大学生心理健康：理论 案例 自测 [Psychological Health of College Students Theories，Cases，and Self-tests] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔诣晨 著

图书标签:

• 大学生
• 心理健康
• 心理学
• 教材
• 案例分析
• 自测
• 情绪管理
• 压力应对
• 学习指导
• 心理辅导

出版社： 东南大学出版社

ISBN：9787564156251

版次：1

商品编码：11789202

包装：平装

外文名称：Psychological Health of College Students Theories，Cases，and Self-tests

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：247

内容简介

　　《大学生心理健康：理论 案例 自测》的篇章设计力求内容通俗易懂、信息量丰富，便于读者实际应用；结构新颖简洁、生动活泼，便于课堂教学和课外实践使用。
　　《大学生心理健康：理论 案例 自测》作者凭借其丰富的大学生心理健康教育工作经验，结合社会现状和大学生的心理特点，对他们的心理健康状况、自我意识、人格发展、心理适应、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱与性心理、心理困扰与心理障碍、自我潜能与创新意识等进行了充分详实的论述。

目录

第一章 揭开人类心灵的神秘面纱——大学生心理健康与心理咨询漫谈
第一节 心理健康ABC
第二节 心理问题与心理障碍
第三节 直面心理咨询

第二章 人，认识你自己——大学生自我意识及青年期心理特点
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识及其特点
第三节 大学生自我同一性的确立
第四节 大学生自我意识的完善

第三章 独立、坚定、充满朝气地走上自己的生活道路——大学生的人格发展与完善
第一节 人格概述
第二节 大学生常见的人格障碍与调适
第三节 大学生健康人格的塑造

第四章 从学会包容与改变开始——大学生的心理适应与调适
第一节 大学生活的特点
第二节 大学新生的心理适应及常见问题
第三节 大学适应中的心理调适

第五章 立身以立学为先——大学生的学习心理与调适
第一节 大学生的学习心理
第二节 大学生常见的学习心理困扰及调适
第三节 大学生学习、生活和职业规划

第六章 发掘并享用宝贵的快乐资源——大学生的情绪管理与调适
第一节 焦虑的意义与调试
第二节 悲伤的意义与疏导
第三节 愤怒的意义与管理
第四节 嫉妒的含义与化解
第五节 羞愧与内疚
第六节 积极情绪的力量

第七章 我行，你也行——大学生的社会化和人际交往能力的培养
第一节 大学生与社会化
第二节 大学生与人际交往
第三节 大学生绿色交往

第八章 在爱的过程中学会坚强与责任——大学生的恋爱与性心理
第一节 揭开爱情的面纱
第二节 大学生恋爱心理
第三节 大学生性心理

第九章 从顺境中找到阴影，从逆境中找到光明——大学生的心理困扰与心理障碍
第一节 大学生常见心理问题
第二节 大学生常见心理障碍——神经症
第三节 大学生常见心理行为障碍

