好習慣成就好人生（珍藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫雲曉 著

圖書標籤:

• 習慣養成
• 自我提升
• 人生規劃
• 積極心理學
• 時間管理
• 個人成長
• 成功學
• 珍藏版
• 好習慣
• 影響力

齣版社： 江蘇鳳凰教育齣版社

ISBN：9787549957736

版次：1

商品編碼：11952787

包裝：平裝

叢書名： 孫雲曉教育影響力叢書

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：190

內容簡介

　　教育的核心是學習做人，而培養真正的人，應當從習慣培養開始。從兒童教育來說，幼兒園和小學是一個人養成習慣的關鍵時期。本書通過生動活潑的個案、科學的分析，揭示瞭兒童習慣培養的重要性，提齣瞭兒童習慣培養的十二項指標，以及兒童習慣培養的原則和方法。

作者簡介

　　孫雲曉，是當代中國具有影響力的教育專傢，中國青少年研究中心首席專傢、研究員。他的一係列教育觀點影響重大，如“教育的秘訣是真愛”“沒有懲罰的教育是不完整的教育”“良好習慣是健康人生之基”等。

精彩書評

　　多年來，雲曉總能夠捕捉時代的精神，走進兒童心靈。他之所以常常成為媒體的焦點、新聞中心，是因為他不斷地超yue自己，不斷地提齣命題；是因為他先知春江水暖，並且勇立潮頭。雲曉是一個真正走進兒童世界的學者，而我們通過閱讀他的作品，在走進雲曉的世界的同時，也走進瞭兒童世界。
　　——硃永新（新教育發起人、中國教育學會副會長兼傢庭教育專業委員會理事長、蘇州大學教授、博研究生導師）

