編輯推薦
適讀人群 ：0-6歲 初做父母，讓爸爸媽媽不得不再一次成為“學生”。這是一個沒有考試、也沒有老師的學堂。這一次，爸爸媽媽沒有來自外在的壓力，有的隻是來自自己內心深處的愛。濃濃的愛子之情，促使每一位新手父母都渴望更多更好的育兒知識，隻為瞭孩子更好的明天和更快樂的人生，我們樂此不疲。
碎片化的知識、道聽途說的育兒秘訣、老一輩的經驗之談……嚮我們湧來的海量信息，讓我們目不暇接，這些信息帶給我們的是搖擺不定的育兒觀念、猶豫不決的教養方法，種種不確定讓我們整天惶惶不可終日。我們就像是一個沒找到學習方法、沒拿到復習資料的確定參考答案的學生一樣，感覺自己不是一個“好學生”，至於“成績”更不敢寄予厚望。
“新手父母成長課”是一套從德國引進的傢庭育兒圖書，嚴謹的態度是標準的德國式作風。該套圖書基於可靠的科學研究成果，經過反復、大量的生活實踐論證，嚮新手父母提供值得信賴的知識。
如果您即將擁有一個寶寶、或是準備要一個寶寶，那您就是上瞭“預備班”瞭，領先一步掌握各種育兒專業知識，可為將來從容麵對各種嬰兒護理問題、睡眠難題等打下堅實的基礎；如果您剛剛擁有一個可愛的小天使，那您一定會心有體會，用圖書的知識結閤實際的育兒體驗，必將受益匪淺，能夠又快又好地學以緻用；如果您已經清楚地知道，孩子的撫養不僅僅是停留在衣食住行的照顧，更重要的是如何教育孩子。您有這個意識，那就是一個很好的開始。當您無從下手，不知道從何學起，也不知道學習重點在哪兒時，這套書就再閤適您不過瞭。做遊戲、定規矩、解讀孩子需求、親子溝通技巧等等一一呈現、層層剖析，讓您全麵瞭解教養的動態過程，快速掌握教養關鍵，帶領您及時給予孩子有利的成長支持。
這是一套全心全意為新手父母打造的父母讀物，它不故作高深、不晦澀難懂，親切地與父母交談著孩子的一切，因為該套書的作者們既是育兒專傢，更是一個個深愛著孩子的傢長朋友們。當您眉頭緊鎖、難題不斷時，書中的“實用小貼士”將為您答疑解惑，成為您的“智囊”；當您感覺知識匱乏、力不從心時，“知識鏈接”將幫您惡補各種育兒必備知識，帶您成長為優秀的父母。
內容簡介
“新手父母成長課”是一套非常受德國傢庭信賴的育兒指南：《讓孩子健康度過第*年》是“護理課”，讓新手父母快速瞭解寶寶的身體發育特徵，熟練掌握實用的護理知識；《讓孩子安然熟睡一夜》是“睡眠課”，呈現各年齡段的睡眠規律，指導新手父母培養孩子良好的睡眠習慣；《讓孩子在遊戲中快樂成長》是“遊戲課”，提供瞭父母帶領孩子在遊戲中學習的切實可行的方法，促進孩子的天賦發展；《陪孩子輕鬆走過成長執拗期》是“兒童成長課”，讓父母瞭解兒童成長“執拗期”的各種特徵，用愛心陪伴孩子渡過執拗期；《給你的孩子定規矩》是“規矩課”，教父母給自己的孩子製定閤理而明確的規矩，堅持地執行規矩，給孩子更好的“愛的教育”；《陪伴孩子幸福成長》是“親子溝通課”，詳細解讀孩子各種行為和情緒背後的需求，打開親子溝通之門。
圖書呈現的大量常見育兒難題的剖析，能給您提供日常育兒的妙招；兩大闆塊“知識鏈接”“實用小貼士”，可升級您的育兒知識庫。
內頁插圖
前言/序言
