高职高专学生心理素质拓展/十二五职业教育国家规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘庆明 编

图书标签:

• 心理学
• 高职高专
• 职业教育
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• 拓展训练
• 教材
• 十二五规划
• 大学生
• 技能培养
• 自我发展

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040404883

版次：1

商品编码：11743819

包装：平装

丛书名： 十二五职业教育国家规划教材

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：128

内容简介

　　《高职高专学生心理素质拓展/十二五职业教育国家规划教材》是《高职高专学生心理健康指导》(第三版)配套实训教材。 本书以提高大学生心理素质为目标，依据高职大学生的心理发展特点编写。内容分为基础篇与实践篇两大类。基础篇包括心理素质拓展概述，心理素质拓展的课程模式

心理素质的沃土：为职业生涯奠定坚实基石 在快速发展、日新月异的现代社会，尤其是高等职业技术教育领域，学生在掌握精湛专业技能的同时，其健全的心理素质也成为影响其未来职业发展、个人幸福以及社会适应能力的关键因素。本书旨在为广大高职高专学生提供一个系统、深入的心理素质拓展平台，帮助他们认识自我、调适心境、应对挑战，从而在激烈的社会竞争中脱颖而出，实现个人价值与职业理想的完美融合。 本书并非仅仅罗列心理学理论，而是聚焦于高职高专学生在学习、生活、实习、就业等各个阶段可能面临的心理困境与需求，将其转化为生动、 relatable 的内容，并通过科学的理论指导和实用的训练方法，引导学生主动探索、积极实践。我们深刻理解，每一位高职高专学子都肩负着为国家经济发展贡献力量的使命，而强大的心理素质是完成这一使命的内在驱动力。因此，本书的编写始终以“服务学生成长，促进职业发展”为核心宗旨，力求内容贴合实际，指导具有操作性，效果可感可触。 第一部分：认识心之罗盘——自我探索与认知升级 心理素质的基石在于对自我的深刻理解。本部分将带领学生踏上一段引人入胜的自我探索之旅。我们将从“我是谁？”这一最根本的问题出发，引导学生认识到自身独特的价值观、人生目标、性格特质、优势潜能以及需要改进的方面。通过多种心理测评工具和反思性练习，帮助学生建立清晰的自我认知模型，摆脱迷茫与自我怀疑，形成积极健康的自我评价。 性格密码的解码： 探索不同性格类型在高职高专学习和未来职业生涯中的表现，学会如何发挥自身性格优势，规避潜在劣势。例如，内向的学生如何在高强度的团队合作中找到自己的定位，外向的学生如何更好地管理自己的冲动，等等。 价值观的校准： 引导学生思考并明确自己的核心价值观，理解价值观在人生选择中的重要作用，学会如何根据自身价值观做出符合长远发展的决策，避免因价值观冲突而产生的内心挣扎。 潜能的挖掘与激活： 介绍多种提升自身潜能的方法，包括但不限于学习能力的提升、创造性思维的培养、问题解决能力的锻炼等。鼓励学生跳出舒适区，勇于尝试新事物，发掘并激活自身潜在的才华。 情绪的识别与理解： 深入探讨常见的情绪，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等，理解情绪产生的原因、表现形式以及对行为的影响。学会区分正常情绪与异常情绪，为后续的情绪管理打下基础。 第二部分：情绪的舵手——心境调适与压力管理 心理素质的卓越表现，离不开对情绪的有效管理和对压力的从容应对。本部分将聚焦于提升学生的情绪调控能力和抗压能力，帮助他们建立起强大的心理韧性，积极面对学习和生活中的种种挑战。 情绪的自我调节艺术： 提供一系列行之有效的心理调节技巧，包括放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松）、冥想、正念练习、情绪宣泄（健康的表达方式）、认知重构（改变负面思维模式）等。学生将学会如何在压力之下保持冷静，如何在困境中找到积极的视角。 