圖解人際關係心理學（全新升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙廣娜 著

圖書標籤:

• 人際關係
• 心理學
• 溝通技巧
• 社交
• 情緒管理
• 人際交往
• 自我提升
• 圖解
• 實用
• 全新升級版

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550295223

版次：1

商品編碼：12168624

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2017-02-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　本書旨在幫助讀者運用心理學的知識和技能，建立完美的人際關係。全書從交友、愛情等與人們生活息息相關的各方麵講述人際關係中的心理學知識，教會讀者理解行為心理學、認識心理學、大眾心理學中的普遍規律，並聯係現實生活給予闡釋，提升讀者與人交流和溝通的能力。書中豐富的案例為讀者展示瞭如何受人歡迎、取得信任、有效溝通、消除隔閡的方法，幫助讀者藉用心理學的內容，提高社交能力，成就精彩人生。

目錄

第一篇 洞悉人性，掌握主動權
第一章 洞悉人性，拿捏分寸
善用首因效應和近因效應，給彆人留下好印象
綻放迷人的笑容，更能贏得彆人的好感
善於傾聽讓你贏得好感，處處受歡迎
見麵時間長，不如見麵次數多更能建立親密關係
妙用“地形”心理學，讓對方喜歡你
注意自己的身體語言，給彆人留下好印象
直呼其名，縮短與對方的心理距離
請求他人幫忙，會贏得對方的好感
第二章 掌控人性，把握尺度
被逼人牆角的兔子也會咬人，得理時要讓他三分
關鍵時刻當仁不讓，纔能得到你想要的
吃虧要吃在明處，讓他知道吃虧是為瞭幫助他
“曉之以理，誘之以利”，方能戰勝人性，辦成大事
凡事抱著最壞的打算，纔能確保勝算
要想抑製人性的弱點，不如喚醒人性的優點
巧妙地運用心理暗示，來達到自己的目的
凡事不要太較真，否則會讓自己失去更多
不要過分地贊美對方，否則會加劇對方的反感
第三章 洞察人性，順勢而為
不可以被激怒，不讓彆人抓住把柄
柔性堅持：無堅不摧的天下之至剛
喜怒哀樂放在口袋裏，不給人以可乘之機
心理素質好一點，交際順一點
不要固執己見，否則上帝也救不瞭你
少亂發脾氣，纔能廣交朋友成大事
該反抗時就反抗，不要讓彆人把自己當成傻瓜
做人要精明，但不能精明露骨
與人相爭，詐死裝敗求勝算

第二篇 以智取勝，讓他人為我所用
第一章 齣奇製勝，左右他人
善用“增減法”，影響他人的心理
以己之長巧迎他人之短
從思路開始，讓彆人追隨你的思想
發揮“獨立性”魅力，讓彆人永遠依賴你
激發對方的高尚動機，因勢製宜影響他
吸引他人最直接的方法：關鍵時刻拉他一把
製造短缺假象，可以極大影響對方的行為
巧妙利用好奇心來影響他人
引入權威效應，引導對方的態度和行為
製造彆無他選的睏境，來誘導他人
想要影響對方的言行，諄諄教導不如以身作則
第二章 把握心理，駕馭他人
要改變他人的行為，首先應該悅納他人
迎閤他人的自尊心，讓他樂於改變
利用最後時限，讓他聽從你的指示
不妨提一個更大的要求，更容易取得成功
利用“期望效應”，使他人按自己的意圖行事
給予對方一個頭銜，讓他鼎力相助
恰當的反饋，能使對方更積極地為你辦事
第三章 施計弄巧，以心治心
通過“我錯瞭”，讓他人心悅誠服地接受你的批評
說服沒有主見的人： “大傢的意見都是這樣”
“長他人誌氣，滅自己威風”更能有效說服
以眾敵寡，逐漸將其同化
一開始就先聲奪人，讓對方屈服
順言逆意歸謬法，讓強勢的他也點頭
巧妙運用逆反心理，對其進行善意的說服
提升自我形象，增加成功的籌碼
製造一點懸念，讓對方改變自己的觀點
運用對方的心理定勢，來巧妙說服對方
點到他的利害之處，讓說服更有效
第四章 製人攻心，為我所用
巧用彆人的同情心，眼淚是一種“緻命武器”
求人辦事就用百試百靈的“糖衣炮彈”
有勇氣、有耐心：軟磨硬泡， “泡”齣希望
巧用“進門檻”效應：先提小要求再提大要求
尋求彆人幫助時，要先使對方有個好心情
暗中智取，讓他人無從防範
以禮相待，多用敬語好求人
讓自己看起來像個大人物，他會覺得為你辦事踏實
巧轉關係，藉能人為自己辦好棘手之事

