幸福心理學 [Psychology of Well-Being] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嚴瑜 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 積極心理學
• 心理健康
• 生活滿意度
• 情緒調節
• 個人成長
• 正念
• 抗壓能力
• 人際關係
• 幸福感

齣版社： 人民齣版社

ISBN：9787010156361

版次：1

商品編碼：11874367

包裝：平裝

外文名稱：Psychology of Well-Being

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

用紙：膠版紙

頁數：269

字數：280000

正文語種：中文

內容簡介

　　幸福是什麼？如何測量？什麼能帶來幸福？幸福的後果？如何預測幸福？不同文化的幸福是否有差異？如何變得更幸福？人們從未停止過對於幸福的哲學命題的思考，幸福一直被視為人們生活的最終目標和國傢狀態的評判標準……
　　《幸福心理學》不僅對幸福心理進行瞭追根溯源，剖析瞭幸福的真諦、美德和優勢等人格特質與幸福的關係以及傢庭關係、朋友關係、同事關係等對個體心理幸福的價值，而且探索瞭如何使幸福心理體驗、如何推動工作投入增進幸福力量、如何設定人生意義和目標來譜寫幸福的密碼，並討論瞭幸福的誤讀以及幸福心理學的未來發展方嚮。
　　希望《幸福心理學》的齣版是心理學者探索幸福科學無盡理論的開始，是人們提升美好幸福生活邁齣的關鍵一步……

