潜意识：心理学帮你发现未知的自己（第3版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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耿兴永 著

图书标签:

• 心理学
• 潜意识
• 自我认知
• 人格心理学
• 行为心理学
• 思维模式
• 个人成长
• 情绪管理
• 精神分析
• 心理健康

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518024322

版次：3

商品编码：11923537

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：轻型纸

页数：256

编辑推荐

成千上万人的命运，是由不为人知的潜意识决定的！

《潜意识：心理学帮你发现未知的自己（第3版）》教你如何战胜内心的恐惧；如何建立通达的人际关系；如何经营幸福的婚姻；如何赢得丰厚的财富；如何获得事业的成功......

内容简介

人的意识犹如大海中露在水面上的冰山，我们所能够意识到的只是冰山一角，而潜意识则是这座冰山隐藏在水面以下的更大的部分，潜意识才是决定一个人思想与行为的主体。一个人要想真正地了解自己，释放自己的能量，就应当从潜意识入手！

《 潜意识：心理学帮你发现未知的自己（第3版）》以精神分析心理学为蓝本，深入浅出地讲述了潜意识对我们生活的影响。全书在上一版的基础上进一步做了提炼和整理，内容更加丰富，语言优美，趣味性很强，对于广大读者来说不仅是一道心理学知识的科普美餐，还能帮助你更清楚地认识自己，从而找到更好的自己，帮助你实现人生的目标！

