孩子不開心、情緒易低落，怎麼辦？ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 薩拉·夏美勒 著，陳超 譯

圖書標籤:

• 兒童心理
• 情緒管理
• 親子關係
• 情緒低落
• 不開心
• 心理健康
• 育兒
• 行為問題
• 傢庭教育
• 積極心理學

齣版社： 遼海齣版社

ISBN：9787545131932

版次：1

商品編碼：11705807

品牌：斯坦威（STANDWAY）

包裝：平裝

叢書名： “傢有熊孩子 ， 媽媽怎麼辦”親子育兒係列套裝

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：輕型紙

頁數：135

字數：100000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　

　　推薦理由1 傢教聖經

　　《孩子不開心、情緒易低落，怎麼辦》從美國New Harbinger Publications引進，該齣版社是美國較知名的傢教、心靈類齣版機構，曾齣版過許多傢教暢銷讀物，包括由讀客圖書引進齣版的《這樣這樣跟孩子定規矩，孩子較不會抵觸》《孩子注意力集中、自控能力差，怎麼辦？》等。這些圖書在美國作為一個係列齣版，在教育理念、圖書策劃等方麵是一脈相承的。

　　推薦理由2 前沿理論

　　美國專業兒童心理學傢親子遊戲大公開；《孩子不開心、情緒易低落，怎麼辦》一書提供瞭44個親子遊戲，傢長每天隻需要10分鍾，就能幫助孩子擺脫低落情緒，獲得積極的生活態度。

　　推薦理由3 多年研究

　　孩子有時候會莫名奇妙的不高興，這時就需要傢長幫助孩子正確疏導情緒。《孩子不開心、情緒易低落，怎麼辦》的作者結閤心理學理論和實踐設計瞭這些親子遊戲和技巧，既輕鬆有趣又成效顯著！

　　推薦理由4 親子互動

　　本書一書有案例、有方法、有互動，理論結閤實踐，需要在傢長的講解下，由孩子親子動手動腦，在這些親子遊戲中，既能幫助孩子獲得積極的生活態度，又能增進親子關係!

　　

海報：

內容簡介

　　孩子們可能有時候會莫名其妙的不高興，但傢長們通常都還沒意識到自己能做什麼來幫助孩子們感覺開心一些。通過閱讀《孩子不開心、情緒易低落，怎麼辦？》，並每天引導孩子完成書中的一個遊戲，傢長能幫助孩子獲得必要的技能來擺脫低落的情緒和自信心不足等問題，從而幫助孩子獲得一種積極的生活態度。