压力应对的智慧： 深入分析高职高专学生常见的压力源，如学业压力、人际关系压力、就业压力、经济压力等。教授学生识别和评估压力，掌握科学有效的压力管理策略，例如时间管理、任务分解、寻求社会支持、健康的生活方式调整等，学会将压力转化为动力。 自信心的筑造： 强调自信在高职高专学生成长中的关键作用。通过设定可实现的目标、积累成功经验、积极自我暗示、挑战负面信念等方式，帮助学生逐步建立起坚实的自信心，敢于表达，勇于行动。 克服焦虑与抑郁的指南： 针对部分学生可能出现的焦虑、抑郁等情绪困扰，本书将提供科学的认识和初步的应对方法，引导学生了解其症状，学会自我观察，并及时寻求专业帮助。同时，本书也将强调积极心态的重要性，引导学生关注积极事件，培养乐观情绪。 第三部分：人际的桥梁——沟通协作与团队精神 在现代职场，单打独斗早已成为过去式，高效的人际沟通与紧密的团队协作是取得成功的必要条件。本部分将致力于提升学生的人际交往能力，培养其良好的团队合作意识和职业素养。 沟通的艺术与技巧： 学习积极倾听、清晰表达、有效反馈、同理心沟通等基本原则和实用技巧。掌握如何在不同场景下（如课堂讨论、小组作业、实习交流、面试沟通）进行得体、有效的沟通。 冲突管理的智慧： 认识到人际冲突的普遍性，学习识别冲突的根源，掌握多种冲突解决模式，如合作、妥协、回避、迁就等，并根据具体情况选择最合适的策略，实现双赢。 团队的力量与协作： 强调团队合作的重要性，引导学生理解团队目标、明确个人职责、有效分配任务，并在团队中建立信任，相互支持，共同进步。通过模拟的团队任务和案例分析，提升学生的团队协作能力。 建立积极的人际关系： 探讨如何在高职高专的学习和生活中建立和谐、健康的人际关系，包括与老师、同学、家人、以及未来同事的相处之道，学会感恩、包容、尊重，构建自己的社会支持网络。 第四部分：未来的领航——职业生涯心理准备 高等职业教育的最终目标是培养适应社会需求的高素质技能人才。本部分将聚焦于学生职业生涯发展中的心理准备，帮助他们以积极、理性的态度迎接未来的职业挑战。 职业兴趣与能力匹配： 引导学生结合自身兴趣、性格和所学专业，探索适合自己的职业方向。提供职业测评工具和信息获取途径，帮助学生做出更明智的职业选择。 求职技巧与面试心理： 详细讲解求职简历的撰写、招聘信息的筛选、笔试的准备以及面试的技巧。特别强调面试过程中的心理调适，如何应对紧张、如何展示自信、如何回答棘手问题，从而增加求职成功率。 职业生涯规划的蓝图： 鼓励学生进行长远职业生涯规划，设定短期、中期和长期目标，并制定实现目标的具体行动步骤。培养学生的职业生涯发展意识，使其能够不断学习、适应变化，实现可持续的职业成长。 应对职场变化的心理韧性： 认识到职场环境的多变性，教授学生如何应对工作中的挫折、失败、裁员等负面事件。培养其职业道德、责任感和奉献精神，在变化中抓住机遇，实现职业价值。 本书力求通过以上四个部分的系统论述和实践指导，全方位提升高职高专学生的心理素质。我们相信，一个拥有良好心理素质的学生，不仅能在学业上取得优异成绩，更能以积极乐观的心态面对人生中的种种挑战，在未来的职业生涯中闪耀光芒，成为国家和社会所需的栋梁之才。本书是学生自我成长的一面镜子，更是通往美好未来的有力翅膀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“高职高专学生心理素质拓展/十二五职业教育国家规划教材”给我留下了深刻的印象。它明确了目标读者群体——高职高专的学生，以及核心目标——心理素质的拓展。这让我觉得，这本书是针对我们这个群体特别设计的，能够解决我们在学习和生活中可能遇到的实际问题。而“十二五职业教育国家规划教材”的标识，更是给这本书增添了极大的分量。它表明这本书的编写是经过国家层面的重视和规划，内容一定是科学、系统、权威的，并且符合当前职业教育的发展方向。我特别期待书中关于“压力管理与情绪调适”的章节。在高职高专的学习阶段，我们面临着来自学业、实习、人际关系等多方面的压力，如果不能有效地管理和调适，很容易产生焦虑、沮丧等负面情绪，从而影响学习效果和身心健康。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法和技巧，帮助我们学会如何应对压力，保持积极乐观的心态。