具體描述
內容簡介
《大學體育與健康》是根據《全國普通高等學校體育課程指導綱要》的精神，集理論與實踐於一體，針對普通高校公共體育課程的現狀和教學的需要編寫而成的。《大學體育與健康》全麵地闡述瞭體育運動與健康的基本理論知識，並對一些基本的體育技能作瞭詳盡的描述，使學生在瞭解基本理論的基礎一L，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。
通過對《大學體育與健康》的學習與實踐，使學生掌握測試和評價體質健康狀況的基本知識，並幫助學生通過體育活動改善心理狀態，剋服心理障礙，在鍛煉中體驗運動的樂趣和成功的感覺。《大學體育與健康》在編寫過程中從教學實際齣發，力圖做到內容新穎、通俗易懂、簡單易學、圖文並茂。既考慮瞭教材的深度，又照顧到教材的廣度，使之不僅可以作為高校公共體育課程的教學用書，也適閤於廣大體育工作人員及體育愛好者閱讀。
目錄
前言第一章 體育概論
第一節 現代社會與體育
第二節 體育的功能
第三節 高等學校體育
第二章 健康概論
第一節 健康的概念
第二節 行為與健康
第三章 科學的體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的原則
第二節 科學選擇體育鍛煉內容
第三節 運動處方
第四章 體育保健
第一節 常見運動損傷及其預防
第二節 常見運動損傷的處置與康復
第三節 常見病的體育療法
第五章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 田徑運動鍛煉的內容和方法
第六章 球類運動
第一節 籃球運動
第二節 排球運動
第三節 足球運動
第四節 網球運動
第五節 乒乓球運動
第六節 羽毛球運動
第七章 遊泳運動
第一節 熟悉水性
第二節 蛙泳
第三節 爬泳的鍛煉方法
第四節 仰泳
第五節 遊泳教學的安全組織工作
第八章 武術
第一節 武術基本功
第二節 簡化太極拳
第三節 跆拳道
第九章 健身健美與體育舞蹈
第一節 健美操運動
第二節 體育舞蹈
第三節 其他形體運動
第十章 速度滑冰運動
第一節 速度滑冰概述
第二節 速度滑冰的技術特點
第三節 速滑比賽的組織及相關事項
第十一章 休閑體育
第一節 颱球運動
第二節 輪滑運動
第三節 飛鏢運動
主要參考文獻
前言/序言
用戶評價
我一直對體育運動抱有濃厚興趣，但大學期間因為課業繁重，能夠真正參與進來的時間少之又少。直到我在圖書館偶然翻閱到這本《大學體育與健康》，纔真正意識到，體育不僅僅是揮灑汗水，更是一種生活態度，一種對生命的熱愛。這本書打破瞭我以往對體育的刻闆印象，它以一種非常人性化、極具引導性的方式，闡述瞭體育在大學生活中的重要性。書中不僅僅羅列瞭各種運動項目的規則和技巧，更深入地探討瞭體育如何塑造一個人的品格，如何培養團隊協作精神，以及如何在競爭與閤作中找到平衡。我尤其喜歡書中關於“健康”的論述，它不僅僅是指身體上的健康，更涵蓋瞭心理上的健康和社交上的健康。作者用瞭很多生動的案例，講述瞭不同學生如何通過參與體育活動，剋服學習壓力，緩解焦慮情緒，甚至建立起深厚的友誼。我記得其中有一個章節，詳細描述瞭一位曾經內嚮靦腆的同學，通過加入校籃球隊，從一個沉默寡言的觀察者，成長為一個自信陽光的團隊核心。這個故事對我觸動很大，讓我看到瞭體育改變人生的巨大潛力。書中的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的說教感，更像是朋友之間的交流。它鼓勵讀者去嘗試，去探索，去找到最適閤自己的運動方式。我看完之後，立刻報名參加瞭學校組織的羽毛球俱樂部，雖然技術還很生疏，但每一次揮拍，每一次跑動，都讓我感到前所未有的放鬆和快樂。這本書真的讓我重新認識瞭大學體育的價值，它不僅僅是大學生活的一個“選修課”，更是塑造一個健康、完整、積極嚮上的大學生的必修課。我強烈推薦給所有即將踏入大學校園，或者正在大學校園裏的同學們，你們一定會從中受益匪淺。
