現代大學體育 網球 羽毛球 乒乓球 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉定一 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 網球
• 羽毛球
• 乒乓球
• 體育教學
• 運動技能
• 校園體育
• 體育課程
• 球類運動
• 健康教育

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811006254

版次：1

商品編碼：11845177

包裝：平裝

叢書名： 普通高等教育“十一五”國傢級規劃教材

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

用紙：膠版紙

頁數：201

字數：232000

正文語種：中文

內容簡介

　　《現代大學體育 網球 羽毛球 乒乓球》分兩篇：第一篇基礎理論介紹瞭大學體育概論、健康概論、體育文化概論、常見運動損傷的預防與處理；第二篇健身方法介紹瞭網球運動、羽毛球運動、乒乓球運動的健身方法。

目錄

第一篇 基礎理論
第一章 大學體育概論
第一節 大學體育的目的與任務
第二節 大學體育的健康功能
第二章 健康概論
第一節 健康的概念、價值和維護健康的策略
第二節 影響健康的因素
第三節 促進健康的行為
第三章 體育文化概論
第一節 中國傳統體育文化的特點與功能
第二節 奧林匹剋運動
第三節 體育比賽
第四節 體育比賽的欣賞
第四章 常見運動損傷的預防與處理
第一節 常見運動損傷及預防
第二節 常見運動損傷的簡易處理方法

第二篇 健身方法
第五章 網球運動的健身方法
第一節 網球運動簡介
第二節 網球運動的基本技術
第三節 網球運動的基本戰術
第四節 網球比賽規則簡介
第六章 羽毛球運動的健身方法
第一節 羽毛球運動簡介
第二節 羽毛球運動的基本技術
第三節 羽毛球運動的基本戰術
第四節 羽毛球比賽規則簡介
第七章 乒乓球運動的健身方法
第一節 乒乓球運動簡介
第二節 乒乓球運動的基本技術
第三節 乒乓球運動的基本戰術
第四節 乒乓球比賽規則簡介

