具体描述
内容简介
本书从工作、学习、生活等各方面，系统阐述了如何聚集正能量力量。全书分九章，分别为：像培育良种一样培育信仰、像坚守阵地一样坚守梦想、像对待创作一样对待工作、像追求卓越一样追求创新、像爱护眼睛一样爱护团结、像感恩父母一样感恩团队、像渴求幸福一样渴求知识、像保持平衡一样保持平静、像敬畏生命一样敬畏法规等。
作者简介
张桂辉，笔名“肖蓟”，祖籍上海金山，生于福建莆田。1974年12月入伍，从部队到地方，长期从事文秘、政工、宣传等工作，退休前系福建省南平市直机关党工委副书记、调研员。1985年开始业余创作，作品多次在《经济日报》《文汇报》等报刊征文中获一二三等奖，两篇评论分获第十届、第十六届福建新闻奖一等奖；多篇作品入选《中国年度杂文精选》《经济日报“王府井随笔”精粹》《南方周末——新千年文丛——回音》《生活与哲学文选》等文集；已著有《听潮微语》《盛世微语》《另类失衡》《另类人语》《烈酒·咖啡·白开水》《观潮余音》（上下卷）；2011年加入中国作家协会。目录
第一章 像培育良种一样培育信仰一、信仰恰似指路灯
二、信仰是力量之源
三、培育职业信仰，挺直人生脊梁
四、兑现信仰，勇于担当
第二章 像坚守阵地一样坚守梦想
一、阵地一旦丢失，梦想随风飘散
二、因为有了梦想，所以执着追求
三、人生圆梦，重在坚持
四、简单生活，轻装打拼
第三章 像对待创作一样对待工作
一、创作，九分艰辛一分快乐
二、把工作当成创作，与工作建立感情
三、多琢磨事，少琢磨人
四、职业·副业·事业
五、“大国工匠”成功的启迪
第四章 像追求卓越一样追求创新
一、志存高远，追求卓越
二、创新——成功的先决条件
三、保持不竭的创新欲望
四、支撑创新的“三要素
第五章 像爱护眼睛一样爱护团结
一、“嫦娥奔月”的另一要素
二、善于团结协作的不止是人类
三、增进团结的四条底线
第六章 像感恩父母一样感恩园队
一、感恩必修课——记忆与忘却
二、团队是江河，员工如水珠
三、感恩团队，提升自己
第七章 像渴求幸福一样渴求知识
一、知识，改变命运，改写人生
二、知识孕育着希望
三、四肢发达何如大脑发达
四、人生差异在求知
第八章 像保持平衡一样保持平静
一、让平心静气成为习惯
二、锁紧负面的欲望
三、打好手中的每一张牌
四、重要的是学会战胜自我
五、集中精力做好每件事
第九章 像敬畏生命一样敬畏法规
一、放松不可放纵
二、别等失去自由再醒悟
三、敬畏法规能量增
后记
精彩书摘
《怎样聚集正能量》：古人云，成由勤俭败由奢。我国经济总量虽然跃居世界第二，但要实现民族振兴、中华崛起，可谓困难多多、任重道远，仍然需要勤俭创业，还要提倡艰苦奋斗。诚然，我们每个人都要成家立业，都得养家糊口，也都有七情六欲。但应当搞清楚，一个人的形象好不好、价值高不高，不在于他生活多么滋润、穿戴多么高档、外表多么光鲜，而在于他的内心世界是否纯净、思想道德是否高尚、内在素质是否过硬。因此，正确的理念是：工作上追求一流，生活上别太讲究。须知，选择什么作为与身份地位“相匹配”的标准，不仅会在公众中产生不同的影响，而且会给自己带来不同的结局。
