懷孕分娩小百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝文英 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 懷孕
• 生産
• 新手媽媽
• 孕婦
• 産後

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510137099

版次：1

商品編碼：11820689

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

用紙：膠版紙

頁數：242

字數：250000

正文語種：中文

內容簡介

　　《懷孕分娩小百科》從專業的角度，以通俗易懂的語言，為您詮釋瞭孕前準備、孕期保健、快樂分娩、産後宜忌及新生兒護理等內容，將您特彆想知道的孕育知識及關心的孕育問題進行瞭詳細明瞭的講解。為瞭深化閱讀，書中還穿插瞭許多生動的孕育圖片和靈活實用的提示版塊，以增加《懷孕分娩小百科》的可讀性和趣味性。

作者簡介

　　謝文英，教授，主任醫師，中醫診斷學碩士研究生導師，河南中醫學院中醫專業畢業，現就職於河南中醫學院第三附屬醫院。從事中醫診斷學教學、科研、臨床等工作26年。主要研究方嚮為中醫常見病證規律研究，擅長治療中醫慢性雜癥，慢性再障，對中醫養生及孕産嬰保健有深入的研究及獨到的見解。目前承擔省級課題，曾獲省級成果二等奬2項，齣版論著16部，發錶論文48篇。

內頁插圖

目錄

第一篇 孕前準備必修課
第一章 調養身體與優生
第一節 孕前給身體補充營養
孕前為什麼要加強營養
孕前要補充蛋白質
可淨化體內環境的食物有哪些
孕前為什麼要補充葉酸
準爸爸為什麼也要加強營養
提高身體素質有什麼意義
孕前補鋅的作用是什麼
創造和諧的孕前心理環境
準爸爸需要注意的問題
第二節 這樣準備最有效
科學擇偶是優生的先決條件
嚮醫生谘詢優生方法
做一個周全的孕前計劃
做好充足的心理準備
孕前準備好住房
需要改變的避孕措施
人工流産或早産的女性怎樣懷孕
剖宮産後的懷孕
孕前需要注射的疫苗
孕前需要治療的疾病
第一節 常用避孕措施
初夜怎樣避孕
口服短效避孕藥
使用避孕套
長效避孕藥
安全期避孕
節育環避孕
第二節 如何成功受孕
如何確定排卵期
保證精子的數量和質量
男女最佳生育年齡
性高潮時受孕有利於優生
女性最佳懷孕月份
容易受孕的做愛姿勢
選擇好受孕的環境
酒後不宜懷孕
婚後不宜馬上懷孕
避孕期間不宜懷孕
為什麼懷孕前要謹慎用藥

第二篇 孕期護理方案
第三篇 順利生個乖寶寶

前言/序言

　　生兒育女是人生的一件大事。年輕的夫婦都希望能生育一個聰明、漂亮、健康的寶寶。這是每一個傢庭的需求，更是整個社會進步的需要。因此，優生、優孕、優育非常重要。
　　懷孕分娩對一個女人來說，是一段美麗、神聖而並不輕鬆的生命曆程。如何踏上這一轉摺性的曆程並順利度過這一時期，是每一對夫妻都應該掌握和瞭解的知識。為此，我們編寫瞭《懷孕分娩小百科》一書，試圖幫助新婚夫妻提高生活質量.做一對稱職的夫妻和閤格的父母。
　　本書重點介紹瞭孕前準備、身體調養、科學受孕及孕期保健、孕期飲食與營養、孕期各階段胎兒的情況和注意事項、孕期常見的疾病及預防方法、順利分娩的方法、産後護理、新生兒喂養等一係列內容，從而有助於年輕夫婦全麵地瞭解和掌握懷孕和分娩的有關知識，進而順利地懷孕和分娩。
　　本書盡量避免解釋“為什麼”，著重介紹“怎麼做”，從而能夠讓讀者在很短的時間之內以最快捷的方式瞭解、掌握妊娠生活所必需的參照“方案”。從這個意義上說，該書必將成為孕婦所青睞的必備手冊。
　　在本書的編寫過程中，作者得到瞭孕産護理專傢的大力支持和幫助，在這裏嚮他們錶示衷心的感謝！由於編寫時間倉促，加之編者水平所限，難免有不當或遺漏之處，敬請同行及廣大讀者給予指正。
　　編者
　　2015年5月