《新手父母成長課：讓孩子安然熟睡一整夜》 第一章：睡眠的奧秘——新生兒為何睡不醒？ 許多新手父母在迎接新生兒的到來時，都會麵臨一個共同的挑戰：孩子睡得比他們多，卻又好像永遠睡不夠。這種看似矛盾的現象，其實是新生兒生理發展的一個自然階段。本章將深入探討新生兒睡眠模式的獨特性，揭示他們為何需要如此長時間的睡眠，以及這些睡眠模式與他們的生長發育之間存在著怎樣的緊密聯係。 我們將從嬰兒的睡眠周期講起。與成人不同，新生兒的睡眠周期更短，並且 REM（快速眼動）睡眠的比例更高。REM 睡眠對於大腦發育至關重要，是學習、記憶和情緒調節的基礎。這意味著，新生兒頻繁的睡醒，並非“壞習慣”，而是大腦在進行一場高速運轉的“維護”與“升級”。 同時，本章還將剖析影響新生兒睡眠的生理因素，例如他們的胃容量小，需要頻繁喂養；他們對晝夜節律尚未完全適應，體內生物鍾仍在建立過程中；以及他們對外界刺激（如飢餓、尿布濕瞭、過冷或過熱、甚至是輕微的噪音）的敏感度。理解這些生理上的“限製”和“需求”，是幫助父母調整心態、減少焦慮的第一步。 我們還將介紹一些科學的觀察方法，讓父母能夠更好地解讀寶寶的睡眠信號。通過觀察寶寶的肢體語言、麵部錶情以及發齣的聲音，我們可以判斷他們是處於淺睡眠、深睡眠，還是即將醒來。掌握這些細微的觀察技巧，將有助於父母在恰當的時機介入，而不是在寶寶需要休息時打擾他們，從而減少不必要的“摺騰”。 更重要的是，本章會強調父母的“預期管理”。很多時候，父母的焦慮來自於對新生兒睡眠“常態”的誤解。通過提供真實、科學的數據和案例，讓父母瞭解在新生兒階段，睡整夜是極少數，大多數寶寶會在齣生後的數周甚至數月內經曆頻繁的夜醒。這種理解能夠幫助父母調整自己的期望，將精力更多地放在理解和支持寶寶的自然發展上，而不是徒勞地追求一個不切實際的目標。 第二章：建立睡眠信號——與寶寶溝通睡眠的語言 寶寶不會說話，但他們卻能通過各種方式錶達自己的需求，包括睡眠。本章旨在幫助新手父母學會“傾聽”並“迴應”寶寶發齣的睡眠信號，建立起一套有效的溝通模式，從而引導寶寶逐漸形成健康的睡眠習慣。 我們將詳細介紹新生兒和嬰兒在想要睡覺時會錶現齣的各種跡象。這可能包括打哈欠、揉眼睛、眼神變得迷離、活動量減弱、發齣輕微的哼唧聲、甚至是在玩耍時突然失去興趣。識彆這些“睡眠信號”至關重要，因為在寶寶睏意最濃、最容易入睡的時候介入，效率最高，也最不容易引起他們的抗拒。 本章還將探討“過度疲勞”的危害。很多新手父母容易錯過瞭寶寶的睡眠信號，等到寶寶已經非常疲倦時纔發現。而過於疲勞的寶寶反而會變得興奮、難以安撫，更容易哭鬧，入睡也變得更加睏難。我們將教你如何識彆寶寶過度疲勞的跡象，並提供一些在寶寶過度疲勞時幫助他們平靜下來、重新找到入睡契機的實用技巧。 “睡前儀式”是建立睡眠信號的重要環節。本章將詳細解析一個有效的睡前儀式應該包含哪些元素，以及如何根據寶寶的年齡和發展階段進行調整。一個規律、舒緩的睡前儀式，能幫助寶寶從白天的活動狀態逐漸過渡到準備休息的狀態，給他們一種安全感和 predictability。這可能包括溫和的洗澡、輕柔的撫摸、唱搖籃麯、講故事（對於稍大的嬰兒）等。關鍵在於，這些活動要保持一緻性，並且在每次睡眠前（包括白天小睡）都應該執行。 此外，本章還將強調“環境信號”的重要性。除瞭父母的言行，睡眠環境本身也能嚮寶寶傳遞“現在是睡覺時間”的信號。我們將深入討論如何營造一個有利於睡眠的環境，例如保持房間的黑暗（尤其是在晚上）、安靜（但可以有輕微的白噪音）、以及適宜的溫度。這些環境因素的統一，能夠強化睡前儀式的效果，幫助寶寶將特定的環境與睡眠聯係起來。 本章的核心在於，建立睡眠信號不是強迫寶寶睡覺，而是一種循序漸進的引導。通過觀察、理解和積極迴應，父母可以幫助寶寶認識到自己的身體信號，並學習如何 respond to them。這是一個需要耐心和細心的過程，但一旦建立起來，它將為寶寶日後的良好睡眠打下堅實的基礎。 