愿你拥有被爱照亮的生命(巨婴国作者武志红作品) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武志红 著

图书标签:

• 心理学
• 情感
• 成长
• 人际关系
• 原生家庭
• 自我认知
• 武志红
• 巨婴国
• 治愈
• 两性关系

店铺： 北京大学图书专营店

出版社： 暂无

ISBN：9787550261624

商品编码：11865878053

包装：平装

出版时间：2015-12-01

基本信息

书名：愿你拥有被爱照亮的生命(巨婴国作者武志红作品)

：38.00元

作者：武志红

出版社：暂无

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787550261624

字数：180000

页码：264

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◎ 极具人气的资深心理学家、百万册心理学畅销书作家武志红经典作品。
◎ 我们的心灵是非理性的，我们都是通过自己过去有限的人生经验――尤其是童年时的人生经验――推出一些大结论，“我值得被爱吗？”“这个世界安全吗？”并将这些大结论延伸到生活中的各个角落。于是我们很容易不断地陷入被同一个心理模式所左右的轮回，童年受过的苦，长大后还会重复这种痛苦。这看起来让人悲观，但另一面也蕴含了乐观的基础：如果能够去了解和改变我们的大结论、心理模式，也就在相当程度上改变了命运。本书以心灵成长的六个定律为核心，讲述了人在童年形成的内在关系模式如何影响性格和命运，以及成年后如何看到和改变自己的模式，走出轮回的命运，享受爱和自由。
◎ 作者的写作方式非常引人入胜，通过故事、案例来阐述自己的观点，分析的过程层层深入，透彻精彩，大众读者都能够理解接受。那些故事也成了我们每个人的镜子，和主人公一起感受，看书的过程就像是接受生动的心理辅导课。
◎ 作者的风格是理性平静的治愈系，见解独到深刻，他是用心体会、理解和践行过，才写出了这样温暖睿智的文字。有读者评价“武老师对心灵这个东西有直觉，对他人的痛苦有着敏感的同理心，对怎样走出困境有中肯的见解”。

内容提要

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为什么我们会那么在意别人的评价？
为什么说大多数心理问题的内核都是爱的缺失？
为什么童年受过的苦，长大了还要再受一次？
人的命运为什么会轮回？
……
童年时与父母等重要亲人相处形成的关系模式、心理模式，是我们人格的基础，就像是新出厂的电脑装上了一套操作系统。
如果对自己的“操作系统”不了解，外界来什么刺激，我们有什么情绪，做出什么反应，自己往往都意识不到。于是，我们被同一套心理模式所左右，不断重复一些幸福或苦难，人生就像是一个个轮回，这就是所谓的性格决定命运。
如果对自己的心理模式有了深度了解，对发生的事情，我们可以有意识地做出回应，那么我们的生活就有了自主选择的色彩。当我们为自己的一切做选择时，就是在成为自己，自我实现。
如果你渴望更了解自己，看清楚亲密关系和其他人际关系，更真实自主地生活，那这本书就可以帮助到你。

目录

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序言：成为你自己 1
Part1 心灵成长的六个定律
定律一：成为自己 003
定律二：我们天然就有一个精神胚胎 007
定律三：关系胜于一切 010
定律四：多一只心灵之眼，看破关系的迷雾 018
定律五：幸与不幸，是你主动实现的 033
定律六：答案，在你自己心中 046
心灵成长的六个定律：生命的意义在于选择 057
Part2 人的命运为什么会轮回
内向是对内向者的保护？外向是对外向者的嘉奖？ 069
不含诱惑的深情 081
谁制造了乱世佳人的宿命 089
再劫面包店――未被实现的愿望的诅咒 096
警惕爱情的七个教条 108
学校和家庭不该是“养鸡场” 121
Part3 让感觉在你心中开花结果
活在当下 135
你想要什么样的人生 146
尊重自己的感受 159
谁动摇了你的立场 163
你为什么太在乎他人的评价 167
自我价值，为谁认可 171
种子的力量――你如何创造了你的现实 176
自我觉察，解脱之道 181
看到的境界与达到的境界 189
让感觉在你心中开花结果 194
Part4 七个心理寓言
成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树 205
动机的寓言：孩子在为谁玩 207
规划的寓言：把一张纸折叠51次 209
逃避的寓言：小猫逃开影子的招数 211
行动的寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 214
放弃的寓言：蜜蜂与鲜花 216
亲密的寓言：的玫瑰 219
Part5 心灵成长书吧
《不要用爱控制我》 225
《中毒的爱》（原名《中毒的父母》） 228
《爱是一种选择》 230
《少有人走的路》 233
《沉重的肉身》 236
《爱的觉醒》 242