第十章 做人生道路不朽的拓荒者——大学生的自我潜能与创新意识的培养
第一节 每个人都有潜能
第二节 任何人都能创新
第三节 大学生创新意识能力的培养

参考文献

前言/序言

心之港湾：大学生心理健康导航 在这个快速变化的时代，大学生活既是知识的海洋，也是人生重要的转折点。然而，伴随而来的是前所未有的学业压力、人际交往的挑战、对未来的迷茫以及自我认同的探索。这些复杂的情绪和心理困境，如同一片片暗流，悄然影响着无数年轻的心灵。本书，《心之港湾：大学生心理健康导航》，正是为每一位身处大学校园的你而准备的，它不是一份枯燥的学术报告，也不是一套冰冷的技术指南，而是一本温暖的、贴近你心灵的书籍，旨在为你提供一个坚实的心理支撑，帮助你认识、理解并积极应对大学生活中可能出现的各种心理挑战，最终抵达内心宁静的港湾。 我们深知，健康的心理是大学生活顺利进行、个人潜能充分发挥的基石。当心理出现波动时，它可能会影响到你的学习效率、人际关系、甚至身体健康。因此，本书将以一种全面、深入且贴近实际的方式，为你展现大学生心理健康的丰富图景。 第一部分：认识自我，理解心绪的潮涌 本部分将带领你踏上一次深入的自我探索之旅。我们将从最基本的心理学概念入手，帮助你理解人类情绪的运作机制。你将了解到，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心与外部世界沟通的信号。我们会探讨各种常见的情绪，如焦虑、压力、孤独、喜悦、沮丧等，并分析它们在大学生群体中出现的普遍原因。 情绪的语言： 学习识别和理解自己的情绪，掌握区分不同情绪的能力。我们将提供一些实用的方法，帮助你捕捉那些细微的情绪变化，理解它们背后可能隐藏的需求和信息。 压力下的你： 大学生活的压力来源多种多样，从繁重的学业任务到激烈的竞争，从家庭的期望到经济的压力，都可能成为压垮骆驼的稻草。本节将深入剖析大学生压力的根源，并为你揭示压力对身心健康的双重影响。你将了解到，适度的压力可以激发潜能，而过度的压力则可能导致身心俱疲。 孤独的阴影： 许多大学生在离开熟悉的环境、进入全新的集体后，会感受到前所未有的孤独。这种孤独感可能源于对新环境的不适应、人际关系的疏离，或是内心的自我隔阂。我们将探讨孤独的本质，以及它如何悄无声息地侵蚀个体的幸福感。 自我认同的探索： 大学是塑造自我认同的关键时期。在这个阶段，你可能会经历对自身兴趣、价值观、人生目标甚至性取向的重新审视和定义。本部分将帮助你理解自我认同的形成过程，并提供方法来应对迷茫和不确定性，建立一个更清晰、更稳定的自我。 第二部分：校园的风景线，人际关系的智慧 大学是一个多元化的社交舞台，你将在这里遇到形形色色的人，建立各种各样的人际关系。这些关系，无论是与同学、室友、老师，还是恋人，都可能成为你快乐的源泉，也可能成为困扰你的难题。 友谊的温度： 友谊是大学生生活中重要的精神支柱。我们将探讨真诚友谊的特质，以及如何建立和维系健康、有益的友谊。你将学会如何识别“有害”的友谊，并如何优雅地处理人际关系中的冲突和误解。 寝室里的化学反应： 寝室是许多大学生生活的第二个家。然而，来自不同背景、不同生活习惯的个体聚集在一起，难免会产生摩擦。本节将提供实用的建议，帮助你与室友和谐相处，共同营造一个温馨、舒适的居住环境。 师生关系的艺术： 老师不仅是知识的传授者，也是你人生道路上的引路人。良好的师生关系能够极大地促进你的学习和个人成长。我们将探讨如何与老师建立有效、尊重的沟通，以及如何从老师那里获得宝贵的指导和支持。 爱情的萌芽与成长： 恋爱是大学生活中的重要体验，它能带来甜蜜和幸福，也可能伴随烦恼和痛苦。本部分将深入探讨大学生恋爱中的常见问题，如感情的建立与维持、分手后的应对、以及如何在爱情中保持自我。 第三部分：挑战与成长，应对心理困境的利器 大学生活并非一帆风顺，你可能会遭遇各种意想不到的挑战。本部分将为你提供一系列实用工具和策略，帮助你有效地应对这些挑战，将它们转化为成长的契机。 焦虑的化解之道： 焦虑是大学生最普遍的心理困扰之一。我们将详细分析引起焦虑的因素，并提供多种科学有效的方法来缓解和管理焦虑，例如认知重构、放松技巧、正念练习等。 抑郁的曙光： 抑郁情绪的出现，往往会让生活蒙上一层灰暗的色彩。本节将帮助你识别抑郁症的早期信号，并强调寻求专业帮助的重要性。同时，我们也会介绍一些自我调适的方法，以及如何支持身边遭遇抑郁困扰的朋友。 学会说“不”： 在信息爆炸、诱惑丛生的大学环境中，学会拒绝不合理的要求，守护自己的时间和精力，是至关重要的。本节将教你如何有效地表达拒绝，设定个人界限，避免被过度消耗。 拖延症的克星： 拖延是许多学生面临的学习障碍。