同时，我对书中关于“团队合作与领导力培养”的内容也充满兴趣。在未来的工作中，团队合作能力和一定的领导力将是至关重要的素质。我设想，这本书会提供一些关于团队协作的理论和实践案例，帮助我们更好地理解如何与他人协作，并发挥自己的领导潜力。这本书的出版，无疑为高职高专学生提供了一个系统学习和提升心理素质的宝贵机会，为我们未来的职业发展奠定了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的封面时，那种简洁而富有力量的设计风格就吸引了我。书名“高职高专学生心理素质拓展/十二五职业教育国家规划教材”简洁明了地传达了它的核心信息——这是一本专门针对高职高专学生，旨在提升心理素质的教材，并且是国家层面的规划。这让我感觉这本书具有高度的权威性和实用性。在我看来，当前的高职高专教育，在专业技能的培养上已经做得相当不错，但对于学生心理素质的系统性培养，仍有很大的提升空间。这本书的出现，恰恰弥补了这一方面的不足。我非常关注书中关于“情绪管理与自我激励”的部分。在学习和生活过程中，各种情绪的波动，以及如何保持积极的学习动力，是很多学生面临的挑战。如果这本书能提供切实可行的方法，帮助我们有效地管理情绪，提升自我激励能力，那将对我们的学习和成长产生深远的影响。同时，我也对书中关于“职业生涯规划与适应性发展”的内容充满期待。对于即将步入社会的我们来说，清晰的职业目标和良好的职业适应能力，是能否顺利开启职业生涯的关键。我设想，这本书会提供一个系统性的指导框架，帮助我们认识自己的优势和劣势，明确职业方向，并掌握应对职业挑战的策略。总之，这是一本非常值得期待的教材，它将为高职高专学生的全面发展提供坚实的心理支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名称本身就蕴含着丰富的教育信息。“高职高专学生心理素质拓展”直接点明了其目标群体和核心内容，这让我深感共鸣。作为一名高职高专的学生，我深知在专业技能之外，良好的心理素质对于我们在学业、实习乃至未来的职业生涯中都至关重要。它影响着我们的学习效率、人际关系、解决问题的能力，甚至是我们应对生活压力的韧性。“十二五职业教育国家规划教材”则为这本书赋予了国家级的权威性和指导性。这意味着它不仅仅是一本普通的读物，更是国家在职业教育领域的一项重要规划，其编写和内容必然经过了严格的论证和专家的审定。我尤其看重书中可能涉及的“自信心培养”和“沟通技巧提升”方面的内容。在课堂上，很多时候我们因为缺乏自信而不敢表达自己的观点，在与人交往时，也可能因为沟通不畅而产生误解。如果这本书能够提供科学有效的方法，帮助我们克服这些困难，那将极大地促进我们的个人成长。我设想，书中会包含大量的心理学理论，但会以一种通俗易懂的方式呈现，并配以生动形象的案例，让我们能够更好地理解和应用。总而言之，这是一本具有前瞻性和指导性的教材，它将为我们这些职业教育的学子提供宝贵的心理成长养分，为我们未来的发展打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种稳重而又不失活力的感觉，灰蓝色调的主体背景，搭配着书名采用的简洁有力的字体，既体现了专业性，又暗示了其内容对于心智成长的重要性。拿到手中，纸张的触感也相当不错，厚实而不失细腻，翻阅时不会有廉价感，这无疑能提升阅读体验。从目录上看，内容划分得相当细致，从基础的自我认知，到人际交往的艺术，再到压力管理和职业生涯规划，几乎涵盖了高职高专学生在学习和生活中可能遇到的方方面面。我特别期待其中的“情绪管理”和“挫折应对”章节，因为这常常是许多学生感到棘手的问题。这本书的定位是“十二五职业教育国家规划教材”，这本身就赋予了它一种权威性和指导性，我相信它不仅仅是一本简单的心理辅导读物，更是一份精心打磨的教育方案，能够帮助我们这些即将步入社会的年轻人在心理层面做好充分的准备。尤其是在当前竞争日益激烈的社会环境中，拥有良好的心理素质，无疑是我们在职业道路上披荆斩棘的利器。这本书的出现，恰逢其时，为我们提供了一个系统学习和提升的机会。我设想，书中会引用大量贴近我们生活实际的案例，而不是一些空洞的理论，这样才能让我们更容易理解和应用。