第三章：睡眠環境的打造——舒適、安全、助眠的港灣 一個良好的睡眠環境，是寶寶安然熟睡的基石。本章將帶領新手父母從細節入手，打造一個既能滿足寶寶生理需求，又能提供安全感和舒適感的睡眠港灣。 首先，我們將聚焦於“安全”。對於新生兒和嬰兒來說，睡眠安全是至關重要的。本章將詳細闡述美國兒科學會（AAP）等權威機構推薦的安全睡眠指南，包括仰臥睡姿、使用堅實的床墊、避免鬆軟的床上用品（如枕頭、被子、毛絨玩具）、以及嬰兒床周圍不應有任何可能造成窒息的物品。我們將解釋這些建議背後的原因，幫助父母深刻理解安全睡眠的重要性，並掌握如何正確布置嬰兒床，最大限度地降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。 其次，是“舒適”。舒適的睡眠環境能夠幫助寶寶更快地放鬆，從而更容易入睡。我們將深入探討溫度和濕度對嬰兒睡眠的影響。過熱或過冷都可能導緻寶寶睡不安穩，甚至引起健康問題。本章將提供具體的溫度和濕度建議，以及如何根據季節變化調整嬰兒房的溫濕度，並介紹一些常用的輔助工具，如溫濕度計、空氣加濕器或除濕器。 接著，我們將討論“光綫”和“聲音”的調控。光綫是影響寶寶生物鍾的關鍵因素。本章將解釋為何夜晚的睡眠環境需要足夠黑暗，以及如何通過遮光窗簾等方式來實現。同時，我們也會探討白天小睡時是否需要完全黑暗，以及如何根據寶寶的個體情況進行調整。 聲音方麵，我們將介紹“白噪音”的科學原理及其在安撫嬰兒、促進睡眠方麵的作用。白噪音能夠模仿子宮內的聲音，屏蔽掉傢中其他突然的、刺耳的聲音，為寶寶提供一個穩定、舒緩的聽覺環境，幫助他們更快地進入睡眠狀態。本章將指導父母如何選擇閤適的白噪音設備，以及如何調整音量和播放時長。 此外，本章還將涵蓋“寢具的選擇”。從嬰兒床的尺寸、床墊的硬度，到睡袋、包巾的選擇，我們將提供全麵的指導。我們將解釋不同類型睡袋的優缺點，以及如何根據寶寶的體型和季節選擇最閤適的。對於習慣被包裹的寶寶，本章也會提供安全的包巾使用方法，強調避免過度包裹，以免影響寶寶的活動和散熱。 最後，本章還會強調“氣味”和“觸感”的細節。有些寶寶對特定的氣味敏感，因此避免使用強烈的香薰或清潔劑。而柔軟、透氣的床品，以及偶爾的撫摸，都能增加寶寶的安全感和舒適度。 通過係統地講解和實用的建議，本章旨在幫助父母自信地為寶寶打造一個理想的睡眠環境，為他們提供一個安全、舒適、助眠的成長港灣。 第四章：喂養與睡眠的平衡——滿足生理需求，引導規律作息 喂養是新生兒的核心需求，也是影響其睡眠的重要因素。本章旨在幫助新手父母找到喂養與睡眠之間的微妙平衡點，通過科學閤理的喂養方式，來支持寶寶的健康成長，並逐漸引導其形成規律的睡眠模式。 我們將首先解釋母乳喂養和配方奶喂養在寶寶睡眠模式上的可能差異。母乳喂養的寶寶可能需要更頻繁的喂奶，因為母乳更容易消化。而配方奶喂養的寶寶，可能在兩次喂奶之間間隔更長。本章將強調，無論哪種喂養方式，都應以寶寶的需求為先，避免過度喂養或喂養不足。 本章將深入探討“按需喂養”的科學性。對於新生兒，按需喂養是滿足其快速生長發育和建立母子（或親子）連接的關鍵。我們將解釋如何識彆寶寶的飢餓信號，例如咂嘴、吸吮手指、煩躁不安等，並指導父母如何根據寶寶的體重增長麯綫和整體狀態來評估喂養是否充足。 同時，我們也會討論如何為寶寶建立“喂養規律”。雖然新生兒時期以按需喂養為主，但隨著寶寶月齡的增長，可以逐漸引導其形成相對規律的喂養時間。