作者介绍

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武志红
资深心理咨询师、畅销书作家。
1992年考入北京大学心理学系，师从国内的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心。
曾主持《广州日报》的“健康 心理”专栏，致力于用心理学去深度剖析理解中国式的个人、家庭与社会的种种典型现象，他的读者遍布世界各地华人区。
著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》《每一种孤独都有陪伴》等系列作品，总超百万册。

文摘

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序言

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《愿你拥有被爱照亮的生命》 一部关于深度自我关怀与情感觉醒的著作 你是否曾在人群中感到孤单？是否在亲密关系中反复受伤？是否常常被一种难以言说的空虚和不安所笼罩，即使拥有物质上的富足，也难以获得内心的安宁？你是否渴望被理解、被看见，更渴望能够真正地爱与被爱？ 《愿你拥有被爱照亮的生命》是一部深刻探索人类情感需求、揭示亲密关系困境，并提供切实可行路径的著作。本书作者，以其在心理咨询领域的深厚功底和对人性敏锐的洞察，带领我们踏上一场关于自我发现、情感疗愈与生命成长的旅程。 核心洞察：我们内在的“巨婴”与情感的渴求 本书开篇便抛出了一个引人深思的观点：许多成年人的情感困境，源于我们内在仍残留着未被满足的“巨婴”需求。这并非指责，而是对一种普遍存在的心理现象的深刻剖析。我们渴望被无条件的爱，渴望被父母般无微不至地照顾，渴望在关系中获得绝对的安全感。然而，现实往往是复杂的，我们无法轻易获得理想中的关怀，也常常因为未能得到满足而产生失望、愤怒、焦虑甚至自我价值感的缺失。 作者通过大量生动、贴近生活的案例，拆解了“巨婴”心理在日常生活中的各种表现： 在亲密关系中，表现为对伴侣的过度依赖、苛责，以及因对方未能满足自己的期望而产生的持续不满。 我们可能会无意识地将伴侣视为父母的替代品，期待对方填补童年时期情感的空白，一旦期待落空，便可能陷入情感的沼泽。 在工作中，可能体现为逃避责任、缺乏主动性，或者过度追求他人的肯定，将工作视为获取关注和认同的唯一途径。 这种对外部评价的过分在意，正是源于内在安全感的不足。 在社交场合，可能表现为社交焦虑、难以建立真正的连接，或者为了迎合他人而压抑真实的自我。 我们害怕真实的自己不被接纳，于是戴上伪装的面具，反而与真正的连接渐行渐远。 然而，本书并非仅仅揭示问题，更重要的是，它为我们提供了理解这些现象的深层原因。作者深入浅出地阐释了依恋理论、创伤理论以及自我价值感形成等心理学概念，帮助读者认识到，我们许多看似“不成熟”的行为，都源于早期生命中未被满足的根本性情感需求。这些需求，如同种子般深埋在潜意识中，影响着我们成年后的情感模式和人际互动。 疗愈之路：从“被动等待”到“主动给予” 《愿你拥有被爱照亮的生命》的核心在于，它为我们指明了一条从“被动等待被爱”到“主动给予被爱”的转化之路。作者强调，真正的爱，并非仅仅是从外界索取，更是内在力量的觉醒和自我价值的肯定。 本书提供的疗愈路径，并非一蹴而就的魔法，而是一系列循序渐进、需要积极实践的步骤： 1. 看见并接纳内在的“巨婴”： 首先，我们要勇敢地面对自己内心那个渴望被爱、却又常常感到受伤的“孩子”。承认自己的脆弱，理解那些不成熟行为背后的原因，而非一味地指责或逃避。接纳是疗愈的起点，当我们不再与内在的自己对抗，才能开始真正的成长。 2. 理解情感的真实需求： 作者引导读者去区分“想要”和“需要”。许多时候，我们以为自己“想要”的，实际上是满足我们内心深处某种情感需求的“策略”。例如，对金钱的过度渴望，可能并非真正为了物质享受，而是为了弥补儿时缺失的安全感。理解这些深层需求，才能找到更健康的满足方式。 3. 学习自我关怀与自我安抚： 这本书最重要的贡献之一，便是教导读者如何成为自己的“好父母”。我们不能永远依赖他人来满足我们的情感需求，最终，我们需要学会如何关怀自己、安抚自己。这包括： 觉察并表达自己的情绪： 学习识别并命名自己的各种情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，并以健康的方式表达出来。 设立健康的界限： 学会对不合理的要求说“不”，保护自己的能量和情感空间，避免被消耗。 培养内在的价值感： 认识到自己的价值不取决于他人的评价或外在的成就，而是源于自身的存在。通过肯定自己的优点，接纳自己的不完美，来建立稳固的自我价值感。 实践自我滋养： 找到能让自己感到愉悦、平静和充实的事物，并将其融入日常生活，比如阅读、运动、艺术创作、与大自然亲近等。 4. 在关系中实现健康的连接： 当我们能够自我关怀，不再过度依赖他人时，我们才能在亲密关系中建立更健康、更平等的连接。这意味着： 清晰沟通： 学习清晰、直接地表达自己的需求和感受，而非通过暗示或抱怨。 相互尊重： 尊重伴侣的独立性，理解对方也有自己的需求和局限。 共同成长： 在关系中，我们不再是互相索取，而是共同学习、共同成长，成为彼此的支持者和激励者。 生命的蜕变：被爱照亮的丰盛人生 《愿你拥有被爱照亮的生命》的意义，远不止于解决一时的情感困扰。它是一本引导我们实现生命深刻蜕变的指南。当我们能够真正地爱自己，理解自己的需求，并有能力给予自己所渴望的关怀时，我们便拥有了内在的力量，能够从容地面对生活的风雨。 这种内在力量的觉醒，会带来一系列积极的改变： 更稳定的情绪： 不再轻易被外界环境左右，拥有更平和的心态。 更健康的人际关系： 吸引和建立那些真正滋养、支持我们的关系，远离消耗和伤害。 更强的自我效能感： 敢于挑战自己，追求梦想，并相信自己有能力实现。 更深刻的生命体验： 能够真正地享受当下，体验到生活的美好和意义。 本书的语言风格朴实、真诚，充满力量，又不失温柔。作者以其丰富的咨询经验，穿插了大量引人入胜的故事和案例，让读者在阅读中产生强烈的共鸣，仿佛与作者一同在探索内心世界。它不是一本枯燥的心理学理论读物，而是一次触及灵魂的对话，一次关于如何真正活出自我、活出爱的深刻启迪。 这本书适合谁？ 长期感到不快乐、空虚、迷茫的成年人。 在亲密关系中反复遭遇挫折，渴望建立健康连接的人。 对自我成长和心理探索有浓厚兴趣的读者。 想要了解“巨婴”现象，并从中获得成长和疗愈的人。 任何渴望拥有被爱照亮的生命，活出更丰盛、更有意义人生的人。 《愿你拥有被爱照亮的生命》是一次赋能，一次邀请。它邀请你停下脚步，审视自己的内心；它邀请你勇敢地面对真实的自己；它邀请你踏上自我关怀的旅程，最终，去点亮属于你自己的生命之光，让爱，如暖阳般照耀你生命的每一个角落。这不仅仅是一本书，更是一份送给自己最珍贵的礼物——一份通往内心平和与生命丰盛的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