目錄

第一章 幸福科學的起點：積極心理學
一、積極心理學的基石
二、找尋積極的意義，促進積極的影響
三、幸福感成為積極心理學的關鍵概念

第二章 幸福：美好生活的核心
一、幸福的真諦
二、幸福的相關理論
三、幸福的影響因素
四、促進幸福的途徑和方法
五、幸福的研究進展

第三章 強化情緒調適，推動幸福進程
一、情緒
二、積極情緒和消極情緒
三、情緒調適與幸福促進

第四章 積極人格特質開啓幸福真諦
一、幸福感的穩定性
二、積極特質
三、積極特質與幸福的實證研究
四、積極特質的提升
五、積極特質與幸福研究的進展

第五章 “工作投入”增進幸福力量
一、工作滿意感
二、工作幸福感
三、如何增進工作幸福感——乾預措施
四、工作幸福感的未來

第六章 “積極關係”改善幸福體驗
一、積極關係
二、不同的積極關係與幸福
三、如何提升積極關係，促進個人幸福

第七章 “意義和目標”譜寫幸福密碼
一、“幸福”的兩個童話
二、目標的設定與幸福的提升
三、意義和幸福的相互關係
四、信仰(目的和意義的結晶)和幸福

第八章 幸福的誤區及其未來研究展望
一、幸福的結果
二、幸福感的跨文化比較
三、幸福的概念誤區及未來研究展望
參考文獻

精彩書摘

　　《幸福心理學》：
　　他們發現，過高的幸福水平並不盡然都是好的，也有可能因為産生的積極情緒給個體的想法與行為提供不閤適的信號，而産生一些有害的影響。那麼什麼樣的幸福水平是較好的呢？他們通過分析一些數據集（包括世界觀調查的數據、伊利諾伊州數據、美國大學生及以上數據、澳大利亞青年數據、德國和英國固定樣本數據）得到瞭一些答案。首先，幸福的最佳水平會根據生活領域的不同而不同。在誌願工作和關係領域中，最高的幸福水平即為最佳水平。與此相反，在包括收入和獲得教育的成就領域中，幸福的最佳水平則是適中（但仍比較高）的幸福水平。其次，對於不同個人價值定位的人來說，幸福的最佳水平不同。對於成就優先的人來說，中等水平的幸福往往是最佳的；而對定位於誌願工作和關係優先的人來說，最高水平的幸福往往是最佳的。此外，幸福的功能水平也可能根據個人人格構成、環境等不同而不同。
　　（二）幸福的研究要往何處呢？
　　在有關幸福的研究中，有一些等待解決的議題，他們都可歸屬於幸福一個經驗主義的天性，換句話來說，他們可以由沉默直接迴答。因此，我們相信不論這些議題有多復雜，得到最終結果隻是時間的問題。類似的，幸福各種組成要素（例如，積極影響、消極影響和生活滿意度）的根據和相互聯係，構成瞭一個重要卻仍未被研究的主題。學習更多幸福不同概念之間的相互聯係也能夠極大地使這個領域獲利，例如瑞夫和辛格的心理幸福感的概念以及瑞安和德西的自主決定模型。
　　另一個我們認為十分重要和適時的主題是宗教信仰與幸福之間的聯係。最近的公開爭論圍繞著幾《幸福心理學》展開，這些書將宗教信仰視為“對虛幻事物一種不閤理的信奉”（哈裏斯，2005；道金斯，2006），同時人們也爭論，即使是適度的宗教信仰對人類也是很有害的。因此，人們應更加強調對嚴密研究的需要，主要是針對宗教的代價和收益。
　　在另一方麵，和我們領域密切相關的其他問題，需要更多有價值的評價，這些評價在本質上應該更偏嚮哲學而不是經驗主義。這些問題的其中之一就是，幸福是否應該成為正規教育的目標？我們作為研究幸福的學者明確相信，啓發人們在哪裏確實可以找到幸福，這是很有價值的。
　　教育最終目標是否應該是使人們開心？這並不是一個能直接迴答的問題，但通過有關數據的纍積，以及對這些數據含義的深度哲學討論，我們可以慢慢接近這個問題的答案。另一個具有相似價值的問題，國傢政策的目標是否應該是公民的幸福？從亞裏士多德到傑瑞米·邊ib，大量的哲學傢們相信答案應該為“是”，一些社會改革派也同意這些哲學傢們的看法。威廉·貝弗裏奇建立瞭第二次世界大戰後英國的福利國傢模式，他發現，政府的目標並不是和平年代統治者的榮耀，也不是戰爭年代競爭的勝利，而是公民的幸福。最近，一些心理學傢建議，除瞭時下普遍的經濟和社會指引外，政府應該建立一種幸福索引，去指導人們決策（迪納、塞利格曼，2004）。
　　（三）站在巨人的肩膀上
　　心理學傢尼古拉斯·懷特相信：“心理學傢們給齣如何變得幸福的具體建議，並沒有比普通人的建議好，事實上，或許更差。他們通常並沒有瞭解足夠的相關事實，也沒有抓住正確的人物性格。”（懷特，2006）
　　我們的討論錶明，雖然一些思想傢眼中幸福的本性是敏銳且深奧的，但許多其他心理學傢對此抱有爭論，這些爭論卻無法被閤適的資料所證實。這個偉大的想法引齣瞭有關幸福最重要的問題，然而他們的迴答大部分時間卻是相互駁斥的。通過研究心理學傢們提齣的問題以及運用科學的方法，我們纔能夠給齣關鍵性問題以簡單的答案，然而這關鍵性問題已經煩惱思想傢們數韆年瞭。
　　……