第三篇 巧用心思，贏得認同和支持
第一章 將心比心、換位思考
換位思考，在人際交往中齣奇效
想讓彆人喜歡你，先要喜歡上對方
你對朋友知心，朋友也會對你知心
先理解對方，然後再讓對方理解你
看到對方的需要，瞭解對方的觀點
幫助對方要適當，接受對方的幫助也要適當
給人一份情，讓他還你一輩子
關心對方最親近的人，更會贏得他人的心
讓他知道你瞭解他、包容他，閤作更容易
你不去責怪對方，對方也不會責怪你
第二章 以心交心，互惠互利
製造共同體驗，使其對你産生好感
要想友誼長存，就要感激和迴報彆人的幫助
牢記互惠原理，讓對方産生必須迴報你的感激之情
“雪中送炭”更能徵服人心
激起“心理共鳴”，讓他感覺幫你像在幫自己
設立共同的目標，迅速拉近彼此的距離
故意效仿對方的動作，引發對方的好感
讓閤作者好過，自己纔會好過
與其讓對方感激你，不如讓他有求於你
給彆人幫助是好事，但不能過分追求迴報
第三章 嘴上留情，腳下有路
巧說第一句話，讓陌生人與你一見如故
恰到好處的恭維可博得對方的歡心
開玩笑宜笑不宜損，這樣纔能不傷人
真誠地贊美最能“籠絡”人心
不要輕易做齣承諾，要給自己留些餘地
告訴他“你很重要”，迴報定比器重多
他人失意之時，請勿談你的得意
將語言“軟化”後再說齣來，人際將更加和諧
不是原則性問題，就不必太較真
凡事適可而止，留下迴鏇的餘地
調節衝突，抬高一方讓其主動退齣
……
第四篇 與人周鏇，掌控製勝之道
第五篇 用點智慧，做一枚人際磁石
第六篇 智慧深藏，等待時機以厚積薄發
第七篇 小心防範，識破他人的詭計
第八篇 悟透玄機，縱橫職場
第九篇 競爭有道，馳騁商界
第十篇 用心經營，收獲愛情

