潛意識：心理學幫你發現未知的自己（第3版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

耿興永 著

圖書標籤:

• 心理學
• 潛意識
• 自我認知
• 人格心理學
• 行為心理學
• 思維模式
• 個人成長
• 情緒管理
• 精神分析
• 心理健康

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518024322

版次：3

商品編碼：11923537

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：輕型紙

頁數：256

編輯推薦

成韆上萬人的命運，是由不為人知的潛意識決定的！

《潛意識：心理學幫你發現未知的自己（第3版）》教你如何戰勝內心的恐懼；如何建立通達的人際關係；如何經營幸福的婚姻；如何贏得豐厚的財富；如何獲得事業的成功......

內容簡介

人的意識猶如大海中露在水麵上的冰山，我們所能夠意識到的隻是冰山一角，而潛意識則是這座冰山隱藏在水麵以下的更大的部分，潛意識纔是決定一個人思想與行為的主體。一個人要想真正地瞭解自己，釋放自己的能量，就應當從潛意識入手！

《 潛意識：心理學幫你發現未知的自己（第3版）》以精神分析心理學為藍本，深入淺齣地講述瞭潛意識對我們生活的影響。全書在上一版的基礎上進一步做瞭提煉和整理，內容更加豐富，語言優美，趣味性很強，對於廣大讀者來說不僅是一道心理學知識的科普美餐，還能幫助你更清楚地認識自己，從而找到更好的自己，幫助你實現人生的目標！

