做幸福進取者 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃希庭，尹天子 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 進取
• 自我提升
• 積極心理學
• 人生規劃
• 成長
• 勵誌
• 個人發展
• 目標設定
• 情緒管理

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214175892

版次：1

商品編碼：11953044

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-06-01

用紙：輕型紙

頁數：256

字數：175000

編輯推薦

　　把握現在，開創未來，做幸福進取者。

　　無論你處於哪個年齡階段，幸福與進取總是相輔而行的。

　　健全人格的養成不是一朝一夕之事，要靠持之以恒的修煉。

內容簡介

　　本書從過去自我、現在自我和未來自我的角度探討健全人格的養成教育，並且把重點放在把握現在自我和開創未來自我的分析上；還通過對可能自我、希望自我，目標設置、人生目標與時間管理、追求未來與心理和諧，以及自我教育與幸福進取的關係等問題的分析，說明健全人格的養成不是一蹴而就，而必須是經過持之以恒修養鍛煉的，要從自己平時的一點一滴、一言一行做起。

作者簡介

　　黃希庭，西南大學資深教授、博士生導師，曾獲“全國先進工作者”“首屆guojia級教學名師奬”“全國教書育人楷模”“全國優秀科技工作者”“guojia級突齣貢獻中青年專傢”“新中國成立60周年重慶傑齣貢獻英模”“振興重慶爭光貢獻奬”等奬項和榮譽稱號，主要研究領域為時間與人格心理學。

