潜意识：心理学帮你发现未知的自己（第3版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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耿兴永 著

图书标签:

• 心理学
• 潜意识
• 自我认知
• 人格心理学
• 行为心理学
• 思维模式
• 个人成长
• 情绪管理
• 精神分析
• 心理健康

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518024322

版次：3

商品编码：11923537

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：轻型纸

页数：256

编辑推荐

成千上万人的命运，是由不为人知的潜意识决定的！

《潜意识：心理学帮你发现未知的自己（第3版）》教你如何战胜内心的恐惧；如何建立通达的人际关系；如何经营幸福的婚姻；如何赢得丰厚的财富；如何获得事业的成功......

内容简介

人的意识犹如大海中露在水面上的冰山，我们所能够意识到的只是冰山一角，而潜意识则是这座冰山隐藏在水面以下的更大的部分，潜意识才是决定一个人思想与行为的主体。一个人要想真正地了解自己，释放自己的能量，就应当从潜意识入手！

《 潜意识：心理学帮你发现未知的自己（第3版）》以精神分析心理学为蓝本，深入浅出地讲述了潜意识对我们生活的影响。全书在上一版的基础上进一步做了提炼和整理，内容更加丰富，语言优美，趣味性很强，对于广大读者来说不仅是一道心理学知识的科普美餐，还能帮助你更清楚地认识自己，从而找到更好的自己，帮助你实现人生的目标！

