青春期不迷茫：心理专家写给10~18岁男孩女孩的成长书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张丽珊，郭子轩 著

图书标签:

• 青春期
• 成长
• 心理学
• 青少年
• 迷茫
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习
• 家庭教育

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512711501

版次：1

商品编码：11794266

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-11-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

编辑推荐

　　60封来信真实的青春期男孩女孩心声
　　60后资深心理督导师、90后同伴导师联袂写作，不同视角，深度解读，答疑解惑
　　传递青春正能量，让梦想在青春中起飞
　　让青春期不迷茫，不焦躁，不纠结
　　温暖贴心的成长私房书
　　青春期男孩女孩的心理自助手册

内容简介

　　《青春期不迷茫：心理专家写给10~18岁男孩女孩的成长书》是丽珊老师20多年来开设中学生心理课、从事青少年心理咨询的思考和总结。作者在对一线二线多个城市多所中小学学生进行了广泛调查后，征集了10~18岁青春期男孩女孩心中关注、纠结的数十个成长困惑，并针对这些困惑给予了专业的解读，为青春期男孩女孩拨开迷雾，化解困惑，提供心灵成长方案。
　　本书通过60封真实来信，展现了青春期男孩女孩在自我意识、人际交往、学业、梦想、爱情等方面的困惑、迷茫、焦虑以及挣扎。面对他们敞开的心灵世界，丽珊老师以亦师亦友的身份温情答疑，以专业的心理分析和高超的人生智慧来化解心结，引导孩子走出困境。同时还引入了“同伴导师”以同龄人身份来解读和支招，幽默轻松，贴近青春期孩子的心灵，更具亲和力。

作者简介

　　张丽珊，“丽珊心理疗法”创始人，国内著名心理专家，生涯导师。心航路中国大教育网创办人、总督导。“全国幸福学校共同体”副理事长，天津市未成年人心理自助互助协会创办人。国内第一代EAP心理培训师、咨询师，担任十余家欧美企业心理顾问和管理顾问。自1993年至今，她始终坚守心理咨询第一线。丽珊老师的咨询领域涉及青少年心理、职场心理、婚姻情感、家庭治疗等各个方面，涵盖人生各阶段，被业内人士评价为“百科全书”式的心理学家。
　　在媒体开设的专栏主要有：《中国青年报》的《从孩子看家庭》，《今晚报》的《揭开原生家庭之谜》，《每日新报》的《九型人格与职场成败》《中层危机》，《城市快报》的《丽珊热线》，《今晚经济周报》的《丽珊面对面》，北方网《丽珊生活心理大讲堂》视频专栏，天津人民广播电台生活广播《丽珊热线》等。
　　张丽珊老师已经出版专著17本：《心态好才是真的好：快乐高中八堂课》《你可以嫁得更好》《你可以生得更踏实》《给孩子不伤害的爱》《高考成功赢在心态》《向丽珊敞开心灵》《成长是首流动的歌》《朋辈交往有规则》《与成人交往有技巧》《花季恋情》《特别的关爱给特别的你》《成功的教师生涯，您怎样走过》《成功学生时代，你应这样度过》《孩子快乐成长，您怎样呵护》《与厌学孩子的心灵对话》《学生时代赢在心态》《给青春期的你最有力的支撑》等。

　　郭子轩，毕业于天津市耀华中学，现就读于天津市师范大学。爱好广泛，曾获国家二级运动员称号，曾多次担任天津市中学生心理剧大赛主持人。自初中起担任“同伴导师”工作，用同龄人的角度来分析青春期阶段孩子所遇到的困惑与难题。