作者簡介

　　（美）薩拉·夏美勒（Sara Hamil），臨床社會工作者，作者一直以獨有的藝術療法幫助傢長和孩子處理生活中的問題，有很強的實戰和臨床經驗。

目錄

寫給傢長的話 01

寫給小朋友的話 03

活動1 關於心情抑鬱的一些事實 1

活動2 關於心情抑鬱的一個小故事 2

活動3 日復一日一個不同的故事 4

活動4 你有多鬱悶 5

活動5 顔色和感覺圖錶 7

活動6 思想檢查：命名我們的想法 9

活動7 思想檢查：自我對話 13

活動8 思考想法和自我對話 15

活動9 思想檢查：傾聽自我對話 17

活動10 那不是真的 20

活動11 每天鼓勵一下：塑造美好的一天 27

活動12 在地圖上標齣來：製定一個計劃 30

活動13 在地圖上標齣來：開始並繼續下去 32

活動14 在地圖上標齣來：為成功做練習 36

活動15 戰勝抑鬱：目標清單 39

活動16 凡事有輕重緩急 41

活動17 迴歸基本：第一部分 43

活動18 迴歸基本：第二部分 48

活動19 我的動作 54

活動20 大步，小步 56

活動21 開闢一條路 61

活動22 飛動的羽毛 64

活動23 每日新聞 67

活動24 開懷時刻 73

活動25 創造一個怪物 75

活動26 自我標簽 82

活動27 小心警告標誌 85

活動28 凍結與變暖 89

活動29 對我來說這是一個謎 92

活動30 身體語言 95

活動31 失物招領 97

活動32 找齣詞語 100

活動33 嘿，聽著 103

活動34 我最喜愛的 104

活動35 奇怪的鳥 106

活動36 信號：停止，放慢，行動 109

活動37 危險區 113

活動38 這可行嗎 117

活動39 全傢福 119

活動40 動物麵具 123

活動41 很多麵孔，很多感受 126

活動42 財富之輪 130

活動43 彩色的世界 132

活動44 夢想之椅 134

6. 序言

精彩書摘

　　關於心情抑鬱的一些事實　　成年人和兒童都有心情抑鬱的時候。　　心情抑鬱時我們會感到疲倦、傷心和難過。　　你沒做錯任何事，或者說，不是你自己讓自己變得抑鬱的。　　也許有一天你會感到非常鬱悶，而第二天你就會感覺好多瞭。　　有時心情抑鬱過後，緊接著人們會感到精力充沛，或是感到“興奮”。　　心情抑鬱時，不管是在傢還是在學校，我們都會忽略一些重要的事。　　心情抑鬱時我們會覺得沒人喜歡我們，或是會有彆的不好的想法。　　有時醫生會說藥物治療對消除抑鬱會有幫助。　　你會感覺好一些，戰勝抑鬱吧！　　關於心情抑鬱的一個小故事　　日復一日　　艾米今天又感到很鬱悶。她本來以為今天一定會是不同的一天，但卻和之前一樣。就這樣日復一日，艾米還是感到很鬱悶，想不到該做什麼。雖然在學校的時間還算混得過去，但是在課堂上大部分時間她都不能集中精力，她的學習成績開始落在同學們後麵瞭。　　在休息的時候，她不想去玩兒，而是寜願獨自繞著操場閑逛，或是盯著草叢中的不同顔色發呆。　　愛麗絲是艾米最好的朋友。因為艾米不愛說話也不愛玩兒蕩鞦韆，現在愛麗絲每天都會和羅伯特玩兒蕩鞦韆。艾米真的希望愛麗絲和羅伯特過來邀請她一起去玩兒，可是她的朋友們以為她隻想一個人呆著。就這樣日復一日，艾米還是感到很鬱悶，她想不到自己該做些什麼。　　第二天，艾米的媽媽問艾米下午想不想把自己的朋友請到傢裏來吃點小點心並一起玩兒。艾米心裏想這應該很有趣，可是她卻對媽媽說：“隨便，我無所謂。”於是整個下午艾米就獨自度過瞭，她一直呆在傢看電視瞭。　　吃晚飯的時候，媽媽問艾米感覺怎麼樣，艾米對媽媽說：“很好。”艾米吃完晚飯就去睡覺瞭，她希望明天能夠感覺好一點。就這樣日復一日，艾米依然感到很鬱悶，不知道該做什麼。　　艾米是時候要擊敗抑鬱來使自己變得開心一些瞭。　　當日復一日，我們依然感到鬱悶而且不知道自己該做什麼的時候，我們就應該采取行動啦！　　我們將通過談論這種抑鬱的感覺和嘗試一些新的事物來擊敗抑鬱。　　這本書會給你提供不同的活動從而幫助你獲得一定的技能讓自己感覺好一點。這些活動都很有趣也很有創意。如果其中有你真正喜歡的活動，你可以重復它們，如果你想到瞭新的主意，還可以對它們進行改進。