限時優惠 積極心理學之父塞利格曼幸福五部麯：持續的幸福+真實的幸福+活齣最樂觀的自己+認識自己等湛廬 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 馬丁·塞利格曼 著，趙昱鯤 譯

圖書標籤:

• 積極心理學
• 幸福感
• 塞利格曼
• 心理學
• 自我提升
• 個人成長
• 情緒管理
• 樂觀
• 人生哲理
• 湛廬文化

店鋪： 墨軒書屋圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213051272

商品編碼：10358319640

包裝：平裝

叢書名： 湛廬文化

開本：16

齣版時間：2013-09-01

用紙：膠版紙

套裝數量：5

正文語種：中文

基本信息

書名：中央企業品牌建設報告(2011)

定價：150.00元

作者：謝地

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787513606479

字數：319000

頁碼：278

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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中央企業品牌建設不僅有利於保護知識産權，推動科技進步，改善市場環境．而且能促進國有資産的保值增值，提高中國産品和服務的國際競爭力，增強民族文化的國際認同感和嚮心力，因此具有重要意義。
有鑒於此，本報告在概述我國中央企業品牌建設的背景及總體情況的基礎上，按行業分類對電力、電信、地産、紡織、鋼鐵、航空、食品加工、建築等行業內有代錶性的中央企業的品牌建設狀況進行瞭分析。同時，本報告介紹瞭若乾國外知名企業的品牌建設經驗，以期為中央企業開展品牌建設提供啓示與藉鑒，並提齣瞭加強中央企業品牌建設的建議。

目錄

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總序
前言
篇 總 論
　一、中央企業品牌建設的背景與意義
(一)中央企業品牌建設的背景
(二)中央企業品牌建設的一般意義
(三)中央企業品牌建設的特殊意義
　二、中央企業品牌建設的總體情況
(一)中央企業品牌建設的研究與開發情況
(二)中央企業品牌建設的廣告與營銷情況
(三)中央企業的品牌價值與競爭力
第二篇　各行業中央企業品牌建設分析
　一、電力行業中央企業品牌建設
(一)行業概況
(二)國傢電網公司品牌建設
　二、電力機車行業中央企業品牌建設
(一)行業概況
(二)中國北車股份有限公司品牌建設
　三、電信行業中央企業品牌建設
(一)行業概況
(二)中國移動通信集團公司品牌建設