　　尹天子，博士，貴州師範大學副教授、碩士生導師，研究領域為人格與時間心理學。

《覺醒之路：在平凡中發現非凡的力量》 內容簡介： 在高速運轉的現代社會，我們常常被各種信息洪流裹挾，被既定的目標和期望推著嚮前，有時甚至迷失瞭自我，忘記瞭內心真正的渴望。我們或許追求事業上的成功，渴望財務上的充裕，希冀人際關係的和諧，卻在追逐的過程中，發現幸福和滿足感變得遙不可及，甚至伴隨著焦慮、疲憊和失落。 《覺醒之路：在平凡中發現非凡的力量》並非一本提供現成答案的“雞湯”式讀物，也不是一本教你如何“搞定”一切的攻略手冊。相反，它是一場邀請讀者踏上自我探索之旅的邀請函，一次深入內心、重塑認知的旅程。本書旨在幫助那些感到生活停滯不前，對現狀感到迷茫，渴望在日復一日的尋常生活中找到意義和內在支撐的讀者，重新點燃生命的活力，發掘屬於自己的獨特光芒。 本書的核心理念在於，真正的力量和幸福並非來源於外在的成就或物質的堆砌，而是源自於對自我內在世界的深刻理解和積極的連接。它鼓勵我們放慢腳步，審視那些被我們習以為常的生活模式和思維定勢，辨識那些潛藏在錶象之下的深層需求和驅動力。通過一係列引人入勝的章節，本書將帶領你： 第一部分：看見被遮蔽的真實 審視“應該”與“想要”的界限： 在成長的過程中，我們被社會、傢庭、文化灌輸瞭大量的“應該”做什麼，不“應該”做什麼。這些“應該”像無形的繩索，限製著我們的自由，讓我們偏離瞭自己真正想要的人生軌道。本書將通過一係列深刻的案例和反思性練習，幫助你辨彆哪些是真正源自你內心深處的渴望，哪些是被外界強加的期望，從而撕掉那些不屬於你的標簽，為真實地生活鋪平道路。 理解慣性思維的強大影響： 我們的思維模式，如同操作係統，深刻地影響著我們看待世界、處理問題的方式。許多時候，我們陷入負麵循環，不是因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們固有的思維模式在作祟。本書將深入剖析常見的思維誤區，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等，並提供切實可行的方法，幫助你打破思維的桎梏，以更開放、更具建設性的視角去擁抱生活。 擁抱不確定性，而非對抗： 現代社會推崇的是掌控感和確定性，但生活本質上充滿瞭未知和變化。許多人因為恐懼不確定性而停滯不前，錯失瞭成長的機會。本書將引導你認識到，不確定性並非洪水猛獸，而是孕育無限可能的沃土。通過學習接受和適應變化，你將發現一種全新的力量，能夠更從容地應對生活中的挑戰，甚至在混亂中找到新的方嚮。 第二部分：喚醒內在的能量 發掘個人價值觀的北極星： 價值觀是我們內心深處的羅盤，它指引著我們的人生方嚮。當我們的行為與價值觀一緻時，我們會感到更加充實和有意義。本書將幫助你深入挖掘自己真正珍視的核心價值觀，理解它們如何在你的決策和行動中發揮作用，並提供實用的方法，讓你能夠在日常生活中更好地踐行這些價值觀，讓它們成為你行動的內在驅動力。 重塑你與自身的情感連接： 情緒是人生的晴雨錶，也是我們內在世界的寶貴信號。然而，很多人因為害怕或壓抑負麵情緒，而錯過瞭理解和整閤自身的機會。本書將引導你以一種接納和好奇的態度去麵對自己的各種情緒，學習理解情緒背後的信息，並掌握健康的 Emo emotional regulation 技巧，從而更有效地管理自己的情緒，讓情緒成為你的盟友，而非敵人。 培養覺察力，活在當下： “當下”是我們唯一真正擁有的時刻。然而，我們的思緒常常遊離在過去或未來。本書將通過一係列簡單而有效的練習，幫助你提升覺察力，將注意力重新拉迴到當下。你會發現，當你的注意力不再被雜念占據時，你更能感受到生活的美好，更能清晰地認識到自己真正需要什麼，並做齣更明智的選擇。 第三部分：在日常中創造非凡 重新定義“成功”的標準： 傳統意義上的成功往往被等同於財富、地位和名譽。本書將挑戰這種單一的成功定義，鼓勵你從更廣闊的維度去理解和衡量自己的成就。你會學會關注內在的成長、人際關係的深度、對社會的貢獻，以及內心的平和與滿足，從而創造屬於你自己的、獨一無二的成功模式。 構建可持續的內在動力係統： 外在的奬勵和激勵往往是短暫的。本書將幫助你建立一套強大的內在動力係統，讓你能夠持續地為自己的目標和追求而努力，即使在麵對睏難和挫摺時，也能保持積極和韌性。這包括學習設定有意義的目標，培養延遲滿足的能力，以及從過程本身中找到樂趣。 在關係中實現真實的連接： 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福的重要基石。本書將探討如何在關係中保持真實自我，如何進行有效的溝通，如何建立深厚的連接，以及如何在不同類型的人際關係中找到平衡點，讓你的社交生活更加豐富和有意義。 將“平凡”轉化為“非凡”的實踐智慧： 最深刻的改變往往發生在日常的點滴之中。本書將提供大量的實踐性建議和案例，指導你如何在早餐的咖啡香氣中，在通勤的路上，在與傢人的交談中，在工作的間隙，去踐行書中提到的理念，將覺醒的力量融入生活的每一個角落，讓平凡的日子也閃耀著非凡的光芒。 《覺醒之路：在平凡中發現非凡的力量》並非提供一條筆直的大道，而是一張通往你內心世界的地圖。它不承諾奇跡，但它承諾會為你提供一套強大的工具和全新的視角，幫助你穿越迷霧，認清自己，發現潛藏在平凡生活中的非凡力量。當你開始重新審視自己的生活，傾聽內心的聲音，並勇敢地采取行動時，你會發現，真正的幸福和滿足，其實一直都在那裏，等待著你去發現和創造。這是一場關於成長的盛宴，一次關於自由的探索，一次關於生命意義的深刻追尋。準備好開啓你的覺醒之路瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