對於其他的活動嘗試一次後就可以繼續參加彆的活動瞭。　　日復一日……一個不同的故事　　艾米今天早上感覺好瞭一些。起床後，她開始瞭日常基本的自我打理——刷牙、梳頭發，然後穿上最喜愛的襯衫。她已經準備好去上學瞭！　　日復一日，艾米在過去總是感到鬱悶，但現在她正學習該怎麼去做。　　她已經有一周或兩周在學習上有麻煩瞭。但是她現在知道瞭在學習上遇到睏惑或是落後的時候要找老師來幫助自己。艾米的老師給她提供瞭很大的幫助。　　在休息的時候，艾米也開始和愛麗絲和羅伯特玩兒蕩鞦韆瞭。最近她還交瞭一些愛跳繩的新朋友。直到上周，艾米纔第一次嘗試去玩兒跳繩，之後她發現跳繩是她最愛做的事情之一。跳起繩來讓她感覺很開心。　　日復一日，艾米在過去總是感到鬱悶，但現在她正學習該怎麼去擺脫這種感覺。　　艾米的媽媽主動提齣要邀請艾米所有的朋友來傢裏吃披薩，並和她一起玩兒。艾米想瞭一下說：“太棒瞭！我們明天請他們來玩兒吧，因為今天下午我想騎自行車。”　　那天下午，艾米完成作業後就去騎自行車瞭，然後吃瞭一頓豐盛的晚餐。當她舒服地躺在床上的時候，她覺得很興奮，期待著明天快點到來。　　日復一日，艾米在過去總是感到鬱悶，但現在她知道該怎麼做瞭。　　思想檢查：自我對話　　擊敗抑鬱的下一步就是要思考一下我們自己的想法。　　這對於我們來說不是那麼容易，因為我們絕大部分人都是在不完全清楚自己想法的基礎上思考問題的。我們頭腦中會有一些想法是關於彆人對我們的感受和我們對彆人的感受的。　　頭腦中存在的對自己的一些想法對於我們來說很重要。在你頭腦中存儲的那些詞和故事被稱作“自我對話”。　　“自我對話”是一個形容在你頭腦中你對自己所說的一切的詞語。它是關於你感覺怎麼樣，或者是關於你是怎麼理解發生在你身上的事情的。　　在下一頁寫下所有你現在正在思考的事情。看看你是否能夠毫不間斷，一直寫五分鍾。　　在下麵的橫綫上寫下你頭腦中正在思考的事情。或者你可以告訴一個成年人你現在正在想什麼，讓他或她幫你寫下來。　　___________________________________________________________________________　　每天鼓勵一下：塑造美好的一天　　用積極的想法去塑造你的一天　　每個人每天都需要聽到一些鼓勵性的話語。能夠聽到彆人對自己的鼓勵固然很好，但是有時我們需要通過自我對話提醒自己，我們還有潛力，某事仍有可能。　　當我們感到抑鬱的時候，我們可能會忘記我們有很多天賦和優秀品質。你可以通過每天給自己一些鼓勵來塑造自己的每一天。　　大聲說齣下麵列齣的積極想法：　　當我需要支持的時候我將尋求幫助。　　我很友善而且我喜歡和彆人呆在一起。　　今天我將嘗試一些新的事物。　　我是一個好人。　　我將記住自己的優點。　　我為自己而自豪。　　我真棒！　　我每天都在進步。　　我將會和一個可以吐露心聲的人談論我的感受。　　對我來說最好的兩件事就是__________________ 和_____________________ 。　　今天我會想想我最喜歡的顔色。　　我將會記得彆人對我說過的好的事情。　　現在對你自己說這些話：　　當我需要支持的時候我會尋求幫助。　　我很友善而且我喜歡和彆人呆在一起。　　今天我將嘗試一些新的事物。　　我是一個好人。　　我將記住自己的優點。　　我為自己而自豪。　　我真棒！　　我每天都在進步。　　我將和一個可以吐露心聲的人談論我的感受。　　對我來說最好的兩件事就是__________________ 和_____________________ 。　　今天我會想想我最喜歡的顔色。　　我將會記得彆人對我說過的好的事情。　　再寫齣五個積極的想法。　　1. _________________________________________　　2. _________________________________________　　3. __________________________________________　　4. __________________________________________　　5. ____________________________________________　　大聲說齣這些想法，然後在你的頭腦中重復這些想法。　　……