我们将深入分析拖延的原因，并提供一系列行之有效的对抗拖延的方法，帮助你提高学习效率，重新掌控时间。 挫折教育与韧性培养： 人生不可能总是成功。面对失败和挫折，重要的是如何从中学习，并重新站起来。本部分将重点关注挫折教育的重要性，以及如何培养心理韧性，使你在逆境中更加坚强。 第四部分：通往内心安宁的路径 最终，我们希望帮助你建立一种积极、健康的生活方式，并找到属于自己的内心平静。 积极心态的构建： 积极心态并非盲目乐观，而是以一种更具建设性的视角看待问题。我们将分享如何培养感恩之心、欣赏美好的能力，以及如何通过积极的自我对话来提升幸福感。 健康生活方式的守护： 身体和心理健康是相互依存的。本节将强调规律作息、均衡饮食、适度运动的重要性，并为你提供一些改善睡眠质量、缓解身体紧张的实用建议。 情绪管理的艺术： 情绪管理并非压抑情绪，而是学会用健康的方式表达和疏导。你将学习到如何识别自己的情绪触发点，并掌握一些情绪调节的技巧，让你的情绪成为你生活中的助力而非阻碍。 寻求专业帮助的勇气： 我们鼓励所有大学生，当感到自己无法独立应对心理困境时，勇敢地寻求专业的心理咨询帮助。本节将介绍大学心理咨询的途径和意义，消除你对寻求帮助的疑虑和顾虑。 《心之港湾：大学生心理健康导航》，不仅仅是一本书，更是你大学旅程中一位忠实的伙伴，一位耐心的倾听者，一位智慧的引导者。我们希望通过这本书，点亮你内心的灯塔，让你在迷茫时有方向，在困顿时有力量，在成长中不孤单。愿每一位读者都能在这里找到属于自己的安心之地，拥抱一个健康、快乐、充实的大学生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对心理学抱有浓厚兴趣的普通读者，我一直对“心理健康”这个话题非常关注。尤其是当我们这一代人，面对着快速变化的社会、激烈的竞争以及信息爆炸的时代，心理健康显得尤为重要。我在网上偶然看到了这本书的介绍，被它的副标题——“理论 案例 自测”所吸引。我觉得这三个词组合在一起，能够提供一个比较全面和深入的学习路径。理论部分，我希望能够建立起一个系统的认知框架，了解大学生可能面临的心理困扰背后的科学解释。案例部分，我期待看到真实的、贴近生活的场景，能够从中学习到他人的经验和教训，也能够更好地理解理论的实际应用。而自测部分，我希望能够为我提供一些自我反思和评估的工具，帮助我更好地认识自己，发现潜在的问题。拿到这本书后，我先大概地翻阅了一下，感觉它的内容编排得很清晰，理论部分循序渐进，从基础概念讲到具体的心理问题，比如焦虑、抑郁、人际关系等等。案例部分写得也比较生动，有细节，有分析，读起来不枯燥。我特别喜欢的是它在介绍完某个理论或者问题后，会紧跟着相关的案例，这样理论和实践的结合就显得非常紧密。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通的大学生，在大学这几年的生活中，我深刻地体会到心理健康对于我们成长的意义。我见过很多同学因为心理上的困扰而影响了学习，甚至影响了生活。所以，当我看到这本书——《大学生心理健康：理论 案例 自测》时，我感觉它正是我所需要的。我希望通过这本书，能够更加系统地了解大学生可能遇到的心理问题，学习一些科学的心理调适方法，让自己能够更好地面对生活中的挑战。我特别看重这本书的“案例”和“自测”部分。我觉得，理论知识固然重要，但只有结合真实的案例，才能更好地理解理论是如何应用的。而自测工具，则能帮助我更好地了解自己的心理状况，找到需要改进的地方。拿到书后，我迫不及待地翻看了目录，发现内容涵盖了大学生心理健康的方方面面，从基础的心理健康知识，到各种常见的心理困扰，再到如何进行心理调适，都做了详细的介绍。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下，看到了这本书的书名，当时就被它所吸引了。“大学生心理健康：理论 案例 自测”，这三个词组合在一起，给我的感觉就是全面、实用。作为一名即将步入社会的大学毕业生，我深知心理健康的重要性，它不仅影响着当下的学习生活，更会对未来的职业发展和人生幸福产生深远的影响。我希望通过这本书，能够对大学生可能面临的心理健康问题有一个更深入的了解，学习一些科学的应对方法，以便更好地管理自己的情绪，保持积极健康的心态。我特别关注了“案例”和“自测”这两个部分。我觉得，光有理论知识是不够的，只有通过真实的案例，才能更好地理解理论的实际应用；而自测工具，则能够帮助我更好地认识自己，发现潜在的问题，并及时进行调整。拿到书后，我迫不及待地翻阅了目录，发现其内容覆盖面相当广，从心理健康的评估到各种常见的心理困扰，再到心理调适的方法，都做了详细的介绍。