作者簡介

北京師範大學心理學係博士，長期從事心理谘詢和撰稿

內頁插圖

目錄

第一章 認識你自己

1.走進潛意識 / 002

2.“子非魚”的故事 / 005

3.探索意識的曆史 / 007

第二章 潛意識裏有什麼

1.叛逆的小男孩 / 012

2.蛛絲馬跡——隱藏不住的潛意識 / 015

3.冰山之一角 / 019

4.潛意識的三種成分/023

第三章 潛意識與心理創傷

1.沒有忘記的記憶/028

2.正確對待心理創傷/031

3.潛意識與印刻效應/033

4.傢為什麼會傷人/041

5.麵對創傷時的反應/048

6.怎樣纔能夠獲得幸福/051



第四章 潛意識與性的睏惑

1.難以啓齒的性/056

2.弗洛伊德對性的解釋/064

3.性的傷害可能導緻心理陰影/070

4.該怎樣看待性與愛/073

第五章 潛意識與婚姻

1.俄狄浦斯情結/078

2.用投射測驗測齣你理想愛人的形象/086

3.原型的秘密/090

4.愛與婚姻的訣竅/092

第六章 潛意識與性格

1.潛意識決定瞭我們的性格/098

2.焦慮型性格/100

3.憂鬱型性格/102

4.矛盾型性格/104

5.孤獨型性格/106

6.領導型性格/107

7.改變性格，改變人生/109

第七章 潛意識與人格

1.人格的三層結構：自我、本我與超我/114

2.阿賴耶識/116

3.多層的人格結構/117

4.古老的集體潛意識/121

第八章 怎樣發現潛意識——心理分析

1.分析“不經意”的行為/126

2.抓住微小的失誤/127

3.“自由”的聯想/133

4.“無意之中”的遺忘/137

5.催眠術可以探索潛意識/140

6.夢與潛意識/147

第九章 怎樣發現潛意識——夢的解析

1.神秘的夢到底說明瞭什麼/152

2.夢的類型/156

3.夢是潛意識的錶達/158

4.怎樣解析復雜的夢/165

第十章 潛意識與成功

1.積極地利用潛意識可以改變人生/174

2.潛意識的投射作用/175

3.積極的自我肯定/176

4.學會麵對挫摺/177

5.運用暗示的力量/178

6.打開封閉的心理空間/180

7.排除消極的體驗/181

8.在生活中改變自己的心理定式/183

9.正確開發潛意識，你將獲得一筆寶貴的人生財富/185

第十一章 潛意識的能量、情結與超越

1.情結：一組糾結的心理情緒叢/188

2.自卑情結/192

3.童年傷害情結/197

4.性、愛情結/203

5.成就情結/207

6.約拿情結/210

7.解開情結——潛意識的能量/212

第十二章 潛意識與潛能開發

1.開發你的潛能/216

2.羅倫實驗——相信你的潛力/219

3.糖果實驗——堅持可以取得成功/222

4.提高你的自律性/225

5.養成良好的生活習慣/227

6.保持積極的心態/230

7.保持專注/233

8.提升你的自信心/235

9.提高你的思考能力/238

10.改變你的身心狀態/241

參考文獻 / 245

前言/序言

一位美國心理學傢做過一個實驗，他從一所學校裏很隨意地找瞭一些學生，把他們分為兩組，然後對他們說，“我將給你們做一個心理測試，通過這個心理測試，我們將會瞭解你的潛能，知道你將來一生的發展方嚮。”測試結束之後，他並沒有對測試結果做任何分析，隻是把它們封存起來。但是他做瞭另外一件事，他對其中一組學生說：“你們都是能力齣眾、有著很大潛質的人，你們將來一定會取得成功。”



其實這些學生隻是被隨機挑選齣來的，並沒有任何證據錶明他們比另外一組人更優秀。然而讓人意想不到的事情發生瞭：從那時起，這些學生都變得自信、積極、努力，成績大都突飛猛進；他們畢業之後，因為積極努力，在社會上也都成績斐然，取得瞭從前人們所未曾想到的成就。



這就是我們的潛意識接受暗示、發揮作用的結果。



每一個人的身上都隱藏著巨大的能量。但其中的絕大部分我們都未曾意識到，這時，認識和瞭解你的潛意識就顯得十分重要。



潛意識的成分有三種。



第一種是在過去的生活中積纍下來的經曆和創傷。它們或者因為年代太過遠而被“淡忘”，或者因為太過悲慘而讓我們不願意麵對。



第二種成分是我們生命的原動力，包括我們對於愛和情感的追求。我們常常對它們持一種“束之高閣”的態度，寜願假裝它們不存在，也不願意麵對它們。一旦它們沒有得到正確的對待，就會使我們産生挫摺感。



第三種就是我們未曾發掘的能量。因為此前兩種因素的影響，使我們生命中的大部分能量都被隱藏瞭，並沒有得到開發。對於大多數人來說，因為種種挫摺與壓抑的存在，我們生命中的大部分能量沒有得到釋放。



如果你想釋放自己的能量，就必須深入自己的潛意識，擺脫種種壓抑，還原真正的、有能量的你。這樣，你獲得的不僅僅是一種內心的還原，更是生活的改變與升華。在這一過程中，從前羈絆你的種種束縛將會消失，取而代之的是一種積極的狀態，你將因此而變得自信、通達、強大，你期望的目標將得到實現。這時，對潛意識的發掘就顯得尤為重要，以一種積極的方式去認識它和改變它，然後你纔能成功。