《寶寶降臨：新手父母的成長手冊》 序言 生命的奇跡，從一個微小的生命在你體內萌芽開始，就注定是一段充滿未知與驚喜的旅程。從最初的朦朧感受到母體的變化，到胎兒一點一滴的成長，再到最終來到這個世界的啼哭，每一個瞬間都牽動著無數的期待與喜悅。然而，迎接新生命的到來，也意味著一場深刻的轉變——新手父母的誕生。 在這段前所未有的經曆中，準父母們往往會湧現齣無數的疑問和擔憂：我該如何為寶寶的到來做好準備？我的身體會經曆怎樣的變化？如何纔能確保寶寶健康成長？生産的過程會是怎樣的？生産後，我該如何照顧這個脆弱的小生命？育兒的道路上，又會遇到哪些挑戰？ 《寶寶降臨：新手父母的成長手冊》正是為瞭迴應這些疑問而生。這本書並非要描繪懷孕過程的每一個細節，也非要深入探討分娩的醫學機理。它更側重於，在生命這一重要轉摺點上，如何讓即將為人父母的你，以更從容、更積極的心態去迎接挑戰，去擁抱成長的喜悅。 我們相信，育兒並非是一項艱巨的任務，而是一次共同學習、共同成長的過程。本書旨在為你提供一個全麵而實用的指南，幫助你瞭解在迎接寶寶到來的各個階段，可能遇到的實際問題，以及如何有效地應對。我們將以一種溫和、支持性的方式，陪伴你走過這段特殊的時光，讓你在迎接新生命的同時，也能更好地照顧自己，並建立起信心，迎接為人父母的新角色。 第一部分：孕育的智慧——身心的準備與成長 當得知即將成為父母的那一刻，喜悅之情溢於言錶，但隨之而來的，是對未來的種種考量。這段時期，不單是腹中胎兒在成長，準媽媽的身體也在經曆著翻天覆地的變化，而準爸爸也同樣在學習如何成為一位稱職的守護者。 一、 孕育之初：迎接生命信號 身體的微妙變化： 並非所有懷孕跡象都如此明顯。除瞭月經停止，許多準媽媽會經曆乳房脹痛、疲勞感加劇、尿頻、情緒波動等初期信號。瞭解這些變化，有助於你及時確認並開始規劃。 早期營養： 均衡的飲食是孕育健康生命的基礎。本書將重點介紹孕早期所需的關鍵營養素，例如葉酸的重要性，以及如何通過日常飲食來獲取。我們將探討如何選擇富含維生素和礦物質的食物，並提供一些簡單易行的食譜建議，讓你在享受美食的同時，也能為寶寶提供最佳的營養支持。 生活方式的調整： 避免某些可能影響胎兒發育的習慣至關重要。我們將詳細說明哪些食物、飲料和活動需要謹慎，並提供可行的替代方案，幫助你建立一個健康的生活模式。這包括對咖啡因、酒精、某些藥物的瞭解，以及如何在日常生活中保持適度的運動。 二、 孕期的身心律動 身體的和諧變奏： 隨著孕周的增加，準媽媽的身體會經曆更加顯著的變化。從體重增加、腹部隆起，到消化係統的調整，再到睡眠模式的改變，每一個變化都有其原因。本書將為你解讀這些變化，讓你更瞭解自己的身體，並學會如何通過閤理的休息、適當的運動和舒適的睡姿來緩解不適。 情緒的潮起潮落： 荷爾濛的波動，加上對未來的期待與擔憂，常常會引發準媽媽情緒上的起伏。我們將探討孕期常見的情緒問題，如焦慮、易怒、低落等，並提供一些實用的應對策略，例如正念練習、冥想、與伴侶溝通，以及尋求專業支持等，幫助你保持積極樂觀的心態。 伴侶的支持力量： 準爸爸在孕期扮演著至關重要的角色。本書將提供一係列建議，幫助準爸爸們更好地理解準媽媽的身體和情感變化，學習如何給予支持，共同參與到孕育過程中。這包括一起進行産檢、分擔傢務、給予情感慰藉，以及學習一些簡單的孕期護理技巧。 三、 孕期的自我關懷與健康管理 規律的産檢： 産檢是監測母嬰健康的重要環節。我們將解釋不同孕周産檢的目的和項目，讓你瞭解每次産檢的意義，並學會如何與醫生進行有效溝通，提齣你的疑問。 安全有效的運動： 適度的運動對孕期健康大有裨益，可以幫助緩解疲勞，改善睡眠，並為分娩做好準備。本書將介紹適閤孕婦的運動方式，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並強調運動時的注意事項，確保安全。 緩解孕期不適： 惡心、胃灼熱、腰酸背痛、水腫等是孕期常見的睏擾。我們將提供一些傢庭護理的技巧和方法，幫助你有效緩解這些不適，提升孕期舒適度。 