“杂交水稻之父”袁隆平，追求的是“简单生活、诗意栖居”。袁隆平的生活简单但不贫乏。他有自己的梦想、追求，几十年如一日，以积极的心态、贡献的理念面对生活、创造生活。他所追求的不是物质享受，而是生命本质。袁隆平曾说过：“我的工作让我常晒太阳、呼吸新鲜的空气，这使我有了个好身体……”“到了100岁，我还是想在田里。”袁隆平富有想象、善于梦想，他一辈子有两个梦：一是禾下乘凉梦，梦想试验田里的超级杂交水稻长得高粱那么高，稻穗有扫把那么长，谷粒有花生米那么大，他坐在禾下悠闲地纳凉；另一个是杂交水稻覆盖全球梦。前一个是袁隆平真实做过的梦，后一个是袁隆平多年来的梦想。实现这两个梦成为他终生的追求。正因为有大胆想象，敢于想象，使得他保持旺盛的创造热情，进而成为“杂交水稻之父”。袁隆平在尽情享受大自然恩赐的同时，也在努力回报自然——他种植的第三期超级杂交稻，已如期甚至提前实现了亩产900公斤的目标。2013年4月，袁隆平又启动了亩产1000公斤的第四期超级杂交稻育种计划。.从袁隆平、王庆海一正一反两个典型例子中，我们可以得出一个结论：简单生活，轻装打拼，至少有“三不”好处：
其一，眼不红。萝卜青菜，各有所爱。人生的目标不一样，生活的情调也不一样。在花花世界面前，有的人追求灯红酒绿，有的人向往纸醉金迷。于是乎，金屋藏娇、包养情人者有之，珠光宝气、家藏万贯者亦有之……在这些人看来，只有这样，生活才多姿多彩，人生才有滋有味。我们觉得，一个人，尤其是有权在手的领导干部，只有抱着简单生活的理念，才能守得住自我、经得起考验，面对横流物欲，做到不羡慕、不动摇，不攀比、不眼红。
其二，手不脏。不管是国家机关公务人员，还是企事业单位员工，收入都是有限的。单靠工资，绝对满足不了所谓“高品质生活”欲望的需求。怎么办？于是有人就要想歪点子、打坏主意，或以权谋私，或贪污受贿，今天收赃物，明天拿赃款，原本干净的双手，自然就沾上了铜臭。而简单生活的人，只要有固定收入，就可以丰衣足食，无需乱伸手，有利保清廉。
其三，心不累。古人云，欲使人不知，除非己莫为。生活太复杂，财色双丰收的人，表面看心安理得，风光得很、潇洒得很；实际上战战兢兢，做贼心虚，底气不足，唯恐东窗事发，害怕露出破绽。于是，就要学会说假话，就得扮演两面人，在家哄骗家人，在外欺上瞒下。该坚持原则的时候不敢坚持，该挺直腰杆的时候不敢挺直，还要装出一副道貌岸然、正人君子的架势，多累呀。相反.大凡生活简单的人，不越轨不违法，任何时候、任何地方，都坦坦然、安安然，即便警车开到自家楼下，该干什么，还干什么。
……
前言/序言
用户评价
《怎样聚集正能量》，这本我最近刚读完的书，带给我的不仅仅是阅读的愉悦，更是一种深刻的生命体验。我常常觉得自己像是一个能量的“漏斗”，无论从外界汲取多少积极的信息，最终都悄无声息地流失，让我总觉得心力交瘁。这本书，就像一个经验丰富的“工程师”，为我提供了一个完整的“能量系统”构建指南。最令我赞叹的是，作者并没有将“正能量”描绘成一种虚无缥缈的神秘力量，而是将其分解为可操作、可实践的各个组成部分。他花了大量篇幅去解析“情绪的科学”，不仅仅是告诉你“不要生气”，而是深入剖析了负面情绪产生的原因，以及我们如何通过改变思维模式和行为习惯来有效地管理它们。书中提到的“情绪过滤网”的比喻，让我茅塞顿开。我明白了，很多时候，是我们自己的“过滤网”出了问题，将负面信息过度放大，而忽略了积极的信号。我开始有意识地去调整我的“过滤网”，尝试着在遇到不顺心的事情时，先问问自己：“这件事真的有那么糟吗？有没有其他的可能性？”这种自我觉察的训练，让我觉得内心变得更加宽广和从容。此外，书中关于“人际关系的能量场”的论述，也让我受益匪浅。作者指出，我们所处的社交环境，对我们的能量状态有着至关重要的影响。他鼓励我们去识别那些消耗我们能量的人，并学会适当地保持距离，同时也要多与那些能够给予我们支持和鼓励的人建立连接。这一点我深有体会，因为我发现，和一些总是抱怨、传递负面情绪的朋友在一起，我也会不知不觉地受到影响，变得消沉。而当我开始主动与那些充满活力、积极向上的人交往时，我感觉自己也像被注入了新的活力。这本书，让我深刻地认识到，聚集正能量并非是单方面的付出，而是一种双向的互动，既要向内修炼，也要向外调整。
