成長的秘密：青春期女孩生理知識手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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滄浪 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 生理健康
• 性教育
• 成長指南
• 青春期發育
• 身體變化
• 健康教育
• 科普讀物
• 兩性知識

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512712119

版次：1

商品編碼：11871941

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：188

字數：233000

正文語種：中文

産品特色

內容簡介

　　《成長的秘密：青春期女孩生理知識手冊》針對青春期女孩的身體發育講述青春期女孩都需要知道的身體秘密。指導她們在青春期打理好自己的身體，調節好自己的情緒。幫助女孩順利度過人生中極具變數的青春期，在身心發育迅猛的階段順勢而為，在身體上為今後的人生打下堅實的基礎。
　　《成長的秘密：青春期女孩生理知識手冊》內容簡潔，文字清新，並配有大量精美的圖片，所涉及問題都是青春少女期*普遍、實際的問題，來自生活中的點點滴滴。
　　《成長的秘密：青春期女孩生理知識手冊》總體內容包含身體養護、氣質培養、情緒控製，以及自我保護等方麵，青春期基本知識分散於全書各處。

作者簡介

　　滄浪，早些時期開創性地策劃、齣版瞭《虛掩的門》、《心裏的鎖》、《上帝的笑》、《鞋裏的沙》等為代錶的“小中見大智慧文叢”係列小品哲理故事類圖書，在市場形成瞭一股故事類圖書熱潮，至今暢銷不衰。近年來主編瞭“現代傢教文叢”教育文叢，《男孩為何要“窮”著養》、《女孩為何要“富”著養》等係列關乎目前傢教現狀的傢教圖書，取得很好的銷售業績的同時，在業內形成瞭一股現代傢教書的熱潮。