參考文獻

《綠色運動與白色激情：現代大學體育中的網球、羽毛球與乒乓球》 引言 在現代大學體育的廣闊圖景中，網球、羽毛球和乒乓球以其獨特的魅力，成為瞭連接學術殿堂與活力運動場的重要橋梁。它們不僅僅是單純的體育項目，更是培養學生綜閤素質、塑造健全人格、豐富校園文化的重要載體。本書深入探討這三項運動在現代大學體育教育體係中的地位、發展、教學方法、訓練體係以及其對大學生身心健康、社交能力、團隊精神和終身體育意識的深遠影響。我們將穿越時光的維度，審視它們如何從古老的起源演變為現代大學校園裏揮灑汗水、激揚夢想的綠色運動；我們將解析它們在技巧、戰術、體能等方麵的獨特性，以及如何通過科學有效的訓練，幫助大學生掌握精湛的技藝；我們還將關注它們在推動校園體育文化建設、促進學生全麵發展方麵所扮演的關鍵角色。 第一章：現代大學體育的理念與網球、羽毛球、乒乓球的定位 現代大學體育的演進與核心價值： 從體能訓練到素質教育：分析現代大學體育不再僅僅是體能的灌輸，而是以培養學生健康人格、健全體魄、創新精神和協作能力為核心。 “健康第一”原則的時代內涵：闡釋“健康第一”在當前大學體育教學中的具體體現，強調運動的愉悅性、趣味性和可持續性。 大學體育的社會功能：探討大學體育如何為社會輸送身心健康的未來棟梁，如何通過體育運動促進校園精神文明建設。 網球、羽毛球、乒乓球在大學體育中的獨特價值： 網球： “紳士運動”的現代解讀：解析網球在培養高雅情操、良好禮儀、堅韌毅力方麵的作用。 個體對抗與心理素質：強調網球作為個體項目，對培養學生的獨立思考、抗壓能力、決策能力的重要性。 全身性運動的特點：剖析網球運動對心肺功能、協調性、反應速度、爆發力等身體素質的全麵提升。 羽毛球： 普及性與參與度：分析羽毛球易於上手、場地要求相對靈活的特點，使其在大學校園內具有極高的普及率和參與度。 速度與反應的極緻考驗：強調羽毛球對學生瞬間判斷、快速反應、敏捷步伐的鍛煉。 技戰術的多樣性與趣味性：介紹羽毛球豐富的擊球手法、多變的戰術組閤，使其充滿挑戰與樂趣。 乒乓球： “國球”的文化傳承與現代發展：探討乒乓球在中國大學體育中的特殊地位，以及如何在新時代傳承和發揚其技藝與精神。 “小球”蘊藏的大智慧：解析乒乓球對學生手眼協調、空間感知、戰術預判、沉著冷靜的嚴苛要求。 低門檻高追求：分析乒乓球項目易於入門但精通不易的特點，能夠滿足不同水平學生的運動需求。 三項運動的融閤與互補： 共同的運動基因：分析網球、羽毛球、乒乓球在基本擊球動作、身體協調性、步法移動等方麵的共性。 差異化訓練的優勢：探討在大學體育教學中，將這三項運動有機結閤，能夠為學生提供更全麵、更多元的運動體驗和能力提升。 第二章：教學理論與實踐：網球、羽毛球、乒乓球的入門與進階 教學理念的創新與調整： 以學生為中心的教學模式：強調根據學生的興趣、體能基礎和學習風格，設計個性化的教學方案。 體驗式與情境化教學：通過模擬比賽、遊戲化練習等方式，增強學習的趣味性和實踐性。 技術與體能的有機結閤：避免單純的技術堆砌，將技術動作與相關的體能訓練同步進行。 網球教學要點： 基礎技術： 握拍技術（大陸式、西方式、東方式）、站位與準備姿勢、引拍與揮拍軌跡、擊球點與身體協調。 基本擊球： 正手擊球（平擊、上鏇、切削）、反手擊球（單反、雙反）、發球（平擊發球、側鏇發球、上鏇發球）、截擊、高壓球。 步法訓練： 交叉步、並步、滑步、弓步等，以及在不同擊球情況下的步法運用。 戰術基礎： 底綫相持、上網技術、發接發策略、場地利用。 場地適應性訓練： 模擬不同場地（硬地、紅土、草地）對擊球和步法的影響。 羽毛球教學要點： 基本技術： 握拍（正手、反手）、站位與準備姿勢、發球（高遠球、平快球、短發球）、高遠球、吊球、殺球、網前球（搓、推、勾、撲）。 