拿到《做幸福進取者》這本書，我當時是被它書名中那種積極嚮上的能量所吸引。我本身就屬於那種不甘於現狀，總想著去突破、去學習新事物的人，所以這個書名一下子就戳中瞭我的點。閱讀過程中，我驚喜地發現，這本書的內容遠比我預期的要深刻和紮實。作者並不是泛泛而談，而是通過大量的案例和自己的親身經曆，來闡述“幸福”和“進取”之間的辯證關係。我特彆欣賞書中關於“目標設定與執行”的那一部分，它沒有簡單地告訴你“要有夢想”，而是提供瞭一套非常係統的方法論，從如何分解大目標到如何應對執行過程中的阻礙，都做瞭細緻的講解。其中提到的“反思與調整”機製，更是讓我茅塞頓開。我常常會因為一次的失敗而氣餒，但這本書告訴我，失敗並不可怕，可怕的是沒有從失敗中學習和成長。作者分享瞭自己曾經為瞭一個項目，連續幾周熬夜，最終卻以失敗告終的經曆，但他並沒有沉溺於痛苦，而是詳細地分析瞭失敗的原因，並從中提煉齣瞭寶貴的經驗，為下一次的嘗試打下瞭堅實的基礎。這種“從失敗中汲取力量”的態度，對我來說是一種巨大的鼓舞。而且，書中對於“幸福感”的定義也相當獨特，它不是簡單地等同於物質的富足或者功名利祿，而是強調瞭內心的平和、對生活的熱愛以及與他人之間真誠的連接。這種更具人文關懷的幸福觀，讓我覺得非常受用。這本書就像一位良師益友，它沒有強迫我去做什麼，而是引導我去看清自己內心的渴望，去探索實現這些渴望的可能性，並賦予我勇氣去付諸行動。閱讀的過程，本身就是一種精神上的滋養和成長，讓我感到生活充滿瞭無限的可能。

評分☆☆☆☆☆

《做幸福進取者》這本書，在我閱讀的過程中，總能帶給我一些意想不到的啓發。我常常被作者那種“擁抱不確定性”的態度所打動。在追求“幸福”和“進取”的過程中，我們難免會遇到未知和挑戰。而這本書，則教導我們如何以一種積極的心態去麵對它們，甚至從中發現機遇。作者分享瞭自己如何在一次意外的變故中，發現瞭新的興趣和發展方嚮，並最終將之轉化為一項成功的事業。這個故事，讓我深刻地理解到，所謂的“進取”，並非僅僅是按部就班地實現既定目標，而更是一種勇於探索、敢於嘗試的精神。書中關於“意義感”的探討，也讓我深受觸動。作者認為，真正的幸福，源於我們能夠找到自己生活的意義，並為之不懈努力。他通過講述一些他在公益事業中的經曆，展現瞭奉獻他人所帶來的深層次滿足感。這種超越個人利益的追求，讓我看到瞭幸福的另一種維度。這本書，沒有給我任何“速成”的秘訣，而是引導我用一種更為深刻、更為長遠的眼光去看待生活。它讓我明白，幸福和進取，並非相互對立，而是相輔相成，共同構成瞭一個豐富而有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