评分☆☆☆☆☆

我是一名心理学专业的学生，在学习过程中，理论知识的掌握固然重要，但我始终认为，如果不能将这些理论与实际的应用场景相结合，那么知识就很难转化为真正的能力。特别是在接触到临床心理学和咨询心理学时，我更加体会到案例研究的重要性。这本书《大学生心理健康：理论 案例 自测》的书名，就精确地击中了我的学习需求。我希望通过这本书，能够系统地学习大学生心理健康的理论知识，理解各种心理问题的发生机制和影响因素；同时，我更期待通过丰富的案例，来学习如何将理论知识应用于分析和解决实际问题。拿到书后，我首先翻阅了目录，发现内容覆盖面相当广，从绪论到各种具体的心理障碍，再到干预和预防，都有涉及。理论部分的讲解，我个人觉得比较扎实，引用的理论也比较权威。而案例部分，我特意看了几个，感觉案例的选取非常具有代表性，涵盖了大学生群体中普遍存在的各类心理困扰，并且对案例的分析也比较深入，不仅仅是描述现象，更重要的是分析了产生问题的原因，以及可能的干预策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手之后，整体的感觉就是内容非常丰富，而且结构设计得也很合理。我个人对心理学领域一直都挺感兴趣的，尤其是在大学这个特殊的阶段，很多同学都或多或少地会遇到一些心理上的挑战，比如学业压力、人际关系、未来规划的迷茫等等。所以，我一直想找一本能够系统地帮助我了解这些问题的书。这本书的题目“大学生心理健康：理论 案例 自测”就非常吸引我，我觉得它能从不同的维度来帮助我们认识和解决问题。“理论”部分，我希望能够学到一些科学的心理学知识，了解各种心理现象背后的原因。“案例”部分，则是我最期待的，因为真实的故事更能打动人，也能让我们从中学习到一些具体的应对方法。“自测”部分，我觉得很实用，能帮助我更好地了解自己，知道自己目前处于一个什么样的状态。