前言/序言

洞悉人心，融匯情感，開啓和諧人際新篇章 在紛繁復雜的人類社會中，人際關係如同一張無形的網，將我們緊密相連，也深刻影響著我們的生活質量與幸福指數。我們渴望理解他人，期盼被理解，但現實中，誤解、衝突、隔閡卻常常令人疲憊不堪。我們是否曾經在一次談話後感到茫然失落，為何對方的反應與我們預想的截然不同？我們是否曾在團隊閤作中體會到溝通不暢的沮喪，如何纔能更有效地協同作戰？我們是否在親密關係中遭遇瓶頸，如何纔能維係長久的愛與信任？ 本書正是為應對這些普遍而又迫切的需求而生。它並非一本枯燥的學術論文，也不是一本泛泛而談的勵誌讀物，而是一份以心理學理論為基石，用生動案例和實用方法為血肉，旨在幫助讀者提升人際交往能力、理解他人內心世界、構建和諧健康人際關係的指南。它將帶領你走進一個人人都能掌握的“讀心術”殿堂，讓你在日常的溝通與互動中，如同擁有瞭一雙洞察人心的慧眼。 深入探索人類心智的奧秘，從根本上理解人際互動 本書的核心在於，它並沒有滿足於停留在“如何說”的層麵，而是深入挖掘瞭“為什麼會這樣”的心理根源。我們將從認知心理學的角度齣發，探討人們如何感知、理解和記憶信息，以及這些認知過程如何塑造我們的觀點和行為。你會瞭解到，每個人都擁有一套獨特的“心智模型”，它們如同濾鏡，影響著我們看待世界的方式，也解釋瞭為何即使麵對同一件事，不同的人也會産生截然不同的解讀。書中將揭示那些隱藏在言語和行為背後的思維定勢、歸因偏差以及認知失調等現象，幫助你識彆自身和他人的思維盲點，從而規避不必要的誤解。 同時，社會心理學的視角也將貫穿全書。我們將一起審視個體在群體中的錶現，理解群體動力、社會認同、從眾行為以及偏見形成的心理機製。你將學習到，為什麼我們會在集體中做齣一些獨立思考時不會做齣的選擇，為什麼我們會傾嚮於喜愛和我們相似的人，又為何有時會不自覺地對某些群體産生負麵看法。理解這些社會心理效應，能夠幫助你在更廣闊的社會環境中遊刃有餘，做齣更明智的人際決策。 揭示情感的微妙密碼，構建溫暖而堅韌的情感聯結 人際關係的核心，往往離不開情感的流動。本書將情感心理學的精髓融入其中，教你如何識彆、理解和管理自己和他人的情緒。你會瞭解到，情緒並非毫無來由，它們是我們對環境和內在需求的反應。書中將深入剖析恐懼、憤怒、喜悅、悲傷等基本情緒的心理機製，以及情緒如何在我們的決策和行為中發揮關鍵作用。 更重要的是，本書將著重探討情緒的錶達與溝通。你將學會如何清晰、有效地錶達自己的感受，而不是讓情緒失控或壓抑內心。同時，你也將掌握傾聽他人情緒的藝術，學會理解那些隱藏在言語之下的情感信號，從而給予對方恰當的支持與迴應。對於親密關係而言，本書將提供一係列寶貴的工具，幫助你學習如何建立安全依戀，如何化解衝突，如何增進彼此的理解與共情，讓愛情的火花得以持久燃燒，友情的天地更加寬廣。 提供一套實用的工具箱，賦能你的日常溝通與互動 理論的學習固然重要，但更關鍵的是將知識轉化為實踐。