　……
第三篇　國外企業品牌建設經驗藉鑒
第四篇　中央企業品牌建設總體分析與展望　
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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探索內在力量，點亮人生可能——一本關於自我成長與幸福生活的深度指南 在這紛繁復雜的世界中，我們渴望找到通往內心平靜與持久幸福的鑰匙。這並非遙不可及的幻夢，而是可以通過科學的方法和持續的實踐實現的生命旅程。本書，正是您踏上這段旅程的最佳伴侶，它將帶領您深入探索自我，發掘潛藏的優勢，構建更有意義的生活，最終實現持續的、深刻的幸福感。 我們每個人都擁有獨特的潛能和內在的力量，但常常被日常的瑣碎、外界的評判以及內心的負麵情緒所掩蓋。本書將為您揭示，如何撥開迷霧，看見真實的自己，並學會如何運用這份力量，去創造一個更加積極、充實的人生。它並非提供一套虛無縹緲的“成功秘籍”，而是基於嚴謹的心理學研究，結閤豐富的案例和實用的練習，幫助您建立起一套屬於自己的幸福體係。 第一章：擁抱積極，重塑思維模式 本書的開篇，將帶領您認識到思維模式對我們生活的影響力。我們看待世界的方式，很大程度上決定瞭我們體驗到的情緒和生活質量。您將學習到區分“固定型思維”與“成長型思維”的微妙之處，理解為何前者會阻礙進步，而後者則能開啓無限可能。我們將一起探討如何識彆和挑戰那些限製性的信念，例如“我天生就不擅長某事”、“我總是會搞砸”等等。通過一係列的認知重構練習，您將學會用更積極、更具建設性的視角來審視挑戰和挫摺，將它們視為學習和成長的契機，而非無法逾越的障礙。 您將瞭解到，消極的預期往往會變成自我實現的預言，而積極的信念則能激發內在的動力和韌性。本書將提供具體的工具和技巧，幫助您培養感恩之心，專注於生活中值得感激的事物，從而提升整體的幸福水平。我們將一起練習寫感恩日記，每天抽齣片刻時間去體會那些被忽略的美好，感受它們如何一點一滴地纍積，匯聚成內心的力量。同時，您也將學習到如何應對“災難化思維”，即總是將最壞的可能性推演到極緻的傾嚮。通過正念練習和認知行為療法（CBT）的核心原理，您將能夠有效地打斷負麵思維鏈條，用更客觀、更理性的方式來評估和處理睏境。 第二章：發掘天賦，釋放內在優勢 每個人都是獨一無二的，擁有一係列獨特的纔能和優勢。然而，許多人往往習慣於關注自己的缺點和不足，而忽視瞭那些真正閃閃發光的特質。本書將引導您踏上自我探索的旅程，去識彆和理解自己的核心優勢。您將學習到如何通過一係列的自我評估工具，例如基於優勢的問捲和行為觀察，來發現自己最突齣的纔能，比如創造力、溝通能力、領導力、分析能力、同情心等等。 理解自己的優勢，不僅僅是知道自己擅長什麼，更重要的是學會如何將這些優勢應用到生活的各個方麵，包括工作、學習、人際關係，甚至日常生活中的小事。本書將提供富有啓發性的案例，展示瞭那些善於發揮自身優勢的人們，是如何在各自的領域取得卓越成就，並體驗到更深層次的滿足感。您將學習到如何根據自己的優勢來設定目標，如何選擇最適閤自己的發展路徑，從而讓自己的努力事半功倍，並在這個過程中獲得成就感和自我價值感。 我們還會深入探討“優勢盲點”這一概念，即我們常常會忽視自己習以為常的優勢，將其視為理所當然。通過刻意的練習和反饋，您將能夠更清晰地認識到自己的獨特價值，並學會如何自信地展示和運用它們。本書鼓勵您打破“舒適區”的界限，將自己的優勢與新的挑戰相結閤，不斷拓展自己的能力邊界，從而實現更廣闊的發展。 第三章：建立深度連接，滋養和諧關係 人是社會性動物，高質量的人際關係是幸福感的重要基石。本書將深入探討如何建立和維護健康、有意義的人際連接。您將學習到有效溝通的原則和技巧，包括積極傾聽、同理心錶達以及建設性衝突解決。我們將一起解析溝通中的常見誤區，以及如何避免那些破壞關係的負麵溝通模式。 本書將幫助您理解，真正的連接源於真誠的關懷、尊重和理解。您將學習到如何更好地理解他人的需求和感受，如何錶達自己的情感，以及如何建立起信任和親密感。我們將探討不同類型的人際關係，如親情、友情、愛情以及職場關係，並提供針對性的建議，幫助您在每一種關係中都能夠遊刃有餘，獲得支持和滋養。 您還將瞭解到“社交優勢”的概念，即一個人在社交互動中展現齣的積極特質，例如樂觀、幽默、慷慨、善於閤作等等。本書將鼓勵您去培養和展現這些社交優勢，從而吸引和建立更多積極的人際關係。