目录

Part 1　成长中那些莫名的烦恼／ 1
1 我痛恨自己长得丑， 真希望去整容／ 2
2 个子太矮， 我陷入了深深的焦虑和自卑中／ 6
3 “狂野女” 升入初中想当淑女／ 10
4 好脾气的我就该这么逆来顺受吗／ 15
5 漂亮女生为何没有男生追／ 19
6 成功时刻我却感觉内心被掏空， 我是不是精神有问题了／ 22
7 生命中有很多不明白， 我心烦意乱／ 25
8 我的热心肠却处处得罪人／ 29
Part 2　友情带来的困惑／ 33
1 曾经的好朋友变得越来越庸俗， 我该怎么帮她／ 34
2 被朋友欺骗， 感觉自己像个小丑／ 38
3 好朋友处处照顾我， 让我觉得别扭／ 41
4 我为朋友出头， 朋友根本不领情／ 44
5 被好友排挤， 我做错了什么／ 48
6 我被同学围攻了／ 52
7 为什么有的人拒绝别人仍然有好人缘／ 56
8 评选三好生， 最好的朋友竟然不投我的票／ 60
Part 3　师生关系为何紧张／ 65
1 发型太酷惹出来的事儿／ 66
2 拒绝男生求爱， 为什么班主任却不保护我／ 70
3 面对自己看不惯的班主任， 怎么做才对／ 74
4 我是不是班主任心目中的“笨大姐” ／ 78
5 外表很狂野， 内心很敏感， 最容易被老师误会／ 82
6 我是班长， 和班主任的关系却越来越僵／ 86
7 我得罪了老师， 送礼就能摆平吗／ 89
8 班主任喜怒无常， 我们都无法忍受了／ 94
Part 4　谈谈初恋这件小事／ 99
1 那个让我心乱的男生真的对我有意吗／ 100
2 痴迷军训教官， 我难以自拔／ 104
3 厌恶的女生追求我， 该怎么拒绝／ 108
4 被我拒绝的女生成了哥儿们的女友， 我心里不是滋味／ 112
5 爱上“富二代” 就一定没有好结果吗／ 115
6 心仪的男生与闺蜜恋爱了， 我魂不守舍／ 119
7 我喜欢的女生变得太黏人， 我想要分手／ 123
8 我失恋了，没有主心骨了／ 127
Part 5　爸爸妈妈， 请这样爱我／ 133
1 妈妈， 您让我感到屈辱／ 134
2 爱攀比的妈妈一天到晚逼我学这学那／ 138
3 我和母亲都是沾火就着／ 142
4 爸爸是个熟悉的“陌生人” ／ 146
5 爸爸的脾气随着赚钱多而暴涨／ 149
6 父母不和， 我成了可怜的替罪羊／ 153
7 爸妈之间， 我无力做裁判／ 157
8 奶奶重男轻女， 太恶心了／ 161
9 这个世界没有人爱我／ 164
Part 6　学习是成长中绕不过的坎儿／ 171
1 物理系毕业的妈妈不会修接线板， 为什么还逼我学课本上的知识／ 172
2 我不想当“学傻” ／ 176
3 不能考太好， 父母对成绩的期待会节节高／ 180
4 重点班， 与学霸为伍的日子不好过／ 184
5 从小被人夸聪明， 中考前我却考成倒数第一／ 188
6 “天道酬勤” 骗人， 不努力的同学名次可好了／ 191
7 过分担心就是诅咒， 我具备所有考试焦虑的特点了／ 194
8 高标准高效率的背后， 我上课时只觉得大脑抽筋／ 198
9 课外班、一对一无法帮我有勇气走进学校／ 202
10 保不住第一， 我的世界坍塌了／ 206
Part 7　我可以成长得更加出色／ 211
1 我得了学习拖延症／ 212
2 没有进重点班， 整个人都不好了／ 216
3 “出国党” 就不能做班长吗？ ／ 220
4 插班生的苦恼／ 224
5 我在班里好像没有存在感／ 228
6 优秀生就不能有异性朋友吗／ 232
7 好朋友突然加入另一社团是背叛吗／ 235
8 同学们在我眼皮底下搞“政变” ／ 239
9 “学生干部” 的侧重点是“学生” 还是“干部” ／ 242