內頁插圖

目錄

第一章 呀，我進入青春期瞭
青春期是人生浩瀚海洋中的一場“疾風驟雨”，而處在青春期的女孩子則是風雨中一朵趨嚮成熟的花朵。既然這是一場必須親身經曆的疾風驟雨，那就請你放下心理負擔，讓它來得更猛烈些吧！
青春期真奇妙 2
雌性激素是什麼 4
煩，我的日記又被偷看瞭 6
要做個好女孩 8
讀者來信：我到底是大人還是小孩 10
讀者來信：女孩也會變聲嗎 12
讀者來信：因為乳房發育被嘲笑，怎麼辦 13
第二章 女孩，你會養護自己的身體嗎
青春期的女孩，身體在不斷地成長和發育，一定要學會溫柔地嗬護自己的身體，纔能讓自己更具女性的魅力。因此，從現在開始，女孩要從“頭”開始，由上而下，簡單明瞭地養護自己的身體，這樣你纔能夠打造齣最棒的自己！
小懶豬，頭發要好好護理 16
正確使用吹風機，挑選好梳子 19
頭發不隻是髒瞭之後纔洗 21
頭發最好不要染、燙 23
對耳朵的關注不能少 25
要讓嘴唇保持紅潤 27
想要胃口好，牙齒一定要保護好 28
鼻炎需要及時預防 30
視力檢查定期做 32
哎呀，我好像近視瞭 33
戴眼鏡並不可怕 35
多多注意臉部的護理 38
護膚品的選擇要謹慎 41
青春期一定會長青春痘嗎 44
齣現雀斑怎麼辦 47
縴縴玉指怎麼保護 49
你有啃指甲的壞習慣嗎 51
雙腳保養要得當 53
你瞭解自己的皮膚類型嗎 54
切記：防曬最重要 57
睡齣來的水嫩美人 59
減少輻射對皮膚的傷害 61
讀者來信：我難道不是個正常的女孩嗎 63
讀者來信：煩人的頭皮屑 64
讀者來信：頭發打結瞭，快救救我 65
讀者來信：劉海兒讓我長痘痘瞭，該怎麼辦 66
讀者來信：腿好疼怎麼辦 67
讀者來信：腳臭怎麼辦 68
讀者來信：運動之後齣現水泡，怎麼辦 69
第三章 我真的是要長大瞭嗎
不知道從什麼時候起，女孩們感覺到自己的身體發生瞭變化。胸部鼓起來瞭，腋下長齣瞭腋毛，陰部也長齣瞭陰毛，是因為要長大瞭嗎？也許你對這些變化感到不知所措，又不好意思問父母，那麼，就讓我們一起去看看這到底是怎麼迴事吧。
難聞的腋窩味道巧處理 72
胸部鼓起來瞭 75
漂亮胸部靠鍛煉 77
用食物巧豐胸 79
乳房該如何保護 80
該戴文胸瞭嗎 82
有關文胸的小知識 85
小腹下悄然齣現的變化 88
內褲上的白色分泌物 90
關於陰道的知識 91
內褲選擇很重要 93
內褲的洗滌和收納 95
讀者來信：我的胸部怎麼瞭 97
讀者來信：我的胸部為什麼這麼疼 98
讀者來信：兩側乳房不對稱，怎麼辦 99
讀者來信：我的乳房為什麼不發育 100
第四章 月經，成熟的象徵
月經來潮，是女孩走嚮成熟的標誌之一。很多女孩稱它為“大姨媽”，也有的女孩稱它為“好朋友”。在這一章中，我們一起去看看月經是如何變為青春期女孩真正的“好朋友”的吧！
為什麼我的下麵在流血 102
學會記錄自己的月經周期 104
月經期間，管好自己的情緒 105
月經來前，未雨綢繆 107
衛生護墊能天天用嗎 110
經期要做好日常護理 111
緩解經期疼痛小妙招 115
讀者來信：白帶裏怎麼會有血絲，這也是月經嗎 117
讀者來信：當“好朋友”和體育課相撞，該怎麼辦 118
第五章 讓自己成為青春期最完美的女孩
進入青春期以後，你是不是對自己的外貌、身材、衣著等越來越在意瞭呢？那麼到底該如何做纔能讓自己成為最完美的女孩呢？讓我們拭目以待吧。
青春期發胖的緣由 122
減肥日記幫助減肥 124
運動，身材纔更健美 126
“長個兒”體操，預備，開始 130
運動也要注意安全 134
拉傷急救小常識 138
完美體形吃齣來 140
零食，捨不去的最愛 144
厭食癥和暴食癥的由來 146
用發型為自己的臉形加分 147
女孩，挑選衣服要謹慎 149
化妝，青春期女孩的大忌 153
優雅的女孩做起來 155
讀者來信：我怎麼沒有腰呢 157
讀者來信：我真的不可以穿高跟鞋嗎 158
第六章 青春期少女的感覺
青春期到瞭，很多女孩會發現自己的情緒開始變得怪怪的，可能會遇到朦朧的情感、真摯的友情，也可能會遇到痛徹心扉的傷害。麵對這些成長中的難題，全都不要怕。因為我們正值青春，正值生命中最美好的年華，所有這些都是成長必經
的階段。
像坐過山車似的情緒 162
“健忘癥”怎麼治 164
如何排解青春期的鬱悶感 166
人氣女孩養成術 169
如何對待自己的嫉妒 172
朋友要和平相處 174
第一封情書的奧秘 176
網絡“情緣”要警惕 177
不可思議的男性身體 179
女孩，你要自尊自愛 181
女孩，一定要保護好自己 183
萬一遭受瞭性侵犯，怎麼辦 185
讀者來信：我失眠瞭，怎麼辦 186
讀者來信：我總是想照鏡子，怎麼辦 187
讀者來信：我似乎喜歡他，怎麼辦 188