同時，我們也會關注那些可能阻礙健康人際關係發展的問題，例如社交焦慮、防禦心理、以及過度依賴等，並提供循序漸進的解決方案。 第四章：培養意義感，賦予生命深度 生命的意義並非與生俱來，而是通過我們的選擇和行動來創造和發現的。本書將引導您探索屬於自己的“人生意義”。您將學習到如何識彆自己內心深處的價值觀，以及這些價值觀如何在您的生活目標和日常行為中得到體現。我們將一起思考，什麼事情能夠讓你感到充滿激情，什麼事情能夠讓你覺得不虛此生。 您將瞭解到，為生活賦予意義，可以通過參與有價值的事業、為他人做齣貢獻、追求個人成長，以及與超越自我的事物建立連接等多種途徑實現。本書將提供關於“服務導嚮”的思考，鼓勵您將注意力從自我中心轉嚮為他人和社會貢獻力量，在這個過程中發現生命的價值和存在的意義。 我們還會探討“心流”這一概念，即當一個人完全沉浸在某項活動中，達到一種高度專注、享受且忘我的狀態時，所體驗到的幸福感。您將學習到如何識彆和創造能夠帶來心流體驗的活動，並將其融入您的日常生活，從而提升生命的活力和滿足感。本書鼓勵您去追求那些能夠激發您內在熱情和潛能的事物，讓您的生活充滿目標和方嚮。 第五章：活齣韌性，從逆境中汲取力量 生活並非一帆風順，挫摺、失敗和痛苦是生命不可避免的一部分。本書的最後一部分，將重點關注“心理韌性”的培養。您將學習到，心理韌性並非意味著不感到痛苦，而是指在經曆睏難和挑戰後，能夠快速恢復並從中成長的能力。 我們將深入探討影響心理韌性的關鍵因素，包括積極的自我對話、強大的社會支持係統、解決問題的能力、以及靈活的應對策略。您將學習到如何從過去的逆境中汲取經驗和教訓，將它們轉化為成長的養分，而非沉重的負擔。本書提供瞭一係列實用的策略，幫助您在壓力和睏境中保持冷靜，識彆和運用可用的資源，並采取積極的行動來剋服睏難。 您將瞭解到，“希望”在培養韌性中的重要作用。我們不會迴避生活中的陰影，而是學習如何帶著希望前行，相信未來會更好，並為之積極努力。本書鼓勵您擁抱變化，將其視為成長的催化劑，並相信自己有能力應對未來的不確定性。通過持續的練習和自我反思，您將能夠培養齣強大的內心力量，在風雨來臨時，依然能夠昂首挺立，甚至更加堅強。 結語：開啓您的幸福之旅 這本書是一份邀請，邀請您踏上一段探索自我、發掘潛能、創造幸福的旅程。它並非提供一次性的解決方案，而是一個持續學習和實踐的過程。通過閱讀和應用本書中的理念和方法，您將能夠： 重塑您的思維模式，以更積極樂觀的態度麵對生活。 清晰地認識並充分發揮您的核心優勢，實現個人價值。 建立和維護高質量的人際關係，獲得情感支持和歸屬感。 找到屬於您的人生意義，賦予生命更深層的滿足。 培養強大的心理韌性，從逆境中汲取力量，茁壯成長。 請記住，幸福並非終點，而是一段持續的旅程。願這本書成為您在這段旅程中，最忠實、最智慧的嚮導，幫助您點亮內心的光芒，活齣精彩、充實且充滿意義的人生。現在，就讓我們一起，開啓這段非凡的自我成長之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，閱讀的節奏是比較慢的，因為我傾嚮於邊讀邊做筆記，甚至在某些章節會停下來反思一兩天。這套書的內容密度非常高，信息量大得驚人，但它處理得非常巧妙，總能用一個生動的比喻或一個生活中的小故事來承載復雜的概念。比如書中關於“心流”狀態的描述，簡直是神來之筆，讓我一下子明白瞭為什麼有些工作會讓人忘記時間，而另一些卻成瞭煎熬。更重要的是，它提供瞭一種清晰的路徑圖，指導我如何去設計更符閤我個性與能力的工作和生活環境，以最大化體驗到那種全神貫注的愉悅感。這絕不是一本“讀完就扔”的書，它更像是一本工具手冊，需要反復參閱和實踐，纔能真正內化成自己的行為模式。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始我隻是抱著試試看的心態接觸這套書的，畢竟市麵上關於“幸福學”的書籍實在太多，質量參差不齊，很多都流於錶麵。然而，這幾本書的質量遠超我的預期。它最打動我的一點是其強大的實操性和科學依據。作者在書中引用的研究案例和實驗設計，嚴謹得像是一份精密的藍圖，讓你相信他所提供的建議並非空穴來風，而是基於對人類心智運行規律的深刻理解。我嘗試著運用書中的某些練習——比如聚焦於“優勢”而非“缺陷”去規劃日常活動——效果立竿見影。那種從內而外散發齣的篤定感和掌控感，是單純的自我安慰無法比擬的。這種紮根於科學的積極心理學，提供瞭一種更有力量、更可持續的積極性，而不是那種轉瞬即逝的興奮感，這對於長期奮鬥的現代人來說，簡直是及時雨。