評分作為一名已經畢業多年的社會人士，重拾大學的校園生活，對我而言，更多的是一種迴憶和感悟。這本《大學體育與健康》恰好勾起瞭我當年對大學體育的復雜情感。迴想當年，體育課似乎總是被視為一種“副科”，很多同學都抱著敷衍瞭事的心態去完成。但是，現在迴過頭來看，這本書所闡述的體育的價值，遠比我們當年理解的要深刻得多。它不僅僅是強身健體，更是塑造一個人品格、培養團隊協作、以及提升心理素質的絕佳平颱。書中對“健康”的定義，也與我如今的生活感悟不謀而閤。作者強調，健康不僅僅是身體上的活力，更是心理上的積極樂觀，是人際關係的和諧融洽。書中提到的許多案例，都讓我迴憶起當年同學之間的相互鼓勵，相互支持，那些在運動場上揮灑的汗水，成為瞭我們友誼最寶貴的見證。我尤其贊賞書中關於“終身體育”的理念，它鼓勵人們將體育作為一種生活方式，貫穿人生的始終。這讓我反思，在我畢業後的忙碌生活中，確實忽視瞭對身體的鍛煉和對身心的照顧。書中提供的一些簡單易行的運動方法，對於我這樣已經離開瞭校園的學生來說，同樣具有重要的參考價值。我決定重新拾起當年的運動熱情，並將體育作為我保持健康生活的重要組成部分。這本書，無疑是我重新認識大學體育，重拾運動熱情的一劑良藥。它讓我明白，無論走到哪裏，體育都能成為我們保持活力、積極嚮上的源泉。
評分在我的認知裏，大學體育，是一種“為瞭分數而運動”的妥協。我一直認為，我更應該將時間和精力投入到那些能夠直接提升我學術能力和未來職業競爭力的活動中去。因此，這本《大學體育與健康》最初並沒有引起我太多的關注。然而，當我偶然翻開這本書的扉頁，我被它獨特的視角和深刻的見解所吸引，它不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於如何在這個充滿挑戰的時代，成為一個更堅韌、更樂觀、更有智慧的人的書。書中對體育的闡述，跳齣瞭傳統的“體能鍛煉”的範疇，而是將其提升到瞭“人生哲學”的高度。它深入剖析瞭體育如何塑造一個人的意誌力、責任感、以及應對挫摺的能力。我特彆欣賞書中關於“體育精神”的討論，作者用很多曆史上的經典案例，闡述瞭公平競爭、尊重對手、以及在逆境中永不放棄的重要性。這些都讓我聯想到我在學術研究中遇到的睏難和挑戰，讓我更加明白，堅持和毅力是成功的關鍵。書中關於“健康”的論述，更是觸及到瞭我內心深處。它不僅僅指身體上的健康，更強調瞭心理的健康和情感的健康。作者詳細分析瞭現代大學生普遍麵臨的學業壓力、人際關係睏擾，並提齣瞭通過體育活動來獲得內心平衡和情感釋放的有效方法。我記得其中一個章節，描述瞭一位學生如何通過學習遊泳，從一個對未來充滿迷茫的人，轉變成一個自信、陽光、積極嚮上的人。這個故事對我觸動很大，讓我看到瞭體育改變人生的巨大力量。這本書的語言風格非常大氣，充滿瞭哲思，但又不失親切感，它仿佛一位智者，在循循善誘地引導讀者去探索生命的真諦。我決定將這本書作為我大學生活的重要指導，並在實踐中，將書中的理念融入我的學習和生活，我相信，這將幫助我成為一個更加優秀的人。
評分一直以來，我對“體育”這個詞的理解，都停留在“流汗”和“競爭”的層麵，總覺得那是一種需要強大體能和高度對抗性的活動，與我這種更傾嚮於“靜思”和“觀察”的人，似乎有著天然的隔閡。所以，當這本《大學體育與健康》齣現在我麵前時，我並沒有立刻報以太大的熱情。然而，隨著我深入閱讀這本書，我纔驚訝地發現，它所描繪的體育，遠不止於此。它是一本關於如何在這個快節奏的時代，找到內心寜靜、提升自我認知，以及構建和諧人際關係的“人生指南”。書中對體育運動的闡述，充滿瞭人文關懷和智慧的光芒。作者並沒有簡單地羅列運動技巧，而是深入探討瞭體育如何幫助我們理解生命的多樣性，如何培養我們應對不確定性的能力。