评分《怎样聚集正能量》这本书，我拿到手里的时候，心里其实是抱着一丝审慎的态度。毕竟，“正能量”这个词，在当下已经被过度消费，很容易让人联想到一些空洞的口号和虚假的乐观。然而，当我真正沉浸在书中的世界里时，我才发现，它远远超出了我的预期。作者并没有用华丽的辞藻来包装，而是以一种极其朴实、真诚的语言，分享他对生命、对成长、对幸福的深刻感悟。我尤其喜欢书中关于“心态的力量”的论述。作者认为，很多时候，决定我们生活品质的，并非是客观环境，而是我们看待和应对环境的心态。他通过大量的历史故事和名人传记，展现了那些在极端困境中依然能够保持积极心态，并最终取得成就的人物。这让我意识到，心态并非与生俱来的，而是可以通过后天的训练和调整来不断强化的。书中提供了一系列非常实用的“心态重塑”练习，比如“积极视角转换法”、“预设成功法则”等等。我尝试着运用其中的一些方法，例如在面对挑战时，我会尝试着去寻找事情中积极的一面，即使是很小的方面，然后将其放大。这种微小的思维转变，竟然真的帮助我减轻了许多不必要的焦虑和恐惧。同时，书中关于“自我价值的肯定”也让我颇受启发。作者认为，许多人的负面情绪，源于对自我价值的不确定。我们总是习惯于用外界的标准来衡量自己，一旦达不到，就会陷入自我怀疑。他鼓励我们去发现和肯定自己内在的价值，认识到每个人都是独一无二的，都有其存在的意义和价值。我开始学会放下对完美的执着，更加欣赏自己的优点和特长，也更加包容自己的不足。这种自我接纳，让我觉得内心变得更加平和与安宁。
评分《怎样聚集正能量》这本书，对于我来说，与其说是一本书，不如说是一位循循善诱的良师益友。我一直以来都对如何保持内心的积极与韧性感到困惑，尤其是在面对生活中接踵而至的压力和挑战时，我常常感到力不从心。这本书恰恰解答了我心中长久的疑惑，并且是以一种我从未预料到的方式。作者并非是简单地罗列一堆“你应该做什么”的清单，而是带领我深入地探索“为什么”。他用极其精辟的语言，剖析了我们为何会产生负面情绪，以及这些情绪对我们身心健康的影响。我印象最深刻的是关于“能量守恒定律”在心理层面的应用。作者指出，我们的情绪能量是有限的，如果将过多的能量消耗在消极的思考和抱怨上，那么留给积极行动和解决问题的能量就会大大减少。这让我豁然开朗，原来我之前总是觉得自己“能量不足”，是因为我将宝贵的能量浪费在了不值得的事情上。书中提供的“能量分配”策略，让我学会了如何更有意识地去管理自己的情绪能量。我开始尝试将注意力更多地放在那些能够给我带来积极反馈的事情上，例如投入到自己热爱的工作中，与家人朋友分享快乐的时光，或者专注于学习一项新技能。这些看似微小的选择，却像在我的能量账户中不断地充值，让我感到越来越充实和有力量。此外，作者对于“习惯的力量”的解读也让我深受启发。他并非只是强调培养好习惯，更重要的是引导我们去识别和戒除那些消耗我们能量的坏习惯。我开始审视自己的生活，发现自己有很多“无意识的消耗”行为，比如刷手机、过度思考、拖延等。通过书中的方法，我学会了如何一步步地去打破这些旧有的模式，用更具建设性的行为取而代之。这本书，让我明白了，聚集正能量并非是靠奇迹，而是靠一种持续的、有意识的自我管理和自我成长。