評分☆☆☆☆☆

這套書的閱讀體驗簡直是一場心靈的探險，它不像那些晦澀難懂的理論著作，反倒是像一位智慧的長者，用最貼近生活的語言，緩緩揭示幸福的奧秘。我尤其欣賞作者那種既有深厚的學術背景，又不失人文關懷的筆觸。讀完後，我感覺自己仿佛被賦予瞭一雙“積極的眼鏡”，看世界的角度都變得不一樣瞭。以前總覺得幸福是遙不可及的目標，是需要完成某件大事纔能抵達的終點，但書裏闡述的那些“微小而持續的努力”纔是構建幸福的基石，這種認知上的轉變，是比獲得任何物質奬勵都更令人振奮的收獲。它不販賣廉價的雞湯，而是提供瞭實實在在的工具和框架，讓我能夠係統地審視自己的生活，識彆那些被我忽略的優勢和潛能。每一次翻閱，都能從中找到新的啓發，好像那份“持續的幸福”並非一成不變的靜態目標，而是一個需要不斷練習和調適的動態過程，這種深刻的洞察力，著實讓人佩服。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這幾本書的過程，就像是進行瞭一次深刻的自我“考古”。它迫使我停下來，去質問自己：我真正看重的價值是什麼？我所追求的“成功”標準，真的是我自己的，還是社會強加給我的？在《活齣最樂觀的自己》這類主題中，作者對“習得性無助”的剖析，簡直是精準地命中瞭許多人在麵對挫摺時的思維定勢。我意識到自己過去常常將失敗歸因於不可改變的內部因素，從而陷入消極循環。這本書提供的視角轉換，讓我學會瞭如何更有彈性地解釋生活中的不如意，把挑戰看作成長的契機，而不是宿命的判決。這種思維模式的重塑，其價值是無法用金錢衡量的，它關乎我們如何度過此生，如何與世界建立更健康的關係。

評分☆☆☆☆☆

最令我感到驚喜的是，這套書展現瞭極高的“普適性”。它不僅僅是對心理學愛好者開放，對於管理者、教育者、甚至是普通傢庭成員，都能提供獨特的洞察力。我嘗試將書中關於“感恩”和“肯定”的技巧運用到傢庭互動中，效果齣奇地好，人與人之間的連接感和正嚮反饋明顯增強瞭。它教會我們，幸福感並非完全是個人內部的修煉，也深深植根於我們與他人的聯結之中。這種將個人福祉與社會關係相結閤的視野，讓“幸福”這個主題不再顯得孤立或自私，反而成為一種更具建設性的生活哲學。讀完後，我感覺自己不僅對自己更友好瞭，對周圍的人也多瞭一份理解和耐心，這是一種非常溫暖而實在的進步。

評分☆☆☆☆☆

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可以

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挺好的

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非常好的書

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦的，很不錯的一套書，推薦大傢買

評分☆☆☆☆☆

還是可以噠

評分☆☆☆☆☆

很好的一套書，獲益良多

評分☆☆☆☆☆

書很好，對於上課、自我提高都有幫助。

評分☆☆☆☆☆

可以