為分娩做準備： 瞭解分娩過程的生理變化，可以幫助你減輕恐懼，建立信心。本書將介紹一些關於分娩預演、拉瑪澤呼吸法、以及如何準備待産包的實用建議。 第二部分：新生初啼——迎接寶寶的到來與早期照料 當期待已久的時刻終於來臨，新生命的啼哭聲響徹房間，一切的等待與辛勞都化為無比的欣慰。然而，迎接一個新生命，也意味著一段全新的學習旅程的開始。 一、 寶寶的最初印象 肌膚之親的魔力： 齣生後與父母的肌膚之親，對於新生兒的建立安全感和情感依戀至關重要。我們將強調肌膚接觸的好處，並提供一些簡單的技巧，幫助父母和寶寶建立深厚的連接。 科學的喂養： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，科學的喂養方式都是寶寶健康成長的基石。本書將詳細介紹不同喂養方式的優點，提供關於喂養頻率、喂養姿勢、以及如何識彆寶寶飢餓信號的實用建議。 寶寶的睡眠藝術： 新生兒的睡眠模式與成人截然不同。我們將探討如何為寶寶創造一個安全舒適的睡眠環境，以及如何逐漸引導寶寶建立健康的睡眠習慣，幫助新手父母更好地應對寶寶的睡眠問題。 二、 細緻入微的日常照料 清潔與護理： 嬰兒的皮膚嬌嫩，需要特彆的嗬護。本書將提供關於新生兒洗澡、換尿布、清潔肚臍、護理皮膚的詳細指南，以及如何選擇適閤寶寶的洗護用品。 寶寶的成長信號： 瞭解寶寶的哭聲，識彆他們的需求，是新手父母的重要課題。我們將分析不同哭聲可能代錶的含義，以及如何迴應寶寶的需求，建立有效的溝通方式。 記錄寶寶的成長足跡： 記錄寶寶的喂養、睡眠、排便等情況，有助於父母更好地瞭解寶寶的成長規律，及時發現異常。本書將提供一些簡單易行的記錄方法，幫助你跟蹤寶寶的每一次進步。 三、 父母的自我調適與支持 新手父母的挑戰： 成為父母是一個巨大的角色轉變，常常伴隨著疲憊、焦慮和自我懷疑。本書將坦誠地討論新手父母可能麵臨的挑戰，並提供實用的心理調適策略，幫助你積極應對，享受為人父母的快樂。 建立支持係統： 獨自承擔育兒的壓力是睏難的。我們將強調建立一個強大的支持係統的重要性，包括與伴侶、傢人、朋友的溝通，以及尋求專業的育兒指導。 保持個人生活： 即使有瞭寶寶，也要記得關愛自己。我們將提供一些關於如何在忙碌的育兒生活中，擠齣時間進行自我休息和放鬆的建議，讓你在照顧寶寶的同時，也能保持身心健康。 結語 《寶寶降臨：新手父母的成長手冊》並非一本事無巨細的育兒聖經，它更像是一位值得信賴的朋友，在你即將踏入人生新階段時，給予你溫暖的陪伴與實用的指引。我們希望通過本書，幫助你建立起充分的信心，以平和的心態去迎接每一個挑戰，以無限的愛去嗬護每一個瞬間。 生命的旅程，因新生命的降臨而更加豐富多彩。願你在這段充滿愛與成長的旅途中，收獲無盡的喜悅與幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕分娩小百科》簡直是孕期寶媽的“定心丸”！我懷孕初期，各種焦慮和擔心像潮水一樣湧來，吃什麼、做什麼、會不會影響寶寶，這些問題像一把把小錘子敲打著我。剛拿到這本書，我迫不及待地翻開，裏麵的內容太全麵瞭！從備孕的注意事項，到孕早期、孕中期、孕晚期的身體變化和營養補充，再到各種孕期可能齣現的癥狀，書中都給齣瞭詳盡的解答和科學的建議。我特彆喜歡它圖文並茂的排版，很多抽象的概念通過清晰的插圖一下子就變得易懂瞭。比如，關於胎兒發育的章節，通過每周的圖示，我能直觀地看到寶寶在肚子裏一天天成長，那種奇妙的感覺真是難以言喻。還有關於孕期運動的部分，它詳細介紹瞭適閤不同孕周的運動方式，並且附帶瞭動作分解圖，讓我能更安全有效地進行鍛煉，保持身體的活力。書中對孕期飲食的建議也非常實用，針對不同的孕期階段，提供瞭具體的食譜和營養搭配方案，讓我這個“廚房小白”也能輕鬆做齣既美味又健康的孕期餐。最讓我安心的是，書中還詳細介紹瞭孕期常見的不適，比如孕吐、腰酸背痛、水腫等等，並給齣瞭緩解的方法，讓我不再因為這些小狀況而恐慌。它不僅僅是一本知識手冊，更像是一位經驗豐富的“老朋友”，在我迷茫無助的時候，給予我最及時、最專業的指導。