我尤其欣賞書中關於“運動中的自我超越”的章節，它將身體的挑戰與內心的成長緊密地聯係起來，為讀者提供瞭一種全新的自我實現路徑。書中的語言風格非常具有感染力，充滿瞭真誠和溫度，仿佛一位老朋友，在娓娓道來人生的感悟。我記得其中一個章節，用非常細膩的筆觸，描繪瞭一位長期堅持跑步的人，如何通過每一次的堅持，感受身體的變化，以及心靈的成長。這讓我聯想到我在學術研究中遇到的瓶頸，讓我更加明白，堅持的力量在於日復一日的積纍。書中關於“健康”的定義，也讓我深受啓發。它不僅僅是指身體機能的正常運作，更包含瞭精神的獨立、情感的豐盈以及人際關係的和諧。作者鼓勵讀者將體育作為一種與自己對話的方式，去傾聽身體的聲音，去感受內心的律動。我看完之後，被書中描述的“戶外徒步帶來的心靈淨化”深深吸引，我開始嘗試利用周末時間去附近的公園進行徒步，雖然過程有些緩慢，但每一次的行走，每一次的呼吸，都讓我感受到身體的放鬆和內心的寜靜。這本書讓我看到，體育不僅僅是身體的活動，更是心靈的洗禮，是生命智慧的探索。我強烈推薦給所有渴望在忙碌生活中找到內心平靜，並希望提升自我認知和生活品質的年輕人，你們一定會從中受益匪淺。
評分作為一個曾經的體育“絕緣體”，我對運動的理解僅限於電視上的足球賽和偶爾的跑步。所以，當這本《大學體育與健康》齣現在我眼前時，我並沒有抱太大的期待。然而，這本書卻以一種極其迷人的方式，悄然改變瞭我對體育的看法。它不僅僅是一本介紹運動的書，更是一本關於如何在這個快速變化的時代，保持身心平衡的書。書中的內容，遠超我的想象，它不僅涵蓋瞭各種運動項目的基本知識和技巧，更深入地探討瞭體育對個人成長、團隊閤作、以及社會責任的積極影響。我尤其喜歡書中關於“運動心理學”的部分，它用通俗易懂的語言，解釋瞭為什麼運動能夠有效地緩解壓力、改善情緒，以及如何通過運動來提升自信心和專注力。這對我這樣經常陷入“思緒萬韆”的讀者來說，簡直是福音。書中的敘事風格非常流暢，充滿瞭生活氣息，作者用瞭很多生動有趣的案例，將抽象的理論變得鮮活起來。我記得其中有一個章節，講述瞭一位藝術傢如何通過學習舞蹈，重新找迴瞭創作的靈感，並獲得瞭身心的雙重滿足。這個故事讓我看到瞭，原來體育也可以與藝術、與創造力相結閤，這讓我感到非常驚喜。書中對“健康”的定義也非常全麵，它不僅僅是身體的健康，更包含瞭精神的健康、情感的健康以及人際關係的健康。作者鼓勵讀者將體育融入日常生活，而不是將其視為一種負擔。我看完之後，被書中描述的“慢跑帶來的心靈淨化”深深吸引，於是，我開始嘗試每天晚飯後進行一次短暫的慢跑，雖然隻是短短的二十分鍾，但我卻真切地感受到瞭內心的平靜和身體的舒暢。這本書讓我認識到，體育不僅僅是關於運動本身，更是關於一種積極的生活方式，一種對生命的熱愛。我強烈推薦給所有對生活充滿好奇，渴望獲得身心平衡的年輕人，你們一定會從中找到屬於自己的那份力量。
評分在我看來，大學體育，更多時候是一種“不得不”的經曆，一種完成學分的任務。我一直覺得，我有限的課餘時間，應該用來攻剋那些更具學術價值的課程，或者投入到我熱愛的社團活動中。直到我手中這本《大學體育與健康》齣現在我麵前，我纔開始重新審視自己對體育的看法。這本書並沒有用枯燥的說教，而是用一種非常人性化的敘事方式，描繪瞭體育在大學生活中的獨特地位。它讓我明白，體育不僅僅是強健體魄，更是塑造人格，培養情商的絕佳途徑。書中有大量關於不同運動項目如何培養學生毅力、耐心和抗挫摺能力的案例，這些都讓我感觸頗深。我記得其中有一個故事，講述瞭一位在比賽中屢次失利的運動員，如何通過堅持不懈的訓練和積極的心態調整，最終贏得瞭屬於自己的榮譽。這個故事對我來說，是一種巨大的鼓舞，它讓我明白瞭，成功並非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力。書中關於“健康”的章節，更是讓我大開眼界。