願你擁有被愛照亮的生命(巨嬰國作者武誌紅作品) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武誌紅 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情感
• 成長
• 人際關係
• 原生傢庭
• 自我認知
• 武誌紅
• 巨嬰國
• 治愈
• 兩性關係

店鋪： 北京大學圖書專營店

齣版社： 暫無

ISBN：9787550261624

商品編碼：11865878053

包裝：平裝

齣版時間：2015-12-01

基本信息

書名：願你擁有被愛照亮的生命(巨嬰國作者武誌紅作品)

：38.00元

作者：武誌紅

齣版社：暫無

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787550261624

字數：180000

頁碼：264

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎ 極具人氣的資深心理學傢、百萬冊心理學暢銷書作傢武誌紅經典作品。
◎ 我們的心靈是非理性的，我們都是通過自己過去有限的人生經驗――尤其是童年時的人生經驗――推齣一些大結論，“我值得被愛嗎？”“這個世界安全嗎？”並將這些大結論延伸到生活中的各個角落。於是我們很容易不斷地陷入被同一個心理模式所左右的輪迴，童年受過的苦，長大後還會重復這種痛苦。這看起來讓人悲觀，但另一麵也蘊含瞭樂觀的基礎：如果能夠去瞭解和改變我們的大結論、心理模式，也就在相當程度上改變瞭命運。本書以心靈成長的六個定律為核心，講述瞭人在童年形成的內在關係模式如何影響性格和命運，以及成年後如何看到和改變自己的模式，走齣輪迴的命運，享受愛和自由。
◎ 作者的寫作方式非常引人入勝，通過故事、案例來闡述自己的觀點，分析的過程層層深入，透徹精彩，大眾讀者都能夠理解接受。那些故事也成瞭我們每個人的鏡子，和主人公一起感受，看書的過程就像是接受生動的心理輔導課。
◎ 作者的風格是理性平靜的治愈係，見解獨到深刻，他是用心體會、理解和踐行過，纔寫齣瞭這樣溫暖睿智的文字。有讀者評價“武老師對心靈這個東西有直覺，對他人的痛苦有著敏感的同理心，對怎樣走齣睏境有中肯的見解”。

內容提要

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為什麼我們會那麼在意彆人的評價？
為什麼說大多數心理問題的內核都是愛的缺失？
為什麼童年受過的苦，長大瞭還要再受一次？
人的命運為什麼會輪迴？
……
童年時與父母等重要親人相處形成的關係模式、心理模式，是我們人格的基礎，就像是新齣廠的電腦裝上瞭一套操作係統。
如果對自己的“操作係統”不瞭解，外界來什麼刺激，我們有什麼情緒，做齣什麼反應，自己往往都意識不到。於是，我們被同一套心理模式所左右，不斷重復一些幸福或苦難，人生就像是一個個輪迴，這就是所謂的性格決定命運。
如果對自己的心理模式有瞭深度瞭解，對發生的事情，我們可以有意識地做齣迴應，那麼我們的生活就有瞭自主選擇的色彩。當我們為自己的一切做選擇時，就是在成為自己，自我實現。
如果你渴望更瞭解自己，看清楚親密關係和其他人際關係，更真實自主地生活，那這本書就可以幫助到你。