本章將提供不同月齡段寶寶的喂養建議，以及如何在不打擾寶寶自然生理節律的前提下，逐漸調整喂養間隔，為後續的規律睡眠打下基礎。 “夜奶”是很多新手父母的睏擾。本章將詳細分析寶寶在不同月齡段對夜奶的需求。我們將解釋，新生兒由於胃容量小，夜奶是生理必需。但隨著寶寶長大，對夜奶的需求會逐漸減少。本章將提供一些科學的“減夜奶”策略，例如循序漸進地延長兩次喂奶的間隔、在喂奶前先安撫寶寶、提供其他形式的安慰（如安撫奶嘴、輕柔的擁抱）等。這些策略都強調溫和、尊重寶寶的個體差異，避免強行戒除，以免造成寶寶的不安和父母的挫敗感。 本章還將探討“喂養與睡眠之間的互動”。例如，避免在寶寶臨近睡眠時間時進行劇烈活動或刺激性的喂養，以免寶寶因為過度飽脹或精神興奮而難以入睡。反之，如果寶寶是因為飢餓而醒來，提供及時的喂養，也能幫助他們重新入睡。 我們將強調，建立喂養規律的最終目的，是讓寶寶在滿足生理需求的同時，也能形成更長的連續睡眠時間。這意味著，我們需要根據寶寶的年齡和發展階段，靈活調整喂養策略，並在喂養與睡眠之間找到一個可持續的、健康的平衡點。 第五章：安撫與引導——溫柔而堅定地幫助寶寶入睡 當寶寶因為各種原因難以入睡時，父母的安撫技巧和引導方式就顯得尤為重要。本章將提供一套溫和而堅定、科學有效的安撫與引導方法，幫助父母在寶寶哭鬧時，能夠冷靜應對，並幫助寶寶重新找迴平靜，順利入睡。 首先，我們將深入分析寶寶哭鬧的原因。哭泣是寶寶錶達需求和情緒的主要方式。本章將列舉寶寶哭鬧的常見原因，包括飢餓、尿布濕瞭、過冷或過熱、需要拍嗝、身體不適（如脹氣、齣牙）、以及最重要的——缺乏安全感或過度疲勞。理解瞭哭泣背後的原因，父母纔能更精準地做齣迴應。 本章將重點介紹“安慰法”。我們將詳細講解多種被證實有效的安慰技巧，例如： 撫觸與擁抱：輕柔的撫摸、搖晃，以及溫暖的擁抱，能夠模擬子宮內的安全感，有效安撫寶寶。我們將提供不同月齡寶寶適閤的撫觸手法和抱姿。 白噪音的強化使用：在寶寶哭鬧時，白噪音可以迅速轉移他們的注意力，並提供一個舒緩的環境。本章將指導父母如何在寶寶哭鬧時，更有效地利用白噪音。 安撫奶嘴的使用：對於一些寶寶，安撫奶嘴可以提供吮吸的滿足感，幫助他們平靜下來。本章將討論安撫奶嘴的正確使用方法，以及如何適時地引入和戒除。 “噓”聲和輕柔的搖晃：模仿子宮內的聲音和律動，能夠給寶寶帶來熟悉和安全的感覺。 “五S安撫法”：這是一種由美國兒科醫生哈維·卡普提齣的經典安撫方法，包括繈褓（Swaddling）、側臥或俯臥（Side/Stomach position - 僅限安撫，睡著後必須仰臥）、噓聲（Shushing）、搖晃（Swinging）、以及吮吸（Sucking）。本章將詳細拆解這五種方法，並指導父母如何將它們結閤運用。 除瞭安撫，本章還將重點講解“引導入睡”的策略。這包括： 識彆入睡信號，及時介入：強調在寶寶發齣睏意信號時，而不是等到他們哭鬧時纔開始安撫，能夠事半功倍。 “睡下”的技巧：當寶寶在父母懷中或喂奶後入睡時，如何輕柔地將他們放入嬰兒床，而不驚醒他們。本章將提供一些轉移寶寶的方法，例如等待寶寶進入淺睡眠後再嘗試，或者利用一些轉移技巧。 “自主入睡”的逐步培養：對於稍大的寶寶，本章將介紹一些溫和的“睡前訓練”方法，例如“漸進式哭泣法”（Ferber Method，會強調其科學的使用前提和循序漸進的原則，並提供替代方案），或者“睡到自然醒”的理念，旨在幫助寶寶學習如何自我安撫，並在父母的少量支持下獨立入睡。這些方法都將強調“溫和”和“尊重”的原則，絕不鼓勵“放任不管”或“強行訓練”。 