同时，书中可能还会提供一些实用的练习方法和活动建议，让我们能够动手去实践，真正将心理素质的拓展落到实处。我对这本书寄予厚望，希望能从中获得宝贵的知识和指导，让自己在未来的学习和工作中更加自信、从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，在我眼中，传递着一种清晰而坚定的教育理念。“高职高专学生心理素质拓展”这几个字，直接触及了教育的深层需求，它不仅仅关注学生的知识获取，更致力于学生的心智成长和人格完善。在现今社会，一个人的心理素质，往往决定了他能否走得更远，能否在压力和挑战面前保持清醒和韧性。而“十二五职业教育国家规划教材”的身份，更是为这本书增添了无可置辩的权威性。这表明它并非出自某个独立作者的灵光一闪，而是国家层面的战略部署，是为我国职业教育体系量身打造的、面向未来的重要教学资源。我深信，这本书的内容一定是科学严谨、体系完整，并且紧密结合了高职高专学生的实际情况。我尤其关注书中关于“自我认知与潜能开发”的部分。很多时候，我们对自己的了解不够深入，未能充分挖掘自身的潜力，从而限制了个人发展。我希望这本书能提供有效的工具和方法，帮助我们更清晰地认识自己，发现并发挥自己的优势。同时，关于“创新思维与解决问题能力”的训练，也让我倍感期待。在快速变化的时代，创新和解决问题的能力是职场的核心竞争力。这本书的出版，无疑为我们提供了一个宝贵的学习平台，让我们能够在专业技能之外，同步提升自己的内在力量，为未来的职业生涯和社会贡献做好最充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，于我而言，是一场及时雨。作为一名高职高专的学生，我深切地感受到，除了学习专业知识和技能，心理健康同样是影响我们未来发展的重要因素。“高职高专学生心理素质拓展”这个副标题，直接点出了这本书的价值所在，它瞄准了我们这个特定群体在成长过程中可能遇到的心理困境，并致力于提供有效的解决方案。而“十二五职业教育国家规划教材”的身份，则赋予了它一种国家层面的认可和指导意义，这让我对其内容的科学性、系统性和实用性有了极大的信任。我非常期待书中能够深入探讨如何培养学生的“抗压能力”，因为在学习和未来的工作环境中，压力是不可避免的。如果能学到有效的减压方法和心理调适技巧，那将极大地提升我们应对挑战的信心。同时，我对书中关于“人际交往的智慧”和“团队合作的艺术”的内容也充满了好奇。毕竟，在现代社会，任何一个人的成功都离不开与他人的良好互动和有效合作。我设想，这本书会结合大量的心理学理论和实践案例，为我们提供一套完整的心理素质提升体系，帮助我们更好地认识自己，发展自己，并最终成为一个心理健康、适应能力强、具备良好职业素养的未来社会栋梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，在我看来，是对当前职业教育模式的一次重要补充和完善。一直以来，我们都非常重视学生的专业技能培养，但在心理层面的引导和支持上，往往存在着一定的滞后性。高职高专的学生，很多都处于一个人生观、价值观形成的关键时期，他们面临着学业压力、人际交往的困惑，以及对未来职业发展的不确定感。这些心理层面的问题，如果得不到及时的关注和疏导，很可能会影响到他们的学习状态，甚至对他们未来的职业生涯造成负面影响。这本书的出现，恰恰弥补了这一短板。“十二五职业教育国家规划教材”的定位，更是为其赋予了极高的权威性，我相信这本书的内容一定紧扣时代发展脉搏，紧密结合高职高专学生的实际需求，提供了科学、系统、可操作的心理素质拓展方案。我尤其看重书中关于“自我效能感培养”和“职业适应性训练”的内容。在这个快速变化的时代，拥有强大的自我效能感，能够让我们更加自信地面对挑战，相信自己能够掌控局面。而职业适应性训练，则能帮助我们更好地理解和融入未来的工作环境，减少职业倦怠和不适应。我设想，书中会引用大量的心理学研究成果，并将复杂的理论转化为易于理解的语言，同时配以生动形象的案例，让读者能够感同身受。这本书的价值，绝不仅仅在于传授知识，更在于它能够帮助我们这些年轻一代，在心理上变得更加成熟、坚韧和富有智慧，为他们未来的人生打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