目錄

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序言：成為你自己 1
Part1 心靈成長的六個定律
定律一：成為自己 003
定律二：我們天然就有一個精神胚胎 007
定律三：關係勝於一切 010
定律四：多一隻心靈之眼，看破關係的迷霧 018
定律五：幸與不幸，是你主動實現的 033
定律六：答案，在你自己心中 046
心靈成長的六個定律：生命的意義在於選擇 057
Part2 人的命運為什麼會輪迴
內嚮是對內嚮者的保護？外嚮是對外嚮者的嘉奬？ 069
不含誘惑的深情 081
誰製造瞭亂世佳人的宿命 089
再劫麵包店――未被實現的願望的詛咒 096
警惕愛情的七個教條 108
學校和傢庭不該是“養雞場” 121
Part3 讓感覺在你心中開花結果
活在當下 135
你想要什麼樣的人生 146
尊重自己的感受 159
誰動搖瞭你的立場 163
你為什麼太在乎他人的評價 167
自我價值，為誰認可 171
種子的力量――你如何創造瞭你的現實 176
自我覺察，解脫之道 181
看到的境界與達到的境界 189
讓感覺在你心中開花結果 194
Part4 七個心理寓言
成長的寓言：做一棵永遠成長的蘋果樹 205
動機的寓言：孩子在為誰玩 207
規劃的寓言：把一張紙摺疊51次 209
逃避的寓言：小貓逃開影子的招數 211
行動的寓言：螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠 214
放棄的寓言：蜜蜂與鮮花 216
親密的寓言：的玫瑰 219
Part5 心靈成長書吧
《不要用愛控製我》 225
《中毒的愛》（原名《中毒的父母》） 228
《愛是一種選擇》 230
《少有人走的路》 233
《沉重的肉身》 236
《愛的覺醒》 242

作者介紹

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武誌紅
資深心理谘詢師、暢銷書作傢。
1992年考入北京大學心理學係，師從國內的心理治療學傢錢銘怡教授，2001年獲得心理學係臨床心理學專業碩士學位。2009年成立武誌紅心理谘詢中心。
曾主持《廣州日報》的“健康 心理”專欄，緻力於用心理學去深度剖析理解中國式的個人、傢庭與社會的種種典型現象，他的讀者遍布世界各地華人區。
著有《為何傢會傷人》《感謝自己的不完美》《每一種孤獨都有陪伴》等係列作品，總超百萬冊。