评分☆☆☆☆☆

最近在指导一些学生工作中，我发现大学生群体的心理健康问题确实是需要高度重视的一个方面。我是一名辅导员，每天接触的学生形形色色，他们遇到的困扰也多种多样，从学习压力、人际交往的障碍，到情感问题、自我认同的迷茫，甚至是更严重的心理危机。我手里有很多关于心理健康的书籍，但很多要么过于学术化，要么流于表面，很难真正帮助到一线的工作人员。这本书《大学生心理健康：理论 案例 自测》的名字，让我眼前一亮。我当时就觉得，如果它真的能够提供扎实的理论基础，同时又有丰富的、具有指导意义的案例，并且能够提供一些实用的自测工具，那将是一份非常宝贵的资源。收到书后，我首先仔细地浏览了目录和章节安排。从内容的覆盖面上来看，它涵盖了大学生心理健康的诸多重要方面，理论部分的讲解也相当系统，引用了一些经典的心理学理论，如认知行为疗法、人本主义心理学等，这对于我们理解问题的根源很有帮助。让我印象深刻的是案例部分，它不仅仅是简单地列举几个学生的故事，而是深入地分析了问题产生的背景、学生内心的挣扎、以及可能的干预措施。这些案例非常有代表性，也提供了很多可以借鉴的实际操作方法。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，主要是源于我个人在大学期间所经历的一些心理上的波动，以及观察到周围许多同学也面临类似的困扰。当时，我对于如何有效地应对这些问题感到迷茫，缺乏系统性的知识和实操方法。这本书的名字——“大学生心理健康：理论 案例 自测”，恰恰提供了一个非常全面的解决方案的框架。我希望能通过“理论”部分，建立起对大学生心理健康问题的科学认知，理解其发生发展的规律；通过“案例”部分，学习他人的经验，从中获得启发和共鸣，也了解不同的心理困境是如何被处理的；而“自测”部分，我则希望能够获得一些工具，用来评估自身的心理状况，从而进行有针对性的调整。在阅读这本书的过程中，我首先被其清晰的结构所吸引。它并没有一下子抛出很多复杂的概念，而是从最基础的部分开始，逐步深入。理论部分的讲解，我感觉用词比较通俗易懂，但又不失学术的严谨性，能够让我这样的非专业读者也能较好地理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书我从亚马逊上买的，主要是因为在读研期间，我们小组的研究方向涉及到了大学生群体的心理健康问题。我一直觉得，理论知识的学习是基础，但只有结合实际的案例，才能真正理解这些理论在现实生活中的应用和局限性。这本书的书名就非常吸引我——“理论 案例 自测”，这三个关键词精准地击中了我的需求点。拿到书后，我迫不及待地翻看了目录，发现内容编排得相当有条理，从基础的心理学理论入手，然后深入到各种具体的心理健康问题，比如焦虑、抑郁、人际关系困扰、学业压力等等。我特别关注了关于“案例”的部分，因为我希望通过真实的、具有代表性的案例来加深对理论的理解，也能够从中学习到一些处理和干预的思路。书中的案例写得非常详细，不仅仅是简单地描述问题，还包含了人物的背景、心理活动、行为表现，以及可能的成因分析。这让我感觉很受启发，仿佛置身于真实的咨询场景之中。当然，作为一名正在进行学术研究的学生，我还会关注书中引用的文献和研究方法，希望能够从中找到一些新的研究视角和方法论上的借鉴。总的来说，这本书给我留下了一个非常扎实和专业的印象，我认为它在理论深度和实践指导性上都有不错的表现。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注大学生心理健康议题的教育工作者，我一直致力于寻找能够真正帮助到学生、也能够指导我们工作的专业书籍。在众多的心理健康类读物中，《大学生心理健康：理论 案例 自测》这本书的书名，让我觉得它非常有潜力。“理论”意味着系统的知识体系，“案例”则代表了实践的指导，“自测”则提供了自我评估和调整的可能性。这几个要素的结合，可以说是我一直在寻找的理想中的一本教材或参考书。收到这本书后，我首先从一个教育者的角度，审视了其内容的专业性和系统性。我翻看了目录，发现这本书的章节安排非常合理，从宏观的理论基础，到具体的心理困扰，再到实际的干预和预防，层层递进，逻辑清晰。理论部分的讲解，我感觉比较扎实，引用了一些心理学领域内的经典理论和研究成果，这对于我们理解问题的本质非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的初衷，更多是出于对自身成长的一种投资。我是一名大三的学生，即将面临毕业、考研或者就业的种种选择，这段时期可以说是人生中一个非常关键且充满挑战的阶段。身边很多同学都或多或少地感受到来自学业、人际、未来规划等方面的压力，有时候会觉得心力交瘁，不知道如何调整。这本书的题目“大学生心理健康：理论 案例 自测”正好戳中了我的痛点。我希望能够通过阅读这本书，更系统地了解大学生可能面临的心理困扰，学习一些科学的应对方法，让自己能够更好地管理情绪，保持积极乐观的心态。翻开书，我首先被它清晰的逻辑结构所吸引。它并没有直接跳到各种问题，而是先从心理健康的普遍性概念和影响因素讲起，然后再逐渐深入到具体的心理障碍和常见问题。这种循序渐进的方式，让我这个对心理学不是特别了解的普通读者也能够轻松地理解。特别是“案例”部分，我读了几个，感觉非常贴近我们的生活，很多场景和人物的心理变化都能让我产生共鸣。它不像一些教科书那样干巴巴的理论，而是通过生动的故事，让我们看到理论是如何在实际生活中发挥作用的。我尤其喜欢书中的“自测”环节，它提供了一些自我评估的工具，让我可以了解自己在某些方面的状况，从而有针对性地去学习和调整。