作者简介

北京师范大学心理学系博士，长期从事心理咨询和撰稿

内页插图

目录

第一章 认识你自己

1.走进潜意识 / 002

2.“子非鱼”的故事 / 005

3.探索意识的历史 / 007

第二章 潜意识里有什么

1.叛逆的小男孩 / 012

2.蛛丝马迹——隐藏不住的潜意识 / 015

3.冰山之一角 / 019

4.潜意识的三种成分/023

第三章 潜意识与心理创伤

1.没有忘记的记忆/028

2.正确对待心理创伤/031

3.潜意识与印刻效应/033

4.家为什么会伤人/041

5.面对创伤时的反应/048

6.怎样才能够获得幸福/051



第四章 潜意识与性的困惑

1.难以启齿的性/056

2.弗洛伊德对性的解释/064

3.性的伤害可能导致心理阴影/070

4.该怎样看待性与爱/073

第五章 潜意识与婚姻

1.俄狄浦斯情结/078

2.用投射测验测出你理想爱人的形象/086

3.原型的秘密/090

4.爱与婚姻的诀窍/092

第六章 潜意识与性格

1.潜意识决定了我们的性格/098

2.焦虑型性格/100

3.忧郁型性格/102

4.矛盾型性格/104

5.孤独型性格/106

6.领导型性格/107

7.改变性格，改变人生/109

第七章 潜意识与人格

1.人格的三层结构：自我、本我与超我/114

2.阿赖耶识/116

3.多层的人格结构/117

4.古老的集体潜意识/121

第八章 怎样发现潜意识——心理分析

1.分析“不经意”的行为/126

2.抓住微小的失误/127

3.“自由”的联想/133

4.“无意之中”的遗忘/137

5.催眠术可以探索潜意识/140

6.梦与潜意识/147

第九章 怎样发现潜意识——梦的解析

1.神秘的梦到底说明了什么/152

2.梦的类型/156

3.梦是潜意识的表达/158

4.怎样解析复杂的梦/165

第十章 潜意识与成功

1.积极地利用潜意识可以改变人生/174

2.潜意识的投射作用/175

3.积极的自我肯定/176

4.学会面对挫折/177

5.运用暗示的力量/178

6.打开封闭的心理空间/180

7.排除消极的体验/181

8.在生活中改变自己的心理定式/183

9.正确开发潜意识，你将获得一笔宝贵的人生财富/185

第十一章 潜意识的能量、情结与超越

1.情结：一组纠结的心理情绪丛/188

2.自卑情结/192

3.童年伤害情结/197

4.性、爱情结/203

5.成就情结/207

6.约拿情结/210

7.解开情结——潜意识的能量/212

第十二章 潜意识与潜能开发

1.开发你的潜能/216

2.罗伦实验——相信你的潜力/219

3.糖果实验——坚持可以取得成功/222

4.提高你的自律性/225

5.养成良好的生活习惯/227

6.保持积极的心态/230

7.保持专注/233

8.提升你的自信心/235

9.提高你的思考能力/238

10.改变你的身心状态/241

参考文献 / 245

前言/序言

一位美国心理学家做过一个实验，他从一所学校里很随意地找了一些学生，把他们分为两组，然后对他们说，“我将给你们做一个心理测试，通过这个心理测试，我们将会了解你的潜能，知道你将来一生的发展方向。”测试结束之后，他并没有对测试结果做任何分析，只是把它们封存起来。但是他做了另外一件事，他对其中一组学生说：“你们都是能力出众、有着很大潜质的人，你们将来一定会取得成功。”



其实这些学生只是被随机挑选出来的，并没有任何证据表明他们比另外一组人更优秀。然而让人意想不到的事情发生了：从那时起，这些学生都变得自信、积极、努力，成绩大都突飞猛进；他们毕业之后，因为积极努力，在社会上也都成绩斐然，取得了从前人们所未曾想到的成就。



这就是我们的潜意识接受暗示、发挥作用的结果。



每一个人的身上都隐藏着巨大的能量。但其中的绝大部分我们都未曾意识到，这时，认识和了解你的潜意识就显得十分重要。



潜意识的成分有三种。



第一种是在过去的生活中积累下来的经历和创伤。它们或者因为年代太过远而被“淡忘”，或者因为太过悲惨而让我们不愿意面对。



第二种成分是我们生命的原动力，包括我们对于爱和情感的追求。我们常常对它们持一种“束之高阁”的态度，宁愿假装它们不存在，也不愿意面对它们。一旦它们没有得到正确的对待，就会使我们产生挫折感。



第三种就是我们未曾发掘的能量。因为此前两种因素的影响，使我们生命中的大部分能量都被隐藏了，并没有得到开发。对于大多数人来说，因为种种挫折与压抑的存在，我们生命中的大部分能量没有得到释放。



如果你想释放自己的能量，就必须深入自己的潜意识，摆脱种种压抑，还原真正的、有能量的你。这样，你获得的不仅仅是一种内心的还原，更是生活的改变与升华。在这一过程中，从前羁绊你的种种束缚将会消失，取而代之的是一种积极的状态，你将因此而变得自信、通达、强大，你期望的目标将得到实现。这时，对潜意识的发掘就显得尤为重要，以一种积极的方式去认识它和改变它，然后你才能成功。



