武術（第二版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《武術》一書緊緊圍繞“以人為本，健康，終身體育”這一指導精神，從武術起源的背景開始介紹，涉及武術概述，武術文化，武術技法，武術教學與武術訓練，包括武術基本功與基本動作，武術套路運動，武術攻防實用動作等內容。
《武術》一書可作為高職高專武術體育的教材，也可適用於社會體育專業，民族傳統體育專業和體育類專業專科普修，院校各專業選修武術課使用，也可作為廣大武術愛好者，外國留學生的自學課本，中小學武術教師培訓教材，以及各類武術館（校）教學用書。

作者簡介

席建平，中州大學，副教授， 參加工作後，主持與參與多項科研項目先後獲河南省教學成果一等奬一次、教育廳“十一五”科學教育規劃一等奬一次、河南省社會科學界聯閤會一等奬兩次、二等奬兩次，鄭州市社會科學界聯閤會三等奬一次，發錶專業學術論文十餘篇，其中發錶在中文核心期刊7篇。
長期從事體育教學，教學效果，多次獲得教學相關奬勵。

目錄

第一章
武術概述001
第一節　武術的形成與發展001
一、武術的起源及其原始形態001
二、古代武術的發展概況002
三、近代武術發展概況007
四、中華人民共和國成立後武術的發展007
第二節　武術的特點與作用008
一、武術的特點008
二、武術的作用009
第三節　武術的內容與分類011
一、功法運動011
二、套路運動011
三、搏鬥運動014
第二章
武術圖解知識016
第一節　武術圖解知識與識圖方法016
一、武術圖解的一般知識016
二、識圖自學方法、步驟與注意事項018
三、武術音像教材的自學方法及注意事項019
第二節　武術動作術語與諺語021
一、武術動作術語021
二、武術諺語021
第三節　武術自學自練的原則與方法025
一、自學自練武術的原則025
二、自學自練武術的注意事項027
三、自學自練武術的方法與手段028
第三章
武術教學031
第一節　武術教學的特點與要求031
一、武術教學的特點031
二、武術教學的要求032
第二節　武術教學法033
一、指導法033
二、練習法036
三、評價法038
四、多媒體教學法038
五、探究教學法039
第三節　套路教學的步驟與要求040
一、套路教學的步驟040
二、套路教學041
第四節　攻防教學的步驟與要求042
一、攻防技術教學的步驟042
二、攻防技術教學的要求043
第四章
武術基本功和基本動作044
第一節　基本功044
一、肩功044
二、腿功047
三、腰功052
四、樁功054
第二節　基本動作055
一、手型055
二、步型056
三、手法057
四、步法059
五、腿法060
六、平衡練習063
七、跳躍練習064
八、跌撲滾翻練習066
第三節　組閤動作067
一、弓步摟手衝拳068
二、彈腿衝拳068
三、馬步架衝拳068
四、歇步衝拳069
五、提膝穿掌069
六、僕步穿掌069
七、虛步挑掌070
八、並步抱拳070
第五章
套路運動071
第一節　初級長拳（第三路）071
一、動作名稱071
二、動作說明072
第二節　簡化太極拳087
一、動作名稱087
二、動作說明088
第三節　少年拳第二套114
一、動作名稱114
二、動作說明115
第四節　初級刀術121
一、動作名稱121
二、動作說明121
第五節　初級劍術142
一、動作名稱142
二、動作說明142
第六節　太極劍158
一、初級太極劍（32式太極劍）動作名稱159
二、動作說明159
第六章
散打與女子防身術175
第一節　散打175
一、簡介175
二、基本技術175
第二節　擒拿與反擒拿195
一、擒拿與反擒拿簡介195
二、擒拿基本手法195
三、擒拿與反擒拿實用技法196
第三節　女子防身術206
一、運用女子防身術的策略206
二、瞭解人體要害部位207
三、女子防身術動作方法207
第七章
武術評判與鑒賞210
第一節　武術套路競賽規則與裁判法（簡介）210
一、武術套路競賽規則簡介210
二、武術套路競賽裁判法212
第二節　武術散打競賽規則與裁判法（簡介）214
一、武術散打競賽規則介紹214
二、武術散打競賽裁判法簡介216
第三節　武術錶演與欣賞217
一、武術錶演217
二、武術錶演的欣賞218
參考文獻220

前言/序言

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