从书名中，我immediately感受到一种专业性和指导性。“高职高专学生心理素质拓展”清晰地表明了其服务对象和核心内容，这对于我们这些正处于成长期，又即将步入社会的学生来说，至关重要。我们不仅需要掌握一门过硬的专业技能，更需要具备健康积极的心理状态来应对未来的挑战。而“十二五职业教育国家规划教材”的定位，则让我对其内容的权威性和前瞻性充满了信心。这说明这本书是经过国家教育部门的认可和推广，是真正符合职业教育发展方向的优秀教材。我期待书中能够系统地讲解如何培养学生的自信心、自尊心，如何有效地管理情绪，如何处理人际关系中的矛盾，以及如何在压力下保持积极的心态。尤其是“抗挫折能力”和“职业生涯规划”这两部分，对于我们这些即将踏入社会的年轻人来说，更是亟需的指导。我设想，书中会提供一些具体的案例分析，让我们能够更直观地理解心理学原理，并且会给出一些实践性的练习方法，让我们能够通过亲身实践来提升自己的心理素质。这本书的出版，无疑是国家对高职高专学生全面发展的重视，也为我们提供了一个宝贵的学习机会，去构建一个更加强大和健康的内心世界，为未来的成功奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉就是厚重，无论是书籍的实体厚度，还是其内容的份量，都让我觉得这绝对不是一本随随便便的读物。书名中的“十二五职业教育国家规划教材”几个字，就已经传递出了它非同寻常的意义。这意味着这本书是经过国家层面的审慎规划和严格审查，其内容是国家对职业教育未来发展方向的重视，也是对我们高职高专学生群体心理素质培养的高度关注。作为一名即将步入社会的学生，我深切地感受到，除了扎实的专业技能，更需要一颗强大的内心去应对未来的挑战。这本书的出现，就像一位经验丰富的导师，为我们指明了方向。我特别想知道书中关于“压力管理与情绪疏导”的部分，因为日常的学习和生活压力，常常让我们感到焦虑和不知所措。如果这本书能提供切实有效的方法，帮助我们化解压力，保持积极乐观的心态，那将是无价之宝。同时，我也对“人际交往与团队合作”的章节充满了期待。在职场中，良好的人际关系和团队协作能力，往往比个人能力更为重要。我相信这本书会提供很多实用的技巧，帮助我们建立和谐的人际关系，成为优秀的团队成员。这本书不仅仅是为我们提供心理学知识，更是为我们描绘了一幅通往成功职业生涯的心灵蓝图，让我们知道如何去构建一个坚实的内在支撑系统，以应对未来可能出现的各种风浪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目信息量很大，首先，“高职高专学生心理素质拓展”这个副标题直接点明了其核心受众和目的，这让我觉得非常贴合我的需求。作为一名高职高专的学生，我深知在专业技能学习之外，良好的心理素质是多么的关键。它不仅影响我们对知识的吸收效率，更关系到我们毕业后能否顺利适应社会、融入职场。这本书的出现，就像是为我们这些还在摸索阶段的年轻人提供了一张清晰的地图，指引我们如何去认识和提升自己的心理韧性。而“十二五职业教育国家规划教材”的标签，则让我对其内容产生了极大的信任感。这说明这本书是经过国家层面的认可和规划，其编写团队必定是集结了教育界和心理学界的精英，保证了内容的科学性、前沿性和实用性。我坚信，这本书中的知识体系是经过严谨研究和实践检验的，不会是那些泛泛而谈的“心灵鸡汤”。我特别关注书中关于“目标设定与实现”的部分，因为很多时候，我们不是缺乏努力，而是缺乏清晰的目标和坚持下去的动力。希望这本书能够教会我们如何科学地设定人生和职业目标，并提供切实可行的策略来达成它们。此外，书中对“团队协作与沟通”的阐述也让我充满期待，毕竟在未来的工作中，合作能力将变得越来越重要。我设想，书中会提供一些沟通技巧、冲突解决的方法，甚至是一些团队建设的活动建议，这些都将是我宝贵的财富。总而言之，这是一本极具分量和价值的书籍，我迫不及待想要一探究竟。