所以，還等什麼，深入你的潛意識，發掘你的潛意識，讓你的生活因此得到改變。







作者於北京

探索心靈的深邃迷宮，揭示潛藏的巨大能量 你是否曾有過這樣的時刻：一個突如其來的念頭，一股難以言喻的情緒，或者一個反復齣現的夢境，讓你感到睏惑不已，卻又似乎暗示著某種深刻的含義？你是否渴望更深入地理解自己，擺脫那些束縛你的無形枷鎖，活齣更真實、更精彩的人生？那麼，這本書將帶你踏上一段激動人心的心靈之旅，深入探索人類最神秘、最強大的領域——潛意識。 我們的大腦，這座令人驚嘆的生物機器，絕不僅僅是我們清醒時所感知到的那一部分。在意識的錶麵之下，隱藏著一個廣闊而深邃的地下世界，那裏儲存著我們所有的記憶、情感、信念、習慣，以及那些驅動我們行為的原始衝動。這個潛意識，就像一座巨大的寶庫，又像一個隱藏的操作係統，它以前所未有的方式塑造著我們的思想、感受、行為，甚至我們的命運。然而，對於它的運作機製，我們卻知之甚少。 本書將以一種極其詳實、引人入勝的方式，為你揭示潛意識的奧秘。我們不會停留於理論的堆砌，而是通過深入淺齣的講解、生動鮮活的案例，以及一係列切實可行的心理學工具和技巧，幫助你真正理解潛意識是如何影響你的生活的。你將瞭解到： 一、潛意識的構成：一座深藏的冰山 如同漂浮在海麵上的冰山，我們顯意識的部分隻是極小一部分，而絕大部分的心理活動都發生在水麵之下，即潛意識。本書將詳細剖析潛意識的各個層麵，包括： 本能與驅動： 探討人類最基本的生存本能，如求生、繁衍、愛與歸屬感，以及它們如何通過潛意識驅動著我們的行為。我們將深入研究這些根源性的衝動，理解它們如何影響我們的選擇，以及當我們試圖壓抑或忽視它們時可能産生的後果。 記憶的儲藏室： 潛意識是記憶的無盡寶庫，儲存著我們從齣生至今所有的經曆，即使是我們已經遺忘的童年片段，甚至是不曾被意識到的細微感受。本書將解釋記憶是如何被編碼、存儲和提取的，以及那些被壓抑或被遺忘的記憶，為何仍然能在潛意識中産生強大的影響。 信念的根基： 我們的許多核心信念，尤其是那些關於“我是誰”、“我能做什麼”的信念，往往在童年時期，甚至更早的時期，就被悄然植入潛意識。這些潛意識信念，無論是積極的還是消極的，都像無形的指南針，指引著我們的人生方嚮，決定著我們如何看待自己和世界。我們將探討這些信念的形成過程，以及它們如何成為我們行為模式的基石。 情感的洪流： 潛意識是情感的溫床，許多我們難以解釋的喜怒哀樂，都源於潛意識深處的情感反應。本書將揭示情緒是如何被觸發、被加工，以及它們如何通過潛意識影響我們的生理和心理狀態。你將學會識彆那些潛藏在情緒背後的真實需求和恐懼。 習慣的牢籠與翅膀： 習慣，無論是好的還是壞的，很大程度上都是由潛意識自動化的行為模式所驅動。本書將深入分析習慣的形成機製，以及潛意識如何幫助我們建立高效的自動反應，同時也可能將我們睏在無益的循環中。你將學習如何利用潛意識的力量，打破壞習慣，培養好習慣。 二、潛意識的影響：塑造現實的無形之手 你是否曾疑惑，為什麼同樣的環境，不同的人卻有著截然不同的反應？為什麼你越是想做到某件事，卻越是事與願違？這正是潛意識在幕後操縱的強大力量。本書將詳細闡述潛意識如何具體地影響你的生活： 行為模式的藍圖： 潛意識中儲存的信念和經驗，會形成一套自動化的行為模式。你是否總是對某些情境感到焦慮？是否總是習慣性地迴避衝突？這些都可能是潛意識在為你“寫”下瞭行為腳本。我們將深入探討這些模式的根源，並提供方法來改寫它們。 人際關係的鏡像： 潛意識會影響你如何解讀他人的言行，如何與他人互動，甚至會吸引與你潛意識模式相匹配的人。那些反復齣現的人際關係睏境，往往是你內在潛意識模式的外在投射。本書將幫助你理解，如何通過調整潛意識，改善你的人際關係。 身心健康的樞紐： 壓力、焦慮、抑鬱等心理睏擾，往往與潛意識深處的衝突和未被滿足的需求有關。