画、音乐、运动，还是阅读，找到适合孩子的“情绪减压阀”，能帮助他们在活动中找到乐趣，转移注意力，缓解内心的压力。我们将推荐一些适合不同年龄段孩子的放松和发泄方式。 “解决问题”的小侦探：当孩子面临具体的困境导致情绪低落时，我们不能简单地替他们包办一切。而是要引导他们成为“解决问题的小侦探”，一起分析问题， brainstormer 解决方案，并鼓励他们尝试。我们将提供一些循序渐进的引导方法，帮助孩子学习独立思考和解决问题的能力。培养孩子的“情绪韧性”： “情绪韧性”是指孩子在面对挫折和困难时，能够快速恢复和适应的能力。这并非鼓励孩子“硬扛”，而是教会他们如何从失败中学习，如何调整心态，如何重新振作。本部分将介绍培养孩子情绪韧性的具体方法，例如设定可实现的目标，鼓励尝试，以及庆祝进步。 “正念”与“感恩”的种子：引导孩子学习简单的正念练习，例如深呼吸、感受当下，可以帮助他们更好地觉察和管理自己的情绪。同时，培养孩子的感恩之心，让他们学会发现生活中的美好，也能有效提升他们的幸福感。我们将提供一些适合儿童的正念和感恩练习方法。家庭规则与界限的温柔建立：虽然我们提倡理解和包容，但家庭也需要有明确的规则和界限。合理的规则有助于孩子建立安全感，学习自我约束。本部分将探讨如何用温和而坚定的方式建立家庭规则，以及如何在遵守规则的同时，依然尊重孩子的情感需求。何时寻求专业帮助：父母的努力固然重要，但有时，孩子的困境可能超出了家庭能够解决的范围。本部分将清晰地列出一些需要引起警惕的信号，并指导您如何在适当的时候寻求专业的心理咨询师的帮助，为孩子提供更专业、更系统的支持。本书的特色：案例丰富，贴近生活：本书汇集了大量真实、典型的儿童情绪困扰案例，让家长在阅读时能够产生共鸣，并从中获得启发。方法实用，易于操作：所提供的育儿技巧和沟通方法，都经过实践检验，语言通俗易懂，家长可以轻松掌握并应用于日常生活中。视角多元，全面深入：不仅关注孩子的行为表现，更深入探讨孩子的情绪产生机制，以及亲子互动对情绪的影响，提供一个全面、系统的育儿视角。充满希望，传递力量：本书旨在为家长提供希望和力量，让他们相信，通过智慧、耐心和爱，每一个孩子都能走出情绪的低谷，拥抱属于自己的阳光。孩子的不开心，是他们成长的信号，也是父母学习成长的契机。当我们愿意放下焦虑，以更开放、更包容的心态去理解和陪伴时，我们就能成为孩子最坚实的后盾，帮助他们在人生的旅途中，学会如何与自己的情绪和谐相处，成为一个更健康、更快乐、更坚韧的人。让我们一起，用爱与智慧，为孩子铺就一条通往内心平静与幸福的道路。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，抱着一种“死马当活马医”的心态。我的女儿，一个原本天真烂漫的孩子，最近几个月变得越来越沉默寡言，常常一个人发呆，对曾经喜欢的事情也提不起兴趣。看到她这样，我心里别提有多着急和心疼了。这本书的标题就深深地吸引了我，我希望从中找到一些能够帮助她走出低谷的方法。这本书并没有让我失望。它提供了一个非常系统性的视角来理解孩子的情绪问题。书中详细阐述了影响孩子情绪的各种内外部因素，从生理变化到社会环境，再到家庭教育方式，都进行了深入的分析。我尤其被书中关于“情绪信号”的解读所吸引，它教会我如何通过观察孩子细微的表情、肢体语言和行为模式来捕捉他们潜在的情绪需求。这本书还提供了一系列实操性的练习，比如如何帮助孩子建立积极的自我认知，如何引导他们学会情绪管理技巧，以及在必要时如何寻求专业的帮助。我尝试着书中介绍的一些放松技巧，并鼓励女儿一起做，虽然起初她有些抵触，但慢慢地，我能感受到她的情绪有所缓和。这本书不仅仅是给家长看的，它也像一座桥梁，帮助我们理解孩子内心的世界。我开始意识到，很多时候，我们以为的“小事”，对于孩子来说可能是一片天。这本书让我学会了更加耐心和有同理心，去陪伴孩子走过这段艰难的时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是给我这样一位多年来饱受孩子情绪困扰的家长吃了一颗定心丸！我有一个活泼但又极易受挫的儿子，他现在正值青春期，情绪的波动简直比过山车还要刺激。有时候因为一点小事就会对我发脾气，或者把自己关在房间里不肯出来，让我觉得心力交瘁。我尝试过很多方法，从各种育儿论坛上搜罗来的“妙招”，到请教有经验的长辈，但效果都不尽如人意。直到我翻开这本书，我才恍然大悟。作者用非常清晰易懂的语言，深入浅出地讲解了青少年时期孩子情绪发展的特点，以及为什么他们会表现出易怒、沮丧甚至抑郁的情绪。书中关于“情绪雷区”的分析尤其让我印象深刻，它帮我识别出了一些我无意中触发孩子负面情绪的“导火索”，让我能够有意识地去避免。更重要的是，这本书教会了我如何与孩子进行有意义的沟通，如何在他们情绪低落时，不带评判地倾听，并给予恰当的支持。我学会了如何用“我”的信息来表达自己的感受，而不是一味地指责孩子，这大大减少了我们之间的冲突。现在，虽然我儿子的问题并没有立刻“痊愈”，但我能明显感觉到，我们之间的对话变得更加开放，他愿意向我倾诉一些他内心的困扰。这本书不是一本“速效药”，它提供的是一种长期的、可持续的亲子沟通和情绪引导的思路，对于我来说，这比任何快速解决问题的方法都更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期读到的最棒的育儿书籍了！作为一个新手妈妈，我一直在摸索如何更好地理解和引导我的孩子。孩子有时候会无缘无故地哭闹，或者表现出低落的情绪，这让我感到很无助和焦虑。以前我总是束手无策，只能用哄劝甚至“威胁”的方式，结果往往适得其反，孩子的情绪反而更糟，我也更加沮丧。读了这本书之后，我才意识到自己之前的很多做法都是错的。书中并没有简单地给出“套路”式的解决方案，而是从更深层次地剖析了孩子的情绪形成原因，比如孩子为什么会对某些事情特别敏感，为什么有时候会突然变得情绪化。书中还提供了一些非常实用的工具和技巧，比如如何识别孩子不同情绪背后的真正需求，如何用平静而有效的方式回应孩子的负面情绪，而不是简单地压制。我特别喜欢书中关于“情绪接纳”的章节，它教会我如何成为一个“情绪的容器”，让孩子在安全的环境中表达他们的感受，而不是害怕被评判或否定。现在，当我看到孩子情绪低落时，我不再恐慌，而是能尝试运用书中学到的方法，先去理解他们，再去引导他们。虽然还需要不断练习，但我能感受到孩子对我的信任感在提升，我们的亲子关系也变得更加和谐了。这本书真的给了我很大的信心和力量，让我觉得育儿不再是一场充满挑战的“战斗”，而是一次充满爱的“成长”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少会主动去评价一本书，但这本书真的让我感触太深了，不得不写下这番话。我的孩子，大概从两三岁开始，就表现出一些与同龄人不一样的特质，比如特别容易哭闹，对挫折的承受能力很弱，经常因为一点小事就情绪失控，整个人变得非常低落。那时候，我几乎是把市面上所有关于幼儿情绪管理的书籍都翻了个遍，但总感觉它们要么太理论化，要么太简单粗暴，总不能真正触碰到问题的核心。直到我遇到了这本书。它并没有直接告诉你“孩子这样哭怎么办”，而是非常细腻地从孩子的认知发展、情感需求、以及家庭环境对情绪的影响等多个维度进行了深入的剖析。我最喜欢的部分是书中关于“情绪地图”的构建，它帮助我理解孩子不同情绪状态下的心理活动，就像给我们提供了一张可以参考的地图，让我们知道在孩子情绪低落时，大概能走到哪个“区域”，以及该如何“导航”。书中还提到了很多非常实用且易于操作的亲子互动技巧，比如如何通过游戏来引导孩子表达情绪，如何建立孩子积极的应对机制。我尝试着其中的一些方法，比如鼓励孩子用绘画或角色扮演的方式来宣泄情绪，效果出奇的好。这本书让我明白了，孩子的“不开心”和“情绪低落”并不是一种“问题”，而是一种“信号”，需要我们去倾听和理解。它让我从一个焦躁不安的家长，变成了一个更具耐心和智慧的引导者。