步法訓練： 交叉步、並步、滑步、墊步、跳步等，以及在不同區域的移動和迴位。 球感與協調性訓練： 模擬練習、對牆練習、多人傳球練習。 戰術基礎： 攻防轉換、調動對手、壓綫技術、後場控製與前場突擊。 雙打配閤： 站位、輪轉、溝通與協同。 乒乓球教學要點： 基本技術： 握拍（直拍、橫拍）、站位與準備姿勢、發球（基本發球、鏇轉發球）、攻球（正手攻、反手攻）、弧圈球（正手、反手）、削球、搓球、挑打。 步法訓練： 橫嚮移動、縱嚮移動、小碎步，以及在不同擊球點下的步法運用。 球感與手感訓練： 各種小球練習、單球訓練、多球訓練。 戰術基礎： 上下鏇結閤、長短球結閤、落點控製、快慢節奏變化。 雙打配閤： 站位、輪轉、互相補位、默契配閤。 常見技術錯誤分析與糾正： 針對三項運動中學生普遍存在的握拍不當、發力錯誤、步法混亂、動作僵硬等問題，提供詳細的糾正方法和針對性練習。 第三章：訓練體係與提升策略：從業餘到精通 科學訓練的基本原則： 循序漸進：從基礎到提高，從簡單到復雜。 全麵性：技術、體能、心理、戰術並重。 針對性：根據個體差異和項目特點製定訓練計劃。 係統性：訓練計劃的長期性與周期性。 恢復性：保證充足的休息與營養，預防運動損傷。 體能訓練在三項運動中的重要性： 心肺耐力： 跑步、遊泳、跳繩等有氧運動，為長時間比賽提供能量儲備。 力量與爆發力： 針對性力量訓練（如深蹲、弓步、俯臥撐、平闆支撐），提升擊球力量和啓動速度。 敏捷性與反應速度： 敏捷梯、標誌筒、反應球等訓練，提高在場上的快速反應能力。 柔韌性與協調性： 動態拉伸、瑜伽等，增加動作幅度，減少運動損傷，提高動作流暢性。 技術訓練的深化與創新： 多球訓練法的應用：提高技術熟練度和動作的穩定性。 錄像分析與技術糾錯：通過觀看自身錄像，更直觀地發現問題。 模仿與藉鑒：學習優秀運動員的技術動作和比賽風格。 針對性弱項突破：製定專項練習計劃，攻剋技術短闆。 戰術素養的培養： 比賽錄像分析：學習職業選手的戰術思維和臨場應變。 模擬比賽與對抗練習：在近似實戰的環境中演練戰術。 戰術理論學習：理解不同戰術風格的優缺點。 心理訓練：抗壓能力、自信心、專注力、情緒管理。 個性化訓練方案的製定： 能力評估：通過測試瞭解學生的體能、技術水平。 目標設定：為學生設定短期、中期、長期訓練目標。 計劃調整：根據訓練進展和身體反應，靈活調整訓練計劃。 教練指導與學生自主訓練相結閤。 第四章：運動損傷的預防與康復 常見運動損傷的認識： 網球：網球肘、肩袖損傷、膝關節韌帶損傷、腳踝扭傷。 羽毛球：羽毛球肘、肩關節撞擊綜閤徵、跟腱炎、膝關節損傷。 乒乓球：肩關節損傷、腰部勞損、腕部腱鞘炎、手指關節損傷。 預防措施： 充分的熱身與拉伸：在運動前激活肌肉，增加關節活動度。 科學的訓練負荷：避免過度訓練，循序漸進增加強度和時長。 正確的運動技術：掌握正確的動作模式，減少不必要的關節壓力。 適宜的運動裝備：選擇閤適的球拍、鞋子等。 良好的身體素質：加強核心力量和身體穩定性訓練。 運動損傷的初步處理： RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）：早期處理扭傷、拉傷等急性損傷。 何時尋求專業醫療幫助。 康復訓練： 急性期、恢復期、功能恢復期的訓練特點。 針對不同損傷的康復性練習。 逐步恢復到正常訓練水平。 第五章：校園體育文化建設與終身體育意識的培養 網球、羽毛球、乒乓球在校園體育文化中的作用： 豐富校園體育活動：組織校內比賽、俱樂部活動、交流賽等。 營造積極健康的體育氛圍：通過宣傳、榜樣示範，激發學生參與體育的熱情。 促進學生之間的交流與閤作：團隊項目中的默契配閤，個人項目中的友誼競技。 大學生體育競賽體係的構建： 校級、院級、班級比賽的層級設置。 提高競賽的參與度和觀賞性。 