具体描述
内容简介
《大学体育与健康》是根据《全国普通高等学校体育课程指导纲要》的精神，集理论与实践于一体，针对普通高校公共体育课程的现状和教学的需要编写而成的。《大学体育与健康》全面地阐述了体育运动与健康的基本理论知识，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述，使学生在了解基本理论的基础一L，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。
通过对《大学体育与健康》的学习与实践，使学生掌握测试和评价体质健康状况的基本知识，并帮助学生通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，在锻炼中体验运动的乐趣和成功的感觉。《大学体育与健康》在编写过程中从教学实际出发，力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂。既考虑了教材的深度，又照顾到教材的广度，使之不仅可以作为高校公共体育课程的教学用书，也适合于广大体育工作人员及体育爱好者阅读。
目录
前言第一章 体育概论
第一节 现代社会与体育
第二节 体育的功能
第三节 高等学校体育
第二章 健康概论
第一节 健康的概念
第二节 行为与健康
第三章 科学的体育锻炼
第一节 体育锻炼的原则
第二节 科学选择体育锻炼内容
第三节 运动处方
第四章 体育保健
第一节 常见运动损伤及其预防
第二节 常见运动损伤的处置与康复
第三节 常见病的体育疗法
第五章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 田径运动锻炼的内容和方法
第六章 球类运动
第一节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动
第四节 网球运动
第五节 乒乓球运动
第六节 羽毛球运动
第七章 游泳运动
第一节 熟悉水性
第二节 蛙泳
第三节 爬泳的锻炼方法
第四节 仰泳
第五节 游泳教学的安全组织工作
第八章 武术
第一节 武术基本功
第二节 简化太极拳
第三节 跆拳道
第九章 健身健美与体育舞蹈
第一节 健美操运动
第二节 体育舞蹈
第三节 其他形体运动
第十章 速度滑冰运动
第一节 速度滑冰概述
第二节 速度滑冰的技术特点
第三节 速滑比赛的组织及相关事项
第十一章 休闲体育
第一节 台球运动
第二节 轮滑运动
第三节 飞镖运动
主要参考文献
前言/序言
用户评价
在我的认知里，大学体育，是一种“为了分数而运动”的妥协。我一直认为，我更应该将时间和精力投入到那些能够直接提升我学术能力和未来职业竞争力的活动中去。因此，这本《大学体育与健康》最初并没有引起我太多的关注。然而，当我偶然翻开这本书的扉页，我被它独特的视角和深刻的见解所吸引，它不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于如何在这个充满挑战的时代，成为一个更坚韧、更乐观、更有智慧的人的书。书中对体育的阐述，跳出了传统的“体能锻炼”的范畴，而是将其提升到了“人生哲学”的高度。它深入剖析了体育如何塑造一个人的意志力、责任感、以及应对挫折的能力。我特别欣赏书中关于“体育精神”的讨论，作者用很多历史上的经典案例，阐述了公平竞争、尊重对手、以及在逆境中永不放弃的重要性。这些都让我联想到我在学术研究中遇到的困难和挑战，让我更加明白，坚持和毅力是成功的关键。书中关于“健康”的论述，更是触及到了我内心深处。它不仅仅指身体上的健康，更强调了心理的健康和情感的健康。作者详细分析了现代大学生普遍面临的学业压力、人际关系困扰，并提出了通过体育活动来获得内心平衡和情感释放的有效方法。我记得其中一个章节，描述了一位学生如何通过学习游泳，从一个对未来充满迷茫的人，转变成一个自信、阳光、积极向上的人。这个故事对我触动很大，让我看到了体育改变人生的巨大力量。这本书的语言风格非常大气，充满了哲思，但又不失亲切感，它仿佛一位智者，在循循善诱地引导读者去探索生命的真谛。我决定将这本书作为我大学生活的重要指导，并在实践中，将书中的理念融入我的学习和生活，我相信，这将帮助我成为一个更加优秀的人。