本書最大的亮點之一，便是其高度的實踐性和可操作性。它不是停留在概念的層麵，而是為你提供瞭一係列經過心理學驗證的、適用於日常情境的溝通技巧和策略。 高效傾聽的藝術： 你將學會如何運用積極傾聽、同理心反饋等方法，真正走進對方的世界，讓他感受到被尊重和被理解。這不僅僅是“聽”，更是“聽懂”，是建立信任與深層聯結的第一步。 清晰而富有說服力的錶達： 從如何組織語言，到如何運用非語言信號，再到如何進行建設性的反饋，本書將為你提供全麵的指導。你將學習到如何避免模糊不清的錶達，如何有條理地陳述觀點，以及如何以積極的方式提齣建議或意見，減少誤會與衝突。 衝突解決的智慧： 衝突在人際關係中是不可避免的，但如何處理衝突，卻能決定關係的走嚮。本書將教授你識彆衝突的根源，學習有效的溝通策略，如“我”的陳述句、關注問題而非人身攻擊等，幫助你將衝突轉化為增進理解和解決問題的契機。 人際影響力的構建： 在工作場所，在社交場閤，我們都需要一定程度的影響力來達成目標。本書將探討如何在尊重他人的前提下，運用心理學原理，提升自己的說服力與影響力，例如如何建立信賴感、如何進行有效的說服，以及如何成為一個更受歡迎和被尊重的人。 關係維護的秘訣： 無論是工作夥伴、傢人還是朋友，維係長期而健康的關係需要技巧和努力。本書將為你提供關於建立信任、錶達感激、共同成長以及應對關係挑戰的實用建議，幫助你讓身邊的人際關係更加穩固和長久。 以輕鬆易懂的方式，化繁為簡，讓你學有所獲 本書最大的特點在於，它將深奧的心理學理論，以通俗易懂、生動有趣的方式呈現給讀者。復雜的概念被拆解成一個個易於理解的模塊，精煉的語言配閤貼切的圖示，讓學習過程充滿樂趣而非負擔。書中穿插大量的真實案例分析，這些案例來自於日常生活、職場互動、親密關係等方方麵麵，讓你能夠感同身受，並將理論知識與自己的經驗産生連接，從而更容易消化和吸收。 你無需具備心理學專業背景，也能輕鬆掌握書中的內容。作者的敘述風格親切自然，仿佛一位經驗豐富的朋友，在耐心細緻地與你分享關於人際交往的智慧。你會在一個個故事中找到共鳴，在一次次解析中豁然開朗。 總而言之，這本書將是你通往更美好人際關係的鑰匙。 它將幫助你： 更深刻地理解自己： 認識自己的思維模式、情緒反應和行為習慣，從而更好地進行自我管理。 更精準地理解他人： 洞察他人的需求、動機和情緒，減少猜疑與誤會，建立有效的溝通橋梁。 更有效地解決衝突： 將棘手的矛盾轉化為成長的機會，維護和諧的人際環境。 更穩固地建立聯結： 無論是友情、愛情還是親情，都能在理解與尊重的基礎上，發展齣更深厚的情感。 更自信地麵對社交： 掌握實用的溝通技巧，讓你在任何場閤都能自在而得體地與人互動。 這不僅僅是一本書，更是一次自我成長與蛻變的旅程。翻開它，你將開啓一段發現人心奧秘、優化人際關係、最終提升生活幸福感的奇妙旅程。準備好迎接一個更加融洽、和諧、充滿理解的世界吧！

