好习惯成就好人生（珍藏版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙云晓 著

图书标签:

• 习惯养成
• 自我提升
• 人生规划
• 积极心理学
• 时间管理
• 个人成长
• 成功学
• 珍藏版
• 好习惯
• 影响力

出版社： 江苏凤凰教育出版社

ISBN：9787549957736

版次：1

商品编码：11952787

包装：平装

丛书名： 孙云晓教育影响力丛书

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：190

内容简介

　　教育的核心是学习做人，而培养真正的人，应当从习惯培养开始。从儿童教育来说，幼儿园和小学是一个人养成习惯的关键时期。本书通过生动活泼的个案、科学的分析，揭示了儿童习惯培养的重要性，提出了儿童习惯培养的十二项指标，以及儿童习惯培养的原则和方法。

作者简介

　　孙云晓，是当代中国具有影响力的教育专家，中国青少年研究中心首席专家、研究员。他的一系列教育观点影响重大，如“教育的秘诀是真爱”“没有惩罚的教育是不完整的教育”“良好习惯是健康人生之基”等。

精彩书评

　　多年来，云晓总能够捕捉时代的精神，走进儿童心灵。他之所以常常成为媒体的焦点、新闻中心，是因为他不断地超yue自己，不断地提出命题；是因为他先知春江水暖，并且勇立潮头。云晓是一个真正走进儿童世界的学者，而我们通过阅读他的作品，在走进云晓的世界的同时，也走进了儿童世界。
　　——朱永新（新教育发起人、中国教育学会副会长兼家庭教育专业委员会理事长、苏州大学教授、博研究生导师）

前言/序言

好习惯成就好人生（珍藏版） 内容简介 《好习惯成就好人生（珍藏版）》是一部深刻洞察人性、指导人生跃升的经典之作。本书并非仅仅停留在理论的探讨，而是以扎实的生活实践为根基，系统地剖析了习惯形成的关键要素，以及这些习惯如何潜移默化地塑造我们的性格、影响我们的决策，最终决定我们人生的高度与深度。它是一本行动指南，更是一扇开启自我觉醒的窗户，帮助读者认识到，那些看似微不足道的日常行为，实则蕴藏着改变命运的巨大能量。 本书的精髓在于其对“习惯”这一概念的全面而深入的解读。它首先揭示了习惯的本质——它是我们大脑为了节省能量而建立起来的自动化行为模式。这些模式一旦形成，就会在潜意识层面发挥作用，驱动我们不断重复某些行为，无论好坏。因此，理解习惯的形成机制，就如同掌握了改造人生的钥匙。作者通过大量的案例和科学研究，解释了习惯回路的构成，包括信号、惯例和奖赏，并在此基础上，为读者提供了切实可行的方法来打破不良习惯的桎梏，并有意识地培养积极健康的习惯。 《好习惯成就好人生（珍藏版）》的价值体现在它对“好习惯”的界定和引导上。它并非鼓励读者追求一些表面化的、一蹴而就的“成功技巧”，而是强调那些能够带来长远利益、促进个人全面成长的基石性习惯。这些习惯涵盖了生活的方方面面，从最基础的身体健康管理，到精神层面的自我提升，再到人际关系的和谐处理，无不包含在内。 身体力行，健康为本： 书中详细阐述了规律作息、均衡饮食、坚持运动的重要性。它告诉我们，健康的身体是实现一切人生目标的基础。养成早睡早起、科学进食、适度锻炼的习惯，不仅能增强体魄，更能提升精力，改善情绪，为迎接挑战提供充沛的体能和饱满的精神状态。它鼓励读者将这些看似简单的行为内化为生活的一部分，而不是一时兴起的冲动。 