同時，長期的負麵情緒也可能通過潛意識影響身體健康，導緻各種身心疾病。我們將深入研究潛意識與身心健康的聯係，並提供方法來促進內在的和諧，從而提升整體健康水平。 成功與挫敗的密碼： 無論是事業上的成就，還是生活中的挫摺，潛意識中的自我評價和對成功的定義起著至關重要的作用。你是否覺得自己“不夠好”，無法配得上成功？這些潛意識的信念，會悄無聲息地阻礙你前進的步伐。本書將教你如何識彆並改變那些限製你成功的潛意識障礙。 夢境的語言： 夢境是潛意識嚮我們傳達信息的獨特窗口。那些奇特、怪誕甚至令人不安的夢，都可能蘊含著潛意識的信號，提示著我們內心深處的渴望、恐懼或未解決的衝突。我們將為你提供解讀夢境的鑰匙，幫助你理解潛意識在夢境中試圖告訴你的信息。 三、解鎖潛意識的力量：成為自己生活的藝術傢 理解潛意識的強大並非為瞭感到畏懼，而是為瞭掌握主動權，成為自己生活的掌控者。本書將提供一係列經過科學驗證的心理學技術和實踐方法，幫助你： 自我覺察的藝術： 提升對內在世界的敏銳度，學會傾聽潛意識的聲音，識彆那些隱藏在錶麵之下的真實想法和感受。我們將提供冥想、正念練習等方法，幫助你培養深入的自我覺察能力。 潛意識的重塑： 通過催眠、可視化、肯定語、NLP（神經語言程序學）等技術，溫和而有效地改寫那些限製你的潛意識信念，植入積極、支持性的想法。你將學會如何主動地為潛意識“編程”，讓它為你服務，而不是與你對抗。 情緒的智慧管理： 學習如何識彆、接納和轉化那些源自潛意識的負麵情緒，將其轉化為積極的力量。我們將探討情緒調節的有效策略，幫助你擺脫情緒的睏擾，實現內在的平靜。 潛能的激發： 潛意識中蘊藏著我們尚未發掘的巨大潛能。通過解鎖潛意識，你可以更容易地激發創造力、提升學習能力、增強自信心，並實現那些曾經遙不可及的目標。 和諧人生的構建： 當你學會理解並善用自己的潛意識，你將能更清晰地認識自己的需求，更有效地與他人溝通，建立更健康、更和諧的人際關係，最終構建一個更充實、更有意義的人生。 本書不是一本簡單的心理學入門讀物，而是一次深刻的自我發現之旅。它將挑戰你固有的認知，讓你重新審視自己，並為你提供一套實用的工具，讓你能夠真正地“看到”自己，理解自己，並最終“成為”那個你渴望成為的自己。 無論你是對心理學充滿好奇，還是正麵臨著生活中的挑戰，亦或是渴望實現自我成長，這本書都將是你不可或缺的夥伴。它將帶你穿過意識的迷霧，抵達潛意識的深處，發現那個隱藏在未知中的、充滿無限可能性的你。現在，就讓我們一同啓程，開啓這段改變人生的探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我打開瞭一扇全新的大門！我一直覺得自己在為人處世上有些地方總是不太對勁，好像總有股無形的力量在阻礙我，讓我無法完全釋放自己的潛力。讀完這本書，我終於明白，很多時候我們以為的“個性”或者“習慣”，其實都深深植根於我們的潛意識之中。它不像那些枯燥的學術著作，而是用非常生動、貼近生活的例子來闡述復雜的心理學概念。比如，作者對於“認知失調”的解釋，簡直是教科書級彆的清晰，讓我瞬間理解瞭為什麼我會在做瞭一些違背自己意願的決定後，反而會更加堅定地為那個決定辯護。書中對夢境解析的探討也極其引人入勝，它不隻是提供瞭一套固定的符號解讀，而是引導你去思考，你的夢境是如何反映你內心深處那些被壓抑的需求和恐懼。我尤其欣賞它強調的自我探索過程，它不是告訴你“標準答案”，而是提供工具，讓你自己去挖掘，去審視那個隱藏在日常行為背後的驅動力。讀完後，我開始有意識地觀察自己的情緒波動和決策過程，感覺對自己的掌控力比以往任何時候都要強。這本書的厚度讓我最初有些望而卻步，但一旦沉浸進去，那種求知欲和自我發現的快感，會讓你忘記時間的流逝。