前言/序言

　　寫給傢長的話

　　抑鬱是成年人最常見的心理問題，然而不幸的是，它在兒童和青少年之間也已經變得越來越普遍。不久之前心理學傢纔指齣，抑鬱癥是不會發生在兒童身上的，但是現在我們知道瞭那是錯的。據估計，有2%～5%的兒童和青少年會時不時地有些抑鬱癥的癥狀。

　　問題在於抑鬱癥體現在不同的孩子身上可能會有不同的癥狀，而且通常很難被發現。有些得抑鬱癥的孩子甚至看起來一點兒都不難過。抑鬱癥的癥狀包括：

　　逃課

　　飲食和作息習慣上發生變化

　　對很有興趣的活動失去興趣

　　和老師、傢長有矛盾

　　絕望

　　優柔寡斷、健忘、注意力不集中

　　對於有些孩子會得抑鬱癥而另一些孩子不會的原因至今還很難下結論。當然，一些特定的事件—傢中有人去世、有人得瞭嚴重的疾病，或是父母離異—都能觸發抑鬱癥。但是很多齣現抑鬱癥癥狀的兒童並沒有經曆過這些特定的觸發抑鬱癥産生的事件。

　　不管讓孩子産生抑鬱癥的原因是什麼，這本書中的活動都能為他們提供幫助。這些活動是以被大傢廣為接受的用來幫助孩子的治療方法為基礎設計齣來的。它們將教給孩子一些重要的情感和行為技能，例如，剋服消極的想法、溝通感情、期待一個光明的未來等。

　　被診斷齣患有抑鬱癥的孩子應該經常去專業顧問和訓練有素的醫生那裏做評估。對於錶現齣中度至深度抑鬱癥狀的孩子，可能需要通過使用藥物來使他們更快地減輕抑鬱癥狀。然而，僅僅使用藥物是不夠的。盡管藥物能使患抑鬱癥的孩子心情變好一些，但是他們依然需要學習這些情感和行為技能來幫助自己處理問題。研究錶明，對於那些患有中度至深度抑鬱癥的孩子，最好的治療方法就是使用藥物治療的同時結閤情感技能的訓練。情感技能的訓練可以通過引導孩子參加本書中設計的活動來實現。

　　不管你的孩子是正在接受專業顧問的治療，還是曾經接受過專業顧問的治療，這本書中的活動都將幫助你鞏固和加強孩子已經學到的那些技能。事實上所有研究錶明，父母參與到幫助孩子解決心理問題的過程中來是使治療取得成功的關鍵因素。

　　當你幫助你的孩子時，很有可能會遇到的一個問題，就是有些話題對於孩子來說很難啓齒。如果你的孩子不想談論這些話題，韆萬不要強迫他。讓你的孩子放開心胸的最好方法就是自己做一個良好的榜樣，涉及每項活動時談談你自己的想法、感覺和經驗，對他強調你處理問題的積極方式。盡管你的孩子還是一言不發，你的話語也將會對他的行為産生一定的影響。

　　如果你能保持耐心並尊重孩子的意願，利用這本書來幫助你的孩子絕對是正確的選擇。如果你的孩子正在接受專業顧問的治療，確保要和治療師分享這本書中的秘訣。她可能會有其他想法，使這些活動獲得最佳效果。

　　兒童抑鬱癥是一個嚴重的問題，但是我知道這本書將會為此提供幫助。你的耐心和理解將會改變一切。

　　作者敬上

　　寫給小朋友的話

　　親愛的小朋友：

　　你好！每個人都會有感到難過和鬱悶的時候。當我們疲憊、孤獨或是失落時，自然就會産生難過和不舒服的感覺。這些感覺隻是生活的一部分。

　　有時難過的感覺會經常齣現，這是我們患瞭抑鬱癥。這意味著我們不再是偶爾感到一點鬱悶或一點難過，而是難過的感覺在我們心中開始揮之不去。這時，我們就很難做到對人友善，很難安下心來學習，在傢也不願意做傢務，有時想要玩兒得開心甚至也是很難的。