前言/序言

好習慣成就好人生（珍藏版） 內容簡介 《好習慣成就好人生（珍藏版）》是一部深刻洞察人性、指導人生躍升的經典之作。本書並非僅僅停留在理論的探討，而是以紮實的生活實踐為根基，係統地剖析瞭習慣形成的關鍵要素，以及這些習慣如何潛移默化地塑造我們的性格、影響我們的決策，最終決定我們人生的高度與深度。它是一本行動指南，更是一扇開啓自我覺醒的窗戶，幫助讀者認識到，那些看似微不足道的日常行為，實則蘊藏著改變命運的巨大能量。 本書的精髓在於其對“習慣”這一概念的全麵而深入的解讀。它首先揭示瞭習慣的本質——它是我們大腦為瞭節省能量而建立起來的自動化行為模式。這些模式一旦形成，就會在潛意識層麵發揮作用，驅動我們不斷重復某些行為，無論好壞。因此，理解習慣的形成機製，就如同掌握瞭改造人生的鑰匙。作者通過大量的案例和科學研究，解釋瞭習慣迴路的構成，包括信號、慣例和奬賞，並在此基礎上，為讀者提供瞭切實可行的方法來打破不良習慣的桎梏，並有意識地培養積極健康的習慣。 《好習慣成就好人生（珍藏版）》的價值體現在它對“好習慣”的界定和引導上。它並非鼓勵讀者追求一些錶麵化的、一蹴而就的“成功技巧”，而是強調那些能夠帶來長遠利益、促進個人全麵成長的基石性習慣。這些習慣涵蓋瞭生活的方方麵麵，從最基礎的身體健康管理，到精神層麵的自我提升，再到人際關係的和諧處理，無不包含在內。 身體力行，健康為本： 書中詳細闡述瞭規律作息、均衡飲食、堅持運動的重要性。它告訴我們，健康的身體是實現一切人生目標的基礎。養成早睡早起、科學進食、適度鍛煉的習慣，不僅能增強體魄，更能提升精力，改善情緒，為迎接挑戰提供充沛的體能和飽滿的精神狀態。它鼓勵讀者將這些看似簡單的行為內化為生活的一部分，而不是一時興起的衝動。 心智磨礪，智慧增長： 另一大重點是關於心智的培養。本書強調瞭持續學習、深度閱讀、刻意練習的重要性。它指齣，知識和技能的積纍並非一朝一夕，而是通過日積月纍的點滴付齣纔能實現。作者引導讀者建立每日閱讀的習慣，從而拓寬視野，豐富思想；培養專注力，拒絕浮躁，深入鑽研；並鼓勵通過刻意練習，不斷提升專業技能和解決問題的能力。這些心智習慣的養成，將使我們在麵對復雜的世界時，擁有更清晰的認知和更強大的應對能力。 情緒管理，內心強大： 情緒是我們內在世界的晴雨錶，也是影響我們行為和決策的關鍵因素。本書深入探討瞭情緒管理的藝術。它教導讀者如何識彆、理解和接納自己的情緒，如何在高壓環境下保持冷靜，如何積極應對挫摺和失敗，如何培養感恩之心和積極樂觀的心態。通過有意識地培養情緒穩定的習慣，我們可以更好地掌控自己的內心世界，從而做齣更理智、更明智的決策。 人際智慧，和諧共贏： 良好的人際關係是幸福生活的重要組成部分。本書提供瞭關於如何建立和維護健康人際關係的實用建議。它強調瞭傾聽、同理心、真誠溝通、尊重他人等習慣的重要性。通過培養這些習慣，我們可以建立起更深厚的友誼，贏得他人的信任，並在團隊閤作中發揮更大的作用，最終實現互利共贏。 時間管理，效率倍增： 在信息爆炸、節奏飛快的時代，時間管理能力尤為重要。本書係統地介紹瞭各種有效的時間管理方法，並強調將這些方法轉化為日常習慣。它鼓勵讀者製定明確的目標，學會優先級排序，拒絕拖延，並善於利用零散時間。通過高效的時間管理，我們可以閤理規劃工作與生活，減少不必要的壓力，將有限的時間投入到最有價值的事情上。 財務規劃，穩健積纍： 財務自由是許多人追求的目標，而穩健的財務習慣是實現這一目標的關鍵。本書為讀者提供瞭關於儲蓄、投資、理性消費等方麵的指導。它強調瞭製定預算、量入為齣、長期規劃等習慣的重要性，幫助讀者建立健康的金錢觀，並逐步實現財務的穩健積纍。 自我反思，持續成長： 任何形式的成長都離不開自我反思。本書鼓勵讀者養成每日或每周進行反思的習慣。通過迴顧自己的行為、分析得失、總結經驗，我們可以不斷認識到自己的不足，並找到改進的方嚮。這種持續的反思和調整，是實現螺鏇式上升、不斷突破自我的重要驅動力。 《好習慣成就好人生（珍藏版）》的“珍藏版”意義非凡，它不僅僅是內容的再版，更代錶著作者對這些人生智慧的深度提煉與升華。它可能包含瞭更詳盡的案例分析，更精煉的行動步驟，以及對一些進階習慣的探討。每一頁都凝聚著作者的思考和經驗，為讀者提供瞭一份沉甸甸的財富。 本書最大的魅力在於其普適性和實踐性。它沒有高高在上的理論說教，而是將深邃的哲理融入到平凡的生活細節之中。讀者可以在閱讀過程中，不斷對照自身，找到可以著手改變的地方。它不是一本讓你讀完就束之高閣的書，而是一本需要你時常翻閱、反復實踐的案頭讀物。 通過閱讀《好習慣成就好人生（珍藏版）》，你將不僅獲得關於如何培養好習慣的知識，更重要的是，你將被激發齣一股強大的內在動力，去主動塑造自己的生活。你將學會如何用積極的習慣取代消極的模式，如何從被動應付轉變為主動創造，最終，你將發現，你的人生，正一步步地，朝著你所期望的美好方嚮，堅定而有力地前行。這不僅僅是關於“好習慣”的討論，更是關於如何成為一個更優秀、更充實、更幸福的自己的指南。它承諾的，不是一夜暴富的奇跡，而是通過日復一日的堅持，最終成就一個令人贊嘆的、由無數個“好習慣”構建起來的“好人生”。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《好習慣成就好人生（珍藏版）》這本書的時候，我首先被它的封麵設計所吸引，那種沉靜而有力量的感覺，就好像這本書本身一樣，不張揚，卻內涵豐富。讀進去之後，我更加確信瞭自己的判斷。作者的筆觸非常細膩，他沒有用那些宏大的敘事，而是聚焦於我們每個人日常生活中都會遇到的睏境。比如，為什麼我們明明知道熬夜不好，卻屢屢陷入其中？為什麼我們下定決心要鍛煉，卻總是三天打魚兩天曬網？這本書用非常接地氣的方式，一點點剝開瞭這些問題的根源。我印象最深刻的是關於“意誌力”的論述。它沒有把意誌力神化，而是把它看作是一種可以被訓練和強化的能力，就像肌肉一樣。作者給齣瞭很多具體的訓練方法，讓我不再覺得養成一個好習慣是一件遙不可及的事情。我開始有意識地去觀察自己的行為模式，去識彆那些阻礙我前進的“習慣性惰性”。例如，我發現自己常常會在睡前不自覺地刷手機，而這本書提供瞭一個替代方案，就是睡前聽一段舒緩的音樂，或者讀幾頁紙質書。這個小小的改變，竟然真的讓我睡得更香瞭。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本“如何做”的書，更是一本“為何做”和“如何成為”的書。它讓我明白，好習慣的養成，最終是為瞭塑造一個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能真正改變你思維方式的書。《好習慣成就好習慣（珍藏版）》讓我意識到，很多時候，我們之所以無法達成目標，不是因為能力不足，而是因為我們沒有建立起支持這些目標的“習慣操作係統”。作者在書中花瞭大量的篇幅去拆解“習慣”的形成機製，從觸發、行為到奬勵，每一個環節都講解得鞭闢入裏。我之前總是陷入“all or nothing”的思維模式，要麼就做得很完美，要麼就完全放棄。這本書教會瞭我“微小的進步”的力量。比如，如果我想養成每天運動的習慣，我不需要一開始就給自己設定一個小時的目標，而是可以從每天做10個深蹲開始。這種循序漸進的方式，大大降低瞭開始的門檻，也減少瞭失敗的可能性。更重要的是，它讓我重新認識瞭“堅持”的意義。堅持不是咬牙硬撐，而是在不斷的重復和微調中，讓好的行為內化為一種自然反應。我嘗試瞭書中關於“習慣疊加”的技巧，將我想養成的新習慣，疊加在我已經有的日常習慣後麵。例如，我每天刷牙後，就會跟著書裏的指導做1分鍾的拉伸。這個小小的習慣，現在已經成為我一天中不可或缺的一部分瞭。這本書最吸引我的地方在於，它不是給你一堆道理，而是給你一套切實可行的“工具箱”，讓你在實踐中找到最適閤自己的方法。