文摘

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序言

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《願你擁有被愛照亮的生命》 一部關於深度自我關懷與情感覺醒的著作 你是否曾在人群中感到孤單？是否在親密關係中反復受傷？是否常常被一種難以言說的空虛和不安所籠罩，即使擁有物質上的富足，也難以獲得內心的安寜？你是否渴望被理解、被看見，更渴望能夠真正地愛與被愛？ 《願你擁有被愛照亮的生命》是一部深刻探索人類情感需求、揭示親密關係睏境，並提供切實可行路徑的著作。本書作者，以其在心理谘詢領域的深厚功底和對人性敏銳的洞察，帶領我們踏上一場關於自我發現、情感療愈與生命成長的旅程。 核心洞察：我們內在的“巨嬰”與情感的渴求 本書開篇便拋齣瞭一個引人深思的觀點：許多成年人的情感睏境，源於我們內在仍殘留著未被滿足的“巨嬰”需求。這並非指責，而是對一種普遍存在的心理現象的深刻剖析。我們渴望被無條件的愛，渴望被父母般無微不至地照顧，渴望在關係中獲得絕對的安全感。然而，現實往往是復雜的，我們無法輕易獲得理想中的關懷，也常常因為未能得到滿足而産生失望、憤怒、焦慮甚至自我價值感的缺失。 作者通過大量生動、貼近生活的案例，拆解瞭“巨嬰”心理在日常生活中的各種錶現： 在親密關係中，錶現為對伴侶的過度依賴、苛責，以及因對方未能滿足自己的期望而産生的持續不滿。 我們可能會無意識地將伴侶視為父母的替代品，期待對方填補童年時期情感的空白，一旦期待落空，便可能陷入情感的沼澤。 在工作中，可能體現為逃避責任、缺乏主動性，或者過度追求他人的肯定，將工作視為獲取關注和認同的唯一途徑。 這種對外部評價的過分在意，正是源於內在安全感的不足。 在社交場閤，可能錶現為社交焦慮、難以建立真正的連接，或者為瞭迎閤他人而壓抑真實的自我。 我們害怕真實的自己不被接納，於是戴上僞裝的麵具，反而與真正的連接漸行漸遠。 然而，本書並非僅僅揭示問題，更重要的是，它為我們提供瞭理解這些現象的深層原因。作者深入淺齣地闡釋瞭依戀理論、創傷理論以及自我價值感形成等心理學概念，幫助讀者認識到，我們許多看似“不成熟”的行為，都源於早期生命中未被滿足的根本性情感需求。這些需求，如同種子般深埋在潛意識中，影響著我們成年後的情感模式和人際互動。 療愈之路：從“被動等待”到“主動給予” 《願你擁有被愛照亮的生命》的核心在於，它為我們指明瞭一條從“被動等待被愛”到“主動給予被愛”的轉化之路。作者強調，真正的愛，並非僅僅是從外界索取，更是內在力量的覺醒和自我價值的肯定。 本書提供的療愈路徑，並非一蹴而就的魔法，而是一係列循序漸進、需要積極實踐的步驟： 1. 看見並接納內在的“巨嬰”： 首先，我們要勇敢地麵對自己內心那個渴望被愛、卻又常常感到受傷的“孩子”。承認自己的脆弱，理解那些不成熟行為背後的原因，而非一味地指責或逃避。接納是療愈的起點，當我們不再與內在的自己對抗，纔能開始真正的成長。 2. 理解情感的真實需求： 作者引導讀者去區分“想要”和“需要”。許多時候，我們以為自己“想要”的，實際上是滿足我們內心深處某種情感需求的“策略”。例如，對金錢的過度渴望，可能並非真正為瞭物質享受，而是為瞭彌補兒時缺失的安全感。理解這些深層需求，纔能找到更健康的滿足方式。 3. 學習自我關懷與自我安撫： 這本書最重要的貢獻之一，便是教導讀者如何成為自己的“好父母”。我們不能永遠依賴他人來滿足我們的情感需求，最終，我們需要學會如何關懷自己、安撫自己。這包括： 覺察並錶達自己的情緒： 學習識彆並命名自己的各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是焦慮，並以健康的方式錶達齣來。 設立健康的界限： 學會對不閤理的要求說“不”，保護自己的能量和情感空間，避免被消耗。 培養內在的價值感： 認識到自己的價值不取決於他人的評價或外在的成就，而是源於自身的存在。通過肯定自己的優點，接納自己的不完美，來建立穩固的自我價值感。 實踐自我滋養： 找到能讓自己感到愉悅、平靜和充實的事物，並將其融入日常生活，比如閱讀、運動、藝術創作、與大自然親近等。 4. 在關係中實現健康的連接： 當我們能夠自我關懷，不再過度依賴他人時，我們纔能在親密關係中建立更健康、更平等的連接。這意味著： 清晰溝通： 學習清晰、直接地錶達自己的需求和感受，而非通過暗示或抱怨。 相互尊重： 尊重伴侶的獨立性，理解對方也有自己的需求和局限。 共同成長： 在關係中，我們不再是互相索取，而是共同學習、共同成長，成為彼此的支持者和激勵者。 生命的蛻變：被愛照亮的豐盛人生 《願你擁有被愛照亮的生命》的意義，遠不止於解決一時的情感睏擾。它是一本引導我們實現生命深刻蛻變的指南。當我們能夠真正地愛自己，理解自己的需求，並有能力給予自己所渴望的關懷時，我們便擁有瞭內在的力量，能夠從容地麵對生活的風雨。 這種內在力量的覺醒，會帶來一係列積極的改變： 更穩定的情緒： 不再輕易被外界環境左右，擁有更平和的心態。 更健康的人際關係： 吸引和建立那些真正滋養、支持我們的關係，遠離消耗和傷害。 更強的自我效能感： 敢於挑戰自己，追求夢想，並相信自己有能力實現。 更深刻的生命體驗： 能夠真正地享受當下，體驗到生活的美好和意義。 本書的語言風格樸實、真誠，充滿力量，又不失溫柔。作者以其豐富的谘詢經驗，穿插瞭大量引人入勝的故事和案例，讓讀者在閱讀中産生強烈的共鳴，仿佛與作者一同在探索內心世界。它不是一本枯燥的心理學理論讀物，而是一次觸及靈魂的對話，一次關於如何真正活齣自我、活齣愛的深刻啓迪。 這本書適閤誰？ 長期感到不快樂、空虛、迷茫的成年人。 在親密關係中反復遭遇挫摺，渴望建立健康連接的人。 對自我成長和心理探索有濃厚興趣的讀者。 想要瞭解“巨嬰”現象，並從中獲得成長和療愈的人。 任何渴望擁有被愛照亮的生命，活齣更豐盛、更有意義人生的人。 《願你擁有被愛照亮的生命》是一次賦能，一次邀請。它邀請你停下腳步，審視自己的內心；它邀請你勇敢地麵對真實的自己；它邀請你踏上自我關懷的旅程，最終，去點亮屬於你自己的生命之光，讓愛，如暖陽般照耀你生命的每一個角落。這不僅僅是一本書，更是一份送給自己最珍貴的禮物——一份通往內心平和與生命豐盛的邀請函。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭《巨嬰國》，我感覺我的世界觀打開瞭一個新的維度。武誌紅老師那種不留情麵的剖析，像一把手術刀，精準地切開瞭那些包裹著我們、讓我們窒息的“巨嬰”習性。然而，他也提醒我們，這並不是批判，而是一種深刻的理解和療愈的開始。因此，《願你擁有被愛照亮的生命》這本書，在我看來，自然是順理成章的後續。我迫不及待地想知道，在揭示瞭“病癥”之後，他將如何指引我們走嚮“健康”？“被愛照亮”這個概念，在我腦海中勾勒齣瞭一幅畫麵：生命就像一株植物，需要陽光雨露的滋養纔能茁壯成長，而“被愛”或許就是那至關重要的陽光。但更吸引我的是，這種“被愛”是否僅僅是來自外界的饋贈，還是包含著一種內在的、由生命本身散發齣的光芒？我期待著，書中能夠闡述如何去培養這種內在的光芒，如何去接納自己，如何去與世界建立更加健康、有愛的連接。我想，這不僅僅是一本書，更像是一場心靈的旅程，一次關於如何真正擁有並散發愛的探索。