作者简介

北京师范大学心理学系博士，长期从事心理咨询和撰稿

内页插图

目录

第一章 认识你自己

1.走进潜意识 / 002

2.“子非鱼”的故事 / 005

3.探索意识的历史 / 007

第二章 潜意识里有什么

1.叛逆的小男孩 / 012

2.蛛丝马迹——隐藏不住的潜意识 / 015

3.冰山之一角 / 019

4.潜意识的三种成分/023

第三章 潜意识与心理创伤

1.没有忘记的记忆/028

2.正确对待心理创伤/031

3.潜意识与印刻效应/033

4.家为什么会伤人/041

5.面对创伤时的反应/048

6.怎样才能够获得幸福/051



第四章 潜意识与性的困惑

1.难以启齿的性/056

2.弗洛伊德对性的解释/064

3.性的伤害可能导致心理阴影/070

4.该怎样看待性与爱/073

第五章 潜意识与婚姻

1.俄狄浦斯情结/078

2.用投射测验测出你理想爱人的形象/086

3.原型的秘密/090

4.爱与婚姻的诀窍/092

第六章 潜意识与性格

1.潜意识决定了我们的性格/098

2.焦虑型性格/100

3.忧郁型性格/102

4.矛盾型性格/104

5.孤独型性格/106

6.领导型性格/107

7.改变性格，改变人生/109

第七章 潜意识与人格

1.人格的三层结构：自我、本我与超我/114

2.阿赖耶识/116

3.多层的人格结构/117

4.古老的集体潜意识/121

第八章 怎样发现潜意识——心理分析

1.分析“不经意”的行为/126

2.抓住微小的失误/127

3.“自由”的联想/133

4.“无意之中”的遗忘/137

5.催眠术可以探索潜意识/140

6.梦与潜意识/147

第九章 怎样发现潜意识——梦的解析

1.神秘的梦到底说明了什么/152

2.梦的类型/156

3.梦是潜意识的表达/158

4.怎样解析复杂的梦/165

第十章 潜意识与成功

1.积极地利用潜意识可以改变人生/174

2.潜意识的投射作用/175

3.积极的自我肯定/176

4.学会面对挫折/177

5.运用暗示的力量/178

6.打开封闭的心理空间/180

7.排除消极的体验/181

8.在生活中改变自己的心理定式/183

9.正确开发潜意识，你将获得一笔宝贵的人生财富/185

第十一章 潜意识的能量、情结与超越

1.情结：一组纠结的心理情绪丛/188

2.自卑情结/192

3.童年伤害情结/197

4.性、爱情结/203

5.成就情结/207

6.约拿情结/210

7.解开情结——潜意识的能量/212

第十二章 潜意识与潜能开发

1.开发你的潜能/216

2.罗伦实验——相信你的潜力/219

3.糖果实验——坚持可以取得成功/222

4.提高你的自律性/225

5.养成良好的生活习惯/227

6.保持积极的心态/230

7.保持专注/233

8.提升你的自信心/235

9.提高你的思考能力/238

10.改变你的身心状态/241

参考文献 / 245

前言/序言

一位美国心理学家做过一个实验，他从一所学校里很随意地找了一些学生，把他们分为两组，然后对他们说，“我将给你们做一个心理测试，通过这个心理测试，我们将会了解你的潜能，知道你将来一生的发展方向。”测试结束之后，他并没有对测试结果做任何分析，只是把它们封存起来。但是他做了另外一件事，他对其中一组学生说：“你们都是能力出众、有着很大潜质的人，你们将来一定会取得成功。”



其实这些学生只是被随机挑选出来的，并没有任何证据表明他们比另外一组人更优秀。然而让人意想不到的事情发生了：从那时起，这些学生都变得自信、积极、努力，成绩大都突飞猛进；他们毕业之后，因为积极努力，在社会上也都成绩斐然，取得了从前人们所未曾想到的成就。



这就是我们的潜意识接受暗示、发挥作用的结果。



每一个人的身上都隐藏着巨大的能量。但其中的绝大部分我们都未曾意识到，这时，认识和了解你的潜意识就显得十分重要。



潜意识的成分有三种。



第一种是在过去的生活中积累下来的经历和创伤。它们或者因为年代太过远而被“淡忘”，或者因为太过悲惨而让我们不愿意面对。



第二种成分是我们生命的原动力，包括我们对于爱和情感的追求。我们常常对它们持一种“束之高阁”的态度，宁愿假装它们不存在，也不愿意面对它们。一旦它们没有得到正确的对待，就会使我们产生挫折感。



第三种就是我们未曾发掘的能量。因为此前两种因素的影响，使我们生命中的大部分能量都被隐藏了，并没有得到开发。对于大多数人来说，因为种种挫折与压抑的存在，我们生命中的大部分能量没有得到释放。



如果你想释放自己的能量，就必须深入自己的潜意识，摆脱种种压抑，还原真正的、有能量的你。这样，你获得的不仅仅是一种内心的还原，更是生活的改变与升华。在这一过程中，从前羁绊你的种种束缚将会消失，取而代之的是一种积极的状态，你将因此而变得自信、通达、强大，你期望的目标将得到实现。这时，对潜意识的发掘就显得尤为重要，以一种积极的方式去认识它和改变它，然后你才能成功。