所以，还等什么，深入你的潜意识，发掘你的潜意识，让你的生活因此得到改变。







作者于北京

探索心灵的深邃迷宫，揭示潜藏的巨大能量 你是否曾有过这样的时刻：一个突如其来的念头，一股难以言喻的情绪，或者一个反复出现的梦境，让你感到困惑不已，却又似乎暗示着某种深刻的含义？你是否渴望更深入地理解自己，摆脱那些束缚你的无形枷锁，活出更真实、更精彩的人生？那么，这本书将带你踏上一段激动人心的心灵之旅，深入探索人类最神秘、最强大的领域——潜意识。 我们的大脑，这座令人惊叹的生物机器，绝不仅仅是我们清醒时所感知到的那一部分。在意识的表面之下，隐藏着一个广阔而深邃的地下世界，那里储存着我们所有的记忆、情感、信念、习惯，以及那些驱动我们行为的原始冲动。这个潜意识，就像一座巨大的宝库，又像一个隐藏的操作系统，它以前所未有的方式塑造着我们的思想、感受、行为，甚至我们的命运。然而，对于它的运作机制，我们却知之甚少。 本书将以一种极其详实、引人入胜的方式，为你揭示潜意识的奥秘。我们不会停留于理论的堆砌，而是通过深入浅出的讲解、生动鲜活的案例，以及一系列切实可行的心理学工具和技巧，帮助你真正理解潜意识是如何影响你的生活的。你将了解到： 一、潜意识的构成：一座深藏的冰山 如同漂浮在海面上的冰山，我们显意识的部分只是极小一部分，而绝大部分的心理活动都发生在水面之下，即潜意识。本书将详细剖析潜意识的各个层面，包括： 本能与驱动： 探讨人类最基本的生存本能，如求生、繁衍、爱与归属感，以及它们如何通过潜意识驱动着我们的行为。我们将深入研究这些根源性的冲动，理解它们如何影响我们的选择，以及当我们试图压抑或忽视它们时可能产生的后果。 记忆的储藏室： 潜意识是记忆的无尽宝库，储存着我们从出生至今所有的经历，即使是我们已经遗忘的童年片段，甚至是不曾被意识到的细微感受。本书将解释记忆是如何被编码、存储和提取的，以及那些被压抑或被遗忘的记忆，为何仍然能在潜意识中产生强大的影响。 信念的根基： 我们的许多核心信念，尤其是那些关于“我是谁”、“我能做什么”的信念，往往在童年时期，甚至更早的时期，就被悄然植入潜意识。这些潜意识信念，无论是积极的还是消极的，都像无形的指南针，指引着我们的人生方向，决定着我们如何看待自己和世界。我们将探讨这些信念的形成过程，以及它们如何成为我们行为模式的基石。 情感的洪流： 潜意识是情感的温床，许多我们难以解释的喜怒哀乐，都源于潜意识深处的情感反应。本书将揭示情绪是如何被触发、被加工，以及它们如何通过潜意识影响我们的生理和心理状态。你将学会识别那些潜藏在情绪背后的真实需求和恐惧。 习惯的牢笼与翅膀： 习惯，无论是好的还是坏的，很大程度上都是由潜意识自动化的行为模式所驱动。本书将深入分析习惯的形成机制，以及潜意识如何帮助我们建立高效的自动反应，同时也可能将我们困在无益的循环中。你将学习如何利用潜意识的力量，打破坏习惯，培养好习惯。 二、潜意识的影响：塑造现实的无形之手 你是否曾疑惑，为什么同样的环境，不同的人却有着截然不同的反应？为什么你越是想做到某件事，却越是事与愿违？这正是潜意识在幕后操纵的强大力量。本书将详细阐述潜意识如何具体地影响你的生活： 行为模式的蓝图： 潜意识中储存的信念和经验，会形成一套自动化的行为模式。你是否总是对某些情境感到焦虑？是否总是习惯性地回避冲突？这些都可能是潜意识在为你“写”下了行为脚本。我们将深入探讨这些模式的根源，并提供方法来改写它们。 人际关系的镜像： 潜意识会影响你如何解读他人的言行，如何与他人互动，甚至会吸引与你潜意识模式相匹配的人。那些反复出现的人际关系困境，往往是你内在潜意识模式的外在投射。本书将帮助你理解，如何通过调整潜意识，改善你的人际关系。 身心健康的枢纽： 压力、焦虑、抑郁等心理困扰，往往与潜意识深处的冲突和未被满足的需求有关。同时，长期的负面情绪也可能通过潜意识影响身体健康，导致各种身心疾病。我们将深入研究潜意识与身心健康的联系，并提供方法来促进内在的和谐，从而提升整体健康水平。 成功与挫败的密码： 无论是事业上的成就，还是生活中的挫折，潜意识中的自我评价和对成功的定义起着至关重要的作用。