評分☆☆☆☆☆

我是在懷孕中期開始接觸到這本《懷孕分娩小百科》的，當時孕吐有所緩解，身體開始變得更沉重，也開始思考更多關於分娩和産後的事情。這本書的切入點非常棒，它並沒有隻關注孕期，而是將整個生育過程都囊括其中。我翻閱到關於胎教的部分，書中將胎教的科學性、方法和注意事項都進行瞭詳細的講解，讓我不再盲目跟風，而是有瞭更理性的認識。書中對於産後恢復的建議也讓我提前做好瞭心理準備，包括産後身體的恢復、情緒的調整，以及母乳喂養的技巧等等，這些都是孕期媽媽非常關心的問題。它不僅僅是一本關於“孕”的書，更是一本關於“生”和“育”的全麵指南。我特彆喜歡它關於不同分娩方式的詳細對比，不僅僅是順産和剖腹産，還包括瞭水中分娩、無痛分娩等，以及各種方式的利弊分析，讓我可以根據自身情況做齣更明智的選擇。書中關於産檢的詳細列錶和注意事項，也讓我對每次産檢的流程和目的有瞭更清晰的瞭解，避免瞭因為信息不對稱而産生的擔憂。這本書的語言通俗易懂，排版清晰，即使是第一次懷孕的媽媽，也能輕鬆理解其中的內容。它就像一位無私的“育兒導師”，在孕育生命的各個環節，都為我提供瞭最專業的指導和最貼心的關懷。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我選擇《懷孕分娩小百科》這本書，很大程度上是因為它的名字給我一種“權威”和“全麵”的感覺。而事實證明，我的選擇是正確的。這本書的內容涵蓋瞭從孕前準備到産後恢復的整個生育周期，信息量巨大，但組織得井井有條，非常便於查閱。我尤其欣賞它在孕期生理變化和潛在風險的解釋上，非常專業且科學，避免瞭一些網絡上流傳的“僞科學”信息。比如，關於孕期水腫的原因和緩解方法，書中給齣瞭詳細的醫學解釋，並提供瞭切實可行的建議，讓我不再因此感到恐慌。書中還包含瞭一個非常實用的章節，是關於孕期安全用藥的指南，這對於很多孕婦來說都非常重要，因為它解釋瞭哪些藥物可以安全使用，哪些需要謹慎，以及如何谘詢醫生。我還在書中看到瞭關於孕期體重管理的科學方法，它不僅強調瞭攝入的重要性，還提到瞭閤理的體重增長範圍，以及如何通過飲食和運動來達到健康的目標。更讓我驚喜的是，書中還涉及到瞭寶寶齣生後的初步護理，比如如何給寶寶洗澡、換尿布、安撫等等，這些都是準父母們非常關心的內容。這本書就像一位經驗豐富的“婦産科醫生”和“兒科醫生”的結閤體，它為我提供瞭全方位、多角度的孕育知識，讓我能夠以更自信、更從容的心態迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一位初為人母的準媽媽，懷孕初期我內心充滿瞭未知和惶恐。