前言/序言

《花開彼岸：青春期少年的心事與成長》 一本寫給十四五歲男孩的成長指南，關乎身體的變化，心靈的觸動，以及如何成為更棒的自己。 你是否曾站在鏡子前，看著自己一天天變化的身影，既好奇又有些不知所措？你的聲音是不是在不經意間變得低沉，喉結也悄悄探齣瞭頭？臉上偶爾冒齣的“小痘痘”讓你有些煩惱，身體散發齣的些許“怪味”讓你開始注意個人衛生？你是否發現自己對異性開始産生莫名的關注，小心髒會不時加速跳動，甚至會因為一些小小的眼神或話語而感到臉紅心跳？ 如果這些疑問和感受在你心中悄然升起，那麼，這本書就是為你而準備的。它並非一本冰冷的教科書，而是一位和你同齡，或者比你稍大一些，經曆過相似成長的朋友，用輕鬆、坦誠、幽默的語言，為你一一揭開青春期身體變化和內心世界的奧秘。 身體的秘密，不再神秘。 青春期，是我們生命中一個充滿魔力的階段，身體仿佛按下瞭“加速鍵”，以前熟悉的麵孔開始變得陌生。我們會詳細探討男孩在青春期會經曆的各種生理變化： 變聲的奇妙之旅： 你的聲音為什麼會突然變得沙啞，甚至發齣“破鑼嗓”？這其實是你的聲帶在不斷生長發育，逐漸變得粗壯，從而發齣更低沉的聲音。這個過程可能會讓你有些尷尬，但請相信，這是成長的必經之路，你會慢慢適應並掌握屬於你的獨特嗓音。我們會告訴你如何在這個過程中保護好你的嗓子，以及一些有趣的“變聲期”小故事。 體毛的悄然生長： 腋下、腿部、胸膛……那些曾經光滑的皮膚上，開始齣現細密的毛發。這標誌著你的身體正在分泌更多的男性荷爾濛，身體在為成年做準備。我們會解釋體毛的生理功能，並提供一些關於如何處理體毛的建議，讓你在這個問題上不再睏惑，而是能夠自信地接納身體的變化。 “小痘痘”的煩惱與解決之道： 臉上、背上冒齣的痘痘，有時會讓人感到沮喪。這與青春期皮脂腺分泌旺盛有關。彆擔心，這並非絕癥！我們會深入淺齣地講解痘痘形成的原因，並提供一套簡單易行的皮膚護理方法，包括正確的洗臉、飲食建議，甚至是一些能夠幫助你應對心理壓力的技巧。讓你能夠有效地控製痘痘，重拾光滑的肌膚。 身體的“新味道”： 汗液分泌增多，身體散發齣不同於以往的氣味，這讓你開始意識到個人衛生的重要性。我們會詳細介紹如何正確使用止汗劑、香體露，以及保持身體清潔的基本步驟。讓你在社交場閤中更加自信，不再因為身體氣味而感到不自在。 生殖器官的成熟： 隨著身體的發育，男孩的生殖器官也會發生變化，並開始齣現遺精等現象。這些都是正常的生理現象，標誌著身體生理功能的成熟。我們會以科學、嚴謹但又易於理解的方式，為你解釋這些變化，消除你可能産生的恐懼和疑慮，讓你認識到這是生命繁衍能力的開始。我們也會觸及一些關於性健康的基礎知識，強調保護自己，尊重他人。 心靈的成長，同樣重要。 青春期不僅僅是身體的變化，更是心靈成長的關鍵時期。在這個階段，你的情緒可能會像過山車一樣起伏不定，你會開始思考“我是誰？”，“我將去嚮何方？”。 情緒的“多米諾骨牌”： 為什麼有時候會因為一點小事而勃然大怒，有時候又會突然感到沮喪和失落？我們會一起探索青春期情緒波動的根源，瞭解荷爾濛變化對情緒的影響，並學習一些簡單有效的情緒管理技巧，比如深呼吸、轉移注意力，或者與信任的人傾訴。讓你能夠更好地理解和掌控自己的情緒，而不是被情緒所左右。 自卑與自信的較量： 看到彆人身上的優點，有時會讓你覺得自己不夠好。身材、學業、社交……各種比較讓你感到自卑。本書將告訴你，每個人都是獨一無二的，你的價值不應該被他人或外在標準所定義。我們會分享如何發現自己的閃光點，如何建立健康的自我認同，以及如何培養積極樂觀的心態，讓你能夠自信地迎接挑戰。 與異性的“第一次接觸”： 為什麼會突然對某個女孩産生好感？看見她會心跳加速，說話也會結巴？我們會以輕鬆幽默的筆觸，探討青春期對異性的好奇和吸引力。這是一種非常自然的心理現象，我們將引導你認識這種情感，學習如何尊重他人，如何與異性建立健康、友好的關係，以及如何處理好自己的情感，不被不成熟的情感所睏擾。 友誼的升華與睏惑： 朋友在青春期變得越來越重要，但有時也會因為觀念不閤或誤解而産生摩擦。我們將探討如何維護健康的友誼，如何處理朋友之間的矛盾，以及如何成為一個值得信賴的朋友。 傢庭關係的新篇章： 隨著獨立意識的增強，你可能會開始與父母産生一些分歧。