自从读了《巨婴国》，我感觉我的世界观打开了一个新的维度。武志红老师那种不留情面的剖析，像一把手术刀，精准地切开了那些包裹着我们、让我们窒息的“巨婴”习性。然而，他也提醒我们，这并不是批判，而是一种深刻的理解和疗愈的开始。因此，《愿你拥有被爱照亮的生命》这本书，在我看来，自然是顺理成章的后续。我迫不及待地想知道，在揭示了“病症”之后，他将如何指引我们走向“健康”？“被爱照亮”这个概念，在我脑海中勾勒出了一幅画面：生命就像一株植物，需要阳光雨露的滋养才能茁壮成长，而“被爱”或许就是那至关重要的阳光。但更吸引我的是，这种“被爱”是否仅仅是来自外界的馈赠，还是包含着一种内在的、由生命本身散发出的光芒？我期待着，书中能够阐述如何去培养这种内在的光芒，如何去接纳自己，如何去与世界建立更加健康、有爱的连接。我想，这不仅仅是一本书，更像是一场心灵的旅程，一次关于如何真正拥有并散发爱的探索。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，武志红老师的书有一种特别的魔力，不是那种让你读完就忘的快餐式读物，而是会在你的脑海里留下深刻的烙印，甚至在不经意间就改变了你看待事物的方式。从《巨婴国》的震撼，到我对书中核心观点的反复琢磨，我越发觉得，他触及的是人类最根本的心理需求和情感模式。《愿你拥有被爱照亮的生命》这个书名，光是听起来就充满了治愈的力量，仿佛在许诺一个更美好、更完整的生命状态。我好奇的是，这种“被爱照亮”究竟是一种怎样的体验？它与我们从小到大所经历的亲情、友情、爱情有什么样的联系？又或者，它是一种更内在的力量，是自我接纳和自我价值感的体现？我非常期待书中能够提供一些具体的、可操作的指南，帮助我们在复杂的现实生活中，找到获得这份“照亮”的途径。比如，如何建立更健康的依恋关系？如何在人际交往中保持独立而不失连接？如何在感到孤独或失落时，为自己注入光芒？我希望这本书能够像一位智慧的朋友，用温柔而坚定的语言，引领我们穿越迷雾，去发现生命中那份最温暖、最持久的光。