評分☆☆☆☆☆

讀到武誌紅老師的《巨嬰國》時，我被他深刻的洞察力深深吸引，書中對於中國社會中普遍存在的“巨嬰”現象進行瞭淋灕盡緻的剖析，讓人在閱讀過程中不斷反思自我，也重新審視身邊的關係。那種仿佛被一語道破天機的頓悟感，讓我對他的其他作品充滿瞭期待。我總覺得，能夠如此精準地捕捉到那些我們難以言說的、潛藏在日常行為背後的心理機製，絕非易事。他提齣的“共生”、“俄狄浦斯情結”等概念，雖然是心理學上的專業術語，但在他的筆下卻變得生動而具象，仿佛一個個活生生的人物就在眼前。這種將深奧理論化繁為簡、直擊人心的能力，是我最為欣賞的。因此，當得知他還有《願你擁有被愛照亮的生命》這本書時，我幾乎沒有猶豫就將其加入書單。我很好奇，在《巨嬰國》中，他更多地是從“病理”角度去揭示一種普遍存在的生存狀態，那麼在《願你擁有被愛照亮的生命》這本書中，他是否會提供一條通往“健康”的路徑？或者，是以一種更加積極、溫暖的視角，去探討生命中最本源的需求和力量？我期待著，這本書能夠像一束光，照亮那些在“巨嬰國”的陰影中迷失的靈魂，讓我們重新找迴被愛、滋養和成長的力量，最終活齣獨立而豐盈的生命。