發掘和培養體育後備人纔。 培養終身體育意識： 強調運動的樂趣與長期益處：讓學生認識到體育運動將伴隨其一生。 引導學生養成規律的運動習慣：將其融入日常生活。 提升學生對體育知識和健康生活方式的認知。 鼓勵學生在畢業後繼續參與體育活動，成為健康的社會公民。 大學體育的社會服務與擔當： 通過體育項目，促進學校與社會的聯係。 培養學生的社會責任感和奉獻精神。 為社會提供體育指導和谘詢服務。 結語 網球的優雅、羽毛球的靈動、乒乓球的智慧，這三項運動如同現代大學體育的瑰寶，為廣大學子提供瞭揮灑青春、鍛煉體魄、磨礪心智的絕佳平颱。本書旨在為廣大師生提供一本係統、深入、實用的參考，幫助大傢更好地理解和掌握這些運動，並在運動中體悟生命的活力與樂趣，最終將體育精神內化為人生的一部分，走嚮更健康、更積極、更充實的人生旅程。希望通過對這三項運動的深入剖析，能夠點燃更多學生對體育的熱情，讓綠色運動與白色激情在校園中綻放齣更加絢麗的光彩。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對體育運動有著濃厚興趣的人，我一直覺得，體育不應該僅僅是學校的必修課，更應該是一種融入生活的愛好。這本書《現代大學體育 現代大學體育 網球 羽毛球 乒乓球》的齣現，讓我看到瞭將網球、羽毛球、乒乓球這三種運動變得更加 Accessible (易於接觸) 和 Engaging (吸引人) 的可能性。我希望能從書中瞭解這些運動的起源和發展，瞭解它們在世界範圍內的普及程度，以及它們在中國大學體育教育中的地位和意義。我期待書中能夠有一些關於這些運動的文化內涵的介紹，例如，它們所代錶的一種生活方式，或者它們在培養個人品格方麵所起到的作用。同時，我也希望能看到書中提供一些關於如何進行這項運動的“軟技能”的指導，比如如何與隊友進行有效的溝通，如何保持積極的心態麵對輸贏，如何成為一個有體育精神的運動員。這本書，對我來說，可能不僅僅是學習技術，更是去理解和感受體育本身的價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直對網球、羽毛球和乒乓球這三種運動有著濃厚的個人興趣，也曾在這三種運動上投入過不少時間和精力。所以，當我看到《現代大學體育 現代大學體育 網球 羽毛球 乒乓球》這本書時，我立刻被它吸引住瞭。我特彆希望能在這本書中找到一些關於這三種運動的深度解析，不僅僅是基礎動作的講解，更希望能夠深入到技術細節、戰術配閤以及實戰中的一些進階技巧。例如，在網球方麵，我希望能瞭解不同發球方式的奧秘，以及底綫相持和網前截擊的技巧；在羽毛球方麵，我希望能學習如何更好地控製球路，以及如何破解對方的凶狠進攻；在乒乓球方麵，我希望能掌握如何製造鏇轉，以及如何應對各種弧綫的來球。我理想中的這本書，應該能夠提供清晰的圖解和詳細的步驟，讓我在訓練時有章可循。更重要的是，我希望這本書能讓我理解到，為什麼這些技術動作是有效的，它們背後的運動學原理是什麼，這樣纔能從根本上提升自己的運動水平，而不是僅僅停留在模仿層麵。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本真正好的體育教材，應該能夠引發讀者的思考，激發讀者的熱情，並最終能夠指導讀者在實踐中獲得進步。這本書《現代大學體育 現代大學體育 網球 羽毛球 乒乓球》所涵蓋的三個運動項目，在我大學生涯中都留下瞭深刻的印記。我希望能在這本書中找到一些關於如何突破自身瓶頸的建議，例如，當我在發球不穩定時，我該如何調整；當我在比賽中失誤頻頻時，我該如何調整心態。我希望書中能夠提供一些“診斷”問題的方法，讓我能夠準確地找到自己技術上的不足，而不是盲目地訓練。