评分《怎样聚集正能量》，这本书，在我而言，是一次意外的惊喜，更是一次心灵的蜕变。我常常觉得，生活就像一场马拉松，而我却经常跑到一半就精疲力竭，感到迷茫和无助。我渴望找到一种力量，能够支撑我继续前行，并且能够享受沿途的风景。这本书，恰恰给了我这样的启示。作者并没有用那些高高在上的理论来教导我，而是以一种极其真诚、贴近生活的语言，分享了他对生命的热爱和对积极能量的深刻理解。我尤其欣赏书中关于“内在世界的建设”的论述。作者认为，真正的正能量并非来自于外界的赞扬或物质的丰富，而是源于我们内心深处的稳定和丰盈。他鼓励我们去审视自己的内心，去认识到自己的价值，去培养那些能够滋养我们灵魂的品质。我开始有意识地去关注自己的内心世界，去倾听自己内心的声音。我发现，我过去常常被外界的喧嚣所干扰，忽略了自己内心深处的渴望。通过书中提供的冥想练习和自我反思引导，我逐渐学会了如何安抚内心的躁动，如何与自己平和地对话。这种内在的宁静，让我感到前所未有的力量。此外，书中关于“创造积极循环”的理念也让我深受启发。作者指出，我们的生活状态并非是被动的，而是可以通过我们积极的行动和选择来不断创造和改善的。他鼓励我们去识别那些能够带来积极反馈的行为，并将它们融入到我们的日常生活中。我开始尝试每天为自己设定一些小目标，并且在完成时给予自己适当的奖励。这种积极的反馈机制，就像在我的生命中建立了一个正向的循环，让我越来越有动力去追求更好的自己。这本书，让我明白，聚集正能量并非是终点，而是一个持续的、充满乐趣的自我创造的过程。
评分手捧着《怎样聚集正能量》这本书，我仿佛踏上了一段意想不到的心灵旅程。作者并没有像许多励志书籍那样，上来就用宏大的理论和激励人心的口号来“轰炸”读者，而是以一种温和而引人入胜的叙事方式，娓娓道来。我特别欣赏他对于“能量”概念的独特解读。在我看来，许多人对“正能量”的理解可能停留在表面的乐观和积极，但这本书却深入挖掘了其内在的本质——一种源自内心深处的稳定感、幸福感和生命力。他没有回避生活中的苦难和挑战，反而认为正是这些经历，才更能凸显正能量的珍贵。书中关于“情绪管理”的部分，更是让我眼前一亮。作者并非提倡压抑负面情绪，而是引导读者去理解和接纳它们，并将其转化为成长的契机。他用大量的心理学理论和生活实例，解释了为什么有些人能够坦然面对生活中的不顺，而有些人却容易被负面情绪所吞噬。我印象最深刻的是关于“习惯的力量”的章节。作者详细阐述了如何通过培养积极的日常习惯，来潜移默化地影响我们的能量状态。这不仅仅是关于早起、运动、冥想这些广为人知的建议，更重要的是，他教导我们如何识别并改变那些消耗我们能量的负面习惯，例如过度担忧、消极思考、拖延等。通过书中提供的具体练习和方法，我开始有意识地去调整自己的作息，尝试新的健康饮食，并且坚持每天记录下令我感到感恩的事情。这些看似微小的改变，却像涓涓细流一样，在我内心深处汇聚成了强大的力量。阅读这本书的过程，与其说是在“学习”如何聚集正能量，不如说是在“唤醒”我内心深处早已存在的那份积极的力量。
评分《怎样聚集正能量》这本书，对我来说，是一次意义深远的自我发现之旅。在阅读之前，我承认自己曾有过一段低谷期，对生活感到迷茫和无力，总觉得内心被一层厚厚的阴霾笼罩着，无论如何努力都难以驱散。我尝试过许多方法，但收效甚微，直到我偶然翻开了这本书。它并没有给我一个立竿见影的“治愈方案”，而是以一种循序渐进、润物无声的方式，引导我重新认识自己，重新审视生活。最让我感到惊奇的是，作者并没有用那些空洞的“心灵鸡汤”式的语句来打动我，而是通过对人性的深刻洞察，以及对生活细致入微的观察，让我仿佛看到了那个曾经乐观、充满活力的自己。书中有一部分章节，深入探讨了“内在动机”的重要性。作者认为，真正的正能量并非来自于外界的赞扬或物质的奖励，而是源于我们内心深处对成长、对价值实现、对生活的热爱。他引导读者去探索自己内心真正的渴望，去找到那些能够点燃我们热情的事物。