评分作为一名已经毕业多年的社会人士，重拾大学的校园生活，对我而言，更多的是一种回忆和感悟。这本《大学体育与健康》恰好勾起了我当年对大学体育的复杂情感。回想当年，体育课似乎总是被视为一种“副科”，很多同学都抱着敷衍了事的心态去完成。但是，现在回过头来看，这本书所阐述的体育的价值，远比我们当年理解的要深刻得多。它不仅仅是强身健体，更是塑造一个人品格、培养团队协作、以及提升心理素质的绝佳平台。书中对“健康”的定义，也与我如今的生活感悟不谋而合。作者强调，健康不仅仅是身体上的活力，更是心理上的积极乐观，是人际关系的和谐融洽。书中提到的许多案例，都让我回忆起当年同学之间的相互鼓励，相互支持，那些在运动场上挥洒的汗水，成为了我们友谊最宝贵的见证。我尤其赞赏书中关于“终身体育”的理念，它鼓励人们将体育作为一种生活方式，贯穿人生的始终。这让我反思，在我毕业后的忙碌生活中，确实忽视了对身体的锻炼和对身心的照顾。书中提供的一些简单易行的运动方法，对于我这样已经离开了校园的学生来说，同样具有重要的参考价值。我决定重新拾起当年的运动热情，并将体育作为我保持健康生活的重要组成部分。这本书，无疑是我重新认识大学体育，重拾运动热情的一剂良药。它让我明白，无论走到哪里，体育都能成为我们保持活力、积极向上的源泉。
评分在我看来，大学体育，更多时候是一种“不得不”的经历，一种完成学分的任务。我一直觉得，我有限的课余时间，应该用来攻克那些更具学术价值的课程，或者投入到我热爱的社团活动中。直到我手中这本《大学体育与健康》出现在我面前，我才开始重新审视自己对体育的看法。这本书并没有用枯燥的说教，而是用一种非常人性化的叙事方式，描绘了体育在大学生活中的独特地位。它让我明白，体育不仅仅是强健体魄，更是塑造人格，培养情商的绝佳途径。书中有大量关于不同运动项目如何培养学生毅力、耐心和抗挫折能力的案例，这些都让我感触颇深。我记得其中有一个故事，讲述了一位在比赛中屡次失利的运动员，如何通过坚持不懈的训练和积极的心态调整，最终赢得了属于自己的荣誉。这个故事对我来说，是一种巨大的鼓舞，它让我明白了，成功并非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力。书中关于“健康”的章节，更是让我大开眼界。它不仅仅局限于身体的健康，更关注心理的健康和社交的健康。作者分析了现代大学生普遍面临的学业压力、社交焦虑等问题，并提出了通过体育活动来缓解这些问题的有效方法。这一点，对于我这样一个经常埋头于书本，不善于社交的学生来说，无疑是雪中送炭。这本书还非常注重实践性，它提供了许多简单易学的运动技巧和训练计划，鼓励读者根据自己的实际情况，选择适合自己的运动方式。我看完之后，迫不及待地尝试了书中介绍的一些居家运动，虽然过程有些笨拙，但每一次运动后，我都感到身心舒畅，压力得到了极大的释放。这本书让我看到了大学体育的另一面，它不再是乏味的课程，而是通往健康、快乐、全面发展的宝贵钥匙。我真心希望，更多的同学能够像我一样，通过这本书，发现体育的魅力，让体育成为大学生活中不可或缺的一部分。