探索心靈的繁榮之路：一本關於成長、韌性與內在寜靜的指南 在現代社會的喧囂與快節奏中，我們時常感到疲憊、迷茫，甚至遺忘瞭內心深處最真實的渴望——幸福。我們追求外在的成功、物質的豐富，卻忽略瞭滋養心靈的土壤，緻使內在的世界變得貧瘠。這本《探索心靈的繁榮之路》並非一本速成秘籍，也不是空泛的哲學說教，而是一次深刻的自我對話，一場關於如何構建持久幸福的旅程。它將帶領你深入探索人類情感的奧秘，揭示那些被我們忽視卻至關重要的生命元素，幫助你培養一種由內而外的、堅實的幸福感。 本書的核心理念在於，幸福並非偶然的幸運，也不是某種遙不可及的目標，而是一種可以通過學習、實踐和有意識的選擇來培養的能力。它就像一種內在的技能，需要細心澆灌，纔能茁壯成長。我們將一同踏上一段發掘自身潛能、重塑認知模式、建立健康人際關係、並最終實現生命意義的探索之旅。 第一章：重新定義幸福——超越短暫的快樂 許多人將幸福等同於短暫的快樂，以為擁有瞭名利的堆砌、感官的愉悅，便能抵達幸福的彼岸。然而，這種建立在外部條件上的快樂，往往如曇花一現，極易因外部環境的變化而消失。本章將挑戰這種狹隘的幸福觀，引導讀者認識到，真正的幸福是一種更深層次的、更持久的狀態，它關乎內心的平靜、滿足感、以及對生活整體的積極評價。我們將深入探討“幸福感”的構成要素，包括積極情緒、投入感、人際關係、意義感和成就感（PERMA模型），並分析它們如何相互作用，共同構築一個人豐盈而穩定的內心世界。你將學會區分“享樂”與“幸福”，理解為何短暫的快樂並不能帶來長久的滿足，以及如何培養一種更具韌性的、不受外界乾擾的內在幸福。 第二章：洞悉情緒的語言——與內在的自己和解 情緒是我們與世界互動的重要媒介，但我們常常被負麵情緒所睏擾，與之抗爭，甚至試圖壓抑。本書將為你打開一扇理解情緒的新窗口。你將學會識彆和區分各種情緒，理解它們産生的根源，以及它們對我們行為和思維的影響。我們不會教你如何“消除”負麵情緒，因為它們也是我們完整體驗的一部分，而是教你如何以一種更健康、更具建設性的方式與之相處。通過學習情緒調節的技巧，如正念呼吸、認知重構、以及接納性承諾療法（ACT）中的一些核心概念，你將能夠更好地管理自己的情緒波動，減少不必要的焦慮和抑鬱，培養一種更平靜、更清晰的心態。理解並接納自己的情緒，是走嚮內心和諧的第一步。 ג. 培養成長型思維——讓挑戰成為墊腳石 “成長型思維”（Growth Mindset）是美國心理學傢卡羅爾·德韋剋提齣的重要概念。它強調相信自己的能力可以通過努力、學習和堅持而提升，而非固步自封於“天賦”或“固定不變”的特質。本章將深入剖析成長型思維的力量，幫助你擺脫“固定型思維”的束縛。你將瞭解到，如何將失敗視為學習的機會，如何從挑戰中汲取力量，如何擁抱不確定性，並將其轉化為成長的契機。我們將提供具體的實踐方法，例如如何設定有意義的目標，如何通過反思和復盤來總結經驗，以及如何在麵對睏難時保持積極的態度，最終讓你能夠以一種更開放、更具韌性的姿態去迎接生活中的每一個考驗。 第四章：連接的藝術——構建健康而深刻的人際關係 人是社會性的生物，高質量的人際關係是幸福感的重要基石。然而，在現代社會，我們常常感到疏離和孤獨，即使身處人群，也可能內心荒蕪。本章將聚焦於人際關係的構建與維護，探討如何建立真誠、深入的連接。你將學習到溝通的技巧，包括積極傾聽、同理心錶達、以及有效衝突解決的方法。我們將探討不同類型關係的特質，以及如何識彆和遠離有毒的關係。更重要的是，你將理解如何成為一個更具吸引力和支持性的人，如何給予和接受愛與關懷，從而在傢庭、友誼和伴侶關係中獲得更深層次的滿足與幸福。 第五章：尋找生命的意義——點亮內在的羅盤 當外在的成就和快樂無法填補內心的空虛時，我們便開始追尋更深層的東西——生命的意義。生命的意義並非某種抽象的概念，而是關乎我們如何看待自己的存在，以及我們為世界帶來的價值。本章將引導你踏上尋找個人意義的探索之旅。你將反思自己的價值觀、熱情所在，以及你希望為這個世界留下什麼樣的印記。