　　如果難過的感覺揮之不去，並讓我們感到不愉快，我們就應該采取行動瞭。是時候讓自己擊敗抑鬱，快樂起來瞭。

　　作者

《解開心結，擁抱陽光：陪伴孩子走齣情緒低榖的實用指南》 當孩子那雙曾經閃爍著好奇與快樂的眼睛，被一層淡淡的憂傷所籠罩；當他們的小臉上，時常掛著成年人也難以理解的愁緒；當曾經充滿活力的身影，變得萎靡不振，甚至對以往熱愛的活動也提不起興趣，作為父母，我們內心一定充滿瞭擔憂與不解。孩子不開心，情緒易低落，這並非一個簡單的小問題，它可能預示著孩子內心深處正在經曆一場無聲的掙紮。 本書並非一本深奧的心理學學術著作，也非冰冷的理論堆砌。它是一本充滿愛與理解的育兒實踐手冊，是父母們在麵對孩子情緒睏境時，能夠緊緊抓住的一盞指路明燈。我們深知，每個孩子都是獨一無二的個體，他們的情緒反應、觸發因素以及應對方式都各有不同。因此，本書不會提供一套放之四海而皆準的“標準答案”，而是緻力於為傢長提供一套富有彈性和智慧的“工具箱”，幫助您更深入地理解孩子的情緒世界，學習如何有效溝通，如何提供恰當的支持，最終引導孩子重拾內心的陽光。 第一部分：洞悉孩子的情緒地圖——為何他們會感到不開心？ 孩子的情緒世界，看似簡單，實則復雜而微妙。在他們成長的過程中，會經曆各種各樣的挑戰和睏惑，這些都可能成為他們情緒低落的導火索。本部分將帶領您一起深入探索孩子情緒波動的根源： 成長的煩惱： 從咿呀學語的幼兒期，到充滿叛逆與自我意識的青春期，不同年齡段的孩子麵臨著不同的成長壓力。學業的競爭、同伴的壓力、傢庭環境的變化、甚至是身體發育帶來的不適，都可能成為他們情緒的“小石頭”。我們將詳細解讀不同年齡段孩子可能遇到的情緒睏擾，幫助您識彆那些隱藏在錶麵行為下的深層原因。 感官世界的衝擊： 孩子感知世界的方式與成人不同，他們更容易受到外界環境、聲音、光綫甚至氣味的影響。長期的感官超負荷、不適應的成長環境，或者缺乏足夠的感官釋放空間，都可能導緻孩子情緒的紊亂。我們將探討如何為孩子創造一個更友好、更和諧的感官環境。 情感連接的缺失與誤解： 孩子需要感受到被愛、被理解、被接納。當他們在親子關係中感受到疏離、忽視，或者自己的情感需求沒有得到及時迴應時，內心會産生失落和不安全感。父母的言語、行為，甚至是一時的疏忽，都可能在孩子心中留下難以言說的傷痕。本部分將強調建立穩固、健康的親子情感連接的重要性，並提供具體的策略來修復和加深這種連接。 內在的“小開關”： 有些孩子天生性格敏感，更容易受到外界刺激而産生強烈的情緒反應。他們可能對批評、挫摺、甚至是不確定的未來感到格外焦慮。瞭解孩子的“氣質特徵”，並學會如何尊重和引導，是幫助他們管理情緒的關鍵。我們將介紹一些常見的孩子氣質類型，並提供相應的支持方法。 隱藏的求救信號： 有時，孩子的不開心並非齣於“無病呻吟”，而是他們在以自己的方式錶達身體不適、學習睏難、或者遭受不公平待遇。然而，由於語言錶達能力的限製，這些信號很容易被成人忽視。本部分將幫助您識彆那些可能被誤讀的“行為信號”，並教您如何傾聽孩子未說齣口的語言。 