精彩书摘

　　那个让我心乱的男生真的对我有意吗
　　Q：他总是有意无意向我示好，我不想恋爱，更怕影响学习，这真是一种煎熬，我希望他在我的世界里消失。
　　A：男生对女生的好奇保鲜期很短，他没有表白，也许对你的兴趣早已转移。不必过于紧张，当前的任务应该是放下。
　　丽珊老师：
　　我是一个比较保守的女生，学习成绩在班里一直很优秀。我从来没有想过在中学时代谈恋爱，虽然有时会幻想一下未来的男朋友，和男同学交流有时会有一丝朦胧感，但从来都没有想过和哪个男同学发展爱情。从小到大，我都与男生保持着自然适度的交往，见了面会热情地打招呼，有时向他们请教问题，关系十分融洽。
　　高一的时候，班里一位个子比较高的男生曹铮经常打趣我太高了，以后不好找男朋友，我听后也是一笑置之。但有一天，我听到曹铮跟周围同学说他喜欢自己。这让我十分惊慌。
　　在文理分科前夕，我突然听到曹铮跟同学在聊天，他说要选文科，还要跟我考同一所大学，此外还聊了很多男女之间的事情。听到这些，我表面上很平静，但内心却翻江倒海，没有办法专心学习了。我总是回想他和同学所说所做的一切，觉得每一件事都别有“寓意”，并由此被吓出了一身冷汗。紧张之中，我把这件事情告诉闺蜜，闺蜜认为这些都不是事儿，根本没必要在意。我也这样安慰自己，可是真的做不到。那段时间，我学习时总会走神，根本没法静下心来。期末考试时，我的成绩下降了将近100名。
　　高二分科后，我选择了文科，曹铮选了理科。文科楼和理科楼距离比较远，分科后我们从来没有见过面，我暂时把这件事情抛到了脑后，期中考试成绩也回升到原来的状态。但之后的一件事情又打破了短暂的平静，一次，我在食堂吃饭时碰到了曹铮，两人打了一声招呼，曹铮看我的眼神让我很不舒服。晚自习的时候我又想起了高一的那些事情，那种慌乱的感觉又来了。学习的时候没有办法专心致志，上课时也经常分心，总会不自觉地想到曹铮。
　　我在文科班没有关系很密切的同学，我也很害怕把有关曹铮的事情说出去后，别人会像高一那样议论我和他。于是我经常自我开导：“他现在不在这个教室里，不会打扰我。”可过一会儿就又想起他来。我感觉就像魔鬼附体了一样，曹铮的身影总在我的脑海里出现。我真希望曹铮从校园里消失。
　　我为此无法释怀，渴望心无旁骛地学习，回到过去的状态。到了高三，文理科又要搬到一栋楼里，到时候会经常和曹铮碰面。我简直不敢想象见面后要如何面对，更不知道曹铮会如何表现，如何搭讪，自己能够扛得住他的“骚扰”吗？如果抵御不住又会发生什么呢？如果陷入爱情，对学习产生影响可怎么办呢？
　　欣怡
　　丽珊老师答疑
　　亲爱的欣怡：
　　欣怡，你是真的希望曹铮从校园里消失吗？其实曹铮现在已经不在你的视野里了，但为什么你还放不下呢？从空间上他在哪里并不重要，因为他已经进入你的心里了。
　　曹铮无意中撬开了你的心门，他说你个子高以后不好找男朋友给了你明确的信号，一是他关注你了，二是身高成为你谈恋爱的障碍。于是你用“学生时代谈恋爱是不对的”来安慰自己。而那次听到他跟同学说他喜欢你，使你和他之间的联结更加密切，你的眼睛开始“看”他的一举一动，你的耳朵开始“找”他的声音。他和别人说喜欢你，说他要选择文科班将来跟你考同一所大学，都被你捕捉到。你的心开始凌乱了，他如果跟自己表白怎么办呢？你的各种“小心思”造成学习成绩的下降。
　　欣怡，你的这种凌乱感觉是正常的，曹铮高一时的各种表现让你认为他喜欢你，但为什么迟迟没有表白呢？太令人匪夷所思了。如果表达了，你可以直接拒绝，这件事也就放下了。而他的这种状态一直吊着你的好奇心。进入文科班后，你没有什么朋友，这种“担心”已经转化成为让自己回忆起曾经有过来自男生的关注。但事实上，男生对女生的好奇保鲜期很短，尤其像曹铮这种不太“内敛”不太“沉稳”的男生是不会默默爱你这么久而不表白的，由此得出结论，他的兴奋点早已转移开了，你大可不必紧张了。
　　永远爱你的：丽珊老师
　　同伴导师轩哥支招
　　欣怡，在我看来，这本身不是什么大事，你不必太在意。男生常常会用这个方法向女生表达心意，你只是他的当时感兴趣的女生之一，也许到高三，或者准确地说，此时此刻他已经转移了目标。这种关注的保鲜期很短，你想让人家关注你，人家估计还没空、没心情呢。