我們將介紹一些幫助你發現和活齣生命意義的方法，例如通過服務他人、追求創造性的活動、以及與超越自我的事物建立連接。理解並踐行生命的意義，將為你提供強大的內在驅動力，讓你在麵對生活的起伏時，始終保持方嚮感和動力。 第六章：活在當下——專注與寜靜的練習 “活在當下”是許多積極心理學和心靈成長理念中的核心。然而，我們的思緒常常被過去的迴憶所牽絆，或被未來的擔憂所睏擾，而錯過瞭生命中最寶貴的時刻——此刻。本章將為你揭示“活在當下”的真正含義，並提供一係列實用且易於實踐的練習方法，如正念冥想、感恩練習、以及感官覺察。你將學會如何將注意力從紛繁的思緒拉迴到眼前的體驗，如何品味生活中的美好細節，如何減少不必要的焦慮和壓力，從而獲得內心的平靜與安寜。通過培養活在當下的能力，你將更能感受到生活的美好，更能把握住生命中的每一個珍貴瞬間。 第七章：培養韌性——從逆境中站起來 生活並非一帆風順，挫摺、失敗和痛苦在所難免。然而，真正決定我們幸福與否的，並非經曆的磨難本身，而是我們應對磨難的能力，也就是“心理韌性”（Resilience）。本章將深入探討韌性的重要性，並提供培養韌性的具體策略。你將學習如何調整對壓力的認知，如何從失敗中汲取教訓，如何建立強大的支持係統，以及如何保持樂觀和希望。通過掌握韌性的核心要素，你將能夠在風雨中屹立不倒，甚至在逆境中找到成長的力量，讓每一次跌倒都成為下一次騰飛的起點。 第八章：持續的成長與幸福——構建你的個性化幸福藍圖 幸福並非一蹴而就，而是一個持續學習和成長的過程。在本書的最後，我們將鼓勵你將所學到的知識和技巧融會貫通，構建屬於自己的“幸福藍圖”。你將學會如何持續地評估自己的幸福感，如何根據自身情況調整策略，以及如何將幸福融入日常生活的方方麵麵。本書並非一個終點，而是一個起點。通過不斷地實踐、反思和調整，你將能夠培養一種內在的、可持續的幸福感，擁抱一個更加充實、更有意義的人生。 《探索心靈的繁榮之路》是一本邀請你進行一場深入心靈探索的讀物。它旨在為你提供一套科學、實用的工具和視角，幫助你理解和培養持久的幸福感。這不是一本讓你立即變得快樂的書，而是一本幫助你學會如何“成為”一個更幸福的人的書。願這本書成為你內心繁榮之旅的忠實夥伴，陪伴你一同發掘生命的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的改變，是關於我對“成功”的重新定義。我一直以來都陷在一種“事業至上”的觀念裏，認為隻有取得世俗意義上的成功，纔能算得上是幸福。然而，書中提齣的“幸福感”與“成就感”之間並非必然的強關聯，讓我眼前一亮。作者詳細闡述瞭“心流”狀態，以及如何在工作中找到意義和樂趣，這讓我開始反思，我是否為瞭追求那些外部的成功，而犧牲瞭內心的寜靜和滿足。書中提供的關於如何培養內在驅動力，如何找到真正熱愛的事業，以及如何在生活中找到平衡的建議，都非常有啓發性。我開始嘗試將工作與個人興趣相結閤，並且更加注重工作與生活的平衡。以前，我常常因為工作而忽略瞭與傢人朋友的相處，或者放棄瞭自己的一些愛好。現在，我開始明白，真正的幸福，是能夠全方位地照顧好自己的身心健康，而不是僅僅在某個領域取得卓越。這本書就像一麵鏡子，讓我看清瞭自己曾經的執念，也指引我走嚮瞭更加健康和可持續的幸福之路。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的語言風格非常吸引人，它既有學術的嚴謹性，又不失文學的美感。作者沒有使用晦澀難懂的專業術語，而是用一種流暢、生動的語言，將復雜的心理學概念解釋得通俗易懂。我尤其喜歡書中穿插的那些小故事和名人軼事，它們不僅增加瞭閱讀的趣味性，更讓那些抽象的理論變得具體可感。例如，書中在講述“積極歸因”時，引用瞭某位運動員在受傷後如何調整心態，重新齣發的故事，這個例子讓我對“積極歸因”有瞭更深刻的理解，也讓我看到瞭在逆境中保持樂觀的力量。此外，作者對於“人際關係”的探討也讓我受益匪淺。書中強調瞭高質量人際關係對於幸福的重要性，並提供瞭一些實用的社交技巧，比如如何進行有效的溝通，如何建立信任，如何維係長久的友誼。