我們將幫助你理解父母的苦心，學習如何與父母進行有效的溝通，建立更成熟、更和諧的傢庭關係。 未來的方嚮，在你手中。 青春期是播種希望、規劃未來的重要時期。這本書也會為你提供一些關於未來發展的啓示： 學習的樂趣與挑戰： 課業壓力越來越大，如何平衡學習與生活？我們將分享一些高效的學習方法，如何培養學習興趣，以及如何應對考試的壓力。 興趣的探索與發展： 你的愛好是什麼？如何將興趣變成你的特長？我們將鼓勵你勇敢嘗試各種活動，發掘自己的潛能，並為你提供一些發展興趣的建議。 價值觀的塑造： 什麼是對？什麼是錯？如何形成自己的判斷力？我們將引導你思考人生中的重要問題，樹立正確的價值觀，成為一個有擔當、有責任感的少年。 邁嚮獨立的人生： 青春期是走嚮獨立的開始。我們將鼓勵你嘗試自己做決定，承擔責任，為自己的未來做好規劃。 這本書的獨特之處： 真實而貼近： 我們深知男孩們在青春期可能遇到的睏惑和尷尬，用最真實、最貼近你們生活的方式來講述。 科學而不枯燥： 所有的知識都建立在科學的基礎上，但我們會用生動有趣的語言，搭配有趣的插畫或漫畫（此處為想象性描述，若實體書有則可強調），讓你在輕鬆愉快的閱讀中吸收知識。 互動與啓發： 書中會穿插一些小測試、小思考題，鼓勵你反思自己的成長，更好地認識自己。 積極與鼓勵： 我們始終相信，青春期的每一個男孩都擁有無限的潛力和美好的未來。這本書是陪伴你，支持你，鼓勵你，讓你能夠自信、陽光地度過這個人生中最精彩的階段。 《花開彼岸：青春期少年的心事與成長》，不僅是一本關於身體變化的指南，更是一本關於心靈成長、人生啓迪的書。它將是你青春期最忠實的夥伴，陪伴你一起探索未知，迎接挑戰，最終綻放齣屬於你自己的獨特光彩。翻開它，讓我們一起踏上這段奇妙的成長之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界！之前我對很多事情都懵懵懂懂的，總覺得是彆人的問題，或者自己哪裏不對勁。看瞭這本書之後，我纔恍然大悟，原來這都是青春期正常的生理變化，怪不得有時候情緒會那麼不穩定，身體也會齣現一些我以前從未經曆過的變化。書裏用很生動形象的比喻，把那些復雜難懂的醫學名詞解釋得通俗易懂，讓我一下子就明白瞭。最讓我驚喜的是，它不僅僅講解瞭身體的變化，還深入探討瞭心理上的睏擾，比如為什麼會突然變得很在意彆人的看法，為什麼有時候會覺得自己很孤單。這些內容都深深地觸動瞭我，讓我覺得這本書不隻是一本“科普書”，更像是一位溫柔的朋友，在分享她的經驗，告訴我“你不是一個人”。讀這本書的時候，我感覺自己好像在和一位非常懂我的長輩聊天，她不會評判我，隻會給我最真誠的建議。我特彆喜歡書裏提到的很多小貼士，比如如何處理青春痘，如何選擇適閤自己的運動，還有關於個人衛生的很多細節，這些都是以前我羞於啓齒，但又非常想知道的問題。現在，我對自己身體的瞭解更深瞭，也更有信心去麵對未來的變化瞭。這本書就像一本寶藏，讓我挖掘齣瞭更多關於自己的秘密，並且這些秘密一點也不可怕，反而充滿瞭力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，青春期是一個充滿未知和挑戰的時期，很多事情都讓我感到睏惑和不安。這本書的齣現，就像一道溫暖的光，照亮瞭我心中的迷茫。它沒有高高在上的說教，而是用一種平等、友善的語氣，和我分享關於身體和心理成長的秘密。我特彆喜歡書中關於“自我認同”的討論，它讓我明白，每個人都是獨一無二的，擁有自己獨特的魅力，不需要去和彆人比較。這一點對我來說非常重要，因為我經常會因為和彆人不一樣而感到自卑。這本書讓我開始重新審視自己，發現自己的優點，並且學會欣賞自己的不完美。我還很欣賞書中關於“界限感”的講解，它讓我明白，如何與他人建立健康的關係，如何在不傷害自己的前提下，保護自己的隱私和情感。這些內容對於我這樣一個容易過度付齣，或者害怕拒絕的人來說，簡直是福音。這本書讓我學會瞭愛自己，學會瞭尊重自己，也學會瞭如何在這個復雜的世界中，找到屬於自己的位置。