你是否觉得自己“不够好”，无法配得上成功？这些潜意识的信念，会悄无声息地阻碍你前进的步伐。本书将教你如何识别并改变那些限制你成功的潜意识障碍。 梦境的语言： 梦境是潜意识向我们传达信息的独特窗口。那些奇特、怪诞甚至令人不安的梦，都可能蕴含着潜意识的信号，提示着我们内心深处的渴望、恐惧或未解决的冲突。我们将为你提供解读梦境的钥匙，帮助你理解潜意识在梦境中试图告诉你的信息。 三、解锁潜意识的力量：成为自己生活的艺术家 理解潜意识的强大并非为了感到畏惧，而是为了掌握主动权，成为自己生活的掌控者。本书将提供一系列经过科学验证的心理学技术和实践方法，帮助你： 自我觉察的艺术： 提升对内在世界的敏锐度，学会倾听潜意识的声音，识别那些隐藏在表面之下的真实想法和感受。我们将提供冥想、正念练习等方法，帮助你培养深入的自我觉察能力。 潜意识的重塑： 通过催眠、可视化、肯定语、NLP（神经语言程序学）等技术，温和而有效地改写那些限制你的潜意识信念，植入积极、支持性的想法。你将学会如何主动地为潜意识“编程”，让它为你服务，而不是与你对抗。 情绪的智慧管理： 学习如何识别、接纳和转化那些源自潜意识的负面情绪，将其转化为积极的力量。我们将探讨情绪调节的有效策略，帮助你摆脱情绪的困扰，实现内在的平静。 潜能的激发： 潜意识中蕴藏着我们尚未发掘的巨大潜能。通过解锁潜意识，你可以更容易地激发创造力、提升学习能力、增强自信心，并实现那些曾经遥不可及的目标。 和谐人生的构建： 当你学会理解并善用自己的潜意识，你将能更清晰地认识自己的需求，更有效地与他人沟通，建立更健康、更和谐的人际关系，最终构建一个更充实、更有意义的人生。 本书不是一本简单的心理学入门读物，而是一次深刻的自我发现之旅。它将挑战你固有的认知，让你重新审视自己，并为你提供一套实用的工具，让你能够真正地“看到”自己，理解自己，并最终“成为”那个你渴望成为的自己。 无论你是对心理学充满好奇，还是正面临着生活中的挑战，亦或是渴望实现自我成长，这本书都将是你不可或缺的伙伴。它将带你穿过意识的迷雾，抵达潜意识的深处，发现那个隐藏在未知中的、充满无限可能性的你。现在，就让我们一同启程，开启这段改变人生的探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作为一名对哲学和形而上学也抱有浓厚兴趣的读者，我发现这本书在探讨潜意识时，巧妙地避开了过于玄学的陷阱，而是紧密地结合了神经科学和行为心理学的实证基础。这使得全书的论述既有深度，又不失严谨性。最让我震撼的是关于“阴影”的讨论，它不是简单地把“负面特质”妖魔化，而是教导我们如何去接纳并整合这些被压抑的部分。作者的观点是，只有当我们正视自己不愿承认的“不完美”，我们才能真正变得完整。书中对于“投射”现象的分析尤其精辟，我以前常常会因为别人的某个小动作而感到莫名的恼火，读完后才意识到，那其实是我在自己身上看不到或不愿承认的部分，投射到了对方身上。这种认知上的顿悟，极大地改善了我与身边亲近之人的关系，因为我开始减少不必要的指责，转而审视自己的内心。这本书的阅读体验是循序渐进的，每一章都像是在铺设一块基石，最终搭建起一个关于自我认知的宏大结构。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我打开了一扇全新的大门！我一直觉得自己在为人处世上有些地方总是不太对劲，好像总有股无形的力量在阻碍我，让我无法完全释放自己的潜力。读完这本书，我终于明白，很多时候我们以为的“个性”或者“习惯”，其实都深深植根于我们的潜意识之中。它不像那些枯燥的学术著作，而是用非常生动、贴近生活的例子来阐述复杂的心理学概念。比如，作者对于“认知失调”的解释，简直是教科书级别的清晰，让我瞬间理解了为什么我会在做了一些违背自己意愿的决定后，反而会更加坚定地为那个决定辩护。书中对梦境解析的探讨也极其引人入胜，它不只是提供了一套固定的符号解读，而是引导你去思考，你的梦境是如何反映你内心深处那些被压抑的需求和恐惧。我尤其欣赏它强调的自我探索过程，它不是告诉你“标准答案”，而是提供工具，让你自己去挖掘，去审视那个隐藏在日常行为背后的驱动力。