所以，还等什么，深入你的潜意识，发掘你的潜意识，让你的生活因此得到改变。







作者于北京

探索心灵的深邃迷宫，揭示潜藏的巨大能量 你是否曾有过这样的时刻：一个突如其来的念头，一股难以言喻的情绪，或者一个反复出现的梦境，让你感到困惑不已，却又似乎暗示着某种深刻的含义？你是否渴望更深入地理解自己，摆脱那些束缚你的无形枷锁，活出更真实、更精彩的人生？那么，这本书将带你踏上一段激动人心的心灵之旅，深入探索人类最神秘、最强大的领域——潜意识。 我们的大脑，这座令人惊叹的生物机器，绝不仅仅是我们清醒时所感知到的那一部分。在意识的表面之下，隐藏着一个广阔而深邃的地下世界，那里储存着我们所有的记忆、情感、信念、习惯，以及那些驱动我们行为的原始冲动。这个潜意识，就像一座巨大的宝库，又像一个隐藏的操作系统，它以前所未有的方式塑造着我们的思想、感受、行为，甚至我们的命运。然而，对于它的运作机制，我们却知之甚少。 本书将以一种极其详实、引人入胜的方式，为你揭示潜意识的奥秘。我们不会停留于理论的堆砌，而是通过深入浅出的讲解、生动鲜活的案例，以及一系列切实可行的心理学工具和技巧，帮助你真正理解潜意识是如何影响你的生活的。你将了解到： 一、潜意识的构成：一座深藏的冰山 如同漂浮在海面上的冰山，我们显意识的部分只是极小一部分，而绝大部分的心理活动都发生在水面之下，即潜意识。本书将详细剖析潜意识的各个层面，包括： 本能与驱动： 探讨人类最基本的生存本能，如求生、繁衍、爱与归属感，以及它们如何通过潜意识驱动着我们的行为。我们将深入研究这些根源性的冲动，理解它们如何影响我们的选择，以及当我们试图压抑或忽视它们时可能产生的后果。 记忆的储藏室： 潜意识是记忆的无尽宝库，储存着我们从出生至今所有的经历，即使是我们已经遗忘的童年片段，甚至是不曾被意识到的细微感受。本书将解释记忆是如何被编码、存储和提取的，以及那些被压抑或被遗忘的记忆，为何仍然能在潜意识中产生强大的影响。 信念的根基： 我们的许多核心信念，尤其是那些关于“我是谁”、“我能做什么”的信念，往往在童年时期，甚至更早的时期，就被悄然植入潜意识。这些潜意识信念，无论是积极的还是消极的，都像无形的指南针，指引着我们的人生方向，决定着我们如何看待自己和世界。我们将探讨这些信念的形成过程，以及它们如何成为我们行为模式的基石。 情感的洪流： 潜意识是情感的温床，许多我们难以解释的喜怒哀乐，都源于潜意识深处的情感反应。本书将揭示情绪是如何被触发、被加工，以及它们如何通过潜意识影响我们的生理和心理状态。你将学会识别那些潜藏在情绪背后的真实需求和恐惧。 习惯的牢笼与翅膀： 习惯，无论是好的还是坏的，很大程度上都是由潜意识自动化的行为模式所驱动。本书将深入分析习惯的形成机制，以及潜意识如何帮助我们建立高效的自动反应，同时也可能将我们困在无益的循环中。你将学习如何利用潜意识的力量，打破坏习惯，培养好习惯。 二、潜意识的影响：塑造现实的无形之手 你是否曾疑惑，为什么同样的环境，不同的人却有着截然不同的反应？为什么你越是想做到某件事，却越是事与愿违？这正是潜意识在幕后操纵的强大力量。本书将详细阐述潜意识如何具体地影响你的生活： 行为模式的蓝图： 潜意识中储存的信念和经验，会形成一套自动化的行为模式。你是否总是对某些情境感到焦虑？是否总是习惯性地回避冲突？这些都可能是潜意识在为你“写”下了行为脚本。我们将深入探讨这些模式的根源，并提供方法来改写它们。 人际关系的镜像： 潜意识会影响你如何解读他人的言行，如何与他人互动，甚至会吸引与你潜意识模式相匹配的人。那些反复出现的人际关系困境，往往是你内在潜意识模式的外在投射。本书将帮助你理解，如何通过调整潜意识，改善你的人际关系。 身心健康的枢纽： 压力、焦虑、抑郁等心理困扰，往往与潜意识深处的冲突和未被满足的需求有关。同时，长期的负面情绪也可能通过潜意识影响身体健康，导致各种身心疾病。我们将深入研究潜意识与身心健康的联系，并提供方法来促进内在的和谐，从而提升整体健康水平。 