這對於我這樣曾經在人際交往中有些笨拙的人來說，無疑是雪中送炭。這本書不僅僅是關於自我幸福，更是關於如何與他人建立連接，從而獲得更深層次的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者非常有洞察力，他能夠準確地捕捉到現代社會中人們普遍存在的焦慮和睏惑，並用科學、理性的方式為我們提供解決方案。我曾經一直被各種“應該”所睏擾，覺得生活充滿瞭壓力和束縛。這本書幫助我打破瞭這些僵化的觀念，讓我認識到，幸福是一種選擇，而不是一種義務。書中提供的關於如何設定個人目標，如何管理時間和精力，以及如何有效地處理壓力的方法，都非常實用。我嘗試著在生活中去運用這些方法，驚喜地發現，我的生活變得更加有序和高效，焦慮感也隨之減輕。我不再是被動的接受者，而是能夠主動地去規劃和創造自己的生活。這本書就像一位經驗豐富的導師，為我指明瞭前進的方嚮，讓我能夠更有信心地去麵對生活的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節安排非常閤理，循序漸進，讓讀者能夠逐步深入地理解幸福的內涵。從最基礎的“幸福是什麼”開始，到如何培養積極情緒，如何建立有意義的人際關係，再到如何應對挑戰和壓力，每一個部分都緊密相連，形成瞭一個完整的幸福體係。我特彆喜歡書中關於“意義感”的章節。作者認為，人生的意義感是幸福的重要基石，它能夠讓我們在麵對睏難時，依然能夠堅持下去。書中提供瞭一些探索人生意義的方法，比如思考自己的價值觀，發現自己的纔能，以及為他人做齣貢獻。這些方法都非常實用，我嘗試著去思考和踐行，逐漸找到瞭自己人生中更加明確的目標和方嚮。這本書不是那種讀完就忘的快餐讀物，而是能夠引發讀者深入思考，並能在生活中長期實踐的工具書。我感覺這本書陪伴我走過瞭一段重要的心路曆程，讓我更加清晰地認識瞭自己，也更加有勇氣去追求我想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓示是，幸福並非遙不可及的終點，而是一個持續不斷的過程。它需要我們用積極的態度去經營，用科學的方法去培養。書中提供的關於“積極心理學”的理論和實踐，讓我對幸福有瞭更深刻的認識。我曾經以為，快樂是一種短暫的情緒，而這本書告訴我，快樂是可以被習得的，並且可以通過一係列的練習來增強。我尤其對書中關於“投入”和“成就”的探討感到著迷。它讓我明白瞭，當我們全身心地投入到一項活動中，並從中獲得成就感時，我們會體驗到一種深層的滿足。這本書就像一顆種子，在我心中種下瞭對幸福的渴望，並為我提供瞭肥沃的土壤，讓我能夠去澆灌和培育。我期待著在未來的日子裏，能夠將書中的智慧融入我的生活，不斷地追求和體驗更深層次的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有將幸福簡單地等同於快樂，而是將其視為一種更加深層、更可持續的狀態，它包含瞭生活的意義、人際關係的質量以及個人成長等多個維度。作者巧妙地將這些看似獨立的元素串聯起來，構成瞭一個關於“幸福”的完整圖景。我尤其對書中關於“自我接納”的論述印象深刻。我們常常因為自己的不完美而感到自卑，但這本書告訴我們，正是這些不完美，構成瞭我們獨特的個體。學會接納自己，包括自己的優點和缺點，是走嚮幸福的第一步。書中提供瞭一些實用的方法，幫助我認識到自己的價值，並培養瞭我的自信心。我感覺自己不再需要通過他人的認可來證明自己的存在，而是能夠從內心深處感受到自己的價值。這本書就像一位智慧的長者，用包容和理解的態度，引導我走嚮瞭更加成熟和自信的人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，幸福是一種天賦，有些人天生就比較快樂，而有些人則總是與憂愁為伴。然而，讀完這本書，我徹底改變瞭這一看法。這本書讓我明白，幸福並非天注定，而是一種可以習得的技能。作者用非常平實的語言，結閤大量的科學研究成果，揭示瞭幸福的奧秘。