读完后，我开始有意识地观察自己的情绪波动和决策过程，感觉对自己的掌控力比以往任何时候都要强。这本书的厚度让我最初有些望而却步，但一旦沉浸进去，那种求知欲和自我发现的快感，会让你忘记时间的流逝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一种行动的蓝图，而不仅仅是理论的阐述。它不仅仅停留在“是什么”的层面，而是深入到“怎么办”的实践层面。我尤其喜欢它在每部分末尾提供的“自我反思练习”和“生活应用建议”，这些内容不是可有可无的附录，而是真正将抽象概念落地到日常生活中的关键环节。比如，书中关于“设定边界”的讨论，它没有空泛地说要保护自己，而是详细分析了潜意识中“取悦型人格”的根源，并提供了一套渐进式的练习，教你如何从小的拒绝开始，逐步重建自我主导感。我尝试用书中的方法去面对一个长期困扰我的职场难题，效果出奇地好，因为我不再是用表面的理性去对抗，而是从更深层次去理解并调整了自己对“被认可”的需求。这本书的排版和设计也十分友好，即使内容厚重，阅读起来也不会产生压迫感。它更像是一本可以陪伴你长期成长的工具书，每次重读都会有新的体会，因为“未知的自己”总是在不断变化和展现新的面貌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，它成功地在专业性和可读性之间找到了一个完美的平衡点。很多心理学书籍要么术语堆砌，要么过于口语化显得不够专业，但这本书恰到好处地拿捏了分寸。它像一位耐心的导师，用清晰的逻辑和精准的词汇，为你拆解那些盘根错节的心灵密码。我尤其欣赏作者对不同心理学流派观点的梳理和整合，她并没有偏袒某一家学说，而是提供了一个更宏观的视角，让我们看到不同理论是如何从不同侧面描绘同一个复杂实体的。例如，她如何将弗洛伊德的早期理论与当代认知行为疗法（CBT）的某些理念进行对照和互补，这种跨学科的整合视野，极大地拓宽了我的理解边界。读到涉及“创伤记忆”和“身体感知”的部分时，我深感震撼，它让我意识到，很多生理上的不适，其实是未被处理的情感在身体上的回响，这促使我开始关注身心连接的更深层次。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的重塑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版次更新真的很有诚意，我能感觉到作者在努力跟进最新的心理学研究成果，同时又保持了原有的经典理论框架的稳定性。我特别关注的是其中关于“信念系统”构建的部分，它详细剖析了我们如何从童年经验中吸取养分，形成一套固化的世界观，而这套世界观往往在不知不觉中限制了我们的可能性。举个例子，书中提到一些“限制性信念”是如何通过家庭互动被潜移默化地植入的，这让我回想起了很多童年场景，突然之间，很多成年后的焦虑和自我怀疑都有了源头。作者的笔法非常细腻，她擅长用提问的方式来引导读者思考，而不是直接给出结论，这种互动式的体验非常宝贵。我喜欢它在不同章节之间建立起来的逻辑联系，你会发现，看似不相关的心理现象，其实都指向了潜意识这个共同的核心。而且，书中提供的那些小练习，比如“自动书写”或者“意象引导”，虽然简单，但执行起来却能带来意想不到的洞察，让我体会到，我们的大脑远比我们意识层面所能理解的要丰富和复杂得多。对于任何想做深层个人成长的人来说，这本书绝对是案头必备的参考书。

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书不错，很喜欢，还会再买

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书的内容和质量都好，很喜欢，送货很快，赞赞赞！！

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通过进行潜意识分析来了解自我本我和超我之间的关系更好的认清楚自己的内心这本书非常值得推荐

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