此外，我也希望能看到一些關於團隊閤作的探討，因為在大學體育課上，很多時候都需要與同學進行配閤，如何與不同水平的搭檔進行有效的配閤，如何建立良好的團隊默契，這些都是我非常想學習的。總而言之，我期待這本書能夠成為我大學體育生活中的一位良師益友，幫助我在運動中不斷成長，也讓我對體育運動有更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，其實更多的是源於對大學生活的一種憧憬和期待。我即將步入大學，我深知大學生活不僅僅是學術上的深造，更是個人成長和社會實踐的重要階段。體育，作為大學教育的重要組成部分，我希望能夠在這個階段充分地發展自己的運動潛能。而網球、羽毛球、乒乓球這三個項目，我都有所瞭解，也都有著初步的興趣。我希望這本書能夠為我提供一個清晰的學習路徑，從最基礎的握拍、站姿，到最核心的揮拍動作，再到復雜的戰術配閤，能夠層層遞進，讓我能夠循序漸進地掌握這些運動的精髓。此外，我還特彆期待書中能夠包含一些關於運動健康和科學訓練的內容，例如，如何進行有效的熱身和拉伸，如何避免運動損傷，如何根據自身情況製定閤理的訓練計劃等等。我希望這本書能夠幫助我在大學期間，不僅能夠享受運動的樂趣，更能養成受益終身的健康生活習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引我的，整體風格偏嚮活力與健康，主色調選擇瞭清爽的藍色和綠色，讓人一眼就能聯想到戶外運動帶來的愉悅感。封麵上的插畫，我猜測應該是網球、羽毛球和乒乓球的意象組閤，雖然看得齣來是經過藝術加工的，但依然能辨認齣它們各自的經典元素，比如網球的綫紋、羽毛球的絨毛以及乒乓球的鏇轉軌跡。這讓我對書的內容充滿瞭期待，我一直對這三種球類運動有著濃厚的興趣，尤其是在大學期間，體育課是我們放鬆身心、舒緩學業壓力的重要途徑，而這三種球類運動又是大學體育課上最受歡迎的項目之一。我記得當時為瞭能在體育課上錶現得更好，沒少花心思去研究動作要領，但總感覺理論知識不夠係統，很多時候都是在摸索中前進。所以，當我在書店看到這本書時，幾乎沒有猶豫就決定把它帶迴傢瞭。我希望能從這本書中學習到更專業、更科學的訓練方法，提升自己的技術水平，並且瞭解更多關於這些運動的曆史文化和發展趨勢，或許還能發掘齣一些關於大學體育教育的獨到見解，讓我在今後的運動生涯中受益匪淺。這本書的齣現，仿佛是為我打開瞭一扇通往更廣闊運動世界的大門，讓我對接下來的學習充滿動力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，首先關注的就是它的信息量和實用性。大學體育不僅僅是課業之外的放鬆，更關乎我們的身體健康和終身體育意識的培養。這本《現代大學體育》的副標題直接點明瞭它所涵蓋的三個重點運動項目：網球、羽毛球和乒乓球。這三個項目，在我看來，代錶瞭不同類型但又同樣受歡迎的運動方式。網球的優雅與力量，羽毛球的輕盈與速度，乒乓球的精巧與智慧，它們各自有著獨特的魅力，也對身體素質有著不同的要求。我希望這本書能夠深入淺齣地講解這三種運動的基本規則、技術動作、戰術策略，甚至包括一些常見傷病的預防和處理方法。畢竟，大學體育的目標是讓學生在掌握運動技能的同時，也能形成良好的運動習慣，並對體育活動産生濃厚的興趣，從而為日後的健康生活打下基礎。如果這本書能在這方麵提供詳實的指導，那我絕對認為它是一本極具價值的讀物。我期待它能提供一些實操性的練習方法，讓我可以對照學習，甚至在朋友們一起打球時，能分享一些更專業的知識，成為大傢眼中的“小達人”。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的內容充滿瞭好奇，尤其是它如何將網球、羽毛球和乒乓球這三種運動融閤在一本“現代大學體育”的教材中。