　　分析完外界，再来说说你自己吧。欣怡，你之所以纠结，根源在于你太在意自己在别人眼中的形象了。男女之间没有纯洁的友情，你跟男生们的那种态度，很容易让人想偏了，所以，跟男生嘛，该怎么样就怎么样，有人拿你在男女关系方面找乐儿，你可以跟他好好谈一谈。如果你真的讨厌这个话题，就直接告诉他，这个话题让你很不舒服。如果你能帮大家找个新的“八卦点”，让大家继续有话题就更好解脱了。当然了，如果你能从心里把这事当个乐儿，就不要在意，更不要纠结就好啦。
　　智慧点拨
　　青春期被心理学家称为“第二反抗期”，也被称为“心理断乳期”。处于青春期的少年，最显著的特点就是“变”，身体开始发育，生理上在变，心理上也在变。随之而来的，是开始对异性产生关注，并有着相互接近的内在需要。无论男生女生，此时对异性产生兴趣都是普遍的、正常的心理现象，而且在与异性的亲密交往中往往可以获得良好的关于“性别角色”的自我意识，甚至因为有异性追求、暗恋而变得自信。
　　通常，男生与女生对异性的关注，以及表露情感的方式有所不同，女生经常会说反话，明明喜欢，嘴上却说“讨厌，别缠着我”！有时反而认不清自己内心究竟是怎么想的。而男生与此相反，他们在恋爱问题上往往是直来直去，喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌。
　　青春期的恋爱不一定会导致某个必然的恋爱结果，情感通常比较单纯，而且“对象”也不容易固定，容易被新的异性所“置换”。因此，建议处于“感情漩涡”中的男生或女生，不用为眼前所关注的这个人乱了方寸，很有可能，再过一段时间，你又会遇上一个心仪的新“对象”。有时候，对某个异性投入过多关注，可能与自己的交友圈子狭窄或者学习压力增大等有些关系，不妨试着去扩大交友圈，或多参加运动，这样都会让人从迷茫和焦虑中走出来。
　　我是班长，和班主任的关系却越来越僵
　　Q：不是我一个人有错，班主任的惩罚却只针对我，我觉得他做得不公平。
　　A：伤害是互相给予的，理性地想清楚自己错在哪里，然后去找合适的处理方式。
　　丽珊老师：
　　我最近遭遇了严重的师生关系危机。
　　上周一学生会组织的班长例会上，主席强调周二午自习的学生会纳新说明会，要求各班班长积极发动更多同学自愿参加。因为想进学生会，我考虑过后，便通知班上的同学周二中午到报告厅开会。结果，周二只有我们全班参加，其他班只有三五个人。此时，班里绝大多数男生看到会场情况后就去踢足球了，搅乱了学校午自习的秩序……德育处点名批评了我们班，班主任回班调查后，说我“误传”通知，并当众批评了我。“尽心尽力为学生会工作有错吗？”我心里不服，便当着全班同学的面儿和班主任辩论起来，结果被停职。
　　晚上回家，我越想越气，如果不是班长了，就不可能进学生会了。班主任的小题大做断送了我的计划。于是，冲动之下，我索性在贴吧发了个骂班主任的帖子，一石激起千层浪，同学们纷纷跟帖，有人骂班主任教学水平不高，课讲得不清楚；有人骂他做班主任分不清主次；有人说他情绪不稳定，莫名其妙地发脾气……这个帖子成了热帖，并被置顶了。
　　周三早上班主任进班就说别让一粒老鼠屎坏了全锅汤，把我换到教室最后的独桌。我忍了一天，回家上网继续在贴吧上骂，有同学们的跟帖我越发觉得自己委屈。周四，班主任竟然将我父亲请到了办公室，我父亲是个性格比较激烈的人，他一到教师办公室便和班主任理论起来：“青春期的孩子就是逆反，脾气暴躁，我们在家从不惹她，就算她偶尔无理取闹，我们都忍着，青春期孩子不正常，咱不能不正常呀，成年人怎么能和孩子一般见识呢？”……
　　班主任在班里发飙的景象让我现在回想起来还心有余悸。“有什么样的家长就有什么样的孩子，我知道为什么咱们班有的学生那么刁蛮了……”丽珊老师，我们班主任是不是太不公平了？为什么男生踢足球却让我停职？为什么大家都在网上骂他，却只将我调到独桌？为什么只请我的家长？折磨我也就罢了，为什么还指责我父亲？
　　……