我被《做幸福進取者》這本書吸引，很大程度上是因為它所傳遞的“積極樂觀”的態度，但這種樂觀並非盲目，而是建立在深刻的自我認知和對現實的清醒認識之上。作者在書中，並沒有迴避生活的艱辛和挑戰，而是以一種非常坦誠的姿態，講述瞭自己如何在逆境中尋找希望，並不斷前進的經曆。我特彆欣賞書中關於“自我對話”的章節，它教導我們如何與自己的內心進行有效的溝通，如何用積極的語言來鼓勵自己，而不是沉溺於負麵的情緒。作者分享瞭他曾經如何通過改變自我對話的模式，從一個曾經的“悲觀主義者”轉變為一個“積極行動者”的故事，這對我觸動很大。它讓我意識到，我們內心的聲音，對於我們的行為和心態有著多麼巨大的影響。此外，書中關於“創造力”的培養，也讓我耳目一新。作者並沒有將創造力視為一種天賦，而是將其看作一種可以通過後天努力來培養的能力。他提供瞭一些非常實用的方法，例如如何通過觀察、聯想和實踐來激發自己的創造力。這讓我意識到，即使是在日常生活中，我們也能夠不斷地發揮自己的創造力，為生活增添色彩。這本書，就像一位循循善誘的導師，它沒有給我任何強製性的指令，而是引導我一步步地去探索和發現，最終找到屬於自己的幸福和進取的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我與《做幸福進取者》這本書的相遇，源於一次偶然的書店翻閱。當時，我正處於一個職業生涯的瓶頸期，對未來感到迷茫。這本書的標題，帶著一種溫暖的治愈感和前進的勇氣，讓我忍不住拿瞭起來。閱讀過程中，我被作者的敘述方式深深吸引。他沒有使用任何華麗的辭藻，而是用一種極其樸實、真誠的語言，講述瞭自己的人生哲學。我尤其對書中關於“找到屬於自己的節奏”的論述印象深刻。在如今這個“內捲”的時代，我們常常被迫與他人比較，感到焦慮不安。而這本書，卻倡導我們關注內心的聲音，找到最適閤自己的發展軌跡。作者分享瞭自己如何在不同的生命階段，根據自身的情況，調整目標和步伐，最終實現平衡發展的故事。這讓我意識到，所謂的“進取”，並不意味著永遠加速奔跑，而是懂得適時調整，保持身心的健康。書中的“感恩”主題，也讓我受益良多。作者強調，我們應該珍惜生活中那些看似微小卻無比珍貴的事物，並常懷感恩之心。他分享瞭自己如何在經曆重大的變故後，依然能夠保持對生活的熱愛，並從中找到前進的力量。這種積極樂觀的態度，深深地感染瞭我。這本書沒有給我任何具體的“方法論”，而是提供瞭一種全新的“思維模式”。它讓我明白，幸福並非外在的給予，而是內心的選擇。通過這本書，我開始重新審視自己的生活，更加關注內心的感受，並嘗試用更積極、更感恩的心態去麵對一切。

評分☆☆☆☆☆

拿到《做幸福進取者》這本書，我被它那種溫和而堅定的力量所吸引。我一直在尋找一本能夠真正引導我如何實現“幸福”與“進取”平衡的書籍，而這本書，恰恰滿足瞭我的需求。作者的敘述方式非常獨特，他沒有使用那些過於宏大的理論，而是通過一個個鮮活的案例，來闡述自己的觀點。我尤其喜歡書中關於“自我關懷”的章節。在追求事業進步的同時，我們常常忽略瞭對自己身心的嗬護。這本書，則提醒我們要學會愛自己，關注自己的需求，並為自己創造一個舒適、健康的生活環境。作者分享瞭自己如何在工作壓力巨大的情況下，依然能夠堅持運動和休息，從而保持充沛的精力，這讓我受益匪淺。此外，書中關於“復原力”的探討，也給我留下瞭深刻的印象。它並非教我們如何逃避睏難，而是幫助我們建立麵對挫摺的勇氣和智慧。作者用自己曾經經曆的幾次重大人生轉摺，來講述他如何從低榖中重新站起來，並從中獲得成長的故事。這些故事，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭真實的情感，讓我感受到瞭人性的堅韌和力量。這本書，就像一位智慧的導師，它沒有給我明確的答案，而是引導我思考，讓我自己去尋找屬於自己的答案。讀完這本書，我感覺自己更加清晰地認識到瞭自己的人生目標，也更加有信心去追求自己想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛到手的時候，我其實並沒有抱太大的期待，畢竟市麵上講“幸福”和“進取”的書籍實在太多瞭，很多時候都顯得空洞乏味，或者隻是把一些陳詞濫調換個說法。但翻開《做幸福進取者》的第一頁，我就被它那種真誠而又不失力量的文字所吸引。作者的敘述方式非常獨特，不是那種居高臨下的說教，而是像一位老朋友，娓娓道來自己的人生經曆，分享那些跌跌撞撞中獲得的寶貴感悟。我尤其喜歡其中關於“內在驅動力”的探討，作者沒有簡單地告訴你“要自信”，而是深入剖析瞭自信的來源，以及如何在不確定性麵前，找到屬於自己的那個“錨”。書中還穿插瞭許多小故事，有成功的喜悅，也有失敗的教訓，每一個故事都像一麵鏡子，讓我看到瞭自己曾經的影子，也啓發瞭我對未來方嚮的思考。例如，有一段描述作者在某個項目初期遭遇重大挫摺，團隊士氣低落，他如何憑藉著對願景的堅定信念，以及對團隊成員的深入理解，一步步帶領大傢走齣睏境。這段經曆讓我深思，原來麵對睏難時，最重要的不是抱怨和逃避，而是如何點燃自己和他人的希望之光。這本書讓我明白，幸福並非遙不可及的彼岸，而是一種可以選擇的生活態度，一種可以通過積極行動不斷培養的能力。它不是讓你變得不切實際地樂觀，而是教會你在現實的泥濘中，依然能保持一顆昂揚的心，去追求更美好的自己和更充實的人生。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一份無形的“幸福進取指南”，它不是教你具體的“做什麼”，而是指引你“如何去想”、“如何去感受”、“如何去行動”，這種由內而外的改變，纔是真正能帶來長久幸福的基石。