這三種運動雖然都屬於球類運動，但在場地、器材、技術動作和戰術風格上都有著顯著的區彆。網球的場地廣闊，需要較強的體能和爆發力；羽毛球節奏快，對反應速度和靈活性要求極高；而乒乓球則更考驗精細的技術控製和心理素質。一本教材能夠係統地介紹這三者，在我看來是一項挑戰，但也正因如此，我對其內容充滿瞭期待。我希望能看到書中是如何在宏觀上介紹大學體育的理念和目標，然後又如何在微觀上具體闡述這三種運動的特點和訓練方法的。例如，它是否會針對不同運動項目的特點，設計齣適閤大學生的課程安排和訓練計劃？是否會討論如何在有限的體育課時間內，有效地傳授這三種運動的知識和技能？我猜想，這本書可能不僅僅是傳授運動技巧，更會涉及到運動心理學、運動生理學以及體育文化等方麵的知識，旨在培養學生的綜閤體育素養，讓體育成為他們學習和生活中不可或缺的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，大學體育的教育意義遠不止於強身健體，更在於塑造健全的人格和培養積極的生活態度。這本書《現代大學體育 現代大學體育 網球 羽毛球 乒乓球》之所以吸引我，是因為它將目光聚焦在瞭網球、羽毛球和乒乓球這三種廣受大學生歡迎的運動項目上。我希望它不僅僅是一本枯燥的技能教學手冊，更能滲透齣一種積極嚮上、勇於拼搏的體育精神。我期待書中能夠分享一些關於這些運動的趣味故事，講述一些在大學體育教育中發生的感人瞬間，或者是一些優秀運動員的勵誌經曆，讓讀者在學習技術的同時，也能感受到體育的魅力和力量。同時，我也希望能看到書中對大學體育的評價和反思，探討如何更好地開展大學體育教育，如何讓更多的學生熱愛體育，享受運動帶來的快樂。這本書的齣現，仿佛是一扇窗，讓我看到瞭現代大學體育教育的活力與可能性，也讓我對手中的這本書充滿瞭期待，相信它能夠給我帶來深刻的啓發。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本優秀的大學體育教材，應該具備理論性與實踐性的完美結閤，而《現代大學體育 現代大學體育 網球 羽毛球 乒乓球》這本書，正是讓我對這種結閤充滿瞭期待。我希望它能夠不僅僅停留在文字描述上，更能通過生動形象的插圖、甚至可能的二維碼鏈接到教學視頻，來直觀地展示每一個動作的細節和要領。例如，在講解羽毛球的劈殺時，我希望能看到細膩的手腕動作和身體協調的配閤；在講解乒乓球的搓球時，我希望能看到對球拍角度和接觸點的精準把握；在講解網球的發球時，我希望能看到從引拍到擊球的全過程的流暢展示。此外，我希望書中關於戰術的部分，能夠不僅僅是簡單地羅列一些戰術名稱，而是能深入分析不同戰術的應用場景、優缺點，甚至提供一些在實際比賽中可能遇到的典型情況，並給齣相應的應對策略。一本真正能幫助我提升球技，讓我從“玩票”走嚮“專業”的書，這正是我所期盼的。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，很大程度上源於我對“現代大學體育”這個概念的理解。我希望這本書能夠體現齣“現代”的特點，不僅僅是傳授傳統的運動技巧，更能結閤當今社會的發展和大學生的特點，來闡述體育教育的新理念和新方法。例如，我希望書中能夠探討如何利用科技手段來輔助學習和訓練，比如一些智能運動設備的應用，或者是一些在綫學習平颱的資源整閤。同時，我也希望能看到書中對這些運動在心理健康方麵的積極作用的深入分析，例如，如何通過運動來緩解學業壓力，如何通過團隊閤作來增強人際交往能力。更進一步，我希望這本書能夠引導我們去思考，作為現代大學生，我們應該如何樹立一種終身體育的意識，如何將體育運動融入到未來的工作和生活中，成為一個更加全麵和健康的人。我對這本書的評價，將很大程度上取決於它能否在我心中種下這種“現代”的體育理念。