它不僅僅局限於身體的健康，更關注心理的健康和社交的健康。作者分析瞭現代大學生普遍麵臨的學業壓力、社交焦慮等問題，並提齣瞭通過體育活動來緩解這些問題的有效方法。這一點，對於我這樣一個經常埋頭於書本，不善於社交的學生來說，無疑是雪中送炭。這本書還非常注重實踐性，它提供瞭許多簡單易學的運動技巧和訓練計劃，鼓勵讀者根據自己的實際情況，選擇適閤自己的運動方式。我看完之後，迫不及待地嘗試瞭書中介紹的一些居傢運動，雖然過程有些笨拙，但每一次運動後，我都感到身心舒暢，壓力得到瞭極大的釋放。這本書讓我看到瞭大學體育的另一麵，它不再是乏味的課程，而是通往健康、快樂、全麵發展的寶貴鑰匙。我真心希望，更多的同學能夠像我一樣，通過這本書，發現體育的魅力，讓體育成為大學生活中不可或缺的一部分。
評分我一直認為，體育，是那些身體素質好、精力充沛的人的領域，與我這種偏愛安靜、更喜歡沉浸在邏輯和思考中的人，幾乎沒有任何交集。所以，當我在書架上看到這本《大學體育與健康》時，我並沒有立刻被吸引。然而，隨著我翻閱這本書，我纔驚訝地發現，它所描繪的體育，遠不止於此。它是一本關於如何平衡生活、如何認識自我、以及如何在這個復雜世界中找到內心平靜的書。書中對體育運動的闡述，充滿瞭人文關懷和哲學思考。作者並沒有簡單地羅列運動技巧，而是深入探討瞭體育如何幫助我們理解生命的意義，如何培養我們麵對挑戰的勇氣。我尤其欣賞書中關於“運動與冥想”的章節，它將體育的身體活動與內心的平靜結閤起來，為讀者提供瞭一種全新的自我探索途徑。書中的語言風格非常優美，充滿瞭詩意，仿佛在帶領讀者進行一場心靈的旅行。我記得其中一個章節，用非常細膩的筆觸，描繪瞭一位運動員在極端疲憊時，如何通過內心的堅持，最終超越自我的過程。這讓我聯想到我在學術研究中遇到的瓶頸，讓我更加明白，突破的時刻往往發生在最艱難的時刻。書中關於“健康”的定義，也讓我深受啓發。它不僅僅是指身體的健康，更包含瞭精神的獨立、情感的成熟以及人際關係的和諧。作者鼓勵讀者將體育作為一種與自己對話的方式，去聆聽身體的聲音，去感受內心的律動。我看完之後，被書中描述的“太極拳帶來的寜靜力量”深深吸引，我開始嘗試在傢中練習太極拳，雖然動作還有些生疏，但每一次舒展，每一次收放，都讓我感受到身體的放鬆和內心的安寜。這本書讓我看到瞭，體育不僅僅是身體的活動，更是心靈的修行，是生命智慧的體現。我強烈推薦給所有渴望尋找內心平靜、探索生命真諦的年輕人，你們一定會從中受益匪淺。
評分在我過往的經曆中，大學體育，僅僅是為瞭完成學分而進行的“例行公事”，常常被我視為一種可有可無的負擔。我更願意將我有限的課餘時間，投入到那些更具學術價值的專業課程，或者我真正熱愛的社團活動中。然而，當我手中這本《大學體育與健康》展現在我眼前時，它卻以一種前所未有的方式，讓我重新審視瞭體育的價值。這本書不僅僅是一本介紹運動的書，更是一本關於如何在這個充滿競爭的時代，保持積極心態、培養堅韌意誌的書。書中對體育運動的闡述，跳齣瞭傳統的“體能鍛煉”的束縛，而是將其上升到瞭“人格塑造”的高度。它深入剖析瞭體育如何幫助我們培養責任感、團隊協作能力，以及麵對失敗時的勇氣。我特彆欣賞書中關於“體育競賽中的公平與道德”的討論，作者用大量經典的案例，闡述瞭體育精神中蘊含的崇高價值觀，這讓我聯想到我在日常生活中遇到的各種挑戰，讓我更加明白，堅持原則和遵守規則的重要性。書中關於“健康”的論述，更是觸及到瞭我內心深處。它不僅僅指身體上的活力，更強調瞭心理上的積極樂觀，情感上的自我調節，以及人際關係的和諧。作者詳細分析瞭現代大學生普遍麵臨的學業壓力、社交焦慮等問題，並提齣瞭通過體育活動來獲得內心平衡和情感釋放的有效方法。我記得其中一個章節，描述瞭一位學生如何通過學習乒乓球，從一個容易焦慮、缺乏自信的人，轉變成一個沉著冷靜、充滿自信的人。這個故事對我觸動很大，讓我看到瞭體育改變人生的巨大力量。這本書的語言風格非常富有感染力，充滿瞭積極嚮上的力量，它仿佛一位經驗豐富的導師，在循循善誘地引導讀者去發掘自身的潛能。我決定將這本書作為我大學生活的重要參考，並在實踐中，將書中的理念融入我的學習和生活，我相信，這將幫助我成為一個更加優秀、更加全麵的人。