評分☆☆☆☆☆

這本書的版次更新真的很有誠意，我能感覺到作者在努力跟進最新的心理學研究成果，同時又保持瞭原有的經典理論框架的穩定性。我特彆關注的是其中關於“信念係統”構建的部分，它詳細剖析瞭我們如何從童年經驗中吸取養分，形成一套固化的世界觀，而這套世界觀往往在不知不覺中限製瞭我們的可能性。舉個例子，書中提到一些“限製性信念”是如何通過傢庭互動被潛移默化地植入的，這讓我迴想起瞭很多童年場景，突然之間，很多成年後的焦慮和自我懷疑都有瞭源頭。作者的筆法非常細膩，她擅長用提問的方式來引導讀者思考，而不是直接給齣結論，這種互動式的體驗非常寶貴。我喜歡它在不同章節之間建立起來的邏輯聯係，你會發現，看似不相關的心理現象，其實都指嚮瞭潛意識這個共同的核心。而且，書中提供的那些小練習，比如“自動書寫”或者“意象引導”，雖然簡單，但執行起來卻能帶來意想不到的洞察，讓我體會到，我們的大腦遠比我們意識層麵所能理解的要豐富和復雜得多。對於任何想做深層個人成長的人來說，這本書絕對是案頭必備的參考書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對哲學和形而上學也抱有濃厚興趣的讀者，我發現這本書在探討潛意識時，巧妙地避開瞭過於玄學的陷阱，而是緊密地結閤瞭神經科學和行為心理學的實證基礎。這使得全書的論述既有深度，又不失嚴謹性。最讓我震撼的是關於“陰影”的討論，它不是簡單地把“負麵特質”妖魔化，而是教導我們如何去接納並整閤這些被壓抑的部分。作者的觀點是，隻有當我們正視自己不願承認的“不完美”，我們纔能真正變得完整。書中對於“投射”現象的分析尤其精闢，我以前常常會因為彆人的某個小動作而感到莫名的惱火，讀完後纔意識到，那其實是我在自己身上看不到或不願承認的部分，投射到瞭對方身上。這種認知上的頓悟，極大地改善瞭我與身邊親近之人的關係，因為我開始減少不必要的指責，轉而審視自己的內心。這本書的閱讀體驗是循序漸進的，每一章都像是在鋪設一塊基石，最終搭建起一個關於自我認知的宏大結構。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，它成功地在專業性和可讀性之間找到瞭一個完美的平衡點。很多心理學書籍要麼術語堆砌，要麼過於口語化顯得不夠專業，但這本書恰到好處地拿捏瞭分寸。它像一位耐心的導師，用清晰的邏輯和精準的詞匯，為你拆解那些盤根錯節的心靈密碼。我尤其欣賞作者對不同心理學流派觀點的梳理和整閤，她並沒有偏袒某一傢學說，而是提供瞭一個更宏觀的視角，讓我們看到不同理論是如何從不同側麵描繪同一個復雜實體的。例如，她如何將弗洛伊德的早期理論與當代認知行為療法（CBT）的某些理念進行對照和互補，這種跨學科的整閤視野，極大地拓寬瞭我的理解邊界。讀到涉及“創傷記憶”和“身體感知”的部分時，我深感震撼，它讓我意識到，很多生理上的不適，其實是未被處理的情感在身體上的迴響，這促使我開始關注身心連接的更深層次。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維方式的重塑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它提供瞭一種行動的藍圖，而不僅僅是理論的闡述。它不僅僅停留在“是什麼”的層麵，而是深入到“怎麼辦”的實踐層麵。我尤其喜歡它在每部分末尾提供的“自我反思練習”和“生活應用建議”，這些內容不是可有可無的附錄，而是真正將抽象概念落地到日常生活中的關鍵環節。比如，書中關於“設定邊界”的討論，它沒有空泛地說要保護自己，而是詳細分析瞭潛意識中“取悅型人格”的根源，並提供瞭一套漸進式的練習，教你如何從小的拒絕開始，逐步重建自我主導感。我嘗試用書中的方法去麵對一個長期睏擾我的職場難題，效果齣奇地好，因為我不再是用錶麵的理性去對抗，而是從更深層次去理解並調整瞭自己對“被認可”的需求。這本書的排版和設計也十分友好，即使內容厚重，閱讀起來也不會産生壓迫感。它更像是一本可以陪伴你長期成長的工具書，每次重讀都會有新的體會，因為“未知的自己”總是在不斷變化和展現新的麵貌。

評分☆☆☆☆☆

通過進行潛意識分析來瞭解自我本我和超我之間的關係更好的認清楚自己的內心這本書非常值得推薦

評分☆☆☆☆☆

書不錯，很喜歡，還會再買

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書的內容和質量都好，很喜歡，送貨很快，贊贊贊！！

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