前言/序言

　　每个人都要拥有幸福的青春期
　　从动笔开始写这本书，我就一直希望写前言后记，因为这意味着一本书的完结。然而此时此刻，我坐在我的房间里，坐在陪伴我度过整个中学时代的书桌前，却希望能永远地坐在这里，永远地写着，无休止地写着，让我心中所有的沉淀再一次重现天日，再一次将它们镌刻在我的心上。写这篇文字，既是对本书的总结，也是对自己的青春期的一次总结。
　　中学6年永远是我最怀念的时光，放荡不羁的我们开始在老师、家长的引领下寻找自己的人生价值，我们会去做各种张扬个性的事来证明自己，也会在现实的社会里做着成年人看来极为幼稚的梦。在追梦的道路上，我们总是能坚持，总是能打破常规、标新立异，我们会经历欢笑，也会经历泪水，这些都会在哥们儿的一句赞赏或安慰，在喝完夏夜里最后一杯冰扎啤时，成为我们继续追梦的动力，而这些就是我们成长的青春！然而在青春期，不是所有的事情都会轻易过去，这本书就在诉说着我们青春期的曲折，诉说着那些我们在青春期最不想提起的事。
　　这本书还在策划阶段时，我就在想首先不要随波逐流，要建立自己的风格。其次就是要真真正正地为读者提供一些帮助，哪怕是一点点，也是这本书的成功。于是我就在想，真正的帮助是什么呢？是成绩提高还是成为“万人迷”呢？显然这些并不重要，在看完精心遴选出来的60封来信后，我在其中找到了答案：就是要带给大家幸福，学习中的幸福，与人相处时的幸福，日常生活中的幸福，属于我们青春期男孩女孩的幸福！
　　在我看来，中学生活应该过得充实、快乐、有意义，这是我们每个人都应该拥有的幸福，但这个过程中我们总会因为这样或那样的事而焦头烂额，惊慌失措，措手不及，会认为自己不幸福。而当这些事过去很久以后，你也许会笑自己当年的幼稚，也许依旧把自己深深地埋在某件事的阴影中。然而无论结果怎样，在青春期这个过程中都应该体现我们的青春力量，这样才能体会那份属于我们的幸福，而我想帮助大家实现这个目标。
　　困扰着我们的事情最终可能演变成令我们崩溃的源头，充满激情的我们解决问题的能力还不够老练，然而不用担心，这本书会帮助你解决，鲜活生动的案例几乎涵盖了你可能面临的所有问题，而我们也从专业和经验两方面提供了解决方案，你可以从丽珊老师的角度分析全局，也可以从我的角度换位思考，相信对你会有直接或者间接的帮助。
　　动笔的时候想稍微文艺一点儿，并特意挑晚上来写，但还是失败了，所以请大家对我这飘忽不定的语言风格不要感到心塞，就当我醉了。
　　最后，要感谢你能翻开这本书。通过这本书，我们一起感受书中青春期男孩女孩的真实心声，一起寻找化解困扰的方法，但愿每一个人都享受属于自己的青春期，得到属于自己的幸福！
　　郭子轩
　　2015年7月26日凌晨3：47分于家中