评分一直以来，我对“体育”这个词的理解，都停留在“流汗”和“竞争”的层面，总觉得那是一种需要强大体能和高度对抗性的活动，与我这种更倾向于“静思”和“观察”的人，似乎有着天然的隔阂。所以，当这本《大学体育与健康》出现在我面前时，我并没有立刻报以太大的热情。然而，随着我深入阅读这本书，我才惊讶地发现，它所描绘的体育，远不止于此。它是一本关于如何在这个快节奏的时代，找到内心宁静、提升自我认知，以及构建和谐人际关系的“人生指南”。书中对体育运动的阐述，充满了人文关怀和智慧的光芒。作者并没有简单地罗列运动技巧，而是深入探讨了体育如何帮助我们理解生命的多样性，如何培养我们应对不确定性的能力。我尤其欣赏书中关于“运动中的自我超越”的章节，它将身体的挑战与内心的成长紧密地联系起来，为读者提供了一种全新的自我实现路径。书中的语言风格非常具有感染力，充满了真诚和温度，仿佛一位老朋友，在娓娓道来人生的感悟。我记得其中一个章节，用非常细腻的笔触，描绘了一位长期坚持跑步的人，如何通过每一次的坚持，感受身体的变化，以及心灵的成长。这让我联想到我在学术研究中遇到的瓶颈，让我更加明白，坚持的力量在于日复一日的积累。书中关于“健康”的定义，也让我深受启发。它不仅仅是指身体机能的正常运作，更包含了精神的独立、情感的丰盈以及人际关系的和谐。作者鼓励读者将体育作为一种与自己对话的方式，去倾听身体的声音，去感受内心的律动。我看完之后，被书中描述的“户外徒步带来的心灵净化”深深吸引，我开始尝试利用周末时间去附近的公园进行徒步，虽然过程有些缓慢，但每一次的行走，每一次的呼吸，都让我感受到身体的放松和内心的宁静。这本书让我看到，体育不仅仅是身体的活动，更是心灵的洗礼，是生命智慧的探索。我强烈推荐给所有渴望在忙碌生活中找到内心平静，并希望提升自我认知和生活品质的年轻人，你们一定会从中受益匪浅。
评分作为一个曾经的体育“绝缘体”，我对运动的理解仅限于电视上的足球赛和偶尔的跑步。所以，当这本《大学体育与健康》出现在我眼前时，我并没有抱太大的期待。然而，这本书却以一种极其迷人的方式，悄然改变了我对体育的看法。它不仅仅是一本介绍运动的书，更是一本关于如何在这个快速变化的时代，保持身心平衡的书。书中的内容，远超我的想象，它不仅涵盖了各种运动项目的基本知识和技巧，更深入地探讨了体育对个人成长、团队合作、以及社会责任的积极影响。我尤其喜欢书中关于“运动心理学”的部分，它用通俗易懂的语言，解释了为什么运动能够有效地缓解压力、改善情绪，以及如何通过运动来提升自信心和专注力。这对我这样经常陷入“思绪万千”的读者来说，简直是福音。书中的叙事风格非常流畅，充满了生活气息，作者用了很多生动有趣的案例，将抽象的理论变得鲜活起来。我记得其中有一个章节，讲述了一位艺术家如何通过学习舞蹈，重新找回了创作的灵感，并获得了身心的双重满足。这个故事让我看到了，原来体育也可以与艺术、与创造力相结合，这让我感到非常惊喜。书中对“健康”的定义也非常全面，它不仅仅是身体的健康，更包含了精神的健康、情感的健康以及人际关系的健康。作者鼓励读者将体育融入日常生活，而不是将其视为一种负担。我看完之后，被书中描述的“慢跑带来的心灵净化”深深吸引，于是，我开始尝试每天晚饭后进行一次短暂的慢跑，虽然只是短短的二十分钟，但我却真切地感受到了内心的平静和身体的舒畅。这本书让我认识到，体育不仅仅是关于运动本身，更是关于一种积极的生活方式，一种对生命的热爱。我强烈推荐给所有对生活充满好奇，渴望获得身心平衡的年轻人，你们一定会从中找到属于自己的那份力量。
评分我一直认为，体育是一种“耗费体力”的活动，与我这种喜欢沉浸在知识海洋中的人，似乎格格不入。直到这本《大学体育与健康》进入我的视野，我才真正意识到，体育不仅仅是身体的活动，更是心灵的滋养，是思维的拓展。这本书以一种极其宏观的视角，将体育与大学生的全面发展紧密联系起来，让我看到了体育在塑造健全人格、培养创新思维、以及提升社会适应能力方面的巨大价值。书中对不同运动项目的发展历程和文化内涵进行了深入的挖掘，让我对这些运动有了全新的认识。我尤其喜欢书中关于“运动与艺术的融合”的章节，它描绘了体育与舞蹈、体操、甚至是一些新兴的运动形式之间的美妙结合，让我看到了体育的多样性和无限可能性。