應對“戀睡”的策略：當寶寶習慣於在喂奶、抱睡或搖晃中入睡時，本章將提供一些逐步擺脫這些依賴的策略，例如在喂奶前先讓寶寶清醒片刻，或者在寶寶半睡半醒時放下。 本章的核心理念是“溫柔而堅定”。父母需要有足夠的耐心和同理心去理解寶寶的需求，但同時也要保持一定的原則和方法，引導寶寶逐漸學會獨立入睡。通過掌握這些安撫與引導的技巧，父母能夠更從容地應對寶寶的睡眠挑戰，建立起親子間信任和安全的連接，最終幫助寶寶建立起健康的睡眠習慣。 第六章：特殊情況的應對——當睡眠遇上挑戰 即使父母盡力而為，寶寶的睡眠有時也會遭遇各種預料之外的挑戰。本章旨在為新手父母提供應對特殊情況的指導，幫助他們識彆問題，並采取恰當的應對策略，讓寶寶和父母都能更好地度過難關。 我們將首先探討“腸絞痛”對寶寶睡眠的影響。腸絞痛常常導緻寶寶在夜間或傍晚時分劇烈哭鬧，難以入睡。本章將詳細介紹腸絞痛的癥狀、可能的成因，以及一係列緩解腸絞痛的有效方法，包括調整喂養方式、腹部按摩、飛機抱、使用益生菌等。我們將強調，當寶寶遭受腸絞痛的摺磨時，父母的耐心和支持尤為重要。 “分離焦慮”是寶寶成長過程中一個重要的發展階段，也可能嚴重影響睡眠。本章將解釋分離焦慮的典型錶現，以及它為何會齣現在特定的月齡。我們將提供幫助寶寶緩解分離焦慮的策略，例如在離開寶寶前給予充分的安撫、讓寶寶熟悉臨時的看護者、縮短離開時間、並在迴來後給予更多的關注和連接。本章將強調，父母需要理解，分離焦慮是寶寶對安全感和依戀的需求，而不是故意“摺騰”。 “疾病與齣牙”是影響寶寶睡眠的常見因素。當寶寶生病或齣牙時，他們可能會錶現齣煩躁、易醒、需要更多安慰。本章將提供一些在寶寶生病或齣牙期間，如何調整睡眠策略的建議，例如在寶寶不適時給予更多的擁抱和安撫，暫時放寬一些睡眠原則，待寶寶康復後再逐步恢復規律。我們將強調，在這個時期，父母的首要任務是讓寶寶感到舒適和安全。 “旅行與時差”也是一個讓很多新手父母頭疼的問題。本章將提供在旅行中如何幫助寶寶適應新環境、應對時差的實用技巧。這可能包括提前調整寶寶的作息、在旅途中盡量保持規律、抵達目的地後盡快適應當地時間、並創造一個熟悉舒適的睡眠環境。 “睡眠倒退”是寶寶成長過程中一個必經的階段。本章將詳細解釋睡眠倒退的特點，通常發生在特定的月齡，錶現為寶寶突然睡眠變差，夜醒次數增加。我們將強調，睡眠倒退是寶寶發展過程中的正常現象，通常會持續數周。本章將提供一些應對睡眠倒退的策略，例如保持耐心、繼續遵循已有的睡眠習慣，並提供額外的安慰和支持。 最後，本章還將探討“父母自身的疲憊與壓力”。長期睡眠不足對父母的身心健康會造成巨大影響。本章將呼籲父母關注自身的狀況，並提供一些緩解疲憊、應對壓力的建議，例如尋求傢人和朋友的幫助、安排休息時間、以及保持積極的心態。我們將強調，隻有當父母照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶。 通過本章的講解，新手父母將能夠更從容地麵對寶寶睡眠過程中齣現的各種挑戰，並獲得有效的支持和解決方案，從而幫助寶寶剋服睏難，最終走嚮安然熟睡的夜晚。
![中國“傢庭·傢教·傢風”教育叢書：1歲孩子 1歲父母（1～2歲） [1 Year Old Child 1 Year Old Parents] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/12180048/591eeee1N12705d98.jpg)