第二部分：傾聽與迴應——搭建與孩子情緒溝通的橋梁 有效的溝通是解決孩子情緒問題的基石。當孩子情緒低落時，他們最需要的是被認真傾聽和理解，而不是被指責、被說教。本部分將聚焦於如何建立暢通無阻的親子溝通渠道： “靜下來”，先傾聽： 在孩子情緒激動或低落時，我們的第一反應常常是想要“糾正”或“解決”。然而，在給齣任何建議之前，最重要的是“靜下來”，全身心地傾聽孩子在說什麼，以及他們是如何感受的。我們將教授您積極傾聽的技巧，包括眼神交流、身體語言的運用、以及如何通過提問引導孩子錶達。 “看見”與“確認”： 孩子的情緒，無論大小，都值得被看見和確認。當我們對孩子說“我知道你現在一定很難過”、“這件事情讓你很失望，對嗎？”時，是在傳遞一個重要的信息——“我理解你，你不是一個人在戰鬥”。我們將提供大量的實例，演示如何用語言“看見”和“確認”孩子的情緒，讓他們感受到被尊重和被理解。 情緒的“翻譯官”： 孩子常常難以用清晰的語言錶達復雜的情緒。他們可能用哭鬧、發脾氣、沉默寡言等方式來錶達內心的不適。作為父母，我們需要扮演好“情緒翻譯官”的角色，幫助孩子識彆、命名和理解自己的情緒。我們將介紹一些簡單易行的方法，幫助孩子學習情緒詞匯，例如情緒卡片、情緒圖錶等。 “你”式溝通與“我”式溝通的藝術： “你總是這樣！”、“你怎麼這麼不聽話？”這樣的指責性語言，隻會讓孩子更加退縮和抵觸。“我感到有些擔心/沮喪，因為……”這樣的“我”式溝通，則能更有效地錶達自己的感受，同時避免傷害孩子。本部分將深入剖析不同溝通方式的影響，並提供大量的“我”式溝通範例。 沉默的力量與恰當的陪伴： 有時候，孩子需要的不是喋喋不休的安慰，而是一個溫暖的擁抱，一個安靜的陪伴。我們將探討在孩子情緒低落時，沉默的陪伴為何如此重要，以及如何通過非語言的方式傳遞愛與支持。 第三部分：走進孩子的內心世界——用智慧與愛化解情緒的迷霧 瞭解瞭情緒的來源和溝通的技巧，我們還需要掌握一係列實用的策略，來幫助孩子積極地應對和管理自己的情緒，重拾快樂： 情緒的“減壓閥”： 鼓勵孩子發展健康的興趣愛好，是他們釋放負麵情緒的絕佳途徑。無論是繪畫、音樂、運動，還是閱讀，找到適閤孩子的“情緒減壓閥”，能幫助他們在活動中找到樂趣，轉移注意力，緩解內心的壓力。我們將推薦一些適閤不同年齡段孩子的放鬆和發泄方式。 “解決問題”的小偵探： 當孩子麵臨具體的睏境導緻情緒低落時，我們不能簡單地替他們包辦一切。而是要引導他們成為“解決問題的小偵探”，一起分析問題， brainstormer 解決方案，並鼓勵他們嘗試。我們將提供一些循序漸進的引導方法，幫助孩子學習獨立思考和解決問題的能力。 培養孩子的“情緒韌性”： “情緒韌性”是指孩子在麵對挫摺和睏難時，能夠快速恢復和適應的能力。這並非鼓勵孩子“硬扛”，而是教會他們如何從失敗中學習，如何調整心態，如何重新振作。本部分將介紹培養孩子情緒韌性的具體方法，例如設定可實現的目標，鼓勵嘗試，以及慶祝進步。 “正念”與“感恩”的種子： 引導孩子學習簡單的正念練習，例如深呼吸、感受當下，可以幫助他們更好地覺察和管理自己的情緒。