书中的叙事风格非常具有画面感，作者用生动的笔触，描绘了运动员们在赛场上的拼搏，以及他们在运动中获得的成长和蜕变。我记得其中有一个场景，描绘了一位登山者，在经历了无数次失败后，最终登顶的那一刻，那种克服困难、挑战自我的精神，深深地打动了我。书中关于“健康”的定义，也让我耳目一新。它不仅仅是身体机能的健康，更包含了精神的充实、情感的和谐以及人际关系的健康。作者鼓励读者通过体育活动，去探索自己的潜能，去发现生活的美好。我看完之后，被书中介绍的“瑜伽带来的身心合一”深深吸引，我开始尝试在家中练习瑜伽，虽然动作有些生涩，但每一次拉伸，每一次呼吸，都让我感受到身体的放松和内心的宁静。这本书让我看到了，体育不仅仅是关于运动本身，更是关于一种积极的生活哲学，一种对生命的热爱和探索。我强烈推荐给所有对生命充满好奇，渴望获得身心和谐的年轻人，你们一定会从中找到属于自己的那份力量。
评分在我过往的经历中，大学体育，仅仅是为了完成学分而进行的“例行公事”，常常被我视为一种可有可无的负担。我更愿意将我有限的课余时间，投入到那些更具学术价值的专业课程，或者我真正热爱的社团活动中。然而，当我手中这本《大学体育与健康》展现在我眼前时，它却以一种前所未有的方式，让我重新审视了体育的价值。这本书不仅仅是一本介绍运动的书，更是一本关于如何在这个充满竞争的时代，保持积极心态、培养坚韧意志的书。书中对体育运动的阐述，跳出了传统的“体能锻炼”的束缚，而是将其上升到了“人格塑造”的高度。它深入剖析了体育如何帮助我们培养责任感、团队协作能力，以及面对失败时的勇气。我特别欣赏书中关于“体育竞赛中的公平与道德”的讨论，作者用大量经典的案例，阐述了体育精神中蕴含的崇高价值观，这让我联想到我在日常生活中遇到的各种挑战，让我更加明白，坚持原则和遵守规则的重要性。书中关于“健康”的论述，更是触及到了我内心深处。它不仅仅指身体上的活力，更强调了心理上的积极乐观，情感上的自我调节，以及人际关系的和谐。作者详细分析了现代大学生普遍面临的学业压力、社交焦虑等问题，并提出了通过体育活动来获得内心平衡和情感释放的有效方法。我记得其中一个章节，描述了一位学生如何通过学习乒乓球，从一个容易焦虑、缺乏自信的人，转变成一个沉着冷静、充满自信的人。这个故事对我触动很大，让我看到了体育改变人生的巨大力量。这本书的语言风格非常富有感染力，充满了积极向上的力量，它仿佛一位经验丰富的导师，在循循善诱地引导读者去发掘自身的潜能。我决定将这本书作为我大学生活的重要参考，并在实践中，将书中的理念融入我的学习和生活，我相信，这将帮助我成为一个更加优秀、更加全面的人。
评分作为一名常年与书为伴的学究型读者，我对“体育”这个词的认知，很大程度上停留在理论层面。在我的印象里，体育似乎总是与肌肉、汗水、以及那些热血沸腾的竞技场相关联，与我这种沉浸在书本和知识海洋中的人，似乎有着遥远的距离。然而，《大学体育与健康》这本书，却以一种意想不到的深度和广度，彻底颠覆了我以往的认知。它不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于如何成为一个更全面、更健康的人的书。书中的内容，从体育运动的基本原理，到不同运动项目的实践指南，再到体育对心理健康、社交能力、乃至人生观的深远影响，都进行了细致入微的探讨。我印象最深刻的是关于“运动康复”的部分，作者并没有停留在简单地介绍伤病处理，而是深入分析了运动带来的潜在风险，以及如何通过科学的方法预防和应对。这对于我这种长时间伏案工作的人来说，无疑是醍醐灌顶。书中还详细阐述了体育在培养团队精神和领导力方面的重要作用，通过分析一些著名的体育赛事和团队的成功经验，揭示了合作、沟通、以及相互信任对于达成共同目标的关键性。这一点也让我联想到我的学术研究，很多时候，一个项目的成功，也离不开团队的紧密协作。《大学体育与健康》以其严谨的学术态度，融合了运动科学、心理学、社会学等多个学科的知识，为读者提供了一个多维度、立体化的视角来理解体育的价值。我尤其欣赏书中对“健康”的定义，它不仅仅是身体机能的良好运作，更是一种内在的和谐，一种积极的生活态度。这本书让我意识到，体育不仅仅是体能的锻炼，更是心智的磨砺，是精神的升华。我决定将这本书作为我的床头读物，时常翻阅，并在闲暇之余，尝试书中介绍的一些简单易行的运动方法，我相信，这不仅会改善我的身体状况，更会丰富我的精神世界。