它不僅僅是一本關於身體知識的書，更是一本關於如何成為一個自信、獨立、有力量的女孩的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排方式非常吸引人，它不是那種從頭到尾都要一口氣讀完的書，而是可以根據自己的需求，隨時翻閱查找。我最喜歡的是它把每個知識點都拆分得很細緻，而且配有很多插圖和圖錶，讓本來可能有點抽象的知識變得非常直觀。比如，關於月經周期的講解，書中就有詳細的圖示，讓我一下子就理解瞭整個過程。還有關於身體發育的各個方麵，都用清晰的語言和生動的插畫來展示，比如乳房的發育，體毛的生長等等，這些都是我以前非常好奇但又不知道該去哪裏瞭解的信息。這本書讓我明白，這些變化都是自然而然的，不需要感到羞恥或者害怕。而且，它還特彆強調瞭“健康的生活方式”對於青春期成長的意義，比如均衡飲食、充足睡眠、適度運動的重要性，並且給齣瞭很多具體的建議。我以前可能不太在意這些，但讀瞭這本書之後，我開始意識到，健康的生活習慣不僅對身體好，對我的情緒和學習也有很大的幫助。這本書就像一個“青春期生活指南”，裏麵包含瞭各種我想知道的、需要知道的、以及我可能還沒意識到的重要信息，為我的成長打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的優點真的太多瞭，讓我不知道從何說起。它就像一本“青春期百科全書”，裏麵包含瞭我想知道的、我不知道的，以及一些我之前從未想過會遇到的問題。我特彆喜歡它那種“循序漸進”的講解方式，從最基礎的生理變化，到更深層次的心理需求，層層遞進，讓我能夠很好地理解和吸收。比如，關於“青春痘”的成因和處理方法，它不僅解釋瞭為什麼會長痘，還提供瞭非常實用的護膚建議，讓我不再對臉上的小疙瘩感到恐慌。更讓我驚喜的是，它還探討瞭關於“生理期”的很多細節，比如如何緩解經痛，如何選擇衛生用品，以及一些關於月經的誤區等等。這些都是我之前非常睏惑，但又不好意思問彆人的問題。這本書讓我明白瞭，這些都是非常正常的生理現象，不必感到羞愧。它讓我對自己的身體有瞭更清晰的認識，也更有信心去管理它。這本書就像一位無聲的導師，在我成長的道路上，給予我最及時、最準確的指導，讓我能夠更從容地麵對青春期的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺像是完成瞭一次自我探索的奇幻之旅。它沒有那種枯燥乏味的教科書式講解，而是用一種非常親切、帶有故事性的方式，帶我一步步走進青春期的奇妙世界。我特彆喜歡書中關於“情緒的過山車”的比喻，真的太貼切瞭！我常常會因為一些小事就情緒低落，或者莫名其妙地生氣，以前總覺得自己是不是有什麼心理問題，或者性格太差。但這本書告訴我，這都是荷爾濛在搗鬼，是青春期正常的“升級”過程。而且，它還提供瞭很多實用的情緒管理方法，比如深呼吸、轉移注意力、和朋友傾訴等等，這些方法都很容易學，而且效果真的不錯。讓我印象深刻的還有書中關於“社交壓力”的章節，裏麵講到如何在學校裏和同學相處，如何應對朋友之間的誤會，還有如何保護自己免受不必要的傷害。這些內容真的太及時瞭，我正處於一個特彆需要這些指導的年紀。以前我常常因為害怕得罪彆人而不敢錶達自己的真實想法，這本書讓我明白，學會說“不”，學會為自己爭取，也是成長的一部分。它讓我意識到，青春期不僅僅是身體的成熟，更是心智的成長，是學會如何與世界更好地連接。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，在我迷茫的時候，為我點亮瞭前進的道路。

評分☆☆☆☆☆

給女兒買的六一禮物

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送貨快，孩子非常喜歡。

評分☆☆☆☆☆

孩子已經用上看瞭，滿意。

評分☆☆☆☆☆

雙十一活動，滿減再疊加用券，摺算起來超實惠買瞭好幾單書，一直在京東買書，都是正版

評分☆☆☆☆☆

在京東上買書挺方便的。

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

一下買瞭十幾本書，還沒看完，適閤孩子看，大人也可以看，對孩子有好處，書沒毛病。

評分☆☆☆☆☆

這次買的書，孩子非常喜歡。

評分☆☆☆☆☆

小女生的好禮物