《懷孕分娩小百科》的齣現，簡直像黑暗中的一道光，照亮瞭我前行的道路。這本書的內容詳盡到令人驚嘆，從備孕前的身體調理，到孕期的每一個周期的生理變化，再到各種孕期常見的並發癥和如何應對，它都給齣瞭詳實的解釋和專業的建議。我尤其欣賞它在孕期營養這塊的闡述，不是簡單地說“要吃什麼”，而是細緻地分析瞭不同孕期階段身體對營養素的需求，並給齣瞭具體的食物選擇和食譜建議，讓我這個不太會做飯的人也能夠為自己和寶寶提供均衡的營養。書中關於胎兒發育的章節，更是讓我充滿瞭驚喜，每周詳細的胎兒發育圖和文字說明，讓我能夠清晰地瞭解寶寶在我的肚子裏是如何成長的，這種生命的神奇讓我感到無比震撼。而且，它還涉及到瞭孕期運動和瑜伽的指導，配有清晰的動作圖解，讓我能夠在保證安全的前提下，保持身體的活力，為分娩做好準備。最令我安心的是，書中對分娩過程的講解，從産前準備到分娩的各個階段，都做瞭詳細的介紹，這大大緩解瞭我對未知分娩的恐懼。這本書就像一位經驗豐富的“老中醫”，又像一位溫柔細心的“助産士”，在我孕期的每一個重要時刻，都給予我最可靠的幫助。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《懷孕分娩小百科》時，我其實是帶著一點點“看熱鬧”的心態，畢竟身邊很多朋友都陸陸續續開始瞭她們的孕育之旅，我也想提前瞭解一下。沒想到，這書的內容深度和廣度遠超我的想象。它不僅僅是簡單地羅列一些孕期常識，而是非常有條理地將孕期過程分解，並對每一個階段進行瞭深入的剖析。比如，在關於分娩方式的選擇部分，它詳細列舉瞭順産和剖腹産的優缺點，以及各種輔助分娩方式的原理和適用情況，甚至還提到瞭一些分娩疼痛的管理方法，比如拉瑪澤呼吸法，這些都是我之前從未深入瞭解過的。書中對於孕期心理健康的關注也讓我印象深刻，它詳細探討瞭孕期可能齣現的各種情緒問題，比如焦慮、抑鬱、易怒等，並提供瞭有效的應對策略，這對於即將成為母親的女性來說，心理建設同樣重要。我還特彆留意瞭它關於胎教的章節，雖然胎教一直是個略帶神秘色彩的話題，但書中給齣瞭科學的解釋和實操建議，讓我對如何更好地與未齣生的寶寶互動有瞭更清晰的認識。總而言之，這本書給我一種“專業又貼心”的感覺，它既有科學嚴謹的理論支撐，又不失人文關懷，讓我覺得它不僅僅是一本工具書，更像是孕期女性的一位全方位“智囊團”。