评分我一直认为，体育，是那些身体素质好、精力充沛的人的领域，与我这种偏爱安静、更喜欢沉浸在逻辑和思考中的人，几乎没有任何交集。所以，当我在书架上看到这本《大学体育与健康》时，我并没有立刻被吸引。然而，随着我翻阅这本书，我才惊讶地发现，它所描绘的体育，远不止于此。它是一本关于如何平衡生活、如何认识自我、以及如何在这个复杂世界中找到内心平静的书。书中对体育运动的阐述，充满了人文关怀和哲学思考。作者并没有简单地罗列运动技巧，而是深入探讨了体育如何帮助我们理解生命的意义，如何培养我们面对挑战的勇气。我尤其欣赏书中关于“运动与冥想”的章节，它将体育的身体活动与内心的平静结合起来，为读者提供了一种全新的自我探索途径。书中的语言风格非常优美，充满了诗意，仿佛在带领读者进行一场心灵的旅行。我记得其中一个章节，用非常细腻的笔触，描绘了一位运动员在极端疲惫时，如何通过内心的坚持，最终超越自我的过程。这让我联想到我在学术研究中遇到的瓶颈，让我更加明白，突破的时刻往往发生在最艰难的时刻。书中关于“健康”的定义，也让我深受启发。它不仅仅是指身体的健康，更包含了精神的独立、情感的成熟以及人际关系的和谐。作者鼓励读者将体育作为一种与自己对话的方式，去聆听身体的声音，去感受内心的律动。我看完之后，被书中描述的“太极拳带来的宁静力量”深深吸引，我开始尝试在家中练习太极拳，虽然动作还有些生疏，但每一次舒展，每一次收放，都让我感受到身体的放松和内心的安宁。这本书让我看到了，体育不仅仅是身体的活动，更是心灵的修行，是生命智慧的体现。我强烈推荐给所有渴望寻找内心平静、探索生命真谛的年轻人，你们一定会从中受益匪浅。
评分我一直对体育运动抱有浓厚兴趣，但大学期间因为课业繁重，能够真正参与进来的时间少之又少。直到我在图书馆偶然翻阅到这本《大学体育与健康》，才真正意识到，体育不仅仅是挥洒汗水，更是一种生活态度，一种对生命的热爱。这本书打破了我以往对体育的刻板印象，它以一种非常人性化、极具引导性的方式，阐述了体育在大学生活中的重要性。书中不仅仅罗列了各种运动项目的规则和技巧，更深入地探讨了体育如何塑造一个人的品格，如何培养团队协作精神，以及如何在竞争与合作中找到平衡。我尤其喜欢书中关于“健康”的论述，它不仅仅是指身体上的健康，更涵盖了心理上的健康和社交上的健康。作者用了很多生动的案例，讲述了不同学生如何通过参与体育活动，克服学习压力，缓解焦虑情绪，甚至建立起深厚的友谊。我记得其中有一个章节，详细描述了一位曾经内向腼腆的同学，通过加入校篮球队，从一个沉默寡言的观察者，成长为一个自信阳光的团队核心。这个故事对我触动很大，让我看到了体育改变人生的巨大潜力。书中的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感，更像是朋友之间的交流。它鼓励读者去尝试，去探索，去找到最适合自己的运动方式。我看完之后，立刻报名参加了学校组织的羽毛球俱乐部，虽然技术还很生疏，但每一次挥拍，每一次跑动，都让我感到前所未有的放松和快乐。这本书真的让我重新认识了大学体育的价值，它不仅仅是大学生活的一个“选修课”，更是塑造一个健康、完整、积极向上的大学生的必修课。我强烈推荐给所有即将踏入大学校园，或者正在大学校园里的同学们，你们一定会从中受益匪浅。
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