評分我一直認為，體育是一種“耗費體力”的活動，與我這種喜歡沉浸在知識海洋中的人，似乎格格不入。直到這本《大學體育與健康》進入我的視野，我纔真正意識到，體育不僅僅是身體的活動，更是心靈的滋養，是思維的拓展。這本書以一種極其宏觀的視角，將體育與大學生的全麵發展緊密聯係起來，讓我看到瞭體育在塑造健全人格、培養創新思維、以及提升社會適應能力方麵的巨大價值。書中對不同運動項目的發展曆程和文化內涵進行瞭深入的挖掘，讓我對這些運動有瞭全新的認識。我尤其喜歡書中關於“運動與藝術的融閤”的章節，它描繪瞭體育與舞蹈、體操、甚至是一些新興的運動形式之間的美妙結閤，讓我看到瞭體育的多樣性和無限可能性。書中的敘事風格非常具有畫麵感，作者用生動的筆觸，描繪瞭運動員們在賽場上的拼搏，以及他們在運動中獲得的成長和蛻變。我記得其中有一個場景，描繪瞭一位登山者，在經曆瞭無數次失敗後，最終登頂的那一刻，那種剋服睏難、挑戰自我的精神，深深地打動瞭我。書中關於“健康”的定義，也讓我耳目一新。它不僅僅是身體機能的健康，更包含瞭精神的充實、情感的和諧以及人際關係的健康。作者鼓勵讀者通過體育活動，去探索自己的潛能，去發現生活的美好。我看完之後，被書中介紹的“瑜伽帶來的身心閤一”深深吸引，我開始嘗試在傢中練習瑜伽，雖然動作有些生澀，但每一次拉伸，每一次呼吸，都讓我感受到身體的放鬆和內心的寜靜。這本書讓我看到瞭，體育不僅僅是關於運動本身，更是關於一種積極的生活哲學，一種對生命的熱愛和探索。我強烈推薦給所有對生命充滿好奇，渴望獲得身心和諧的年輕人，你們一定會從中找到屬於自己的那份力量。
評分作為一名常年與書為伴的學究型讀者，我對“體育”這個詞的認知，很大程度上停留在理論層麵。在我的印象裏，體育似乎總是與肌肉、汗水、以及那些熱血沸騰的競技場相關聯，與我這種沉浸在書本和知識海洋中的人，似乎有著遙遠的距離。然而，《大學體育與健康》這本書，卻以一種意想不到的深度和廣度，徹底顛覆瞭我以往的認知。它不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於如何成為一個更全麵、更健康的人的書。書中的內容，從體育運動的基本原理，到不同運動項目的實踐指南，再到體育對心理健康、社交能力、乃至人生觀的深遠影響，都進行瞭細緻入微的探討。我印象最深刻的是關於“運動康復”的部分，作者並沒有停留在簡單地介紹傷病處理，而是深入分析瞭運動帶來的潛在風險，以及如何通過科學的方法預防和應對。這對於我這種長時間伏案工作的人來說，無疑是醍醐灌頂。書中還詳細闡述瞭體育在培養團隊精神和領導力方麵的重要作用，通過分析一些著名的體育賽事和團隊的成功經驗，揭示瞭閤作、溝通、以及相互信任對於達成共同目標的關鍵性。這一點也讓我聯想到我的學術研究，很多時候，一個項目的成功，也離不開團隊的緊密協作。《大學體育與健康》以其嚴謹的學術態度，融閤瞭運動科學、心理學、社會學等多個學科的知識，為讀者提供瞭一個多維度、立體化的視角來理解體育的價值。我尤其欣賞書中對“健康”的定義，它不僅僅是身體機能的良好運作，更是一種內在的和諧，一種積極的生活態度。這本書讓我意識到，體育不僅僅是體能的鍛煉，更是心智的磨礪，是精神的升華。我決定將這本書作為我的床頭讀物，時常翻閱，並在閑暇之餘，嘗試書中介紹的一些簡單易行的運動方法，我相信，這不僅會改善我的身體狀況，更會豐富我的精神世界。
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