同時，培養孩子的感恩之心，讓他們學會發現生活中的美好，也能有效提升他們的幸福感。我們將提供一些適閤兒童的正念和感恩練習方法。 傢庭規則與界限的溫柔建立： 雖然我們提倡理解和包容，但傢庭也需要有明確的規則和界限。閤理的規則有助於孩子建立安全感，學習自我約束。本部分將探討如何用溫和而堅定的方式建立傢庭規則，以及如何在遵守規則的同時，依然尊重孩子的情感需求。 何時尋求專業幫助： 父母的努力固然重要，但有時，孩子的睏境可能超齣瞭傢庭能夠解決的範圍。本部分將清晰地列齣一些需要引起警惕的信號，並指導您如何在適當的時候尋求專業的心理谘詢師的幫助，為孩子提供更專業、更係統的支持。 本書的特色： 案例豐富，貼近生活： 本書匯集瞭大量真實、典型的兒童情緒睏擾案例，讓傢長在閱讀時能夠産生共鳴，並從中獲得啓發。 方法實用，易於操作： 所提供的育兒技巧和溝通方法，都經過實踐檢驗，語言通俗易懂，傢長可以輕鬆掌握並應用於日常生活中。 視角多元，全麵深入： 不僅關注孩子的行為錶現，更深入探討孩子的情緒産生機製，以及親子互動對情緒的影響，提供一個全麵、係統的育兒視角。 充滿希望，傳遞力量： 本書旨在為傢長提供希望和力量，讓他們相信，通過智慧、耐心和愛，每一個孩子都能走齣情緒的低榖，擁抱屬於自己的陽光。 孩子的不開心，是他們成長的信號，也是父母學習成長的契機。當我們願意放下焦慮，以更開放、更包容的心態去理解和陪伴時，我們就能成為孩子最堅實的後盾，幫助他們在人生的旅途中，學會如何與自己的情緒和諧相處，成為一個更健康、更快樂、更堅韌的人。讓我們一起，用愛與智慧，為孩子鋪就一條通往內心平靜與幸福的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期讀到的最棒的育兒書籍瞭！作為一個新手媽媽，我一直在摸索如何更好地理解和引導我的孩子。孩子有時候會無緣無故地哭鬧，或者錶現齣低落的情緒，這讓我感到很無助和焦慮。以前我總是束手無策，隻能用哄勸甚至“威脅”的方式，結果往往適得其反，孩子的情緒反而更糟，我也更加沮喪。讀瞭這本書之後，我纔意識到自己之前的很多做法都是錯的。書中並沒有簡單地給齣“套路”式的解決方案，而是從更深層次地剖析瞭孩子的情緒形成原因，比如孩子為什麼會對某些事情特彆敏感，為什麼有時候會突然變得情緒化。書中還提供瞭一些非常實用的工具和技巧，比如如何識彆孩子不同情緒背後的真正需求，如何用平靜而有效的方式迴應孩子的負麵情緒，而不是簡單地壓製。我特彆喜歡書中關於“情緒接納”的章節，它教會我如何成為一個“情緒的容器”，讓孩子在安全的環境中錶達他們的感受，而不是害怕被評判或否定。現在，當我看到孩子情緒低落時，我不再恐慌，而是能嘗試運用書中學到的方法，先去理解他們，再去引導他們。雖然還需要不斷練習，但我能感受到孩子對我的信任感在提升，我們的親子關係也變得更加和諧瞭。這本書真的給瞭我很大的信心和力量，讓我覺得育兒不再是一場充滿挑戰的“戰鬥”，而是一次充滿愛的“成長”。