心智磨砺，智慧增长： 另一大重点是关于心智的培养。本书强调了持续学习、深度阅读、刻意练习的重要性。它指出，知识和技能的积累并非一朝一夕，而是通过日积月累的点滴付出才能实现。作者引导读者建立每日阅读的习惯，从而拓宽视野，丰富思想；培养专注力，拒绝浮躁，深入钻研；并鼓励通过刻意练习，不断提升专业技能和解决问题的能力。这些心智习惯的养成，将使我们在面对复杂的世界时，拥有更清晰的认知和更强大的应对能力。 情绪管理，内心强大： 情绪是我们内在世界的晴雨表，也是影响我们行为和决策的关键因素。本书深入探讨了情绪管理的艺术。它教导读者如何识别、理解和接纳自己的情绪，如何在高压环境下保持冷静，如何积极应对挫折和失败，如何培养感恩之心和积极乐观的心态。通过有意识地培养情绪稳定的习惯，我们可以更好地掌控自己的内心世界，从而做出更理智、更明智的决策。 人际智慧，和谐共赢： 良好的人际关系是幸福生活的重要组成部分。本书提供了关于如何建立和维护健康人际关系的实用建议。它强调了倾听、同理心、真诚沟通、尊重他人等习惯的重要性。通过培养这些习惯，我们可以建立起更深厚的友谊，赢得他人的信任，并在团队合作中发挥更大的作用，最终实现互利共赢。 时间管理，效率倍增： 在信息爆炸、节奏飞快的时代，时间管理能力尤为重要。本书系统地介绍了各种有效的时间管理方法，并强调将这些方法转化为日常习惯。它鼓励读者制定明确的目标，学会优先级排序，拒绝拖延，并善于利用零散时间。通过高效的时间管理，我们可以合理规划工作与生活，减少不必要的压力，将有限的时间投入到最有价值的事情上。 财务规划，稳健积累： 财务自由是许多人追求的目标，而稳健的财务习惯是实现这一目标的关键。本书为读者提供了关于储蓄、投资、理性消费等方面的指导。它强调了制定预算、量入为出、长期规划等习惯的重要性，帮助读者建立健康的金钱观，并逐步实现财务的稳健积累。 自我反思，持续成长： 任何形式的成长都离不开自我反思。本书鼓励读者养成每日或每周进行反思的习惯。通过回顾自己的行为、分析得失、总结经验，我们可以不断认识到自己的不足，并找到改进的方向。这种持续的反思和调整，是实现螺旋式上升、不断突破自我的重要驱动力。 《好习惯成就好人生（珍藏版）》的“珍藏版”意义非凡，它不仅仅是内容的再版，更代表着作者对这些人生智慧的深度提炼与升华。它可能包含了更详尽的案例分析，更精炼的行动步骤，以及对一些进阶习惯的探讨。每一页都凝聚着作者的思考和经验，为读者提供了一份沉甸甸的财富。 本书最大的魅力在于其普适性和实践性。它没有高高在上的理论说教，而是将深邃的哲理融入到平凡的生活细节之中。读者可以在阅读过程中，不断对照自身，找到可以着手改变的地方。它不是一本让你读完就束之高阁的书，而是一本需要你时常翻阅、反复实践的案头读物。 通过阅读《好习惯成就好人生（珍藏版）》，你将不仅获得关于如何培养好习惯的知识，更重要的是，你将被激发出一股强大的内在动力，去主动塑造自己的生活。你将学会如何用积极的习惯取代消极的模式，如何从被动应付转变为主动创造，最终，你将发现，你的人生，正一步步地，朝着你所期望的美好方向，坚定而有力地前行。这不仅仅是关于“好习惯”的讨论，更是关于如何成为一个更优秀、更充实、更幸福的自己的指南。它承诺的，不是一夜暴富的奇迹，而是通过日复一日的坚持，最终成就一个令人赞叹的、由无数个“好习惯”构建起来的“好人生”。