我开始反思，自己过去是否过于关注他人的评价，而忽略了自己内心真正的声音？通过作者提供的引导性问题和练习，我逐渐发现了一些被我忽视的兴趣和热情，它们就像沉睡的种子，一旦被唤醒，便开始焕发出生机。此外，书中关于“感恩的力量”的论述也给我留下了深刻的印象。作者认为，感恩不仅仅是一种情感，更是一种思维方式。当我们学会感恩生活中的点滴，即使是那些微不足道的善意，我们就会发现，原来生活并没有我们想象的那么糟糕，我们所拥有的，远比我们失去的要多得多。我开始尝试每天记录下三件令我感恩的事情，这种简单的练习，却奇妙地改变了我看待世界的方式，让我不再纠结于那些不愉快，而是更加珍惜当下所拥有的一切。
评分《怎样聚集正能量》，这本书，对我而言，是一次心灵的洗礼，更是一场深刻的自我觉察。在阅读这本书之前，我常常觉得自己被生活的琐碎和不如意所困扰，内心总是笼罩着一层挥之不去的阴霾。我尝试过许多方法来让自己变得“积极”起来，但往往收效甚微，甚至适得其反，让我更加沮丧。这本书的独特之处在于，它并没有回避生活中的挑战和困难，反而认为正是这些经历，能够成为我们聚集正能量的催化剂。作者以一种极其细腻且富有同理心的方式，引导我们去理解和接纳生活中的不完美。我尤其赞赏书中关于“看见生活中的光”的论述。作者并没有鼓励我们去忽略负面的情绪或经历，而是引导我们去寻找其中的积极意义，去发现那些即使在最黑暗的时刻也闪耀着希望的光芒。这是一种非常成熟和睿智的视角，让我不再感到绝望，而是学会了在困境中寻找转机。书中提供了一系列非常实用的练习，比如“感恩日记”、“积极预演”等，让我能够将书中的理念真正地运用到生活中。我开始尝试每天记录下让我感到感恩的事情，即使是那些微不足道的，比如一杯热茶，一个友善的微笑，一句鼓励的话。当我开始有意识地去关注生活中的美好时，我发现，原来负面的情绪并没有那么强大，而积极的感受正在一点点地汇聚，滋养着我的内心。此外，书中关于“自我关怀”的阐述也让我受益匪浅。作者强调，我们对待自己应该像对待最亲密的朋友一样，给予理解、支持和爱。在过去，我常常对自己过于苛责，一旦犯错就陷入深深的自责。但通过这本书，我学会了如何温柔地对待自己，如何原谅自己的过错，如何给予自己前进的动力。这种内在的善意，让我感到前所未有的轻松和力量。
评分这本书，初拿到手时，我便被它简约而不失力量的书名所吸引——《怎样聚集正能量》。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人内心深处似乎都渴望着一种稳定而积极的力量，能够支撑我们穿越生活的风雨，迎接每一次挑战。我一直对那些能够深入人心、触及灵魂的读物充满好奇，而这本书，恰恰满足了我这份期待。翻开扉页，我并没有立刻看到预设好的“正能量”鸡汤，而是被作者细腻的笔触带入了一个个充满生活气息的场景，仿佛是与一位老友在深夜里促膝长谈。他没有直接灌输“你应该怎样”，而是通过一个个真实的故事，展现了人们在困境中如何不屈不挠，在迷茫中如何寻找方向，在失落时如何重拾信心。这些故事并非遥不可及的神话，而是我们身边可能发生，或者我们自己曾经经历过的点滴。让我印象深刻的是其中关于“小确幸”的描绘，作者提醒我们，正能量并非总是惊天动地的壮举，更多的时候，它隐藏在清晨的一缕阳光，一杯温热的咖啡，一次与家人的默契对视中。他引导读者去发现并珍视这些微小的美好，从而积攒起足以抵御生活负面情绪的强大能量。这是一种非常接地气的智慧，让我觉得，原来聚集正能量并非是一件高不可攀的事情，而是渗透在日常的点滴之中，需要我们用心去感受和经营。这本书的语言也格外具有感染力，既有哲人的深邃，又不失文人的雅致，读起来一点也不枯燥，反而像是在欣赏一幅幅生动的画卷，又像是在聆听一段段动人的旋律。我能感受到作者在字里行间倾注的心血，他并非想卖弄学问，而是真心希望通过这本书，为每一个读者点亮心中那盏不灭的灯。