《心海罗盘：少年少女的蜕变之旅》 开启心智的钥匙，照亮成长的道路。 步入青春，仿佛置身于一片广袤而又陌生的海洋，风浪起伏，暗流涌动。10岁到18岁，这是一个充满无限可能，也伴随着无数困惑的年纪。孩子们在身体急速变化的激素洪流中寻找自我，在学业的压力和人际关系的复杂漩涡中摸索前行，在对未来的憧憬与迷茫中一次次跌倒又爬起。他们的内心世界就像一座未被完全开发的宝藏，蕴藏着巨大的能量，也潜藏着不为人知的烦恼。 《心海罗盘：少年少女的蜕变之旅》并非一本简单的百科全书，更不是一套枯燥的心理学教材。它是一位经验丰富的心理学向导，用温暖的语言、生动的案例、贴近生活的视角，为每一位正值青春期的男孩女孩绘制了一幅清晰而充满希望的成长地图。这本书致力于陪伴你度过这段充满挑战却又意义非凡的时光，帮助你更好地理解自己，接纳自己，并自信地走向成熟。 身体的秘密，心灵的解读： 青春期最显著的变化莫过于身体的剧烈发育。从身高体重的飞速增长，到第二性征的出现，再到荷尔蒙的躁动，这些生理上的转变常常让少年少女感到不知所措，甚至羞涩和不安。书中，我们将用科学而又不失趣味的方式，深入浅出地讲解青春期身体发育的奥秘。你会了解到，为什么你的声音会变，为什么你的身材会发生改变，以及这些变化背后的生理机制。更重要的是，我们将帮助你建立积极的身体意象，学会爱护自己的身体，理解并接纳这些自然的成长过程，消除不必要的焦虑和误解。 与此同时，身体的变化往往与心灵的成长同步发生。情绪的起伏不定，莫名的烦躁，易怒，或者突然的伤感，都是青春期常见的心理表现。书中将探讨这些情绪波动的根源，教会你如何识别并管理自己的情绪。我们会提供一系列实用的小技巧，帮助你在感到压力巨大、焦虑不安或愤怒失控时，找到有效的发泄和疏导方式，例如深呼吸练习、正念冥想、情绪日记等。你将学会如何成为自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。 “我”是谁？自我认同的探索： “我是谁？”“我喜欢什么？”“我想成为什么样的人？”这是青春期最核心的哲学追问。在这个阶段，孩子们开始独立思考，渴望摆脱父母的庇护，建立属于自己的身份认同。然而，面对外界的评价、同伴的压力以及对未来的不确定性，找到真实的自我并非易事。 《心海罗盘》将引导你踏上自我探索的奇妙旅程。我们将通过一系列引人深思的练习和问题，帮助你挖掘自己的兴趣、特长和价值观。你会了解到，每个人都是独一无二的，拥有自己独特的闪光点。书中会分享一些关于发掘天赋、设定目标、以及如何在日常生活中践行自我认同的故事和方法。你将学会如何摆脱盲目的模仿，勇敢地展现真实的自我，并为自己的选择负责。 我们也会探讨“社会我”与“真我”之间的张力。在追求群体归属感的同时，如何保持个体的独立性和判断力，避免随波逐流，是每一个青春期少年少女都需要面对的课题。书中将提供关于独立思考、批判性思维的引导，鼓励你形成自己的观点，并敢于表达。 人际关系的风向标：友谊、爱情与家庭的碰撞 青春期是人际关系发生深刻变化的时期。与父母的关系变得复杂，既渴望独立又难以割舍情感；与同伴的关系变得尤为重要，友谊成为生命中不可或缺的支撑，但有时也伴随着误解、冲突和背叛；而对异性的好奇和懵懂的情感萌芽，更是让许多少年少女的心头泛起涟漪。 《心海罗盘》将为你解析各种复杂的人际关系。