評分☆☆☆☆☆

我對《做幸福進取者》這本書的初印象，來自於一位朋友的強烈推薦。她告訴我，這本書改變瞭她看待生活和工作的視角。帶著一份好奇，我開始閱讀。這本書並沒有像市麵上很多成功學書籍那樣，充斥著誇張的語言和遙不可及的理論。相反，它的文字樸實而充滿智慧，讀起來讓人感到親切和舒服。作者在書中分享瞭許多關於“自我認知”的深刻見解。我一直以來都對“瞭解自己”這件事感到睏惑，有時候會陷入自我懷疑的泥沼。而這本書，通過一些很有趣的測試和反思練習，幫助我更清晰地認識到自己的優勢、劣勢，以及內心深處真正的需求。特彆是關於“情緒管理”的章節，我印象非常深刻。作者並沒有一味地強調“壓抑負麵情緒”，而是教導我們如何去接納、理解和轉化它們。他用瞭一個非常生動的比喻，將負麵情緒比作“不速之客”，我們不需要驅逐它們，而是學會如何與它們和平共處，甚至從它們身上學到一些東西。這本書中還提到瞭“時間管理”的進階技巧，不僅僅是如何規劃日程，更重要的是如何去“管理能量”，如何在高效工作的同時，保持身心的健康和充沛的精力。作者分享瞭自己如何在繁忙的工作中，抽齣時間進行冥想和運動，這對我觸動很大。它讓我意識到，真正的“進取”並非一味地拼命，而是懂得勞逸結閤，保持可持續的戰鬥力。這本書給瞭我一種全新的動力，讓我不再害怕挑戰，而是以一種更積極、更從容的心態去麵對生活中的一切。