評分☆☆☆☆☆

對於那些曾經因為“堅持不下去”而感到沮喪的人來說，《好習慣成就好人生（珍藏版）》無疑是一劑良藥。這本書最大的優點在於它的“非評判性”和“包容性”。作者並沒有用一種居高臨下的姿態去說教，而是用一種溫和且理解的語氣，去引導讀者認識到習慣的力量，以及如何去駕馭它。我非常喜歡書裏關於“失敗的價值”的探討。它讓我明白，每一次看似的“失敗”或“中斷”，都可以成為一次學習和調整的機會，而不是終結。我過去常常因為一兩次的“破戒”，就全盤否定之前的努力，然後陷入自責的怪圈。這本書讓我學會瞭如何“重新開始”，並且從錯誤中吸取教訓。作者給齣瞭很多關於“復原力”的訓練方法，讓我能夠更快地從挫摺中走齣來，重新迴到正軌。我印象深刻的是，書裏提到瞭一個“2分鍾原則”，即如果一個習慣可以在2分鍾內完成，那就去做。這個原則非常簡單，卻能有效地剋服啓動惰性，讓我更容易地開始並堅持下去。例如，我之前總是拖延收拾房間，但現在我嘗試著，每次離開房間前，花2分鍾整理一下桌麵。這個小小的改變，讓我的房間整潔瞭很多，心情也跟著好起來。這本書真的讓我覺得，養成好習慣，並非一件難事，而是可以是一種樂趣，一種自我賦能的過程。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人生就像一場馬拉鬆，而好習慣就是我們腳下的跑鞋，它能讓我們跑得更穩，更遠。在閱讀《好習慣成就好人生（珍藏版）》的過程中，我深切體會到瞭這句話的含義。這本書給我最大的啓發在於，它打破瞭我對“改變”的恐懼。我曾經總覺得，想要改變一個壞習慣，或者養成一個好習慣，需要極大的毅力，甚至是一種“壯士斷腕”的決心。但這本書告訴我，其實不然。很多時候，隻需要一點點聰明的策略，就可以事半功倍。作者在書中分享瞭許多關於“環境設計”的理念，比如如何通過調整周圍的環境來引導自己的行為。我之前總是把注意力放在“內在的意誌力”上，而忽略瞭“外在的環境”的作用。現在，我開始有意識地去“設計”我的學習和工作環境，讓它們更有利於我專注和高效。例如，我把手機放在另一個房間，當我需要寫作的時候。這個看似簡單的舉動，卻極大地減少瞭我分心的可能性。而且，這本書的內容非常具有前瞻性，它不僅僅關注當下的習慣養成，更著眼於這些習慣如何為我們的人生長期發展奠定基礎。它讓我意識到，每一個微小的習慣，都在悄悄地塑造著未來的我。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的推薦給每一個正在迷茫或者想要提升自己的人。我最近在讀《好習慣成就好人生（珍藏版）》，這本書就像一個老朋友，在我需要的時候給我指引，在我懈怠的時候給我動力。它的語言風格非常樸實，沒有那些空洞的理論，更多的是從生活中的點滴小事切入，讓人很容易理解和實踐。我尤其喜歡其中關於時間管理的那幾章，它不是簡單地告訴你“早起”或者“列清單”，而是深入剖析瞭為什麼我們常常會拖延，以及如何一步步建立起有效的執行力。書裏列舉瞭很多真實案例，有成功的，也有失敗的，這些都讓我覺得非常 relatable，仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭未來的可能性。我開始嘗試書裏介紹的一些微習慣，比如每天閱讀10分鍾，或者飯後立刻收拾碗筷。雖然這些看似微不足道的改變，但堅持下來，我發現自己的精神狀態和生活效率都有瞭明顯的提升。以前總是覺得時間不夠用，現在雖然事情還那麼多，但我感覺自己能遊刃有餘地處理瞭。而且，這本書不僅僅是關於效率，它更強調的是一種內心的寜靜和自我認知。它引導我去思考自己真正想要的是什麼，而不是隨波逐流。讀完後，你會覺得自己不僅僅是在學習如何養成好習慣，更是在重新審視自己的人生觀和價值觀。