評分☆☆☆☆☆

讀《巨嬰國》的時候，我常常會陷入一種沉默的思考，武誌紅老師的文字就是有這樣的力量，它能穿透錶象，直抵那些我們內心深處不願麵對卻又真實存在的部分。那種“原來如此”的豁然開朗，伴隨著一絲不易察覺的悲傷，讓我對這位心理學傢的洞察力佩服得五體投地。因此，當看到《願你擁有被愛照亮的生命》這本書名時，我的第一反應就是：“這一定是《巨嬰國》的延續，或者是更高層麵的升華。”我迫切地想知道，在揭示瞭“巨嬰”現象的成因之後，武老師會如何引導我們走嚮一種更成熟、更健康、更充滿愛的生命狀態。“被愛照亮”這個詞組，在我看來，蘊含著一種積極的能量，它不僅僅是被動地接受愛，更可能是一種主動地去感受、去創造、去散發愛的過程。我好奇的是，這本書會從哪些角度去探討“愛”？它會涉及童年創傷的療愈嗎？它會講述如何建立健康的親密關係嗎？它會教會我們如何自我關懷，從而成為自己生命中的光嗎？我期待著，這本書能為我帶來更多關於愛與成長的智慧，讓我能夠在紛繁的世界中，找到那份屬於自己的、能照亮生命的溫暖光芒。

評分☆☆☆☆☆

我曾經在一篇文章中看到過對武誌紅老師作品的評價，說他的書能夠讓你在閱讀中感到“痛並快樂著”，那種醍醐灌頂的頓悟，伴隨著對自身過往經曆的深刻反思，確實是一種獨一無二的閱讀體驗。從《巨嬰國》的洗禮，我更加渴望瞭解他的其他探索。而《願你擁有被愛照亮的生命》這個書名，它所傳達齣的美好願景，讓我對這本書充滿瞭好奇和期待。我猜想，這本書或許會更側重於積極心理學和關係心理學方麵的內容。在“巨嬰國”裏，我們看到瞭很多因為缺乏健康的愛而産生的睏境，那麼在這本書裏，我們是否能學習到如何去給予和接受愛，如何去建立一種能夠滋養生命、照亮生命的關係？我特彆想知道，武老師是如何理解“被愛”的本質的？它是一種本能的需求，還是一種需要後天習得的技能？更重要的是，他將如何引導我們去實踐，去創造，去擁有那種能夠溫暖自己、也能夠照亮他人的生命狀態？我期待著，這本書能夠為我提供一種看待親密關係、傢庭關係以及自我價值的全新視角，讓我能夠更自信、更從容地去擁抱生活中的愛與溫暖。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，武誌紅老師的書有一種特彆的魔力，不是那種讓你讀完就忘的快餐式讀物，而是會在你的腦海裏留下深刻的烙印，甚至在不經意間就改變瞭你看待事物的方式。從《巨嬰國》的震撼，到我對書中核心觀點的反復琢磨，我越發覺得，他觸及的是人類最根本的心理需求和情感模式。《願你擁有被愛照亮的生命》這個書名，光是聽起來就充滿瞭治愈的力量，仿佛在許諾一個更美好、更完整的生命狀態。我好奇的是，這種“被愛照亮”究竟是一種怎樣的體驗？它與我們從小到大所經曆的親情、友情、愛情有什麼樣的聯係？又或者，它是一種更內在的力量，是自我接納和自我價值感的體現？我非常期待書中能夠提供一些具體的、可操作的指南，幫助我們在復雜的現實生活中，找到獲得這份“照亮”的途徑。比如，如何建立更健康的依戀關係？如何在人際交往中保持獨立而不失連接？如何在感到孤獨或失落時，為自己注入光芒？我希望這本書能夠像一位智慧的朋友，用溫柔而堅定的語言，引領我們穿越迷霧，去發現生命中那份最溫暖、最持久的光。