评分☆☆☆☆☆

我曾经在一篇文章中看到过对武志红老师作品的评价，说他的书能够让你在阅读中感到“痛并快乐着”，那种醍醐灌顶的顿悟，伴随着对自身过往经历的深刻反思，确实是一种独一无二的阅读体验。从《巨婴国》的洗礼，我更加渴望了解他的其他探索。而《愿你拥有被爱照亮的生命》这个书名，它所传达出的美好愿景，让我对这本书充满了好奇和期待。我猜想，这本书或许会更侧重于积极心理学和关系心理学方面的内容。在“巨婴国”里，我们看到了很多因为缺乏健康的爱而产生的困境，那么在这本书里，我们是否能学习到如何去给予和接受爱，如何去建立一种能够滋养生命、照亮生命的关系？我特别想知道，武老师是如何理解“被爱”的本质的？它是一种本能的需求，还是一种需要后天习得的技能？更重要的是，他将如何引导我们去实践，去创造，去拥有那种能够温暖自己、也能够照亮他人的生命状态？我期待着，这本书能够为我提供一种看待亲密关系、家庭关系以及自我价值的全新视角，让我能够更自信、更从容地去拥抱生活中的爱与温暖。

评分☆☆☆☆☆

读《巨婴国》的时候，我常常会陷入一种沉默的思考，武志红老师的文字就是有这样的力量，它能穿透表象，直抵那些我们内心深处不愿面对却又真实存在的部分。那种“原来如此”的豁然开朗，伴随着一丝不易察觉的悲伤，让我对这位心理学家的洞察力佩服得五体投地。因此，当看到《愿你拥有被爱照亮的生命》这本书名时，我的第一反应就是：“这一定是《巨婴国》的延续，或者是更高层面的升华。”我迫切地想知道，在揭示了“巨婴”现象的成因之后，武老师会如何引导我们走向一种更成熟、更健康、更充满爱的生命状态。“被爱照亮”这个词组，在我看来，蕴含着一种积极的能量，它不仅仅是被动地接受爱，更可能是一种主动地去感受、去创造、去散发爱的过程。我好奇的是，这本书会从哪些角度去探讨“爱”？它会涉及童年创伤的疗愈吗？它会讲述如何建立健康的亲密关系吗？它会教会我们如何自我关怀，从而成为自己生命中的光吗？我期待着，这本书能为我带来更多关于爱与成长的智慧，让我能够在纷繁的世界中，找到那份属于自己的、能照亮生命的温暖光芒。

评分☆☆☆☆☆

读到武志红老师的《巨婴国》时，我被他深刻的洞察力深深吸引，书中对于中国社会中普遍存在的“巨婴”现象进行了淋漓尽致的剖析，让人在阅读过程中不断反思自我，也重新审视身边的关系。那种仿佛被一语道破天机的顿悟感，让我对他的其他作品充满了期待。我总觉得，能够如此精准地捕捉到那些我们难以言说的、潜藏在日常行为背后的心理机制，绝非易事。他提出的“共生”、“俄狄浦斯情结”等概念，虽然是心理学上的专业术语，但在他的笔下却变得生动而具象，仿佛一个个活生生的人物就在眼前。这种将深奥理论化繁为简、直击人心的能力，是我最为欣赏的。因此，当得知他还有《愿你拥有被爱照亮的生命》这本书时，我几乎没有犹豫就将其加入书单。我很好奇，在《巨婴国》中，他更多地是从“病理”角度去揭示一种普遍存在的生存状态，那么在《愿你拥有被爱照亮的生命》这本书中，他是否会提供一条通往“健康”的路径？或者，是以一种更加积极、温暖的视角，去探讨生命中最本源的需求和力量？我期待着，这本书能够像一束光，照亮那些在“巨婴国”的阴影中迷失的灵魂，让我们重新找回被爱、滋养和成长的力量，最终活出独立而丰盈的生命。