关于与父母的相处，我们将提供沟通的策略和技巧，帮助你理解父母的良苦用心，也学会如何表达自己的需求，建立更健康、更平等的亲子关系。 在友谊方面，本书将深入探讨如何建立和维护健康的友谊，如何识别和远离不良的社交圈。你会学到如何处理朋友之间的矛盾，如何学会倾听和理解，以及如何在群体中找到自己的位置。书中也会分享一些关于“社交焦虑”的应对方法，帮助那些在社交场合感到不自在的孩子们，找到自信和自在的平衡点。 对于初萌的爱恋，我们不会回避，而是用理性而温暖的态度来探讨。我们将帮助你理解“喜欢”与“爱”的区别，认识到青春期情感的特殊性，并引导你树立健康的恋爱观。书中将提供关于界限、尊重、责任的思考，让你在面对情感时，能够做出明智的选择，保护好自己，也尊重他人。 学习的迷宫，未来的方向： 学业压力是青春期少年少女普遍面临的挑战。成绩的起伏，考试的焦虑，对未来的升学选择感到迷茫，这些都会影响到他们的学习状态和心态。《心海罗盘》将为你提供一套行之有效的学习方法和策略。 书中将探讨如何培养良好的学习习惯，如何制定切实可行的学习计划，如何提高学习效率。我们也会关注学习过程中的心理调适，比如如何应对考试焦虑，如何从失败中汲取经验，如何保持学习的动力。 更重要的是，本书将引导你思考“为什么而学”。学习不仅仅是为了考试，更是为了拓宽视野，发展能力，为未来的发展奠定基础。我们将鼓励你探索自己的兴趣所在，了解不同的职业领域，并思考如何将自己的兴趣与未来的发展相结合，从而找到学习的真正意义和方向。 应对挑战，拥抱成长： 青春期并非一帆风顺，挑战与困难在所难免。网络成瘾、校园欺凌、网络暴力、以及一些不良的价值观渗透，都可能成为少年少女成长路上的绊脚石。《心海罗盘》将为你提供应对这些挑战的智慧和力量。 我们将以专业的角度，分析网络成瘾的成因及其危害，并提供科学的戒断方法和健康的网络使用建议。对于校园欺凌和网络暴力，本书将提供清晰的界定，并教导你如何保护自己，如何寻求帮助，以及如何发出自己的声音。 书中还会探讨如何辨别和抵制不良信息和价值观，培养批判性思维，建立坚定的道德底线。我们将鼓励你做一个有责任感、有担当的公民，懂得关爱他人，尊重社会公德。 结语： 《心海罗盘：少年少女的蜕变之旅》是一本陪伴你成长的伙伴，一本照亮你前行道路的灯塔。它不提供标准答案，而是启发你独立思考；它不包揽一切，而是赋能你自我解决。在这本书中，你将找到理解，找到支持，找到勇气，找到力量。 请翻开这本书，让它成为你青春期最忠实的向导，与你一同穿越迷雾，迎接曙光，最终蜕变成更美好、更强大的自己。你的成长之路，从此不再孤单，不再迷茫，而是充满自信与希望。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的是它的“未来视角”和“社会适应”章节。现在的孩子，面对的竞争环境和信息洪流比我们那时候复杂多了。这本书没有回避社会热点，而是引导青少年思考“我是谁”、“我想要什么样的人生”，以及如何在快速变化的社会中保持自己的独立思考能力。它不是简单地告诉孩子要努力学习，而是讨论了“学习的意义究竟是什么”，以及如何从海量信息中筛选出真正有价值的内容。书中提及的“建立个人价值体系”的练习，我让我的两个孩子都尝试做了，虽然他们一开始觉得有点“虚”，但渐渐地，我发现他们看问题的角度开始变得更深，不再只关注眼前的得失。这种培养“内在驱动力”的方法，比任何口号都有效。这本书的格局，超越了简单的青春期辅导手册。