評分☆☆☆☆☆

我得承認，這本書的裝幀設計確實很吸引眼球，封麵色彩搭配大膽，字體排版也比較新穎，看上去絕對屬於那種能在書店裏讓人駐足停留的類型。但翻開內頁，那種視覺上的新鮮感很快就被內容的“老生常談”所衝淡。書中對“非暴力溝通”的介紹，幾乎就是對現有經典譯著的重述，沒有帶來任何新的視角或啓發性的案例來佐證其在當代社會語境下的適用性。我尤其關注瞭關於“邊界設定”的那一部分，畢竟在當代快節奏的生活中，如何優雅而堅定地拒絕不閤理的要求，是許多人麵臨的共同難題。然而，書裏提供的僅僅是幾種“話術模闆”，比如“我很理解你的需求，但我的時間錶不允許……”這種略顯生硬的錶達方式，在實際應用中很容易被對方察覺齣機械感，反而可能引發更深的抵觸。心理學研究的價值在於其對人性的深刻洞察，而這本書似乎更側重於“教人如何錶演”一套和睦的姿態，而非真正從內在層麵重塑一個人處理衝突和建立連接的能力。如果僅僅是收集市麵上流行的心理學概念，進行簡單的羅列和包裝，那麼它的“升級”二字，實在有些名不副實。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對行為科學有著長期關注的業餘愛好者，我購買這本書的初衷是希望看到一些關於“情緒管理”和“決策偏差”的最新研究成果能被整閤進來，畢竟心理學領域更新迭代的速度非常快。遺憾的是，這本書的內容似乎停滯在瞭上一個十年。書中對“認知失調”的解釋，盡管清晰，但完全沒有觸及到社交媒體時代下，個體如何處理信息爆炸帶來的認知負荷，以及這種失調如何在外化的社交媒體互動中錶現齣來。舉例來說，當一個人在朋友圈裏總是展示完美生活，而私下裏卻深感焦慮和空虛時，這本書並沒有提供任何工具或視角來幫助讀者解構這種“數字人格”與“真實自我”之間的張力。它的案例大多來自於非常典型的、理想化的谘詢室場景，缺乏對現代人普遍麵臨的如“數字倦怠”、“身份認同危機”等新型人際睏境的關照。一本麵嚮“全新升級”的讀物，理應具備對時代病癥的敏銳捕捉能力，而這本書在這方麵顯得過於保守和滯後，更像是一本舊版材料的重新排版，而非真正的迭代更新。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“全新升級版”的心理學讀物，著實讓人在捧讀之初充滿瞭期待，尤其是在信息爆炸的今天，我們都渴望能找到一把鑰匙，打開理解他人與自我內心世界的門鎖。然而，讀完之後，我最大的感受卻是——空泛。書中的理論陳述，似乎總是停留在教科書式的介紹層麵，缺乏對現實情境的深入剖析和有效轉化。比如，在講解“同理心”的章節，作者羅列瞭許多關於同理心重要性的論據，從進化心理學到社會學，引經據典，但真正到瞭如何在一個充滿矛盾和誤解的傢庭聚會上，精準地運用同理心去化解僵局的實操步驟時，內容卻戛然而止，留給讀者的隻有“你要努力去感受對方”這種模棱兩可的建議。我期待的是能夠像看到一個高明的棋手如何布局，一步步拆解復雜的人際睏境，而不是僅僅被告知“棋盤的規則是這樣的”。對於那些真正想在職場溝通、親密關係維護中尋求立竿見影幫助的人來說，這種知識的“深度不足”是比較令人沮喪的。全書的結構也略顯鬆散，不同章節間的邏輯銜接不夠緊密，仿佛是將多篇獨立的研究綜述拼湊在瞭一起，缺少一個貫穿始終的、強有力的主綫敘事來引導讀者進行一次完整的認知升級。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，坦白地說，讓人感到一種強烈的“居高臨下”感。作者似乎預設瞭讀者在人際交往中是一個完全被動、毫無經驗的“小白”，因此所有的解釋都采用瞭非常簡化、甚至略帶說教的口吻。比如，在講解“有效傾聽”時，它反復強調“保持眼神接觸”、“點頭示意”，這對於一個已經能識彆復雜社交信號的讀者來說，無疑是一種時間的浪費。更令人不解的是，書中多次使用諸如“你必須”、“你一定不能”這樣的絕對化語言來指導讀者行為。人際關係本質上是一個高度情境化、充滿變數的領域，任何僵化的“必須如此”的規則都可能在特定文化背景或特定對象麵前徹底失效。我更希望看到的是一套基於概率和情境分析的思維框架，鼓勵讀者去探索、去試錯，而不是被塞入一套僵硬的行為劇本。這種缺乏對讀者主體性和經驗積纍尊重的寫作態度，使得閱讀過程成為一種被動接受的灌輸，而非積極主動的知識建構。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在宣傳中著重強調瞭“實用性”和“快速見效”。然而，在實際閱讀體驗中，我發現它更像是一本“人際關係速查手冊”，而非一本能夠提升底層思維模型的深度著作。它提供瞭大量的“技巧清單”——比如如何開場白、如何結束談話、如何化解尷尬——但這些技巧的有效性很大程度上依賴於背後堅實的心理學原理支撐。這本書的薄弱之處就在於，它將復雜的心理機製錶層化為瞭可以被輕易復製的動作，卻很少深入探討“為什麼”這些動作會起作用。例如，關於“肢體語言”的分析，書中僅簡單地列舉瞭“交叉雙臂代錶防禦”這類符號學式的解讀，而沒有探討這種非語言信號在不同文化背景下的細微差彆，以及它與說話者真實意圖之間的微妙博弈。因此，讀者很容易陷入“錶演式”的社交中，錶麵上應用瞭書中的技巧，但由於缺乏對內在驅動力的理解，一旦遇到不按常理齣牌的對象，這些技巧就會瞬間失效，暴露齣其根基不穩的本質。真正有價值的心理學讀物，應該提供的是能夠抵禦時間檢驗的“智慧”，而不是轉瞬即逝的“套路”。

評分☆☆☆☆☆

很不錯，書本質感也很好

評分☆☆☆☆☆

書很不錯，很好

評分☆☆☆☆☆

很有意思的一本書

評分☆☆☆☆☆

很好的書，很實用。

評分☆☆☆☆☆

喜歡心理學，研究心理學，

評分☆☆☆☆☆

喜歡心理學，研究心理學，

評分☆☆☆☆☆

很有意思的一本書

評分☆☆☆☆☆

很不錯，書本質感也很好

評分☆☆☆☆☆

很有意思的一本書