评分☆☆☆☆☆

对于那些曾经因为“坚持不下去”而感到沮丧的人来说，《好习惯成就好人生（珍藏版）》无疑是一剂良药。这本书最大的优点在于它的“非评判性”和“包容性”。作者并没有用一种居高临下的姿态去说教，而是用一种温和且理解的语气，去引导读者认识到习惯的力量，以及如何去驾驭它。我非常喜欢书里关于“失败的价值”的探讨。它让我明白，每一次看似的“失败”或“中断”，都可以成为一次学习和调整的机会，而不是终结。我过去常常因为一两次的“破戒”，就全盘否定之前的努力，然后陷入自责的怪圈。这本书让我学会了如何“重新开始”，并且从错误中吸取教训。作者给出了很多关于“复原力”的训练方法，让我能够更快地从挫折中走出来，重新回到正轨。我印象深刻的是，书里提到了一个“2分钟原则”，即如果一个习惯可以在2分钟内完成，那就去做。这个原则非常简单，却能有效地克服启动惰性，让我更容易地开始并坚持下去。例如，我之前总是拖延收拾房间，但现在我尝试着，每次离开房间前，花2分钟整理一下桌面。这个小小的改变，让我的房间整洁了很多，心情也跟着好起来。这本书真的让我觉得，养成好习惯，并非一件难事，而是可以是一种乐趣，一种自我赋能的过程。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《好习惯成就好人生（珍藏版）》这本书的时候，我首先被它的封面设计所吸引，那种沉静而有力量的感觉，就好像这本书本身一样，不张扬，却内涵丰富。读进去之后，我更加确信了自己的判断。作者的笔触非常细腻，他没有用那些宏大的叙事，而是聚焦于我们每个人日常生活中都会遇到的困境。比如，为什么我们明明知道熬夜不好，却屡屡陷入其中？为什么我们下定决心要锻炼，却总是三天打鱼两天晒网？这本书用非常接地气的方式，一点点剥开了这些问题的根源。我印象最深刻的是关于“意志力”的论述。它没有把意志力神化，而是把它看作是一种可以被训练和强化的能力，就像肌肉一样。作者给出了很多具体的训练方法，让我不再觉得养成一个好习惯是一件遥不可及的事情。我开始有意识地去观察自己的行为模式，去识别那些阻碍我前进的“习惯性惰性”。例如，我发现自己常常会在睡前不自觉地刷手机，而这本书提供了一个替代方案，就是睡前听一段舒缓的音乐，或者读几页纸质书。这个小小的改变，竟然真的让我睡得更香了。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本“如何做”的书，更是一本“为何做”和“如何成为”的书。它让我明白，好习惯的养成，最终是为了塑造一个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能真正改变你思维方式的书。《好习惯成就好习惯（珍藏版）》让我意识到，很多时候，我们之所以无法达成目标，不是因为能力不足，而是因为我们没有建立起支持这些目标的“习惯操作系统”。作者在书中花了大量的篇幅去拆解“习惯”的形成机制，从触发、行为到奖励，每一个环节都讲解得鞭辟入里。我之前总是陷入“all or nothing”的思维模式，要么就做得很完美，要么就完全放弃。这本书教会了我“微小的进步”的力量。比如，如果我想养成每天运动的习惯，我不需要一开始就给自己设定一个小时的目标，而是可以从每天做10个深蹲开始。这种循序渐进的方式，大大降低了开始的门槛，也减少了失败的可能性。更重要的是，它让我重新认识了“坚持”的意义。坚持不是咬牙硬撑，而是在不断的重复和微调中，让好的行为内化为一种自然反应。我尝试了书中关于“习惯叠加”的技巧，将我想养成的新习惯，叠加在我已经有的日常习惯后面。例如，我每天刷牙后，就会跟着书里的指导做1分钟的拉伸。这个小小的习惯，现在已经成为我一天中不可或缺的一部分了。这本书最吸引我的地方在于，它不是给你一堆道理，而是给你一套切实可行的“工具箱”，让你在实践中找到最适合自己的方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人生就像一场马拉松，而好习惯就是我们脚下的跑鞋，它能让我们跑得更稳，更远。在阅读《好习惯成就好人生（珍藏版）》的过程中，我深切体会到了这句话的含义。这本书给我最大的启发在于，它打破了我对“改变”的恐惧。我曾经总觉得，想要改变一个坏习惯，或者养成一个好习惯，需要极大的毅力，甚至是一种“壮士断腕”的决心。但这本书告诉我，其实不然。很多时候，只需要一点点聪明的策略，就可以事半功倍。作者在书中分享了许多关于“环境设计”的理念，比如如何通过调整周围的环境来引导自己的行为。我之前总是把注意力放在“内在的意志力”上，而忽略了“外在的环境”的作用。现在，我开始有意识地去“设计”我的学习和工作环境，让它们更有利于我专注和高效。例如，我把手机放在另一个房间，当我需要写作的时候。这个看似简单的举动，却极大地减少了我分心的可能性。而且，这本书的内容非常具有前瞻性，它不仅仅关注当下的习惯养成，更着眼于这些习惯如何为我们的人生长期发展奠定基础。它让我意识到，每一个微小的习惯，都在悄悄地塑造着未来的我。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的推荐给每一个正在迷茫或者想要提升自己的人。我最近在读《好习惯成就好人生（珍藏版）》，这本书就像一个老朋友，在我需要的时候给我指引，在我懈怠的时候给我动力。它的语言风格非常朴实，没有那些空洞的理论，更多的是从生活中的点滴小事切入，让人很容易理解和实践。我尤其喜欢其中关于时间管理的那几章，它不是简单地告诉你“早起”或者“列清单”，而是深入剖析了为什么我们常常会拖延，以及如何一步步建立起有效的执行力。书里列举了很多真实案例，有成功的，也有失败的，这些都让我觉得非常 relatable，仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了未来的可能性。我开始尝试书里介绍的一些微习惯，比如每天阅读10分钟，或者饭后立刻收拾碗筷。虽然这些看似微不足道的改变，但坚持下来，我发现自己的精神状态和生活效率都有了明显的提升。以前总是觉得时间不够用，现在虽然事情还那么多，但我感觉自己能游刃有余地处理了。而且，这本书不仅仅是关于效率，它更强调的是一种内心的宁静和自我认知。它引导我去思考自己真正想要的是什么，而不是随波逐流。读完后，你会觉得自己不仅仅是在学习如何养成好习惯，更是在重新审视自己的人生观和价值观。