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内容简介

　　高职院校的体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
　　《体育与健康》从以学生为本并结合高职院校的培养方向，提高高职院校学生的社会实践能力和社会适应能力，建设高职特色课程——实用性体育课程为出发点。使体育与健康课程体现出“强健体魄、满足兴趣、提升素养、服务专业”的作用。在快乐体育、终身体育思想指导F，通过高职体育教学使学生强健体魄，练就职业保健习惯、体现职业精神，增强团队合作、勇于拼搏的精神。增加了具有时代性和实用性的“快乐体育”“社会体育”“职业体育”“休闲体育”的教学内容，保证全体学生有共同的、必要的体育基础，也为学生的自主、自立、适应未来工作和生活做好准备；既考虑体育课程的规定性，也增强课程的弹性，在保持体育学科的科学性、系统性的基础上，使课程内容更加适应不同年龄阶段学生身心发展特点，照顾学生的兴趣、爱好，加强内容的选择性。充分体现体育课在培养学生素质教育和打造可持续发展的作用，不断强化为专业服务的功能。本教程针对不同职业岗位需要发展的身体素质，即职业体能，设计与职业操作高度相关的实用体育健身方法。注重练习方法，对易犯错误进行纠正，为胜任职业岗位提供保证。

目录

第一章 体育文化概述
第一节 民族传统体育
第二节 奥林匹克运动
第三节 体育竞赛赏析
复习与思考

第二章 体育运动与健康促进
第一节 体育运动与身体健康
第二节 体育运动与心理健康
第三节 科学健身的原则与方法
第四节 运动处方的制定与实施
复习与思考

第三章 体育健身常识
第一节 体育运动技能形成原理
第二节 体育健身的生理学基础
第三节 体育健身与营养支持
第四节 运动损伤的预防与处理
复习与思考

第四章 终身体育与职业发展
第一节 学校体育与职业发展
第二节 身体素质与职业发展
第三节 不同职业岗位体育健身方法
第四节 常见职业病的预防与运动干预
复习与思考

第五章 竞技健身技能
第一节 田径运动
第二节 篮球运动
第三节 乒乓球运动
第四节 排球运动
第五节 足球运动
第六节 羽毛球运动
第七节 网球运动
第八节 毽球运动
第九节 游泳运动
第十节 柔力球运动
复习与思考

第六章 健体防身技能
第一节 散打
第二节 式太极拳
第三节 初级长拳第三路
第四节 跆拳道
复习与思考

第七章 健美塑形技能
第一节 形体运动
第二节 健美运动
第三节 健美操
第四节 瑜伽与普拉提
复习与思考

第八章 户外休闲技能
第一节 户外运动装备
第二节 健康长走运动
第三节 登山运动
第四节 户外拓展运动
复习与思考

第九章 小型运动竞赛的组织与编排
第一节 小型运动竞赛的组织工作
第二节 小型运动竞赛的比赛方法和编排方法
第三节 小型运动竞赛的名次评定
复习与思考

附录 国家学生体质健康标准（年修订）
参考文献

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