书本不错,看了又看,双十一买的,很划算。快递小哥服务态度超赞。
评分有点难懂,可能翻译的问题吧
评分本书中随处可见的洞见令人叹服。他教给我们如何分解复合情绪。假如别人做了一件事让你感觉自尊心受伤,如果按照作者教导的方法,耐心观察,会发现你身体的具体感受、你心中涌出的念头、不快的情绪夹杂在一起。此时你最应该做的是将注意力放在身体的紧缩、膨胀、刺痛、酸麻的感受上,这样做意味着那个情绪在一起,而不是跟随情绪产生的念头乱跑。长久的练习,你可能会发现自尊心受伤的一层情绪是愤怒,然后层层剥茧,你会发现悲伤、恐惧、羞耻等最原始的情绪,然后直达最原始的创伤事件。
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评分好
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评分当一种不愉快的感觉升起时,我们往往还没有分清它是什么,就想着将它赶走。这样做带来的后果是,这种情绪被压抑,然后成为你生活中各种事件的幕后主宰力量。正因为情绪这种巨大的指南针作用,所以在各种心理治疗、灵性疗愈中,对情绪的觉察和体认都是至关重要的,因为在情绪背后,是引发案主产生某种痛苦,乃至心理模式的原始事件。借由情绪,找到那个原始事件,充分体会和释放那个事件产生的原始情绪,生命之流才能从那个事件中流过。所以称“情绪是人存在的本质”,一点也不为过。
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