成功与挫败的密码： 无论是事业上的成就，还是生活中的挫折，潜意识中的自我评价和对成功的定义起着至关重要的作用。你是否觉得自己“不够好”，无法配得上成功？这些潜意识的信念，会悄无声息地阻碍你前进的步伐。本书将教你如何识别并改变那些限制你成功的潜意识障碍。 梦境的语言： 梦境是潜意识向我们传达信息的独特窗口。那些奇特、怪诞甚至令人不安的梦，都可能蕴含着潜意识的信号，提示着我们内心深处的渴望、恐惧或未解决的冲突。我们将为你提供解读梦境的钥匙，帮助你理解潜意识在梦境中试图告诉你的信息。 三、解锁潜意识的力量：成为自己生活的艺术家 理解潜意识的强大并非为了感到畏惧，而是为了掌握主动权，成为自己生活的掌控者。本书将提供一系列经过科学验证的心理学技术和实践方法，帮助你： 自我觉察的艺术： 提升对内在世界的敏锐度，学会倾听潜意识的声音，识别那些隐藏在表面之下的真实想法和感受。我们将提供冥想、正念练习等方法，帮助你培养深入的自我觉察能力。 潜意识的重塑： 通过催眠、可视化、肯定语、NLP（神经语言程序学）等技术，温和而有效地改写那些限制你的潜意识信念，植入积极、支持性的想法。你将学会如何主动地为潜意识“编程”，让它为你服务，而不是与你对抗。 情绪的智慧管理： 学习如何识别、接纳和转化那些源自潜意识的负面情绪，将其转化为积极的力量。我们将探讨情绪调节的有效策略，帮助你摆脱情绪的困扰，实现内在的平静。 潜能的激发： 潜意识中蕴藏着我们尚未发掘的巨大潜能。通过解锁潜意识，你可以更容易地激发创造力、提升学习能力、增强自信心，并实现那些曾经遥不可及的目标。 和谐人生的构建： 当你学会理解并善用自己的潜意识，你将能更清晰地认识自己的需求，更有效地与他人沟通，建立更健康、更和谐的人际关系，最终构建一个更充实、更有意义的人生。 本书不是一本简单的心理学入门读物，而是一次深刻的自我发现之旅。它将挑战你固有的认知，让你重新审视自己，并为你提供一套实用的工具，让你能够真正地“看到”自己，理解自己，并最终“成为”那个你渴望成为的自己。 无论你是对心理学充满好奇，还是正面临着生活中的挑战，亦或是渴望实现自我成长，这本书都将是你不可或缺的伙伴。它将带你穿过意识的迷雾，抵达潜意识的深处，发现那个隐藏在未知中的、充满无限可能性的你。现在，就让我们一同启程，开启这段改变人生的探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一种行动的蓝图，而不仅仅是理论的阐述。它不仅仅停留在“是什么”的层面，而是深入到“怎么办”的实践层面。我尤其喜欢它在每部分末尾提供的“自我反思练习”和“生活应用建议”，这些内容不是可有可无的附录，而是真正将抽象概念落地到日常生活中的关键环节。比如，书中关于“设定边界”的讨论，它没有空泛地说要保护自己，而是详细分析了潜意识中“取悦型人格”的根源，并提供了一套渐进式的练习，教你如何从小的拒绝开始，逐步重建自我主导感。我尝试用书中的方法去面对一个长期困扰我的职场难题，效果出奇地好，因为我不再是用表面的理性去对抗，而是从更深层次去理解并调整了自己对“被认可”的需求。这本书的排版和设计也十分友好，即使内容厚重，阅读起来也不会产生压迫感。它更像是一本可以陪伴你长期成长的工具书，每次重读都会有新的体会，因为“未知的自己”总是在不断变化和展现新的面貌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，它成功地在专业性和可读性之间找到了一个完美的平衡点。很多心理学书籍要么术语堆砌，要么过于口语化显得不够专业，但这本书恰到好处地拿捏了分寸。它像一位耐心的导师，用清晰的逻辑和精准的词汇，为你拆解那些盘根错节的心灵密码。我尤其欣赏作者对不同心理学流派观点的梳理和整合，她并没有偏袒某一家学说，而是提供了一个更宏观的视角，让我们看到不同理论是如何从不同侧面描绘同一个复杂实体的。例如，她如何将弗洛伊德的早期理论与当代认知行为疗法（CBT）的某些理念进行对照和互补，这种跨学科的整合视野，极大地拓宽了我的理解边界。