评分《怎样聚集正能量》这本书，在我阅读的无数书籍中，算得上是一股清流，一股能够涤荡心灵、唤醒潜能的暖流。初读时，我甚至怀疑自己是不是误入了什么心灵鸡汤的范畴，但很快，这种疑虑就被作者深刻的洞察力所打消。他并没有贩卖空洞的口号，而是以一种极其理性且富有同情心的方式，剖析了我们为何会陷入负面情绪的泥沼，以及如何才能逐步摆脱束缚，重新找回内心的平静与力量。书中对我触动最深的是对“认知偏差”的探讨。作者通过生动的案例，揭示了许多时候，我们之所以感到痛苦和焦虑，并非源于事情本身，而是源于我们看待和解读事情的方式。例如，当工作中遇到挫折时，我们很容易陷入“我不够好”的自我否定，但作者却引导我们去审视，这真的是事实，还是我们过度解读的结果？他鼓励读者进行“认知重构”，学会从更积极、更全面的角度去审视问题，从而改变自己的情绪和行为模式。这种方法论的指导，让我觉得这本书不只是一本情感慰藉的书，更是一本实用性极强的工具书。我尝试着将书中的一些方法运用到自己的生活中，比如在面对压力时，我会尝试着列出问题清单，分析可以控制的部分和无法控制的部分，然后专注于可以改变的方面。神奇的是，这种微小的改变，真的带来了情绪上的明显缓解。此外，书中对“自我同情”的阐述也让我受益匪浅。我们总是习惯于苛责自己，一旦犯错便陷入深深的自责，但作者却告诉我们，像对待朋友一样温柔地对待自己，给予自己理解和支持，才是疗愈和成长的关键。这种由内而外的关怀，让我在面对困难时，不再是孤军奋战，而是有了一个可以依靠的内在力量。
评分《怎样聚集正能量》这本书，在我众多阅读过的书籍中，无疑是一颗璀璨的明珠。它不像那些浮光掠影的励志读物，而是以一种深入骨髓的方式，触及了我们作为个体的深层需求。我一直以来都对“能量”这个概念充满好奇，但往往停留在对物质能量的理解上。这本书，则将“能量”的概念延伸到了我们内心深处，让我开始重新审视自己的精神状态和生命活力。作者在书中，并没有贩卖一些空洞的“成功学”理论，而是以一种极其接地气、充满智慧的方式，教导我们如何从日常的点滴中汲取力量。我最被吸引的是其中关于“情绪的能量转化”的论述。作者指出，我们的情绪本身就蕴含着巨大的能量，关键在于我们如何去引导和转化它。他用生动形象的比喻，比如将负面情绪比作“淤塞的河流”，而积极的情绪则是“奔腾的溪流”，告诉我们如何疏通淤塞，让能量得以顺畅流动。我开始有意识地去觉察自己的情绪，并尝试着去理解它们背后的根源。当感到焦虑时，我不再只是试图压抑它，而是试着去问自己：“我为什么会感到焦虑？这种焦虑的背后，隐藏着我什么样的担忧和需求？”通过这种深入的自我对话，我发现，很多时候，焦虑并非不可战胜，而是我们对其缺乏了解。书中提供的“情绪转化工具箱”，让我能够更有效地应对负面情绪，比如通过深呼吸、转移注意力，甚至是通过运动来释放情绪中的负面能量。更重要的是，作者引导我们去培养那些能够持续为我们注入能量的积极习惯。他不仅仅停留在“告诉你应该做什么”，而是深入分析了这些习惯背后的心理机制，让我们能够从根本上理解其重要性，并更有动力去坚持。比如，他解释了为什么规律的作息能够提升我们的精神状态，为什么保持社交联系能够让我们感到被支持和被爱。这本书，就像一个温和的向导，带领我一步步地走进了那个属于自己的、充满正能量的内在世界。
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