评分☆☆☆☆☆

之前总觉得孩子的情绪就像天气一样，阴晴不定，难以捉摸。有时候，我甚至觉得自己是个糟糕的父母，无法给孩子一个快乐的童年。这本书的出现，彻底改变了我的认知。它用一种非常温和但又极其深刻的方式，揭示了孩子情绪低落背后的普遍原因，让我不再感到孤立无援。书中关于“共情”的讲解，是我学习到的最宝贵的一课。它让我明白，有时候孩子需要的不是我们滔滔不绝的建议，而是一个能够真正理解和接纳他们情绪的空间。书中提供了一些非常具体的情境模拟，让我能够设身处地地站在孩子的角度去思考问题，也学会了如何用更恰当的语言去回应他们的负面情绪。我尝试着在孩子表达不满时，先去肯定他们的感受，然后再尝试寻找解决问题的方法，这比我以往直接批评指责的方式效果要好得多。这本书还强调了父母自身情绪管理的重要性，这对我来说也是一个很大的启发。我意识到，如果我自己都焦虑不安，又如何能帮助孩子平静下来呢？这本书让我看到了希望，它不是一本教你“控制”孩子情绪的书，而是一本教你如何“陪伴”和“引导”孩子健康成长的指南。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动应对孩子情绪的家长，而是能够主动去构建一个积极、支持性的家庭环境。

评分☆☆☆☆☆

从其他人那里得到推荐，看后不错，有用

评分☆☆☆☆☆

名家之作，值得一看吧！

评分☆☆☆☆☆

很好，实惠，，

评分☆☆☆☆☆

里边有很多种情况介绍，正好找到我家孩子的问题

评分☆☆☆☆☆

很有意思，有很多小例子，

评分☆☆☆☆☆

名家之作，值得一看吧！