读到涉及“创伤记忆”和“身体感知”的部分时，我深感震撼，它让我意识到，很多生理上的不适，其实是未被处理的情感在身体上的回响，这促使我开始关注身心连接的更深层次。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的重塑。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对哲学和形而上学也抱有浓厚兴趣的读者，我发现这本书在探讨潜意识时，巧妙地避开了过于玄学的陷阱，而是紧密地结合了神经科学和行为心理学的实证基础。这使得全书的论述既有深度，又不失严谨性。最让我震撼的是关于“阴影”的讨论，它不是简单地把“负面特质”妖魔化，而是教导我们如何去接纳并整合这些被压抑的部分。作者的观点是，只有当我们正视自己不愿承认的“不完美”，我们才能真正变得完整。书中对于“投射”现象的分析尤其精辟，我以前常常会因为别人的某个小动作而感到莫名的恼火，读完后才意识到，那其实是我在自己身上看不到或不愿承认的部分，投射到了对方身上。这种认知上的顿悟，极大地改善了我与身边亲近之人的关系，因为我开始减少不必要的指责，转而审视自己的内心。这本书的阅读体验是循序渐进的，每一章都像是在铺设一块基石，最终搭建起一个关于自我认知的宏大结构。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版次更新真的很有诚意，我能感觉到作者在努力跟进最新的心理学研究成果，同时又保持了原有的经典理论框架的稳定性。我特别关注的是其中关于“信念系统”构建的部分，它详细剖析了我们如何从童年经验中吸取养分，形成一套固化的世界观，而这套世界观往往在不知不觉中限制了我们的可能性。举个例子，书中提到一些“限制性信念”是如何通过家庭互动被潜移默化地植入的，这让我回想起了很多童年场景，突然之间，很多成年后的焦虑和自我怀疑都有了源头。作者的笔法非常细腻，她擅长用提问的方式来引导读者思考，而不是直接给出结论，这种互动式的体验非常宝贵。我喜欢它在不同章节之间建立起来的逻辑联系，你会发现，看似不相关的心理现象，其实都指向了潜意识这个共同的核心。而且，书中提供的那些小练习，比如“自动书写”或者“意象引导”，虽然简单，但执行起来却能带来意想不到的洞察，让我体会到，我们的大脑远比我们意识层面所能理解的要丰富和复杂得多。对于任何想做深层个人成长的人来说，这本书绝对是案头必备的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我打开了一扇全新的大门！我一直觉得自己在为人处世上有些地方总是不太对劲，好像总有股无形的力量在阻碍我，让我无法完全释放自己的潜力。读完这本书，我终于明白，很多时候我们以为的“个性”或者“习惯”，其实都深深植根于我们的潜意识之中。它不像那些枯燥的学术著作，而是用非常生动、贴近生活的例子来阐述复杂的心理学概念。比如，作者对于“认知失调”的解释，简直是教科书级别的清晰，让我瞬间理解了为什么我会在做了一些违背自己意愿的决定后，反而会更加坚定地为那个决定辩护。书中对梦境解析的探讨也极其引人入胜，它不只是提供了一套固定的符号解读，而是引导你去思考，你的梦境是如何反映你内心深处那些被压抑的需求和恐惧。我尤其欣赏它强调的自我探索过程，它不是告诉你“标准答案”，而是提供工具，让你自己去挖掘，去审视那个隐藏在日常行为背后的驱动力。读完后，我开始有意识地观察自己的情绪波动和决策过程，感觉对自己的掌控力比以往任何时候都要强。这本书的厚度让我最初有些望而却步，但一旦沉浸进去，那种求知欲和自我发现的快感，会让你忘记时间的流逝。

评分☆☆☆☆☆

书不错，很喜欢，还会再买

评分☆☆☆☆☆

书的内容和质量都好，很喜欢，送货很快，赞赞赞！！

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