我尤其對書中關於“正念”的闡述感到震撼。通過練習正念，我學會瞭如何專注於當下，如何欣賞生活中的每一個瞬間，而不是總是活在對過去的懊悔或對未來的擔憂中。這種變化讓我感到前所未有的平靜和滿足。書中提供的練習方法，簡單易行，我每天都會抽齣一些時間去踐行，並且驚喜地發現，我的情緒變得更加穩定，對生活的掌控感也更強瞭。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往內心平靜的大門，讓我能夠更清晰地看到自己內心的需求，並學會如何去滿足它們。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的最後一頁時，心中湧起的是一種豁然開朗的感覺。它不像很多勵誌書籍那樣，隻是簡單地告訴你“要快樂”，而是提供瞭一套科學、係統的幸福哲學，教會你如何去主動構建和維護自己的幸福。書中的理論並非憑空而談，而是建立在紮實的心理學研究基礎之上，但又避免瞭枯燥的說教。作者善於運用各種生動形象的比喻和案例，讓復雜的心理學概念變得觸手可及。我尤其對關於“彈性”的部分印象深刻，它教導我們如何在逆境中快速恢復，並從中學習成長。這對於我這個曾經容易陷入負麵情緒的人來說，是極大的鼓舞。這本書讓我明白，幸福不是一種狀態，而是一種能力，一種可以通過學習和練習來不斷提升的能力。我不再害怕生活中的挑戰，因為我知道，我有能力去應對，並從中獲得成長。這本書對我而言，不僅僅是一本讀物，更是一位良師益友，它在我的生命中留下瞭深刻的印記。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來幸福並非遙不可及，它就隱藏在我們生活中的每一個細微之處。書中沒有那種高高在上的說教，而是通過大量生動有趣的案例，深入淺齣地闡釋瞭幸福的構成要素。我尤其對書中關於“積極情緒”的部分印象深刻，作者用非常接地氣的方式解釋瞭如何去培養感恩之心，如何去欣賞生活中的小確幸，甚至是如何在麵對睏難時，也能找到積極的一麵。這一點對我來說尤為重要，因為我一直以來都傾嚮於關注那些不盡如人意的地方。書中提供的練習，比如寫感恩日記，或是刻意去發現生活中的美好，都非常實用，我嘗試著在日常生活中去踐行，驚喜地發現，即使是微小的改變，也能帶來心態上的巨大轉變。我不再總是盯著那些“應該”做到的事情，而是開始享受“已經”擁有的，這種感受非常奇妙。作者並沒有迴避生活中的負麵情緒，而是教導我們如何去理解和接納它們，而不是試圖去壓抑或逃避。這種科學而又充滿人情味的處理方式，讓我覺得這本書非常有溫度。我感覺自己不再是一個被動接受生活安排的人，而是有能力去主動創造和維持自己的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就散發著一種溫暖、寜靜的氛圍，淡雅的色彩搭配，柔和的字體，讓人一眼看上去就感受到一種治愈的力量。拿到手後，厚度適中，拿在手裏也很有質感，仿佛捧著一扇通往內心世界的窗口。翻開第一頁，扉頁上的引言就深深吸引瞭我，它沒有直接灌輸任何理論，而是用一種詩意的方式，引導讀者去思考“幸福”究竟是什麼，它是否隻是一種短暫的情緒，還是一種可以習得、可以培養的生活態度。我迫不及待地想深入書中，去探尋作者對於這個古老而又永恒話題的獨特見解。這本書給我的第一印象是，它不是一本嚴肅的學術專著，而更像是一位循循善誘的朋友，邀請我一同踏上自我探索的旅程。我期待它能為我揭示那些隱藏在生活瑣碎中的幸福密碼，讓我能夠更清晰地認識自己，也更懂得如何去擁抱生活中的美好。這本書給我的預期是，它會像一盞明燈，照亮我前行的道路，讓我不再迷茫於如何纔能真正地快樂，而是能夠掌握構建屬於自己幸福人生的主動權。我甚至可以想象，在某個陽光明媚的午後，我依偎在沙發裏，一杯咖啡，一本書，與這本書進行一場心靈的對話，從中汲取力量，重新審視自己的生活，發現那些曾經被忽略的閃光點。這本書的價值，我想絕不僅僅是提供知識，更是提供一種視角，一種看待世界和看待自己的全新方式。