評分☆☆☆☆☆

《做幸福進取者》這本書，給我帶來的，是一種潛移默化的改變。我並非那種會立刻被某個觀點“點燃”的讀者，而是更傾嚮於通過細水長流的閱讀，來吸收書中的智慧。作者在書中關於“延遲滿足”的闡述，尤其讓我覺得觸動。我們常常被眼前的誘惑所吸引，而忽略瞭長遠的規劃。這本書，則通過大量的實例，解釋瞭延遲滿足對於實現人生目標的重要性。它不是簡單地說“要剋製”，而是深入分析瞭延遲滿足背後的心理機製，以及如何通過訓練來提升自己的這種能力。其中關於“學習的樂趣”的探討，也讓我耳目一新。作者並沒有將學習描繪成一件枯燥乏味的事情，而是強調瞭學習過程中帶來的探索感和成就感。他分享瞭自己如何在一個新的領域，從零開始，最終取得成就的經曆，讓我覺得學習原來可以如此有趣。這本書的內容，有一種“潤物細無聲”的力量，它不會強迫你去做什麼，而是讓你在不經意間，開始反思自己的生活方式，並主動去做齣改變。我發現，自己不再像以前那樣容易焦慮，麵對挑戰時，也多瞭一份從容和淡定。這並不是因為我已經取得瞭多麼大的成就，而是因為我內心的力量在悄悄地增長。

評分☆☆☆☆☆

《做幸福進取者》這本書，在我翻閱的瞬間，便有一種被某種力量所吸引的感覺。它不像那些陳詞濫調的勵誌讀物，而是以一種更為內斂、卻又更為堅定的姿態，觸及瞭人生的核心議題。我尤其被書中關於“韌性”的探討所打動。在快節奏的現代社會，我們常常被“快速成功”的觀念所裹挾，一旦遇到挫摺，就容易一蹶不振。而這本書，恰恰強調瞭“逆境中的成長”的重要性。作者用一種近乎自省的口吻，迴顧瞭自己曾經經曆的幾次職業生涯的低榖。他沒有迴避失敗的痛苦，而是詳細地剖析瞭每一次挫摺背後的原因，以及他是如何從中汲取教訓，重新站起來的。其中一個故事，關於他如何在一個競爭激烈的行業中，堅持自己的理念，最終突破重圍，贏得瞭市場的認可，讓我熱血沸騰。這個故事不僅僅是關於商業的成功，更是關於一種堅韌不拔的精神的體現。此外，書中關於“人際關係”的思考也相當獨到。它沒有流於俗套地教你如何“社交”，而是強調瞭“真誠溝通”和“同理心”的重要性。作者分享瞭自己在團隊閤作中，如何通過傾聽和理解，化解矛盾，建立信任，最終實現共同目標。這種基於人性關懷的溝通方式，讓我受益匪淺。讀這本書，我感覺自己像是接受瞭一次心靈的洗禮，它讓我重新審視瞭自己的人生觀和價值觀，也為我指明瞭前進的方嚮。我不再盲目地追求外在的成就，而是更加注重內心的豐盈和精神的成長。

評分☆☆☆☆☆

《做幸福進取者》這本書，給我最深刻的感受，是一種“內在的力量”的覺醒。我一直以來，都傾嚮於從外部尋找幸福的源泉，例如事業的成功、物質的豐裕等等。而這本書，則將目光引嚮瞭內心，強調瞭內在力量的重要性。作者在書中，並沒有販賣任何“心靈雞湯”，而是通過大量的生活化案例，來闡述“自我價值感”的建立。他分享瞭自己如何在經曆人生的重大挫摺後，依然能夠保持昂揚的鬥誌，並從中找到前進的動力。這個過程，讓我看到瞭人性的堅韌和光輝。我尤其被書中關於“感恩”的理念所打動。作者認為，感恩是一種強大的力量，它能夠幫助我們重新審視生活，發現那些被我們忽略的美好。他分享瞭自己如何在每一次的磨難中，依然能夠找到值得感恩的事物，並從中汲取前行的力量。這種“化壓力為動力”的智慧，讓我受益匪淺。這本書，不像市麵上那些“速成”的勵誌書，它更像是一本“心靈地圖”，它引導我去探索自己內心深處的寶藏，並賦予我勇氣去挖掘它們。讀完這本書，我感覺自己不再那麼依賴外部的評價，而是更加注重內心的豐盈和精神的成長。我開始用一種更加積極、更加平和的心態去麵對生活，並相信自己能夠成為一個更幸福、更進取的自己。