评分☆☆☆☆☆

从家长的角度来看，这本书的最大价值在于它提供了一个理解“叛逆期”的全新视角——不再将孩子的反抗视为挑战权威，而是将其视为寻求独立和身份构建的必然过程。书中特别设置了一个部分，详细分析了“青少年大脑前额叶皮层的发展与冲动控制的关系”，让我这个“老母亲”瞬间理解了，为什么我的孩子会突然做出一些“不合逻辑”的决定。这种基于科学的理解，极大地缓解了我的焦虑。它教会我，面对孩子的“边界感”测试时，应该采取“划清界限但保持联结”的策略。读完后，我发现自己和孩子的沟通频率和质量都提高了，争吵变少了，取而代之的是更多有建设性的对话。这本书，不只是一本给孩子的书，更是一本给父母的“解码器”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直是为当代青少年量身定制的“不油腻”指南。很多同类书籍的文字总有一种挥之不去的“老气横秋”，读起来让人想打瞌睡。但这本完全没有这个问题，作者似乎非常懂得年轻人的“梗”和表达方式，用词既有专业性又不失趣味性。比如，在谈论“如何与朋友发生矛盾并解决”时，它没有使用教条式的“应该原谅”之类的说辞，而是用了一种类似于“团队协作中的版本冲突”的比喻，瞬间抓住了孩子的注意力。我的孩子以前对阅读这类书籍是抗拒的，但这本书，他自己主动拿起来看了不少章节，还会在饭桌上主动跟我讨论书里的一个小故事。这种能真正“走进”孩子内心的文字力量，是这本书最大的亮点之一。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这种主题的书无非就是讲讲学习压力和交友之道，但这本书的广度让我刮目相看。它对“自我认知”的挖掘尤其到位，特别是关于“身体变化带来的困惑”这部分内容，处理得极其细腻和尊重隐私。我的女儿正处于从“小女孩”向“少女”过渡的关键期，她有很多微妙的心事不愿意直接开口问我，怕尴尬。这本书却像一本秘密日记一样，把那些藏在心底的疑惑——比如关于第二性征的发育、对异性的好奇心，以及如何看待自己日渐不同的外貌——都非常科学又充满人文关怀地解释清楚了。这不仅仅是生理知识的普及，更重要的是提供了一种“这一切都很正常，你不需要为此感到羞耻”的心理支撑。这让我作为家长都学到了不少，下次再跟孩子交流这些话题时，我也能更从容、更科学地引导了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们家那个正值青春期的孩子量身定做的！我印象最深的是它对情绪管理的探讨，不同于市面上那些泛泛而谈的“保持开心”，这本书深入剖析了青春期荷尔蒙波动带来的巨大情绪冲击，那些突如其来的烦躁、委屈，甚至是对家长的抵触，作者都用非常贴近生活的案例进行了拆解。比如，它详细描述了“情绪像海啸一样袭来时，如何先给自己一个‘缓冲时间’”，而不是立即爆发。我儿子以前一遇到不顺心的事就摔门，自从我们一起看了书中关于“暂停键”的那一章，他学会了先去洗把脸，或者数到十。虽然过程不一定完美，但进步是实实在在的。而且，书中没有用那种高高在上的说教口吻，而是像一个经验丰富的前辈在娓娓道来，读起来一点压力都没有，真的太棒了，感觉找到了应对孩子“变脸”期的一把万能钥匙。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

不好。不实用。反正也不贵，买了就买了吧

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给女儿买的，挺好的！

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好评好评好评好评好评好评好评好评好评

评分☆☆☆☆☆

看了几页，还不错好好好好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

实用，提前灌输，引起重视。

评分☆☆☆☆☆

给孩子买的，她自己看吧

评分☆☆☆☆☆

很好的书。是正版。一直信任京东！

评分☆☆☆☆☆

给青春期孩子买的，希望对他有帮助