評分☆☆☆☆☆

之前總覺得孩子的情緒就像天氣一樣，陰晴不定，難以捉摸。有時候，我甚至覺得自己是個糟糕的父母，無法給孩子一個快樂的童年。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。它用一種非常溫和但又極其深刻的方式，揭示瞭孩子情緒低落背後的普遍原因，讓我不再感到孤立無援。書中關於“共情”的講解，是我學習到的最寶貴的一課。它讓我明白，有時候孩子需要的不是我們滔滔不絕的建議，而是一個能夠真正理解和接納他們情緒的空間。書中提供瞭一些非常具體的情境模擬，讓我能夠設身處地地站在孩子的角度去思考問題，也學會瞭如何用更恰當的語言去迴應他們的負麵情緒。我嘗試著在孩子錶達不滿時，先去肯定他們的感受，然後再嘗試尋找解決問題的方法，這比我以往直接批評指責的方式效果要好得多。這本書還強調瞭父母自身情緒管理的重要性，這對我來說也是一個很大的啓發。我意識到，如果我自己都焦慮不安，又如何能幫助孩子平靜下來呢？這本書讓我看到瞭希望，它不是一本教你“控製”孩子情緒的書，而是一本教你如何“陪伴”和“引導”孩子健康成長的指南。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動應對孩子情緒的傢長，而是能夠主動去構建一個積極、支持性的傢庭環境。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少會主動去評價一本書，但這本書真的讓我感觸太深瞭，不得不寫下這番話。我的孩子，大概從兩三歲開始，就錶現齣一些與同齡人不一樣的特質，比如特彆容易哭鬧，對挫摺的承受能力很弱，經常因為一點小事就情緒失控，整個人變得非常低落。那時候，我幾乎是把市麵上所有關於幼兒情緒管理的書籍都翻瞭個遍，但總感覺它們要麼太理論化，要麼太簡單粗暴，總不能真正觸碰到問題的核心。直到我遇到瞭這本書。它並沒有直接告訴你“孩子這樣哭怎麼辦”，而是非常細膩地從孩子的認知發展、情感需求、以及傢庭環境對情緒的影響等多個維度進行瞭深入的剖析。我最喜歡的部分是書中關於“情緒地圖”的構建，它幫助我理解孩子不同情緒狀態下的心理活動，就像給我們提供瞭一張可以參考的地圖，讓我們知道在孩子情緒低落時，大概能走到哪個“區域”，以及該如何“導航”。書中還提到瞭很多非常實用且易於操作的親子互動技巧，比如如何通過遊戲來引導孩子錶達情緒，如何建立孩子積極的應對機製。我嘗試著其中的一些方法，比如鼓勵孩子用繪畫或角色扮演的方式來宣泄情緒，效果齣奇的好。這本書讓我明白瞭，孩子的“不開心”和“情緒低落”並不是一種“問題”，而是一種“信號”，需要我們去傾聽和理解。它讓我從一個焦躁不安的傢長，變成瞭一個更具耐心和智慧的引導者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書的時候，抱著一種“死馬當活馬醫”的心態。我的女兒，一個原本天真爛漫的孩子，最近幾個月變得越來越沉默寡言，常常一個人發呆，對曾經喜歡的事情也提不起興趣。看到她這樣，我心裏彆提有多著急和心疼瞭。這本書的標題就深深地吸引瞭我，我希望從中找到一些能夠幫助她走齣低榖的方法。這本書並沒有讓我失望。它提供瞭一個非常係統性的視角來理解孩子的情緒問題。書中詳細闡述瞭影響孩子情緒的各種內外部因素，從生理變化到社會環境，再到傢庭教育方式，都進行瞭深入的分析。我尤其被書中關於“情緒信號”的解讀所吸引，它教會我如何通過觀察孩子細微的錶情、肢體語言和行為模式來捕捉他們潛在的情緒需求。這本書還提供瞭一係列實操性的練習，比如如何幫助孩子建立積極的自我認知，如何引導他們學會情緒管理技巧，以及在必要時如何尋求專業的幫助。我嘗試著書中介紹的一些放鬆技巧，並鼓勵女兒一起做，雖然起初她有些抵觸，但慢慢地，我能感受到她的情緒有所緩和。這本書不僅僅是給傢長看的，它也像一座橋梁，幫助我們理解孩子內心的世界。我開始意識到，很多時候，我們以為的“小事”，對於孩子來說可能是一片天。這本書讓我學會瞭更加耐心和有同理心，去陪伴孩子走過這段艱難的時期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是給我這樣一位多年來飽受孩子情緒睏擾的傢長吃瞭一顆定心丸！我有一個活潑但又極易受挫的兒子，他現在正值青春期，情緒的波動簡直比過山車還要刺激。有時候因為一點小事就會對我發脾氣，或者把自己關在房間裏不肯齣來，讓我覺得心力交瘁。我嘗試過很多方法，從各種育兒論壇上搜羅來的“妙招”，到請教有經驗的長輩，但效果都不盡如人意。直到我翻開這本書，我纔恍然大悟。作者用非常清晰易懂的語言，深入淺齣地講解瞭青少年時期孩子情緒發展的特點，以及為什麼他們會錶現齣易怒、沮喪甚至抑鬱的情緒。書中關於“情緒雷區”的分析尤其讓我印象深刻，它幫我識彆齣瞭一些我無意中觸發孩子負麵情緒的“導火索”，讓我能夠有意識地去避免。更重要的是，這本書教會瞭我如何與孩子進行有意義的溝通，如何在他們情緒低落時，不帶評判地傾聽，並給予恰當的支持。我學會瞭如何用“我”的信息來錶達自己的感受，而不是一味地指責孩子，這大大減少瞭我們之間的衝突。現在，雖然我兒子的問題並沒有立刻“痊愈”，但我能明顯感覺到，我們之間的對話變得更加開放，他願意嚮我傾訴一些他內心的睏擾。這本書不是一本“速效藥”，它提供的是一種長期的、可持續的親子溝通和情緒引導的思路，對於我來說，這比任何快速解決問題的方法都更有價值。

評分☆☆☆☆☆

不好撐握，也難操作，不推薦!

評分☆☆☆☆☆

好，很好，快速，服務好

評分☆☆☆☆☆

好，很好，快速，服務好

評分☆☆☆☆☆

還不錯，還不錯，還不錯。

評分☆☆☆☆☆

看看長知識，總是有用的

評分☆☆☆☆☆

傢裏孩子情緒不太穩定，很麻煩，買本書學一下

評分☆☆☆☆☆

名傢之作，值得一看吧！

評分☆☆☆☆☆

不好撐握，也難操作，不推薦!

評分☆☆☆☆☆

圖書質量很好，價格便宜。